運動飲料稀釋比例的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和懶人包總整理

加速燃脂瘦身的芳香療法 ：運用7支精油和63種配方，讓瘦身效果大躍進，消除腰部與大腿的頑固脂肪!

為了解決運動飲料稀釋比例的問題，作者SamanthaBoerner 這樣論述：

享受美食，不必有罪惡感。 成功降低體脂肪，瘦身效果大躍進！ 　　「我用芳香療法翻轉人生，瘦了22公斤。」──作者 莎曼珊‧伯爾納 　　本書適用對象： 　　‧年齡30歲以上的人 　　‧代謝逐漸變差的人 　　‧愛吃甜食和喝飲料的人 　　‧曾吃減肥藥或讓你腹瀉的瘦身產品的人 　　‧忍不住吃宵夜的人 　　‧在瘦身與變胖之間不斷擺盪的人 　　作者莎曼珊‧伯爾納過去深受肥胖、焦慮、強迫症、恐慌症和失眠所苦，這本書正是她親身實踐的全方位瘦身攻略。 　　本書用純天然精油配方協助你控制食慾、促進代謝、體內排毒、幫助睡眠、消除壓力，輕鬆消除全身頑固脂肪。 　　【深入了解成功減重的秘訣】 　　7種最佳減

肥精油： 　　檸檬、胡椒薄荷、真正薰衣草、杜松漿果、葡萄柚、薑和甜茴香。 　　實現減重目標的63種配方：　　 　　如：戒糖癮鼻吸棒、新陳代謝飆速滾珠瓶、啟動代謝擴香、燃脂按摩油、排毒滾珠瓶、纖體按摩霜、抗橘皮磨砂膏、改善便秘按摩油、揮別壓力滾珠瓶……。 　　告別易胖體質，活成後天的瘦子： 　　作者認為瘦身是生活作息的全方位調整，包括多休息、少壓力、多運動，精油可以從旁支持我們，讓我們重啟身體內部的療癒力。唯有除去生活上的不利因素，達到身心靈平衡，才能夠真正有效減重。 　　2週後對照變化，讓你很有感： 　　早晚認真擦配方精油，搭配正常作息，多喝水， 一起在家偷偷恢復美麗曲線，甩開蝴蝶袖、壯

大腿、腰間肉！ 本書特色 　　•只需準備7支強效燃脂單方精油，幫助你輕鬆瘦： 　　甜茴香、生薑、葡萄柚、杜松漿果、檸檬、真正薰衣草和胡椒薄荷。 　　•63款瘦身期間所需的有效配方： 　　收錄各種天然配方，制勝瘦身大敵，針對五大類，包括食慾＆代謝、提振精神、排毒、消化、睡眠＆鎮定。像是刺激代謝擴香配方、克制衝動滾珠瓶、重新振作擴香配方、抗橘皮組織按摩油、燃燒脂肪按摩油、消脹氣按摩油、緩解便秘按摩油、揮別妊娠紋乳霜、深層睡眠擴香配方、紓解焦慮噴霧、揮別壓力滾珠瓶等。 　　•初階芳療必看的精油使用須知： 　　這本書針對從來沒使用過精油的新手，詳細介紹安全稀釋的比例和精油使用法。 超有感推薦

　　‧「我之前就有保持運動，但是遇到撞牆期，我就趁翻譯這本書，使用精油搭配控制飲食（照常吃三餐，不吃零食）。3週就減脂2.5公斤，增肌0.2公斤；再過4週後又少2公斤，肌肉多0.1公斤。我覺得最有效的是加速新陳代謝按摩油，擦了會消化快代謝也快，我都在吃大餐的時候擦。燃脂按摩油也很不賴，我自己還多加了黑胡椒（對抗大腿的頑固脂肪），克制食慾配方也不錯，推薦大家試試看！」──譯者謝明珊 　　‧「作者是專業的芳療師，不會刻意推銷某個精油品牌。第一章提供很實用的精油使用建議，第二章和第三章特別針對瘦身用途，推薦強力燃脂效果的精油，再來就是精油配方了，雖然作者列出無數的配方，包括吸入瓶、浴鹽、擴香等

，但版面配置很方便查閱，一下子就可以找到適合自己的配方。這本書暖暖的色調真令人開心，我沒事翻一翻就會覺得很溫暖。很高興我買了這本書，對於減重很有幫助。」──C Robinson 　　‧「作者介紹有瘦身效果的七支精油，包括使用警告、適應症、好處、建議和最佳用途，這都是很實用的資訊，這樣就算配方的精油不合你意，你也可以自由替換一兩種精油。第二部分分成五大類，每一類都至少有10款配方，其中很多配方都值得跟親朋好友分享，甚至可以做成禮物餽贈親友，或者直接買這本書和精油送禮，幫忙好朋友或家人輕鬆瘦身！」──Bless Their Hearts Mom 好評推薦 　　王爰懿Joanna（綠色光合Ph

ytopia總經理）  

肥胖大解密速瘦料理篇：減重名醫的100道美味瘦身料理，打破胰島素阻抗循環，扭轉致胖根源!

為了解決運動飲料稀釋比例的問題，作者傑森‧方,艾莉森‧麥克林 這樣論述：

　　你的胖不是胖，是荷爾蒙失調！ 　　穩定胰島素就能打造易瘦體質，終結肥胖、三高、糖尿病 　　醫學實證！5招解除脂肪囤積 　　終結人體肥胖機制的最強飲食法則！ 　　熱銷萬冊《肥胖大解密》全新力作， 　　百道低醣減碳食譜搭配間歇性斷食，零壓力輕鬆瘦 　　肥胖的主要成因並非吃得太多、動得太少，而是不穩定的胰島素在作怪！ 　　荷爾蒙的失調是由當今的環境、食物的選擇及飲食的習慣所造成，過量的糖類和精製碳水化合物，使得人體胰島素始終維持在較高的水平，不將脂肪作為燃料燃燒，造成脂肪的過量儲存。壓力、缺乏活動都讓情況更加惡化，讓我們落入體重增加與胰島素阻抗的惡性迴圈之中。而這才是造成肥胖的真正根本

──光靠運動，是無法解決胰島素失衡問題的。 　　減少熱量的攝取當然能夠在短期內減輕體重，但所有的節食計畫最終都將告失敗──因為這些飲食方法都非長久之計，也難以維持。想要一勞永逸地減下頑固脂肪，必須認知兩個重點：吃什麼？何時吃？選擇食物的種類，可決定胰島素的上升程度；選擇進食的時機，則可決定胰島素濃度維持的時間。關閉失控的脂肪儲存機制，才能真正達成減重的目標！ 　　本書收錄百道方便製作、易於維持的美味料理，助你恢復不穩定的荷爾蒙系統，減少脂肪的囤積。盡量選擇只會觸發最小胰島素反應的全食物，例如根莖類植物、豆類及堅果、水果、動物性蛋白，以及未經加工的天然油脂。吃好吃滿，一樣能夠打造易瘦體質！

本書特色 　　日常就能實踐的超簡單原則，搭配間歇性斷食更有效！ 　　法則1：減少糖分的攝取 　　糖分會刺激胰島素分泌，並使它長期維持在高濃度狀態，進而產生胰島素阻抗，導致惡性循環。此外，人工添加的糖分沒有任何營養價值，不管採取任何飲食法，都是第一個該被排除的成分。 　　法則2：避免吃精緻穀類 　　精製穀類會強烈刺激胰島素分泌，所以只要降低攝取量，減重成功的機率就大幅增加！食用碳水化合物時應盡量選擇未精緻化的全食物，才不會造成胰島素的劇烈波動。 　　法則3：適度攝取蛋白質 　　蛋白質應適度攝取，約占總熱量的20～30%最佳，攝取來源盡量多元，植物性和動物性蛋白同樣重要。刻意提高動物性蛋白

的食用比例不但成本昂貴，也限制了營養攝取的多樣性。 　　法則4：天然脂肪放心吃 　　優質脂肪不但不增胖，甚至能保護心血管！天然脂肪的好選擇包括橄欖油、椰子油、堅果、酪梨及動物脂肪，但避免食用高度加工的植物油，以免獲得反效果。 　　法則5：多吃纖維多吃醋 　　纖維質可降低碳水化合物對於胰島素分泌的刺激作用，減少脂肪囤積。醋同樣具有減緩胰島素分泌的作用，可作為搭配高碳水化合物的沾醬，或是直接稀釋飲用。

大氣游離質譜法與氣相及液相層析介面之開發與應用

為了解決運動飲料稀釋比例的問題，作者鄭儲念 這樣論述：

第一部分、氣相層析結合大氣壓力質譜法之介面開發與應用:傳統氣相層析質譜儀所搭配的游離源系統通常為電子撞擊游離源 (Electron ionization, EI) 或是化學游離源 (Chemical ionization, CI) 為主，其中電子撞擊游離源所產生一系列的碎裂離子通常具有分析物的結構訊息。而化學游離源是相對軟性較不會造成碎裂離子的游離源，利於推斷分析物的質量。但此兩種游離源都是在真空環境下運作，故在管柱選擇與載流氣體流速上都需考慮到真空的限制，並且分析時也會造成分析物一定程度的碎裂。本研究開發可在大氣壓力下分析的氣相層析質譜介面，是以一個可通過氣相層析管柱的金屬管為主體，其不但

可藉加熱來避免分離出的氣相分析物冷凝於安裝於內部的氣相層析管柱，更通入一高溫氮氣把流出管柱的氣相分析物導出介面，進一步避免氣相分析物的擴散與冷凝，接著氣相分析物會由介面出口端的電噴灑游離源進行游離，而在此過程中，導出的中性氣相分析物會進入到電噴灑噴霧之中，並發生離子-分子反應 (ion-molecular reactions, IMRs)，造成分析物游離，進而得到質子化分析物離子訊號。本研究所開發的大氣壓力氣相層析質譜介面因在常態環境下進行操作，故氣相層析的載流氣體流速不受到限制，可搭配氣相層析填充管柱或氣相層析毛細管管柱進行極高流速，從數mL/min或數十 mL/min (填充管柱: 40

mL/min及毛細管管柱: 5 mL/min) 皆可以大氣壓力氣相層析電噴灑游離質譜法分析混合物中化學組成。此介面隨著熱氮氣流的導入，使得原本電噴灑游離機制轉變成氣相質子轉換反應 (gas-phase proton transfer reaction) 的游離機制，使得此氣相層析電噴灑游離介面不但可分析極性化合物，更可對低極性的芳香環類等化合物進行分析。由於氣相層析電噴灑游離質譜法對於極性物質具良好的分析能力，並且因為是屬於軟性的游離源，所以不容易使分析物造成碎裂，因此本研究將以所開發的氣相層析電噴灑游離質譜法介面對衍生化處理後的尿液中胺基酸代謝物進行分析，並與氣相層析大氣壓力化學游離法及氣相

層析電子撞擊游離法做比較，發現氣相層析電噴灑游離質譜法不但較不具碎片離子的訊號，並以質子化分析物離子的形態存在。並且其對胺基酸標準品的偵測靈敏度最低可達數十 ppb 的等級，其與文獻以化學游離法偵測靈敏度相當。對於重油樣品分析方面，由於所含的化學組成都是以非極性的碳氫化合物為主，故一般是以電子撞擊游離法進行分析，但其中微量的極性物質變得難以分析，故本研究所開發的氣相層析電噴灑游離質譜介面不但可偵測到重油中微量的極性化合物，更因為介面所搭配的電噴灑游離源不會對碳氫化合物游離，故可以免除其對極性化合物圖譜上的干擾，並可得質子化分析物離子訊號。在油品使用前後差異及機油摻假實驗中，以氣相層析電噴灑游離

質譜法的分析結果搭配主成分分析法，可藉由分析所得之特徵性極性物質的訊號來進一步判定油品品質改變及摻假與否。大氣壓力氣相層析電噴灑游離介面搭配高溫熱裂解法可直接對固體樣品進行分析，不但可對聚甲基丙烯酸甲酯和聚苯乙烯等聚合物分子進行分析，也可對一系列日常用品如塑膠碗及擦擦筆顏料內含的聚合物成分進行分析。在以熱脫附大氣壓力氣相層析電噴灑游離質譜分析時，利用本實驗開發的取樣探針，可簡單、快速地對固體或是液體樣品進行採樣，再進行分析。舉凡運動飲料內及兒童玩具表面所含之塑化劑、水果表面所殘留的殺菌劑，都可以此系統進行分析。如果再搭配快速氣相層析系統，並結合熱脫附裝置，便可達到高通量氣相層析分析的目的。藉著

把二維氣相層析系統與大氣壓力氣相層析電噴灑游離介面結合，便可對一維氣相層析無法完全分離的樣品，如薰衣草精油中的陶斯松、茶葉萃取物中的咖啡因，以及胺基酸物質等無法完整與其他物質分離開來的化合物，透過第二維管柱將其分離並進行分析。第二部分、離子層析融合微滴電噴灑游離質譜法之開發:離子層析法 (ion chromatography, IC) 為一種以高濃度電解質溶液為動相，透過以離子層析管柱進行分離，但為了降低質譜鹽類干擾，須先將動相的鹽類含量降低。傳統是將管柱流出液先進行分流，再以 modifier 將有機溶劑與分流出的溶液混合，再進行質譜分析，但此設計較繁雜且可能會造成分析物濃度的稀釋。融合微滴

電噴灑游離質譜法 (fused-droplet electrospray ionization mass spectrometry, FD-ESI/MS) 為一種大氣壓力游離質譜法，其不但具有可在大氣環境下進行分析的優勢，更具有不需樣品前處理的前提之下，對高濃度鹽類溶液中的分析物進行分析並得到分析物的離子訊號，具有極高的鹽類容忍度。其是將分析物溶液以一霧化器將分析物溶液霧化成微小液滴，同時導入到電噴灑游離源的噴霧之中，此時分析物液滴會融入到電噴灑帶電液滴之中，並發生類似於電噴灑游離的機制使分析物帶有電荷，形成帶電分析物離子，最後再由後端的質譜儀進行偵測。本研究利用融合微滴電噴灑游離質譜法具高鹽

類容忍度的特性，直接與離子層析法進行串連。由於此離子層析融合微滴電噴灑游離質譜分析法 (IC/FD-ESI/MS) 具有極高的鹽類容忍度，適合於分析高鹽類環境中的樣品，故可在不需加裝modifier的條件底下直接對高濃度鹽類動相中的分析物進行偵測，進而得到分析物離子訊號。本研究中也以 acetaminophen、caffeine，以及amoxicillin為分析物來比較IC/FD-ESI/MS與LC-ESI/MS 在含有高濃度鹽類動相下的分析結果，惟有以IC/FD-ESI/MS進行分析時，可在成功得到分析物的質子化離子訊號。同時對於各式真實樣品如市售藥錠及綠茶葉中的組成，以 IC/FD-ESI

/MS 也可得到相關的分析物訊號。