月經按摩舒緩的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦趙函穎寫的 減壓紓食:不委屈,不壓抑,瘦出好心情【限量親簽版】 和趙函穎的 減壓紓食:不委屈,不壓抑,瘦出好心情都 可以從中找到所需的評價。
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這兩本書分別來自境好出版 和境好出版所出版 。
佛光大學 文化資產與創意學系 呂萬安所指導 簡淨音的 青少女經痛與生活品質及中醫體質的關係之研究:以蘭陽女中為例 (2021),提出月經按摩舒緩關鍵因素是什麼,來自於經痛、中醫體質、生活品質、青少女。
而第二篇論文佛光大學 樂活產業學院碩士班 陳碩菲、胡宗明所指導 邱素瑛的 影響女性使用芳香療法緩解經前症候群之決策因素 (2021),提出因為有 芳香療法、精油、經前症候群、修正式德菲法、層級分析法的重點而找出了 月經按摩舒緩的解答。
最後網站生理期可不可以SPA按摩則補充:其實生理期是可以按摩的,而且生理期做 SPA保養還有許多好處! ... 舒緩經痛刺激穴位(避開婦科反射區位)能分散疼痛部位的訊息傳導,並且放鬆肌肉 ...
減壓紓食:不委屈,不壓抑,瘦出好心情【限量親簽版】
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為了解決月經按摩舒緩 的問題,作者趙函穎 這樣論述:
──瘦不下來,是因為你太認真── ★人氣營養教主趙函穎──結合23年諮詢門診經驗、超過千名案例實證 ★ ★第一本結合心理和生理的全方位減重提案!★ 7個紓壓處方× 7杯健康蔬果飲× 14道對症減壓食譜 ───|其實瘦不了的不只是身體,還有你的心!|─── 總是愈忙愈胖?會胖是不是自己因為不夠努力?總是陷於比較,斤斤計較於一週要瘦幾公斤,如果變瘦變美,是不是就能更愛自己?每個難瘦的狀態,往往隱藏對生活的失控和匱乏,針對7種不同身心症狀一一排解壓力和情緒,並提供對症減壓食譜,從飲品、湯品到菜品,吃好睡飽自然瘦。 ◆睡眠不足型──胖不是懶惰,而是意志力
使用過度的後遺症── 37歲職業婦女,日復一日地忙碌,每到深夜便開始報復式進食,媽熬的不是夜,而是自由,短短一年間竟然胖了十公斤。 〔營養師的療心時光〕每天睡少於五個小時的人,對高熱量食物意志力會大幅下降。減肥要從睡飽睡滿開始!與其追劇吃宵夜,不如先泡個熱水澡,用精油按摩穩定心情,再忙也該留一點時間給自己。 ◆暴飲暴食型──用吃解壓,飆升的體重就是抗壓耐操的證明── 33歲職場濫好人,面對上司情緒勒索隱忍壓抑,只能靠「吃」發洩滿腹委屈。 〔營養師的療心時光〕長期處在憤怒、壓抑的狀態下,會使身體大量分泌壓力荷爾蒙,進而增強食慾。先動起
來吧!挑選自己喜歡的運動,慢跑、瑜伽,甚至參加拳擊有氧,透過運動釋放壓力,一邊流汗,也把壞情緒一起流掉。 ◆對糖上癮型──要瘦要美才喜歡自己?其實要先喜歡自己才會瘦── 20歲女大生,嘗試過各種養顏瘦身偏方,因為營養失衡,造成內臟肥胖。 〔營養師的療心時光〕網路世代對外表的要求比以往更嚴苛,很多人因為節食減肥,讓身體長期處於經前症候群的狀態,因此對涼飲、甜食難以抗拒。適時放下比較心,練習每天記錄自己的飲食情緒狀態,了解自己、認識自己,按照自己的步調前進,才是最重要的。 ◆月經失調型──難瘦,常常是因為沒發現自己想哭── 17歲青少
女,父母失和離婚壓力大,年紀輕輕卵巢就罷工 〔營養師的療心時光〕人在情緒波動大的時候,會消耗掉身體龐大的能量,特別想吃炸物與甜食。因為壓力不斷渴望進食時,先深呼吸5到10分鐘,讓當下的情緒過去,饑餓感便會大幅下降。 ◆更年期不適型──面對青春不再的恐懼,形成巨大的焦慮── 54歲的美魔女,因為更年期代謝差,小腹愈來愈大,更因熱潮紅和老公鬧到要離婚 〔營養師的療心時光〕面對更年期這段轉換期間,身體會面臨許多不適症狀,但進一步了解就會發現情緒當中,其實藏著對「失去」的焦慮與「被愛」的需求。培養喜歡的運動與伸展或是練練瑜伽,適當的排汗,能調整身
心狀態,保持心境的平和。 ◆爆肝型──對數字斤斤計較,忘了比體重更重要的事── 34歲工程師為圓馬拉松夢狂減重,體重輕了,肝指數卻高到破表 〔營養師的療心時光〕體重並非愈瘦愈好,有些人有非常高的運動強度,生活中卻隱藏了精緻糖攝取過量的問題,多餘的醣類會轉換成三酸甘油酯存於體內,久而久之便容易導致脂肪肝。除了攝取養肝食材外,不要過度訓練,增加睡眠,也是養肝的不二法門。 ◆便祕型──對化憤怒為食慾,不能對別人生氣,於是通通吃進肚子裡 ── 32歲的資深行銷,長達兩個禮拜沒有排便,積了30個便當在肚子裡 〔營養師的療心時光
〕工作壓力常常是導致嚴重便祕與體重飆升的元兇,人體的腸道又被稱為「第二個大腦」,當滿肚子大便、腸道都是壞菌時,就像是把憂鬱與煩躁留在體內。不要整天關在辦公室裡,午休時出門走一走,補充膳食纖維、足量飲水,並搭配益生菌,三管齊下促進腸胃蠕動,讓罷工的腸胃慢慢找回健康。 ───|營養師的對症健康蔬果飲,好喝又健康|─── ◆〔好睡蔬果飲〕酪梨香蕉堅果豆奶──豆漿含鈣質,酪梨有好的油脂,幫助調節血脂,這一杯有飽足感,也穩定情緒幫助睡眠。 ◆〔抗暴食蔬果飲〕藍莓紫高麗菜飲──藍莓幫助身體抗氧化,抗壓力,還可以養顏美容;紫高麗菜幫助腸胃道跟黏膜提升抗氧
化力。 ◆〔減醣蔬果飲〕地瓜腰果豆奶──地瓜有粗纖維的澱粉類;無糖高纖豆漿富含膳食纖維、植物性蛋白質。 ◆〔月月安調蔬果飲〕肉桂老薑豆奶──肉桂可改善原發性痛經及穩定血糖;薑可以幫助氣血循環,改善冰冷體質。 ◆〔更年期蔬果飲〕紅龍果香蕉雙層豆奶──紅肉龍果含花青素為櫻桃的15倍,可幫助排便,改善水腫。香蕉可舒緩肌肉疲勞,幫助分泌好心情血清素,放鬆神經。 ◆〔顧肝蔬果飲〕地瓜葉鳳梨薑黃飲──薑黃粉有護肝的抗氧化作用,也促進膽汁分泌,幫助肝臟對抗病毒。鳳梨改善脹氣,幫助消化蛋白質,也幫助身體降低發炎反應。 ◆〔腸子乖乖
蔬果飲〕木瓜香蕉白木耳飲──木瓜幫助蛋白質消化,調理腸胃,也含有β-胡蘿蔔素、茄紅素,幫助消炎。白木耳富含兩大膳食纖維,能減緩醣質吸收,促進腸道蠕動。 ───|營養師的對症減壓食譜 ,愈吃愈瘦,愈來愈喜歡自己|─── ◆〔好睡紓食餐〕味噌豆腐鮭魚石狩鍋∣菠菜芝麻 想安心放鬆睡,要補充鈣及鎂,豆腐含鈣,菠菜和白芝麻含鎂,放鬆肌肉不再緊繃。 ◆〔抗暴食紓食餐〕番茄蔬菜肉片減醣湯∣減醣滷味 壓力大會一直消耗能量,一直想吃東西,可多補充顏色豐富的蔬果,像是紅色茄紅素的番茄,並搭配好的蛋白質,迅速幫自己恢復能量。 ◆〔減醣紓食餐〕
紫山藥椰奶核桃甜湯∣什錦鮮蔬海鮮盤 減醣的過程,適量使用有甜甜口感的粗纖維澱粉食材,可滿足口慾並穩定血糖,搭配可幫助胰島素合成的鋅,讓戒斷糖的過程不用壓抑。 ◆〔月月安紓食餐〕麻油蔬菜雞湯∣三杯松阪豬 情緒壓力、身體氣血不調是月經失調的重要因素,麻油及老薑可以調理氣血,經期順了,身體也跟著輕盈起來。 ◆〔更年期紓食餐〕韓式泡菜豆腐起司煲∣豆腐漢堡排佐和風沙拉 煩躁的更年期就用美觀療癒的食物來滋養自己吧!豆腐漢堡排跟韓式豆腐鍋提供了滿滿的大豆異黃酮,美味也兼顧心情的滿足。 ◆〔顧肝紓食餐〕∣蛤蜊蒜頭雞湯∣薑黃咖哩豆皮花椰菜
可多攝取護肝的營養素,像是富含薑黃的咖哩、含有蒜素的大蒜,綠花椰菜屬於十字花科蔬菜,都有抗氧化功能;蛤蜊含有鋅又是低脂的海鮮白肉,可以多多食用。 ◆〔乖乖順腸紓食餐〕豬軟排南瓜玉米燉湯∣茄汁鯖魚時蔬 南瓜含有玉米黃素、類胡蘿蔔素,連皮吃最好,是取代精緻澱粉的好幫手。鯖魚含有Omega3是好的油脂,幫助潤腸,緩解便祕。 ───|了解自己,認識自己,找到最適合自己的減重方程式|───/ 喚醒內在神隊友,就從每天的「飲食覺察生活紀錄」做起。飲食、飲水、睡眠、排便、生理週期、心情起伏都可一一記錄,愈了解自己的行為模式,就愈能找到適合自己的減壓方式,從不
健康的飲食上癮模式解脫,找回自信快樂的自己。 ──〔穎養師減醣瘦身紓食處方箋〕── ☉每天要喝體重每公斤30至40cc的水量,請小口小口慢慢喝。 ☉盡量減少甜食、糖飲和油炸類食物,可依照個人情形循序漸進減量。 ☉午晚餐有意識的增加蔬菜量,蔬菜顏色愈豐富愈好! ☉菜比肉2:1,水果少吃。 ☉好好減醣,午晚餐請減少精緻澱粉。 ◆〔紓壓瘦身零食櫃〕:想吃又怕有罪惡感,可以選擇比較無負擔的零食:起司、無調味堅果、海苔……採買時先列好清單,不可以在最累、最餓的時候購買,以免一時衝動購買。 ◆〔紓壓瘦身儲藏櫃〕:一般外食
族常會有蔬菜攝取不足的問題,平時可以在家中準備一些方便儲藏的食材,補充瘦身需要的優質蛋白質和纖維素,也可以減少自煮時的壓力。 ◆〔紓壓瘦身調味區〕:香料是料理的靈魂,多樣化的天然調味,可以增添飲食風味的豐富性,也能滿足味覺的需求,吃得不委屈。 ───|穎養師的心靈紓壓處方箋|─── ☆願意用愛照顧自己,放下憂慮放下疲憊,你照顧他人的能力會增加好幾倍。 ☆真心表達自己,放下委屈,放下壓抑,你與他人的關係都會變得很輕易。 ☆建立心靈界線,放下迎合,放下討好,你就是最佳的女主角。 ☆用愛的眼光看自己,放下批判,放下期待,你就是最美麗自
信的存在。 ☆用愛的本質看世界,放下憤怒,放下同仇敵愾,你就是這麼可愛值得被愛。 ☆接納身心的變化與更新,放下恐懼,放下負面,你就迎來美麗與智慧的蛻變。 ☆選擇多休息與放鬆,放下執著,放下緊繃,你會發現更美好的事物存在生活中。 舒心推薦 林靜宜∣諮商心理師 哈娜∣「德州太太Hannah」版主 雷議宗∣國宴主廚∣ 鄭凱云∣「健康2.0」主持人∣ 謝文憲∣企業講師/作家/主持人 韓柏檉∣台北醫學大學名譽教授/韓養品牌創始人 嚴藝文∣《俗女養成記1、2》編導 (以上依首字筆畫排序
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青少女經痛與生活品質及中醫體質的關係之研究:以蘭陽女中為例
為了解決月經按摩舒緩 的問題,作者簡淨音 這樣論述:
一般婦女不論其年齡、種族、社經地位,均曾因經期不順造成不同程度的困擾,其中超過50%女性又以經痛跟月經不順為主訴症狀,經痛是女性相當普遍的經驗,經痛不是病,但痛起來還真是要人命!青少女可因此而影響生活作息甚至無法上課。本研究目的為探討蘭陽女中學生的經痛與中醫體質的關係以及經痛對生活品質的影響,採用結構式問卷調查法與深度訪談法,問卷內容有個人基本資料、經期不適量表、經痛分級量表、視覺類比疼痛量表、生活品質問卷量表與中醫體質量表,並以橫斷式研究、立意取樣的方式於國立蘭陽女中進行樣本。取得樣本共483人,平均足歲年齡為16.3歲,初經年齡平均12.0歲,身高平均為159.0公分,體重平均為52.2
公斤,BMI正常有293位(60.7%),過輕有124位(25.7%),過重有33人(6.8%),肥胖有21人(4.3%)。有經痛經驗者283人(58.6%),無經痛經驗者188人(38.9%)。半年來經期持續2至3天的有11人,4至5天的有82人,6至7天的有186人,8天以上的有9人,第一次經痛發生時間為初經來潮後半年至二、三年間佔大多數,經痛發生時間為月經來潮前後一到兩天(共五天)佔大多數。 經痛持續1天的有98人,兩天的有124人,3天的有50人,3天以上的有16人。下腹疼痛是經痛所有症狀比例最高,明顯高過其他症狀,忍耐是大部分學生經痛時所採取的應對方法,經痛大部分屬於中度疼痛等級,經
痛者都是經常熬夜人數超過一半,經痛者對生活品質自我評價是不好的,對自己的健康也是不滿意的,顯示經痛對青少女的生活品質具有負面的影響。經痛者比較喜歡吃冰和油炸的食物,且較無經痛者顯著壓力大很多,運動習慣方面兩者無明顯的差距。經痛者屬於偏頗體質居多,無經痛者大多是屬於平和的體質,而且中度與輕度經痛者之陽虛型、陰虛型或痰瘀型人數各趨於五成,至於重度經痛者陽虛體質人數則高達七成,陰虛體質人數達六成五,痰瘀體質人數也有六成,而平和體質人數不到二成,顯示經痛與生活品質及中醫體質具有關係。
減壓紓食:不委屈,不壓抑,瘦出好心情
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為了解決月經按摩舒緩 的問題,作者趙函穎 這樣論述:
──瘦不下來,是因為你太認真── ★人氣營養教主趙函穎──結合23年諮詢門診經驗、超過千名案例實證 ★ ★第一本結合心理和生理的全方位減重提案!★ 7個紓壓處方× 7杯健康蔬果飲× 14道對症減壓食譜 ───|其實瘦不了的不只是身體,還有你的心!|─── 總是愈忙愈胖?會胖是不是自己因為不夠努力?總是陷於比較,斤斤計較於一週要瘦幾公斤,如果變瘦變美,是不是就能更愛自己?每個難瘦的狀態,往往隱藏對生活的失控和匱乏,針對7種不同身心症狀一一排解壓力和情緒,並提供對症減壓食譜,從飲品、湯品到菜品,吃好睡飽自然瘦。 ◆睡眠不足型──胖不是懶惰,而是意志力使用過度的後遺症── 3
7歲職業婦女,日復一日地忙碌,每到深夜便開始報復式進食,媽熬的不是夜,而是自由,短短一年間竟然胖了十公斤。 〔營養師的療心時光〕每天睡少於五個小時的人,對高熱量食物意志力會大幅下降。減肥要從睡飽睡滿開始!與其追劇吃宵夜,不如先泡個熱水澡,用精油按摩穩定心情,再忙也該留一點時間給自己。 ◆暴飲暴食型──用吃解壓,飆升的體重就是抗壓耐操的證明── 33歲職場濫好人,面對上司情緒勒索隱忍壓抑,只能靠「吃」發洩滿腹委屈。 〔營養師的療心時光〕長期處在憤怒、壓抑的狀態下,會使身體大量分泌壓力荷爾蒙,進而增強食慾。先動起來吧!挑選自己喜歡的運動,慢跑、瑜伽,甚至參加拳擊有氧,透過運動
釋放壓力,一邊流汗,也把壞情緒一起流掉。 ◆對糖上癮型──要瘦要美才喜歡自己?其實要先喜歡自己才會瘦── 20歲女大生,嘗試過各種養顏瘦身偏方,因為營養失衡,造成內臟肥胖。 〔營養師的療心時光〕網路世代對外表的要求比以往更嚴苛,很多人因為節食減肥,讓身體長期處於經前症候群的狀態,因此對涼飲、甜食難以抗拒。適時放下比較心,練習每天記錄自己的飲食情緒狀態,了解自己、認識自己,按照自己的步調前進,才是最重要的。 ◆月經失調型──難瘦,常常是因為沒發現自己想哭── 17歲青少女,父母失和離婚壓力大,年紀輕輕卵巢就罷工 〔營養師的療心時光〕人在情緒波動大的時候,會消耗掉身
體龐大的能量,特別想吃炸物與甜食。因為壓力不斷渴望進食時,先深呼吸5到10分鐘,讓當下的情緒過去,饑餓感便會大幅下降。 ◆更年期不適型──面對青春不再的恐懼,形成巨大的焦慮── 54歲的美魔女,因為更年期代謝差,小腹愈來愈大,更因熱潮紅和老公鬧到要離婚 〔營養師的療心時光〕面對更年期這段轉換期間,身體會面臨許多不適症狀,但進一步了解就會發現情緒當中,其實藏著對「失去」的焦慮與「被愛」的需求。培養喜歡的運動與伸展或是練練瑜伽,適當的排汗,能調整身心狀態,保持心境的平和。 ◆爆肝型──對數字斤斤計較,忘了比體重更重要的事── 34歲工程師為圓馬拉松夢狂減重,體重輕了,肝指
數卻高到破表 〔營養師的療心時光〕體重並非愈瘦愈好,有些人有非常高的運動強度,生活中卻隱藏了精緻糖攝取過量的問題,多餘的醣類會轉換成三酸甘油酯存於體內,久而久之便容易導致脂肪肝。除了攝取養肝食材外,不要過度訓練,增加睡眠,也是養肝的不二法門。 ◆便祕型──對化憤怒為食慾,不能對別人生氣,於是通通吃進肚子裡 ── 32歲的資深行銷,長達兩個禮拜沒有排便,積了30個便當在肚子裡 〔營養師的療心時光〕工作壓力常常是導致嚴重便祕與體重飆升的元兇,人體的腸道又被稱為「第二個大腦」,當滿肚子大便、腸道都是壞菌時,就像是把憂鬱與煩躁留在體內。不要整天關在辦公室裡,午休時出門走一走,補充
膳食纖維、足量飲水,並搭配益生菌,三管齊下促進腸胃蠕動,讓罷工的腸胃慢慢找回健康。 ───|營養師的對症健康蔬果飲,好喝又健康|─── ◆〔好睡蔬果飲〕酪梨香蕉堅果豆奶──豆漿含鈣質,酪梨有好的油脂,幫助調節血脂,這一杯有飽足感,也穩定情緒幫助睡眠。 ◆〔抗暴食蔬果飲〕藍莓紫高麗菜飲──藍莓幫助身體抗氧化,抗壓力,還可以養顏美容;紫高麗菜幫助腸胃道跟黏膜提升抗氧化力。 ◆〔減醣蔬果飲〕地瓜腰果豆奶──地瓜有粗纖維的澱粉類;無糖高纖豆漿富含膳食纖維、植物性蛋白質。 ◆〔月月安調蔬果飲〕肉桂老薑豆奶──肉桂可改善原發性痛經及穩定血糖;薑可以幫助氣血循環,改善冰冷體質。
◆〔更年期蔬果飲〕紅龍果香蕉雙層豆奶──紅肉龍果含花青素為櫻桃的15倍,可幫助排便,改善水腫。香蕉可舒緩肌肉疲勞,幫助分泌好心情血清素,放鬆神經。 ◆〔顧肝蔬果飲〕地瓜葉鳳梨薑黃飲──薑黃粉有護肝的抗氧化作用,也促進膽汁分泌,幫助肝臟對抗病毒。鳳梨改善脹氣,幫助消化蛋白質,也幫助身體降低發炎反應。 ◆〔腸子乖乖蔬果飲〕木瓜香蕉白木耳飲──木瓜幫助蛋白質消化,調理腸胃,也含有β-胡蘿蔔素、茄紅素,幫助消炎。白木耳富含兩大膳食纖維,能減緩醣質吸收,促進腸道蠕動。 ───|營養師的對症減壓食譜 ,愈吃愈瘦,愈來愈喜歡自己|─── ◆〔好睡紓食餐〕味噌豆腐鮭魚石狩鍋∣菠菜
芝麻 想安心放鬆睡,要補充鈣及鎂,豆腐含鈣,菠菜和白芝麻含鎂,放鬆肌肉不再緊繃。 ◆〔抗暴食紓食餐〕番茄蔬菜肉片減醣湯∣減醣滷味 壓力大會一直消耗能量,一直想吃東西,可多補充顏色豐富的蔬果,像是紅色茄紅素的番茄,並搭配好的蛋白質,迅速幫自己恢復能量。 ◆〔減醣紓食餐〕紫山藥椰奶核桃甜湯∣什錦鮮蔬海鮮盤 減醣的過程,適量使用有甜甜口感的粗纖維澱粉食材,可滿足口慾並穩定血糖,搭配可幫助胰島素合成的鋅,讓戒斷糖的過程不用壓抑。 ◆〔月月安紓食餐〕麻油蔬菜雞湯∣三杯松阪豬 情緒壓力、身體氣血不調是月經失調的重要因素,麻油及老薑可以調理氣血,經期順了,身體也跟著輕盈起來
。 ◆〔更年期紓食餐〕韓式泡菜豆腐起司煲∣豆腐漢堡排佐和風沙拉 煩躁的更年期就用美觀療癒的食物來滋養自己吧!豆腐漢堡排跟韓式豆腐鍋提供了滿滿的大豆異黃酮,美味也兼顧心情的滿足。 ◆〔顧肝紓食餐〕∣蛤蜊蒜頭雞湯∣薑黃咖哩豆皮花椰菜 可多攝取護肝的營養素,像是富含薑黃的咖哩、含有蒜素的大蒜,綠花椰菜屬於十字花科蔬菜,都有抗氧化功能;蛤蜊含有鋅又是低脂的海鮮白肉,可以多多食用。 ◆〔乖乖順腸紓食餐〕豬軟排南瓜玉米燉湯∣茄汁鯖魚時蔬 南瓜含有玉米黃素、類胡蘿蔔素,連皮吃最好,是取代精緻澱粉的好幫手。鯖魚含有Omega3是好的油脂,幫助潤腸,緩解便祕。 ───|了解自
己,認識自己,找到最適合自己的減重方程式|───/ 喚醒內在神隊友,就從每天的「飲食覺察生活紀錄」做起。飲食、飲水、睡眠、排便、生理週期、心情起伏都可一一記錄,愈了解自己的行為模式,就愈能找到適合自己的減壓方式,從不健康的飲食上癮模式解脫,找回自信快樂的自己。 ──〔穎養師減醣瘦身紓食處方箋〕── ☉每天要喝體重每公斤30至40cc的水量,請小口小口慢慢喝。 ☉盡量減少甜食、糖飲和油炸類食物,可依照個人情形循序漸進減量。 ☉午晚餐有意識的增加蔬菜量,蔬菜顏色愈豐富愈好! ☉菜比肉2:1,水果少吃。 ☉好好減醣,午晚餐請減少精緻澱粉。 ◆〔紓壓瘦身零食櫃〕:想
吃又怕有罪惡感,可以選擇比較無負擔的零食:起司、無調味堅果、海苔……採買時先列好清單,不可以在最累、最餓的時候購買,以免一時衝動購買。 ◆〔紓壓瘦身儲藏櫃〕:一般外食族常會有蔬菜攝取不足的問題,平時可以在家中準備一些方便儲藏的食材,補充瘦身需要的優質蛋白質和纖維素,也可以減少自煮時的壓力。 ◆〔紓壓瘦身調味區〕:香料是料理的靈魂,多樣化的天然調味,可以增添飲食風味的豐富性,也能滿足味覺的需求,吃得不委屈。 ───|穎養師的心靈紓壓處方箋|─── ☆願意用愛照顧自己,放下憂慮放下疲憊,你照顧他人的能力會增加好幾倍。 ☆真心表達自己,放下委屈,放下壓抑,你與他人的關係都會
變得很輕易。 ☆建立心靈界線,放下迎合,放下討好,你就是最佳的女主角。 ☆用愛的眼光看自己,放下批判,放下期待,你就是最美麗自信的存在。 ☆用愛的本質看世界,放下憤怒,放下同仇敵愾,你就是這麼可愛值得被愛。 ☆接納身心的變化與更新,放下恐懼,放下負面,你就迎來美麗與智慧的蛻變。 ☆選擇多休息與放鬆,放下執著,放下緊繃,你會發現更美好的事物存在生活中。 舒心推薦 林靜宜∣諮商心理師 哈娜∣「德州太太Hannah」版主 雷議宗∣國宴主廚∣ 鄭凱云∣「健康2.0」主持人∣ 謝文憲∣企業講師/作家/主持人 韓柏檉∣台北醫學大學名譽教授/韓養品牌創始人
嚴藝文∣《俗女養成記1、2》編導 (以上依首字筆畫排序)
影響女性使用芳香療法緩解經前症候群之決策因素
為了解決月經按摩舒緩 的問題,作者邱素瑛 這樣論述:
經前症候群 (Premenstrual syndrome),簡稱 PMS。 是指在月經來潮前一周身體生理、心理和行為健康方面的不適,持續3個月經周期的症狀。影響育齡女性的身、心、靈甚巨。本研究以「修正式德菲法」歸納二回合產學界專家問卷結果,建構四大主要評估準則及 16項次層級的架構;以「層級分析法」(Analytic Hierarchy Process,AHP)」問卷對現居台灣地區30位有PMS經驗女性探詢各準則相對重要性,並計算各準則權重及一致性檢定,終於準則排序以探討女性會使用芳療舒緩經前症候群之決策因素。「修正式德菲法」二回合產學界專家問卷計15人,均使用芳療產品5年以上。「層級分析
法」共回收問卷 30 份,均為女性,年齡 20~29 歲有 4 人, 30~39歲有 9 人,40~49歲有 12 人,50 歲以上有 5 人。研究結果,女性在決策使用芳療舒緩經前症候群之因素,在主構面方面,首重個人因素,之後依次為生活習慣、芳香療法的認知、專家的建議。而在整體性方面所考量的因素,前 5 名依次為年齡、個人經濟、專家推薦、精油知識來源、社經背景。
月經按摩舒緩的網路口碑排行榜
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#1.緩解「經痛」超有效!中醫師帶你找兩個穴道 - Women's Health
編自己也是月經來的第一天會很不舒服,大家一定都嘗試過許多方法來緩解 ... 兩個穴道有效舒緩「腰痛」,這個穴位還可以緩解脹氣、便秘【中醫掛號中】. 於 www.womenshealthmag.com -
#2.7大腹部穴位一張圖看懂!經痛、腹痛、便祕按對位置更有用。
氣海穴在肚臍下方1.5寸處,約2指幅寬的位置,是補元氣的重要穴位。按摩可促進腸胃蠕動、氣血順暢,強化肝臟及消化道功能,對於月經不調、痛經、經閉、產後 ... 於 www.4gtv.tv -
#3.經痛好煩!『暖宮瑜珈+按摩熱敷6穴位』與姨媽當好友秘技大全!
▷經期熱敷2穴位舒緩經前可以按摩,經期來的不適可以靠外敷哦~使用暖宮貼、熱水袋、暖暖包、熱毛巾等,敷在肚臍下方這兩個穴位,舒緩下腹脹痛、腰痛腰酸 ... 於 www.on-spa.com.tw -
#4.生理期可不可以SPA按摩
其實生理期是可以按摩的,而且生理期做 SPA保養還有許多好處! ... 舒緩經痛刺激穴位(避開婦科反射區位)能分散疼痛部位的訊息傳導,並且放鬆肌肉 ... 於 www.relax33.com -
#5.365日中醫歲時養生曆・彭溫雅醫師的順時調理祕笈: ...
穴道位置陰廉穴• O 按摩方法:每次按壓 5 秒、每回 20 次,每天可按揉數回。 ... 異常、不孕症、膀胱反覆發炎及月經不調的相關疾病,可調經理血、疏通經絡,也可舒緩痛經。 於 books.google.com.tw -
#6.懷孕初期10大症狀告訴你,你要當媽媽了?這些懷孕前兆要筆記!
該怎麼舒緩身體的不適呢? ... 1、月經沒來. 月經沒報到是懷孕的第一徵兆,女性最快可從受精後9~12天之間,利用尿液試紙為自己驗孕。 於 www.mombaby.com.tw -
#7.月經一來就頭痛欲裂?醫師傳授4招舒緩偏頭痛的方法 - 風傳媒
不少女性在月經來臨前都會有頭痛的情況,其往往不僅帶來嚴重不適,更影響生活。遇到這樣的情況大多數人在看醫生後會以藥物改善,不過其實透過穴位按摩、營養攝取等方式 ... 於 www.storm.mg -
#8.月經晚來怎麼辦?7大原因導致生理期延後 - ELLE
營養師高敏敏還同步分享適合經期期間吃的食物,除了改善經前症候群,還能抗壓、抗老。 廣告- 內文未完請往下捲動. 月經延遲原因1. 於 www.elle.com -
#9.長新冠後遺症?經痛與經前症候群中醫來調養 - 工商時報
經前症候群是指在月經前一周左右出現易怒、焦慮、煩躁、體重增加、食慾大 ... 穴位的話,可以多按摩三陰交、太衝穴、合谷穴,疏通經絡,減少不適感。 於 ctee.com.tw -
#10.如何舒緩經痛?這8個點平常多按能養護婦科健康 - 嬰兒與母親
平時可以自行按摩或熱敷八髎穴,對各種婦科疾病都有調理的效果。 ... 前列腺素除了會促使子宮收縮,也是一種和發炎反應有關的激素,月經來臨時的大量 ... 於 www.mababy.com -
#11.精油日常:跟隨季節變化的芳香療法使用課題
... 引發月經的現象,或經痛文玫瑰精油馬上就能得到舒緩,甚至,更年期或停經的女性,喝玫瑰花露而恢復 ... 玫瑰可以刺激生殖腺、性慾和荷爾蒙,以全身按摩或腹腰按摩為主。 於 books.google.com.tw -
#12.媽咪寶貝 8月號/ 2016 第194期 爸比小心!避免6種癌症上身
... 懷孕會造成停經,如果月經週期延岩「 2 週」以上,建議使用驗孕棒或試紙檢測自己是否懷孕。 ... 例如:伸懶腰、做伸展操、替腿部按按摩等,皆有助於體內的氣血循環。 於 books.google.com.tw -
#13.「舒緩經痛按摩」+1 - 藥師家
教各位妹妹們如何改善經痛的穴道按摩方法,減少生理期的不適哦...經痛舒緩做法:兩個大拇指重疊按壓這個穴位,女性出現痛經的時候一般左腿也 ... ... 緩解月經痛。 於 pharmknow.com -
#14.經痛緩解3穴位| 健談havemary.com - 圖解健康生活大小事
經期不順是每個女性每個月都要面對的煩惱,尤其經痛問題更是讓人苦惱不已。中西醫師陳至奐醫師表示,經痛時不妨試試穴道按摩,像是三陰交穴、血海穴、合谷 ... 於 www.havemary.com -
#15.孕婦按摩桃園6大好處(2023年更新) - 宜東花
懷孕時也不敢去按摩,第二胎時,在FB看到很多人分享逗SPA孕婦全身舒緩 ... 孕婦按摩桃園中醫生也將月經不調分成月經先期、月經後期及月經先後不定… 於 www.ethotel365.com.tw -
#16.7大腹部穴位一張圖看懂!經痛、腹痛、便祕按對位置更有用。
按摩 可促進腸胃蠕動、氣血順暢,強化肝臟及消化道功能,對於月經不調、痛經、經閉、產後惡露、男子性功能障礙、腰痛、食欲 ... 除了按壓穴位之外,熱敷也可舒緩。 於 www.owlting.com -
#17.按摩暖宮 - momo購物網
【Timo】太空萌犬按摩暖腹腰帶/暖宮帶. $ 792 (售價已折) 總銷量>100 速登記贈品 ... 【KINYO】石墨烯暖腹/暖宮貼按摩帶(腰部舒緩/背部/暖腰/暖頸IAM-2702). 於 m.momoshop.com.tw -
#18.經痛可以靠足部按摩緩解嗎?中醫師:這種人不建議 - 元氣網
A:月經來潮有時疼痛難耐,中醫認為「不通則痛」,換句話說,經期的不適肇 ... 且伴隨月經出現的血塊顏色偏紅,這種情形就適合透過足部按摩加以舒緩。 於 health.udn.com -
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#20.經痛舒緩可以用貼布? 專屬為經痛腰酸打造的涼感貼布– 溫熱敷
經痛常伴隨著腰痛、下腹部疼痛,痠痛貼布因為也含止痛成分,且帶有涼感,舒緩雖沒有止痛藥來 ... 止痛藥是最簡單快速的方式,能快速且有效減緩月經帶來的腹痛和腰痠。 於 www.goodgod.tw -
#21.月經痛穴道
這時不妨試試穴道按摩在短時間內就能舒緩疼痛有些穴位若自己按經痛到什麼程度該看醫生女性朋友應好好看待自己的生理期當經痛有以下異常訊號時就要特別注意1. 劇烈的疼痛 ... 於 www.maysaku.ru -
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#23.月經來可以按摩嗎?5招生理期按摩幫助緩解經痛腰酸背痛!
其實女性每次的生理期週期往往伴隨許多不舒服,適度力道的生理期按摩穴道、生理期按摩肚子與生理期按摩肩頸都能夠舒緩經期的不適感,而關於生理期可以腳底 ... 於 jieju.tw -
#24.經常會月經不順嗎?只要按對這5個穴道有益舒緩 - YouTube
每個月的那幾天、月經來之前都會不舒服這些都讓妳感到困擾嗎 ? 除了可以透過5個穴道按摩在經前多加注意腹部保暖減少食用冰品、寒性食物以及輕柔的 ... 於 www.youtube.com -
#25.綠藤生機Greenvines|深入減法的純淨保養
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#26.月經來可以按摩嗎?指壓、油壓、泰式按摩怎麼選擇?
和其他玫瑰、丁香和肉桂精油相比,建議使用薰衣草精油,更有助舒緩下腹部不適。 生理期哪些部位不可以按摩呢? 上述有提到月經來實際上是可以按摩的 ... 於 www.dayimate.com -
#27.月经第一天超级痛?3大穴位快速缓解经痛| 痛经| 女性 - 大纪元
有人月经来的时候,第一天超级痛,半夜痛到睡不着,起床后全身酸痛、背痛。怎么办?按摩穴位就缓解。3穴位快速解经痛按三个穴位:三阴交、血海、太冲 ... 於 www.epochtimes.com -
#28.乳癌腋下痛2023必看攻略!(小編推薦)
造成與月經週期有關的乳房痛的原因,是體內荷爾蒙的變化。 ... 次就推介你们一款淋巴按摩法,只要连续做五日,就会发现腋下痛问题得以舒缓,同时可以 ... 於 www.ccins.com.hk -
#29.月經來可以按摩肩頸嗎. 月經期別做的五件事! 女生要愛自己一點
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#30.經痛!!緊急舒緩經痛穴位按法 - 愛生活.365
功效:屬脾經,是肝、脾、腎三經的交會穴,調理月經,緩解經痛,改善婦科多種疾患,調節 ... 多少有幫助驅散寒邪的效果,熱敷後,可以大拇指加強按摩關元穴至少20下。 於 mylifestyle.pixnet.net -
#31.三代中醫世家秘方:一個穴道,一次10秒,終結經痛!
一般在經前5天,或是感覺經前有胸部脹痛的人,就可以開始進行穴位的按摩,直到月經經期結束,約10天左右。按摩時宜先溫熱雙手,以溫水或暖暖包加溫, ... 於 health.businessweekly.com.tw -
#32.月經來可以腳底按摩嗎. 月經期別做的五件事! 女生要愛自己一點
月经 期间是可以进行脚底按摩的,通过脚底按摩可以促进血块排出,同时,还 ... 舒緩經痛刺激穴位(避開婦科反射區位)能分散疼痛部位的訊息傳導,並且 ... 於 icm.laserlands.fr -
#33.健康網》生理期痛到懷疑人生? 4個穴道助舒緩
鎂可以舒緩疼痛,並讓心情變好,常聽見經期要吃巧克力就是這個原因,其他可以補鎂的食品像是:香蕉、 ... 按摩可以活絡骨盆腔的血液循環、解緩疼痛。 於 health.ltn.com.tw -
#34.「那個來就痛到不行!」三種穴位按壓,自我舒緩每月經痛
本篇實用好文,教你中西醫兩種觀點的照護方法,還補充如何舒緩疼痛的穴位按摩,以及精油的種類與使用。 於 womany.net -
#35.【嘟嘟太郎-熱敷暖宮腰帶(震動款)】贈艾草包X10 舒緩經痛按摩 ...
【嘟嘟太郎-熱敷暖宮腰帶(震動款)】贈艾草包X10 舒緩經痛按摩腰帶經痛救星舒緩子宮按摩器月事月經 · 腰酸背痛時可為震動按摩,溫熱感很舒服 · 三檔溫度可調節,可水洗,可 ... 於 www.etmall.com.tw -
#36.經痛急救!「5個必學按摩穴位」舒緩疼痛症狀 - 健康餅乾生技
「5個必學按摩穴位」舒緩疼痛症狀. ... 功效:三陰交穴是肝、脾、腎三經的交會穴,對調理月經,緩解經痛,調節荷爾蒙分泌都有幫助,也有益於促進血液循環,改善下肢 ... 於 www.healthcookie.com.tw -
#37.月經來就頭痛中西醫師:穴位按摩等4招有助改善! - 今健康
胡心瀕中西醫醫師指出,月經型偏頭痛主要是因為荷爾蒙改變所致。 ... 但許多患者在經過這樣的調理下,經過約半年的時間,可達約一至兩年的舒緩。 於 gooddoctorweb.com -
#38.女性生理期,3招有效舒緩經痛、身心不適。 - 行動生活 - Bone
因此在月經期間,可加強髖部、腰部以及腿部伸展,一方面舒緩肌肉痠痛,並促進血液循環,另一 ... 生理痛, 經痛, 生理期舒緩, 減緩生理痛, 生理痛按摩. 於 www.bonecollection.com -
#39.天竺葵精油與經痛舒緩按摩手法(真人示範經痛按摩手法)
經痛舒緩按摩步驟 ... Step1. 平躺在床上,緩和呼吸,放鬆心情。 Step2. 以手指沾取少量按摩油,兩手於掌心搓熱,開始按摩下腹部。 Step3. 雙手交疊輕壓下 ... 於 www.herbcare.com.tw -
#40.月經按摩穴道. 美膚儀有用嗎
月經 前可以按摩嗎. 女性月經期間可以按摩嗎? 月經來潮時容易出現經痛、拉肚子、噁心等狀況,經痛舒緩怎麼做?. 推薦閱讀:四神湯月經來、孕婦可以喝嗎 ... 於 uxv.wypozyczalnia-koncept.pl -
#41.經痛怎麼辦?按摩4穴位能緩解 - 華人健康網
經痛是女性最常見的婦科問題,中醫師表示,避免經痛影響到日常生活,婦女可利用自我按摩穴位來緩解經痛,譬如選擇三陰交穴、血海穴、太衝穴,以及子宮等4穴位,同時 ... 於 www.top1health.com -
#42.經痛怎麼辦?了解經痛原因與症狀,3穴道有效舒緩
許多女性每個月的月經來潮,都經常出現經痛、腰痠背痛、頭痛的症狀,除了疼痛之 ... 明易運動按摩師教妳舒緩經痛的5 大方法、有效緩解經痛的3 大穴道,讓妳遠離止痛 ... 於 mingyi.tw -
#43.嘖嘖zeczec × 讓美好的事物發生:台灣的群眾集資 ...
【 NTINXSiB 深海紅藻極潤舒緩面膜& 金緻潤澤輕乳霜】會消失的面膜|解決改善厚重黏 ... 第一條不用經由雙腿就能穿脫的月經褲◎《能穿越各種狀況,並兼具實用和時尚!》 ... 於 www.zeczec.com -
#44.經痛吃什麼?5飲食緩解,經痛舒緩姿勢、穴道一次看- 康健雜誌
中醫3穴道按摩緩解經痛 · 血海穴:膝蓋骨內側邊緣往上3指橫寬,有助活血化瘀,促生新血,是女性調理月經,緩解經痛的重要穴位。 · 合谷穴:位於食指與拇指 ... 於 www.commonhealth.com.tw -
#45.經痛到爆!醫激推「3個必按穴位」秒從地獄→天堂…不用再吃 ...
中西醫師陳至奐醫師表示,經痛時不妨試試穴道按摩,像是三陰交穴、血海穴、合谷穴等穴位有助於經期調理、活血化淤、舒緩疼痛的效果;建議可依照個人 ... 於 health.ettoday.net -
#46.咪再亂食止痛藥!3招飲食及穴道按摩助你月經痛舒緩
月經 痛指的是在經期時或月經前後所發作的疼痛,一般來自下腹部,會感受到陣痛或痙攣性的疼痛。 「原發性經痛」多數出現在較年輕的女性身上,為無病理疾病 ... 於 mamibuy.com.tw -
#47.經期適合按摩嗎?......詳細內容 - 好FUN空間
據美國紐約大學的醫學專家指出,這是女性健康學中的學術錯誤曲解之一,輕柔的舒緩按摩非但不會影響你的血流運行,還能放鬆肌肉,減少經痛。 只要不要在後背下方、子宮周圍 ... 於 www.havefunspace.com -
#48.香港男按摩師(HK Male Masseur), 上門按摩服務(Massage ...
全身推油按摩,舒緩痛症,淋巴排毒,舒適可靠歡迎預約, ... 胸問題 回復胸部彈性 改善鬆弛及下垂情況 改善副乳及外擴問題 舒緩月經前漲痛感貓奴 ... 於 www.carousell.com.hk -
#49.經痛就喝紅糖水竟遭專家打臉!中醫曝「按摩這裡」能改善3 ...
... 若是腹痛難耐或是囊腫超過5公分,應就醫治療,不建議自行調理舒緩。 看更多:痛到腰直不起來!每天敲揉3穴道告別經痛、月經不調,PTT,dcard. 於 health.tvbs.com.tw -
#50.月經來喝什麼止痛?推薦5款經期熱飲,陪伴你度過每個月的那 ...
這不免讓許多女性提問:月經來喝什麼止痛才有效? ... 的經期熱飲,幫助你減輕悶痛不適;除此之外,文末再加碼介紹3個瑜伽姿勢、3個按摩穴道,讓每個月的生理期不再難受。 於 www.qchicken.com.tw -
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情趣遊戲 · 按摩棒 ... 美胸產品 · 臀部緊致 · 美白保養 · 月經杯|月事用品 ... 私密清潔液 · 男士私密保養 · 女士私密保養 · 私密保濕 · 抑菌· 舒緩不適 ... 於 www.waddystore.com -
#52.經期能做腳底按摩嗎?中醫師:血塊偏紅色才可以 - Yahoo奇摩
通常舒緩經痛是按摩腳底的子宮反射區和腹部鬆弛區。若師傅使用較重的手法按摩,中醫上可歸類為「瀉法」,適用於實證的月經疼痛或月經不暢 ... 於 tw.yahoo.com -
#53.女性經期飲食禁忌|愛吃生冷食物可致經痛?羅漢果 ... - healthyD
愛吃生冷食物可致經痛?羅漢果茶花茶經期能喝嗎?過經期感染新冠肺炎飲食要注意甚麼?一文了解女性經期宜服及忌服(地雷)的飲食。 於 www.healthyd.com -
#54.7大腹部穴位一張圖看懂!經痛、腹痛、便祕按對位置更有用。
按摩 可促進腸胃蠕動、氣血順暢,強化肝臟及消化道功能,對於月經不調、痛經、經閉、產後惡露、男子性功能 ... 除了按壓穴位之外,熱敷也可舒緩。 於 www.nownews.com -
#55.經痛- PChome線上購物
【贈艾草包x4|暖宮腰帶】 經痛救星大姨媽神器經痛熱敷防宮寒神器舒緩經痛震動按摩|HNHA71 .三檔溫度– 暖熱調節, 經期日常皆可使用.六檔震頻– 一鍵切換,按摩穴位 ... 於 ecshweb.pchome.com.tw -
#56.月經失調、經期遲到怎麼辦?芳療師推薦「6個按摩穴道+ ...
芳療師推薦「5個按摩穴道+精油配方」幫助舒緩經期. Getty Images. 月經失調、經期遲到是許多女生常見的生理期困擾,除了可能是荷爾蒙影響之外,也有 ... 於 www.harpersbazaar.com -
#57.【經痛穴位】紓緩經痛3個手腳穴位隨時按得大力冇用點按至啱?
經期不順是每個女性每個月都要面對的煩惱,尤其經痛問題更是讓人苦惱不已。台灣中西醫師陳至奐醫師表示,經痛時不妨試試穴道按摩,像是三陰交穴、血海 ... 於 www.hk01.com -
#58.女性必備!舒緩經痛急救5腳底穴道 - 優活健康網
舒緩 經痛急救5腳底穴道 ... 發性、續發性,通常原發性經痛是從初經來潮時,即有的症狀,大多發生在月經來潮的第 ... 穴位‧反射區的點穴‧刮痧按摩方式. 於 www.uho.com.tw -
#59.經痛到爆!醫激推「3個必按穴位」讓妳不用再吃止痛藥 - 唯白
為什麼身邊總有朋友月經來時完全不會經痛,而妳卻痛苦難耐? ... 陳至奐醫師表示,穴道按摩時力道不用太大,只要揉壓時可讓穴位出現痠脹的感覺即可, ... 於 www.vichysdiary.com -
#60.多喝熱水真的有用嗎?舒緩經痛招數大公開! - HIBIS木槿花
月經 來肚子痛則可以多吃薑類及莓果類青花素,有助於舒緩經痛、改善下腹悶脹,另外 ... 可用拇指的指腹輕壓按摩,或是搭配熱敷改善子宮氣血循環,舒緩經痛帶來的不適。 於 www.hibis.com.tw -
#61.生理痛(經痛)穴道按摩法!五招輕鬆舒緩生理期腰酸 - 蝦皮購物
你知道關元穴還有個厲害的別稱嗎?中醫都稱它為「人體的第二個心臟」!用拇指指腹按摩關元穴,可以活絡子宮氣血、幫助 ... 於 shopee.tw -
#62.月經來肚子痛怎麼舒緩?經痛可以按摩肚子?圖解經痛舒緩穴道
以上叮嚀都做到,再搭配中醫穴位按摩,效果更好喔!任何月經期間的疼痛都要揉「舒緩經痛的六穴位」三陰交、合谷、八髎穴;頭痛加上太陽穴、翳風穴; ... 於 blog.tianyiai.tw -
#63.經痛到不行怎麼辦?中醫推爆6個舒緩經痛穴道!跟止痛藥說掰掰
經痛原因有很多,寒性體質得不到保養,容易導致月經不調、經痛、長痘痘等。經痛按摩肚子還能做些什麼?療日子邀請李昀真中醫師分享6個舒緩經痛穴道. 於 www.healingdaily.com.tw -
#64.經痛怎麼辦?紓緩經痛按摩這6穴道|快速止痛!
小編要來介紹6個穴道透過按摩的方式,幫助改善月經不順、減少生理期的不適。 目錄. 神奇的6大舒緩經痛穴位; 氣海穴; 關元穴; 腎俞穴; 三陰交; 崑崙穴 ... 於 www.gkpregnancy.com -
#65.月精靈隨身電動乳房按摩器 - Facebook
月經 靈#乳房按摩器✨月精靈隨身電動乳房按摩器✨ 月精靈的按摩力道,最適乳房 ... 獨特的尖端設計, 更針對局部小面積瘀塞舒緩, 搭配滑動與十段多頻率, ... 於 zh-tw.facebook.com -
#66.女人最痛!6個舒緩生理痛的好方法 - Allyoung
穴位按摩 · 敷熱水袋 · 不喝酒,不吃生冷食物 · 常常聽人家說,來那個就不要喝冰的啦,這樣肚子會痛!其實不只是生冷食物或飲料,喝酒也會造成經期不適。因為 ... 於 www.allyoung.com.tw -
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發明金牌獎川形螺旋水流增強按摩清潔面板. ... 【SIELE】金銀雙星組(全效煥顏舒緩精萃(金瓶)30ml+肌因保濕修護精華(銀瓶)30ml). Remain time 剩餘. 於 whmmzm.uk -
#68.就是這些壞習慣害妳經痛!中醫按摩2穴道排解症狀 - Heho健康
常按三陰交穴道、合谷穴有助於舒緩疼痛 ... 子宮寒涼,還可以熱敷緩解疼痛,黃曉怡表示,另外在經期前,可以藉由薑、吳茱萸等中藥處方溫暖子宮;若是經期中 ... 於 heho.com.tw -
#69.月經前可以按摩嗎. 女人月经期能按摩吗
經痛穴道按摩法五招舒緩腰酸、腹痛,你每次經期來都躺在床上痛不欲生地打滾,覺得生無可戀嗎?其實用手指稍微按摩幾個穴道,就能減少生理期帶來的不適 ... 於 kgb.alventmarket.es -
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