腦袋一直胡思亂想的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦皮亞.卡萊森寫的 誰說你一定非得要想通?給總是越想越糾結的你,不用吃藥的療「鬱」處方箋 和陳乙緁的 《寫給在Alaska的:陳乙緁散文集》都 可以從中找到所需的評價。
另外網站当你控制不住自己的胡思乱想,试试这六个方法 - 网易也說明:如果去做EPQ人格测试,神经质分数一定很高。 所以,你要调整你的心态,多去认可自己,提升自己的自信,找到安全感的依托,而不是一直患得患失 ...
這兩本書分別來自平安文化 和白象文化所出版 。
最後網站容易想太多怎麼辦--胡思亂想的爆發力 - Bestmade 人學院則補充:尤其安靜時,更是難以自拔地,容易沉淪進災難化思考中。 對焦慮的人來說,容易專注在所焦慮的事物上,沒有辦法把心思移開,只能不斷地一直想一直想。
誰說你一定非得要想通?給總是越想越糾結的你,不用吃藥的療「鬱」處方箋
為了解決腦袋一直胡思亂想 的問題,作者皮亞.卡萊森 這樣論述:
你的腦袋沒有生病, 你只是想太多! 已售出英、美、德、法、荷等多國版權, 徹底顛覆你對傳統憂鬱症治療的認知! 當你這樣想:為什麼我的表現不如別人?我出了什麼問題? 試著這麼做:越想心情越差,來聽最愛的podcast好了,聽說新的一集很有趣。 當你這樣想:不知道同事是怎麼看我的……我為什麼沒辦法振作? 試著這麼做:留下一個時間好好「煩惱」,其他時間我的心神是自由的。 當你這樣想:該怎麼面對死亡?生命又有什麼樂趣呢? 試著這麼做:既然一時也想不出答案,先完成今天的工作吧! 每個人都會有負面思緒,但為什麼有些人會得憂鬱症,有些人卻不會?關鍵就在處理思緒的
「後設認知」中。面對腦中成千上萬個想法,有些人會選擇忽略、轉念,有些人則是傾向壓抑、逃避……是要走進憂鬱之中,或是順利繞過憂鬱的深淵,端看你是否選擇了正確的「策略」。 從對自身思緒的覺察開始,你可以透過縮短情緒、控制注意力與正念超脫,取代鑽牛角尖,適時拉自己一把,一步步重拾對想法的掌控權。「後設認知治療」經丹麥心理學權威卡萊森博士臨床證實安全有效,約有70~80%的病患可在不使用抗憂鬱劑和傳統療法的情況下成功克服抑鬱! 生活總是會不斷為我們帶來低潮與挑戰,但我們能夠學會與它們共存;你不一定要先排解負面想法,也能昂首勇敢前行。很多時候「憂鬱」只是一種習慣,只要相信自己,就可以戰勝情緒
,重拾身心的安適。別忘了,我們是活在寬廣的世界中,而非困守在自己的腦袋裡。 專業推薦 【諮商心理師】陳志恆 專文推薦 【臨床心理師】李介文、【臨床心理師】洪仲清、【臨床心理師、暢銷作家】洪培芸、【諮商心理師、暢銷作家】黃之盈、【諮商心理師、暢銷作家】蘇予昕、【諮商心理師】蘇絢慧 專業盛讚! 作者簡介 皮亞.卡萊森(Pia Callesen) 後設認知治療師暨專家,於英國曼徹斯特後設認知治療研究院深造,接受後設認知治療創始人阿德里安.威爾斯教授之指導。其後在曼徹斯特大學取得博士學位,於丹麥執業,身兼治療師與診所主管二職。卡萊森博士著有《誰說你一定非得要想通?》與《
活在當下,放下焦慮》兩本關於後設認知治療的暢銷書,皆登上暢銷排行榜,且陸續譯為多國語言,於全球出版發行。卡萊森博士執業的診所「Cektos」提供英語線上治療服務。 譯者簡介 林怡婷 國立臺灣師範大學翻譯研究所畢業,譯有《拯救嬰兒?新生兒基因篩檢的影響》、《疾病與民主:工業化國家如何面對愛滋病》、《單身年代》、《當身體說不的時候》。 譯文賜教:[email protected] 推薦序 如果怎麼想也想不通,那就別想了! 前言(皮亞.卡萊森) 前言(阿德里安.威爾斯) 第一章 停止無盡的自我分析 第二章 察覺觸發思緒與反芻思緒 第三章 拾起掌控
權──你做得到 第四章 反芻思考(只)是習慣 第五章 停止胡思亂想,認真生活 第六章 你的腦袋真的需要藥物嗎? 第七章 終結憂鬱 認識基本概念 你有意接受接受後設認知治療嗎? 參考書目 推薦序 如果怎麼想也想不通,那就別想了! 諮商心理師/陳志恆 大多數的人都渴望時時刻刻擁有自在、喜悅或平靜的心理狀態,然而,這似乎一點都不容易。因為,內建在我們腦子裡的偵錯雷達,會自動化地去注意那些自己身上不夠好、不如人之處,或者他人的罪過或老天的不公等,令人身陷煩惱,並出現焦慮、惶恐、不安、委屈、難過、無力、憤怒或恐懼等情緒。 而當這些令人困擾的負面情緒出現時,你會怎麼做呢? 如果
只是輕微或偶爾出現的負面情緒,大概不去理會就行了。但類似的情緒狀態若反覆出現,大腦裡的偵錯雷達,又會鈴聲大作,不斷提醒你「Something Wrong」! 這時,你會開始思考:「發生什麼事了?」、「我怎麼了?」、「我怎麼會這麼難過?」、「我要怎麼樣才能不擔憂?」…… 正所謂「天下本無事、庸人自擾之」。你瘋狂地陷入各種令人不舒服的思緒中,努力地思考,到底哪裡出問題?到底該怎麼解決問題?你用盡全力去分析問題的成因,找出有效的因應對策,然而,卻怎麼想也想不通,更陷入死胡同中。漸漸地,雜亂的思緒把你淹沒。但是,你沒有放棄,你依然想要理出個頭緒,卻越感到灰心、氣餒、無力、焦躁。 我常
常在心理助人中,目睹當事人在會談裡,陷入無止境與鬼打牆的過度思考與憂慮之中;也曾聽過許多當事人告訴我,他們每天花多少時間在所謂的「反芻思考」上。就像上癮一般,始終難以將注意力從過度憂慮的思緒中轉移。 對發生在自己身上的困境反覆分析,試圖找到原因與解方,這是人的本能,也因為如此,我們能夠解決問題、突破困境,活得更好。然而,對無法解決或根本不需要憂慮的事情過度分析,就會陷入「反芻思考」當中。 《誰說你一定非得要想通?》這本書所要介紹的「後設認知療法」便主張,是反芻思考讓我們陷入情緒困擾當中,甚至罹患憂鬱症、焦慮症等精神疾病。這樣的觀點,大大顛覆了傳統心理治療的理論與做法。 要認識
後設認知療法,不得不先提及傳統心理治療中的「認知行為療法」(CBT)。一直以來,CBT被公認為對治療憂鬱症有顯著效果;面對憂鬱症患者,CBT常是精神醫療人員提供藥物治療以外的首選。 認知行為取向對心理問題的看法是,帶來情緒困擾的不是悲慘事件本身,而是當事人對事件的想法、解讀或者內心所抱持的信念。亦即,是那些負面的思考內容、不合理的信念或者錯誤與扭曲的思考模式,引發了人們沒完沒了的痛苦。 因此,要幫助一個人減少、減緩情緒,首先要檢查與分析他的想法與念頭,反轉悲觀的思考內容、修正失調的解讀模式,或者置換那些不合理但又堅信不疑的想法。念頭轉了,就會海闊天空! 我們都聽過「杞人憂天」
這個成語。周代有個諸侯國杞國,有個人成天擔心天會崩塌下來,因而煩惱不已;杞人憂天便用來比喻一個人不必要或缺乏事實根據的擔憂。 如果杞人活在現代,去接受CBT的心理治療,治療師便會與他討論「擔心天塌下來」這個想法的合理性,試著讓他的想法更貼近事實真相。 憂鬱症患者在CBT中,常被教導要正向思考或者合理思考。在心理晤談中,治療師會花很多時間與案主討論與分析他的想法,試圖鬆動或改變。然而,實際上並沒有這麼容易,案主常因此感到更無力。正因為無法做到改變想法、正向思考,而對自己有更多的批判與憤怒,又產生更強烈的負面情緒。 若杞人接受的是後設認知療法,治療師不會花時間和杞人討論「天會塌下
來」這個想法是否合理,而是讓他知道,造成他憂心不已的,不是想法本身,而是他讓自己過度沉浸在這個想法當中。所以,脫困的方式就是「少去想」或「別去想」。 後設認知療法認為:不斷去談論與分析這些腦海中的念頭,就好像反芻思考一般,只會讓痛苦中的當事人,陷入更嚴重的沮喪與無力之中。反而,人們應該減少或停止反芻思考,才能從嚴重憂鬱或焦慮中,獲得解脫! 簡單而言,就是「別去想」或「別想太多」就好了。 乍聽之下,實在有點違反人性。試想,當你遇到鳥事而心情不好時,也許最討厭身旁的人對你說:「不要想太多啦!」、「別去想就好了!」 你心裡吶喊著:「你又不是我,哪有這麼容易不去想!」 然
而,後設認知療法正要你「別去想」或者「少去想」。背後的假設是,我們有能力去控制那些不斷浮現且會帶來灰暗心情的種種念頭,只要有一套妥善的思考應對策略,去減少或停止反芻思考,自然有助於擺脫長期的情緒困擾。 老實說,初接觸到這樣的心理助人觀點,我有些訝異,與我過去所知所學似乎有些格格不入。然而,細究其中的後設認知策略,便能發現,確實有其道理。而作者與其研究團隊,經過二十幾年來的實務觀察與臨床研究,證實後設認知療法確實能有效改善憂鬱症患者的情緒困擾。 那麼,要怎麼減少或停止反芻思考呢? 《誰說你一定非得要想通?》的作者皮亞.卡萊森介紹了三種策略,分別是限制反芻思考的時間、控制或轉移注
意力,以及旁觀思緒。 老實說,第一種「限制反芻思考的時間」,也是我常會給案主的建議。如果你為某事成天擔憂不已,從早到晚時時刻刻都在想著這件事,無法控制的過度思考,嚴重影響了日常生活,那麼,你可以試試,每天給自己一段時間(約半小時到一小時),不需節制地好好想,大想特想;其他時間,則能正常生活。 而控制和轉移注意力,在後設認知療法裡面,有一套漸進式的注意力訓練,讓你在開始反芻思考時,能把注意力的焦點轉移到其他的事物上。 最後一個「旁觀思緒」,其實與近來相當流行的「正念療法」理念與做法相近。都是練習讓自己成為一個旁觀者,看著每一道思緒來來又去去,但不被捲入任何思緒當中。當發現自己被
捲進去時,只要提醒自己抽離出來,如實地覺知與觀察,在這個過程中,沒有批判、沒有評價,就是盡可能地保持客觀中立即可。 就好像,你站在月台上,看著一班又一班的列車進站、駛離,但你就只是看著,而不需要搭上任何一班車。 就我個人對情緒安頓的觀點,這近似於「允許存在」的概念。遇到負面思考或灰暗情緒,不需要去排拒它、對抗它,而是去辨識它、覺察它,然後,允許他們存在,從旁觀的角度好奇地看著他們。 負面思緒可以存在,但我們也可以不被影響。 曾子要我們「吾日三省吾身」,每天反思與檢討自己,哪裡得罪別人、哪裡有待改進。然而,如果你不只三省,而是四省、五省、六省……,甚至,時時刻刻都在自省,
而且,是為了同一件事情反覆自省,那麼,你已經陷入反芻思考之中了。別期待自己有一天會想通,也許永遠理不出個頭緒,不妨試試這本書中的三種認知控制策略。 目前尚少聽見國內的心理專業人員或實務工作者討論後設認知療法,欣見《誰說你一定非得要想通?》一書被引進國內,讓華人讀者有機會接觸新興發展中的心理治療取向與觀點,對於處理自身及他人的心理困境,能有更多的選擇。 陳志恆 諮商心理師、暢銷作家 並著有《此人進廠維修中》、《受傷的孩子和壞掉的大人》、《擁抱刺蝟孩子》、《正向聚焦》等暢銷書。
腦袋一直胡思亂想進入發燒排行的影片
九九 Sophie Chen: https://www.youtube.com/playlist?list=PL_BJh1Mu7PPedUb6Jl6S2oL1UAtljMKou
九九 Sophie Chen IG: https://www.instagram.com/99sophiechen/
SKRpresents IG: https://www.instagram.com/skrpresents/
Listen: https://www.soundscape.net/a/13070
MV BTS: https://www.youtube.com/watch?v=fX6M8ruYTa4
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20歲開始參加各大歌唱比賽的九九
在2015年發行第一張專輯後
經歷了一段人生的痛苦期.....
三年前開始 暫時不能唱中文歌的她
回到加拿大,創作且獨立發行了許多法語音樂
.
在混亂的2020年
九九終於等到了她的自由
但她也同時害怕起這份自由
在經歷許多的心裡掙扎後
她決定鼓起勇氣 再給自己一起機會
從加拿大飛回台北重新追求她的音樂夢
.
在隔離的14天裡
她的自我懷疑 和 自我否定到達了最高點
於是這首歌就誕生了
原名:‘’他x的幸福‘’
正式名:《什麼幸福》Cabin Fever
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詞:九九 Sophie Chen
曲:九九 Sophie Chen
編制:陶山 Skot Suyama
導演:顏士育 Bruno Yen
什麼幸福 Cabin Fever
I'm gonna be honest
關太久開始胡思亂想
Time seems endless
有點懷疑自己的方向
Feeling kinda helpless
不太清楚自己的夢想
Maybe cause I'm a mess
不知道為何自己會這樣
腦袋空白 渾身沒力
無精打采滑著手機
(躲在我的被窩
反正沒人在找我)
自我懷疑 沒有信心
這究竟是什麼道理
莫名其妙總是會有
說不出口的壓力
不能形容的心情
po了廢文在IG
尋找別人的肯定
無法描述的孤獨
別人有的我嫉妒
千辛萬苦追求什麼幸福
活著就是一直尋找幸福
I'm gonna be honest
關太久漸漸習慣沈默
Lost in madness
過一天少一天的生活
It's not forever
空蕩房間裡耐着寂寞
But I got this cabin fever
體驗了多少
我的(喜怒哀樂)
日夜顛倒 也無所謂
時我不待一去不回
反正我難以入睡
(有)
說不出口的壓力
不能形容的心情
po了廢文在IG
尋找別人的肯定
無法描述的孤獨
別人有的我嫉妒
千辛萬苦追求什麼幸福
活著就是一直尋找幸福
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什麼幸福 Cabin fever
詞曲|九九 Sophie Chen
編制|陶山Skot Suyama
導演、剪接|顏士育 Bruno Yen
攝影|施郡欽 Lewis Shih
燈光|劉家豪 Jia-Hao Liu
燈光助理|林柏傑 Po Chief Lin
場務|謝佳霖 Lynn Hsieh
妝髮|平平 Naomi PP
妝髮助理|叔鈞
經紀 |魏麟懿 Alex Wei
美術協力|顏士軒 Nacl Yen
換景演員|陶山、李可揚、魏麟懿、陳裔紘、謝佳霖、顏士軒、林庭竹
《寫給在Alaska的:陳乙緁散文集》
為了解決腦袋一直胡思亂想 的問題,作者陳乙緁 這樣論述:
以跨越時空的旅遊概念,重新想像各種關於生命 失去,與愛的詩與散文。 散文以阿拉斯加為一個空間和意象,指涉一種遙遠的過去,已故,失去的人事物。文字在詩與散文間,寒冷的意象與炙熱的溫度間協調,生命中的瞬間與永恆中互轉,千百種愛的絮語寫給每一個還在尋找永恆的人。全文以五個章節貫穿:自然、空間、臉譜、神話、敘事,綿密交織。自然的章節中,在四季,與各種自然景觀中做各種情與景的對話與想像。空間則結合了實際建築,場景,抽象的畫框,與圖書館,由抽象的概念探討美學,生死等人生議題,及創造實驗劇場式場景的故事。臉譜紀錄,平凡日常中的人物側寫,從最親的親人,到街頭藝人。神話的章節中,文字結合寫實與神話故事
,敘事的章節則以圖像,意象,散文,詩,劇情去實踐各種敘事學的可能性。 以旅人的心境,描繪人生途中不同時空與階段下各式風景,或過去,或未來,或異地,或故鄉。文中探討失去,死亡,和愛情在生命中與存在的意義。愛情可以如龍捲風般,偶遇可以在雪地,戀人在月光下卻幻做一隻貓,人魚成了走不進禮堂的新娘,從中世紀古老建築到博物館畫框,從舞曲到焦糖瑪奇朵,文中不斷協調的是對遠方的思念,與人我間情感的距離,一如小步舞曲。主詞是祂你我他她牠它,走在人生中不同季節,透過對自然觀察、旅行、文學、美術、舞蹈、音樂、詩歌和神話的描繪下,重新對生命,愛與追尋重新思考與定義。 篇章是瞬間,亦為永恆,有遺憾,卻留有更
多的空白,魔法和愛。透過文字,冰山融化了,瀰漫在空氣中的是一如紫丁香般的記憶,香草般的歡喜,與藝術與文學對生命美的啟發。因為書寫,所以,愛存在。
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腦袋一直胡思亂想的網路口碑排行榜
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#1.思考不集中 - 衛生福利部【台灣e院】- 常見問題
是讓整個腦袋呈現空白狀態嗎還是說對於某事物做思考呢? ... 容易,但可練習,需耐心冥想是想像一個過去生活上美好事件或自己期望的情形一直想同一主題的內容,可訓練不 ... 於 sp1.hso.mohw.gov.tw -
#2.強迫症好痛苦 - 女孩板 | Dcard
只要異性跟我講話我就會開始胡思亂想(會覺得任何個動作可能是喜歡,但又非常明白一切都是我亂想,卻無法阻止自己的腦袋一直想………好痛苦啊一個我無法 ... 於 www.dcard.tw -
#3.当你控制不住自己的胡思乱想,试试这六个方法 - 网易
如果去做EPQ人格测试,神经质分数一定很高。 所以,你要调整你的心态,多去认可自己,提升自己的自信,找到安全感的依托,而不是一直患得患失 ... 於 www.163.com -
#4.容易想太多怎麼辦--胡思亂想的爆發力 - Bestmade 人學院
尤其安靜時,更是難以自拔地,容易沉淪進災難化思考中。 對焦慮的人來說,容易專注在所焦慮的事物上,沒有辦法把心思移開,只能不斷地一直想一直想。 於 bestmade.com.tw -
#5.2018-03-07 冥想时胡思乱想的解决办法 - 简书
稍微留意一下,你会体会到,如果某段时间你脑袋想的东西太多,脑袋一直转个不停的话,你会很累很累,因为你的能量被透支了,散步到了你脑袋里面无数 ... 於 www.jianshu.com -
#6.如何跳脫「想太多」的負面循環? - 女人迷
《胡思亂想的爆發力》書中提到,「專心」像是我們腦中的手電筒,它照亮的 ... 但越想只會越難受,然後出現讓自己腦袋卡住的幾個症狀:喪失精力、容易 ... 於 womany.net -
#7.為何擔心那麼多?心理師:5點證明你比想像中更熱愛煩惱!
也因此我們擔憂不好的事情會發生,所以擔心東、擔心西,不只腦袋一直轉,我們會因此肌肉緊繃、睡得不好、有點躁動、脾氣變差、覺得容易累、難以專注、 ... 於 www.storm.mg -
#8.怎麼才能停止自己腦子裡胡思亂想 - 愛生活
你是不是有過這樣的情況? 晚上躺在床上的時候,明明閉上了眼睛,但思緒就像是不會停止運轉的機器,一直圍繞著整個大腦旋轉,井噴式的爆發。 於 twlife.cc -
#9.[心情] 一個人常胡思亂想- 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊
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#12.常被別人說「你想太多了」?心理師:因為你的右腦很特別
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#13.他是專業的護理人員,利用下班之後的時間來夜間機構完成淨化 ...
淨化後我學會外觀~~~我真的發現自己觀察能力提升(學會觀察,會比自己腦袋一直胡思亂想好太多了)。 4,我覺得我的心情平靜,不再容易憂鬱。 5,淨化期間,我的思路更 ... 於 m.facebook.com -
#14.(上)六型不同的注意力不足過動症ADHD/ADD介紹
作者發現他的思緒一直被困在前扣帶迴的惡性循環下,所以產生過度集中的 ... 當病人沈浸在負面思考、常常胡思亂想時,就會佔用大腦資源,影響思考與 ... 於 joycepsychiatricclinic.blogspot.com -
#15.腦袋一直亂想
你是否「腦袋總是轉不停,甚至夜深人靜時,這些『胡思亂想』還是不斷冒出來,讓你一刻也不能休息。 」對於許多事情不斷地感到疑心、疑慮;對每件事都非常敏感;甚至 ... 於 www.wonassoc.me -
#16.什麼是焦慮症? - 康健知識庫
焦慮症病人的特點: · 坐立難安,容易緊張 · 容易疲勞 · 注意力不集中,常常腦袋一片空白 · 易怒 · 肌肉緊繃 · 難以入睡,睡不飽 ... 於 kb.commonhealth.com.tw -
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#27.心理学:脑袋总是胡思乱想,如何控制自己的思考?-解心网
我们每个人都会有胡思乱想,无法静下心来的时候。止不住的瞎想,明知道是不对的,还是控制不住。导致自己越来越焦虑,疲惫,不知. 於 www.cfjajc.com -
#28.停止想太多或是胡思亂想,其實你只要心裡轉個彎. | 如何停止亂想
一直 想到不好的事5個跡象你真的想太多了腦袋一直亂想一直亂想怎麼辦如何停止胡思亂想一直有負面想法很愛亂想怎麼辦一直想同一件事 ... 於 kidwikitw.com -
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#30.9年的抑鬱症、強迫症,我終於熬出來了,感謝這2個方法解救了我
... 異常敏感,老覺得再說我,容易對號入座,然後腦袋總是高速運轉中。 ... 息法的時候會體驗到好的感受,可是一旦不做觀息法了,就又胡思亂想,一直 ... 於 inewsdb.com -
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#37.心理學:腦袋總是胡思亂想,如何控制自己的思考? - 每日頭條
20-4說給迷茫的一二三四線城市的你筆記內容:內容一:很多年輕人人反覆地問一個問題。他有一個同鄉女朋友,女朋友一直建議他回西安生活,這樣一切都很好。 於 kknews.cc -
#38.腦袋總是胡思亂想,如何控制自己的思考? - 人人焦點
2020年12月13日 — 一直以來,我們似乎都認爲「我們可以控制自己的思維。」是一件理所當然的事情,並且經常以此標準來要求自己和別人。 於 ppfocus.com -
#39.腦袋總是胡思亂想,如何控制自己的思考? - 劇多
有時候腦袋總是會胡思亂想,想一些產生不了意義的事,我總是心裡狠狠的說不要 ... 別人只是傷害我們一時,之後一直傷害我們的是自己,何苦自己與自己 ... 於 www.juduo.cc -
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#41.容易想太多讓你很困擾嗎?三個適合高敏人的方法
腦袋一直胡思亂想 ,內心小劇場很多?要是身邊的人心情不好,自己就很容易受影響?別人覺得的小事,但自己卻很在意,常被說小題大作、想太多?容易擔憂,許多事情也很會 ... 於 puffsrachel.com -
#42.[討論] 我這胡思亂想的腦袋啊... - 看板Gemini | PTT兩性男女區
上個月突然被某獅男電到的歐巴喪雙女一枚。 對方沒有動作,自己也不想主動,所以就這樣擺著。 但是......... 我沒有辦法控制我的腦袋。 一直有無聊地幻想, 例如交往 ... 於 pttboygirl.com -
#43.怎樣才能控制自己不在睡覺前胡思亂想,想的是白天發生的事情 ...
參與者被要求不要去想象房間裡面有一頭“粉紅色的大象”,但是沒有人成功過——正如你腦袋裡會無可抑止地出現粉紅色奇怪的大象一樣。這個實驗證明了你永遠無法“ ... 於 www.tanggen.cn -
#44.你總是想太多嗎?其實這是「反芻思考」!何權峰醫師教你
一直 反覆思考那些煩惱,只會放大問題,愈想心愈煩亂,這種思考方式在心理 ... 全然專注此時此刻,專注在你目前所做的事情當中,你就不可能胡思亂想。 於 health.businessweekly.com.tw -
#45.冷靜一下好嗎?如果你有以下五個症狀,代表你平常真的想太多了
當腦袋一直在想東西、不斷地運轉時,想要讓自己腦袋空白而好好休息就變得相當不容易,也因此失去了夜晚休息的寶貴時間。每當正要陷入昏沉之際,因為 ... 於 buzzorange.com -
#46.怎麼治療“胡思亂想”這病? - 小蜜蜂問答
如果偶爾有這種情況是屬於正常現象,如果這種情況一直持續,大事小事都要 ... 過去,年輕的時候,我盡胡思亂想,不由自主,可以把它稱巜走神》腦袋裡 ... 於 beesask.com -
#47.【腦袋一直亂想】老是想太多怎麼辦?三個走出... +1 | 健康跟著走
或是常因胡思亂想而對人生感到疲憊、厭倦嗎?你是否「腦袋總是轉不停,甚至夜深人靜時,這些『胡思亂想』還是不斷 ..., 睡眠不足會引起許多生理和心理症狀,提升睡眠 ... 於 tag.todohealth.com -
#48.我有抑鬱症5年了,整天胡思亂想。一直右腦都痛
一直 右腦都痛,不知道該怎麼辦,求助好心專業人士的幫助,1樓匿名使用者我曾經是 ... 我整天都昏天暗地的腦袋一直髮脹,經理不能夠集中看生活很悲觀, ... 於 www.jipai.cc -
#49.想太多也沒關係:如何紓解紛亂的思緒?不再對人生感到厭倦 ...
你是否「腦袋總是轉不停,甚至夜深人靜時,這些『胡思亂想』還是不斷冒出來,讓你 ... 我一直等著有人能夠告訴我『妳是一個不錯的人』,也希望有一天有人能夠理解我。 於 www.parenting.com.tw -
#50.為什麼一個人總是胡思亂想呢.? - GetIt01
是偶爾累了會想想,還是只要腦袋空下來就會一直想個不停? 不同的念頭和頻率給生活帶來的結果是不一樣的。 我們把前面這種伴隨著憧憬、甜蜜的幻想常常稱之為「白日 ... 於 www.getit01.com -
#51.我患了爆炸頭綜合症! - BBC 英伦网
「我總是傾向於用科學來解釋很多事情,所以即便我十幾歲時,我也告訴自己,『那只是我的大腦中發生了與電有關的事情』,我不會胡思亂想。 於 www.bbc.com -
#52.胡思亂想,感覺腦袋要炸了,精力也集中不起 - 疾病大全
健康諮詢描述: 我是一個裝修工人,每天工作是一個小時,除了回宿舍睡覺…就是工作,現在一進工地就感覺思想緊張,腦子胡思亂想,一整天都緊張,害怕,晚上日睡不好,一直… 於 jibing.lookup.tw -
#53.[討論] 我這胡思亂想的腦袋啊... - 看板Gemini - PTT網頁版
我沒有辦法控制我的腦袋。 一直有無聊地幻想, 例如交往以後可能會怎樣啦~ 他朋友會說甚麼啦~ 他房間到底是怎樣子啦~ 他如果說啥我應該要說啥~~~巴拉巴拉幻想是毒藥。 於 www.pttweb.cc -
#54.睡覺時老是胡思亂想搞得睡不著怎麼辦
1樓:乖乖乖乖沫芊兒. 我偶爾也有這個時候,腦袋裡一直想著亂七八糟的事情。想入睡但是閉著眼睛也一直睡不著。這個時候我一般是選擇分散自己的注意 ... 於 www.plate.wiki -
#55.胡思亂想很有用-吉竹伸介 - 文學女孩的開卷日常
作者吉竹伸介說:「世上一切的問題,睡意來襲後就消失了。」如果能睡著當然好,偏偏我是那種很難入睡的人,有心煩的事情狀況就更糟,腦袋一直胡思亂想, ... 於 www.justgirl.me -
#56.怎麼才能停止自己腦子裡胡思亂想_學問中醫
... 思緒就像是不會停止運轉的機器,一直圍繞著整個大腦旋轉,井噴式的爆發。 ... 此時的安全感遭遇了極大的挑戰,腦袋裡的想法也開始無休止的冒出, ... 於 www.gushiciku.cn -
#57.胡思亂想很有用:吉竹伸介的靈感筆記 - 三采文化
書名:胡思亂想很有用:吉竹伸介的靈感筆記,原文書名:思わず考えちゃう,ISBN:9789576583162,作者:吉竹伸介,出版日:2020/3/27 ,內文摘要:暢銷繪本作家的腦袋 ... 於 www.suncolor.com.tw -
#58.如何控制自己每天不要胡思亂想 - 優幫助
如何控制自己每天不要胡思亂想,如何控制自己不要胡思亂想?,1樓淨壇使者 ... 我們做事,所以當我每次胡思亂想的時候,我就告訴自己你這個小腦袋都裝 ... 於 www.uhelp.cc -
#59.經常睡覺控制不住自己去想事情,想到睡不著 - 好問答網
前要情緒穩定,不要帶著問題**,暫時放在一邊,不要胡思亂想,有事情可以 ... 腸胃不好,精神狀態很差,也是控制不住,腦袋一直想事情,失眠多夢。 於 www.betermondo.com -
#60.別在深夜思考人生!情感勝理智負面情緒多專家解析2原因
不少人都有這樣的經驗,夜深人靜睡不著,忍不住胡思亂想,如果這時候開始思考 ... 不過,丁思遠提醒,這些負面情緒不是到夜晚突然產生的,而是一直 ... 於 health.ettoday.net -
#61.腦袋總是胡思亂想,如何控制自己的思考 - 第一問答網
腦袋 總是胡思亂想,如何控制自己的思考,1樓努力一天是兩天嘗試做一件事情,專注的做 ... 不要花時間去憂慮、煩惱,也不要一直拖著不做,你要做的是:. 於 www.stdans.com -
#62.不要輕易說別人「想太多」!醫師告訴你:中年後,為小事煩惱
就跟看恐怖電影一樣,一直重複看到自己不想再看,就不會覺得恐怖片很可怕。 ... 以為只要用腦袋去想,問題就會解決,實則根本沒有直接去面對問題,而 ... 於 www.businesstoday.com.tw -
#63.東西看不進、記不進腦袋,怎麼辦?(+40) - 疾病憂鬱症QA
我曾經最高紀錄是一個月完全沒有好好睡覺過,整個晚上腦筋一直胡思亂想,腦海裡面充斥著一堆破碎、不完整的意念,但是又揮之不去,讓我整晚翻來覆去睡 ... 於 sick.faqs.tw -
#64.「腦袋一直亂想」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口
腦袋一直 亂想資訊懶人包(1),身體沒有不適,但心裡易亂想導致想不開。【目前遇到的問題】.我老公從去年開始擔心自己生病,他每天固定早晚排便,若偶爾未排就會焦慮擔心 ... 於 1applehealth.com -
#65.腦袋一直胡思亂想在PTT/Dcard完整相關資訊 - 媽媽最愛你
脑袋 总是胡思乱想,如何控制自己的思考? - 知乎2015年12月26日· 页面一直运行,不会停止。 /02/. 设立目标,引导思想找信号. 思考不会停止,脑袋总是 ... 於 babygoretro.com -
#66.因為前段時間腦袋老胡思亂想,精神緊張。有恐懼感 - 嘟油儂
因為前段時間腦袋老胡思亂想,精神緊張。 ... 或者是逼自己醒來,當自己醒來的時候就再去想剛才夢到的事,一直反覆的想,以後就不會害怕了的。 於 www.doyouknow.wiki -
#67.神經衰弱症 - 元氣網
神經衰弱在生活步調快的現代社會中很常見,指的是一種大腦功能性障礙的疾病,多發生在用腦過度、工作壓力過大、生活過度緊張的人身上,因長期的情緒緊繃和精神壓... 於 health.udn.com -
#68.脑袋总是胡思乱想,如何控制自己的思考? - 知乎
2、控制想法,让自己不去胡思乱想,从一开始就错了 ... 那些长期以来一直萦绕在你心头的恐惧,也就会慢慢消散了. 和幻幻一起学习的地方~:. 於 www.zhihu.com -
#69.停止想太多或是胡思亂想,其實你只要心裡轉個彎. - Ny
想太多的人觀察力與感官系統都非常敏銳,有一天我意識到自己胡思亂想的頻率與日俱增而這種情況讓我心煩意亂也讓自己持續沈浸在負面情緒裡面,腦袋轉不停,這樣其實很耗 ... 於 nyhealingfodi.medium.com -
#70.胡思亂想腦袋會爆炸@ * :: 隨意窩Xuite日誌
現在這種感覺真好阿!! 無病無痛的 我已經沒事了哈哈 真希望可以一直這樣都不要生病.. 於 blog.xuite.net -
#71.5歲半男孩,最近總是胡思亂想,腦袋裡面總想各種壞事怕挨說
如果你心裡一直裝著這些東西,當你情緒激動,煩兆的時候,你會不受控制的去做。當然你要是想著虛幻的東西,想做也做不了。 11 匿名使用者. 於 www.cherryknow.com -
#72.怎麼才能停止腦子裡的胡思亂想? | 天天要聞
... 是在「胡思亂想」我的腦袋就像個開關壞掉的小馬達一樣,轉個不停, ... 你想買一件衣服,但一直沒有買,那麼就去網上淘一套自己喜歡的衣服,人人 ... 於 daydaynews.cc -
#73.本人正在準備23考研,但是心一直靜不下來,腦袋總是胡思亂想
本人正在準備23考研,但是心一直靜不下來,腦袋總是胡思亂想,感覺好無聊,又好像不知道應該幹什麼。?,1樓蘇世經濟學考研首先你要先明確你的考研目的 ... 於 www.tomatoes.wiki -
#74.惹火萌妻,寵你上癮(合) - Google 圖書結果
“我也不知道是誰,他一直都沒有出現。 ... 到他寬厚的胸膛中,在他大掌有節湊的撫摸下,腦袋瓜子不知道又胡思亂想啥了:“你就是因為這樣,才離開海城那塊傷心地,來到這裡嗎? 於 books.google.com.tw -
#75.一閉眼就胡思亂想 - 康途健康百科
提到腦子里,大家都掌握,有些人問晚上睡覺腦中一直胡思亂想東西是怎么回事,也有盆友想問一閉上眼就腦子里胡思亂想睡不著覺,這到底是咋回事? 於 www.healthway.tips -
#76.腦袋總是胡思亂想,我該如何控制自己的頭腦?「社恐的人必備」
在說方法之前,我們先做一個國際最火的測試,測測你的胡思亂想程度。 ... 觀眾視角梳理完之後,是不是發現,你一直糾結的「大家會不會覺得你很笨」 ... 於 sunnews.cc -
#77.想太多也沒關係:如何紓解紛亂的思緒?不再對人生感到厭倦!
「我為何總是愛胡思亂想呢? ... 是醜小鴨的天鵝放下心中的大石頭|情緒如雲霄飛車起伏的五階段|好好地控制腦袋裡的想法吧 ... 想法太多的腦袋,「為什麼」會這樣呢? 於 www.books.com.tw -
#78.如何解決胡思亂想?解法:全心全意處理眼前的事情 - 方格子
你有沒有過那種,你想要專注,可是腦袋卻一直胡思亂想的體驗? 於 vocus.cc -
#79.腦子愛胡思亂想怎麼回事 - 醫學網
一般來說,強迫症的人會胡思亂想,有些則是自己不能控制、愛做白日夢等。還有一些人喜歡胡思亂想是階段性的,比如遇到一些壓力的時候,並不是一直都 ... 於 www.medicalteaching.org -
#80.走出憂鬱症的十個方法 - 快樂心靈診所
嚴重的憂鬱症若一直持續或沒有好好治療,會伴隨大腦認知功能的衰退,以及 ... 憂鬱症讓我們心情低落、缺乏動力、腦袋充滿負面思考與胡思亂想、注意力 ... 於 blog.eroach.net -
#81.學習時腦袋總是胡思亂想,如何控制自己的思考? - 資訊咖
從小學五六年級開始,我就在和自己的胡思亂想作鬥爭但最終在大學的時候才徹底解決了這個問題從那以後我 ... 那些長期以來一直縈繞在你心頭的恐懼,也就會慢慢消散了。 於 inf.news -
#82.【 腦+都是你】 【 歌詞】共有430筆相關歌詞
(aissi) i cant stoping腦袋一直想著你take it easy let me gonna hug u: 34 10. ... 己未來的狀況清醒點這都是你自己的胡思亂想向前看向後看沒人會告訴你究竟該怎麼辦 ... 於 mojim.com -
#83.腦袋總是不由自主地胡思亂想,如何控制自己的思考? - 壹讀
試著給自己定這樣的任務:不要去想一頭北極熊,然後你就會發現,接下來的每分每秒,你的腦海中都會浮現出那頭北極熊。」 於 read01.com -
#84.十步驟幫助你停止「胡思亂想」 - 心煦心理治療所
陳鈺弦 臨床心理師. 每個人都或許有過類似的經驗,腦中盤旋著某些念頭或一連串的想法,重複且重複而難以抹滅,雖然不同的想法會輪流出現,但這些念頭讓你逐漸變得擔心 ... 於 theharmonymind.com -
#85.[問卦] 睡前腦袋一直動睡不著怎麼辦? - Gossiping
如題我標題原本想用胡思亂想但我覺得我沒有亂想我覺得我的人生怎麼過的那麼廢到底是哪一步走錯了唉想到睡不著該吃早餐了-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 於 ptt-politics.com -
#86.慣性胡思亂想,影響睡眠嗎?一分鐘冥想法:專注在呼吸上就好
假使花1 分鐘,就能讓你轉換心情,或是讓腦袋煥然一新的話,你會想在什麼時候嘗試 ... 那時候為什麼會睡得著,一直等到我學會冥想之後,才恍然大悟。 於 today.line.me -
#87.总是容易想太多,怎么办?6招让你立刻停止过度思考,回归专注
然后这种想法一直充斥在我脑子里挥之不去一直让自己不这么想但是还是赶不走,还有一个就是因为。 ... 然后每次这么想的时候,脑袋就会发昏、头疼。 於 www.bilibili.com -
#88.什麼都不想做,活著好累,到底是不是生病?還是只是壓力大?
一直 覺得自己很沒用,甚至有莫名的罪惡感,好像拖累了身邊的人; 變得猶豫不決、沒辦法集中注意力、腦袋空空的、容易忘東忘西; 反覆想到死亡、有自殺或 ... 於 www.yuanrung.org.tw -
#89.腦袋胡思亂想| 健康小幫手| 精神科| 線上問答 - 5914呼叫醫師
... 腦袋都會胡思亂想一些自己不想想的事情,(有點像是強迫症的症狀),看到一些疾病相關的文章就會擔心自己也得病,還會一直想打呵欠,說是腦袋強迫 ... 於 www.5914.com.tw -
#90.腦袋總是胡思亂想,如何控制自己的思考? - 愛看健康
這類負擔最為傷人,你可能不記得你小時候某件事情的具體內容,卻把那個情緒一直留存了十好幾年。 這種情緒會一直波及人生的 ... 於 kkhealth.cc -
#91.心理學:腦袋總是胡思亂想,如何控制自己的思考? - 贊遊戲
有些想法可能在寫出來之後會覺得很可笑,認為它的答案是顯而易見的,為什麼自己還會為這個問題去煩惱呢. 於 zanyouxi.com -
#92.失眠睡不著困也睡不著腦袋一直胡思亂想不吃不喝
失眠睡不著困也睡不著腦袋一直胡思亂想不吃不喝,以前初中的時候,去檢查過別人給開的葯舍曲林和坦度螺酮,但是一直感覺我是被誤診,高一上學期,高二上學期, ... 於 m.yaofangpu.com -
#93.腦子裡總是胡思亂想,控制不住自己的思想該怎麼辦?
腦袋 總是胡思亂想,怎麼辦啊,腦子裡總是胡思亂想,控制不住自己的思想該 ... 順其自然嗎,你一直在想以後愛情會怎麼怎麼樣,可以理解,不過其實是誰 ... 於 www.bees.pub -
#94.《好奇頻道》多做白日夢好不好? - 外科失樂園
研究人員認為當腦袋離開工作,放空或胡思亂想時,大腦仍會持續進行「寫 ... 雖然,我們總是期待或要求自己能夠持續不斷專注地工作,但事實上一直專心 ... 於 www.chihchih.net -
#95.經常控制不住自己,胡思亂想,該怎麼辦才好呢?
首先,我們在不如意的情況下,容易胡思亂想,鑽牛角尖,這時候對我們產生的負面影響是很大,我們很容易沉浸在不開心的境遇當中,但是煩惱也不會一直都 ... 於 www.swing.pub -
#96.煩惱多到半夜失眠睡不著、頭痛、狂做夢?「一天5分鐘 - ELLE
... 總因為腦袋裡思緒過多而無法入睡,或是入眠後依舊半夢半醒,一直無法深沉入睡, ... 內心累積許多煩惱及壓力,總是胡思亂想,無法平靜。 於 www.elle.com -
#97.壓力大到都「神經衰弱」了,要看神經科還是精神科? - Heho ...
阿海最近老是覺得精神不濟,每天都睡不飽,上班的時候都會胡思亂想,但是一看到時間流失過去,就會充滿懊悔,變得情緒起伏很大,他也不知道自己到底是 ... 於 heho.com.tw -
#98.「想太多」會沉溺在負面情緒、恐會導致心理疾病!快做這4招
快跟著何權峰新書《你最大的敵人,一直都是自己》中的步驟做, ... 如果你全然專注此時此刻,專注在你目前所做的事情當中,你就不可能胡思亂想。 於 www.marieclaire.com.tw -
#99.7個方法讓你從胡思亂想中回到現實 - 知識家
圖片來源:pixel2013. 編輯/陳佩祺. 總是覺得容易分心想其他事情嗎?這個現象很正常,因為人們本來就很難一直持續專注在同一件事情上太久,而且當我們的 ... 於 www.knowledger.info