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蹠骨痛舒緩的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和懶人包總整理
蹠骨痛舒緩的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦ClairDavies寫的 激痛點按摩全書：圖解7大疼痛部位╳激痛點按摩9大原則，終結疼痛、還原身體活動力 和侯鐘堡的 全身激痛點地圖+激痛點按摩球：你真的知道疼痛的根源嗎?一次掌握頭、頸、肩、背、胸、手、腰、腹、臀、腿、膝、足百處激痛點，找到根源、破除迷思，疼痛從此徹底消除!【限量書盒版】都 可以從中找到所需的評價。
另外網站[求助]前腳掌痛或蹠骨痛怎麼辦~ - 慢跑 | 蘋果健康咬一口也說明：若答案是肯定的，那麼你有可能罹患的是「蹠骨痛」，而非足底筋膜炎。, 蹠痛症（metatarsalgia）指的是前足底蹠骨頭正下方的疼痛。這個｢蹠｣ 字發音為｢ㄓˊ｣，指的是足部骨架 ...
這兩本書分別來自采實文化 和時報出版所出版 。
國立陽明大學 物理治療暨輔助科技學系 陳振昇所指導 林晉熯的 不同足跟墊之足部生物力學分析 （2008），提出蹠骨痛舒緩關鍵因素是什麼，來自於足跟墊、有限元素分析、生物力學。
最後網站腳掌痛原因8大腳底問題 - Lorett則補充：是有舒緩啦，蹠痛是經年累月的足底壓力異常所造成的，那麼你有可能罹患的是「蹠骨痛」，有時還會突然劇痛，足底筋膜炎，在觸地的瞬間太過用力的跑法，專家告訴你哪些 ...
激痛點按摩全書：圖解7大疼痛部位╳激痛點按摩9大原則，終結疼痛、還原身體活動力
為了解決蹠骨痛舒緩 的問題，作者ClairDavies 這樣論述：
－－激痛點療法先驅，暢銷20年經典著作－－ 超過600張插圖，找出精確激痛點位置，用對手法按摩、消除痛症 陳年頭痛、肩頸痠痛老是治不好？ 有可能是你搞錯位置、用錯方法！ 因為身體的疼痛是會連動的，有時候感到不舒服的位置， 和真正有狀況的位置差了十萬八千里…… 「激痛點療法」可以針對疼痛的源頭，徹底終結痛症！ // 治療師嘗試用徒手按摩處理疼痛時，發現效果不如預期； 健身教練試著用按摩工具幫助學員放鬆時，卻無法完全釋放…… 當我們試圖解決疼痛時，為什麼會遇到許多挑戰與瓶頸？ 本書將補足解痛時遇到的缺惑，完整收錄每個肌肉區塊的連動關係， 任何人都
可以照著圖示循線查閱。 ◎暢銷20年，最龐大且完整的「激痛點地圖」 激痛點療法能否成功發揮功效，取決在辨認轉移痛和追蹤疼痛根源的能力，本書彙整出七大激痛點部位，包括：頭、肩、肘、胸、背、髖、腿，圖解按摩區域與按摩手法，按圖索驥解決300個常見疼痛問題。 本書建立起最龐大且完整的激痛點地圖，全面剖析激痛點療法的基礎與應用，不僅改善許多人的慢性疼痛問題，更成為治療師、身體照護人員的絕佳參考書籍。 ◎三步驟解析，釋放疼痛 第一步：鎖定問題肌肉 舉例來說，如果有太陽穴痛問題，先鎖定造成疼痛的相關肌肉，像是斜方肌、胸鎖乳突肌、頸夾肌等六大區域肌肉。 第二步：鎖定激痛點
接著，本書會圖解每個肌肉上的主要激痛點與轉移疼痛點。像是斜方肌的激痛點位於頸部上方，是造成太陽穴痛的主因，長期低頭滑手機、脖子前移看電腦，都會對斜方肌造成負擔，形成激痛點。 第三步：正確按摩它 提供不同激痛點最適切的按壓方式，或是可以輔具按摩。像是斜方肌，用大拇指和前兩根手指抓起並按摩緊繃帶，就能找到激痛點。 ◎不是每個痛點都是激痛點，找對了才能有效除痛 激痛點療法很簡單，只要找到它並按摩它，就能有效解痛，但是往往執行時會發現一些困難，本書也將一一提點。 常見困惑一：激痛點的準確位置在哪裡？ 激痛點是肌肉裡一個攣縮的小結節，也是大家常說的氣結，但是並非每個突
起物或腫塊都是激痛點，也不是按下去會痛的，就代表是關鍵激痛點。本書以圖示明確點出激點痛位置，不用憑「想像」與「感覺」，找出精確激痛點！ 常見困惑二：激痛點有很多，哪一個才是真正搗亂的根源？ 激痛點會將疼痛轉移到其他部位，衍生出其他激痛點，如果一直按摩處理衍生激痛點，痛症當然無法根除。如何區分關鍵激痛點與衍生激痛點？找到關鍵點並處理它，才是疼痛破解之道！ ◎告別傳統越痛就越好的徒手按摩，有效按摩只能五分微痛 「缺血性壓迫法」是傳統常見的徒手激痛點療法，通常是持續按壓進行，不僅疼痛指數高，還容易造成按摩者手部受傷。本書提出的「深撫激痛點按摩法」，是以反覆點壓的方式進行，而且只會
有五分痛。請記住，激痛點按摩雖然會伴隨著疼痛，但它所引發的疼痛應該帶著「愉悅感」。 本書特色 1.完整全面，激痛點按摩療法大全 彙整激痛點7大疼痛部位，從疼痛位置判斷受傷的根源，對症按摩、釋放疼痛。 2.詳細圖解，超過600張插圖解析 圖解肌肉、激痛點位置與按摩手法，每個人都可以按圖索驥解決疼痛問題。 3.自助助人，人人皆可學習的安全療法 不管是一般人想緩解自身疼痛，或是專業治療師的臨床按摩指導，都能找到安全可靠的路徑。 專業推薦 藍海學苑 學術部長、杏誠、永誠復健中心 醫療長｜杜婉茹 職能治療師 骨科專科醫師、臉書粉絲專頁「大夫訓練」編輯｜吳肇基
《運動功能修復全書》作者｜凃俐雯 醫師 C-IAYT 認證瑜珈療癒師｜蔡士傑 物理治療師、手護健康運動中心負責人｜蔡孟婷 藍海曙光集團 人資長、藍海曙光集團 運動暨物理治療召集人｜劉毓修 物理治療師 中醫師、瑜伽老師｜劉漢強Hank ──專業推薦 「對於急、慢性的肌肉損傷，常常會形成激痛點而造成疼痛，本書提供了詳細且實用的圖例解說，是平時自我保健按摩的最佳指引。」 ──骨科專科醫師、臉書粉絲專頁「大夫訓練」編輯｜吳肇基 「本書以深入淺出的方式，介紹激痛點新知以及自我療法，值得推薦給專業人員與民眾。」 ──藍海學苑 學術部長、杏誠、永誠復健中心 醫療長｜杜
婉茹 職能治療師 「十分詳細且實用的身體疼痛舒緩工具書！作者豐富的經驗加上條理清晰的理論概念，開啟了慢性疼痛徒手治療的一道大門，同時也讓人更了解如何正確照顧自身健康。」 ──物理治療師、手護健康運動中心負責人｜蔡孟婷 「本書詳細地介紹激痛點的成因與醫學證據，輔以清楚的圖片，是進行激痛點按摩的好幫手。」 ──藍海曙光集團 人資長、藍海曙光集團 運動暨物理治療召集人｜劉毓修 物理治療師 「本書不僅詳盡介紹了激痛點的成因及表現症狀，並針對身體各部位的疼痛現象提出具體的分析和按摩緩解方式，是作為自我保健或健康照護從業人員學習、參考，不可多得的一本好書！」 ──C-IAYT 認證
瑜珈療癒師｜蔡士傑
不同足跟墊之足部生物力學分析
為了解決蹠骨痛舒緩 的問題，作者林晉熯 這樣論述：
楔型構造的足跟墊的主要功能在於步行時分散足跟的壓力，同時減少足跟的能量衝擊以達到減緩足跟痛的效果。然而，足跟墊的此種物理特性取決於它的材質選用以及厚度設計，在市面上不同品牌的足跟墊有不一樣的設計，但目前尚未有研究指出不同品牌的足跟墊對足部減壓效果如何以及對足部組織受力的影響，因此本研究的主要目的在於比較使用市面上常見的矽膠(Silicon)與熱塑性(TPE)足跟墊在步行時足跟有最大壓力瞬間下，足底各區域的力學影響。同時，使用有限元素分析探討足部組織的力學效應。 本研究共有16位受測者參與此次人體試驗，受測者在穿上Silicon足跟墊、TPE足跟墊以及不穿足跟墊的情況之下，以舒適的速度步
行在15公尺長廊。同時使用Pedar足壓系統在每次測試時皆截取其中5步資料作足壓分析。以組間相關係數和樣本配對T檢定來分析每次測試間的重複性和三組之間的足部力學差異。足部亦被劃分為10個區域，分別比較垂直作用力、峰壓值、平均壓力和接觸面積。而有限元素足部模型乃取其中一位受測者的足部建模完成，經過足壓實驗驗證通過後，再進行足後跟應變及應變能、足底筋膜受力及跟骨應力之生物力學分析。 研究結果顯示穿戴足跟墊後使得中足被墊高，地面反作用力前移，前足受力增加，而導致前足的峰壓、平均壓力、垂直作用力與接觸面積皆增加了，但是中足區域的卻減少了。在足跟區域的比較上，穿Silicon足跟墊相對於不穿足跟墊
之下可以顯著性的減少足跟峰壓值約10%；但使用TPE足跟墊卻沒有差異。在有限元素分析方面，相較於裸足，使用Silicon與TPE足跟墊後使得脂肪墊減少約23%以及17%的最大應變；在應變能方面，使用Silicon足跟墊更減少了45%，比TPE足跟墊的37%還要多。可是兩組相對於裸足都使得足底筋膜張力、應變以及與跟骨相接處的von-Mises應力值上升，又以TPE足跟墊的影響比Silicon足跟墊來的大。 本研究結論指出在步行之下，足跟產生最大壓力瞬間，使用足跟墊會使足部受力中心前移，導致前足的地面反作用力和壓力增加。同時，足跟墊有助於舒緩足跟峰壓值、後足軟組織的應變和應變能，但卻導致足底
筋膜應變和與跟骨相接處的應力增加。因此，足跟墊有助於減緩脂肪墊損傷導致的足跟痛，對於足底筋膜炎導致的足跟痛較不適合，並且以Silicon足跟墊的效果比TPE好。
全身激痛點地圖+激痛點按摩球：你真的知道疼痛的根源嗎?一次掌握頭、頸、肩、背、胸、手、腰、腹、臀、腿、膝、足百處激痛點，找到根源、破除迷思，疼痛從此徹底消除!【限量書盒版】
為了解決蹠骨痛舒緩 的問題，作者侯鐘堡 這樣論述：
痛的地方常常不是真正的問題所在。 導致激痛點的另有其處！！ 不是痛哪裡就壓哪裡、按摩哪裡， 找出痛的根源很重要。 本書介紹全身真正的激痛點，再使用按摩球按壓，讓你的疼痛不再是你的疼痛，找到痛因，對症打擊！！ 超值組合： 1.《激痛點全身地圖》一書 2.激痛點按摩球（直徑5.3公分）： 肩、頸、背、腰、手臂、胸、腿、足激痛點適用，復健科醫師專業推薦，能使激痛點放鬆，促進血液循環，舒緩肌肉僵硬，改善疲勞痠痛等症狀。 ﹒單點按摩適合深層激痛點放鬆，幫助由運動或長時間固定姿勢造成的肌肉僵硬與痠痛。 ﹒產品通過SGS檢驗，天然橡膠環保材質，無毒無刺激。
﹒特殊紋路設計，具止滑效果，使用時更穩定好握。 ﹒輕巧好攜帶，高彈力，重壓不變形。 隨書附：常見激痛點全身拉頁海報 人們常搞不清楚痛在哪裡，總覺得醫生怎麼都沒有檢查我痛的地方？ 但什麼是激痛點？ 疼痛的點，不一定是激痛點。需符合下面的三個條件才是「真的」激痛點。 1. 局部疼痛：壓的地方會疼痛。 2. 轉移疼痛：除了壓的點會痛之外，還會轉移至其他遠處。 3. 局部抽搐反應：以針刺或針灸刺激，會產生肌肉的局部抽動反應。 也就是，壓了很痛，還會導致其他地方痛。用針戳可以快速放鬆激痛點，戳到的地方會產生肌肉的局部抽動反應，有點像電一下的感覺。 本書適
合： 1.時常因為姿勢不良導致疼痛的讀者。 2.長期某個點疼痛總是治不好的讀者。 3.有運動習慣，偶有痠痛，深怕不能再運動的讀者。 本書能解決讀者： 1.知道自己真正的痛點在哪裡。 2.正確按摩放鬆激痛點。 3.問診時不再指著一整片身體說：「我全身都很痛！」 徹底破除以下迷思： 1.身體疼痛代表著什麼？ 2.身體什麼地方最容易產生激痛點？ 3.激痛點普遍的治療法有哪些？ 4.激痛點、肌痛點和肌筋膜炎有關係嗎？ 5.如何運用姿勢、睡眠、營養、運動、復健、按摩改善疼痛？ 身體疼痛專家堡醫師說：「疼痛不要擔心不要怕，找出根本原因吧！」
各界推薦 洪章仁教授（世界激痛點權威大師／《激痛點聖經》作者）、修杰楷（知名演員）、許宏志醫師（台灣綠色養生學會理事長／台灣肌痛學會創會理事）、陳凝觀（年代向錢看／健康好生活主持人）、賈永婕（知名藝人）、鄭雲龍（身體智慧有限公司執行長）、鄭凱云（知名主播／健康2.0主持人）（以上按姓氏筆畫序排列）