基礎代謝率減肥的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和懶人包總整理

顧好體內風水：高氧水是補氧補水新選擇

為了解決基礎代謝率減肥的問題，作者陳建安 這樣論述：

氣體流動形成「風」，就人而言就是呼吸氧氣；只要多運動、喝好水，「體內風水」自然美好。而喝「高溶氧水」可以同時補氧、補水，乃「水是百藥之王」最佳註腳。 　　企鵝長時間光腳站在南極冰雪上，　　為何不會凍僵？血液也不會凝固？ 　　關鍵就在其動靜脈有非常神奇的「逆流交換系統」！ 　　氧與水都是生命根本，不可或缺。人也許可以三天不吃飯、一天不喝水，但只要缺氧幾分鐘就可能腦死。 　　坊間補氧、喝好水的方法很多，如練氣功以強化有氧呼吸，或喝有氧飲料、氣泡礦泉水等。歐美、日本等科技先進國家還有氧Bar可吸純氧，有水吧可喝到各種性質、特色的水；還有像礦泉水一樣的瓶裝高溶氧水，但價格相當昂貴，並不普遍。 　　

作者為了開發能同時補水、補氧的家庭式高溶氧機，費盡心力仍無法克服逆流交換系統問題，後來才從企鵝與魚鰓中找到靈感，其發明已獲得多項國際金牌獎與專利。  　　俗話說「水是百藥之王」，本公司已出版、引介過多種好水，「高氧水」則是最新選擇。書中詳細介紹作用機轉，可望成為保健、增元氣新希望，替您顧好「體內風水」。 作者簡介 陳建安 　　東海大學生物系、中山大學海洋生物研究所畢業 　　曾任中研院生物醫學研究所助理、　　電台記者、體育節目主播、主持人　　海洋生態與保育相關新聞與節目製作人 　　作者致力於研究高溶氧水技術，經過數年的努力終於獲得突破，可使水中溶氧量超過100ppm，氧的利用率也達到90%。目

前已擁有6項22國專利，也榮獲2012年日內瓦國際發明展、巴黎國際發明展、美國匹茲堡發明展，及台北國際發明展等多項發明展金牌。

基礎代謝率減肥進入發燒排行的影片

臺灣地區教保服務人員健康體位五大核心行為之關聯性研究

為了解決基礎代謝率減肥的問題，作者李旻珊 這樣論述：

本研究主要目的為探討臺灣地區教保服務人員體位及健康體位五大核心行為表現之現況、差異性及相關性。本研究採用問卷調查法，以自編問卷「臺灣地區教保服務人員健康體位五大核心行為表現之調查問卷」作為研究工具，並以分層隨機抽樣方式，抽取臺灣地區立案公私立幼兒園之教保服務人員800位，有效樣本739位。研究者以描述性統計、卡方考驗、獨立樣本 t 考驗、單因子變異數分析及皮爾森積差相關等統計方式進行分析。本研究之結論如下：一、臺灣地區教保服務人員體位以健康體位18.5 ≤ BMI< 24的比例最多，達47.0 %。二、臺灣地區教保服務人員健康體位五大核心行為表現中，以「零食與含糖飲料攝取行為」表現最佳，其次

依序為「睡眠品質」、「飲食行為」、「3C產品使用行為」，而「運動行為」表現最不理想。三、臺灣地區教保服務人員體位，會因「年齡」、「婚姻狀況」與「服務年資」不同，而有顯著差異。四、臺灣地區教保服務人員之健康體位五大核心行為表現中，會因「年齡」、「婚姻狀況」、「教育程度、「擔任職務」、「服務地區」、「幼兒園性質」與「服務年資」之不同，而有顯著差異。五、健康體位五大核心行為兩兩間之相關性為：教保服務人員之「運動行為」與「飲食行為」為顯著中度正相關，但與「零食與含糖飲料攝取行為」達顯著低度負相關；「睡眠品質」與「飲食行為」，以及「零食與含糖飲料攝取行為」，均為顯著低度正相關；「3C產品使用行為」與「零

食與含糖飲料攝取行為」為顯著低度正相關。最後，依據本研究結果，建議教保服務人員可以養成平時規律運動之習慣並減少3C產品使用時間，多與年長的教保服務人員交流養生知識，並落實於日常生活中，且每日夜間睡眠時數達7-9小時；建議幼兒園及教育相關單位，定期提供教保服務人員詳細的身體健康檢查，讓教保服務人員對自己身體狀況有所了解。

輕松減肥計劃

為了解決基礎代謝率減肥的問題，作者李潔 編著 這樣論述：

常有人說︰“肥胖是天生的，我喝水也胖！”事實真的是這樣嗎？在20年前，大街上肯定沒有像如今這麼多的“胖胖”。究其原因，是我們的生活方式發生了變化。從脂肪肝到高血壓，似乎這些現代人才有的富貴病都能跟肥胖扯上關系。那我們又該如何做才能甩掉身上的贅肉，找回健康快樂的生活呢？你將在本書中找到答案。本書旨在幫助肥胖人群養成良好的飲食、運動習慣。書中的減肥方法簡單實用，而且易于學習，讓原本枯燥的減肥變得輕松起來。 第一章 做自己的瘦身教主 如今的生活好了，肥胖開始像傳染病一樣蔓延于大江南北。于是，瘦身成了現代人的新話題，甚至成了一些人終身的信仰。 　科學應對當今社會的“流行病”——

肥胖 　人為什麼會發胖 　減肥，以健康的名義 　避免求美未成身先衰 　需要把握的瘦身原則 　排毒——減肥前的緊急課題 　設定減肥目標是瘦身的關鍵 　你屬于哪種肥胖類型 　計算理想體重的方法 第二章 保持苗條身姿的飲食秘訣 子曰:“食色，性也。”吃喝是人的本性，但為了擁有苗條迷人的身段，吃也要吃得講究，吃得適時，吃得對胃。美食、瘦身兩不誤。 　早餐吃雞蛋助你減肥 　減肥必知的五大早餐誤區 　五大美味午餐，減肥又營養 　晚餐太棒，身體易胖 　五色餐，夏季享“瘦”不打折 　減肥，但不拒絕脂肪 　對于熱量要“斤斤”計較 　若是實在想吃，就別太難為自己 　按“時”吃飯，少食多餐 　喝水也有黃金時間

　春夏瘦身，從粗糧開始 　冬瓜，為你的苗條加分 　營養豐富的土豆有助減肥 　凍豆腐有利于脂肪代謝 　紅薯縴維豐富，食之有利減肥 　菜中珍品——清腸竹筍 　綠豆芽是消除肥胖的高手 　燃脂佳品——西紅柿 　草莓帶給你甜蜜瘦身術 　維C之王獼猴桃 　用香蕉果腹，抵擋食物誘惑 　菠蘿瘦身立竿見影 　米酯富含氨基酸，可抑制脂肪合成 　常飲烏龍茶可趕走脂肪 　一杯普洱茶，避免脂肪沉積 　N種花草茶讓你在色彩繽紛中輕松變瘦 　七道綠茶泡出窈窕身姿 第三章 合理運動幫你遠離肥胖 每天鍛煉一小時，健康快樂活一生。對于肥胖的人來說，運動是最好的減肥茶，最佳的減肥藥。合理的體育運動，不但能幫助你告別肥胖的苦惱，

而且還能恢復你正常的生理功能，讓你永遠遠離肥胖一族。 　哪些運動最能消耗脂肪 　哪些運動只長肌肉不減肥 　健走讓你減贅肉 　跑步減肥，你的方法正確嗎 　慢走，超級肥胖者的減肥法寶 　並非運動出汗就能減肥 　跳繩跳出勻稱身姿 　自行車運動幫你燃燒脂肪 　要想減肥有效，泳姿非常重要 　輕松練瑜伽，瘦身沒商量 　時尚普拉提，燃脂功效強 　減肥新貴踏板操 　減肥秘招之呼拉圈新玩法 　幾種超簡單的室內減肥運動 　晨操讓你一天倍感神清氣爽 　簡單有效的睡前瘦身操 　懶人椅子操，讓你輕松減肥 　啞鈴操，瘦身有一套 第四章 生活里的小竅門，使減肥如此easy 學生做題，要從題中找竅門；銷售員談判，要從經

驗中找竅門；而我們想減肥，就要從生活中找竅門，參加健身俱樂部費時又費錢，但我們可以從生活中積累健康經驗，找到減肥小竅門，簡單實惠，何樂而不為呢？ 　不用花錢就減肥的個好方法 　提高基礎代謝率，減肥更輕松 　尋找“瘦一點”的按鈕 　偶爾健身等于暴飲暴食 　合理睡眠，照樣可減肥 　瘦得健康又美麗，生理周期有玄機 　辦公室簡易運動練就好身段 　生活間隙的高效減肥小動作 第五章 告別局部性肥胖不再難于上青天 蜀道難，難于上青天。有的人把局部瘦身看作登天。也許，你有了做好瘦身的勇氣，卻忘了怎樣對付它的招式。世間瘦身的方法有千萬種，就看你用對了沒有。 　巧用瘦臉高招，給你自信滿滿 　怎樣告別“蝴蝶臂”

　巧用按摩，讓手臂脂肪大撤退 　女性“虎背”要不得 　簡易瘦腰小動作 　就這樣，趕走小肚腩 　營養素幫你告別下半身肥胖 　動一動，趕走“大象腿” 　按摩趕走臀部脂肪 第六章 減輕的是體重，歷練的是精神 有句名言:貴在堅持，即使你擁有最先進的健身器材和最佳的健康環境，卻忘了了解自己，看清自己的意志力，也是無法成功的。減肥並非一朝一夕，貴在堅持。 　堅持，唯有堅持 　減肥，首先要接納真正的自己 　時刻保持“苗條意識” 　成功減肥，需要心理暗示 　減肥人群常見的心理障礙 　減肥一定要杜絕的消極思維 　學會坦然地拒絕食物 第七章 如何應對那些減肥中的“意外” 半路殺出“程咬金”，在我們的減肥

計劃中，突然殺出來的意外是對你的考驗。美麗的女人此時需用睿智的頭腦和平靜的心態靈活應對。 　為減肥，亂了生理周期 　便秘了，該怎麼辦 　如何消除肥胖紋 　怎麼阻止成功減肥後的反彈 　如何突破運動減肥停滯期 第八章 逃離誤區，有健康才更美麗 心急吃不了熱豆腐，急于求成是減肥的大忌。美固然重要，但不要忘了身體才是我們革命的本錢，連本錢都不存在了，談美豈不是水中月、鏡中月嗎？ 　小心運動減肥的誤區 　保鮮膜，帶來的只是瘦身假象 　拒絕主食不可取 　抵制用吃東西來抵抗心理焦慮 　吸脂手術謹慎做 　針灸減肥需要警惕的誤區 　切勿迷信廣告，擦亮慧眼甄別減肥產品

埋線合併耳穴貼壓治療對肥胖患者的療效

為了解決基礎代謝率減肥的問題，作者楊磊 這樣論述：

目標：肥胖是慢性疾病的重要危險因子，不僅威脅民眾的健康，更是公共衛生的重要議題。本次研究的目的，是根據世界衛生組織的規範，對於肥胖的定義，並且探討複合性的減重方法，是否對減重產生影響。方法：本研究腹部穴位埋線合併耳穴貼壓複合性治療，試驗中埋線所用之線材，為單股手術縫線(polydioxanone‧PDO)。本試驗分為埋線真耳穴貼壓實驗組A，與埋線假耳穴貼壓對照組B。參考的測量依據為InBody儀器所得之數據，包括身高體重、身體質量指數(Body Mass Index‧BMI)、基礎代謝率（Basal metabolic rate‧BMR）、體脂率、腰臀比（Waist-hip ratio‧WH

R），以及生化血液檢查所得之總膽固醇（Total cholesterol‧TC）與三酸甘油酯(Triglycerides‧TG)的數據，在經過試驗前與試驗後的相互比對，來判定此試驗的方法是否對減重，可達到一定程度的療效。結果: 本研究一共收案人數為48位，完成研究統計為44位;實驗組21位，對照組23位。我們發現，身體質量指數(Body Mass Index‧BMI)兩組之間沒有顯著差異、基礎代謝率（Basal metabolic rate‧BMR）兩組之間沒有顯著差異、體脂率(Body Fat Percentage‧BFP) 兩組之間統計上有顯著意義，P-value 的數值為實驗組 A 的

0.0239、腰臀比（Waist-hip ratio‧WHR）兩組之間統計上有顯著意義，P-value的數值為實驗組 A 的 0.0216，生化血液檢查所得之總膽固醇（Total cholesterol‧TC）兩組之間沒有顯著差異與三酸甘油酯 (Triglycerides‧TG) 兩組之間統計上有顯著意義，後側P-value的數值為實驗組 A 的 0.0264。結論:本研究經試驗結果發現，腹部埋線減重合併耳穴貼壓的複合性治療，在體脂率(Body Fat Percentage‧BFP)下降、腰臀比（Waist-hip ratio‧WHR）下降、三酸甘油酯 (Triglycerides‧TG) 下

降，三個評估項目中在經過試驗前與試驗後的相互比對皆下降，來判定此試驗的方法是否對減重，可達到一定程度的療效。