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另外網站更年期月经乱了怎么办? - 诸暨市政府也說明:正常的月经主要表现为:周期21~35天,经期2~8天,失血量5~80ml,阴道出血为暗红色不凝固血。更年期是卵巢功能走向衰退乃至衰竭的过程,是一个逐渐没落的 ...
這兩本書分別來自境好出版 和境好出版所出版 。
長榮大學 職業安全與衛生學系碩士班 李素幸所指導 蕭承雯的 製造業勞工的工作壓力、輪班、疲勞及健康狀況之探討 (2009),提出更年期月經混亂關鍵因素是什麼,來自於輪班、工作自主性、工作負荷、疲勞、睡眠問題、身體健康狀況。
最後網站亂經小心不孕找上妳!9大造成原因不可輕忽 - LINE TODAY則補充:因為荷爾蒙失調所造成無排卵性的出血,所以造成初經或快停經時,月經呈現混亂的情形,好發於青少女及更年期的婦女。 另外會造成子宮內膜無限制的生長, ...
減壓紓食:不委屈,不壓抑,瘦出好心情【限量親簽版】
為了解決更年期月經混亂 的問題,作者趙函穎 這樣論述:
──瘦不下來,是因為你太認真── ★人氣營養教主趙函穎──結合23年諮詢門診經驗、超過千名案例實證 ★ ★第一本結合心理和生理的全方位減重提案!★ 7個紓壓處方× 7杯健康蔬果飲× 14道對症減壓食譜 ───|其實瘦不了的不只是身體,還有你的心!|─── 總是愈忙愈胖?會胖是不是自己因為不夠努力?總是陷於比較,斤斤計較於一週要瘦幾公斤,如果變瘦變美,是不是就能更愛自己?每個難瘦的狀態,往往隱藏對生活的失控和匱乏,針對7種不同身心症狀一一排解壓力和情緒,並提供對症減壓食譜,從飲品、湯品到菜品,吃好睡飽自然瘦。 ◆睡眠不足型──胖不是懶惰,而是意志力
使用過度的後遺症── 37歲職業婦女,日復一日地忙碌,每到深夜便開始報復式進食,媽熬的不是夜,而是自由,短短一年間竟然胖了十公斤。 〔營養師的療心時光〕每天睡少於五個小時的人,對高熱量食物意志力會大幅下降。減肥要從睡飽睡滿開始!與其追劇吃宵夜,不如先泡個熱水澡,用精油按摩穩定心情,再忙也該留一點時間給自己。 ◆暴飲暴食型──用吃解壓,飆升的體重就是抗壓耐操的證明── 33歲職場濫好人,面對上司情緒勒索隱忍壓抑,只能靠「吃」發洩滿腹委屈。 〔營養師的療心時光〕長期處在憤怒、壓抑的狀態下,會使身體大量分泌壓力荷爾蒙,進而增強食慾。先動起
來吧!挑選自己喜歡的運動,慢跑、瑜伽,甚至參加拳擊有氧,透過運動釋放壓力,一邊流汗,也把壞情緒一起流掉。 ◆對糖上癮型──要瘦要美才喜歡自己?其實要先喜歡自己才會瘦── 20歲女大生,嘗試過各種養顏瘦身偏方,因為營養失衡,造成內臟肥胖。 〔營養師的療心時光〕網路世代對外表的要求比以往更嚴苛,很多人因為節食減肥,讓身體長期處於經前症候群的狀態,因此對涼飲、甜食難以抗拒。適時放下比較心,練習每天記錄自己的飲食情緒狀態,了解自己、認識自己,按照自己的步調前進,才是最重要的。 ◆月經失調型──難瘦,常常是因為沒發現自己想哭── 17歲青少
女,父母失和離婚壓力大,年紀輕輕卵巢就罷工 〔營養師的療心時光〕人在情緒波動大的時候,會消耗掉身體龐大的能量,特別想吃炸物與甜食。因為壓力不斷渴望進食時,先深呼吸5到10分鐘,讓當下的情緒過去,饑餓感便會大幅下降。 ◆更年期不適型──面對青春不再的恐懼,形成巨大的焦慮── 54歲的美魔女,因為更年期代謝差,小腹愈來愈大,更因熱潮紅和老公鬧到要離婚 〔營養師的療心時光〕面對更年期這段轉換期間,身體會面臨許多不適症狀,但進一步了解就會發現情緒當中,其實藏著對「失去」的焦慮與「被愛」的需求。培養喜歡的運動與伸展或是練練瑜伽,適當的排汗,能調整身
心狀態,保持心境的平和。 ◆爆肝型──對數字斤斤計較,忘了比體重更重要的事── 34歲工程師為圓馬拉松夢狂減重,體重輕了,肝指數卻高到破表 〔營養師的療心時光〕體重並非愈瘦愈好,有些人有非常高的運動強度,生活中卻隱藏了精緻糖攝取過量的問題,多餘的醣類會轉換成三酸甘油酯存於體內,久而久之便容易導致脂肪肝。除了攝取養肝食材外,不要過度訓練,增加睡眠,也是養肝的不二法門。 ◆便祕型──對化憤怒為食慾,不能對別人生氣,於是通通吃進肚子裡 ── 32歲的資深行銷,長達兩個禮拜沒有排便,積了30個便當在肚子裡 〔營養師的療心時光
〕工作壓力常常是導致嚴重便祕與體重飆升的元兇,人體的腸道又被稱為「第二個大腦」,當滿肚子大便、腸道都是壞菌時,就像是把憂鬱與煩躁留在體內。不要整天關在辦公室裡,午休時出門走一走,補充膳食纖維、足量飲水,並搭配益生菌,三管齊下促進腸胃蠕動,讓罷工的腸胃慢慢找回健康。 ───|營養師的對症健康蔬果飲,好喝又健康|─── ◆〔好睡蔬果飲〕酪梨香蕉堅果豆奶──豆漿含鈣質,酪梨有好的油脂,幫助調節血脂,這一杯有飽足感,也穩定情緒幫助睡眠。 ◆〔抗暴食蔬果飲〕藍莓紫高麗菜飲──藍莓幫助身體抗氧化,抗壓力,還可以養顏美容;紫高麗菜幫助腸胃道跟黏膜提升抗氧
化力。 ◆〔減醣蔬果飲〕地瓜腰果豆奶──地瓜有粗纖維的澱粉類;無糖高纖豆漿富含膳食纖維、植物性蛋白質。 ◆〔月月安調蔬果飲〕肉桂老薑豆奶──肉桂可改善原發性痛經及穩定血糖;薑可以幫助氣血循環,改善冰冷體質。 ◆〔更年期蔬果飲〕紅龍果香蕉雙層豆奶──紅肉龍果含花青素為櫻桃的15倍,可幫助排便,改善水腫。香蕉可舒緩肌肉疲勞,幫助分泌好心情血清素,放鬆神經。 ◆〔顧肝蔬果飲〕地瓜葉鳳梨薑黃飲──薑黃粉有護肝的抗氧化作用,也促進膽汁分泌,幫助肝臟對抗病毒。鳳梨改善脹氣,幫助消化蛋白質,也幫助身體降低發炎反應。 ◆〔腸子乖乖
蔬果飲〕木瓜香蕉白木耳飲──木瓜幫助蛋白質消化,調理腸胃,也含有β-胡蘿蔔素、茄紅素,幫助消炎。白木耳富含兩大膳食纖維,能減緩醣質吸收,促進腸道蠕動。 ───|營養師的對症減壓食譜 ,愈吃愈瘦,愈來愈喜歡自己|─── ◆〔好睡紓食餐〕味噌豆腐鮭魚石狩鍋∣菠菜芝麻 想安心放鬆睡,要補充鈣及鎂,豆腐含鈣,菠菜和白芝麻含鎂,放鬆肌肉不再緊繃。 ◆〔抗暴食紓食餐〕番茄蔬菜肉片減醣湯∣減醣滷味 壓力大會一直消耗能量,一直想吃東西,可多補充顏色豐富的蔬果,像是紅色茄紅素的番茄,並搭配好的蛋白質,迅速幫自己恢復能量。 ◆〔減醣紓食餐〕
紫山藥椰奶核桃甜湯∣什錦鮮蔬海鮮盤 減醣的過程,適量使用有甜甜口感的粗纖維澱粉食材,可滿足口慾並穩定血糖,搭配可幫助胰島素合成的鋅,讓戒斷糖的過程不用壓抑。 ◆〔月月安紓食餐〕麻油蔬菜雞湯∣三杯松阪豬 情緒壓力、身體氣血不調是月經失調的重要因素,麻油及老薑可以調理氣血,經期順了,身體也跟著輕盈起來。 ◆〔更年期紓食餐〕韓式泡菜豆腐起司煲∣豆腐漢堡排佐和風沙拉 煩躁的更年期就用美觀療癒的食物來滋養自己吧!豆腐漢堡排跟韓式豆腐鍋提供了滿滿的大豆異黃酮,美味也兼顧心情的滿足。 ◆〔顧肝紓食餐〕∣蛤蜊蒜頭雞湯∣薑黃咖哩豆皮花椰菜
可多攝取護肝的營養素,像是富含薑黃的咖哩、含有蒜素的大蒜,綠花椰菜屬於十字花科蔬菜,都有抗氧化功能;蛤蜊含有鋅又是低脂的海鮮白肉,可以多多食用。 ◆〔乖乖順腸紓食餐〕豬軟排南瓜玉米燉湯∣茄汁鯖魚時蔬 南瓜含有玉米黃素、類胡蘿蔔素,連皮吃最好,是取代精緻澱粉的好幫手。鯖魚含有Omega3是好的油脂,幫助潤腸,緩解便祕。 ───|了解自己,認識自己,找到最適合自己的減重方程式|───/ 喚醒內在神隊友,就從每天的「飲食覺察生活紀錄」做起。飲食、飲水、睡眠、排便、生理週期、心情起伏都可一一記錄,愈了解自己的行為模式,就愈能找到適合自己的減壓方式,從不
健康的飲食上癮模式解脫,找回自信快樂的自己。 ──〔穎養師減醣瘦身紓食處方箋〕── ☉每天要喝體重每公斤30至40cc的水量,請小口小口慢慢喝。 ☉盡量減少甜食、糖飲和油炸類食物,可依照個人情形循序漸進減量。 ☉午晚餐有意識的增加蔬菜量,蔬菜顏色愈豐富愈好! ☉菜比肉2:1,水果少吃。 ☉好好減醣,午晚餐請減少精緻澱粉。 ◆〔紓壓瘦身零食櫃〕:想吃又怕有罪惡感,可以選擇比較無負擔的零食:起司、無調味堅果、海苔……採買時先列好清單,不可以在最累、最餓的時候購買,以免一時衝動購買。 ◆〔紓壓瘦身儲藏櫃〕:一般外食
族常會有蔬菜攝取不足的問題,平時可以在家中準備一些方便儲藏的食材,補充瘦身需要的優質蛋白質和纖維素,也可以減少自煮時的壓力。 ◆〔紓壓瘦身調味區〕:香料是料理的靈魂,多樣化的天然調味,可以增添飲食風味的豐富性,也能滿足味覺的需求,吃得不委屈。 ───|穎養師的心靈紓壓處方箋|─── ☆願意用愛照顧自己,放下憂慮放下疲憊,你照顧他人的能力會增加好幾倍。 ☆真心表達自己,放下委屈,放下壓抑,你與他人的關係都會變得很輕易。 ☆建立心靈界線,放下迎合,放下討好,你就是最佳的女主角。 ☆用愛的眼光看自己,放下批判,放下期待,你就是最美麗自
信的存在。 ☆用愛的本質看世界,放下憤怒,放下同仇敵愾,你就是這麼可愛值得被愛。 ☆接納身心的變化與更新,放下恐懼,放下負面,你就迎來美麗與智慧的蛻變。 ☆選擇多休息與放鬆,放下執著,放下緊繃,你會發現更美好的事物存在生活中。 舒心推薦 林靜宜∣諮商心理師 哈娜∣「德州太太Hannah」版主 雷議宗∣國宴主廚∣ 鄭凱云∣「健康2.0」主持人∣ 謝文憲∣企業講師/作家/主持人 韓柏檉∣台北醫學大學名譽教授/韓養品牌創始人 嚴藝文∣《俗女養成記1、2》編導 (以上依首字筆畫排序
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更年期月經混亂進入發燒排行的影片
冷冷的冬天,一定要吃薑母鴨、燒酒雞補補身體!但當心補錯身體反而出問題,婦產科醫師郭安妮說,尤其是有子宮肌瘤、巧克力囊腫的患者,更不能隨便補,最好要遵從醫師指示。
此外,郭醫師還要教妳更年期、經期或是想瘦身時怎麼吃對身體最有幫助!
更年期怎麼吃最好?
郭安妮醫師說明,更年期即是女性卵巢功能開始衰退的時期,此時動情素會快速下降。
動情素對女性有3項很重要的功能:
新陳代謝
郭安妮醫師說,動情素下降會導致新陳代謝速度變慢,所以停經後通常會明顯感受到胖得比較快。此時就必須調整飲食份量,沒辦法像以前吃那麼多,更要保有運動習慣。
心血管健康
動情素有保護心血管的功效,當停止分泌時,我們血中膽固醇及中性脂肪會漸漸增加,因此更年期攝取油脂更要挑對「好油」,例如:不飽和脂肪酸含量高的食用油。
骨密度
由於缺乏動情素的保護,更年期開始骨頭就會衰退得更快,此時要注意鈣質的補充,除了透過保健食品補充外,也能加強日常飲食,好比從牛奶、秋葵、小魚乾等食物中攝取。
此外,郭安妮醫師也提醒,動情素下降後,有些女性會開始出現「更年期症候群」的症狀。例如:熱潮紅、盜汗、失眠等;有些人也會出現脾氣暴躁、易怒、焦慮、憂鬱等心理症狀,這些身心狀態常統稱為更年期症候群。
她建議,此時飲食上應避開「刺激性」的食物,例如含咖啡因的咖啡、茶類等,同時維持適度運動、充足睡眠等,減緩不適。而若症狀過於嚴重,影響到工作及人際關係時,可在醫師的指示下,補充一些女性荷爾蒙。
荷爾蒙混亂:不正常減重也是原因
郭安妮醫師分享,臨床上有蠻多20幾歲的年輕女性,希望自己能達到很瘦的身材,因此激烈節食瘦身,結果導致月經半年沒來。「一個月內快速掉了5公斤,體脂肪快速變化之下,卵巢功能就會休息。」
郭安妮醫師進一步解釋,當卵巢功能休息,就會開始不規則排卵,造成月經不來,甚至影響整個荷爾蒙運作,也就是動情素會混亂。
「動情素是維持女生年輕漂亮、身材窈窕的重要元素,」郭安妮醫師指出,若是為了瘦身,導致荷爾蒙不平衡,可能造成膚質變差、心血管出問題及骨質疏鬆等,既無法達到想要的體態,身體健康又亮紅燈。「不一定是愈瘦愈好,我們還是要適度。」
經期進補要注意
有些人會認為經期身體比較虛弱,就會額外進補,但郭安妮醫師提醒,補錯時間當心造成反效果「臨床上就碰過月經來血崩的患者,發現是媽媽給她過度進補。」
經期忌吃「活血」食補
麻油人參酒
薑母鴨
麻油雞
燒酒雞
郭安妮醫師強調,月經期間要避開上述類型的食補,因為都有「活血」的功效,可能會造成異常大量的出血。她指出,若是使用一般日用型的衛生棉,兩個小時就會滿就代表經血量異常大量,或是出現血塊等症狀,經期更要避免食用這類補品。
郭醫師的飲食法則
一定要吃早餐
維持均衡三餐
就算一整天工作很忙,還是會盡量維持早、中、晚三餐,定時定量吃飯。同時,蔬菜水果、五穀雜糧都有均衡補充。
額外補充保健食品
1、維生素D3
「醫師愛漂亮有過度防曬啦,」郭安妮醫師笑稱,因為自己出門防曬都做得比較足,所以會額外補充維生素D3。
2、私密處益生菌
導致免疫力降低時,私密處容易細菌感染、發炎,此時就會多補充相關的益生菌。
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#郭安妮 #動情素 #雌激素
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製造業勞工的工作壓力、輪班、疲勞及健康狀況之探討
為了解決更年期月經混亂 的問題,作者蕭承雯 這樣論述:
根據行政院主計處於民國96年的統計,全台製造業勞工人數約佔全產業之28%,為勞工人數最多的行業,而工業經濟的進步,24小時不斷運轉的工廠大量增加,採取輪班制的工廠也越來越多,2001年勞安研究所調查估計輪班工作者約佔全台勞動人數的10.9%。輪班會使勞工日夜節律混亂,造成睡眠障礙,以及身體、心理上的健康問題,而使勞工感到疲勞;疲勞會使勞工產生身體上的不適、情緒上負面的反應,以及睡眠障礙的問題;目前在金融風暴的狂潮下,基層的製造業勞工,紛紛面臨工作調整及裁員之壓力,長期處在工作壓力之下,會導致慢性健康危害,包括:消化性潰瘍、心身症、月經不順、自律神經失調等疾病。因此本研究將以製造業勞工為研究對
象,調查勞工的輪班、工作壓力、疲勞及健康狀況,並針對相關的職場危害因子做進一步探討。本研究以製造業勞工為研究對象進行抽樣問卷調查,抽樣母群體來自主計處事業單位名冊,依行業分類及事業規模抽出1255家事業單位共8710位勞工參與調查。問卷內容包括勞工個人特質、輪班、工作壓力、疲勞、健康狀況及相關的職場危害因子,資料分析使用SPSS統計軟體進行。分析結果發現,年紀在30歲以下的勞工,工作自主性較低,工作負荷較高,且疲勞程度較高;工作時數每週60小時以上的勞工,工作自主性最高,工作負荷也最重,且疲勞程度最高;工作年資5年以下的勞工,工作自主性最低,工作負荷僅低於工作20年以上的勞工,但社會支持度較佳
,不過疲勞程度還是最高;輪班者的工作負荷較高,工作自主性較低,疲勞程度增加,且睡眠障礙與身體狀況出現問題的比例也較高;重度體力勞動者,工作自主性最低,工作負荷最重,疲勞程度最高。公司規模較大(員工300人以上)的勞工,工作負荷最高,疲勞程度也最高。高工作壓力之勞工相對於低壓力工作之勞工,在睡眠問題上及身體不適狀況上(如月經不順、胃潰瘍、心身症及自律神經失調等)均有明顯較高的比例(p
減壓紓食:不委屈,不壓抑,瘦出好心情
為了解決更年期月經混亂 的問題,作者趙函穎 這樣論述:
──瘦不下來,是因為你太認真── ★人氣營養教主趙函穎──結合23年諮詢門診經驗、超過千名案例實證 ★ ★第一本結合心理和生理的全方位減重提案!★ 7個紓壓處方× 7杯健康蔬果飲× 14道對症減壓食譜 ───|其實瘦不了的不只是身體,還有你的心!|─── 總是愈忙愈胖?會胖是不是自己因為不夠努力?總是陷於比較,斤斤計較於一週要瘦幾公斤,如果變瘦變美,是不是就能更愛自己?每個難瘦的狀態,往往隱藏對生活的失控和匱乏,針對7種不同身心症狀一一排解壓力和情緒,並提供對症減壓食譜,從飲品、湯品到菜品,吃好睡飽自然瘦。 ◆睡眠不足型──胖不是懶惰,而是意志力使用過度的後遺症── 3
7歲職業婦女,日復一日地忙碌,每到深夜便開始報復式進食,媽熬的不是夜,而是自由,短短一年間竟然胖了十公斤。 〔營養師的療心時光〕每天睡少於五個小時的人,對高熱量食物意志力會大幅下降。減肥要從睡飽睡滿開始!與其追劇吃宵夜,不如先泡個熱水澡,用精油按摩穩定心情,再忙也該留一點時間給自己。 ◆暴飲暴食型──用吃解壓,飆升的體重就是抗壓耐操的證明── 33歲職場濫好人,面對上司情緒勒索隱忍壓抑,只能靠「吃」發洩滿腹委屈。 〔營養師的療心時光〕長期處在憤怒、壓抑的狀態下,會使身體大量分泌壓力荷爾蒙,進而增強食慾。先動起來吧!挑選自己喜歡的運動,慢跑、瑜伽,甚至參加拳擊有氧,透過運動
釋放壓力,一邊流汗,也把壞情緒一起流掉。 ◆對糖上癮型──要瘦要美才喜歡自己?其實要先喜歡自己才會瘦── 20歲女大生,嘗試過各種養顏瘦身偏方,因為營養失衡,造成內臟肥胖。 〔營養師的療心時光〕網路世代對外表的要求比以往更嚴苛,很多人因為節食減肥,讓身體長期處於經前症候群的狀態,因此對涼飲、甜食難以抗拒。適時放下比較心,練習每天記錄自己的飲食情緒狀態,了解自己、認識自己,按照自己的步調前進,才是最重要的。 ◆月經失調型──難瘦,常常是因為沒發現自己想哭── 17歲青少女,父母失和離婚壓力大,年紀輕輕卵巢就罷工 〔營養師的療心時光〕人在情緒波動大的時候,會消耗掉身
體龐大的能量,特別想吃炸物與甜食。因為壓力不斷渴望進食時,先深呼吸5到10分鐘,讓當下的情緒過去,饑餓感便會大幅下降。 ◆更年期不適型──面對青春不再的恐懼,形成巨大的焦慮── 54歲的美魔女,因為更年期代謝差,小腹愈來愈大,更因熱潮紅和老公鬧到要離婚 〔營養師的療心時光〕面對更年期這段轉換期間,身體會面臨許多不適症狀,但進一步了解就會發現情緒當中,其實藏著對「失去」的焦慮與「被愛」的需求。培養喜歡的運動與伸展或是練練瑜伽,適當的排汗,能調整身心狀態,保持心境的平和。 ◆爆肝型──對數字斤斤計較,忘了比體重更重要的事── 34歲工程師為圓馬拉松夢狂減重,體重輕了,肝指
數卻高到破表 〔營養師的療心時光〕體重並非愈瘦愈好,有些人有非常高的運動強度,生活中卻隱藏了精緻糖攝取過量的問題,多餘的醣類會轉換成三酸甘油酯存於體內,久而久之便容易導致脂肪肝。除了攝取養肝食材外,不要過度訓練,增加睡眠,也是養肝的不二法門。 ◆便祕型──對化憤怒為食慾,不能對別人生氣,於是通通吃進肚子裡 ── 32歲的資深行銷,長達兩個禮拜沒有排便,積了30個便當在肚子裡 〔營養師的療心時光〕工作壓力常常是導致嚴重便祕與體重飆升的元兇,人體的腸道又被稱為「第二個大腦」,當滿肚子大便、腸道都是壞菌時,就像是把憂鬱與煩躁留在體內。不要整天關在辦公室裡,午休時出門走一走,補充
膳食纖維、足量飲水,並搭配益生菌,三管齊下促進腸胃蠕動,讓罷工的腸胃慢慢找回健康。 ───|營養師的對症健康蔬果飲,好喝又健康|─── ◆〔好睡蔬果飲〕酪梨香蕉堅果豆奶──豆漿含鈣質,酪梨有好的油脂,幫助調節血脂,這一杯有飽足感,也穩定情緒幫助睡眠。 ◆〔抗暴食蔬果飲〕藍莓紫高麗菜飲──藍莓幫助身體抗氧化,抗壓力,還可以養顏美容;紫高麗菜幫助腸胃道跟黏膜提升抗氧化力。 ◆〔減醣蔬果飲〕地瓜腰果豆奶──地瓜有粗纖維的澱粉類;無糖高纖豆漿富含膳食纖維、植物性蛋白質。 ◆〔月月安調蔬果飲〕肉桂老薑豆奶──肉桂可改善原發性痛經及穩定血糖;薑可以幫助氣血循環,改善冰冷體質。
◆〔更年期蔬果飲〕紅龍果香蕉雙層豆奶──紅肉龍果含花青素為櫻桃的15倍,可幫助排便,改善水腫。香蕉可舒緩肌肉疲勞,幫助分泌好心情血清素,放鬆神經。 ◆〔顧肝蔬果飲〕地瓜葉鳳梨薑黃飲──薑黃粉有護肝的抗氧化作用,也促進膽汁分泌,幫助肝臟對抗病毒。鳳梨改善脹氣,幫助消化蛋白質,也幫助身體降低發炎反應。 ◆〔腸子乖乖蔬果飲〕木瓜香蕉白木耳飲──木瓜幫助蛋白質消化,調理腸胃,也含有β-胡蘿蔔素、茄紅素,幫助消炎。白木耳富含兩大膳食纖維,能減緩醣質吸收,促進腸道蠕動。 ───|營養師的對症減壓食譜 ,愈吃愈瘦,愈來愈喜歡自己|─── ◆〔好睡紓食餐〕味噌豆腐鮭魚石狩鍋∣菠菜
芝麻 想安心放鬆睡,要補充鈣及鎂,豆腐含鈣,菠菜和白芝麻含鎂,放鬆肌肉不再緊繃。 ◆〔抗暴食紓食餐〕番茄蔬菜肉片減醣湯∣減醣滷味 壓力大會一直消耗能量,一直想吃東西,可多補充顏色豐富的蔬果,像是紅色茄紅素的番茄,並搭配好的蛋白質,迅速幫自己恢復能量。 ◆〔減醣紓食餐〕紫山藥椰奶核桃甜湯∣什錦鮮蔬海鮮盤 減醣的過程,適量使用有甜甜口感的粗纖維澱粉食材,可滿足口慾並穩定血糖,搭配可幫助胰島素合成的鋅,讓戒斷糖的過程不用壓抑。 ◆〔月月安紓食餐〕麻油蔬菜雞湯∣三杯松阪豬 情緒壓力、身體氣血不調是月經失調的重要因素,麻油及老薑可以調理氣血,經期順了,身體也跟著輕盈起來
。 ◆〔更年期紓食餐〕韓式泡菜豆腐起司煲∣豆腐漢堡排佐和風沙拉 煩躁的更年期就用美觀療癒的食物來滋養自己吧!豆腐漢堡排跟韓式豆腐鍋提供了滿滿的大豆異黃酮,美味也兼顧心情的滿足。 ◆〔顧肝紓食餐〕∣蛤蜊蒜頭雞湯∣薑黃咖哩豆皮花椰菜 可多攝取護肝的營養素,像是富含薑黃的咖哩、含有蒜素的大蒜,綠花椰菜屬於十字花科蔬菜,都有抗氧化功能;蛤蜊含有鋅又是低脂的海鮮白肉,可以多多食用。 ◆〔乖乖順腸紓食餐〕豬軟排南瓜玉米燉湯∣茄汁鯖魚時蔬 南瓜含有玉米黃素、類胡蘿蔔素,連皮吃最好,是取代精緻澱粉的好幫手。鯖魚含有Omega3是好的油脂,幫助潤腸,緩解便祕。 ───|了解自
己,認識自己,找到最適合自己的減重方程式|───/ 喚醒內在神隊友,就從每天的「飲食覺察生活紀錄」做起。飲食、飲水、睡眠、排便、生理週期、心情起伏都可一一記錄,愈了解自己的行為模式,就愈能找到適合自己的減壓方式,從不健康的飲食上癮模式解脫,找回自信快樂的自己。 ──〔穎養師減醣瘦身紓食處方箋〕── ☉每天要喝體重每公斤30至40cc的水量,請小口小口慢慢喝。 ☉盡量減少甜食、糖飲和油炸類食物,可依照個人情形循序漸進減量。 ☉午晚餐有意識的增加蔬菜量,蔬菜顏色愈豐富愈好! ☉菜比肉2:1,水果少吃。 ☉好好減醣,午晚餐請減少精緻澱粉。 ◆〔紓壓瘦身零食櫃〕:想
吃又怕有罪惡感,可以選擇比較無負擔的零食:起司、無調味堅果、海苔……採買時先列好清單,不可以在最累、最餓的時候購買,以免一時衝動購買。 ◆〔紓壓瘦身儲藏櫃〕:一般外食族常會有蔬菜攝取不足的問題,平時可以在家中準備一些方便儲藏的食材,補充瘦身需要的優質蛋白質和纖維素,也可以減少自煮時的壓力。 ◆〔紓壓瘦身調味區〕:香料是料理的靈魂,多樣化的天然調味,可以增添飲食風味的豐富性,也能滿足味覺的需求,吃得不委屈。 ───|穎養師的心靈紓壓處方箋|─── ☆願意用愛照顧自己,放下憂慮放下疲憊,你照顧他人的能力會增加好幾倍。 ☆真心表達自己,放下委屈,放下壓抑,你與他人的關係都會
變得很輕易。 ☆建立心靈界線,放下迎合,放下討好,你就是最佳的女主角。 ☆用愛的眼光看自己,放下批判,放下期待,你就是最美麗自信的存在。 ☆用愛的本質看世界,放下憤怒,放下同仇敵愾,你就是這麼可愛值得被愛。 ☆接納身心的變化與更新,放下恐懼,放下負面,你就迎來美麗與智慧的蛻變。 ☆選擇多休息與放鬆,放下執著,放下緊繃,你會發現更美好的事物存在生活中。 舒心推薦 林靜宜∣諮商心理師 哈娜∣「德州太太Hannah」版主 雷議宗∣國宴主廚∣ 鄭凱云∣「健康2.0」主持人∣ 謝文憲∣企業講師/作家/主持人 韓柏檉∣台北醫學大學名譽教授/韓養品牌創始人
嚴藝文∣《俗女養成記1、2》編導 (以上依首字筆畫排序)
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#1.醫病》月經不來以為更年期減重降血糖竟然變青春
劉錦成提醒,更年期來臨前會有一段時間月經不規則,如果出現經期混亂、1個月來2次、貧血、熱潮紅,最好就醫檢查,因為有時月經不來,可能卵巢早衰或子宮瘜 ... 於 health.ltn.com.tw -
#2.生理期突然亂掉?!亂經不可輕忽的元凶! - 唯白
這都與體質跟日常生活息息相關,尤其接近更年期的中年婦女症狀會更明顯。 ... 殘存在子宮中會造成子宮內膜的刺激,因此對月經混亂、又裝有避孕器的 ... 於 www.vichysdiary.com -
#3.更年期月经乱了怎么办? - 诸暨市政府
正常的月经主要表现为:周期21~35天,经期2~8天,失血量5~80ml,阴道出血为暗红色不凝固血。更年期是卵巢功能走向衰退乃至衰竭的过程,是一个逐渐没落的 ... 於 www.zhuji.gov.cn -
#4.亂經小心不孕找上妳!9大造成原因不可輕忽 - LINE TODAY
因為荷爾蒙失調所造成無排卵性的出血,所以造成初經或快停經時,月經呈現混亂的情形,好發於青少女及更年期的婦女。 另外會造成子宮內膜無限制的生長, ... 於 today.line.me -
#5.「環更年期」(Perimenopause)-女人一輩子健康上最重要的 ...
其實這些健康問題並非是更年期以後才發生的,所有的這些症狀以及疾病風險卻 ... 期的時候補充就好,天天補充貞節莓萃取物有可能造成月經週期的混亂, ... 於 www.drchristinechennd.com -
#6.【健康】5大征兆,身体可能是在提醒你“更年期”提早报到!
月经 即将结束的前、后时期,称为更年期,妇女通常在45-55岁之间。 ... 更年期的女性感觉器官渐渐不敏锐,内分泌失调、混乱,体内的许多变化让大脑皮脂 ... 於 www.xinhuanet.com -
#7.姨妈这些事!更年期月经紊乱的表现有哪些症状?流血不止怎么办
2、月经周期混乱:. 女性更年期女士在月经周期上面出現非常大的改变。可从一切正常的一月一次的规律性经期变成经常性的阴道流血,或者出現月经时间长状况,有时候乃至 ... 於 www.bilibili.com -
#8.更年期的變化|護理照護 - KingNet國家網路醫藥
更年期 的變化|女人的一生都與月經有關,從一開始孩童時期的懵懂進入到 ... 在這樣的混亂時期會有一些比較嚴重的疾病也來攪和,比如說子宮頸癌、子宮頸 ... 於 www.kingnet.com.tw -
#9.更年期月经紊乱的表现有哪些症状 - 科普中国网
1、月经周期混乱:. 女性更年期女士在月经周期上面出現非常大的改变。 · 2、月经稀发:. 伴随着女性更年期的来临,卵巢也在变弱,因此通常会出現月经稀发 ... 於 www2.kepuchina.cn -
#10.更年期月經有哪些前兆?需要調理嗎?更年期要吃什麼?
在更年期前,每個女人都可能會經歷一段混亂的月經。究竟更年期的前兆有哪些?會持續多久?更年期需不需要調理?應該多吃什麼來陰陽皆雙補, ... 於 blog.tianyiai.tw -
#11.月經周期變短的原因經期突然變短 - 每日頭條
4、更年期功能失調性子宮出血症會導致月經周期短:所以卵巢功能減退也是月經周期短的原因。 ... 到了45歲,經期正徘徊在規律和混亂之間。 於 kknews.cc -
#12.更年期月经紊乱的三个阶段-新闻频道 - 手机搜狐
更年期 出现的症状,首先表现为月经的异常,月经的失调会经历几个阶段。 第一阶段:黄体功能不足. 什么叫黄体?月经过了以后,卵巢中的一批卵泡是很小的,但是到月经 ... 於 m.sohu.com -
#13.子宮肌瘤、子宮內膜異位…經期看這4點,警覺潛藏疾病
... 也會造成大腦混亂,自律神經連帶受影響。大腦與卵巢的機能一旦下降,就容易出現月經異常、卵巢早衰、婦科疾病,加重更年期症狀,引發一連串問題。 於 news.cnyes.com -
#15.對付「遲到月經」:讓自己擁有規律舒適的生理期 - 女人迷
小女孩11 至14 歲開始可能會有初次月經,直到女性約50 歲進入更年期,月經會慢慢結束。 月經週期的起、迄時間算法是從月經來潮的第一天算起到下一次 ... 於 womany.net -
#16.更年期後出血不是回春是警訊 - El Camino Health
接近更年期時,月經的的型態則開始改變,通常會發現月經週期變短,然後延長,或者變成很混亂,最後完全停止,也就是「停經」。 一旦過了更年期,停經一年後如果發現 ... 於 www.elcaminohealth.org -
#17.月經 - 明報健康網
因此,女性進入更年期後,不僅會出現生殖系統變化與月經不規則,還會面對陰道 ... 會受情緒影響,例如突然有至親過身、伴侶有婚外情、工作壓力大,會令月經周期混亂。 於 health.mingpao.com -
#18.中老年健康照護與更年期保健
更年期. ➢ 月經週期延長. ➢ 常為無排卵經期. ◇停經後 ... 外表方面:睡眠與飲食狀況混亂、表情淡漠、注意力不集中、情緒不穩、. 有憂鬱的徵兆。 於 ws.e-land.gov.tw -
#19.更年期亂經很正常?小心子宮內膜癌!這種人風險變3倍
不少更年期女性出現經期紊亂的情形,月經滴滴答答地來,讓人好困擾; ... 因此她再次呼籲,只要有異常出血、月經混亂的情況千萬別大意,務必就醫 ... 於 health.tvbs.com.tw -
#20.漫談更年期與情緒障礙 - 凱旋心情報
根據統計,女人平均的停經年齡是51歲,前後一年左右,月經混亂不規則的時期,即是一般俗稱的更年期。這段期間,常出現熱潮紅、盜汗、及陰道乾澀等雌激素缺乏症狀。 於 www.ksph.gov.tw -
#21.有冇人更年期月經超混亂? - 婦女醫護- Baby Kingdom
真好好煩惱. D經期搞到我個人好煩.... 有冇JM好似我咁?今年42歲, 呢2年D經血頭幾日都好多,而且有血塊, 上年12月做左陰超同子宮內膜活組織檢查都正常. 於 www.baby-kingdom.com -
#22.月經周期混亂,更年期來了嗎? - 生病了怎麼辦
月經 周期混亂,更年期來了嗎? | 更年期月經不來. 週期變長:45歲後,接近更年期,卵巢功能慢慢衰退,不再固定排卵,因此月經週期變長,40~50天來一次,甚至3、4個月 ... 於 healthwikitw.com -
#23.60歲「月經乖乖報到」竟是癌上身!幾歲停經才正常?
婦產子宮健康☀子宮內膜癌☀經期混亂、經血變多等不正常的現象, ... 指出,女性發生更年期的年齡大約落在47~53歲,適當的停經年齡大約在50歲左右。 於 www.edh.tw -
#24.月經變化就是「更年期」了?如何正視更年期?陳保仁醫師告訴妳
每日健康/邱霈俞採訪報導 月經量變少,而且每次經期都會延遲,是更年期了嗎?婦產科名醫陳保仁表示,其實更年期在醫學上是有一定的定義,女性排除懷孕因素, 於 healthylives.tw -
#25.別怕!知己知彼,搞定「更年期失眠」zZZ - 田原香
台灣女性一般會在45~55歲左右步入更年期,這段卵巢老化,功能從正常衰退至不具功能,身體不再產生女性荷爾蒙也不再有月經的過渡期,就稱為「更年期」。 於 www.qchicken.com.tw -
#26.更年期到底會持續多久?更年期真的較容易出現心血管疾病嗎
女性進入更年期後,卵巢功能衰退、女性荷爾蒙分泌減少,也會使得陰道上皮 ... 而最後一次月經以後,一年以上月經都沒有來的話,則是進入停經期,停經 ... 於 www.ilong-termcare.com -
#27.月經滴滴答答停不了、經期延長? - 翰鳴堂中醫診所
在長期被迫熬夜、作息混亂下,導致她這幾年來飽受月經淋漓之苦;每次生理 ... 卵巢功能處於剛成熟的青春期少女,或是卵巢趨於衰退的更年期婦女身上。 於 mingtangclinics.com -
#28.久治不癒的經期紊亂不可輕忽有可能是子宮內膜癌~奇美醫學 ...
主講者婦產部婦女泌尿科主任吳銘斌博士. 及其講題. Page 2. 當婦女進入更年期後,卵巢的功能逐漸衰退,卵巢內卵泡的發育能力降低,對. 腦下垂體的反饋作用減弱,分泌雌激素 ... 於 www.chimei.org.tw -
#29.《女人悄悄話》掌握秘訣,更年期免煩惱| 疾病醫點通
況且“更年期”對現代女性也是很重要的一個階段。 ... 自行服藥或拿保健食品來調理身體,不但擾亂正常的內分泌、荷爾蒙的運作,以至於月經變得更混亂。 於 www.cmuh.cmu.edu.tw -
#30.更年期月經滴滴答答不停超煩人,秒懂更年期月經週期變化
平常月經看到的顏色大部分為鮮紅色,只有在月經快結束時,會出現咖啡色、棕色,是舊血液排出體外的跡象。而更年期女性在經期可能會一直出現咖啡色或棕色 ... 於 www.yannigo.com -
#31.ՀѐഇܲઉᏙྙቢ·ಡ! - 衛生福利部國民健康署
故事一:曾女士今年48 歲,最近月經開始混亂,但她對於更年期十分恐懼,. 因為他聽說更年期的女人會變的很憔悴、脾氣暴躁、神經質、而且還會有熱潮紅、. 於 www.hpa.gov.tw -
#32.更年期月經混亂42歲楊皓如經期大亂:三個月一次 - Bdury
更年期月經混亂 42歲楊皓如經期大亂:三個月一次. 停經一年後如果發現出血(或是過了51 ,卵巢分泌減少而且呈現波動性,女性的更年期癥狀會比男性明顯,也就是「停經」。 於 www.ordinadenkrt.co -
#33.改~變!近更年期以及更年期會發生什麼 - Fitbit Blog
更年期 是一個自然的生物過程,代表著您月經週期的結束。這個階段會在卵巢自然停止產生雌激素和黃體素時發生,而荷爾蒙對於月經而言極為重要。 由於不 ... 於 blog.fitbit.com -
#34.健康專欄- 婦女更年期症候群 - 臻品中醫
醫生,這幾天天氣悶熱,我又常常覺得自己體內也很悶熱,常常發脾氣,冷氣又不夠涼,是不是夏天溫度太高?』 如果病患的年齡大約50歲上下,經期又開始混亂, ... 於 www.fineherb.com.tw -
#35.更年期月經紊亂中醫辨証 - Shen Nong
在絕經前期,排卵變得不規律,卵巢分泌減少而且呈現波動性,子宮內膜更換周期受到干擾。月經紊亂往往是更年期女性最先留意到的問題,以絕經前1-2年最嚴重, ... 於 www.shen-nong.com -
#36.妳邁入更年期了嗎?近更年期VS更年期,差別是… | 華人健康網
透露更年期來臨的徵兆為不再有月經週期,因此,妳的卵巢不會再製造雌激素和黃體素。在妳最後一次月經週期後,更年期立刻開始。但妳要如何知道哪次月經是 ... 於 www.top1health.com -
#37.更年期常見問題(上) - 信健康
最多發的,就是月經混亂或提前更年期的問題,所以,因更年期綜合症問題而求診的病患突然增多。其實很多病友們不害怕更年期的來臨,只是擔心更年期帶來 ... 於 health.hkej.com -
#38.更年期不分性別,擁抱變化,迎向人生新階段! - 台灣更年期 ...
以婦產科為專業背景的蘇鈺婷特別提到:「女性會慢慢經歷月經混亂、不規則到停經,可判斷是否已經進入更年期,或是抽血檢驗賀爾蒙去判斷是否有達到停經 ... 於 www.menopause.org.tw -
#39.四個原因導致更年期月經不調專家教你這樣調理 - 雪花新闻
更年期月经 不调表现女性的月经周期一般都是规律的,一旦没有按照一般规律 ... 的變化,而荷爾蒙分泌失調是更年期月經異常的主要原因,月經來潮混亂, ... 於 www.xuehua.us -
#40.月經還沒結束,更年期卻來了?醫師解惑4問 - 藥師+
但朋友告訴她,「妳的月經還沒有結束,應該不是更年期啦! ... 更年期月經混亂 ... 更年期是因卵巢所分泌的女性荷爾蒙(即雌激素)逐漸減少,卵巢不再排卵,無法再受孕 ... 於 pharmacistplus.com -
#41.月經開始不規則更年期來了嗎? - 全民健康基金會
停經是女性人生中必經的過程,停經是指連續12個月未再出現月經;而更年期症候群(或稱更年期障礙)則是指,在停經前後,因為卵巢功能衰退,逐漸不再排卵, ... 於 www.twhealth.org.tw -
#42.鄢源貴醫師/ 更年期異常出血(不是回春而是警訊) - 小暖健康
接近更年期,許多的女性月經出血 的形態將會發生改變,最初週期會變短,接著開始延長或是變得混亂多變,甚至發生多種形態的週期跳來跳去混合出現,接著最後月經完全 ... 於 www.warmiehealth.com -
#43.更年期月经不调有什么表现? - 人民网健康
更年期 是女性必经的生理时期,多发生在45-55岁之间的妇女身上。因为更年期的到来,女性的卵巢功能会逐渐走向衰退,因此,更年期女性的月经情况也会 ... 於 health.people.com.cn -
#44.月經拖很久,停不了怎麼瓣><!!談功能性子宮出血
「功能性子宮出血」在中醫屬於「崩漏」的範圍,經漏是月經來之後,滴滴答答拖 ... 青春期的女生崩漏多半是因為腎氣未充,氣血虛弱;更年期女性多見. 於 drhsin.pixnet.net -
#45.女性更年期来临前,月经通常会有3种变化,多吃4物,可延缓衰老
在绝经之前,女性的月经会出现一些明显的变化,这也是身体给出的提示,告诉女性更年期即将来临,要做好准备了。 那么,更年期临近时,月经都有哪些变化呢? 1、月经稀 ... 於 wap.peopleapp.com -
#46.更年期月经不调可以不用管吗?
一、基本常识女性更年期一般指的是女性从有生育能力到无生育能力的过渡 ... 所造成无排卵性的出血,所以造成初经或快停经时,月经呈现混乱的情形。 於 www.haodf.com -
#47.康健雜誌/熟女月經狀況多更年期提早報到? | ETtoday健康雲
週期變長:45歲後,接近更年期,卵巢功能慢慢衰退,不再固定排卵,因此月經週期變長,40~50天來一次,甚至3、4個月一次都有可能。「這樣的過渡期平均大約 ... 於 health.ettoday.net -
#48.更年期月经不调怎么办?
女性进入更年期的重要表现之一就是月经的变化,比如月经周期延长、失去规律性、月经量改变……等等,出现这些症状,意味着卵巢功能的衰退。很多女性都认为, ... 於 www.6thhosp.com -
#49.不是回春而是警訊(更年期後異常出血)
接近更年期,許多的女性月經出血的形態將會發生改變,最初週期會變短,接著開始延長或是變得混亂多變,甚至發生多種形態的週期跳來跳去混合出現,接著最後月經完全停止 ... 於 dryen.pixnet.net -
#50.更年期 - 政昇藥局
沒有這個頁面的資訊。 於 www.ihealth.com.tw -
#51.接近更年期,月經怎樣才正常? - 照護線上 - 診所藥局
雖然更年期時月經常常不規則,但並不是所有的異常出血都可以歸咎於更年期喔!其他可能的原因還有:子宮頸病變、子宮瘜肉、子宮黏膜下肌瘤、子宮內膜 ... 於 www.careonline.com.tw -
#52.婦女常見的三種憂鬱 - 羅東聖母醫院
女性月經週期、產後、及更年期,女性荷爾蒙的急劇變動,對許多的婦女會造成身心的負面影響,其中 ... 於是開始黑眼圈、整天無精打采,家事也無法做,整個家有點混亂。 於 www.smh.org.tw -
#53.不到40歲更年期提早報到?除了荷爾蒙療法,妳還可以做3件事
一般來說,女性從40歲開始雌激素、血清素下降,是最容易感到憂鬱,進入更年期的開端。但雌激素過高,也會產生經期混亂、頭痛、疲勞、發胖等症狀。 於 www.cw.com.tw -
#54.更年期月经量多怎么办 - 妈妈网
是最常见的子宫出血的原因,尤其是在青少女及更年期的妇女,因为荷尔蒙失调所造成无排卵性的出血,所以造成初经或快停经时,月经呈现混乱的情形。 於 www.mama.cn -
#55.經期混亂、皮膚乾?面臨「更年期」醫師教妳這樣改善
女性幾乎都得面臨更年期的問題。根據統計更年期當中會面臨情緒問題的婦女為32%、熱潮紅為18.7%、睡眠障礙為16.3%、頭暈頭痛為15%、疲倦為15.5%、心悸 ... 於 www.nownews.com -
#56.月经失调- 维基百科,自由的百科全书
月经 失调,又称月经不调,指月经周期或出血量的异常。 排卵异常,包括排卵过少、排卵停止。 周期异常,包括月经不规则、月经过稀、闭经。 出血量异常,包括月经量少、 ... 於 zh.wikipedia.org -
#57.更年期月经不调 - 搜狗百科
表现为月经周期或出血量的异常,或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。 ... 因为荷尔蒙失调所造成无排卵性的出血,所以造成初经或快停经时,月经呈现混乱的情形。 於 baike.sogou.com -
#58.什麼是「更年期」? @ MAY 麗媽手作 - 隨意窩
所謂更年期是指女性在停經之前的這一段過度期間,因為卵巢的功能下降,體內女性賀爾蒙減少,所以會引起一些不舒服的症狀。 首先是月經週期的混亂,很多更年期的女性會發現 ... 於 blog.xuite.net -
#59.經血少、經期亂更年期來報到? - 遺忘的足跡
女性月經是評估更年期的重要依據,馬偕醫院婦產科主治醫師王有利解釋,婦女月經一般比較有 ... 所謂「更年期」的定義,王有利表示,是指「從正常卵巢功能到停經的過渡 ... 於 candybear98.pixnet.net -
#60.賴素茵醫師- 接近更年期 - Facebook
接近更年期,月經來搗亂! 接近更年期月經不一定會混亂! 月經混亂不一定是更年期!! 婦女在約45歲後,若月經週期慢慢拉開,間隔越來越久,經量逐漸減少,直到滿一整年 ... 於 www.facebook.com -
#61.生理期不規律的原因及調整方式 - 蘇菲衛生棉
前段更年期時的月經失調. 女性步入35歲後,卵巢即開始逐漸老化。更年期的先前階段稱為前段更年期(35歲 ... 於 www.sofy.com.tw -
#62.最新醫學研究20%婦女更年期初期血量過多的現象會自然停止!!
手術的潛在風險包括感染、出血和以及可能損害內部器官。 如何面對更年期前經期混亂. 1. 避免過度運動或勞累,減少發生經血 ... 於 yogihouse123.pixnet.net -
#63.「月經週期縮短更年期」+1 熟女月經狀況多 - 藥師家
我才40歲而已?...... ,女性月經是評估更年期的重要依據,馬偕醫院婦產科主治醫師王有利解釋,婦女月經一般比較有規律... 月經紊亂,如月經週期縮短或延後、經量變少或 ... 於 pharmknow.com -
#64.更年期月经失调了,能熬过去吗? - 澎湃新闻
原创:周蒨医师丨启航新健康博士专家团. 王女士48岁,. 最近一年月经不正常了,. 开始只是. 月经周期变短,月经量减少,. 她没当回事。 於 www.thepaper.cn -
#65.【更年期月經混亂】什麼是「更年期」?@MAY麗媽... +1
@ MAY 麗媽手作首先是月經週期的混亂,很多更年期的女性會發現月經越來越提早,有時一個月會來兩次,甚至胡亂出血,比較緊張的人還以為自己長了肌瘤或是得了癌症,趕緊上 ... 於 tag.todohealth.com -
#66.女性變老卵巢先衰?3方法保青春延緩更年期
廖婉絨說。 9大症狀發現卵巢早衰. 廖婉絨表示,女性荷爾蒙減少,首先造成月經周期混亂:. 1. 經期提前: ... 於 www.epochtimes.com -
#67.停經前 - 翻黃頁
2010年11月8日- 所謂「更年期」的定義,王有利表示,是指「從正常卵巢功能到停經的.... 更年期前月經紊亂是正常現象,莊雅惠建議婦女在這段期間應留意下列事項:. 於 fantwyp.com -
#68.月經是女性的健康成績單!中醫師教你從血量多寡、經期長短
你和你的「大姨媽」相處的好嗎?對她又了解多少呢?中醫師表示,女性朋友每個月一次的生理期,不只是懷孕與否的證明,更是反應女性健康與否重要的成績 ... 於 www.storm.mg -
#69.山西黃河醫院——更年期月經不調有什麼危害 - 壹讀
尤其是步入更年期的女性,因為月經異常導致更年期綜合症的不在少數。 ... 家庭的問題給她們帶來了很大的壓力,如果在月經周期內,體內氣血系統混亂, ... 於 read01.com -
#70.【月經保養】月經提早半個月來正常嗎?是什麼原因造成月經 ...
其他像是治癒精神系統的藥物、化療藥物等,這些藥物除了可能讓月經週期混亂外, ... 當越接近更年期的到來,可能會導致失調性的子宮出血,這主要的原因是因為卵巢逐漸 ... 於 girl99.com -
#71.更年期月經不調 - 中文百科知識
表現為月經周期或出血量的異常,或是月經前、經期時的腹痛及全身症狀。 ... 因為荷爾蒙失調所造成無排卵性的出血,所以造成初經或快停經時,月經呈現混亂的情形。 於 www.easyatm.com.tw -
#72.盜汗、失眠、焦慮、月經紊亂…這些早更症狀妳中了幾個?
早發性更年期的卵巢功能並不會完全消失,但因為排卵週期開始變得混亂,生育能力會因此下降。 3.泌尿道感染 此時泌尿道會因為雌激素下降而減少黏膜分泌, ... 於 www.mababy.com -
#73.女性更年期月经紊乱小心是子宫肌瘤在作怪 - 搜狐健康
女性临近更年期,会出现各种不适症状,其中月经紊乱就是更年期的前奏之一。然而,除了受更年期影响外,女性如果患有子宫肌瘤,也会造成月经不调。 於 health.sohu.com -
#74.更年期月经不调_百度百科
是最常见的子宫出血的原因,尤其是在青少女及更年期的妇女,因为荷尔蒙失调所造成无排卵性的出血,所以造成初经或快停经时,月经呈现混乱的情形。 於 baike.baidu.com -
#75.新竹市家庭主要照顧者對女性智障家人更年期經驗與癥兆調查 ...
您告訴我們○○經期較為混亂(或者已經停經)邁入更年期,現在我們想進一步請. 教您有關○○更年期的狀況。 更年期的處理對有智障者成員的家庭而言,是一件重要又難以 ... 於 srda.sinica.edu.tw -
#76.女性更年期月经不调的症状及调理方法! - 新浪看点
突然绝经在妇女更年期月经不调症状中比较少见,但一定要引起注意,出现症状应立即咨询医生。 症状三、稀发月经. 更年期妇女的月经周期间隔时间将变长,由 ... 於 k.sina.cn -
#77.用錯小心更年期提早報到!醫師籲不沾鍋刮花快丟 - 環保署
... 是種環境荷爾蒙,還可能干擾人體內分泌,引起婦女月經混亂。在動物研究中也發現會致實驗動物罹患肝癌、胰臟癌、腎臟癌、乳癌及睪丸癌的機率,但在人類身上仍未知。 於 topic.epa.gov.tw -
#78.熟女月經狀況多,是更年期提早報到? - 康健雜誌
週期變長:45歲後,接近更年期,卵巢功能慢慢衰退,不再固定排卵,因此月經週期變長,40~50天來一次,甚至3、4個月一次都有可能。「這樣的過渡期平均 ... 於 www.commonhealth.com.tw -
#79.算一算, 妳更年期了嗎? - 台視樂活
40歲開始進入更年期更年期會因卵巢功能下降,使得女性荷爾蒙缺乏而出現不適的症狀,主要會有月經不規則、睡眠品質不佳、肌肉酸痛、眼睛乾澀、脾氣變差等不適表現。一般女性 ... 於 www.ttv.com.tw -
#80.遇上更年期月經不調?不要慌,這就來支招讓你安全度過 - 人人焦點
下面我們就來了解一下更年期月經不調的症狀以及治療方法。 ... 失調所形成無排卵性的出血,所以形成初經或快停經時,月經顯現混亂的情狀。2、婦科腫瘤 ... 於 ppfocus.com -
#81.衛生福利部【台灣e院】-婦產科常見問題
更年期 是指婦女從規則的月經過度到完全停經的一段人生,也就是卵巢排卵功能開始退化到完全退化的階段,因為體內女性荷爾蒙 ... 神經系統:視覺混亂、頭痛、神經質。 於 sp1.hso.mohw.gov.tw -
#82.經血少、經期亂更年期來報到? - 奇摩新聞
所謂「更年期」的定義,王有利表示,是指「從正常卵巢功能到停經的過渡時期」;在停經之前,可能2、3年,也可能4、5年,期間不一定,月經可能會出現紊亂 ... 於 tw.news.yahoo.com -
#83.当月经发生这4种变化,表明你进入了“更年期”!别傻傻地不知道
部分更年期女性表现为月经量减少,但另一部分女性表现为停经一段时间后,发生子宫出血,持续2~4周。血量多少、持续时间长短与雌激素作用持续时间及撤退 ... 於 zhuanlan.zhihu.com -
#84.月經不規則是更年期?更年期症狀會持續多久? 小心6情況都會 ...
生殖醫學科醫師蔡永杰表示,更年期會因卵巢功能下降,使得女性荷爾蒙缺乏而出現不適的症狀,主要會有月經不規則、睡眠品質不佳、肌肉痠痛、眼睛乾澀、 ... 於 health.udn.com -
#85.別輕忽!中年婦更年期經血異常竟是癌兆上身 - 欣傳媒
更年期月經 不規則,當心可能是罹癌的徵兆。一名49歲的陳姓婦人,因為把陰道出血視為更年期經血不調造成,拖了7個月才就診,經子宮內膜及子宮頸切片 ... 於 www.xinmedia.com -
#86.更年期月經混亂更年期月經滴滴答答不停超煩人 - GJLNI
有冇人更年期月經超混亂? ,Baby Kingdom – 親子王國香港討論區我45,同你差不多狀況,就係煩緊再睇中定西醫。我知道自己係更年期居多,但經期亂真煩到爆! 於 www.texttiile.co -
#87.更年期月經顏色 - 台灣商業櫃台
2018年7月30日- 女性每月一次的生理期,往往是檢驗身體是否有問題的時刻,月經沒來, ... 是因為沒有血,正常的女性除非更年期,不然合理的子宮內膜會有3層, . 於 bizdatatw.com -
#88.月經時間長、出現「點狀血」 可能是子宮內有「黏膜下肌瘤」
小美最近月經時間都很長,每次來的時候都超過10天,但頭、尾血量不多, ... 長出肌瘤的原因不明,但雌性激素會刺激肌瘤長大,所以通常更年期後肌瘤會 ... 於 heho.com.tw -
#89.不料竟是子宮內膜癌三期!出現不正常陰道出血 - 幸福熟齡
55歲許太太半年前開始出現不正常陰道出血,以為正值更年期月經紊亂,不以為意,但出現不正常陰道出血狀況日益頻繁,在接受子宮內膜切片檢查後確認為 ... 於 thebetteraging.businesstoday.com.tw -
#90.月經只有一兩滴,甚至幾個月都不來...我才40歲,難道就更年期 ...
近更年期的女性仍然有月經週期,也就意味著妳仍然會製造雌激素(estrogen)和黃體素(progesterone)。而且要注意,很重要的一點是,妳在這個階段仍可以 ... 於 health.businessweekly.com.tw -
#91.答疑女性更年期月经紊乱、怎么预防卵巢早衰谁知道 - 腾讯新闻
更年期 女人月经不调的原因. 第一、荷尔蒙失调. 更年期的妇女,因为荷尔蒙失调所造成无排卵性的出血,所以造成快停经时,月经呈现混乱的情形。 於 new.qq.com -
#92.亂經小心不孕找上妳!9大造成原因不可輕忽 - 媽咪拜
因為荷爾蒙失調所造成無排卵性的出血,所以造成初經或快停經時,月經呈現混亂的情形,好發於青少女及更年期的婦女。 另外會造成子宮內膜無限制的生長, ... 於 mamibuy.com.tw -
#93.不要輕忽亂經的現象| 醫師文章
女性在女性性徵出現後,就開始有了月經,月經發生的原因是荷爾蒙刺激子宮內 ... 當經期混亂、陰道不正常出血而懷疑是亂經時,千萬不要以為亂經沒什麼 ... 於 www.cth.org.tw -
#94.我有更年期症候群,需不需要接受荷爾蒙治療?
什麼又是更年期症候群? 婦女大約在45到55歲這段期間,卵巢功能開始衰竭,由於不再周期性地排卵,月經次數逐漸減少,變得不規則,最後出現不再有月經的停經現象(國內 ... 於 org.vghks.gov.tw -
#95.更年期月經不來是怎麼回事?該怎麼辦? - 全知網
比如有些更年期女性就會表現出月經不調、月經不來等。 ... 因為荷爾蒙失調所造成無排卵性的出血,所以造成初經或快停經時,月經呈現混亂的情形。 於 www.allknow.cc -
#96.關懷病患遞溫情舉辦浴佛祈平安 - 李綜合醫院
... 規律性,自律神經系統也紊亂,身體容易出現更年期症候群,有月經混亂及不規則出血,也容易出汗、頭暈、易怒、失眠等情緒不穩現象。張文榮醫師表示,更年期主要是氣 ... 於 www.leehospital.com.tw -
#97.更年期月經咖啡色– Ovkyu - 親親寶貝
更年期月經 咖啡色,你想知道的解答。女人「月經顏色」代表健康程度!出現橘紅色要特別注意!深咖啡色的月經代表你的血已經很久沒有好好流出來了,幾天下來都是. 於 kidwikitw.com