腸-腦軸線 憂鬱的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦楊定一寫的 療癒的飲食與斷食:新時代的個人營養學 和黃玉華的 超級食物飲食革命:大腦科學家教你運用日常食物中最強大的成分,顧好腸道健康,對抗發炎、預防肥胖、糖尿病、癌症、憂鬱症、自閉症、失智症都 可以從中找到所需的評價。
另外網站人體的第二大腦腸道也說明:幾項有趣的研究發現,阿茲海默症、憂鬱症及自閉症竟然與腸道菌有關。 ... 只要腸道健康,透過腸–腦軸線的訊息傳遞,我們的大腦也會跟著一起健康喔!
這兩本書分別來自天下生活 和常常生活文創所出版 。
臺北醫學大學 保健營養學系碩士班 黃士懿所指導 賴文德的 探討魚油及褪黑激素對於慢性睡眠剝奪大鼠類憂鬱與認知行為、腸道菌相及其代謝物之影響 (2020),提出腸-腦軸線 憂鬱關鍵因素是什麼,來自於慢性睡眠剝奪、魚油、褪黑激素、腸道菌相、類憂鬱行為。
而第二篇論文國立臺灣師範大學 營養科學碩士學位學程 吳啟豪所指導 胡書菱的 發酵乳桿菌Lactobacillus fermentum對降低成年男性抽菸頻率之效用:一項隨機單盲交叉試驗研究 (2020),提出因為有 多巴胺、發酵乳桿菌、尼古丁、精神益生菌、吸菸頻率的重點而找出了 腸-腦軸線 憂鬱的解答。
最後網站腸道好,情緒也會好! - 健康遠見則補充:雖然多年前已有研究證明腸腦軸線(腸道內層有密密麻麻的神經,會彙集訊息傳給中樞神經 ... 我們已知,罹患焦慮症或憂鬱症的病人也有BDNF低下的現象。
療癒的飲食與斷食:新時代的個人營養學
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為了解決腸-腦軸線 憂鬱 的問題,作者楊定一 這樣論述:
身心醫學暢銷經典 《真原醫》失落的一章、 每個人都需要的個人營養學—— 在這充滿變動、慮病、不安的時代, 這本書,來得正是時候。 「那麼多年,終於等到了。」 「地球的轉變速度太快,才有這個剛剛好的時點可以讓我談飲食、斷食和修行。現在你所讀到的這本書,能寫下它,也算是為我個人多年來的經過帶來一點安慰。」── 楊定一 第一本由調整內分泌、恢復代謝靈活性、扭轉慢性病體質出發,整合常見飲食法與斷食的重點,進入個人療癒與意識轉化的大眾書籍。 生命,並不是一個人去體驗靈性,而是完美的靈性來體驗人生。 要能配合地球的轉變,人類需要整體的提升。我們可以將自己準備好,
讓身心可以接受意識降落到每一個層面,讓每一個細胞真正活起來、發揮全部的潛能。 在生理的層面,透過飲食調整與運動恢復代謝靈活性,延緩甚至停止進入慢性病體質,這對個人的幸福、社會整體的醫療和服務成本都有直接而且重大的影響。 從生命整體來說,面對全球激烈的轉變,一個人更是要健康,而可以度過種種挑戰、摩擦和阻礙,有機會活出一種新的正常,自由自在活在心。 好的飲食,包括斷食、悅性飲食,以及運動、呼吸、睡眠、靜坐,都是在配合你我個人的領悟。也正因為如此,在這本書,楊定一特地整合這些觀念並提醒大家:「You do because you can, not because you ne
ed to. 你做,是因為你可以做,不是因為你需要做。輕輕鬆鬆進行就對了。」 飲食、健康和意識就像彩虹的光譜,不同的體質、不同的人生階段,都有最適合個人眼前的調整方法,來喚醒人人都有的療癒本能。然而,這更需要我們敞開心胸,親自來驗證、進行。 本書從理論基礎著手,楊定一由自身的觀察與體驗出發,整合事實和觀點,然後切入實作。讀者可以先建立正確的觀念,再拿自己的生活習慣來實驗,量身打造最適合自己現況的個人營養學。 〖作者另有「全部生命」App,可下載體驗運動、呼吸、靜坐課程 〗 【本書摘要】 #暢銷三十多萬冊《真原醫》失落的一章 2012年出版的《真原醫》,除
了談當時最先進的營養、運動、呼吸、壓力管理的科學觀念,原本也把斷食當作一個主要的主題。但這些觀念及知識對當時社會來說也許過於前衛,為避免爭議,最後只保留了一章,淺淺帶過。 此刻,時機到了,整體的意識不光可以接受這個主題,甚至可以進入更深的療癒。楊定一重拾斷食的主題,本書從整體醫學與健康的觀念切入,從恢復代謝靈活性為主的飲食調整出發,準備我們每一位可以用健康、輕鬆甚至享受的方式,得到斷食所帶來的清理和療癒。 #年紀增加,不等同於老化 楊定一強調,老化與年齡無關,而是身體的使用進入了一種僵化、失去彈性的局面。 長期飲食失衡會造出老化,身體隨時都有的過敏和發炎也會造出老化
,長時間沒有療癒的疾病、緊繃的生活方式,也一樣會造出老化。「抗老化」就是透過生活習慣的調整,扭轉容易發炎、代謝失衡的體質,而讓一個人恢復健康。 #重要的不是哪種飲食最符合理想,而是哪一種飲食對你的現況有幫助 不同的生長發育階段、不同的營養需求、不同的代謝障礙、包括體質的過敏和敏感,都有各自最適合的飲食。即使同一個人,在不同階段也有當時最合適的飲食。找出自己的需求、學會嘗試與調整、真正從飲食獲益,才是這本書想帶出來的飲食的療癒。 楊定一自己就是如此,大概一般人聽過的飲食法,他都親自嘗試並執行至少半年以上。這也是因為他科學家的個性,凡事都希望親自去觀察、去驗證,自己得出結論。
這種自我觀察→實驗→觀察、得出結論的過程,就是本書所希望強調的「自我療癒」。 #澄清主流營養學的誤區,恢復代謝靈活性,從天然飲食得到療癒與修復所需的原料 解開低脂飲食的觀念造出的營養與代謝失衡,楊定一希望幫助更多朋友從現代飲食的癮和代償脫身,重新進入一個放鬆而健康的內分泌與神經迴路,離開中年發胖、代謝症候群、慢性病的惡性循環。 #飲食調整成功的關鍵:不挨餓 吃對、吃飽、吃好,恢復健康,體重下降和指數改善是自然而然的結果。 在飲食調整的過程中,要懂得採用熱量密度足夠的食物,不要讓自己挨餓。一挨餓,身心當然會反彈,任何飲食計畫都很難成功。 守住代謝率
、重新設定身體的內分泌,再加上生機飲食帶來活的營養與微量元素,會得到更好的結果。即使一開始的出發點不是減重,但不知不覺也會瘦下來。就好像身體裡一組運作失常的環節得到修正之後,其他部位的負擔開始減輕,而能重新恢復正常運作。 #飲食調整需要好的脂肪來保護 調整飲食時,如果一下子減去太多熱量、造出很大的熱量赤字(吃進去的熱量比消耗少很多),這對身體是一種危機,而它自然會將一些不那麼緊急的功能給減緩或停止,與生殖有關的功能就是一例。 楊定一特別帶出各種方法,讓人在飲食調整期間補充大量的好脂肪。這除了能帶來飽足感和滿足感,而減輕饑餓感的不適,另一方面也是讓身體的正常運作、包括女士的生
理周期得到保護。 #腸道健康,比我們現在以為的可能還更重要 許多人可能沒想到,腸道健康,就連腦也可以得到健康。 腸道和大腦之間的溝通,專家歸納稱為「腸–腦軸線」(gut–brain axis),具體的溝通管道包括了神經、內分泌和免疫系統。這個溝通是雙向的,我們吃下去的食物、以及腸道裡微生物的反應,構成了這溝通裡重要的環節。 #接觸內環境的腸道上皮狀態,有時也會反映在我們接觸外環境的皮膚 許多朋友的腸胃道一有問題,臉部或身體的皮膚就開始發癢、過敏、起疹。消化道不光是讓食物通過、接受消化、被吸收的過道,它本身也不斷回傳訊息來影響身體的健康。 要建構腸道的內
環境,飲食是很重要的方式。 #用「減法」或「簡化」飲食調整,來進行「自我療癒」 現代人過敏的問題很嚴重,從飲食帶來的發炎和自體免疫疾病也相當普遍,然而,就連純淨的有機飲食也不乏讓人過敏的成分。 無論哪一種過敏,都可以進行「減法」或「簡化」的飲食調整,也就是如果原本的飲食中有一些成分會刺激身體、甚至導致過敏,就把這個成分挪開,給身體一些空間恢復。 #抗老化的兩把鑰匙:飲食和運動 飲食:從斷糖開始,守住能量代謝的平衡點。透過飲食和生活調整可以改變體質、共病與健康──不吃精製糖、減少精製澱粉攝取、低醣飲食,可以減少對身體的刺激、不再那麼大量分泌胰島素,而讓人有機會反轉
胰島素阻抗與慢性病體質。 運動:現在動起來,立即消耗糖,讓肌肉恢復對胰島素的反應,也就有機會解除胰島素過量的危機。動起來,還能重新喚起身體與腦的連結。一個人如果能持續運動,可以啟動 7000 個有益健康的基因表現。這些基因活化起來,也就從最基礎的層面為身體建立全新的迴路。 #現在就動起來,是最重要的! 楊定一在《真原醫》提過,想要轉化習氣,讓身體動起來、真正去做,是最好的方式。 這一方面讓念頭不只是念頭,不再只是腦神經一個不斷無效重複的小迴路,而是透過肌肉的動,與回傳到腦部的訊息,讓這個迴路擴大,變成一個在全身暢行無阻的迴路。 另一方面,很多人都這個經驗,有
時候心裡會浮出一些靈感、動機或直覺,但不到幾秒,腦的迴路和舊習氣馬上會冒出來,阻止新的行動。所以,把握時間更是關鍵。現在就開始動起來吧! #不吃什麼比吃什麼還重要;而進食的頻率降低,又遠比吃多少更為關鍵 其實我們每天睡覺的時候都在斷食,只是自己不知道、也不重視。 光是每天少吃一餐,就能讓身體得到斷食的好處。能長期穩定維持一日兩餐或一餐,身心沒有什麼反彈,這樣的效果比勉強自己進行長時間斷食更好。 #斷食有什麼好處? 第一,斷食促進自噬作用,讓老舊或不再用的組織細胞重新組合,甚至將廢物消化掉,這為身體帶來很大的淨化。 第二,斷食幫助身體將胰島素和血糖都降下來。
第三,腸道也得到調整,而生長激素和免疫力提高。最後,體重自然降下來,人變得清爽。 【以醫療目的進行的斷食,為保護患者,需要由專業醫師來協助】 #斷食為什麼能療癒? 在停止進食時,身體可以立即得到休息。身體平常將大量的能量和注意力耗費於消化之上。這一個負擔如果得以解除,身體就能將能量轉為療癒。 斷食所產生的危機,對健康和生長中的細胞有利。有缺陷的細胞在壓力下無法正常運作,會在短時間內死亡,為身體所清除。死去細胞內的可用養分則為身體回收,以製造其他細胞;廢物則被排除。這是我們每個人都能運用的療癒。 #斷食的時候,身體要運作,能量從哪裡來? 現代人對飲食的上
癮有許多層面,除了能量和營養之外,最主要還是心理層面的依賴。 一般人所謂的正常飲食其實含著太多的糖類和澱粉,而進食又過於頻繁、不斷刺激胰島素,幾乎沒有機會讓身體去燃燒脂肪。斷食就好像為車子換一套新的引擎,讓身體用不同的效率來燃燒能量,而且是燃燒身體本來就有的脂肪。 一個人原本的飲食是健康的、血糖穩定、能量代謝的負擔也不重,可以很容易順利度過斷食。如果原本已經有代謝不靈活的情況,要做這個整頓自然很費力。 楊定一建議從減醣的健康飲食做起,讓身體不再只依賴碳水化合物作為能量,而又能補充身體修復需要的營養。等血糖穩定下來,無論吃或不吃都不會帶來障礙,自然可以輕鬆進入斷食。
#飲食調整、運動和斷食,輕輕鬆鬆進行就對了 只是一個念頭的轉變,把非做不可的心態轉成一切都好的心態,那麼飲食調整、運動、斷食都是非常輕鬆的,都是身體本來就會做的事。 生命本來是完整的,所謂的調整其實都是你本來就可以做,且容易配合生活的節奏來進行、來完成的。如果說我們還需要再額外做點什麼,那最多也只是放過它、不再用自己的想法去干涉它。 「全部生命系列」簡介 人的健康,身、心、靈從來沒有分開過。楊定一站在全人健康的角度,重新整合從古到今、世界各地的健康法門與哲學系統,用現代的語言重新表達,幫助你我活出全部的生命潛能。 《真原醫》、《螺旋舞》、《結構調整》、《
好睡》與《最簡單、居家隨時做的結構調整運動》是從身心,也就是從「有」看著這個世界。希望在這個快步調的社會,幫助你我身心做一個整合,希望每一個人回到均衡。畢竟,在失衡的狀態下,一個人隨時都會被身心的不均衡給拉扯,而難以體會生命更深的層面。然而,一切都是幾面一體。有了「全部生命系列」的基礎,自然可以在這個最完整的預防醫學的每一個角落,體會到愛、平等、寧靜與希望。 從《靜坐》,「全部生命系列」《全部的你》、《神聖的你》、《不合理的快樂》到《我是誰》、《集體的失憶》、《落在地球》、《定》、《奇蹟》,再到兩本問答《十字路口》、《插對頭》,以及之後的《時間的陷阱》、《短路》、《頭腦的東西》、《無事
生非》、《清醒地睡》、《我:弄錯身分的個案》、《豐盛》、《唯識》、《必要的創傷》、《轉捩點》,逐漸地,自然移動角度,從二元對立轉到一體,從「空」看著「有」,從內心看著外在,從「在」看著「做」,從「心」看著「人」。 隨著每一個作品,我們深入的,不是知識,而是每一個人內心都有的層面——生命最深的智慧與慈悲。這,是人類終極的療癒。
探討魚油及褪黑激素對於慢性睡眠剝奪大鼠類憂鬱與認知行為、腸道菌相及其代謝物之影響
為了解決腸-腦軸線 憂鬱 的問題,作者賴文德 這樣論述:
根據美國國家睡眠基金會(National Sleep Foundation, NSF)建議,每日七至八小時的睡眠對維持健康至關重要。然而,NSF的統計資料指出,多數成年人有睡眠不足的問題。睡眠剝奪會損害持續的注意力和工作記憶等認知功能,並使情緒狀態異常。此外,腸道菌相失調(dysbiosis)與認知功能及情緒調節障礙之間可能存在因果關係。腸道菌因飲食所產生的短鏈脂肪酸及次級膽酸等代謝物,可能透過賀爾蒙分泌或特定腸通透蛋白活化,直接或間接影響腸道細胞的生理反應,造成個體生理變化。研究指出,微生物-腸-腦軸(microbiota-gut-brain axis)為大腦與腸道間的雙向訊息傳遞管道,腸
道菌相改變會使其代謝產物的變化,而影響大腦訊息傳遞。Omega-3脂肪酸必須從飲食中獲取,其在大腦功能、學習、神經元可塑性和睡眠控制方面扮演著至關重要的角色。褪黑激素作用於上視神經交叉核(suprachiasmatic nuclei, SCN),透過影響節律的相位和幅度來幫助整合晝夜節律,故有鑒於其調節晝夜節律之特性,用於臨床上治療睡眠障礙已行之有年。但目前omega-3脂肪酸對睡眠剝奪引起的認知和精神表現的影響,以及omega-3脂肪酸是否能作為益生質,調整腸道菌相,透過微生物-腸-腦軸影響大腦結構、功能和訊息傳遞,仍有待研究釐清。因此,本研究欲探討在慢性睡眠剝奪下,大鼠在認知與學習、類焦慮
和類憂鬱行為、腸道菌相及其相關代謝物之影響,並觀察在慢性睡眠剝奪模式合併介入魚油或褪黑激素下,其是否能改善慢性睡眠剝奪造成之影響。將32隻大鼠分為C、SD、SDF及SDM組,經過十週的介入及四週的慢性睡眠剝奪後,於犧牲前進行莫氏水迷宮試驗(MWM)、曠野試驗(OFT)、高架十字迷宮試驗(EPM)和強迫游水試驗(FST)。研究結果顯示,SD組大鼠於FST中表現出類憂鬱行為、於OFT和EPM中表現出類焦慮行為,以及於MWM中表現出認知功能障礙;反之,SDF組改善了類憂鬱行為、類焦慮行為和認知功能障礙;相較之下,SDM組雖改善認知功能障礙,但類憂鬱行為和類焦慮行為的表現與SD組無顯著差異。此外,在C
、SD、SDF和SDM組之間觀察到β多樣性指數存在顯著差異,表示各組間有顯著不同之腸道菌相。而脂質類代謝物分析中,SDF和SDM組大鼠糞便中短鏈脂肪酸含量增加、次級膽酸含量減少,與上述精神表現呈正相關。綜合以上結果,魚油可改善慢性睡眠剝奪大鼠的精神表現、腸道菌相組成和其次級代謝產物;褪黑激素則可改善慢性睡眠剝奪大鼠的認知表現、腸道菌相組成和其次級代謝產物。
超級食物飲食革命:大腦科學家教你運用日常食物中最強大的成分,顧好腸道健康,對抗發炎、預防肥胖、糖尿病、癌症、憂鬱症、自閉症、失智症
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為了解決腸-腦軸線 憂鬱 的問題,作者黃玉華 這樣論述:
★超級食物、腸道微生物菌叢和身心疾病之間關聯科學大解密 ★強而有力的數據和實驗重新定義40種日常生活中的超級食物 ★幫讀者設計7天超級食物飲食重開機計畫,掌握自身的健康主導權 越來越多的科學證據顯示,肥胖、糖尿病、癌症、憂鬱症、自閉症、失智症這些現代人耳熟能詳的身、心疾病,都與腸道健康有極高的正相關,特別是人體腸道和大腦之間存在著複雜的溝通網絡,也就是所謂的「腸腦軸線」。 作者黃玉華博士身為大腦科學家,且曾在全球最頂尖的腦科學研究中心工作將近10年,本書即作者長年的研究和關注重心,特別針對肥胖、糖尿病、癌症、憂鬱症、自閉症,以及失智症這些全球(包括台
灣)都必須正視的公衛挑戰,以紮實的研究報告和數據佐證,要克服這些疾病,得先從腸道健康著手。 而腸道健康的先決條件,就是調節腸道內的微生物菌相,讓好菌和它們製造的代謝物質幫助調節體內的免疫作用、降低發炎情況,達到預防疾病及管理棘手的慢性病。根據作者長年的研究,唯有好的飲食習慣,才能幫助腸道維持在「好菌」的健康狀態,而最直接的解方,就是能顧好你腸道健康的「超級食物」。 作者所定義的「超級食物」不必捨近求遠,也無須昂貴花費,這些食物就在你的日常生活中。包括蔬菜中的十字花科植物,例如青江菜、大白菜、高麗菜、青花菜、花椰菜、羽衣甘藍、芥藍、球芽芥藍、芝麻葉、白蘿蔔等,其餘番茄與彩椒、香辛
植物、蕈菇和水果類等。此外,好的澱粉類植物(馬鈴薯、蕃薯、豆薯、南瓜、胡蘿蔔、燕麥、藜麥、小米)、油脂植物(甜杏仁、核桃、胡桃、奇亞籽、亞麻仁籽、芝麻、酪梨、椰子、橄欖),還有發酵食物(優格、起司、味噌、酸種麵包、康普茶)等,每種食物,都有強而有力的數據和實驗佐證,吃下這些來自大自然的食物,如何一步一步餵養人們腸道裡的好菌。 瞭解這些日常隨手可得的超級食物後,作者黃博士同時幫你設計了「7 天增進腸道菌叢多樣性的飲食重開機計畫」,將大自然中最強大的成分,怎麼挑選、怎麼吃,如何融入你的三餐之中,改變吃飯的方式,扔掉過度加工食品,盡可能吃全食物,而且以植物性膳食為主食。食譜很簡單,材料也很簡單
,享受美食的同時也保護健康。 健康推薦 洪瑀彤 安永鮮物總監/營養師 劉小菁 鮮湧食品總經理/營養師 許心怡 愛飯團團長 趙志恒 英國商會監事/刊欣媒體公關執行長 高靜玉 好時好物創辦人 葉慧雯 舞間茶心創辦人 蔡英傑 《益生菌2.0大未來》作者 陳月卿 財團法人癌症關懷基金會董事長
發酵乳桿菌Lactobacillus fermentum對降低成年男性抽菸頻率之效用:一項隨機單盲交叉試驗研究
為了解決腸-腦軸線 憂鬱 的問題,作者胡書菱 這樣論述:
香菸中的尼古丁 (nicotine)會刺激大腦中神經傳導物質多巴胺 (dopamine)釋放,使吸菸者獲得滿足感,因而調節腦中多巴胺濃度為目前戒菸療法之主要作用途徑。有鑑於精神益生菌 (psychobiotics)可藉腸腦軸線 (gut-brain axis)調控腦部神經傳導物質之釋放,繼而影響宿主的情緒及相關認知行為,因此本研究目的在於探討補充益生菌Lactobacillus fermentum GKF3是否能改善吸菸者之吸菸頻率。本研究採隨機單盲交叉對照模式 (a randomized single-blind crossover trial),招募45名無重大疾病且無酗酒、睡眠障礙及憂
鬱狀態之成年男性吸菸者,將受試者隨機區分為安慰劑組 (placebo group)及GKF3組 (GKF3 group),連續給予四週安慰劑或GKF3樣品,再通過兩週洗除期 (washout period),交叉對調給予不同樣品連續四週。試驗期間受試者定期接受尼古丁成癮度量表 (Fagerstrom Test for Nicotine Dependence, FTND)、24小時飲食紀錄 (24-hour diet recall)以及國際身體活動量表 (International Physical Activity Questionnaire, IPAQ)之問卷調查,以評估其菸癮程度、營養素攝
取及身體活動量。本研究亦分析受試者尿液中三種尼古丁之主要代謝物 nicotine, cotinine 及 trans-3’-hydroxycotinine (T3HC)濃度,以評估試驗前後之吸菸量變化。同時,分析血清左多巴 (L-3,4-dihydroxyphenylalanine, L-DOPA)以評估GKF3是否具有生成L-DOPA之活性;分析血漿丙二醛 (malondialdehyde, MDA)與蛋白質羰基 (protein carbonyl group),以作為體內氧化壓力之指標。試驗結果顯示,受試者於試驗期間之營養素攝取、身體活動量及基本血液生化數值,兩組間皆無顯著差異 (p>0.
05)。試驗前後尿液尼古丁代謝物濃度變化,GKF3組受試者之下降率 (67 %)顯著低於安慰劑組 (36 %, p = 0.0031)。兩項氧化壓力指標物及L-DOPA濃度,兩組受試者於試驗前後均無顯著差異 (p > 0.05)。綜合上述,本研究證實補充Lactobacillus fermentum GKF3益生菌連續四週具有降低成年男性吸菸者吸菸頻率之效用,可能具有精神益生菌之特性,未來具有發展為戒菸輔助療法之潛力。
腸-腦軸線 憂鬱的網路口碑排行榜
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#1.聽過腸皮軸線嗎?營養師不藏私美肌保養三秘訣 - 好食課
這次的專欄,好食課就要和大家介紹為什麼腸道菌會影響膚質,還有如何顧好腸道菌相,改善惱人的肌膚問題。 腸道菌不只透過「腸腦軸線」影響腦部,更有影響 ... 於 www.learneating.com -
#2.從菌腸腦軸看身心靈健康專注名色脈輪案例剖析 - 禪天下
事實上,腸躁症、憂鬱症、焦慮症、自閉症、慢性疲勞等現代人盛行率極高的身心疾病,都和腸腦軸線相關。 腸道對於情緒的影響,可從內分泌系統的角度來看。 於 www.zencosmos.com.tw -
#3.人體的第二大腦腸道
幾項有趣的研究發現,阿茲海默症、憂鬱症及自閉症竟然與腸道菌有關。 ... 只要腸道健康,透過腸–腦軸線的訊息傳遞,我們的大腦也會跟著一起健康喔! 於 www.ntnuhtmlab.com -
#4.腸道好,情緒也會好! - 健康遠見
雖然多年前已有研究證明腸腦軸線(腸道內層有密密麻麻的神經,會彙集訊息傳給中樞神經 ... 我們已知,罹患焦慮症或憂鬱症的病人也有BDNF低下的現象。 於 health.gvm.com.tw -
#5.便祕不只傷身也傷腦,醫師:5招顧好腸道健康
其實便秘不只會影響腸道健康,更有可能導致心情低落、憂鬱! ... 長春藤預防醫學管理陳志銜醫師說明:「人體有所謂的腸腦軸線,腸道裡的菌叢, ... 於 www.healthnews.com.tw -
#6.淺談”腸腦軸線(gut–brain axis)” - 生達化學製藥
多巴胺的量,50%由大腦合成,50%由腸道及腎上腺負責產生。 (3)憂鬱症:大腦內血清素濃度越高,越會感覺幸福快樂。許多抗憂鬱症的治療藥物,作用 ... 於 www.standard.com.tw -
#7.請問康健》養腦先健腸名醫教你打造強健大腦| 康健雜誌
想要遠離失智、 憂鬱 嗎?想讓大腦常保年輕? ... 維持健康 腸 道有助於保持正常大腦功能,「請問康健」邀... ... 00:46 腸腦軸線 是什麼? 於 www.youtube.com -
#8.消化不良、脹氣、腸躁,擾人的功能性腸胃問題 - 快樂心靈診所
功能性腸胃問題最新的解釋就是「腦腸軸線」(Brain-Gut Axis)出問題。 ... 所以為了憂鬱症研發出來的藥物,可以改善腸胃症狀,這並不奇怪。 於 blog.eroach.net -
#9.腸道健康牽動情緒變化?功能醫學解密「第二大腦」喚回好心情
此外,「大腦」跟「腸道」彼此互相影響,而這兩者之間聯繫協調的橋樑,稱之為「腸腦軸線」,即腸道神經會搜集情報、整合判斷、發出命令,傳遞給大腦。 於 health.businessweekly.com.tw -
#10.腸道和心理健康的密切關聯-《吃出好心情》 - 愛長照
腸 道和大腦間存在雙向交流,這條強大的訊號通路稱為「腸腦軸線」。 ... 限制胃腸道與大腦的交流,老鼠會出現恐懼、壓力反應和認知問題;這些症狀跟憂鬱和焦慮也有關。 於 www.ilong-termcare.com -
#11.菌腦腸軸線 - 政府研究資訊系統GRB
關鍵字:芬多精;精油;腦-腸軸線;腸道菌叢;腸道屏障;壓力;憂鬱 ... 關鍵字:高功能自閉症;腦影像生物標誌;腦腸軸線;益生菌. 本計畫將以腦腸軸線的概念為 ... 於 www.grb.gov.tw -
#12.華人第一生技月刊
近(15)日,致力於腦腸軸(gut-brainaxis,或稱腸腦軸線)創新療法研究及開發的生技公司Kallyope,在 ... 和克雷伯氏菌屬(Klebsiella)的豐富度與重度憂鬱症具有因果關聯。 於 news.gbimonthly.com -
#13.「腦腸共感」? 原來腸道健康與精神疾病大有關聯
其實,腸道與大腦之間有著一條看不見的「腦腸軸線」,其就像一部「超級 ... 比方,年長者、躁鬱症、憂鬱症、失眠症,甚至退化性的阿茲海默症、巴金森 ... 於 hitcmc.com -
#14.腸道微菌叢與腸腦軸線於人體疾病角色之探討
腸腦軸線 (gut-brain axis)是消化道. 與中樞神經系統間雙向溝通的生物化學 ... 菌叢-腸-腦軸線」(microbiota -gut-brain ... 生有關,如憂鬱症、失智症(dementia). 於 www.tafm.org.tw -
#15.腸-腦軸線(The Gut-Brain Axis):身體裡的第二個大腦?!
腸 道內的微生物種類已被證實與憂鬱症、自閉症或是壓力等情緒相關。 在『Brain–gut–microbiota axis — mood, metabolism and behaviour』這篇文獻中提到『 ... 於 jhouphysionews.com -
#16.便祕傷身又傷神!留意腸道老化警訊,5個好習慣養腸道好菌
其實便秘不只會影響腸道健康,更有可能導致心情低落、憂鬱! ... 會互相影響的,長春藤預防醫學管理陳志銜醫師說明:「人體有所謂的腸腦軸線,腸道裡 ... 於 egoldenyears.com -
#17.菌腦腸軸| 腸道菌如何控制你的大腦與情緒
腸 和腦關係緊密,腸道菌失調更帶來健康問題包括憂鬱、睡眠、認知能力、記憶力、情緒!亞洲益生菌權威蔡英傑教授團隊以腦腸軸線為基礎,開發首支精神益菌生| PS128快樂 ... 於 www.gut-brain.org -
#18.腸命百歲3:快樂菌讓你不憂鬱 - 城邦讀書花園
腸 道菌控制你的大腦與情緒,「腦腸新世紀」來臨! ......,作者:蔡英傑, ... 應用已不侷限於腸道保健,經由從腸道直通大腦的生理軸線──菌腦腸軸,腸道菌可以操控腸道 ... 於 www.cite.com.tw -
#19.補充膳食纖維,能有效降低憂鬱症的發生!研究 - 風傳媒
許多人認為憂鬱症僅是一種心理疾病,事實上,憂鬱症也與大腦分泌失調有非常大的關聯。 ... 腸腦軸線是大腦和消化道之間的溝通橋樑,我們的腸道會分泌血清素、多巴胺等 ... 於 www.storm.mg -
#20.腸道健康牽動情緒變化?功能醫學解密「第二大腦」喚回好心情
功能醫學解密「第二大腦」喚回好心情. 功能醫學腦腸軸線. 一名20多歲的女性,因腸胃脹氣和出國留學的壓力下,正在接受精神科的心理治療並服用抗憂鬱的 ... 於 fmdrou.com -
#21.精神益生菌株PS128 - 國家新創獎
「精神益生菌PS128」為經濟部學界科專「以腦腸軸線為基礎之益生菌研發」之研究成果。該菌株經憂鬱、腸躁、巴金森等多項動物模式證實,能明顯改善動物 ... 於 innoaward.taiwan-healthcare.org -
#22.腸道微菌叢與憂鬱症 - 藥學雜誌電子報150期
當腸道菌群平衡失調導致微生物種群不平衡時,會通過腦-腸軸對大腦產生影響,從而促進憂鬱症發生 3 。本文根據目前文獻,就腸道微菌叢在憂鬱症發病中作用的 ... 於 jtp.taiwan-pharma.org.tw -
#23.「腸」保健康有訣竅!精神益生菌帶你遠離憂鬱、失眠
腸 道菌的多寡、好壞更會進一步影響人體第二大腦及第一大腦間的生理作用機制,這樣的傳導路徑又被稱之為「菌腦腸軸」。 由此可知,腸胃道菌叢的失衡影響的 ... 於 www.ps128probiotics.com -
#24.腸道菌失衡讓你健忘、脾氣差!6大良方維持腸道健康
新近研究指出,人體絕大多數的精神生理問題,其實都與腸道菌失衡有關。 ... 透過迷走神經與大腦「中樞神經系統」對話,構成所謂「菌-腸-腦軸線」。 於 health.tvbs.com.tw -
#25.腸道的健康左右我們的情緒 - 啟端感覺統合
身體與心理在腸和大腦之間是透過迷走神經來進行雙向溝通的;而研究神經的腸腦軸線讓我們更進一步地了解飲食和憂鬱症及焦慮症這種疾病之間的聯繫。 當好菌 ... 於 www.blog-kickstart.com -
#26.腸內細菌及腸神經系統影響情緒及腦健康 補充益生菌利保身心 ...
不過,我之前就曾分享日本溝口徹醫生著的《憂鬱,是食物造成的! ... 腸-腦軸線 (gut–brain axis) 是一個近年在生物及醫學上被受關注的研學課題。 於 hk.releasemind.com -
#27.趕走壞情緒益生菌短暫抗憂鬱 - 微煦心靈診所
腸 道內的上千種細菌與大腦連結,國際研究「菌腦腸軸線」可能影響人體神經傳導物質分泌,傳至大腦改變精神健康。 一名在兒童加護病房工作的護理師張小姐,常得面臨生離死別 ... 於 www.wishmental.com -
#28.腸道健康就不憂鬱益生菌助降低壓力荷爾蒙 - 優活健康網
陽明大學益生菌研究中心蔡英傑博士表示,近年來國際研究證實「菌腦腸軸線」的存在,發現菌腦腸間的神經調控其實是三點一線,可以改變周邊血清素的 ... 於 www.uho.com.tw -
#29.聆聽腸胃告訴你的「訊號」:掌握影響身心健康的關鍵
腸 道菌可以藉由腸道與大腦之間的雙向通道,直接與大腦聯繫與溝通,也因此腸胃道菌種正影響人的情緒與認知,例如自閉症、 ... 從源頭照顧健康,腸腦軸線的保健三步驟. 於 www.alwayshealthy.com.tw -
#30.【腸道環境會影響大腦健康】「顧好腸道」讓大腦更清晰!肝膽 ...
鄭乃源院長解釋:「腸胃道跟大腦是雙向溝通,『腸腦軸線』的概念,是人體內大腦、腸道和腸道菌共同構成的系統。」 你一定有過緊張到胃痛、壓力大拉肚子、 ... 於 buzzorange.com -
#31.【線上讀書會】腸道.大腦.腸道菌:飲食會改變你的情緒
腸道菌【新版】:飲食會改變你的情緒、直覺和大腦健康The Mind-Gut ... 消化吸收功能,更可能夠過腸腦菌軸,影響情緒和大腦健康,因此腸道菌也可能是未來治療憂鬱症自 ... 於 www.accupass.com -
#32.腸子是第二大腦?談談腦腸軸的影響|李宜霖醫師
下面這張圖是來自知名期刊Lancet,是我認為最合適用來表達什麼是腦腸軸線(Microbiota Gut Brain Axis)的圖片,Microbiota指的是腸內菌。 腦腸軸線. 這幾年 ... 於 iscope.com.tw -
#33.CoCo李玟過世/憂鬱症「6致病因」曝光!營養師曝「15種 ...
優格、優酪乳:腸道菌相可影響腦腸軸線,有好的腸道環境,也才能維持小心情。 燕麥:燕麥的水溶性膳食纖維可以穩定神經,不僅提升睡眠品質,還能穩定血糖 ... 於 ctinews.com -
#34.「情緒」問題不是和心情有關?精神科醫師:關鍵在腸腦軸線的 ...
腸內細菌學雜誌刊出的《腦功能和腸內細菌叢》文獻中,就針對腸腦關係進行實驗,並發現殘留在腸道中的壞物質有一定機率會引起壓力、不安、焦慮,甚至是憂鬱 ... 於 gi-health.com.tw -
#35.聆聽腸胃告訴你的「訊號」:掌握影響身心健康的關鍵
關於腸道菌,除了益生菌對人體很好這件事之外,你還知道什麼呢?醫學上在腸道方面的研究多不勝數,希望藉 ... 從源頭照顧健康,腸腦軸線的保健三步驟. 於 icarestomach.com -
#36.抗憂鬱這樣吃!營養師推薦15種食物,有效穩定情緒重返好心情 ...
而牛奶、乳酪中都有豐富的色胺酸製造快樂荷爾蒙血清素改善大腦壓. #優格、優酪乳:腸道菌相可影響腦腸軸線. 有好的腸道環境也才能維持小心情. 於 www.mingweekly.com -
#37.壓力如何誘發憂鬱症?腸道內的免疫細胞可能是關鍵 - 基因線上
憂鬱 症已被發現與腸道菌群息息相關,在《Nature Immunology》最新論文中,約翰霍普金斯大學(Joh. 於 geneonline.news -
#38.腸道菌叢失衡對免疫力與腦部(失智)疾病的影響-兼論 ... - JoiiUp
通過這種連接,不健康的微生物組會將有害的病原體和異常的蛋白質傳播到大腦,並在大腦中傳播。 初步證據表明,迷走神經刺激是治療難治性憂鬱症,創傷後 ... 於 www.joiiup.com -
#39.快樂的泉源~增加大腦血清素飲食,改變腸腦軸線的健康
神經系統利用血清素向腦部傳送各式各樣的訊息,藉以調控我們的心靈感受與情緒壓力。失眠是憂鬱症患者常見的症狀,造成憂鬱症的原因,研判可能與神經 ... 於 tnancy88.pixnet.net -
#40.凡事都要從「腸」計議? 維持精神健康也需要 - 今周刊
而且腸道竟然與憂鬱症、巴金森氏症都大有關係。 ... 國際級的先驅研究已經有「菌腦腸軸線(microbiota-gut-brain-axis)」存在的共識,也就是正常的腸 ... 於 www.businesstoday.com.tw -
#41.便祕不只傷身也傷腦,醫師:5招顧好腸道健康 - 中華日報
其實便秘不只會影響腸道健康,更有可能導致心情低落、憂鬱! ... 是會互相影響的,長春藤預防醫學管理陳志銜醫師說明:「人體有所謂的腸腦軸線,腸道 ... 於 www.cdns.com.tw -
#42.身體與腸道的秘密:為什麼「壓力山大」你更不應該大吃?
所謂的「腸腦菌軸」是人體內由大腦、腸道和腸道菌共同構成的系統。 ... 未來事件的期待,都可能影響腸腦軸線內的活動,有時可能帶來相當痛苦的影響。 於 www.thenewslens.com -
#43.腸道菌如何影響我們的身心健康? - PIeNPEn'S Blog
憂鬱 症、自閉症等精神疾病是遺傳性疾病,不是基因突變但是因為基因被標上 ... 所以當腸道菌群無法有效的透過腸腦軸線把這些血清素順利的吸收或是傳遞 ... 於 pienpen.com -
#44.健康網》腸道健康關乎大腦營養師授「打造黃金大腦」4招
腸腦 軸是由腸道菌群和中樞神經共同組成的訊息傳遞管道,它牽涉的範圍極為 ... 等問題之外,也容易誘發許多精神疾病,例如:失眠、憂鬱、焦慮、腸燥 ... 於 health.ltn.com.tw -
#45.腸道好壞引響大腦!
某些特定功能的細菌還能製造多巴胺與血清素,再藉由腦腸軸線發揮影響,所以現在 ... 認為病因在腦部、心血管的問題,如憂鬱症、巴金森氏症、焦慮症、肥胖等都可能與腸 ... 於 www.moorejuice.com.tw -
#46.腸命百歲3:快樂菌讓你不憂鬱(Traditional Chinese ... - Amazon
近年來在科學實證下,益生菌的應用已不侷限於腸道保健,經由從腸道直通大腦的生理軸線──菌腦腸軸,腸道菌可以操控腸道的神經免疫系統,影響中樞神經,全面影響大腦發育、 ... 於 www.amazon.fr -
#47.[醫療] 運動誘發的壓力行為、腸道-腸內菌-腦軸和飲食
因此,糖皮質激素和促發炎細胞因子會誘導TDO 和IDO 酶,從而導致血清素合成減少,並可能導致許多承受壓力的運動員出現疲勞和憂鬱。 最近對微生物群的評論 ... 於 juor2.com -
#48.【腸-腦軸線憂鬱】世紀疾病-憂鬱情緒新妙方:... +1 | 健康跟著走
腸 -腦軸線憂鬱:世紀疾病-憂鬱情緒新妙方:...,2016年9月10日—當消化醫學遇上精神醫學-菌腸腦軸線理論的新突破...早在上個世紀,肝膽胃腸科的醫師們就熟悉利用 ... 於 tag.todohealth.com -
#49.新知》常感冒、憂鬱、焦慮要從腸道改善! - 聯安診所
新知》常感冒、憂鬱、焦慮要從腸道改善! ... Gut文章,當中列舉了多項指標性的腸腦軸線相關研究,但時至今日腸腦軸線還是一項未被大眾熟知,卻影響著我們每個人的健康 ... 於 www.lianan.com.tw -
#50.影響情緒與心理的精神益生菌 - BG 博健科研
腸 是第二大腦影響情緒與心理腸道是擁有大腦以外最複雜的神經系統,有多達一億以上的神經細胞分佈在腸道,並透過腸-腦軸線(gut-brain axis) 與腦部互相聯繫。腦... 於 www.boostnguard.com -
#51.阿茲海默、憂鬱、自閉都可能與腸道菌有關? - 親子天下
許多人很意外,腸道與大腦的距離遙遠,怎麼也會造成大腦功能異常?當腸道發炎時,發炎訊號會透過「腦腸軸Brain‑Gut Axis」將訊號傳輸至大腦, ... 於 www.parenting.com.tw -
#52.認識“菌-腸-腦軸線”(Microbiota-Gut-Brain... - 賴仲秋醫師的忘憂谷
腸 躁症、潰瘍性結腸炎憂鬱症、焦慮症、自閉症、亞斯伯格症、過動症、思覺失調症、巴金森氏症、阿滋海默症等盛行率極高的身心疾病,都和腦腸軸線相關,精神益生菌( ... 於 www.facebook.com -
#53.腸道炎會導致憂鬱症?——淺談體內的腸腦軸線 - 泛科學
憂鬱 症及焦慮症是常見的精神疾病,除了腦內的傳導物質異常,或失業、失戀等外在因素的刺激外。其實「腸道」也是造成這些疾病的因素之一,而「腸道菌」 ... 於 pansci.asia -
#54.情緒、決策力出了問題?醫師:關鍵在腸道! - 天下雜誌
你經常失眠、憂鬱、注意力變差、記憶力衰退、決策力變弱, ... 腸道菌透過迷走神經連結大腦感覺系統,構成「腸腦軸線」,即腸道神經匯集訊息後,傳遞 ... 於 www.cw.com.tw -
#55.腸腦軸線和憂鬱症有關? 研究:補充膳食纖維達菌相平衡助 ...
腸 道是人的第二大腦,經由「腸腦軸線」影響大腦情緒表現 · 研究:攝取較多膳食纖維的更年期前婦女,患憂鬱症機率下降5% · 未進入更年期前體內雌激素較多有助於維持腸道菌相 ... 於 www.top1health.com -
#56.腸腦菌群菌相失衡,憂鬱、帕金森氏症通通來!採植物性飲食
以植物為主的飲食對促進腸腦軸線的健康很有益處。高纖維的蔬菜水果有助於腸道菌相的平衡,因纖維經腸道菌叢發酵代謝的副產物為短鏈 ... 於 tw.stock.yahoo.com -
#57.鄧善庭|發瘋心理師on Instagram: "我一直都知道腸胃跟我的 ...
腸 道擁有一套獨立自主的「腸道神經系統」(ENS, enteric nervous system),遍佈 ... 身體的認識,並聚焦於: 腸道菌-腸道-大腦間的關聯(也被稱為菌-腸-腦軸線)。 於 www.instagram.com -
#58.腸腦失衡可能會造成的疾病 - NutriCore營養的科學
當腸道微生物和腦神經系統之間的『腸-腦軸線』發生失衡時,會對人們的健康 ... 憂鬱症:腸道微生物失衡,可能導致血清素等神經傳遞物質的產生不足, ... 於 www.nutricore.org -
#59.腸命百歲3:快樂菌讓你不憂鬱 - 敦煌書局
腸 道菌的研究,勢必改變我們對健康的定義,改變未來的醫學。近年來在科學實證下,益生菌的應用已不侷限於腸道保健,經由從腸道直通大腦的生理軸線──菌腦腸軸,腸道菌 ... 於 www.cavesbooks.com.tw -
#60.口臭、便祕、冒痘恐是腸道老化警訊! 掌握5招回春抗老
其實便秘不只會影響腸道健康,更有可能導致心情低落、憂鬱! ... 知名預防醫學管理陳志銜醫師說明:「人體有所謂的腸腦軸線,腸道裡的菌叢,會影響內. 於 news.ttv.com.tw -
#61.「腸道菌透過腦部神經元調控社交行為」之專家意見
社交行為的缺損是自閉症、思覺失調症、憂鬱症、社交焦慮症等精神失調症的 ... 科學上我們稱之為腸腦軸線(the gut-brain axis),意思就是腸道與腦部 ... 於 smctw.tw -
#62.口臭.便祕.冒痘恐是腸道老化警訊! 掌握5招回春抗老 - 常春月刊
... 人體有所謂的腸腦軸線,腸道裡的菌叢,會影響內分泌和神經,與大腦做聯通、影響人的喜怒哀樂。因此當腸道不健康,也會引發腦部及精神方面的問題,像是失眠、憂鬱、 ... 於 www.ttvc.com.tw -
#63.改善憂鬱症,從飲食穩定情緒- 生活新聞
優格、優酪乳:腸道菌相可影響腦腸軸線,有好的腸道環境也才能維持小心情。 #燕麥:燕麥的水溶性膳食纖維可以穩定神經提升睡眠品質,還能穩定血糖幫助 ... 於 news.pchome.com.tw -
#64.腦腸軸線
肠 -脑轴线gutbrain axis是消化道和中枢神经系统的. 腸腦軸線英語gutbrain axis 也叫肠脑轴是大腦和腸消化道兩個器官間的溝通橋樑而其中腸道中的菌 ... 於 www.thespringfestival.co.uk -
#65.緊張時為什麼會肚子痛?憂鬱時為什麼會想大吃?可能是「腸腦 ...
其實,可能是「腸腦軸線」失衡。透過適度營養補充,養好腸道,就有益於腸腦軸線平衡,除了大家熟知的益生菌之外,膳食纖維也不可缺! 「腦腸軸」扮演 ... 於 opnews.sp88.tw -
#66.菌腦腸軸是什麼?精神差、睡不著其實和你的腸道菌叢有著密切 ...
首先,腦腸軸(gut-brain axis)是指中樞和腸神經系統之間的雙向通訊,將 ... 因此,補充適當益生菌,能提升GABA與血清素的含量,緩解焦慮憂鬱、幫助 ... 於 blog.uterusally.com -
#67.益生菌能改善憂鬱症?教授揭益生菌補充劑的問題 - 元氣網
——淺談體內的腸腦軸線,揭露腸道菌的「腦控」機制!。但是,它卻完全沒有提到這位讀者所說的「文明病除了要看精神科以外,也需要保健品(各種 ... 於 health.udn.com -
#68.蝴蝶效應:腸道微生物透過腸-腦軸影響焦慮或憂鬱情緒
後來科學家又發現,腸道中的共生菌群也對這個. 軸線有貢獻,三者一直在互相影響,因此有人亦把腸. 道菌群包括進來,稱之共生菌-腸-腦軸。 腸道菌群可影響體內的正常平衡, ... 於 www.breastcf.org.tw -
#69.益生菌的外泌體影響著你我的大腦
隨後就越越來越多的科學研究顯示腸道細菌與心理健康之間確實存在著聯繫,因此出現了一個名詞來形容腸道微生物與中樞神經系統間的廣泛交互作用– 微生物-腸-腦軸線( ... 於 ambiotech.asia -
#70.你知道肚子的腸道菌,也會影響你我的情緒
腸 -腦軸線(gut-brain axis)是大腦和腸消化道兩個器官間的溝通橋樑,而其中 ... 感,相反地,若血清素分泌不足,則會提高憂鬱、躁鬱等情緒障礙風險。 於 www.tsnpr.org.tw -
#71.腸道~我們的第二個大腦THE GUT, Our Second Brain 近幾年來
腸 神經系統|胃的心理分析|腸-腦軸線| ... 你的快樂想法﹑思考能力﹑對抗憂鬱及焦慮的能力,都會被腸道給大腦的訊息影響,腸道是潛意識裡的真正主人。 關鍵字keyword. 於 www.y-s.com.tw -
#72.腸命百歲3: 快樂菌讓你不憂鬱| 誠品線上
近年來在科學實證下,益生菌的應用已不侷限於腸道保健,經由從腸道直通大腦的生理軸線--菌腦腸軸,腸道菌可以操控腸道的神經免疫系統,影響中樞神經,全面影響大腦發育、 ... 於 www.eslite.com -
#73.腸腦軸線和憂鬱症有關? - 真圓身心靈成長中心
藉由補充適量膳食纖維,可以維持腸道的菌相平衡,使腸道分泌有關情緒的神經傳遞物質,再經由「腸腦軸線」影響大腦,有助降低憂鬱症的發生率。 於 buddha.vips.com.tw -
#74.兼論益生菌在腸腦軸的角色
步導致某些常見精神紳經疾病如腸躁症、憂鬱 ... 成果亦陸續在臨床上得到證實,使得腸腦軸(gut- ... 腸腦軸指的是腸道菌群與大腦間雙向的信息交流. 於 www.tma.tw -
#75.營養資訊分享憂鬱與膳食纖維
憂鬱 症是現代人常見的精神疾病,估計影響全球約3.5 億人口(WHO, 2012)。 ... 究證實「腸道菌叢」是腸道和大腦(腸—腦軸線,Gut-Brain axis)之間雙向作用的關鍵調節. 於 nutr.csmu.edu.tw -
#76.自律神經失調? 先把你的腸胃顧好 - 台灣中醫醫學網
因此,腸道益生菌與腸腦軸線的關係已經被證明對身體健康和疾病治療非常重要,例如腸道菌憂鬱症的關係。 自律神經失調和腸腦軸線的 ... 於 www.health-tcm.tw -
#77.腸腦菌軸系列四:重新認識你的腸道感覺、直覺、情緒與認知
腸 道菌(如乳桿菌和雙歧桿菌家族的某些菌株)會產生一種名為 · 正常而言, · 壓力和憂鬱情緒會影響腸道菌的正常代謝反應,那麼正面情緒是否也會影響腸道菌呢? 於 rightweightleeding.wordpress.com -
#78.恐慌、憂鬱未來有望「食療」!《BMJ》:益生菌可緩解症狀!
也就是說,益生菌可能是緩解恐慌和憂鬱症症狀的輔助治療方法。 ... 因應現代對於「腸腦軸線」的概念,民眾需要開始改變飲食與生活模式,從健康的腸道 ... 於 heho.com.tw -
#79.腸道健康新知 - 老化及疾病預防研究中心
研究:腸道菌可預測晚期肝癌免疫治療效果靠飲食就能「改菌相」? 腸道炎會導致憂鬱症?——淺談體內的腸腦軸線,揭露腸道菌的「腦控」機制! 於 adprc.fy.edu.tw -
#80.改善憂鬱情緒:「腸-腦軸線」是關鍵!
適量補充膳食纖維、免疫球蛋白、益生菌,都有助於維持腸道菌相的平衡,降低由於血清素、多巴胺失調造成憂鬱症的機率。 飲食中也可以多補充有助於紓壓或 ... 於 www.encaretw.com -
#81.被遺忘的器官:腸道 - 灃食公益飲食文化教育基金會
或者是經常失眠、憂鬱、造成注意力變差?上面這些現象,就是大腦與腸道相互影響的 ... 一旦腸道接收到特殊的訊息, 就會經「腸-腦軸線」和大腦溝通。 於 www.fullfoods.org -
#82.資訊分享-健康新知 - 康諾生技
營養師激推6大舒眠營養素,抑制神經系統過度興奮、改善睡眠 · 腸道炎會導致憂鬱症? cover 腸道炎會導致憂鬱症? ——淺談體內的腸腦軸線,揭露腸道菌的「腦控」機制! 於 www.konald.com -
#83.腸命百歲3:快樂菌讓你不憂鬱+【機能型益生菌】(VHL0042Y)
近年來菌腦腸軸被發現可能與一些精神疾病或是神經發展性疾病,甚至退化性 ... 已邁入了第四個世代,國際上的前瞻學者們已聚焦於菌腦腸軸線的神經系統 ... 於 www.readingtimes.com.tw -
#84.腸道菌主宰全身健康?! 解密神奇的腸道菌 - 肝病防治學術基金會
... 免疫」,甚至與「腦神經」也有影響,稱為「腸—腦軸線」(gut-brain axis),也就是說大腦和腸道菌是有溝通的,這也是現在非常熱門的研究主題。 於 www.liver.org.tw -
#85.104年5月9日講座「腦腸軸線-由腸道健康談快樂紓壓」(蔡英傑 ...
線上觀看及講義下載. 身處在現今繁忙緊張的社會裡,憂鬱症、躁鬱症等精神疾病已是常見的文明病,您是否也正被困擾著?但您知道您的腸道正掌控著這些 ... 於 www.1000-love.org.tw -
#86.就顧好了身心靈健康的大門人體腸道 - 安法診所
腸 道菌相的平衡與否,與人體的新陳代謝、自體免疫、癌症、精神與神經退化等疾病皆有密切關聯。 於21世紀初引發關注的「腸腦軸」(腸─腦軸線,gut-brain ... 於 www.anfa.com.tw -
#87.中年多吃益生菌食物、顧好「腸腦軸線」,不讓憂鬱找上門
More videos on YouTube · 研究:憂鬱症患者服用益生菌,可緩解憂鬱症狀 · 「腸腦軸線」菌群缺乏多樣性,對腦部產生影響 · 泡菜、優格富含益生菌,大蒜、蘋果 ... 於 club.commonhealth.com.tw -
#88.腸腦軸線#失智#憂鬱症#大腦營養#腸道健康#情緒#免疫細胞#一 ...
325 個讚,來自素素~談健康 (每週二、五早上10:30直播) (@cvghi08277) 的TikTok 影片:「#腸腦軸線#失智#憂鬱症#大腦營養#腸道健康#情緒#免疫 ... 於 www.tiktok.com -
#89.腸命百歲3:快樂菌讓你不憂鬱- 蔡英傑 - Readmoo
腸 命百歲3:快樂菌讓你不憂鬱》電子書- 新世代益生菌,不但讓你不生病, ... 已不侷限於腸道保健,經由從腸道直通大腦的生理軸線──菌腦腸軸,腸道 ... 於 readmoo.com -
#90.世紀疾病-憂鬱情緒新妙方:「菌-腸-腦軸線」是關鍵!
當消化醫學遇上精神醫學-菌腸腦軸線理論的新突破 ... 早在上個世紀,肝膽胃腸科的醫師們就熟悉利用抗生素、益生質或益生菌改善腸道菌叢的狀態,讓病人恢復 ... 於 www.biomedviews.com -
#91.腸命百歲3:快樂菌讓你不憂鬱 - 博客來
腸 道菌的研究,勢必改變我們對健康的定義,改變未來的醫學。近年來在科學實證下,益生菌的應用已不侷限於腸道保健,經由從腸道直通大腦的生理軸線──菌腦腸軸,腸道菌可以 ... 於 www.books.com.tw -
#92.探討天麻水萃物於小鼠亞慢性溫和社交挫敗壓力模式中對於腸腦 ...
近年來有多篇文獻指出傳統中草藥對憂鬱症之改善效果,其中天麻(Gastrodia elata Blume) ... 對於憂鬱症具有預防與減緩效果,但未進一步探討天麻在腸腦軸線中所扮演之角色。 於 ndltd.ncl.edu.tw -
#93.腸道菌能控制我們?益生菌能改善憂鬱症? - 科學的養生保健
——淺談體內的腸腦軸線,揭露腸道菌的「腦控」機制!。但是,它卻完全沒有提到這位讀者所說的《文明病除了要看精神科以外,也需要保健品(各種 ... 於 professorlin.com