基礎代謝率計算的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和懶人包總整理

田安石的碳水循環飲食法：寫給因為生酮、減醣、瘦身而心累的你

為了解決基礎代謝率計算的問題，作者田安石 這樣論述：

　　自由的時尚飲食 　　不再受限生酮、低醣、戒澱粉等飲食法， 　　打造專屬於自己的菜單、更美健的體態！ 　　「甚麼時候，可以讓我好好吃一頓自己喜歡吃的呢？」 　　「瘦是瘦下來了，可是好累，天天想著那一口不能吃的……」 　　「我真的好想吃澱粉……總有一天會大爆炸！」 　　「運動後、天冷時更想吃。甚麼時候才能恢復『正常飲食』呢？」…… 　　這些心聲，田安石都在無數人申請加入她的臉書社團時聽到了。其實有家族肥胖基因、試過無數減肥法，又開發出許多備受推崇的減醣食譜的田安石，也經歷過無數失敗，直到她開始採用「間歇性碳水循環法」（Intermittent Fasting Carb Cycling,

IFCC），才獲得健康與滿意的體態，並戒除對吃碳水化合物的恐懼心態。 　　所謂「間歇性碳水循環法」，就是間歇性斷食法搭配碳水循環飲食法，以「每天8小時用餐＋16小時休息」，搭配「運動量大就吃高碳vs.運動量小就吃低碳」的飲食法。依每個人生活作息、基礎代謝、身體狀況的不同，打造出個人專屬菜單，不再受限於斤斤計算醣類、勉強忍耐口腹之欲的生活。 　　碳水循環飲食法的特色 　　‧可以自在的調整飲食內容，享用心愛的美食，在生酮、減醣、低醣、限醣、控醣飲食法之下有更自由的選擇。 　　‧技巧的補充碳水化合物只會讓你更慢老（增肌），聰明的吃水果會讓你更年輕。 　　‧解析TDEE每日總熱量消耗 / BMR

基礎代謝率 / 計算卡路里 / 體重數字增加的迷思與陷阱，讓數字幫助自己更健康的減重！ 　　‧將艱深的科學基礎，轉換為有趣的桌遊，讓數字說話，深刻的了解自己，以建立正確的飲食觀念。 　　★你嘗試過生酮、減醣、低醣、限醣、控醣、斷食法嗎？請自問以下問題： 　　Q1在實踐上述飲食法的過程中，真的從來都沒有亂吃過嗎？ 　　Q2過年過節喜慶宴客，或者面對無法避免的飯局與美食誘惑，沒有心動甚至放縱過嗎？ 　　Q3落髮、卡重、怕吃這個又怕吃那個、甚至一吃醣類就復胖，不只一次心想：這樣下去人生還有甚麼意思？ 　　Q4執行這些飲食法時，一定要補充瓶瓶罐罐顆粒粉劑的營養補充品嗎？ 　　Q5於是乎過了不久，又再

一次失去了顧好體重體態的熱情了嗎？ 　　★本書將告訴你： 　　－如何把破酮爆碳變成安心享用，美食依然值得期待。 　　－在親友聚會日如何完美攝取醣類，賓主盡歡。 　　－最豐足的飲食方式，左右逢源。 　　－不用吃營養補充品，最均衡的原食材飲食法。 本書特色 　　★繼華人區第一本低醣烘焙食譜書之後，田安石再度首發介紹符合美健潮流的飲食法，搭配精心研發料理！ 　　★完整介紹間歇性碳水循環飲食法的原理與實作技巧，並搭配肉品、烘焙、飲品、等食譜，最合乎人性、最豐足、帶給你健康與健美。 　　★推薦給四種人： 　　曾經瘦身的你：復胖後，再接再厲的勇氣；已經瘦身的你：追求精進、增肌減脂的毅力； 　　身體微

恙的你：三高、代謝力降低的改善；丰采依舊的你：更年期、內分泌症狀等的適應 專業推薦 　　這一年半來，Ann（田老師）不斷調整飲食，並搭配吃碳水化合物來做訓練，現在大家都說她越來越陽光，也瘦得越來越好看，其實就是因為她的飲食習慣改變，肌肉質量提升，才有這樣的成果。──黑哲教練 　　這本新書是華文界第一本完整介紹「碳水循環」飲食法，我十分支持這樣有效的飲食法，它可提供身體增加蛋白質合成和促進脂肪氧化，在國際健美健身界行之有年，也已有更多的科學實驗順利進行中。而在我所認識的多位國際頂尖健身選手的親身體驗中，也確實看到效果。──郭婕博士 　　在本書中透過淺顯易懂且專業的說明，讓讀者了解實際食物

搭配方法、基礎代謝率計算、每日總熱量消耗、間歇性碳水循環飲食法與相關食譜內容介紹，讓一般人或實際參與運動之愛好者，能吃得健康與吃出食材美味外，更能加深其實際運用之效益。──王家玄博士 　　讓照片裡的自己有好身材，或許可以依靠濾鏡；但要讓現實中的自己更美好，需要的是能持續且自在的碳水循環飲食法。──賴小路攝影師

基礎代謝率計算進入發燒排行的影片

用於魚菜共生之生物環境監測系統

為了解決基礎代謝率計算的問題，作者李健 這樣論述：

本論文以魚菜共生系統為研究標的，開發出魚群及植物生理監測系統。在魚群監測部分，發展一套溶氧迴歸分析模型，其搭配魚游動感測技術可偵測出魚群晝夜活動韻律，並自動化擷取魚群靜候狀態時的數據進行資料歸類後分析。此技術能將魚群運動代謝率與系統水生生物總基礎代謝率計算出來，能提供水產養殖管理者監測魚群狀態、餵食結果及預測生長趨勢等功能，並可依記錄數據進行自動化偵錯，未來亦可衍生應用至各種循環水產養殖系統。 植物監測部分以能量平衡法建立一套監測模型，其以累積蒸發散量對氣候數據的迴歸分析來監測植物在不同階段的生長狀況，並評估作物是否處於健康合理狀態。模型以濕球溫度作為空氣濕度相關參數，並用濕球降差值來

簡化系統與環境顯熱傳導率的估算。為方便此計算模型的使用，論文亦發展出濕球溫度計算公式的創新求取方法，其可求出任意氣溫及大氣壓範圍內的高效率及高精度之計算公式。另外本文亦發展出可應用於植物生長監測模型中濕度量測之創新乾濕球濕度計及冷卻式露點溫度感測器；兩者皆是以紅外線測溫量測據數來轉換出空氣濕度，因此除設計簡單外也具高可靠度之優勢。本文提出之成本適宜之創新濕度量測技術可望在嚴苛環境中取代傳統低壽命之相對濕度感測器。

其實你根本不想瘦：人魚線教練甩肉大公開，14人激瘦200公斤的奇蹟(附芯曲線雕塑操DVD)

為了解決基礎代謝率計算的問題，作者鄭芯妤 這樣論述：

★藝人劉畊宏、蕭亞軒、周杰倫、楊謹華、汪東城、安心亞及運動員何守正、蘇麗文推薦 ★央視「超級減肥王」魔鬼教練、人魚線公主、健身芯女神的美麗曲線雕塑聖經 ★附15分鐘【芯曲線雕塑操DVD】+「超享瘦大吃大喝食譜餐」&「生理期‧好朋友特餐」！ 　　不可思議，100天內，讓14人成功減掉200公斤！！ 　　芯妤原本是個肉肉的、明明才二十幾歲卻飄著「嬸味」的OL；如今，她不但自己化身性感健美的教練，還拯救了無數為肥肉所苦的男女。最近，她更與劉畊宏在中國「超級減肥王」擔任魔鬼教練，用自然健康的方式，不打針、不吃藥，就成功幫助14個人減掉共200多公斤，讓他們整個人煥然一新，變得樂觀、自信

、充滿希望。 　　她的祕訣，就是洞悉你「其實不想瘦」的微妙心理，找出潛在的真正元凶，改掉讓你肥胖的壞毛病與飲食作息，讓你從「想瘦」到「享瘦」，從肉肉妹變成美人胚，在改變體態的同時，更能找回健康，重拾自信，活出亮麗的自我！ 　　健身芯女神的美麗曲線雕塑操： 　　1.甩掉BYE BYE蝴蝶袖　雕塑部位：手臂 　　2.告別游泳圈和小腹人　雕塑部位：腰腹 　　3.勾勒性感美胸曲線　雕塑部位：胸部 　　4.謀殺底片骨感美背　雕塑部位：背部 　　5.打造小蜜桃俏臀與少女時代美腿　雕塑部位：臀腿 　　五種肥胖心病：趕快來檢視你自己是不是也有？ 　　TYPE1 情緒型肥胖 　　症狀：不懂得控制自我情緒

，生氣發怒讓身體循環變差，加上大吃大喝，導致肥胖上身…… 　　TYPE2 飲食習慣與個性觀念型肥胖 　　症狀：拒絕任何更好的改變，固執的飲食方式與生活態度，讓肥胖上身…… 　　TYPE3 壓力無法排解型肥胖 　　症狀：把所有時間投注在一件事上，不懂經營自己，無法紓解壓力，讓肥胖上身…… 　　TYPE4 貪圖享受型肥胖 　　症狀：非常善待自己，受不了一點點壓力與辛苦，只要覺得難受就會找理由大吃大喝而讓肥胖上身…… 　　TYPE5 自暴自棄型肥胖 　　症狀：心中懷著挫敗陰影，對自己極度沒自信，因此自暴自棄而讓肥胖上身…… 藝人‧運動員激賞推薦 　　周杰倫 ： 　　最屌的音樂，搭配最屌的

運動方式。 　　這本書所帶來的樂趣，就像音符在五線譜上跳耀出魔法般一篇篇撼動人心的樂章。 　　屁股還不離開沙發嗎？ 　　趕快跟著芯妤動起來吧！ 　　蕭亞軒： 　　人的感動總來自最初的那一刻，不管是戀愛、生活、快樂，或者是傷心！ 　　第一次碰見Livia（芯妤）的時候，她就是這麼一個愛運動、個性直率又大剌剌的女孩。 　　對生活的微妙變化、對人生的細緻感受，總是毫不保留地與我盡情分享！ 　　那些曾經或許只不過是生命中數不清哭泣或大笑的其中一次，但在那一刻總讓人覺得多麼的不可思議！ 　　那時候的感動，永遠是這麼的真誠、那麼的無與倫比！ 　　所以，盡情運動吧！ 　　動出更多令人驚天動地的第一次感動！

　　劉畊宏： 　　第一次見到芯妤，覺得她酷酷的，但聊天後卻發現她非常有親和力，有天然的幽默感、生活方式和不輸男生的食量。例如：在工作時，她因忙碌晚到，請我們幫忙點菜，她說她吃不太下，點一客牛排就行了。結果她來了後，不但把牛排吃光了，也把我們點的魚和青菜吃得乾乾淨淨，我們頓時臉上三條線！以後我們都不相信她吃不下了！ 　　年輕的她，學習力超強。我親眼目睹她在高壓的環境下快速成長茁壯。在「超級減肥王」節目裡，我們是最佳的夥伴，但我們分隊挑戰時，她的表現可沒輸給我。她的細膩跟堅韌，也都讓許多學員佩服。當我知道她要出書，真的替她開心， 因為我相信她會認真在每一個環節用心去呈現她的健身理念，而且女生們

一定會超受用的！ 　　她也曾經胖過，沒有信心、自我價值低落，但如今她已不同。相信透過她的分享，更容易讓你開始走進健康的人生，擁有好的身材。有人看電視覺得她好像很兇，其實她的心還是很溫柔的，只是在那樣的環境，不得不展現強勢的一面來激勵學員！ 　　我看了整本書，有許多專業、但轉變成輕鬆的教學方式，讓人運動起來沒有壓力，沒有負擔，開開心心地瘦身迎接好身材，來吧！跟著芯妤教練動起來 享受運動帶給你的快樂生活！ 　　何守正： 　　很多女生都認為健身、做重量訓練會變成金剛芭比，藉此說服自己不要運動，或是少運動。又有些女生因為剛開始接觸運動，體重不減反增，造成後續不再繼續運動，但其實體重不減反增的原因是剛

開始運動時，肌肉會大量的覺醒，應用到的燃料會是肝醣生醣分的合成需要儲水，所以運動中用掉補充時，就會暫時性把水分存在體內，感覺體重就變重了。但隨著持續運動，身體變聰明了，學習了各種方式利用燃料，這種水分過度儲存的現象就會獲得改善。 　　開始運動後，千萬不要被重量給欺騙，而要看自己的腰圍、體圍有沒有變緊！女生要健身才會擁有性感和健康的體態，重點是又可以保持健康！ 　　這本書裡有最好的見證，芯妤一直以來保持運動的好習慣，努力不懈、堅持在每一次的訓練，芯妤用自己當最好的例子來教大家，如何正確地運動與健身，只要持續堅持運動，不要放棄，你一定也可以像她一樣，擁有性感、健美的好身材喔！ 　　蘇麗文： 　　

這是一本在運動書籍中令人眼睛為之一亮的作品，她為文的出發點不只是運動技巧，還包含生活，更甚至是生命，希望能夠支持人在追求美的過程中全方位的提昇。 　　「美力時代」來臨，因此更強化了許多少女對於美與瘦的要求和期待，對許多激進不惜鋌而走險，讓因不當瘦身而致命或傷身的新聞層出不窮。其實真正的美，是來自於接受自己的身體，從三個層面去努力：擁有良好的飲食觀念以及懂得挑選優質的保健食品，和適當的運動，運動正是了解自己和接受自己身體的過程，三管齊下就可以打造自己時尚的生活型態和滿意的身型，祝福每個人，都可以「遇見更好的自己」。 　　楊謹華： 　　運動就像吃飯一樣、它是生活當中的必須品。運動健身的好處太多，

它可以讓你健康、可以讓你變年輕。但運動的方法一定要正確，所以找到專屬於你的健身老師是很重要的！這本書現在就是你（妳）的專屬健身教練！在你平時無法上健身房時、給予你最正確、最方便的健身方法！ 　　汪東城： 　　這一本健身書非常實用。俗話說的好：「只有懶女人沒有醜女人。」女孩們往往注重保養化妝，其實大家都忽略了身體的保養，那是最根本的，健身就是一件很棒的事，流汗更能幫助新陳代謝，排除體內的毒素，以及時時讓自己活力健康。書中更有一些如何甩掉蝴蝶袖的方法，甚至利用簡單的隨身物品雕塑自己的身材！所以天使的臉孔魔鬼的身材已經不是遙不可及！這本書中還真有方法能夠教妳！就讓我們一起過得健康又美麗吧！ 　　

安心亞： 　　隨時隨地跟著這本書一起健身，妳將會有更精采的人生！

自體供電的呼吸偵測器

為了解決基礎代謝率計算的問題，作者梁佑任 這樣論述：

可攜式或植入式醫療電子產品一直都朝著更輕巧的趨勢發展，但所能使用的時間長度卻受到電池容量的限制，因此若能利用人體的能量來自行發電，即可在缺乏電力的緊急情況時給予傷患者一線生機。此研究的目的是利用呼吸氣流吹動風輪葉片以帶動微型電磁發電機的轉子來發出電力。此研究以覆蓋住口鼻的口罩收集呼吸氣流，設計流道與其進出氣口位置使呼吸時吸吐氣的雙向氣流均能以同一 方向推動葉片，而葉片輪轂經改良後能加速氣流使葉片轉速提升，發電機則改由齒輪帶動來優化線圈纏繞區域，提升輸出電壓。此呼吸發電機構的葉片在每分鐘15公升流率下的轉速由每分鐘2100轉提升到2400轉；發電機在每分鐘2400轉的轉速下的開路峰值電壓由8伏

提升至11伏；此呼吸發電機構在每分鐘15公升流率下搭配6000歐姆的負載電阻可產生5.51伏的輸出電壓、0.92毫安培的輸出電流與5.05毫瓦的輸出功率；利用泵浦模擬呼吸的雙向氣流時，可產生1.13伏的輸出電壓、0.19毫安培的輸出電流與0.21毫瓦的輸出功率。