月經不正常的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和懶人包總整理

多吃素食 活得更健康

為了解決月經不正常的問題，作者簡芝妍 這樣論述：

樂活素食養生法，吃出健康好體質 　　◎46種蔬果智慧健康素 　　食療效果、選購方法、營養分析、飲食宜忌等，46種蔬果怎樣吃最能發揮功效、健康加分？資訊完整，一次解答您的疑惑。 　　◎最受歡迎素食排行榜上菜 　　百變營養美食輕鬆煮，最受歡迎素食排行榜大集合。每道食材附2道養生素菜作法，164道超人氣素食料理上菜。 　　◎18道超人氣異國風素料理 　　精選德國、義大利、日本、韓國、印度等18道異國風美味養生素料理，帶你吃遍全球素食佳餚，品嚐繽紛浪漫素食風味餐，享受不一樣的好滋味。 　　◎對症健康吃素，改善19種病症 　　腸胃疾病、心血管疾病、生活小病痛等，善用食療方改善19種病症、調理

身心，輕鬆吃出健康。  

月經不正常進入發燒排行的影片

呷冰呷到「煞到」？來自醫療人類學的觀點

為了解決月經不正常的問題，作者譚宏孝 這樣論述：

天氣熱吃碗剉冰是臺灣普遍的消費現象。「吃冰」在今天可謂是不分季節的食尚代名詞。然而，冰品看似臺灣飲食不可或缺的一部分，卻仍有許多人視吃冰為畏途，甚至年輕世代也有許多奉行不悖。臺灣民間有諸多吃冰禁忌，說法主要來自：1.因寒邪、濕邪以致體虛的中醫養生觀與2.吃冰損及中氣的民俗醫學。本研究試圖追溯臺灣吃冰起源，重新理解民間吃冰禁忌。因此透過醫療人類學研究取徑探究此社會現象的文化意涵。除參考歷史文獻外，本文利用深度訪談進行中西醫科學、臺灣民俗醫學的交叉辯證。研究結果發現，中醫觀點與民俗醫學存有不同看法，後者認為吃冰過量確實會傷到中氣，以「煞到」症狀形容，最值得關注。而對此國人特有的吃冰禁忌，隨著時代

變遷，生活型態改變，新舊世代對身體關照態度認知不同，中醫、民俗醫學均著重「冷／熱平衡」的原則，卻可能也適用於當代年輕人的生活中。此外，民間傳統的飲食禁忌帶有關心問候的意涵，並不能單只從體質生理學的醫療角度，駁斥其沒有科學根據。因此，本研究期盼透過吃冰禁忌和相關廣狹義病症的理解，深化臺灣社會整體醫療體系的認識。

情緒生病，身體當然好不了：黃鼎殷醫師的心靈對話處方【增訂版】(二版)

為了解決月經不正常的問題，作者黃鼎殷,黃麗觀 這樣論述：

疾病，是心靈透過身體發出的SOS！ 找出疾病背後的心理密碼、釋放情緒毒素， 病症從此不藥而癒！ 　　你是否有過以下經驗── 　　•業績未達目標，被老闆猛Ｋ，失眠、便祕、腹瀉、肩頸僵硬紛紛找上門？ 　　•工作不順、壓力一大，就會月經不順或房事不舉、過敏反覆發作？ 　　•每逢考試或需要上台做簡報，就胃痛難耐，或一緊張就偏頭痛？ 　　•只要失戀或與男（女）朋友吵架，就有手腳冰冷、消化不良、痛經的困擾？ 　　自古以來，中醫就有「怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂悲傷肺、驚恐傷腎」的七情與五臟對應理論，而根據中研院王唯工教授的研究，也證實了情緒會與人體的經絡、臟腑共振，產生雙向的影響。換句話說，憤怒、悲

傷、恐懼、焦慮、內疚、壓抑、欣喜……這些情緒，會給人帶來心理上的變化，最終令身體遭受情緒的攻擊，引發疾病。 　　心裡的苦，身體比你還清楚…… 　　事實上，無論正面情緒還是負面情緒，當人長時間處在某種情緒中無法自拔，就會對健康產生不利影響，比如經常沉溺物質或名利追求的人容易心悸、失眠；經常憤怒的人容易有口臭、頭痛；經常想東想西的人容易腹瀉、沒胃口；而悲傷會引發咳嗽、皮膚癢；恐懼會引發不舉、月經不順；壓抑會引發腰痛、肩頸痛……等。 　　融合中西醫學，並擁有十多年臨床經驗的黃鼎殷醫師在本書中明確表示：「如果營養也照顧了，睡眠也夠，又經常運動，卻總是躲不過慢性病糾纏，或過敏、胃病、心悸、胸悶、消

化不良、腰痠背痛……等症狀反覆發作，怎麼治也治不好，追根究柢，就是忽略了『情緒毒』！」，又說「喜、怒、思、憂悲、恐驚」等七情，會藉由經絡傷害「心、肝、脾、肺、腎」等五臟系統，造成不同疾病。雖然經絡按摩等，可以暫時幫助氣血恢復暢通，但如果情緒問題沒有獲得解決，症狀便會反覆發作，久而久之，情緒毒繼續累積的結果，最後就會在身體上演變成心臟病、糖尿病、高血壓、肝硬化……等重大疾病！ 　　你有哪些「症頭」？揭開病症背後的真相！ 　　你知道嗎？小至手腳冰冷、口臭、腰痠背痛、反覆感冒、拉肚子、便祕、過敏，大至高血壓、心臟病、糖尿病、胃病、子宮病變、癌症……等等，都有可能是你的心靈透過身體發出的警報訊號：

　　【「心」的症頭VS.「喜」的情緒】心涵蓋的臟腑與經絡包括：心臟、小腸、血管、舌、臉及手少陰心經、手太陽小腸經。因此沉溺物質或名利追求等「淫喜」的人容易有心悸、失眠、胸悶……等症狀；相反的，「缺喜」的人則對生活缺乏熱情，容易有手腳冰冷、消化吸收不良、痛經……等症狀長期累積下來，可能引發心臟病、高血壓等心血管疾病，或痛經、子宮肌瘤等子宮病變。 　　【「肝」的症頭VS.「怒」的情緒】肝涵蓋的臟腑與經絡包括：肝、膽、筋、眼、指甲及足厥陰肝經、足少陽膽經。因此動不動就火冒三丈、火爆脾氣的人，容易有疲倦、失眠的問題；相反的，凡事壓抑怒氣、敢怒不敢言的人，容易有口臭、口苦、抽筋……等症狀長期累

積下來，可能引發肝炎、脂肪肝、肝硬化等肝功能病變，或膽結石、膽汁堵塞等疾病。 　　【「脾」的症頭VS.「思」的情緒】脾涵蓋的臟腑與經絡包括：脾、胃、肌肉、口及足太陰脾經、足陽明胃經。因此長期思慮、總是想太多，容易有食慾不振、便祕、拉肚子、面黃肌瘦……等症狀長期累積下來，可能引發脾臟出血、腫大、發炎，或胃潰瘍、胃癌等疾病。 　　【「肺」的症頭VS.「悲憂」的情緒】肺涵蓋的臟腑與經絡包括：肺、大腸、皮膚、鼻、皮毛及手太陰肺經、手陽明大腸經。因此習慣隱忍悲傷、過於追求完美，容易有反覆咳嗽、鼻塞、鼻過敏、自汗或皮膚乾澀癢等症狀長期累積下來，可能引發氣喘、慢性支氣管炎、過敏性鼻炎、聲帶發炎、皮膚

病，甚至心臟病或肺癌等疾病。 　　【「腎」的症頭VS.「驚恐」的情緒】腎涵蓋的臟腑與經絡包括：腎、膀胱、大腦、耳、頭髮及足少陰腎經、足太陽膀胱經。因此總是擔驚受怕、提心吊膽，容易有水腫、頻尿、牙齒鬆動、容易掉髮、記憶衰退、聽力下降等症狀引起陽萎、骨質疏鬆、耳聾、乾燥症等疾病，或子宮肌瘤、子宮頸癌等子宮疾患，以及巴金森氏症、阿茲海默等腦部疾病。 　　療癒情緒超Easy～人人都可做到的自癒行動！ 　　事實上，不論是反覆發作的小症狀，或是各種慢性病，甚至癌症等重大疾病，都可以透過情緒處理，將「卡」在身體裡的致病情緒一掃而空，改善身心失衡、提升自癒力，重拾健康。 　　因此，本書作者黃鼎殷醫師

將十六年的臨床心得，研擬出7項「自癒行動」，只要跟著書中的步驟Step by Step，就能幫助你打開心門、探索並清理累積體內的致病情緒，還能協助你從自己的個性中找出容易糾結的原因。更難得的是，這些身心療法都能自己在家DIY，而且簡單易上手！ 　　【自癒行動1－－力量呼吸】能將積壓的情緒透過大口吐氣的方式排放，還能活化肺機能，使身體循環更暢通。 　　【自癒行動2──能量舞蹈】可以有效促進身體的微循環、幫助身體發汗，將體內的重金屬物質透過汗水排出；過程中，還可把注意力放在身體的每一個部位，對身體敏感度的提升大有助益。 　　【自癒行動3──亂語】讓壓抑的情緒轉化成聲音釋放出來，幫助你打開心門

，將壓在心中的情緒大石清理出來，心情因此變得舒暢。 　　【自癒行動4──說念】藉由「不要想、不要停」的技巧，把腦袋裡沒有說出來的話或想法隨意講出來，就像倒垃圾一樣，在幫腦袋清垃圾的同時，也宣洩壓力與情緒。 　　【自癒行動5──靜坐】當你的身體僵硬無法放鬆、心裡有許多情緒而且思緒紛飛的時候，靜坐能放鬆心情、緩和情緒，讓身心更平衡。 　　【自癒行動6──五行療癒】根據中國醫介傳奇人物──王鳳儀善人，以五行為基礎的「問性治病法」，先找出你的症狀或疾病的身體部位，再依問題推測出你屬於木、火、土、金、水中哪一種性格，最後依天性的不同，提供五行原理的個性調整療法、由心轉念做法，來化解你的致病情緒。

　　【自癒行動7──頂營食療】找出你的體質，再根據體質決定要多吃與少吃的食物，以及食材比例與進食順序，讓營養更容易被身體吸收、提高自癒力。 　　本書透過清楚明瞭的理論說明、真實的臨床案例、解讀病症背後的真相；簡單易行的DIY步驟，還有貼心小叮嚀，都能讓你快速掌握重點、立即行動！是一本一看就懂、好用有效的身心療法自癒書，能幫助你輕鬆處理情緒、改善症狀、遠離疾病，讓身體無病無痛、心理更健康！ 本書特色 　　◆第一本解讀情緒致病的身心靈淨化書： 　　本書綜觀古今中外醫學典籍、引用豐富科學實證，有力地說明未處理的情緒對身體健康的危害，教你了解情緒影響身體的致病原因，以及解讀症狀暗藏的情緒。像是

得失心重、沉溺追求物質慾望的人，容易引發心血管相關疾病；吹毛求疪、凡事要求完美的人，容易誘發呼吸道疾病……，讓你懂得聆聽身體的聲音，大小病不再上身！ 　　◆9大類國人常見慢性病加碼療癒處方： 　　本書列有高血壓、心臟病、糖尿病、肝病、胃病、子宮疾病……等9大類國人常見慢性病，以及心悸、胸悶、失眠、便祕、腹瀉、腰痠背痛、胃痛、偏頭痛、過敏……等二十多種症狀的療癒處方，快速了解各類症狀及慢性病潛藏的情緒問題，教你：找出情緒殺手→由心轉念→真正解決「嘸爽快」的情緒，重拾身心健康！ 　　◆7項「自癒行動」簡單易上手、在家就可DIY 　　書中介紹了呼吸法、簡易氣功、靜坐、食療……等7項自癒行動，並提

供貼心小叮嚀，幫助你快速掌握重點、立即行動！像是只要大口吐氣，就能活化肺機能，又能排放積壓的情緒；能放鬆身體，同時也能運動到腕肘肩頸胸腰髖膝踝等9大關節的能量無蹈；根據自己體質吃對食物的頂營食療。 　　◆3分鐘自我檢測！從症狀找出潛藏的情緒問題： 　　本書提供準確的自我檢測，只要依據身體症狀，循序找出對應的「五臟系統」與「內心的失衡情緒」，例如： 　　臉色蒼白、消化吸收不好……→「心」系統發出求救訊號→與喜有關； 　　口臭、口苦或口裡有不正常味道……→「肝」系統發出求救訊號→與怒有關； 　　容易累、倦怠、臉色泛黃……→「脾」系統發出求救訊號→與思有關 　　鼻塞、流鼻涕、常咳嗽、有痰……→「肺

」系統發出求救訊號→與悲憂有關； 　　怕冷、易掉髮、耳鳴、頻尿……→「腎」系統發出求救訊號→與驚恐有關。 　　3分鐘便能測出你的情緒問題，同時提供後續的對症療法。

跨性別迷宮：台灣性別運動歷史的「跨性別」身份認同形塑

為了解決月經不正常的問題，作者劉宇霆 這樣論述：

本文探究「跨性別」作為身分認同，如何在台灣性別運動的歷史當中形成穩定性的概念。首先採用傅柯系譜學的觀點進行歷史研究法的分析，針對台灣八〇年代的變性醫療發展與九〇年代的性別運動倡議這兩段歷史過程進行處理，從中解構當代「跨性別」身份認同如今被理所當然地視為本質性的存在；並且，以全球在地化的視角，提出主體之於「跨性別」身份認同形塑過程的能動性與重要性，從主體認同實踐歷程重新思考認同政治下的身份範疇對於個別主體與跨性別社群所帶來的影響。奠基於上述的討論，本文從歷史論述的考究來聚焦「跨性別」身份認同邊界的成形，並以主體認同實踐的歷程進一步探討主體與認同邊界之間的互動與接合關係，書寫出性別運動的歷史如何

影響了當代「跨性別」身份認同形成穩定性的概念。