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這兩本書分別來自新手父母 和究竟所出版 。

最後網站【2022產後飲食指南】產後哺乳飲食有禁忌嗎?避免25種食物 ...則補充:許多新手媽咪在剛生產完後可能會發現自己的母乳量並沒有很多,是不是應該要開始調整自己的產後哺乳飲食了?但其實這時候不用擔心,讓我們先來了解一下 ...

接下來讓我們看這些論文和書籍都說些什麼吧:

除了剛生產完的產婦可以吃什麼,大家也想知道這些:

備孕、養胎、坐月子 中醫調理照護全書:權威中醫博士不藏私傳授30餘年臨床調理法

為了解決剛生產完的產婦可以吃什麼的問題,作者陳潮宗 這樣論述:

助孕養胎,讓寶寶順產、媽媽產後健康又美麗! □藥膳食補    □穴位按摩  □產後運動    □瑜伽痩身 孕前調經養卵,調理質養子宮,精卵品質UP! 孕期逐月健康養胎不長肉,順利度過孕期不適! 月子食補改善體質,解決產後、哺乳各種問題! ★結合中西醫學理論,指導產前到產後的基礎知識,幫助準媽媽調好體質,順利備孕、養好胎、做好月子,恢復好身材! ★傳授中醫養生、養胎法,降低準爸媽懷孕各階段的不安全感,讓懷孕、生產、育兒期每個階段都平安順利! 【中醫師傳授三階段中醫調理法,給媽媽好孕氣,好體質!】 第1步:養卵備孕  吃出「卵」實力!黑豆>>對濾泡發育最好

。  動出好「孕」氣!放鬆心情>>配均衡飲食、規律運動、充足睡眠,順其自然最好。 第2步:養胎不養肉  先養血,才能養胎!紅肉、深色蔬菜、蛋黃等>>補得清爽又順口。  穴位按摩,減緩不適!按壓內關穴、足三里穴等>>減輕嘔吐、噁心。 第3步:坐月子養生  溫補不躁熱!龍眼、櫻桃、葡萄、紅棗等>>補血性溫。  按摩,產後順「便」!以肚臍為中心按壓,順時針方向旋轉按摩>>促進腸胃道運作。

怎麼就邊緣了呢?:肉蟻的歷史邊緣人檔案【加贈「一席之地」書角書籤】

為了解決剛生產完的產婦可以吃什麼的問題,作者肉蟻小姐 這樣論述:

★圖文創作者肉蟻小姐首部著作,以小說式敘事+作者剖析+溫柔的筆觸,將來不及被聽見的話語撈上岸,為你我說說那些歷史邊緣人的精采故事。 ★每篇文章皆有作者親繪插畫,與文章相互對照,更能看見文字以外的無語情緒。 ★加贈「一席之地」書角書籤,親手摺疊起層層屏障,守護書本最容易受傷的角落;即使再怎麼邊緣的地帶,也能因你的珍惜閃閃發亮!   站在歷史的聚光燈之外,才能將一切看得更清楚!   再渺小的人物,都有自己的聲音。   聆聽歷史邊緣人的聲音,照見你我內心渴望獲得接納的念想!   ◆ 一個四歲的小女孩,只因為家庭貧困,竟然被捕下獄?   ◆ 不合時宜的文質彬彬,怎麼逼得溫和好學的少年化身地獄

使者?   ◆ 降低產婦生產風險的醫師,為何最後竟然命喪精神病院?   ◆ 一個不符合社會期待的家庭,如何催生出漫畫史上最受歡迎的女英雄?   ◆ 動畫中的人氣角色,反映的是現代人空虛卻也渴望被愛的共同願望?   每個邊緣人背後都有一段真實人生,只是他們的故事未曾有人好好聆聽;   或者,我們選擇不聽見。   一直以來,我們習慣站在主流者身邊,看他們所看的,讀他們所寫的,卻忽略了角落裡,許多邊緣人正努力為自己發聲。他們並非沒有臉孔的眾生,也曾真實地活過、有自己的辛酸血淚,卻因時代的不容,使得人生不可避免地遭到拉扯──有時也反過來改變了世界。   他們或是成為文學或影視作品的原型,以另一種

方式影響千千萬萬人;或是成為時代最真實的反映,凸顯人性的各種矛盾、荒誕與真誠;或是成為孤獨的先行者,留下豐厚的知識遺產,造福後世無數。   邊緣人離我們其實並不遠;甚至在某種意義上,我們自己也是邊緣人。看見這些人的故事,其實也是凝視自我、了解內在渴望,進而同理他人的練習。 各界推薦   翁子騏|「方格子」執行長   王意中|王意中心理治療所所長、臨床心理師   蕭宇辰|「臺灣吧」「故事 StoryStudio」共同創辦人   厭世國文老師|教師、《厭世國文教室》作者   大坦誠|《去你的正常世界》作者   劉仲彬|臨床心理師、《人生障礙俱樂部》作者   怪奇事物所所長   龍貓大王通信

  出版魯蛇碎碎念   ──看見邊緣推薦   或許你覺得自己很輕盈,在這個世界上,微不足道。   存在與否、說了哪些話、做了哪些事,對眾人來說,似乎沒什麼大不了。   但我們卻遺忘了一件事,每個人對於身旁的重要他人來說,   都有那舉足輕重,深藏在內心的分量。──王意中(王意中心理治療所所長、臨床心理師)   這是一群從懸崖邊緣跌落的人們,   不僅失去參與主流社會的機會,他們的悲鳴與呼救也鮮少能被聽見。   肉蟻小姐書寫的是這樣的一群邊緣人,讓時間重回過去的現場。   他們並不是最初便自甘墮落,   每一寸掙扎的細節以及搖搖欲墜的過程,都是累加的。   倒不是期盼補救與挽回,而是我們也可

能不小心跨出懸崖邊緣,   希望那時有人願意伸出援手,而不是任憑自己墜落。──厭世國文老師(教師、《厭世國文教室》作者)   先不在這裡說邊緣人為什麼會邊緣,   因為我們這群邊緣人已經被檢討夠多次了。   我只能說,最暗的夜空能看見最亮的星火,   最邊緣的角落,總會有一群人沒被邀請去派對,   卻用珍貴的才華為自己舉辦了一場盛大的典禮。   恭喜肉蟻小姐的典禮華麗開幕!──大坦誠(《去你的正常世界》作者)   這是一本沒有達西先生與伊莉莎白的《傲慢與偏見》。   書中的主角們,都被「歧視」推向了歷史的懸崖,   而歧視的根源,正是傲慢與偏見。   於是作者站在深淵底部,用文字織出一面網

,   即便終究會墜落,至少他們還能安穩著地。──劉仲彬(臨床心理師、《人生障礙俱樂部》作者)   邊緣人站在可以輕易劃開他們肚皮的邊緣上,   這本書讓那些被劃開傷痕裡的血肉,暢快地流淌著。   讓你發現,原來他們處身的陰影不是黑色,   而是血淚凝結多時形成的暗紅色。   這讓人恐懼了起來,害怕一低頭,發現腳下一片血紅。──龍貓大王通信