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睡眠呼吸中止症 半夜 醒 來的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和懶人包總整理
睡眠呼吸中止症 半夜 醒 來的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦JamieKoufman寫的 【跨科解密】胃食道逆流修復全書：美國權威醫師12年實證，兩大飲食階段✕75道低酸料理，14天終結各種逆流症狀 和西野精治的 睡眠新常識：忍不住要告訴你的最新睡眠改善法，史丹佛教授教你科學新機制!都 可以從中找到所需的評價。
另外網站你睡得好嗎？ 抓出睡眠障礙的兇手- 理財周刊- 財經雜誌也說明：三、「清晨過早醒來」，清晨三、四點起來就無法入睡，睡眠品質不好、長度 ... 睡眠呼吸中止症，簡單來說，就是睡眠時呼吸短暫停止十秒或更久，半夜缺 ...
這兩本書分別來自采實文化 和晨星所出版 。
國立臺北教育大學 幼兒與家庭教育學系碩士班 詹元碩所指導 陳芊卉的 親子按摩對學齡前自閉症幼兒睡眠之影響 （2020），提出睡眠呼吸中止症 半夜 醒 來關鍵因素是什麼，來自於親子按摩、自閉症幼兒、壓覺刺激、睡眠品質。
而第二篇論文國立臺灣大學 應用力學研究所 劉佩玲所指導 吳彥霖的 薰衣草精油對睡眠品質及呼吸中止症之影響 （2014），提出因為有 薰衣草精油、睡眠呼吸中止症、心跳變異率、龐加萊圖、Lomb-Scargle頻譜的重點而找出了 睡眠呼吸中止症 半夜 醒 來的解答。
最後網站失眠診斷和失眠用藥知多少 - 台灣癌症基金會則補充：而失眠的標準症狀為入睡困難、半夜醒來就不易再入睡或太早醒，並且合併白天的生活 ... 睡眠呼吸中止症主要症狀為晚上睡覺時會打鼾和白天容易打瞌睡，而不寧腿症候群 ...
【跨科解密】胃食道逆流修復全書：美國權威醫師12年實證，兩大飲食階段✕75道低酸料理，14天終結各種逆流症狀
為了解決睡眠呼吸中止症 半夜 醒 來 的問題，作者JamieKoufman 這樣論述：
★ 美國亞馬遜書店超過1200則五星好評 ★ 紐約權威醫師12年研究實證 兩階段飲食法，14天終結各種逆流症狀 用餐後，不自覺想咳嗽或清喉嚨？ 半夜容易咳嗽咳醒，或感到呼吸急促？ 早上起床喉嚨感到嘶啞或疼痛？ 喉嚨感覺有腫塊或吞嚥困難？ 深受鼻涕倒流的困擾？ 你知道嗎，以上這些都有可能是「逆流」惹的禍！ 潔米．考夫曼醫師為紐約耳鼻喉科權威，具有30年的臨床經驗與研究，她發現逆流存在多種樣貌，並非只有常見的火燒心、胸口灼熱等症狀，因此率先提出了「跨科會診」的觀念，帶你直擊問題核心，有效消除逆流症狀！ ◎大多數人都有逆流問題？被輕忽的逆流文明病 碳酸飲
料、酒精飲品、超商調理食品、速食餐飲等，現代人的飲食習慣，常在不知不覺中將pH值直逼檸檬、甚至是胃酸酸度的食物吃下肚！這也是為什麼胃食道逆流的患者會逐漸年輕化，甚至成為了全球普遍的文明病。 逆流所導致的症狀多元，患者往往無法第一時間掌握，而掛錯科、看錯醫生，花了很長的時間追查原因。本書作者基於其30年的臨床經驗與研究，以宏觀的角度描述典型與非典型逆流之間的差異，及分別會引發的疾病與治療法。從醫學療法、飲食療法、基礎科學三大層面探討逆流對人體的危害，幫助即早釐清病症。 ◎兩階段低酸飲食法，完全消除逆流症狀 改善飲食和生活型態就可以減少逆流症狀、強化防禦力！許多使用藥物治療後未獲得
幫助的患者，在進行本書兩階段飲食法後，都得到有效改善！ 【第一階段】14天無酸飲食，修復身體 逆流症狀嚴重的患者，需先嚴格限制攝取pH值低於5的食物，沖刷掉胃蛋白酶，讓身體透過排毒得到喘息，提供喉嚨、食道等內膜癒合的機會。 【第二階段】低酸飲食計劃，打造不逆流的體質 實踐低酸飲食計畫，作為終身維持的健康飲食基礎，不再擔心逆流症狀反覆發生。 ◎醫師✕廚師聯手打造，75道美味的低酸食譜 低酸飲食雖然必須向炸物、巧克力、汽水說再見，但是有更多美妙的食物等著你！本書 從早餐、沙拉、湯、主菜、配菜到甜點，詳盡的製作方式，幫助你更加理解逆流食材與料理方式。 專業推薦
國內第一家胃食道逆流診治中心創辦人｜吳文傑 醫師 榮新診所｜李婉萍 營養師 專業營養師｜程涵宇 晨光健康營養專科諮詢中心院長｜趙函穎 營養師 基隆長庚醫院胃腸肝膽科｜錢政弘 醫師 （依姓氏筆畫排序） 讀者好評 「這本書幫助我理解了我的喉嚨和我的聲音到底發生了什麼事，每隔幾秒鐘就劇烈咳嗽的問題困擾了我30年！最終我根據這本書的建議，改變飲食和生活方式成功控制症狀。我不再咳嗽了。還有一個意想不到的收穫，我的體重減輕了將近20公斤！」 「聲音嘶啞的問題長年困擾著我，它甚至讓我患有嚴重的背痛，而且無法長時間講電話。直到這星期一我收到了這本書，我立即開始遵循書中提示
調整飲食，同一個星期六我的症狀好很多，感覺比過去幾年都好！」 「我一生都為了解決不明症狀到處去看醫生，並得到了完全錯誤的建議和無用的藥物，而這本書終於讓我得到正確答案。」
親子按摩對學齡前自閉症幼兒睡眠之影響
為了解決睡眠呼吸中止症 半夜 醒 來 的問題，作者陳芊卉 這樣論述：
本研究目的在探討親子按摩對自閉症幼兒睡眠之影響，以宜蘭縣自閉症幼兒及其主要照顧者為研究對象，共15組符合條件之3-6歲自閉症幼兒參與研究。研究設計採準實驗研究設計(quasi-experimental design)以立意取樣分配實驗組8組（平均月齡59.50，最大值：78/最小值：50）與對照組7組（平均月齡59.29，最大值：78/最小值：38），進行為期8週，每天至少兩次，一次15分鐘之親子按摩介入，挑選自閉症幼兒能接受的身體部位，腿、腳、手臂、手掌、背部及臀部，並使用幼兒睡眠品質量表(Children’s Sleep Quality Questionnaire)與幼兒睡眠習慣
問卷(Children’s Sleep Habits Questionnaire-Abbreviated, CSHQ-A)，所得數據以SPSS for Mac 20版進行無母數魏克森相依樣本分析。本研究結論如下：一、能發展自閉症幼兒的親子按摩介入方案。二、發現連續8週每天兩次共15分鐘的親子按摩，能有效降低自閉症幼兒半夜醒來的次數與入睡時間縮短至20分鐘內。三、發現連續8週每天兩次共15分鐘的親子按摩，其親子關係有部分改善，但程度因人而異。關鍵字：親子按摩、自閉症幼兒、壓覺刺激、睡眠品質
睡眠新常識：忍不住要告訴你的最新睡眠改善法，史丹佛教授教你科學新機制!
為了解決睡眠呼吸中止症 半夜 醒 來 的問題，作者西野精治 這樣論述：
從今天晚上開始發動睡眠革命， 明天開始將會天天都是最美的早晨！ 睡眠會影響我們的工作表現及生活品質，一旦睡眠不足，人體免疫力就會下降，容易罹患疾病！想要提升免疫力，就應該重新檢視自己的生活習慣與認知，跟著我們一起理解睡眠相關知識，在夜晚取得充分又優質的睡眠吧！ ▲你應該知道的睡眠新常識： ‧睡眠是預防傳染病的第一步 ‧睡眠不足容易變胖 ‧睡太多也會增加健康風險 ‧睡眠不足的疲勞駕駛比酒駕更危險！ ▲原來這麼厲害！睡眠的功用： ‧讓腦部確實得到休息，維護身體 ‧調節自律神經及荷爾蒙平衡 ‧整理記憶並使其牢記！ ‧提升免疫力，預防
失智症！ ▲提高睡眠質量的祕訣： ‧掌握睡眠的黃金90分鐘！ ‧利用芳香療法營造有益睡眠的空間 ‧少量酒精可以幫助我們順暢入眠 ‧暖色系燈光是連接睡眠的橋梁 ‧透氣性佳的寢具是通往熟睡的捷徑 認識立刻就能「睡著」與「清醒」的開關，教你如何克服各種與睡眠相關的煩惱！ 本書特色 1、透過睡眠保護身體不受新冠病毒的侵害！ 非常優質的睡眠，目前已經證明能夠提升免疫機能，也就是可以增強先天免疫系統，發揮消滅細菌或病毒的作用。睡眠不足不只會造成白天嗜睡及判斷力下降，還會降低免疫力，引發糖尿病、高血壓、心肌梗塞、癌症等疾病。透過本書改變你的睡眠方式，除了能
獲得香甜又暢快的優質睡眠，人生也會有所轉變！ 2、利用最先進的睡眠法來改善睡眠！ 累、病、醜、胖都與睡眠息息相關，睡太少、睡太多都可能對身體造成傷害，甚至，睡眠不足還會帶來你不知道的龐大經濟損失！在日本，就已估算出「沒有做好睡眠管理，將會造成每年15兆日元的經濟損失」，因此，全世界的高階主管或頂尖運動員，除了聚焦於運動及飲食，也都十分注意自身的睡眠狀態。史丹佛大學教授將帶你從科學角度更深刻認識睡眠，利用「黃金90分鐘」的睡眠祕訣，擺脫睡眠障礙與睡眠負債，從今晚開始你的睡眠革命吧！
薰衣草精油對睡眠品質及呼吸中止症之影響
為了解決睡眠呼吸中止症 半夜 醒 來 的問題，作者吳彥霖 這樣論述：
隨著現代人白天生活步調的變快，夜間睡眠品質逐漸受到重視，在許多睡眠障礙之中，阻塞型睡眠呼吸中止症(OSA)對人們的睡眠造成最大困擾，此症狀也會對於人體精神層面與心血管造成不良的影響，故本研究嘗試利用薰衣草精油，來改善患者睡眠呼吸中止的症狀，或是提升患者與一般人的睡眠品質。為了分析薰衣草精油對於睡眠的影響，本研究安排了正常受試者13位、輕度OSA患者10位與中重度OSA症患者9位，總共有32位受試者接受睡眠試驗。實驗分兩階段進行，第一階段（上半夜）歷時4小時，睡眠檢查室施放薰衣草精油，第二階段（下半夜）歷時約3小時，持續至受試者清醒為止，睡眠檢查室僅施放蒸餾水，此實驗稱為精油實驗。本研究以二種
方法來分析薰衣草精油對睡眠品質之影響，第一種是分析精油對睡眠事件與呼吸事件的影響，第二種則是分析精油對心電訊號的影響。本研究比較了上半夜與下半夜的睡眠事件與呼吸事件，發現施放精油時，正常受試者的清醒時間顯著降低 (p=0.04)，且深睡期(N3)的總時間(p=0.018) 顯著增加；而OSA患者則是中度睡眠期(N2)的總時間(p=0.028) 顯著增加。本研究對心電訊號之分析，是先由心電圖訊號擷取心跳變異時間序列，再進行混沌理論中的龐加萊圖分析以及Lomb-Scargle功率頻譜分析，來分析精油對於受試者自律神經系統及心臟的影響。為確認心電訊號之變化係由精油或上、下半夜時段所造成，本研究另納入
一組整夜未施放精油的睡眠試驗訊號作比較，稱為一般睡眠實驗，其受試者包含正常受試者20位、輕度OSA患者9位與中重度OSA患者14位。由龐加萊圖分析結果發現，一般睡眠實驗正常受試者與輕度OSA症患者，上半夜的SD1、SSR會低於下半夜；但是在精油實驗中正常受試者與輕度OSA受試者，反而是上半夜釋放精油的時段高於下半夜，且兩組實驗上、下半夜SD1、SSR之差值ΔSD1、ΔSSR互相比較，皆達到統計上的顯著水準(正常受試者：ΔSD1 p=0.02、ΔSSR p=0.001、輕度OSA受試者：ΔSD1 p=0.009、ΔSSR p=0.023)，顯示副交感神經活性會受到精油影響而提升，使得人體心跳減慢
並降低呼吸速率，睡眠中的身心狀況將更為放鬆。由Lomb-Scargle頻譜分析結果可知，正常受試者在一般睡眠實驗中上半夜的低高頻功率比(LHR)高於下半夜，但在精油實驗中在上半夜的LHR卻低於下半夜，兩組實驗上、下半夜LHR之差值ΔLHR相比較，有顯著差異性存在(p=0.009)，由此可知精油改變了交感神經與副交感神經之間的活性平衡，促進了副交感神經的活性，睡眠中心臟負荷程度將變低，降低了心血管疾病發生的機會。從以上結果可知，薰衣草精油不僅可以改善一般人與輕度OSA患者的睡眠品質，也可以降低副交感神經的活性，使心血管疾病發生的機率降低；然而對於中重度OSA患者則沒有明顯的影響。