腳底前端痛的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和懶人包總整理

不費力的身心充電法：反映身心議題的人體電磁場祕密

為了解決腳底前端痛的問題，作者艾琳‧戴‧麥庫西克 這樣論述：

一次搞懂各種靈性療癒工作的原理， 讓人生的豐盛、創意、潛力、健康全面升級！ ★ 美國亞馬遜能量治療類暢銷書，讀者五顆星推薦★ ★國內外多位身心靈導師與暢銷作家聯手推薦、一致讚譽★   　　人體就是一顆電池，只要懂得擷取無所不在的電磁能量充飽電力， 　　就有能力自我療癒，創造健康、自由與豐盛的人生。   　　你或許知道，萬物都是能量、頻率與振動，但你可能不知道，整個宇宙都是帶電的，包括人體在內。   　　作者根據從事聲音療法二十餘年的臨床經驗，以及多年在科學領域的研究，告訴讀者：人體就是一顆可以重複充電的電池，電力不足時，身體就會缺乏活力、

感到不適，甚至產生疾病；電力充沛時，身體就能在天生的療癒智慧帶領下自我修復，重新回到健康的「原廠設定」。而理解這看似簡單的道理，將會大幅改善你的身心狀態，進而改變你的人生。   　　同時，作者也提出，人體本身與周圍存在著一個「電磁場域」（即生物場），會保留所有的情緒記憶與創傷，形成能量阻塞。而場域中不同部位的能量阻塞，便反映了不同的身心議題，作者在書中一一歸納整理出來，並提出簡單可行的自我療癒方法。例如：   　　◎ 腳部與我們能否踏出人生下一步有關，表現在身體上的癥狀，是腳踝扭傷、腳部皮膚問題等。增進雙腳能量流動的方法，就是刺激腳底的湧泉穴，以及光腳在公園的草地上走路

。   　　◎ 薦骨輪蘊藏著我們的自我價值、性欲、創造力、現金流，以及享受喜悅與親密感的能力。薦骨輪失衡時，在身體上多以下消化道的疾病來呈現。療癒的方法有：為自己寫一張心理筆記、奉行「適度的享樂主義」等。   　　◎ 心輪與我們能否向愛敞開有關。心輪與心臟疾病及肩部的不適有最直接的關連。療癒心輪的方法之一，就是練習對一切感恩。   　　◎ 喉輪與我們能否真實表達自我有關。表現在身體上的癥狀經常是甲狀腺的問題。而療癒的方法，就是練習唱歌、吟誦，以及說真話。   　　透過了解自身的電磁本質與人體電磁場所反映的身心議題，作者從體重過重、破產、債務纏身、

慢性背痛、消化不良、婚姻關係不佳的狀態，轉變成身材恢復青少年時的緊實苗條、擺脫債務與身體疼痛、經營著一份成功的事業、能與所愛之人從事喜愛的活動。   　　現在，你也可以透過她真誠無私的分享，學習用電磁思維看待自己與世界，隨時替自己充飽電力，並透過療癒人體電磁（生物）場中所有的不平衡，恢復自身完美的振動頻率，活出燦爛美好的人生！   衷心推薦   　　東尼‧羅賓斯（Tony  Robbins）│《喚醒心中的巨人》作者 　　傑克‧坎菲爾德（Jack Canfield）│《祕密》心靈導師、《心靈雞湯》系列作者 　　布萊利．尼爾森（Bradley Nelso

n）│《情緒密碼》作者 　　塔瑪・基芙絲（Tama Kieves）│《今天，我比昨天勇敢一點點》作者 　　鄂文．拉胥羅（Ervin Laszlo）│諾貝爾和平獎提名人選、匈牙利科學哲學家與古典音樂家 　　瑪西．許莫芙（Marci Shimoff）│《快樂，不用理由》《心靈雞湯》（女性版）作者 　　琳恩．麥塔嘉（Lynne McTaggart）│念力的祕密》系列作者 　　埃薩克‧寇倫（Isaac Koren）│「寇倫兄弟」（The Brothers Koren）聲音潛能開發公司共同創辦人 　　譚瑞琪│「阿乙莎靈訊」系列作者 　　楊寧芙│頌缽音療工作坊帶領

人 　　陳盈君｜「左西人文空間」創辦人 　　周介偉│光中心創辦人 　　蔡桑妮│晶荷花精社長                     各界推薦   　　● 本書的人體生物場解剖學內容非常難能可貴。……對於要深入乙太精微體的調整、能量補足或釋放，回復生物體平衡的能量工作者或自學者，都是很值得參考和研究的領域。──譚瑞琪（「阿乙莎靈訊」系列作者）   　　● 看到本書，我感覺如獲至寶。終於有一位資深的前行者，能夠提出完整的學理，以合於科學又條理分明的方式，把一些似乎虛幻縹緲的靈性感知，有系統地整理歸納。──楊寧芙（頌缽音療工作坊帶領人）  

　　● 本書就像是提供了一張很好的「電磁場呼應生物場的結構地圖」，是幫助我們了解身心能量互動關聯的指南。非常推薦給對人體精微能量場和脈輪有興趣的研習愛好者。──周介偉（光中心創辦人）   　　● 人體生物場的充電，是身心靈健康的一大要素。相信閱讀此書的你，都能夠與這些文字的概念同頻共振，提取生命智慧給予我們的電力，獲得健康與平衡。——陳盈君，諮商心理師（左西人文空間創辦人）   　　● 本書邀請我們把身體、健康與周遭的世界視為「電磁場」，是一種深具開創性的概念。我最愛這本書的地方，是那些讓人們能自行提升自身電力的簡單工具與練習，電力可轉變成更多的能量、專注力，與真實

的活力。──東尼‧羅賓斯（Tony  Robbins）╱《喚醒心中的巨人》（Awaken the Giant Within）作者   　　● 艾琳是能量醫療界真正的先驅。她寫出了有關人類身體、情緒與生命本身的電磁本質的終極入門書。本書簡單易懂，有時又令人大為驚奇，將改變你看待自己與世界的方式。──傑克•坎菲爾德（Jack Canfield）╱《祕密》心靈導師、《心靈雞湯》系列作者   　　● 麥庫西克在這本了不起的著作中，分享了我們作為電磁生物的真實存在本質，以及改變我們的身體、心理與情緒健康是多麼簡單。這世界比以往任何時候都更需要書中涵蓋的資訊。非常推薦你閱讀本書，好

好利用它來提升你的電壓。──布萊利．尼爾森（Bradley Nelson）╱《情緒密碼》作者   　　● 偶爾你會讀到某一本感覺非常有道理的書，不懂科學界與大眾文化圈怎麼都不知道？本書就是其中之一。任何對混亂的營養補充品或嚴格周密的飲食規範感到厭煩的人，這個用易懂、優雅的口吻寫成的「好方案」，或許能讓你在每個層面都更健康。──塔瑪・基芙絲（Tama Kieves）╱暢銷書《今天，我比昨天勇敢一點點》作者   　　● 本書徹底顛覆了傳統療癒身心的方法！若你試過各種方法要讓自己變好，卻沒有得到你想要的進展，這本書就是為你而寫的。──克麗絲‧費拉羅（Kris Ferraro）

╱《顯現：創造理想生活簡要指南》作者   　　● 艾琳讓我們可以輕鬆理解關於我們的電磁體的簡單真相，以及如何調頻、讓它變得和諧。強烈推薦給所有想讓自己的豐盛、創意、潛力、健康與成就升級的人。她是位真正的大師，閱讀與練習她的技巧能改變你的人生。──潔若琳‧格拉斯（Jeralyn Glass）教授╱音樂家與煉金水晶缽音頻療癒先驅   　　● 艾琳在本書中描述的觀念與技巧，在古老薩滿文化的技巧中可以找到根源。現代西方的科學觀經常把我們內在與周遭的魔法去神祕化，但這本具開創性的作品給了我們絕佳機會，去重新喚醒我們的內在療癒力，同時又與現代觀點連結。──薩里納‧科皮里娜（Zari

na Kopyrina）╱OLOX音樂計畫共同創辦人，新薩滿療癒發展領域先驅   　　● 本書是部振奮人心的作品。對所有曾思考過我們身體運作方式與組成要素的人來說，都是必不可少的資訊。──鄂文．拉胥羅（Ervin Laszlo）╱諾貝爾和平獎提名人選、匈牙利科學哲學家與古典音樂家   　　● 在本書中，作者提供了實用且能改變人生的精采智慧。「電磁式思考」是了解我們的健康與世界的一塊遺失拼圖。閱讀這本啟發人心的著作將讓你走在生物電學革命的最前端──別錯過了！──瑪西．許莫芙（Marci Shimoff）╱暢銷書《快樂，不用理由》《心靈雞湯》（女性版）作者  

　　● 本書提供了一個迷人的理論，可能大大促進我們對自己為何生病與需要療癒之處的理解。──琳恩．麥塔嘉（Lynne McTaggart）╱暢銷作家、《念力的祕密》系列作者   　　● 作者在本書中說明了現代醫學遺失的一片重要領域：人體生物場與其電磁的本質。她與我們分享了她在人體生物場解剖學與功能上的發現，同時加入生物學、物理學與宇宙學方面的論據。請開始相信它，並讓你的電磁本質開始發光吧！──保羅．密爾斯（Paul J. Mills）博士╱加州大學家庭醫學與公共健康教授   　　● 書中充滿了要提升你的電力所需的觀念與方法，讓你能活出最理想的心理、情緒與身體健康狀態。一如

往常，艾琳的作品出色、前衛，而且非常實用。──麗莎‧坎皮恩（Lisa Campion）╱著有《同理者的能量療癒法》（Energy Healing for Empaths）   　　● 艾琳的開創性研究開闢了一個結合科學與靈性的全新思想典範。透過直接的經驗，艾琳帶領讀者經歷一次革命性的觀點轉換，讓我們了解，我們基本上是電磁與振動。衷心推薦這本書給所有在尋找自我成長與療癒的工具的人。──埃薩克‧寇倫（Isaac Koren）╱「寇倫兄弟」（The Brothers Koren）聲音潛能開發公司共同創辦人

只要30秒，超、超、超僵硬的身體都能放鬆：日本知名物理治療師的神奇伸展操

為了解決腳底前端痛的問題，作者OGATORE 這樣論述：

百萬網友瘋練、一週強烈有感 ＼＼「日本最夯物理治療師YouTuber」，首度出書！／／ 不管是「超」「超超」或「超超超」僵硬的身體， 30秒，立即有感的神奇伸展操！ 　　★影片瀏覽次數超過「1.1億次」！ 　　★深獲YouTuber同行讚不絕口的健康伸展操！ 　　★180度劈腿不是夢，輕鬆端正姿勢不再駝背。 　　▎如果你曾有下列煩惱： 　　「頸肩老是痠痛，按摩了也沒用……」 　　「別說站著雙手碰地了，連彎腰都有點困難……」 　　「很難專心工作，動不動就累……」 　　「每次電腦越打越駝背、手機越滑越歪斜」 　　「手腳老是冰冷，夜晚很難入睡」 　　「下半身動不動就拉傷、水腫……」 　　═

════════ 　　那麼，這本書就是為你而寫的！ 　　只要你願意花「30秒」， 　　你將不再輕易酸痛、變胖、疲累、抽筋或下肢水腫， 　　找回肌肉柔軟度，從此和身體痛點說掰掰！ 　　═════════ 　　▎4步驟CHECK！「髖關節、肩胛骨、足部關節」僵硬度 　　日本物理治療師OGATORE，根據親身經驗，設計出檢驗身體僵硬度的測驗，唯有找出最適合自己的伸展操，才能如願柔軟僵化、痠疼的部位。 　　▎36式伸展操，針對「超、超超」或「超超超」僵硬人打造出專屬動作！ 　　無須道具，深入淺出地說明每個動作的原理，幫助你了解為什麼有必要伸展特定部位。動作簡單，均能在「三步驟」內完成，不論是躺在床

上或坐在地上，都能輕易上手、練就不輕易受傷的身體。 　　▎每天30秒，端正姿勢，身體不再痠、痛、麻、緊、卡 　　僵硬的部位會讓你感到渾身卡住不痛快，而放鬆的關鍵在於每天花30秒，將伸展操做到「舒服痛」的程度。如此，便能一步步遠離惱人的慢性病，越活越輕快放鬆。 　　》》開腿60度以下＝「超超超」僵硬人 　　→伸展操18「躺著動動大腿內收肌，更能舒服入睡」 　　》》手肘靠攏抬高，但無法高過下巴＝「超超」僵硬人 　　→伸展操24「伸展胸鎖乳突肌，釋放頸肩僵硬、舒緩頭痛」 　　》》手能碰不到腳尖，但能碰到腳踝＝「超」僵硬人 　　→伸展操02「舒展久坐辦公桌而彎曲的腰背，振作精神」 　　試著去做過之

後……，不管你的身體有多僵硬，雙腳展開180度完全打開也不再是痴人說夢！ 本書特色 　　將三大關節的僵硬程度，分成「超」「超超」「超超超」3種等級，並提出36式伸展操，幫助各類型僵硬人，每天利「30秒」，循序漸進地柔軟關節，最終能夠180度開腿、雙手前彎碰地，擺脫各種引發慢性病的身體痠痛。 推薦人 　　王旭亞 (Jelly Wang)｜瑜珈療癒師 Yoga Therapist 　　王羽暄｜身心療癒師、台灣行動瑜伽協會創辦人 　　艾莉絲 AliceThePT｜美國物理治療師 　　林長揚｜暢銷作家、物理治療師 　　胡逸惟 Kiwi Hu｜物理治療師 　　許媁甯｜物理治療師 　　詹珞瑤｜物理

治療師 　　Annie｜FITNESSES UK執行長兼教育總監 　　Nick｜物理治療師 　　（按姓氏筆畫排列） 日本人氣YouTuber身心暢快推薦 　　◎「身為YouTuber，在電腦前一待8小時也是稀鬆平常，但持續做OGATORE的30秒伸展操後，現在維持良好姿勢再也不是難事。而且作夢也沒想到，有一天居然能夠完全開腿了！」──SHIRASUTA【提升唱功委員會】，146萬訂閱。 　　◎「以我這個專家角度來看，能將高深知識，用簡單說明讓人完全理解，這樣的物理治療師實在很少見。我的大腿後側肌群之前完全無法伸直，現在雙手一前彎就能碰到地面了！OGATORE的伸展操真的一看就懂、條理分明

，超容易執行！」──美容整體師川島先生，68萬訂閱。 　　◎「每次做完OGATORE的伸展操，最明顯的感受就是，身體變輕快了！！因為我每天坐在椅子上的時間長達12～18小時，如今這些疲勞都自然而然消失了。」──Doctor Hasshi/內科醫師 橋本將吉，31.8萬。 　　◎「虛寒體質總是冷冰冰的雙腳漸漸溫暖起來。剪輯影片造成的肩膀痠痛也減輕了！」──【性教育YouTuber】SHIORINU，14.8萬訂閱。 　　◎「我一出生就有腦性麻痺，頸部以下完全不能動，每天都要坐在輪椅上生活。尤其雙腳特別僵硬，所以我最推薦的就是髖關節的伸展操系列！藉由每天觀賞影片汲取無形的力量，不但身體變輕快

了，連內心也獲得療癒。真的很感謝OGATORE！」──寺田家TV-Cyborg Papa，10.6萬訂閱。 　　◎「以前沒靠著牆壁我根本無法伸直腳坐下來，現在居然辦得到了！！」──Positiveman（P先生），10.4萬訂閱。  

穿鞋不當引起足部不適症狀與改善對策

為了解決腳底前端痛的問題，作者劉祉妍 這樣論述：

摘要現代流行觀念中，有跟皮鞋常屬於正式裝扮的一部分，尤其是女性穿著高跟鞋，不僅能突顯身材比例，更是一種端莊正式的代表。穿著高跟鞋使重心前移，腳趾推向鞋頭前端，長時間穿著容易造成足部疼痛、紅腫、水泡、破皮、長繭等問題，嚴重的甚至引起姆指外翻、鎚狀趾、腳趾變形、慢性腰部疼痛、膝蓋疼痛等骨骼關節方面的病變。大多數人對這些穿鞋引起的足部問題多半不予以理會，往往等到造成行走困難才尋求治療，但問題往往已經十分嚴重。本研究以南部某技專院校為例，探討學生因穿著有跟皮鞋引起足部不適及後續的變化情形，並探討教育訓練是否有助於減輕或避免穿著高跟鞋引起的不適狀況。本研究分測試研究與正式研究兩個部分，測試研究主要是作

為之後正式研究中，問卷及教育訓練內容設計的考量依據。兩次研究皆以該校四技部新生為研究對象，於開學期間選取進行問卷調查，除了解其穿鞋習慣、穿著有跟皮鞋的頻率與時間，並調查足部不適的部位及症狀，隨後選取部分受訪者進行教育訓練，並於一個月後再次進行追蹤調查，以了解足部不適症狀的變化。問卷調查結果以電腦輸入資料後進行統計分析，以比較足部不適症狀的發生情形，並評估教育訓練的影響性。調查結果顯示，在學期開始時，受訪者普遍有足部不適的困擾，其發生率約為80%，最常見的足部不適症狀包括紅腫、疼痛、破皮、長水泡及痠痛，最常見的不適部位則包括小拇趾、大拇趾、足跟及腳掌前段(近腳趾區)。由於科系屬性不同，受訪者穿著

跟鞋的頻率與時間略有不同，必需經常穿著有跟皮鞋之科系女生，其不適症狀發生比率及症狀數也較高，但男生則無明顯的科系差異。經過一個月後，這些受訪者的足部不適症狀有明顯的改善，足部不適的發生率下降至53%，平均每人的症狀數也明顯減少。必需經常穿著有跟皮鞋的學生，在受教育訓練後，不適症狀的發生率較未受教育訓練者明顯下降，平均症狀數也與不常穿著有跟皮鞋的對照組女生相當，顯示教育訓練對於減輕及避免足部不適有幫助。