腦腸軸迷走神經的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和懶人包總整理

神經元修復保健全書——用簡單動作活化迷走神經，緩解負面情緒、疼痛、消化不良、行動困難、壓力症候群，促進細胞更新

為了解決腦腸軸迷走神經的問題，作者LarsLienhard 這樣論述：

熱銷德國、歐洲 全球第一本神經元訓練專書 結合最新腦科學研究與神經運動實務 100個感官練習，幫助你提升內在體感、減壓、解痛 世足賽冠軍球隊、頂尖運動員、歐美復健機構、健身房、運動中心都在用！ 保健神經系統可以增強人體復原力 想擁有健康、舒適感、活力，就從活化迷走神經開始！ 活化迷走神經為什麼很重要？ 迷走神經是人體中最長、分布最廣的腦神經。最新的神經科學研究發現，迷走神經負責身體的「放鬆修復」，活化它可以消除生理、情緒、精神壓力帶來的負面影響，提高自癒力。 如何活化迷走神經？ 本書提供的方法很簡單，從迷走神經負責的內在體感系統入手，透過伸展、呼吸、感覺感官刺激，讓身體訊息的輸入、處

理、輸出更精準，修復神經系統，協調各器官運作。 神經元訓練有什麼特色？ ★動作簡單舒緩，在家就可練。適合各個年齡層與體能狀況。 ★先做5項評估發現問題，訂定明確的訓練計畫。 ★超過100個練習，可依照個人狀況自由組合。 ★每章附有評估表單、訓練重點整理與基本規劃。 ★每天練習20到30分鐘，持續6至8週，即可達到改造神經元的目標。 可以改善哪些健康問題？ 1. 慢性疼痛：如關節炎、過敏、免疫系統能力低下與免疫系統疾病。 2. 情緒與壓力：如憂鬱症、恐慌症、無法處理心理創傷、過動症、注意力障礙。 3. 腸胃道疾病：消化不良、腸躁症、脹氣、胃食道逆流、飲食障礙、吞嚥困難。 4. 身體活動度與平

衡力：頭暈、爬樓梯氣喘吁吁、運動時上氣不接下氣、肢體動作不協調、姿勢不穩定、行動障礙、新動作學習障礙。 5. 骨盆問題：腹部支撐不足、內臟脫垂、核心部位疼痛、內在體感能力弱 誰適合做神經元訓練？ ◎上班族：緩解久坐少動的緊繃、壓力造成的慢性疼痛。 ◎年長者：逆轉退化的身體機能，恢復活動能力。 ◎運動員：提升運動表現，精準做到教練所下指令。 ◎想改善心理情緒問題、腸胃消化問題、行動障礙的人。

白澤博士的阿茲海默症革命：搶救失智的大腦

為了解決腦腸軸迷走神經的問題，作者白澤卓二 這樣論述：

轟動全球的ReCODE療法，已證實能改善阿茲海默症9成初期症狀！ 白澤醫師專為東方人體質設計的ReCODE療法進化版 　　阿茲海默症是可以治療的，現在開始改善都還來得及 　　家族裡有失智症患者的人，以前也許都會抱著絕望的心情，認為失智症是無法治療的。確實，失智症的治療非常困難，當醫療界對阿爾茨海默症束手無策時，2017年，全球公認的神經變性疾病研究權威專家戴爾‧布雷德森（Dale E. Bredesen）博士發表了劃時代的ReCODE Protocol治療法（簡稱ReCODE療法），這項療法在美國已有改善阿茲海默症九成症狀的驚人成果，目前在全世界獲得廣大的矚目和迴響，是從根本顛覆了原本

常識的一種治療法。 　　治療失智症的常識已經改變！只用藥物是無法治癒的！ 　　戴爾博士研究了約30年，透過大量的臨床實驗，他得出結論：導致大腦認知功能下降的β-類澱粉蛋白，其實是「腦的防禦反應」，並不是壞的物質。而且我們完全能夠終止阿爾茲海默症的進行，甚至逆轉病情。這個結論完全顛覆了至今的醫學常識。 　　製藥業從以前到現在，都在努力開發能防止β-類澱粉蛋白蓄積的藥，卻一直不是很順利。事實上β-類澱粉蛋白沉積有其原因，只要無法改善這些因子，失智症的發病及進行就無法受到抑制。而迄今的失智症治療就是看漏了這一點，必須將失智症的因子逐一改善才能達到目的。 　　失智症因子就像36個漏雨的屋頂

　　ReCODE療法所重視的並非治療藥物，而是導致腦部失能的三大原因：營養不足、毒性物質、炎症，並歸類出會造成這三種原因的因子。 　　戴爾博士將這些因子比喻成36個漏雨的屋頂漏洞，不斷持續下，導致β-類澱粉蛋白在大腦沉積，造成認知功能下降。一顆藥物或許可以填補一兩個漏洞，但要填滿所有漏洞，還是必須從生活中做起。 　　ReCODE療法將重點放在補足缺少的營養、促進排毒（排出造成腦部損傷的有害物質），以及積極攝取能改善炎症的食物。攝取好的食物，避免不好的食物，就有可能扭轉阿茲海默症。 　　［什麼樣的人容易得失智症］ 　　‧早上喜歡吃甜麵包 　　‧經常服用胃藥 　　‧睡前滑手機 　　‧滿腹心理

壓力 　　‧服用降膽固醇的降血脂藥他汀類藥物 　　‧為了轉換心情抽根菸 　　‧愛吃油炸食品、漢堡等 　　‧沒刷牙就急著出門 　　ReCODE療法進化版──專為亞洲人設計的白澤式「神經解毒‧再生治療」法ReCODE療法是為美國人所設計，然而西方人不只飲食習慣與我們不同，根本體質上也有所差異，因此作者將此療法依據東方的飲食習慣和體質，再加入我們熟悉的食材和烹調方法，將ReCODE療法改良成適合東方人的療法，名為白澤式「神經解毒‧再生治療」法，從飲食生活上就能自己實踐，達到預防和治療阿茲海默症的效果。 　　［不會得失智症的飲食重點］ 　　‧攝取有解毒作用的蔬菜──香菜、高麗菜、海藻、蕈菇類等。

　　‧能消除炎症的食物──鯖魚、鮭魚、牧草牛、亞麻仁油等。 　　‧可調整腸內環境的食物──發酵食品、洋蔥、番薯等。 　　‧有助於預防失智症的食物──黃綠色蔬菜、綠茶、咖啡。 　　‧應避免的食物──小麥製品（麵包、麵類）、加工食品（火腿、香腸、魚板）、乳製品等。 　　一週飲食菜單，清楚告訴你怎麼吃才有效 　　本書是白澤醫師依據ReCODE療法，並從自身的臨床經驗和研究而發明的一套飲食方法，有別於戴爾博士書中艱澀的醫學理論，本書以簡單的文字解說，並介紹適合東方人的一週食譜，清楚說明什麼時候應該吃哪些食物、應該避免哪些食物等，非常簡單方便，只要跟著做，了解飲食重點後從日常輕鬆就能自己達到預防、改

善的效果。 本書特色 　　◎改善失智症的初期症狀，靠自己就能治療、預防。 　　◎用簡單易懂的文字，說明最新的失智症研究結果，說明ReCODE療法以及改善的方法。 　　◎本書以目前美國最受關注的最新失智症治療法「ReCODE療法」，針對東西方差異，改良成適合東方人的體質和飲食習慣，實行上更簡單實行，也會更有效果。 　　◎收錄預防失智症一週食譜！跟著吃，每天靠飲食就能幫助解毒、抑制炎症。 　　◎40歲是失智症的入口，為了避免將來罹患失智症，看完本書就能清楚知道現在起該怎麼做！ 台灣醫師好評專文推薦（按姓氏筆劃排序） 　　‧臺大醫院內科部主任──吳明賢 　　‧國立陽明大學臨床兼任教授

、台北榮總特約醫師──劉秀枝 　　‧京都府立醫科大學醫學博士、台灣健康促進基金會董事長──劉輝雄  

腸道微生物菌相與肌肉痙攣相關性研究

為了解決腦腸軸迷走神經的問題，作者尤顥宇 這樣論述：

人體有許多種微生物群聚於身體各處，正常情形下兩者互利共生、和平共存並共同演化。在人體消化道的腸道微生物估計與人體細胞數目相當，其多樣的微生物種類組成腸道微生物菌相 （gut microbiota）。腸道微生菌的代謝體能透過腸道上皮組織，由迷走神經傳導至中樞神經系統，進而對大腦產生影響，又稱微生物-腸-腦軸線（microbes-gut-brain axis）。而肌肉痙攣是造成病人運動障礙的主要原因，若無積極治療與復健，可能終身癱在床上，倚靠他人照顧生活，造成照護者的長期壓力與負擔。目前研究對於腸道微生物菌相與肌肉痙攣的關聯性尚不清楚，也無法提供改善肌肉痙攣的飲食調整方案。因此本研究的目標是藉由

橫斷面的研究，探討護家臥床肌肉痙攣住民管灌果汁與否及住民狀況差異，是否會有不同的腸道微生物菌相，以及不同的肌肉痙攣程度。 本試驗收案對象為年滿60歲在本院護理之家照護3個月以上的住院患者，且經物理治療師評估為具有肌肉痙攣症狀。受試者以 Modified Ashworth Scale評估為肌肉痙攣患者後，再進行性別、病因、住院時間等紀錄。於紀錄完成48小時內收集受試者糞便，以次世代定序法（next-generation sequencing）檢測糞便內的微生物總基因體（metagenomics），進行腸道微生物菌相分析及物種多樣性 （diversity）與豐度 （abundance） 注釋

。統計方法以相關性分析檢視肌肉痙攣分數與物種多樣性指標（Shannon index 與 Simpson index），以及厚壁菌門（Firmicutes）與擬桿菌門（Bacteroidetes）比值（F/B ratio）的相關性。本研究使用Mann Whitney檢定探討受試者在不同性別、病因、住院時間長短（三年以上或是三年以下）與服用果汁與否等因子對於其肌肉痙攣、菌門相對豐度與多樣性是否有所差異。p