腸胃是第二大腦的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦趙函穎寫的 減壓紓食:不委屈,不壓抑,瘦出好心情【限量親簽版】 和趙函穎的 減壓紓食:不委屈,不壓抑,瘦出好心情都 可以從中找到所需的評價。
另外網站什麼是「第二大腦」?也說明:研究還發現,病人出現手運動障礙症狀之前都有消化系統症狀如慢性腹痛和便秘等。所以推測此. 病不僅影響大腦,還會累及腸神經元。而且可能先從腸道開始,擴及大腦。以致 ...
這兩本書分別來自境好出版 和境好出版所出版 。
國立高雄科技大學 水產食品科學系 郭家宏所指導 陳春美的 添加膠原蛋白粉於麵條質地、感官與營養成分特性的影響 (2021),提出腸胃是第二大腦關鍵因素是什麼,來自於魚鱗、豬皮、魚膠原蛋白、豬膠原蛋白、麵條。
而第二篇論文慈濟大學 教育研究所 林曉君所指導 黃釋玉的 靜思語教學創新課程設計與實施~以馬來西亞慈濟大愛幼兒園為例 (2019),提出因為有 馬來西亞慈濟大愛幼兒園、創新課程設計、慈濟人文、靜思語教學的重點而找出了 腸胃是第二大腦的解答。
最後網站腸道也會影響情緒!改變飲食習慣維持大腦健康則補充:加上腸道掌控重要的消化功能,擁有一套獨立自主神經、內分泌、免疫系統,被譽為人類「第二大腦」,腸道微生物可透過代謝物如︰短鏈脂肪酸、色胺酸、 ...
減壓紓食:不委屈,不壓抑,瘦出好心情【限量親簽版】
![](/images/books_new/001/093/74/0b5772f65a7b345d0982648c6b3efcb7.webp)
為了解決腸胃是第二大腦 的問題,作者趙函穎 這樣論述:
──瘦不下來,是因為你太認真── ★人氣營養教主趙函穎──結合23年諮詢門診經驗、超過千名案例實證 ★ ★第一本結合心理和生理的全方位減重提案!★ 7個紓壓處方× 7杯健康蔬果飲× 14道對症減壓食譜 ───|其實瘦不了的不只是身體,還有你的心!|─── 總是愈忙愈胖?會胖是不是自己因為不夠努力?總是陷於比較,斤斤計較於一週要瘦幾公斤,如果變瘦變美,是不是就能更愛自己?每個難瘦的狀態,往往隱藏對生活的失控和匱乏,針對7種不同身心症狀一一排解壓力和情緒,並提供對症減壓食譜,從飲品、湯品到菜品,吃好睡飽自然瘦。 ◆睡眠不足型──胖不是懶惰,而是意志力
使用過度的後遺症── 37歲職業婦女,日復一日地忙碌,每到深夜便開始報復式進食,媽熬的不是夜,而是自由,短短一年間竟然胖了十公斤。 〔營養師的療心時光〕每天睡少於五個小時的人,對高熱量食物意志力會大幅下降。減肥要從睡飽睡滿開始!與其追劇吃宵夜,不如先泡個熱水澡,用精油按摩穩定心情,再忙也該留一點時間給自己。 ◆暴飲暴食型──用吃解壓,飆升的體重就是抗壓耐操的證明── 33歲職場濫好人,面對上司情緒勒索隱忍壓抑,只能靠「吃」發洩滿腹委屈。 〔營養師的療心時光〕長期處在憤怒、壓抑的狀態下,會使身體大量分泌壓力荷爾蒙,進而增強食慾。先動起
來吧!挑選自己喜歡的運動,慢跑、瑜伽,甚至參加拳擊有氧,透過運動釋放壓力,一邊流汗,也把壞情緒一起流掉。 ◆對糖上癮型──要瘦要美才喜歡自己?其實要先喜歡自己才會瘦── 20歲女大生,嘗試過各種養顏瘦身偏方,因為營養失衡,造成內臟肥胖。 〔營養師的療心時光〕網路世代對外表的要求比以往更嚴苛,很多人因為節食減肥,讓身體長期處於經前症候群的狀態,因此對涼飲、甜食難以抗拒。適時放下比較心,練習每天記錄自己的飲食情緒狀態,了解自己、認識自己,按照自己的步調前進,才是最重要的。 ◆月經失調型──難瘦,常常是因為沒發現自己想哭── 17歲青少
女,父母失和離婚壓力大,年紀輕輕卵巢就罷工 〔營養師的療心時光〕人在情緒波動大的時候,會消耗掉身體龐大的能量,特別想吃炸物與甜食。因為壓力不斷渴望進食時,先深呼吸5到10分鐘,讓當下的情緒過去,饑餓感便會大幅下降。 ◆更年期不適型──面對青春不再的恐懼,形成巨大的焦慮── 54歲的美魔女,因為更年期代謝差,小腹愈來愈大,更因熱潮紅和老公鬧到要離婚 〔營養師的療心時光〕面對更年期這段轉換期間,身體會面臨許多不適症狀,但進一步了解就會發現情緒當中,其實藏著對「失去」的焦慮與「被愛」的需求。培養喜歡的運動與伸展或是練練瑜伽,適當的排汗,能調整身
心狀態,保持心境的平和。 ◆爆肝型──對數字斤斤計較,忘了比體重更重要的事── 34歲工程師為圓馬拉松夢狂減重,體重輕了,肝指數卻高到破表 〔營養師的療心時光〕體重並非愈瘦愈好,有些人有非常高的運動強度,生活中卻隱藏了精緻糖攝取過量的問題,多餘的醣類會轉換成三酸甘油酯存於體內,久而久之便容易導致脂肪肝。除了攝取養肝食材外,不要過度訓練,增加睡眠,也是養肝的不二法門。 ◆便祕型──對化憤怒為食慾,不能對別人生氣,於是通通吃進肚子裡 ── 32歲的資深行銷,長達兩個禮拜沒有排便,積了30個便當在肚子裡 〔營養師的療心時光
〕工作壓力常常是導致嚴重便祕與體重飆升的元兇,人體的腸道又被稱為「第二個大腦」,當滿肚子大便、腸道都是壞菌時,就像是把憂鬱與煩躁留在體內。不要整天關在辦公室裡,午休時出門走一走,補充膳食纖維、足量飲水,並搭配益生菌,三管齊下促進腸胃蠕動,讓罷工的腸胃慢慢找回健康。 ───|營養師的對症健康蔬果飲,好喝又健康|─── ◆〔好睡蔬果飲〕酪梨香蕉堅果豆奶──豆漿含鈣質,酪梨有好的油脂,幫助調節血脂,這一杯有飽足感,也穩定情緒幫助睡眠。 ◆〔抗暴食蔬果飲〕藍莓紫高麗菜飲──藍莓幫助身體抗氧化,抗壓力,還可以養顏美容;紫高麗菜幫助腸胃道跟黏膜提升抗氧
化力。 ◆〔減醣蔬果飲〕地瓜腰果豆奶──地瓜有粗纖維的澱粉類;無糖高纖豆漿富含膳食纖維、植物性蛋白質。 ◆〔月月安調蔬果飲〕肉桂老薑豆奶──肉桂可改善原發性痛經及穩定血糖;薑可以幫助氣血循環,改善冰冷體質。 ◆〔更年期蔬果飲〕紅龍果香蕉雙層豆奶──紅肉龍果含花青素為櫻桃的15倍,可幫助排便,改善水腫。香蕉可舒緩肌肉疲勞,幫助分泌好心情血清素,放鬆神經。 ◆〔顧肝蔬果飲〕地瓜葉鳳梨薑黃飲──薑黃粉有護肝的抗氧化作用,也促進膽汁分泌,幫助肝臟對抗病毒。鳳梨改善脹氣,幫助消化蛋白質,也幫助身體降低發炎反應。 ◆〔腸子乖乖
蔬果飲〕木瓜香蕉白木耳飲──木瓜幫助蛋白質消化,調理腸胃,也含有β-胡蘿蔔素、茄紅素,幫助消炎。白木耳富含兩大膳食纖維,能減緩醣質吸收,促進腸道蠕動。 ───|營養師的對症減壓食譜 ,愈吃愈瘦,愈來愈喜歡自己|─── ◆〔好睡紓食餐〕味噌豆腐鮭魚石狩鍋∣菠菜芝麻 想安心放鬆睡,要補充鈣及鎂,豆腐含鈣,菠菜和白芝麻含鎂,放鬆肌肉不再緊繃。 ◆〔抗暴食紓食餐〕番茄蔬菜肉片減醣湯∣減醣滷味 壓力大會一直消耗能量,一直想吃東西,可多補充顏色豐富的蔬果,像是紅色茄紅素的番茄,並搭配好的蛋白質,迅速幫自己恢復能量。 ◆〔減醣紓食餐〕
紫山藥椰奶核桃甜湯∣什錦鮮蔬海鮮盤 減醣的過程,適量使用有甜甜口感的粗纖維澱粉食材,可滿足口慾並穩定血糖,搭配可幫助胰島素合成的鋅,讓戒斷糖的過程不用壓抑。 ◆〔月月安紓食餐〕麻油蔬菜雞湯∣三杯松阪豬 情緒壓力、身體氣血不調是月經失調的重要因素,麻油及老薑可以調理氣血,經期順了,身體也跟著輕盈起來。 ◆〔更年期紓食餐〕韓式泡菜豆腐起司煲∣豆腐漢堡排佐和風沙拉 煩躁的更年期就用美觀療癒的食物來滋養自己吧!豆腐漢堡排跟韓式豆腐鍋提供了滿滿的大豆異黃酮,美味也兼顧心情的滿足。 ◆〔顧肝紓食餐〕∣蛤蜊蒜頭雞湯∣薑黃咖哩豆皮花椰菜
可多攝取護肝的營養素,像是富含薑黃的咖哩、含有蒜素的大蒜,綠花椰菜屬於十字花科蔬菜,都有抗氧化功能;蛤蜊含有鋅又是低脂的海鮮白肉,可以多多食用。 ◆〔乖乖順腸紓食餐〕豬軟排南瓜玉米燉湯∣茄汁鯖魚時蔬 南瓜含有玉米黃素、類胡蘿蔔素,連皮吃最好,是取代精緻澱粉的好幫手。鯖魚含有Omega3是好的油脂,幫助潤腸,緩解便祕。 ───|了解自己,認識自己,找到最適合自己的減重方程式|───/ 喚醒內在神隊友,就從每天的「飲食覺察生活紀錄」做起。飲食、飲水、睡眠、排便、生理週期、心情起伏都可一一記錄,愈了解自己的行為模式,就愈能找到適合自己的減壓方式,從不
健康的飲食上癮模式解脫,找回自信快樂的自己。 ──〔穎養師減醣瘦身紓食處方箋〕── ☉每天要喝體重每公斤30至40cc的水量,請小口小口慢慢喝。 ☉盡量減少甜食、糖飲和油炸類食物,可依照個人情形循序漸進減量。 ☉午晚餐有意識的增加蔬菜量,蔬菜顏色愈豐富愈好! ☉菜比肉2:1,水果少吃。 ☉好好減醣,午晚餐請減少精緻澱粉。 ◆〔紓壓瘦身零食櫃〕:想吃又怕有罪惡感,可以選擇比較無負擔的零食:起司、無調味堅果、海苔……採買時先列好清單,不可以在最累、最餓的時候購買,以免一時衝動購買。 ◆〔紓壓瘦身儲藏櫃〕:一般外食
族常會有蔬菜攝取不足的問題,平時可以在家中準備一些方便儲藏的食材,補充瘦身需要的優質蛋白質和纖維素,也可以減少自煮時的壓力。 ◆〔紓壓瘦身調味區〕:香料是料理的靈魂,多樣化的天然調味,可以增添飲食風味的豐富性,也能滿足味覺的需求,吃得不委屈。 ───|穎養師的心靈紓壓處方箋|─── ☆願意用愛照顧自己,放下憂慮放下疲憊,你照顧他人的能力會增加好幾倍。 ☆真心表達自己,放下委屈,放下壓抑,你與他人的關係都會變得很輕易。 ☆建立心靈界線,放下迎合,放下討好,你就是最佳的女主角。 ☆用愛的眼光看自己,放下批判,放下期待,你就是最美麗自
信的存在。 ☆用愛的本質看世界,放下憤怒,放下同仇敵愾,你就是這麼可愛值得被愛。 ☆接納身心的變化與更新,放下恐懼,放下負面,你就迎來美麗與智慧的蛻變。 ☆選擇多休息與放鬆,放下執著,放下緊繃,你會發現更美好的事物存在生活中。 舒心推薦 林靜宜∣諮商心理師 哈娜∣「德州太太Hannah」版主 雷議宗∣國宴主廚∣ 鄭凱云∣「健康2.0」主持人∣ 謝文憲∣企業講師/作家/主持人 韓柏檉∣台北醫學大學名譽教授/韓養品牌創始人 嚴藝文∣《俗女養成記1、2》編導 (以上依首字筆畫排序
)
腸胃是第二大腦進入發燒排行的影片
身為營養師aka醫檢師aka健身教練
Ricky一天到晚都被問這些問題⋯⋯
最多人對於減脂瘦身和健康的疑惑
今天通通一起來解答!
▼ 影片目錄 ▼
00:32 第一題 運動後吃東西很重要 但我要斷食怎麼辦?
01:52 第二題 沒有運動喝高蛋白會胖?
02:36 第三題 食材生的和熟的怎麼計算熱量?
03:32 第四題 我吃這個這個會胖嗎?
04:26 第五題 吃太多肉會胖?
十大減肥QA:喝高蛋白會胖? 斷食 期間 運動後該不該吃東西?最多人問營養師的問題(上集)
#減肥問題 #減脂 #斷食 #168 #輕斷食
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
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你不得不知道的10個減脂小問題
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減肥遇到的小問題
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減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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添加膠原蛋白粉於麵條質地、感官與營養成分特性的影響
為了解決腸胃是第二大腦 的問題,作者陳春美 這樣論述:
本研究將魚膠原蛋白與豬膠原蛋白依不同的比例添加量,分別為5%、10%、15%及20%,加入高筋麵粉中,製成麵條,並檢驗添加魚膠原蛋白與豬膠原蛋白製成的麵條其蛋白質、脂肪、灰分等含量,與對照組相比較,蛋白質含量及灰分都顯著增加粗脂肪降低,檢測加工水煮後的麵條的蒸煮特性與質地分析。使用物性測定儀分析麵條的質地特性,實驗發現添加膠原蛋白到麵條中會導致硬度跟張力下降及烹煮損失提高可能是因為添加膠原蛋白其不高吸水率及麵條中之澱粉與蛋白質因熱而糊化與破壞,導致結構完整性及拉伸能力不佳,所以硬度跟張力降低而烹煮損失增加,麵條質地如:硬度、膠黏性、附著力及咀嚼性均顯著下降。 食品在消費型感官品評
結果顯示添加10%及添加15%的魚膠原蛋白麵條與添加10%及添加15%的豬膠原蛋白麵條在整體性的品評最受品評者喜好,也就是在配方上膠原蛋白的添加比例最適當。 麵條L *、 a *、b *測試,實驗結果麵條因添加膠原蛋白致L *亮度降低(64.88%-62.63%),若以此亮度值製作麵條顏色值指標,添加膠原蛋白的麵條亮度較低,但添加魚膠原蛋白麵條與豬膠原蛋白麵條都具較高的b *黃色值(5.29%-5.24),麵條具有光澤的淺黃色也可被消費者接受。麵條煮熟測試,觀察經高溫烹調後顏色值會不會有變化,實驗結果魚膠原蛋白麵條與豬膠原蛋白麵條,因高溫烹調影響多酚氧化酵素活性而稍有降低麵條的亮度(62.
67%-60.50%)及黃色值(4.51%-4.76%)但與生鮮麵條差異不大。故添加膠原蛋白製成麵條其淺黃色澤也可被消費者接受。關鍵字: 魚鱗、豬皮、魚膠原蛋白、豬膠原蛋白、麵條
減壓紓食:不委屈,不壓抑,瘦出好心情
![](/images/books_new/001/093/37/0010937386.webp)
為了解決腸胃是第二大腦 的問題,作者趙函穎 這樣論述:
──瘦不下來,是因為你太認真── ★人氣營養教主趙函穎──結合23年諮詢門診經驗、超過千名案例實證 ★ ★第一本結合心理和生理的全方位減重提案!★ 7個紓壓處方× 7杯健康蔬果飲× 14道對症減壓食譜 ───|其實瘦不了的不只是身體,還有你的心!|─── 總是愈忙愈胖?會胖是不是自己因為不夠努力?總是陷於比較,斤斤計較於一週要瘦幾公斤,如果變瘦變美,是不是就能更愛自己?每個難瘦的狀態,往往隱藏對生活的失控和匱乏,針對7種不同身心症狀一一排解壓力和情緒,並提供對症減壓食譜,從飲品、湯品到菜品,吃好睡飽自然瘦。 ◆睡眠不足型──胖不是懶惰,而是意志力使用過度的後遺症── 3
7歲職業婦女,日復一日地忙碌,每到深夜便開始報復式進食,媽熬的不是夜,而是自由,短短一年間竟然胖了十公斤。 〔營養師的療心時光〕每天睡少於五個小時的人,對高熱量食物意志力會大幅下降。減肥要從睡飽睡滿開始!與其追劇吃宵夜,不如先泡個熱水澡,用精油按摩穩定心情,再忙也該留一點時間給自己。 ◆暴飲暴食型──用吃解壓,飆升的體重就是抗壓耐操的證明── 33歲職場濫好人,面對上司情緒勒索隱忍壓抑,只能靠「吃」發洩滿腹委屈。 〔營養師的療心時光〕長期處在憤怒、壓抑的狀態下,會使身體大量分泌壓力荷爾蒙,進而增強食慾。先動起來吧!挑選自己喜歡的運動,慢跑、瑜伽,甚至參加拳擊有氧,透過運動
釋放壓力,一邊流汗,也把壞情緒一起流掉。 ◆對糖上癮型──要瘦要美才喜歡自己?其實要先喜歡自己才會瘦── 20歲女大生,嘗試過各種養顏瘦身偏方,因為營養失衡,造成內臟肥胖。 〔營養師的療心時光〕網路世代對外表的要求比以往更嚴苛,很多人因為節食減肥,讓身體長期處於經前症候群的狀態,因此對涼飲、甜食難以抗拒。適時放下比較心,練習每天記錄自己的飲食情緒狀態,了解自己、認識自己,按照自己的步調前進,才是最重要的。 ◆月經失調型──難瘦,常常是因為沒發現自己想哭── 17歲青少女,父母失和離婚壓力大,年紀輕輕卵巢就罷工 〔營養師的療心時光〕人在情緒波動大的時候,會消耗掉身
體龐大的能量,特別想吃炸物與甜食。因為壓力不斷渴望進食時,先深呼吸5到10分鐘,讓當下的情緒過去,饑餓感便會大幅下降。 ◆更年期不適型──面對青春不再的恐懼,形成巨大的焦慮── 54歲的美魔女,因為更年期代謝差,小腹愈來愈大,更因熱潮紅和老公鬧到要離婚 〔營養師的療心時光〕面對更年期這段轉換期間,身體會面臨許多不適症狀,但進一步了解就會發現情緒當中,其實藏著對「失去」的焦慮與「被愛」的需求。培養喜歡的運動與伸展或是練練瑜伽,適當的排汗,能調整身心狀態,保持心境的平和。 ◆爆肝型──對數字斤斤計較,忘了比體重更重要的事── 34歲工程師為圓馬拉松夢狂減重,體重輕了,肝指
數卻高到破表 〔營養師的療心時光〕體重並非愈瘦愈好,有些人有非常高的運動強度,生活中卻隱藏了精緻糖攝取過量的問題,多餘的醣類會轉換成三酸甘油酯存於體內,久而久之便容易導致脂肪肝。除了攝取養肝食材外,不要過度訓練,增加睡眠,也是養肝的不二法門。 ◆便祕型──對化憤怒為食慾,不能對別人生氣,於是通通吃進肚子裡 ── 32歲的資深行銷,長達兩個禮拜沒有排便,積了30個便當在肚子裡 〔營養師的療心時光〕工作壓力常常是導致嚴重便祕與體重飆升的元兇,人體的腸道又被稱為「第二個大腦」,當滿肚子大便、腸道都是壞菌時,就像是把憂鬱與煩躁留在體內。不要整天關在辦公室裡,午休時出門走一走,補充
膳食纖維、足量飲水,並搭配益生菌,三管齊下促進腸胃蠕動,讓罷工的腸胃慢慢找回健康。 ───|營養師的對症健康蔬果飲,好喝又健康|─── ◆〔好睡蔬果飲〕酪梨香蕉堅果豆奶──豆漿含鈣質,酪梨有好的油脂,幫助調節血脂,這一杯有飽足感,也穩定情緒幫助睡眠。 ◆〔抗暴食蔬果飲〕藍莓紫高麗菜飲──藍莓幫助身體抗氧化,抗壓力,還可以養顏美容;紫高麗菜幫助腸胃道跟黏膜提升抗氧化力。 ◆〔減醣蔬果飲〕地瓜腰果豆奶──地瓜有粗纖維的澱粉類;無糖高纖豆漿富含膳食纖維、植物性蛋白質。 ◆〔月月安調蔬果飲〕肉桂老薑豆奶──肉桂可改善原發性痛經及穩定血糖;薑可以幫助氣血循環,改善冰冷體質。
◆〔更年期蔬果飲〕紅龍果香蕉雙層豆奶──紅肉龍果含花青素為櫻桃的15倍,可幫助排便,改善水腫。香蕉可舒緩肌肉疲勞,幫助分泌好心情血清素,放鬆神經。 ◆〔顧肝蔬果飲〕地瓜葉鳳梨薑黃飲──薑黃粉有護肝的抗氧化作用,也促進膽汁分泌,幫助肝臟對抗病毒。鳳梨改善脹氣,幫助消化蛋白質,也幫助身體降低發炎反應。 ◆〔腸子乖乖蔬果飲〕木瓜香蕉白木耳飲──木瓜幫助蛋白質消化,調理腸胃,也含有β-胡蘿蔔素、茄紅素,幫助消炎。白木耳富含兩大膳食纖維,能減緩醣質吸收,促進腸道蠕動。 ───|營養師的對症減壓食譜 ,愈吃愈瘦,愈來愈喜歡自己|─── ◆〔好睡紓食餐〕味噌豆腐鮭魚石狩鍋∣菠菜
芝麻 想安心放鬆睡,要補充鈣及鎂,豆腐含鈣,菠菜和白芝麻含鎂,放鬆肌肉不再緊繃。 ◆〔抗暴食紓食餐〕番茄蔬菜肉片減醣湯∣減醣滷味 壓力大會一直消耗能量,一直想吃東西,可多補充顏色豐富的蔬果,像是紅色茄紅素的番茄,並搭配好的蛋白質,迅速幫自己恢復能量。 ◆〔減醣紓食餐〕紫山藥椰奶核桃甜湯∣什錦鮮蔬海鮮盤 減醣的過程,適量使用有甜甜口感的粗纖維澱粉食材,可滿足口慾並穩定血糖,搭配可幫助胰島素合成的鋅,讓戒斷糖的過程不用壓抑。 ◆〔月月安紓食餐〕麻油蔬菜雞湯∣三杯松阪豬 情緒壓力、身體氣血不調是月經失調的重要因素,麻油及老薑可以調理氣血,經期順了,身體也跟著輕盈起來
。 ◆〔更年期紓食餐〕韓式泡菜豆腐起司煲∣豆腐漢堡排佐和風沙拉 煩躁的更年期就用美觀療癒的食物來滋養自己吧!豆腐漢堡排跟韓式豆腐鍋提供了滿滿的大豆異黃酮,美味也兼顧心情的滿足。 ◆〔顧肝紓食餐〕∣蛤蜊蒜頭雞湯∣薑黃咖哩豆皮花椰菜 可多攝取護肝的營養素,像是富含薑黃的咖哩、含有蒜素的大蒜,綠花椰菜屬於十字花科蔬菜,都有抗氧化功能;蛤蜊含有鋅又是低脂的海鮮白肉,可以多多食用。 ◆〔乖乖順腸紓食餐〕豬軟排南瓜玉米燉湯∣茄汁鯖魚時蔬 南瓜含有玉米黃素、類胡蘿蔔素,連皮吃最好,是取代精緻澱粉的好幫手。鯖魚含有Omega3是好的油脂,幫助潤腸,緩解便祕。 ───|了解自
己,認識自己,找到最適合自己的減重方程式|───/ 喚醒內在神隊友,就從每天的「飲食覺察生活紀錄」做起。飲食、飲水、睡眠、排便、生理週期、心情起伏都可一一記錄,愈了解自己的行為模式,就愈能找到適合自己的減壓方式,從不健康的飲食上癮模式解脫,找回自信快樂的自己。 ──〔穎養師減醣瘦身紓食處方箋〕── ☉每天要喝體重每公斤30至40cc的水量,請小口小口慢慢喝。 ☉盡量減少甜食、糖飲和油炸類食物,可依照個人情形循序漸進減量。 ☉午晚餐有意識的增加蔬菜量,蔬菜顏色愈豐富愈好! ☉菜比肉2:1,水果少吃。 ☉好好減醣,午晚餐請減少精緻澱粉。 ◆〔紓壓瘦身零食櫃〕:想
吃又怕有罪惡感,可以選擇比較無負擔的零食:起司、無調味堅果、海苔……採買時先列好清單,不可以在最累、最餓的時候購買,以免一時衝動購買。 ◆〔紓壓瘦身儲藏櫃〕:一般外食族常會有蔬菜攝取不足的問題,平時可以在家中準備一些方便儲藏的食材,補充瘦身需要的優質蛋白質和纖維素,也可以減少自煮時的壓力。 ◆〔紓壓瘦身調味區〕:香料是料理的靈魂,多樣化的天然調味,可以增添飲食風味的豐富性,也能滿足味覺的需求,吃得不委屈。 ───|穎養師的心靈紓壓處方箋|─── ☆願意用愛照顧自己,放下憂慮放下疲憊,你照顧他人的能力會增加好幾倍。 ☆真心表達自己,放下委屈,放下壓抑,你與他人的關係都會
變得很輕易。 ☆建立心靈界線,放下迎合,放下討好,你就是最佳的女主角。 ☆用愛的眼光看自己,放下批判,放下期待,你就是最美麗自信的存在。 ☆用愛的本質看世界,放下憤怒,放下同仇敵愾,你就是這麼可愛值得被愛。 ☆接納身心的變化與更新,放下恐懼,放下負面,你就迎來美麗與智慧的蛻變。 ☆選擇多休息與放鬆,放下執著,放下緊繃,你會發現更美好的事物存在生活中。 舒心推薦 林靜宜∣諮商心理師 哈娜∣「德州太太Hannah」版主 雷議宗∣國宴主廚∣ 鄭凱云∣「健康2.0」主持人∣ 謝文憲∣企業講師/作家/主持人 韓柏檉∣台北醫學大學名譽教授/韓養品牌創始人
嚴藝文∣《俗女養成記1、2》編導 (以上依首字筆畫排序)
靜思語教學創新課程設計與實施~以馬來西亞慈濟大愛幼兒園為例
為了解決腸胃是第二大腦 的問題,作者黃釋玉 這樣論述:
本研究目的在探究馬來西亞慈濟大愛幼兒園現行的靜思語教學課程的設計與實施,以期做爲幼兒園靜思語教學之施作參考。研究目的包括:一、設計馬來西亞幼兒園適用的「靜思語教學創新課程設計」。二、探討「靜思語教學創新課程」的實施歷程,遇到的問題及因應策略。三、檢視幼兒運用在日常生活的實踐行為。四、省思教師方案設計與創新教學上的專業成長。本研究方法採用行動研究法,因為研究者即教學者,行動研究即是將行動與研究合為一,設計靜思語創新教學之教案並實施教學。研究場域與對象為馬來西亞慈濟大愛幼兒園之喵喵班(滿五歲未滿六歲)22個幼兒(男生7位,女生15位)。研究工具有「馬來西亞慈濟大愛幼兒園靜思語教學創新課程」、課堂
觀察紀錄、訪談資料、攝影、錄音等,將資料轉為逐字稿,予以編碼、分類後進行分析。本研究主要結果如下:一、設計馬來西亞幼兒園適用的「靜思語教學創新課程設計」。(一)事理應證不說教。契合主題活動的進行隨機植入靜思語,讓幼兒當下可以做事理的應證,「以事會理,以理證事」。(二)環境營造達致境教目的。靜思語教學要在長時間累積,長期且全面的實施,才能看到更多的成效。二、「靜思語教學創新課程」的實施歷程,遇到的問題及因應策略。(一)落實「做中學,學中覺」。課程設計即讓幼兒在「做中學」,學而思,達致「學中覺」的學習目標。靜思語是名詞,也是動詞,教師先內化、先靜而思而語,再教授兒童依次第而落實。(二)幼兒在學習中
不斷累積經驗值。研究者應幼兒的需求和興趣而搭鷹架給幼兒學習,幼兒也不斷發揮創意,和教學者產生教與學的振盪。三、幼兒運用在日常生活的實踐行為。(一)環保護生意識提升。幼兒將環保活動與蔬食概念,延伸到日常生活中,愛護動物,在家做資源回收,在學校能夠落實惜福愛物。(二)促進親子家庭關係。幼兒樂於分享,將靜思語延續到家庭,靜思語成為親子、夫妻互動的語言。(三)幼兒問題解決能力提升。面對困難表現出問題解決的能力,提升了探索意願,自主學習能力也相對提高。四、教師的省思與專業成長。(一)靜思語宜選用白話、簡單明瞭易上口。因為馬來西亞是多族群語文的環境,幼兒平常同時接觸華語、馬來語、英語三種以上的語言。(二)
避免使用否定倒裝詞語。馬來西亞的幼兒對於否定詞、倒裝句這類的語式不熟悉,與生活連結困難。(三)學習單模式多元化。學習單的形式可以用紙本或口頭報告分享,或是分組、分類在學校完成。也可以結合到學習區執行。(四)家長與社區資源的夥伴經營關係。運用家長的特長與社區資源,將家長、同仁、社區志工納為教育夥伴,有助於家長更了解靜思語教學的教育理念,成為幼兒落實生活實踐的助力。
腸胃是第二大腦的網路口碑排行榜
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#1.認識我們的第二大腦: 腸道 - 快樂益生菌
腸道能獨立運作、思考判斷 腸道又被稱為「第二大腦」或是「腹腦」,在胚胎時期,腸道和大腦兩者是同時發育的。第二大腦掌管人體無比重要的消化功能, ... 於 www.inseedhk.com -
#2.会“思考”的肠和脑:神奇的脑肠互动机制
“在很长时间内,人们一直认为大脑是深不可测的高级器官,而肠道只不过是 ... 称为“第二大脑”,而福土教授则指出:“如果从进化过程来考虑,肠应该是第 ... 於 www.nippon.com -
#3.什麼是「第二大腦」?
研究還發現,病人出現手運動障礙症狀之前都有消化系統症狀如慢性腹痛和便秘等。所以推測此. 病不僅影響大腦,還會累及腸神經元。而且可能先從腸道開始,擴及大腦。以致 ... 於 www.healthcarehk.org -
#4.腸道也會影響情緒!改變飲食習慣維持大腦健康
加上腸道掌控重要的消化功能,擁有一套獨立自主神經、內分泌、免疫系統,被譽為人類「第二大腦」,腸道微生物可透過代謝物如︰短鏈脂肪酸、色胺酸、 ... 於 heho.com.tw -
#5.顧好第二大腦,健康活百歲研究:腸道益生菌可抗老、增強免疫
第二 個腦主宰的是人體的腸神經系統(enteric nervous system),也是我們能夠維持健康長壽的關鍵。 人的細胞總數10兆多,但全身微生物菌超過100兆。高達95 ... 於 mitofitlab.com -
#6.人類第二大腦:也許你已經忽略它很久了| 腸神經系統
而引起這類腸胃病的,正是那些影響大腦神經元的基因突變。 隨着科學家對“腸道微生物一腸一腦軸”的研究深入,解決這些疾病的契機很可能就在我們的 ... 於 www.soundofhope.org -
#7.腸道是人體第二大腦!顧腦先護腸,高纖維飲食有助降低認知症 ...
飲食與認知症間的關係一直是十分密切,原因在於飲食影響到血管健康,血管又影響到腦部,過去已有研究指出:麥得飲食法(MIND Diet)可使認知能力下降 ... 於 health.gvm.com.tw -
#8.腸道細菌影響大腦功能。大腦與第二大腦對話
大腦 緊張時會影響腸道,腸道也會反過來影響大腦。大腦與腸道的溝通是雙向的,它們在神經、內分泌、免疫上互相影響。「腸腦軸」(gut-brain axis, ... 於 hskgene.com -
#9.腸道乃「第二大腦」 情緒息息相關
腸道是人體最大的器官,腸道內有數百萬神經元,比脊髓上的神經元還要多,而且可以不受中樞神經系統的控制而獨立運作,因此又被稱為人體「第二大腦」。 於 www.jmhf.org -
#10.肠道是人体的“第二大脑” 能影响情绪
原标题:悲伤时让你食欲下降,紧张时让你腹泻,这是咋回事?且听专家说——人体“第二大脑”肠道影响情绪. 采访专家:南京市中医院肛肠科副主任中医师 ... 於 health.people.com.cn -
#11.为什么肠道是人体的“第二大脑”?
肠道向来有着肠道是人体“第二大脑”的说法,这是因为肠道是我们身体当中唯一一个不受大脑控制依然可以正常运转的内脏,同时肠壁上遍布着很多神经元, ... 於 zhuanlan.zhihu.com -
#12.食慾失控、情緒不穩?營養師:腸道菌正在操控你的大腦!
腸道是人類的第二個大腦. 小時候學習「腸道的功能」時,只知道是負責消化吸收的器官,隨著近幾年的研究越來越多,發現腸道還負責神經、感覺、內分泌等 ... 於 npower.heho.com.tw -
#13.腸道是人的「第二大腦」 顧不好會影響情緒
60歲的林副總,工作壓力大又求好心切,繃緊的神經讓他容易動怒,長期腸胃消化不良,易拉肚子,有時還伴隨著腹痛,瘦了2公斤。診斷後發現是自律神經失調 ... 於 www.ntdtv.com.tw -
#14.腸胃是第二個大腦!腸胃差易失智?
腸胃 又被稱為第二個大腦,分布著許多神經匯集,並傳送訊息給中樞神經,而大腦血清素的製造,大多是透過腸胃道對大腦發出的訊息,並透過腸內菌叢傳送到腦部,因此許多 ... 於 www.warmthings.com.tw -
#15.人類第二大腦胃不好運作原理
胃被喻為人類的第二大腦,所有的生物分解都在這裡進行,胃不好代表這運作出了問題,胃是消化道的重要器官,確保我們吃的食物可以完全消化。 於 net-prescription.com -
#16.顧好第二大腦,健康活百歲研究:腸道益生菌可抗老、增強免疫
人體的腸道擁有自主的神經系統,可以獨立運作,因此被稱為「第二個大腦」。 · 這項研究比較3個年齡族群的腸道菌相,分別是均齡107歲、85~89歲、以及21~55 ... 於 www.commonhealth.com.tw -
#17.會「思考」的腸和腦:神奇的腦腸互動機制
迷走神經有九成作用是自下而上將腸胃的訊號傳遞給大腦。 腦腸互動機制受損後容易誘發一種疾病,即大腸激躁症(IBS)。臨床診斷不出消化道功能異常 ... 於 www.nippon.com -
#18.腦腸之間的神秘通道 頭部是我們人類的第一大腦 腸道是 ...
腦腸之間的神秘通道 頭部是我們人類的第一大腦 腸道 是第二大腦 大腦與腹腦間由「迷走神經」相互連結 傳送訊息9成由腸道神經給大腦神經 腸道 ... 於 www.facebook.com -
#19.腸道竟是你第二大腦七個令人驚奇的事實
但事實上腸道內有數百萬神經元,因此有人體「第二大腦」的暱稱。 腸道的功能遠不止是消化我們吃進去的食物。腸道中的微生物種群對我們的身心健康會產生 ... 於 beyondnews852.com -
#20.腸道也會影響情緒!改變飲食習慣維持大腦健康
主要是腸道微生物群在腸道發揮著重要作用,鄭乃源院長解釋:「腸胃道跟大腦本來 ... 擁有一套獨立自主神經、內分泌、免疫系統,被譽為人類「第二大腦」,腸道微生物可 ... 於 www.lianan.com.tw -
#21.腸道是寶寶第二大腦!這些「腸識」媽媽要知道
腸道是第二大腦. 童年吃不好,長大受累於腸道. 在人體內幾百個大大小小的器官中,大多數人認為只有心、腦、肝、腎等與全身健康密切相關,而常常忽視腸 ... 於 kknews.cc -
#22.腸道是第二大腦?醫生講解腸道重要性+便秘改善方法
近來不少研究提出腸道中微生物的平衡,即所謂益生菌叢的平衡,也跟身體不少疾病有關。不少人可能也聽說過血清素會影響大腦,甚至情緒,其實腸道亦有負責 ... 於 hk.news.yahoo.com -
#23.人腹內藏第二大腦重感情會思考& 會思考,有情緒的第二大腦
便祕的人會頭痛、失眠、憂鬱、煩躁,連腦下垂體功能都會受影響,使女士們脾氣暴躁。 「蔡教授,這是怎麼一回事?為什麼精神疾病會和腸道 ... 於 judithyang.pixnet.net -
#24.腸道是第二大腦— 腸道菌會跟大腦溝通!Ⅰ
腸道是第二大腦?是的,科學家會這麼說肯定有其根據。腸道除了是消化系統(排泄系統),腸道另外的功能之一是:根據統計,圍繞消化系統的神經細胞數量 ... 於 www.fruitenzy.com -
#25.腸道是第二大腦
腸道是第二大腦. 2017-04-26 健康文摘編輯部 view 1152. 腸道是不受大腦控制的器官,腸道具備「獨立性」,腸道的營養機制、食物的營養物、脂肪、蛋白質、澱粉、物質等,. 於 twdnews.com -
#26.腸道是第二大腦!「雙腦健腸操」4招解除壓力、強化腸道功能
腸道是第二大腦!「雙腦健腸操」4招解除壓力、強化腸道功能. 健康2.0; 2019/06/11 18:59. 字體放大. 腸道是第二大腦!「雙腦健腸操」4招. 你曾經聽過「腦腸軸線」嗎? 於 health.tvbs.com.tw -
#27.失智和腸道菌相關!4招有效強化!醫師分享讓「第二大腦」更 ...
遇事猶豫不決,壓力大時容易暴飲暴食,社交障礙、憂鬱、失智、自閉……這些看似是大腦決定的事,其實都與你的腸道菌相關。而「腸腦菌軸」是人體內由 ... 於 www.top1health.com -
#28.腸道是會思考,有情緒的第二大腦- 談腸道神經系統
專門研究腹部神經系統的美國哥倫比亞大學麥克傑森(Michael Gershon)教授,因此把腸道神經系統稱為『第二大腦』,或腹腦。他曾經形容腸道真的會感覺( ... 於 caiyingjiedr.pixnet.net -
#29.腸道= 人的「第二個大腦」, 又稱為「腹腦」
看便便,推算你的腸道有幾歲? 腸道可說是身體裡最髒,老化最快的地方。「排便不正常」雖不算一種疾病,卻是腸道出現異常的重要警訊。 我們每天吃進去的食物,在消化 ... 於 neptuner.666forum.com -
#30.腸道失衡造成便祕,可能引起哪些不適?
免疫力主要是幫助抵抗病毒入侵,所以 當身體免疫系統失衡,不管是太強或太 弱,都會影響全身上下、裡裡外外。 是健康、美容的大敵! 腸道有「人體第二大腦」 ... 於 www.japan-health.com.tw -
#31.國衛院研究團隊發現腸道可以影響阿茲海默症病程
阿茲海默症是一種最常見的神經退化性失智症,好發於65歲以上之老人,在台灣80歲以上 ... 腸道是神經密佈的器官,是大腦以外最複雜的神經系統,素有「第二大腦」之稱。 於 www.mohw.gov.tw -
#32.護腸道,才有好腦力 - 幸福熟齡- 今周刊
腸道有「第二大腦」之稱,想讓腦功能維持最佳狀態,必須從吃好食物做起。 ... 相反地,如果飲食習慣不健康,或是腸胃功能不佳,腸道好菌就會失去優勢 ... 於 thebetteraging.businesstoday.com.tw -
#33.聆聽腸胃告訴你的「訊號」:掌握影響身心健康的關鍵
事實上哺乳類動物的腸、腦皆起源於神經脊(Neural Crest),可以說腸道有著僅次於大腦的複雜神經系統,這也是為何它又被稱為第二個腦(簡稱腹腦)。 於 icarestomach.com -
#34.腸道不健康恐引發6大類症狀! 醫:腸漏症百病叢生
腸道菌會影響大腦與情緒腸胃道裡含有的神經元,是人體內僅次於腦部第二多的地方,因此腸道一直以來被稱為「第二大腦」。在醫學研究上發現... 於 www.healthnews.com.tw -
#35.腸—腦軸線 - 維基百科
腸—腦軸線這個詞已延伸來描述腸道菌種與腸道表皮細胞交互作用中的角色,有時也會用菌—腸—腦軸線(microbiome–gut–brain axis)具體指出菌種在其中的角色。 腸—腦軸線是消化 ... 於 zh.wikipedia.org -
#36.腸道是萬病之源?5個顛覆你認知的腸道秘密 - 益生菌
第二大腦 掌管人體無比重要的消化功能,擁有一套獨立自主的「腸道神經系統」。 ... 與進食有關的疾病:厭食症、暴食症等,則是腦腸軸聯繫失衡的結果。 於 ezknow.org -
#37.醫療新知-守護第二大腦(腸道)的健康
腸道的長度是身高的五倍,內含大量絨毛和腸道菌,飲食的攝取和好壞菌關係重大,影響著大腦的日常功能,它不僅是消化器官,更是人體最強大的免疫器官。幾乎 ... 於 tw.tzuchi.org -
#38.腸道竟是你第二大腦七個令人驚奇的事實
但事實上腸道內有數百萬神經元,因此有人體「第二大腦」的暱稱。 腸道的功能遠不止是消化我們吃進去的食物。腸道中的微生物種群對我們的身心健康會 ... 於 www.bbc.com -
#39.腸子是人的第二個腦
反之,腸道荷爾蒙往上會影響大腦功能,一旦腸子功能失調,網內互打,會引發「腸漏症」,出現的症狀如「失眠、健忘、缺乏鬥志、焦慮、沮喪、恐慌、便祕、腹瀉、胃食道逆流、 ... 於 www.sdf889.com -
#40.人体“第二大脑”,竟然是它?_健康科普
研究表明,人体近90%的疾病都与肠胃有关,冬季又是胃肠病高发的季节,该如何保卫胃肠道健康呢? 1、积极运动. 运动对增强消化系统功能有很好的作用,它能 ... 於 m.xyyfy.com -
#41.腸道也會影響情緒!掌握2個飲食習慣維持大腦健康
腸道健康與精神疾病大有關聯. 大腦跟腸道看似兩個不同部位竟然也有關聯性?主要是腸道微生物群在腸道發揮著重要作用,聯安診所院長、肝膽腸胃科醫師 ... 於 www.uho.com.tw -
#42.腸神經系統——你的「第二大腦」?
腸神經系統絕大部分在人的肚子裡。為什麼這個系統會被稱為「第二大腦」?除了消化食物,這個複雜的系統還發揮什麼作用呢? 於 www.jw.org -
#43.主宰情緒、免疫及消化的器官——腸道
... 神經傳導和荷爾蒙分泌,腸道掌控了人的情緒起伏/壓力管理、免疫功能,和消化吸收。 腸道是人體第二大腦腸道擁有自主的神經系統,不需要聽從大腦指揮。 於 www.hyperhealthhk.com -
#44.腸道是第二大腦!3招讓你腸命百歲,還能減重
美國斯克里普斯紀念醫院神經學家Kulreet Chaudhary指出,分布於消化道內壁的腸神經系統(enteric nervous system,ENS)也被稱為「第二大腦」,其中的神經細胞和整條脊髓 ... 於 www.edh.tw -
#45.腸道菌群健康影響阿茲海默症(失智症)的發生與進程
腸道是神經密佈的器官,是大腦以外最複雜的神經系統,素有. 「第二大腦」之稱。近來許多研究顯示腸道與大腦之間有密切的溝. 通。 腸道微生物菌叢失調不僅會產生多種 ... 於 www.kmuh.org.tw -
#46.健康須從用好油滋養腹腦做起
腸黏膜的細胞膜上的主成分就是omega-369脂肪酸,必需脂肪酸一旦攝取不足, ... 這是因為心臟內部有一完整的自主神經系統叫做「心腦」是為第二大腦。 於 www.learnwmf.org -
#47.腸道就是人體第二個「大腦」?3大原則養成腸胃健康 - mpkids.ch
胃肠道细胞释放激素,以帮助调节消化过程。这些消化激素包括胃泌素,促胰液素,胆囊收缩素和生长素释放肽,是通过内分泌或自分泌介导的 ... 於 7oq.mpkids.ch -
#48.腸道健康管理- 健康吉美預防醫學機構|台北健檢
腸道同時是人體的第二大腦,以及免疫細胞大量集中地。腸道菌的種類及數量,和疾病高度相關! 於 www.handb.com.tw -
#49.肠道健康小Tips | 人体“第二大脑”身份大揭秘!
肠道是人体的“第二大脑”,在人体胃肠道组织的皱褶中有一个组织机构,即“神经细胞综合体”,其实就是肠道内的神经系统,该综合体能独立于大脑进行感知、 ... 於 cdcp.gd.gov.cn -
#50.被遺忘的器官:腸道
最新研究指出: 情緒不只由腦決定,腸道菌裡的微生物也會指揮你的喜怒哀樂! 認識第二大腦:腸道. 過去我們常認為,腸道是人體運作的末端, ... 於 www.fullfoods.org -
#51.腸道=第二大腦!增好菌「防瀉秘訣」曝...夏天來碗優格沙拉
腸道是人的「第二大腦」!神經細胞高達1億個以上,相當於腦以外體內神經細胞數量的一半,因此,除了受到食物影響外,長期的偏食行為,也會容易導致 ... 於 health.ettoday.net -
#52.人的第二個大腦-腹腦
腹腦主要機能是,偵測胃部活動及消化過程,然後主動調節消化速度、加快或者放慢消化液分泌,調控腸道蠕動速度與模式。我們的消化道中,口腔及食道的咀嚼及 ... 於 ansab-brain.blogspot.com -
#53.腸道也會影響情緒!掌握2個飲食習慣維持大腦健康
主要是腸道微生物群在腸道發揮著重要作用,聯安診所院長、肝膽腸胃科醫師 ... 一套獨立自主神經、內分泌、免疫系統,被譽為人類「第二大腦」,腸道 ... 於 n.yam.com -
#54.【腸道環境會影響大腦健康】「顧好腸道」讓大腦更清晰!肝膽 ...
你是否曾有過緊張的時候胃痛、壓力大的時候拉肚子,或是心情不好的時候就想好好大吃一頓呢?肝膽腸胃科鄭乃源醫師指出,被譽為「第二大腦」的腸胃道, ... 於 buzzorange.com -
#55.菌腦腸軸| 腸道菌如何控制你的大腦與情緒
與進食有關的疾病:厭食症、暴食症等,則是腦腸軸聯繫失衡的結果。 獨立自主的第二大腦,腸道,他會搜集情報、整合判斷、發出命令。腸道接收到特殊的訊息,會經腦腸軸 ... 於 www.gut-brain.org -
#56.腸道炎會導致憂鬱症?——淺談體內的腸腦軸線
腸-腦軸線(gut-brain axis)是腸道與大腦溝通的雙向聯繫管道,但事實上參與此管道的調控者不只有腸子和大腦,裡面還包含各種微生物群(尤其是腸道菌)及 ... 於 pansci.asia -
#57.總被稱為「第2大腦」 神經科學家告訴你腸道為何重要 - 元氣網
但是還有其他有趣的事實與此論點密切相關,例如消化系統疾病容易與病態情緒有相關,奇特的是,95% 的人體血清素是由腸道神經系統所產生,血清素是一種神經 ... 於 health.udn.com -
#58.保養腸道守健康
大腦是整個腦部最大的區塊,約佔腦部80%的重量,負責人類最重要的思考、感覺、記憶、語言、運動等機能。腸道又被稱為「第二大腦」,掌管人體的消化功能,且擁有 ... 於 www.vac.gov.tw -
#59.腸道~我們的第二個大腦THE GUT, ...
巴黎國際科學影片節最佳影片☆法國留尼旺島科學電影節銅牌獎 |腸神經系統|胃的心理分析|腸-腦軸線| |微生物相 microbiota|益生菌|. 我們的腸道裡有超過2億個 ... 於 www.y-s.com.tw -
#60.腸道健康的重要性
「腸道」是人體最大免疫器官, 70% 以上的免疫細胞都在腸道。因此,想要擁有健康的 ... 所以腸道又有「第二大腦」之稱,能透過「腸腦軸線」與大腦雙向溝通、彼此影響。 於 www.pointlifetw.com -
#61.腸道是第二大腦,醫師提醒:顧好腸道有助提升學習力
腸道是人的第二大腦,可見維持腸道健康對寶寶非常重要,兒科醫師表示,多補充長短鏈益菌因子組合,可讓腸道更健康,同時還有助提升學習力! 於 www.mababy.com -
#62.「腸」保健康有訣竅!精神益生菌帶你遠離憂鬱、失眠
隨著醫療科學技術的進步,如今醫學界更發現,其實「第二大腦」跟大腦間的聯繫溝通管道「腦腸軸」的發動者,正是位於腸道中的腸道菌。腸道菌的多寡、好 ... 於 www.ps128probiotics.com -
#63.腸道.大腦.腸道菌:飲食會改變你的情緒、直覺和大腦健康
第一部我們的身體是超級智能電腦第一章身心相連不是騙人的第二章心和腸如何溝通第三章你的腸道如何跟大腦對談第四章微生物語是腸腦對話的關鍵第二部直覺與腸道感覺第五 ... 於 www.cite.com.tw -
#64.腸道是人體「第二個大腦」,「養好腸」竟可提升免疫力!補充 ...
腸道是人體「第二個大腦」,「養好腸」竟可提升免疫力!補充Omega-7、益生菌,為什麼重要? ... 近年醫學研究顯示,「腸道」對於健康的重要性比以往想像來得 ... 於 health.businessweekly.com.tw -
#65.生命力Life Cycle 人體的健康守門員:腸道| 食癒力
人體的「第二大腦」. 試想,當腸道在工作時,裡面 ... 羅西博士認為腸道是一個自主的神經系統,與身體其他器官不同的是腸道可以獨立運作。 不僅如此,人的情緒與腸道 ... 於 www.cowin.tw -
#66.「腸胃」人的第二大腦能維護免疫系統
其實,「腸胃」又被稱為人的第二大腦,張智翔醫師表示,腸腦軸中的腸道細菌 ... 兼具腸胃道健康及富含維生素C的蔬果,例如小小一顆奇異果便是高CP值的 ... 於 www.allnews.tw -
#67.腸子是第二大腦?談談腦腸軸的影響|李宜霖醫師
腦是第2大腦. 曾經我們也是這樣的想法。以前念書的時候,對腸胃的理解是它是消化系統,負責食物的消化、吸收以及排泄的地方,根本沒什麼了不起。 於 iscope.com.tw -
#68.你的「第二大腦」這樣照顧!醫師分享紓壓養腸3大元素
消化不良、胃灼熱、腸躁症、腹痛、排便不順、便秘…,你也有這些症狀嗎?專家稱腸道是人類的「第二大腦」,有好的腸胃才能提升免疫力,維持身體健康。 於 www.vogue.com.tw -
#69.腸道是免疫關鍵,補充4大類食物培養腸道好菌
相信不少人都聽過,腸道是人體的第二大腦,它不只配有完整的神經系統,可以自行控制調配腸道內的活動,獨立於大腦之外,還具有免疫與發炎的作用。 於 gi-health.com.tw -
#70.帶著米粒去旅行》食物、大腦與消化系統
【知識補給站:第二大腦與腸腦菌軸】 ... 腸-腦軸線(gut-brain axis)是大腦和腸消化道兩個器官間的溝通橋樑。「腸-腦-菌軸」是人體內由大腦、腸道和腸道菌共同構成的 ... 於 www.liteoncf.org.tw -
#71.腸道第二大腦相關問答在汽車項目中的QA解答彙整
重點整理腸道第二大腦的隱藏秘密在www.liteoncf.org.tw是這樣的內容: 1.認識腸道菌對大腦健康及情緒、學習的影響。 2.認識食物消化的過程及消化器官的名稱 ... 於 qa.gotokeyword.com -
#72.腸道又稱為人體第二個腦。腸道菌如何控制你的大腦
但是,在解碼後卻發現人類的基因不到三萬組,僅是果蠅的2倍而已,但人類的生理機制卻遠比果蠅複雜。 其中一個原因就是,人類在千萬年的演化過程中,得到了 ... 於 cclccl-life.blogspot.com -
#73.腸胃和你的關係
三、腸胃是人的第二大腦,是養生之本。 ... 2.人體活動所需要的熱能,是從攝取的食物,經過胃消化,小腸吸收成為養分,再由血液運送到身體各部位,才能維持人體的活動 ... 於 www.ysfoundation.org.tw -
#74.睡眠品質竟然與腸道有相互影響?!而腸腦軸又是什麼?
憂鬱症藥物也可能影響腸道內的微生物壽命,以及這些藥物有效治療疾病的能力,我們的「第二腦」可能會對我們的認知健康產生重大影響,這不足為奇。 於 www.joiiup.com -
#75.第二大腦與腸毒素
第二大腦 與腸毒素. 2021-04-21 健康文摘編輯部 view 1287. 第二大腦. 人還有第二個「大腦」. 沒錯!俗話是臉的腸子的鏡子,腸是人的第二大腦。腸功能正常,才有漂亮的 ... 於 twdnews.com -
#76.腸道健康新知 - 老化及疾病預防研究中心
中大發現新冠患者的腸道內缺乏可調節免疫力的益菌八成新冠患者出現「長新冠」症狀腸道微生態失衡 ... 功能醫學解密「第二大腦」喚回好心情 ... 可能是「腸腦軸線」失衡. 於 adprc.fy.edu.tw -
#77.腸道.大腦.腸道菌: 飲食會改變你的情緒、直覺和大腦健康
腸道菌: 飲食會改變你的情緒、直覺和大腦健康:最新醫學臨床已經證明,「腸腦菌軸」 ... 騙人的第二章心和腸如何溝通第三章你的腸道如何跟大腦對談第四章微生物語是腸腦 ... 於 www.eslite.com -
#78.壓力如何影響我們的第二個大腦-腸道 - Enterogermina
由於腸道微生物菌群可以幫助我們維持健康和保護我們。當壓力來臨而發生失衡時,第一個出現的徵狀通常是腹痛,這是身體對我們發出的警號。因此, ... 於 www.enterogermina.com -
#79.腦袋裝大便是真的!「第二大腦」腸道顧不好恐引爆腦部疾病?
「第二大腦」腸道顧不. 你一定聽過「腦袋裝大便」這句話,可能你覺得這只是一個比喻,但令人毛骨悚然的 ... 於 news.ebc.net.tw -
#80.腸道健康|腸道就是人體第二個「大腦」?3大原則養成腸胃健康
血清素是維持我們情緒穩定,讓我們感到愉悅的荷爾蒙。而人體當中有95%的血清素由腸道製造而成。今天心情是好是壞?也跟腸道的健康程度 ... 於 www.hk01.com -
#81.#013 / 土壤/ 腸腦同軸,第二大腦的力量| Evolve 24
腸道又被稱為「第二大腦」,在胚胎時期,腸道和大腦兩者是同時發育的。第二大腦掌管人體重要的消化功能,擁有一套獨立自主的「腸道神經系統」(ENS, ... 於 evolve24.co -
#82.人體中有第二個大腦?腸腦軸線大解密
腸胃 道內近1 億個神經元的網絡(稱為腸神經系統)非常複雜,科學家將其稱為“第二大腦”。第二大腦很神奇地可以直接與大腦交流,影響在所謂的腸腦連接 ... 於 www.igcshop.tw -
#83.直播|腸子是第二大腦? 談談腦腸軸的影響|腸胃霖負擔
在我們官網上,幾年前也有一篇『腸道 是第二大腦 』的文章,有興趣的觀眾 ... 腸胃 道製造的胜肽19:13 再談腸腦軸線24:38 如何養好 第二大腦 直播觀眾 ... 於 www.youtube.com -
#84.科學發現人類還有第二個大腦!原來是深「腸」不露啊!
現在你知道大腦和腸道都很重要了嗎?未來當你在用大腦吸收新知的時候,也別忘了照顧腸道健康、補充快樂益生菌,讓你的第二 ... 於 www.thenewslens.com -
#85.腸躁症、腸腦漏及精神情緒障礙自然療法
第一章:腸躁症、腸腦漏及情緒障礙的成因機轉及自然療法. 本文大綱: 一、腸胃道是消化器官,也是主要免疫器官 · 二、胃酸對人體有何重要性 · 三 ... 於 www.ckwclinic.com.tw -
#86.瞭解腸道細菌與大腦雙向溝通,情緒障礙及失智等受影響的機制
腸道是人的第二個大腦 腸道功能不佳會惡化睡眠及情緒症狀 讓大腦打開警報訊號,引發全身發炎反應,也更加重腸道的症狀 由於腸道是製造血清素及多巴胺 ... 於 tangpsyclinicblog.weebly.com -
#87.人體的第二大腦腸道
我們瞭解腸道菌會影響我們的健康,但更重要的是我們要如何維持腸–腦軸線兩端之間能進行高品質的溝通。飲食–是影響整個生命週期內腸道微生物群建立和 ... 於 www.ntnuhtmlab.com -
#88.[新聞] 腸道竟是你第二大腦七個令人驚奇的事實- K_hot板
但事實上腸道內有數百萬神經元,因此有人體「第二大腦」的暱稱。 腸道的功能遠不止是消化我們吃進去的食物。腸道中的微生物種群對我們的身心健康會產生 ... 於 disp.cc -
#89.腸道是人的「第二大腦」 顧不好會影響情緒
60歲的林副總,工作壓力大又求好心切,繃緊的神經讓他容易動怒,長期腸胃消化不良,易拉肚子,有時還伴隨著腹痛,瘦了2公斤。診斷後發現是自律神經 ... 於 www.epochtimes.com -
#90.科學家新觀點:擁有獨立神經系統的腸胃道才是人體第一大腦
在身體所有器官中,胃腸道是唯一進化出完全獨立神經系統的器官,也因此常被稱為人體第二大腦或迷你大腦。但澳洲福林德斯大學科學家Nick Spencer 團隊 ... 於 technews.tw -
#91.腸躁症
邁克•格爾森是哥倫比亞大學解剖和細胞生物學系的主任,他在西元1996年提出「第二大腦」的概念,認為人體的腹部裡藏有另一個大腦,稱為「腹腦」 (也就是腸胃神經系統)。格 ... 於 tanss.org.tw -
#92.第二大腦_百度百科
指腸道內的神經系統; 2018年機械工業出版社出版的圖書; 2023年中譯出版社出版的圖書. 收起. "第二大腦"問題是近年來的研究新發現。不少人有過臨場綜合症體驗:他們在 ... 於 baike.baidu.hk -
#93.腸-腦軸線(The Gut-Brain Axis):身體裡的第二個大腦?!
腸道內的微生物種類已被證實與憂鬱症、自閉症或是壓力等情緒相關。 在『Brain–gut–microbiota axis — mood, metabolism and behaviour』這篇文獻中提到『 ... 於 jhouphysionews.com -
#94.順暢溜溜腸保健康
腹腦和大腦相互聯繫,一個出毛病,另一個也受影響,所以保養我們的第二個大腦很重要。就健康的角度來說,我個人建議一天至少一次排便。 ◎如何「腸」保 ... 於 www.cw.com.tw -
#95.人體第二大腦在「腸道」 刺激神經影響情緒
等食物進到肚子裡之後,消化也是大工程,因為這時候身體裡正要把食物分門別類,看看哪些是能轉化為營養的、哪些則是不需要的。 哥倫比亞大學教授麥克傑松 ... 於 news.tvbs.com.tw -
#96.輕食/慢食維護腸道健康
腸道是人的「第二大腦」深受情緒的影響,生氣時易引發胃痛,悲傷時食慾下降,緊張時導致腹瀉,憂鬱時容易便祕,壓力大心情緊繃造成腸躁症,各種症狀皆是情緒引起. 於 www.jian-mart.com -
#97.健康網》腸道健康不只助消化醫:能幫大腦做最好的判斷
腸道又被稱作「第二大腦」,好的腸道不僅對消化系統有益,更能對大腦產生正面影響。醫師指出,腸道與大腦密切溝通,會將迷走神經傳達訊息給大腦, ... 於 health.ltn.com.tw -
#98.第二大腦:腸腦互動如何影響我們的情緒、決策和整體健康
腸道有多重要:·腸道是第二大腦:腸道某些能力完勝所有其他器官,甚至可與大腦媲美,它有自己獨立的神經系統,經常被稱為「第二大腦」。·腸道是免疫衛士:腸內免疫細胞占 ... 於 www.books.com.tw -
#99.【腸道健康】「第二大腦」主宰幼兒情緒益生元對 ...
腸道健康跟精神情緒看似風馬牛不相及。然而,科學研究已證實腸道功能遠不止是消化吃進去的食物;事實上,腸道內有逾億神經元,當中的微生物種群對我們 ... 於 mamidaily.com