雌激素不足補充的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和懶人包總整理

癌症飲食全書【16週年暢銷修訂版＆附別冊64頁《全面啟動抗癌自癒力》】

為了解決雌激素不足補充的問題，作者張金堅,柳秀乖 這樣論述：

一本專為癌症病友量身訂作的飲食照護全書！ 附贈別冊—收錄癌症病友常見的治療期、恢復期抗癌飲食&生活Q&A 一本優質的健康食譜，取材自然健康食材及未加工的調味料，採用健康烹調方法，少油、少鹽、少糖、水煮、燉煮方式，設計可口美味又簡單烹調的料理，保持食物的原味及營養素，幫助病友們獲得更需要的營養素，以修補化療造成的傷害及增進食慾和體力，順利的度過化療期及恢復期，加強身體的免疫力來抵抗癌症。本書不僅是癌症化療期及恢復間病友的飲食指南，也是全家人都適合的健康食譜 ◤癌症病友怎麼吃才正確？ 介紹熱門的「7色飲食療法」，讓病友輕鬆依據7色原則，變化菜單獲取更多植物性營養素，不再因該吃什

麼、不該吃什麼而無所適從。 書內並特別提供近60道「早/午/晚餐的食譜示範」，配合季節性調整，病友可依需求選用適當食譜，也可自行變化交換同屬性食譜如主食替換、配食替換，補充體力及免疫力。 ◤化療時如何增加熱量及食慾？ 針對癌症病友化療期間無食慾等困擾，本書提供近20道「點心/保健茶食譜」。點心食譜每份所含熱量不同，約為100 ~ 300大卡，可作為三餐以外的熱量補充；保健茶以補充每日水分量及改善化療不適症狀為輔，可增進水分攝取及增進食慾，加強抵抗力，並補充抗癌體力。 ◤化療產生副作用時怎麼調整飲食？ 提供「15種輔助化療飲食的調味醬料」、「6種輔助化療飲食醬汁」，讓病友出現食慾不振、噁心、

味覺改變等化療常見副作用時，可加以變化食譜，增進食慾，提高免疫力。 ◤化療時輔助飲食怎麼吃才正確？ 一般西醫診療與營養師開立的食譜，幾無中藥入菜，而傳統中醫食譜又難與西醫結合，造成病患的困擾。本書介紹「32種輔助中藥材」，讓病友依據自身的體質屬性，選擇適合自己的中藥材，提昇免疫力。 此外，也特別收錄「生機療法」的介紹，讓讀者認識生機飲食不僅只是生食，亦可以熟食烹調食物，包含奶、蛋、肉類、五穀、蔬果。 本次改版特別附贈別冊，收錄了乳癌防治基金會自2006年4月至2010年4月每月舉辦「乳癌術後關照座談會」及諸多癌症病友最常諮詢、有關癌症治療期及恢復期飲食生活的Q&A。例如：如何防止

復發的飲食法？如何提升自體的免疫力？有益舒緩情緒及助眠的食物有哪些？在別冊中，提供更多抗癌能量的食材選擇，以幫助癌症病友重新取回健康自主權！ ★★本書收錄－－ ●介紹熱門7色飲食療法 ●提供6種輔助化療飲食醬汁 ●推薦15種輔助化療飲食的調味品 ●提供32種輔助化療飲食的中藥材 ●設計約60道早/午/晚餐食譜 ●規劃約20道點心/保健茶食譜 ★★附贈別冊：全面啟動抗癌自癒力－治療期●恢復期抗癌飲食&生活Q&A ※特別收錄－－ ●全面啟動抗癌自癒力－－癒後體質大大改進 ●調節自癒免疫力－－85％疾病可以預防 ●心情好、睡好覺－－喜樂之心乃是良藥 ●治療&恢復期飲食生活

Q&A－－解答29則癌症病友疑問 ◎附錄：台灣四季盛產的蔬菜水果－－當季當令營養美味

雌激素不足補充進入發燒排行的影片

合併使用α-lipoic acid及genistein改善卵巢切除鼠誘導肥胖之療效及機轉探討-細胞自噬調控脂肪棕色化扮演之角色

為了解決雌激素不足補充的問題，作者蔡佩芳 這樣論述：

停經後由於雌性素不足會增加肥胖的發生率，導致胰島素抗性、第二型糖尿病和代謝症候群等疾病的發生。然而臨床上賀爾蒙療法可能增加乳癌及子宮頸癌風險，因此尋找替代性雌激素補充為目前治療停經肥胖的要務。肥胖的特徵在於白色脂肪組織質量增加，並且與慢性低程度發炎反應有關。白色脂肪組織不僅可以儲存脂肪，也會調控內分泌並分泌許多adipokinses，如leptin和adiponectin等；leptin主要的功能為透過下視丘調控食慾以及食物攝取量，與肥胖成正相關，當肥胖時，脂肪細胞會代償分泌leptin來抑制食慾降低能量攝取，最後導致leptin分泌過多而產生leptin resistance。而adipo

nectin主要功能為調控葡萄糖平衡以及脂肪酸分解，防止脂肪異位儲存於脂肪組織以外的地方。近年來發現，增加米色脂肪細胞的生成，又稱白色脂肪棕色化 (browning of WAT) 可以促使脂肪組織的能量消耗進而達到改善肥胖的效果。在WAT browning的過程中，會受到許多調控因子的影響，像是uncoupling protein-1 (UCP-1), PRD1-BF1-RIZ1 homologous domain containing 16 (PRDM16), peroxisome proliferator-activated receptor gamma coactivator-1 al

pha (PGC-1α) and cell death-inducing DNA fragmentation factor A (DFFA)-like effector α (CIDEA) 等。有研究指出，抑制細胞自噬作用會促進米色脂肪細胞的形成。有許多調控因子會影響自噬作用，如mammalian target of rapamycin (mTOR)、Beclin1、autophagy related 7 (Atg7)、microtubule-associated protein 1 light chain 3 (LC3) 以及p62/sequestosome-1 (SQSTM1)。α-lip

oic acid (ALA) 是一種天然存在的化合物，主要與抗氧化或是抗發炎作用有關。研究顯示，ALA可以藉由增加WAT browning促使脂肪組織的產熱作用來改善肥胖及其相關合併症，如脂肪肝、胰島素抗性或是第二型糖尿病。Genistein (GEN) 是一種植物性雌激素與雌性素的結構和功能類似。過去研究發現GEN可以改善由於卵巢切除 (OVX) 引起雌性素不足所導致之肥胖及胰島素抗性。本實驗室以前的研究表示，長期給予卵巢切除鼠ALA 200 mg/kg或GEN 30 mg/kg的治療後，分別發現具有改善雌性素缺乏引起的肥胖。因此，本研究以OVX使大鼠體內雌性素缺乏做為模擬婦女停經模式，使其

產生體重增加、脂肪堆積以及葡萄糖不耐性現象，並將ALA和GEN (AG) 減半劑量合併使用探討是否會改善雌性素缺乏引起的肥胖，並進一步以3T3-L1前驅脂肪細胞探討其潛在的機制。動物結果顯示AG可以改善雌性素不足所引起的體重增加、肥胖以及脂肪肥大；AG降低血漿中leptin濃度並增加adiponectin濃度，並藉由增加IRS-1、p-AKT以及Glut4的表現量來改善葡萄糖不耐性。其機轉可能是透過增加脂肪組織中UCP-1、PRDM16、PGC-1α及CIDEA蛋白質表現量，來促進WAT browning作用；而AG促進WAT browning作用可能是透過抑制白色脂肪組織中autophagy

調節蛋白：Beclin1以及LC3的表現量並增加p-mTOR及p62的表現量，使脂肪組織中自噬作用被抑制。3T3-L1細胞結果顯示，AG可以降低脂肪細胞中油滴堆積情形，並增加p-IRS-1以及Glut4的表現量，進而改善inslin訊息傳遞路經；AG亦增加脂肪細胞中UCP-1、PRDM16、PGC-1α及CIDEA蛋白質表現量，來促進WAT browning作用；並抑制脂肪細胞中autophagy調節蛋白：Beclin1、 LC3B以及Atg7的表現量並增加p-mTOR的表現量，使脂肪細胞中自噬作用被抑制。因此，我們實驗得知合併給予AG可以降低高劑量藥物引起的副作用，作為改善雌性素缺乏引起的肥

胖治療。

鎂．逆轉疾病：脫鈣、心血管、癌症之專屬解毒劑

為了解決雌激素不足補充的問題，作者湯瑪士．利維 這樣論述：

★★★★☆AMAZON 4.5顆星評鑑 ──本書內容引用超過1,000則嚴謹學術成果審查程序研究結論── 　　身體解毒劑╳修復細胞損傷╳抑制細胞內氧化壓力 　　科學實證，鎂具有無與倫比的修復力和治療性！ 　　本書包含1,000多份參考資料，佐證以下極致結論：隱性缺鎂（脫鈣）→細胞機能障礙（鈣化、促氧化）→慢性病（器官損傷） 　　鎂是天然的降血壓特效藥、心血管與細胞氧化中毒之解藥，由於大部分迅速致死的中毒都與心臟病的誘發之毒性相關，因此鎂與維生素C靜脈注射組合配方，或持續性的口服，足可對付人類已知的，幾乎每一種疾病與毒物，並就病損傷的源頭做根本治療。 　　本書內容能夠改變我們看待

鎂於逆轉急重症疾病需求的角度；對於專業醫護人員，足夠劑量的鎂是許多重大疾病，包含心臟病的有效治療與急救工具，從阿茲海默症、各種病毒感染、心血管疾病及逆轉癌症，都有立即及顯著的效果。 　　對於一般民眾而言，鎂能夠改變我們看待養生需求的角度；對於醫護保健的從業人員，鎂將是一項極其有效的治療工具，從阿茲海默症到茲卡病毒（Zika Virus）都受用。 　　本書將詳細解析，鎂與維生素C聯合治療的技巧、步驟與相關學理。 　　此書是一張清楚的長壽健康養生道路圖，為我們提供更好、更單純、更理性的方法，扭轉這個疾病時代的洪流。──漢寧海克醫師（Ron Hunninghake, MD） 里奧丹診所首席醫療

官 醫界聯合專業推薦 　　榮主診所  吳光顯院長 　　國軍桃園總醫院  沈明忠醫師 　　賀弗診所  林青瑜院長 　　立安診所  梁貫宙醫師 　　大欣診所  項懷達院長 　　高雄市立岡山醫院  吳志鏗醫師 　　李振明診所  李振明院長 　　國泰診所  林麗鳳院長 　　歌斐木診所  陳錚宇院長 　　宏明眼科診所  劉人傑院長 　　（依姓名筆劃順序）

運動介入與飲食攝入對停經婦女降低骨質疏鬆性骨折風險因子之影響

為了解決雌激素不足補充的問題，作者楊品純 這樣論述：

中老年人隨著年齡的增加，生理狀況逐漸退化，導致肌肉量減少與骨質流失，造成不良後果如跌倒，因而增加骨折的風險。此外，停經後雌激素分泌減少，女性較男性更易發生骨質流失。研究指出台灣中老婦女飲食中鈣質、維生素D攝食缺乏與低運動量亦可能影響骨質代謝。故本研究欲了解停經後婦女藉由運動介入是否因營養與骨質狀態會影響運動與肌肉表現，進而達到降低跌倒與骨質疏鬆風險的效果。本研究召募20 位平均年齡58歲之停經婦女，進行雙能量骨質密度檢查(DXA)、身體組成分析(BIA)與肌力測試，並利用飲食紀錄(FR)、頻率問卷(FFQ)及身體活動量問卷(IPAQ)，評估受試者之營養狀態與活動量，並進行12週運動介入，包含

每週90分鐘運動課程含肌力訓練與有氧運動，與每日步行目標ㄧ萬步，三個月後再次測量身體組成、飲食、活動量與肌力。研究結果顯示，骨質較低與肌肉量較低之停經後婦女，經由運動介入後，受試者之熱量、蛋白質克數與脂肪克數與比例與磷的攝取有顯著下降(P