老人血紅素過低的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和懶人包總整理

營養全書：徹底了解身體消化→吸收→作用原理，提高攝取效率

為了解決老人血紅素過低的問題，作者李幸真,江淑靜,林依晴,江省蓉,李銘杰 這樣論述：

身體怎麼運作，營養就怎麼吃！ 一次掌握 3大營養素、13種維生素、17種礦物質、10種熱門保健食品   5步驟通往健康： Step 1 認識營養素對身體的重要性 例：蛋白質是組成肌肉的基本要件、醣類是人體基礎能量的來源、維生素A是眼睛產生視覺的根本。 Step2：營養素怎麼被人體消化和吸收 例：米飯、麵食中所含的大分子糖類澱粉（多醣）必須消化切割為小分子的葡萄糖（單醣）才能被人體吸收利用。飲料、甜點中所含的糖分，則多為小分子的果糖（單醣），會更快更直接的被人體吸收。 Step3：了解人體如何運用營養素 例：維生素Ｃ能扮演輔酶的角色，參與兒茶酚胺和血清素等神經傳導物質的合成，穩定神經訊息的傳

導，進而使人體反應正常及穩定情緒。 Step4：從基本攝取原則進而了解個人需求標準 例：一般成年女性每日為供應眼睛的視覺運作所需，建議攝取500微克的維生素A，但不可超過2800微克的攝取上限，以免中毒。若為懷孕中的婦女為供應胎兒的生長發育的需求，則可提高100微克的維生素A攝取量。 Step5：攝取含量豐富又無負擔的食物來源 例：動物性食物如動物肝臟、腎臟等雖含有豐富的維生素B群，但也含大量膽固醇和脂質，易提高罹患心血管疾病的風險，可改用同樣富含維生素B群的植物性食物如蔬菜、豆類、菇類等做為補充來源，讓身體健康無負擔。

日本醫學博士教你飲食新革命：提早打擊肌少症、骨質疏鬆、腦力流失

為了解決老人血紅素過低的問題，作者新開省二 這樣論述：

你錯了，瘦的人才容易臥病！ 活得久不如活得好。肌肉不足、骨質疏鬆、早發失智將束縛你的餘生。 血糖值、肝、腎指數只是健康標準之一，不是唯一！一路追求激瘦 正確飲食對策，才能有效打擊肌少症、骨質疏鬆、腦力流失   　　【林靜芸醫師專文推薦】年輕時就要先確立抗衰老的方向，建立信心並預存健康存摺！   　　瘦子不會過得比較好，這是有根據的！ 　　易骨折、肌肉量不足成為未來臥病的隱性因素。 　　來自長壽之國日本的10年的追蹤數據顯示，日本人偏瘦，但是健康風險並沒有比較低。日本長壽者雖然表面瘦瘦地很好看，但是從更長遠的角度，其實呈現出來的是營養不良的徵象。   　　年輕愛減肥，年長後缺脂肪保護 　　代

謝症候群正流行，年輕時控制體重，免去代謝症候群。但是到了老年，不應該用年輕時的體重管理觀念來應對。年輕與高齡的營養議題並不同。 　　 　　脂肪不夠＝營養不夠，骨質疏鬆、肌少症、失智一起來 　　一跌倒就受傷？坐下去就爬不起來？ 　　務必小心骨質疏鬆以及肌少症。 　　女性最怕老年後鈣質流失，導致骨質疏鬆；年輕的女性也可能因為減肥過度，肌肉量減少。不只BMI，還要看SMI（骨骼肌肉指數） 　　沒有肌肉，脂肪隨之而來；缺乏脂肪，就容易有骨質疏鬆。 　　骨質、肌肉、脂肪＝人體保護鐵三角。缺一不可，請平衡視之！   　　太瘦容易老，胖一點會剛好 　　隨著年齡增加，身體的機能會逐漸走下坡。若是身體過瘦，會導

致老年衰弱期提前到來，生命、生活、人生三個層面都會呈現全面低下的狀態。   　　少鹽、少油、清淡＝健康？大錯特錯！ 　　年輕時懼怕代謝症候群，飲食推薦清淡，少油、少鹽是王道。但是一樣的飲食標準並不能通用在全年齡。 　　在中年之後，反而要檢討清淡的少油少鹽飲食是否適合？其實太過清淡的飲食會影響食欲，而且鹽分太少，也會影響血液中電解質傳導。   　　瘦，不是唯一的健康指標！ 　　想解釋生活品質，需要多面向觀點。除了吃喝玩樂等物質享受之外，如何擁有「健康壽命」，即自主維持生命需求，也是生活品質的重要元素。只是「活著」，並不能與生活品質劃上等號。如何瘦得安全，胖得剛好，其中的微妙平衡，需要進一步探究。

　　作者透過近10年的追蹤調查顯示，雖然日本國人整體BMI值偏低，較歐美的平均值低上不少，但是日本的健康品質不一定較高。另外，雖然長壽人數眾多，男女平均壽命也在世界前沿，但是在其他的健康指標上，並沒有優勢，例如骨質密度。   　　胖瘦不是議題，營養才是！　 　　年輕世代流行減肥，一旦體重過輕，在骨骼、肌肉、脂肪三者的比例失衡，容易造成肌肉不夠以及骨質密度不足的問題。社會整體流行一窩蜂降低體重，年輕的時候應該多想想，兼顧營養與胖瘦程度才是正確的養生觀念。   　　看指標，不看胖瘦 　　體重只是健康指標之一，不是唯一。白蛋白、血紅素、總膽固醇等營養指標也很重要。如果一開始本來就是瘦的，那就不用擔

心；一旦體重下降，或者刻意減重而不顧及體內的其他健康指標，這就該擔憂了。除了血檢可以得知的指標，另外諸如腳的粗細、免疫力良劣……也是。   　　別厭惡脂肪，大腦是脂肪的集合體 　　太多脂肪會引起心血管病變，但沒有脂肪，什麼問題都來了。細胞膜是由脂肪組成、荷爾蒙也由脂肪合成，更重要的是，腦部也是脂肪的合成體。從食物攝取的脂肪雖然不能由腦部直接取用，但是能由醣或者胺基酸來製造出脂肪酸這樣的路徑來進入腦部。固然脂肪太多有害身體，但是脂肪過少也是對健康毫無幫助。如果畏懼代謝症候群而一直降低脂肪，恐怕有害無益。   　　體重看年齡，並不是一體通用 　　人體是最精密的儀器，應該要根據每個使用階段與使用目標

來訂定詳細的說明書。雖然體重、脂肪、肌肉量、代謝率都很重要，但是標準並不是一體通用，應該在各階段有各種不一樣的使用方法。年輕的時候在意新陳代謝率，年長後會有不一樣的標準，新陳代謝症候群已經不是最終的考量了。

居家呼吸器使用病人非計畫再入院於 某大學附屬醫院中心出院前相關因素回溯性分析

為了解決老人血紅素過低的問題，作者林淑珍 這樣論述：

目的：探討居家呼吸器使用病人非計畫性再入院特性與追蹤情況，並分析影響居家呼吸器使用病人非計畫性再入院相關因子。方法：利用病歷回溯研究設計，收集 2013至2017北部某家醫學中心居家呼吸器病人再入院的病歷資料，建立研究樣本檔共有127位個案，將非計畫性再入院區分為不同時間間隔（≤ 30 天、31-180 天、181-365 天、≥ 366 天）及早期再入院組（≤ 30天）與晚期再入院組（≥ 31天），對於資料進行統計分析、卡方檢定、多變項邏輯斯回歸分析模式，探討居家呼吸器病人再入院之影響因子。結果：總共有127位個案，依不同時間間隔（≤ 30 天、31-180 天、181-365 天、≥ 3

66 天）非計畫性再入院分別為有 42 位（比率: 33.1%）、60 位（比率: 47.2%）、17 位（比率: 13.4%）、8 位(比率: 6.3%）。在早期再入院組 （≤ 30天） 與晚期再入院組（≥ 31天），平均間隔天數是15.1 ± 9.2 天及164.8 ± 143.2 天，本研究對早期與晚期非計畫性再住院的危險相關因子有：有慢性心血管疾病者相較於無慢性心血管及病者30天內再入院的OR值為4.535倍的風險、95％CI 為 (1.253,16.413)，最大吸氣壓 ≥ -30 cmH2O相較於