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這兩本書分別來自境好出版 和境好出版所出版 。
國立雲林科技大學 工業設計系 翁註重所指導 林宛嫺的 情趣按摩棒的使用者經驗研究 (2021),提出月經來可以按摩嗎關鍵因素是什麼,來自於情趣按摩棒、使用者經驗、人機互動、性別研究。
而第二篇論文國立臺灣大學 歷史學研究所 阮芝生所指導 李建民的 死生之域──周秦漢脈學之源流 (1998),提出因為有 脈、數術、醫學、周秦變革期、生命醫療史的重點而找出了 月經來可以按摩嗎的解答。
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減壓紓食:不委屈,不壓抑,瘦出好心情【限量親簽版】
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為了解決月經來可以按摩嗎 的問題,作者趙函穎 這樣論述:
──瘦不下來,是因為你太認真── ★人氣營養教主趙函穎──結合23年諮詢門診經驗、超過千名案例實證 ★ ★第一本結合心理和生理的全方位減重提案!★ 7個紓壓處方× 7杯健康蔬果飲× 14道對症減壓食譜 ───|其實瘦不了的不只是身體,還有你的心!|─── 總是愈忙愈胖?會胖是不是自己因為不夠努力?總是陷於比較,斤斤計較於一週要瘦幾公斤,如果變瘦變美,是不是就能更愛自己?每個難瘦的狀態,往往隱藏對生活的失控和匱乏,針對7種不同身心症狀一一排解壓力和情緒,並提供對症減壓食譜,從飲品、湯品到菜品,吃好睡飽自然瘦。 ◆睡眠不足型──胖不是懶惰,而是意志力
使用過度的後遺症── 37歲職業婦女,日復一日地忙碌,每到深夜便開始報復式進食,媽熬的不是夜,而是自由,短短一年間竟然胖了十公斤。 〔營養師的療心時光〕每天睡少於五個小時的人,對高熱量食物意志力會大幅下降。減肥要從睡飽睡滿開始!與其追劇吃宵夜,不如先泡個熱水澡,用精油按摩穩定心情,再忙也該留一點時間給自己。 ◆暴飲暴食型──用吃解壓,飆升的體重就是抗壓耐操的證明── 33歲職場濫好人,面對上司情緒勒索隱忍壓抑,只能靠「吃」發洩滿腹委屈。 〔營養師的療心時光〕長期處在憤怒、壓抑的狀態下,會使身體大量分泌壓力荷爾蒙,進而增強食慾。先動起
來吧!挑選自己喜歡的運動,慢跑、瑜伽,甚至參加拳擊有氧,透過運動釋放壓力,一邊流汗,也把壞情緒一起流掉。 ◆對糖上癮型──要瘦要美才喜歡自己?其實要先喜歡自己才會瘦── 20歲女大生,嘗試過各種養顏瘦身偏方,因為營養失衡,造成內臟肥胖。 〔營養師的療心時光〕網路世代對外表的要求比以往更嚴苛,很多人因為節食減肥,讓身體長期處於經前症候群的狀態,因此對涼飲、甜食難以抗拒。適時放下比較心,練習每天記錄自己的飲食情緒狀態,了解自己、認識自己,按照自己的步調前進,才是最重要的。 ◆月經失調型──難瘦,常常是因為沒發現自己想哭── 17歲青少
女,父母失和離婚壓力大,年紀輕輕卵巢就罷工 〔營養師的療心時光〕人在情緒波動大的時候,會消耗掉身體龐大的能量,特別想吃炸物與甜食。因為壓力不斷渴望進食時,先深呼吸5到10分鐘,讓當下的情緒過去,饑餓感便會大幅下降。 ◆更年期不適型──面對青春不再的恐懼,形成巨大的焦慮── 54歲的美魔女,因為更年期代謝差,小腹愈來愈大,更因熱潮紅和老公鬧到要離婚 〔營養師的療心時光〕面對更年期這段轉換期間,身體會面臨許多不適症狀,但進一步了解就會發現情緒當中,其實藏著對「失去」的焦慮與「被愛」的需求。培養喜歡的運動與伸展或是練練瑜伽,適當的排汗,能調整身
心狀態,保持心境的平和。 ◆爆肝型──對數字斤斤計較,忘了比體重更重要的事── 34歲工程師為圓馬拉松夢狂減重,體重輕了,肝指數卻高到破表 〔營養師的療心時光〕體重並非愈瘦愈好,有些人有非常高的運動強度,生活中卻隱藏了精緻糖攝取過量的問題,多餘的醣類會轉換成三酸甘油酯存於體內,久而久之便容易導致脂肪肝。除了攝取養肝食材外,不要過度訓練,增加睡眠,也是養肝的不二法門。 ◆便祕型──對化憤怒為食慾,不能對別人生氣,於是通通吃進肚子裡 ── 32歲的資深行銷,長達兩個禮拜沒有排便,積了30個便當在肚子裡 〔營養師的療心時光
〕工作壓力常常是導致嚴重便祕與體重飆升的元兇,人體的腸道又被稱為「第二個大腦」,當滿肚子大便、腸道都是壞菌時,就像是把憂鬱與煩躁留在體內。不要整天關在辦公室裡,午休時出門走一走,補充膳食纖維、足量飲水,並搭配益生菌,三管齊下促進腸胃蠕動,讓罷工的腸胃慢慢找回健康。 ───|營養師的對症健康蔬果飲,好喝又健康|─── ◆〔好睡蔬果飲〕酪梨香蕉堅果豆奶──豆漿含鈣質,酪梨有好的油脂,幫助調節血脂,這一杯有飽足感,也穩定情緒幫助睡眠。 ◆〔抗暴食蔬果飲〕藍莓紫高麗菜飲──藍莓幫助身體抗氧化,抗壓力,還可以養顏美容;紫高麗菜幫助腸胃道跟黏膜提升抗氧
化力。 ◆〔減醣蔬果飲〕地瓜腰果豆奶──地瓜有粗纖維的澱粉類;無糖高纖豆漿富含膳食纖維、植物性蛋白質。 ◆〔月月安調蔬果飲〕肉桂老薑豆奶──肉桂可改善原發性痛經及穩定血糖;薑可以幫助氣血循環,改善冰冷體質。 ◆〔更年期蔬果飲〕紅龍果香蕉雙層豆奶──紅肉龍果含花青素為櫻桃的15倍,可幫助排便,改善水腫。香蕉可舒緩肌肉疲勞,幫助分泌好心情血清素,放鬆神經。 ◆〔顧肝蔬果飲〕地瓜葉鳳梨薑黃飲──薑黃粉有護肝的抗氧化作用,也促進膽汁分泌,幫助肝臟對抗病毒。鳳梨改善脹氣,幫助消化蛋白質,也幫助身體降低發炎反應。 ◆〔腸子乖乖
蔬果飲〕木瓜香蕉白木耳飲──木瓜幫助蛋白質消化,調理腸胃,也含有β-胡蘿蔔素、茄紅素,幫助消炎。白木耳富含兩大膳食纖維,能減緩醣質吸收,促進腸道蠕動。 ───|營養師的對症減壓食譜 ,愈吃愈瘦,愈來愈喜歡自己|─── ◆〔好睡紓食餐〕味噌豆腐鮭魚石狩鍋∣菠菜芝麻 想安心放鬆睡,要補充鈣及鎂,豆腐含鈣,菠菜和白芝麻含鎂,放鬆肌肉不再緊繃。 ◆〔抗暴食紓食餐〕番茄蔬菜肉片減醣湯∣減醣滷味 壓力大會一直消耗能量,一直想吃東西,可多補充顏色豐富的蔬果,像是紅色茄紅素的番茄,並搭配好的蛋白質,迅速幫自己恢復能量。 ◆〔減醣紓食餐〕
紫山藥椰奶核桃甜湯∣什錦鮮蔬海鮮盤 減醣的過程,適量使用有甜甜口感的粗纖維澱粉食材,可滿足口慾並穩定血糖,搭配可幫助胰島素合成的鋅,讓戒斷糖的過程不用壓抑。 ◆〔月月安紓食餐〕麻油蔬菜雞湯∣三杯松阪豬 情緒壓力、身體氣血不調是月經失調的重要因素,麻油及老薑可以調理氣血,經期順了,身體也跟著輕盈起來。 ◆〔更年期紓食餐〕韓式泡菜豆腐起司煲∣豆腐漢堡排佐和風沙拉 煩躁的更年期就用美觀療癒的食物來滋養自己吧!豆腐漢堡排跟韓式豆腐鍋提供了滿滿的大豆異黃酮,美味也兼顧心情的滿足。 ◆〔顧肝紓食餐〕∣蛤蜊蒜頭雞湯∣薑黃咖哩豆皮花椰菜
可多攝取護肝的營養素,像是富含薑黃的咖哩、含有蒜素的大蒜,綠花椰菜屬於十字花科蔬菜,都有抗氧化功能;蛤蜊含有鋅又是低脂的海鮮白肉,可以多多食用。 ◆〔乖乖順腸紓食餐〕豬軟排南瓜玉米燉湯∣茄汁鯖魚時蔬 南瓜含有玉米黃素、類胡蘿蔔素,連皮吃最好,是取代精緻澱粉的好幫手。鯖魚含有Omega3是好的油脂,幫助潤腸,緩解便祕。 ───|了解自己,認識自己,找到最適合自己的減重方程式|───/ 喚醒內在神隊友,就從每天的「飲食覺察生活紀錄」做起。飲食、飲水、睡眠、排便、生理週期、心情起伏都可一一記錄,愈了解自己的行為模式,就愈能找到適合自己的減壓方式,從不
健康的飲食上癮模式解脫,找回自信快樂的自己。 ──〔穎養師減醣瘦身紓食處方箋〕── ☉每天要喝體重每公斤30至40cc的水量,請小口小口慢慢喝。 ☉盡量減少甜食、糖飲和油炸類食物,可依照個人情形循序漸進減量。 ☉午晚餐有意識的增加蔬菜量,蔬菜顏色愈豐富愈好! ☉菜比肉2:1,水果少吃。 ☉好好減醣,午晚餐請減少精緻澱粉。 ◆〔紓壓瘦身零食櫃〕:想吃又怕有罪惡感,可以選擇比較無負擔的零食:起司、無調味堅果、海苔……採買時先列好清單,不可以在最累、最餓的時候購買,以免一時衝動購買。 ◆〔紓壓瘦身儲藏櫃〕:一般外食
族常會有蔬菜攝取不足的問題,平時可以在家中準備一些方便儲藏的食材,補充瘦身需要的優質蛋白質和纖維素,也可以減少自煮時的壓力。 ◆〔紓壓瘦身調味區〕:香料是料理的靈魂,多樣化的天然調味,可以增添飲食風味的豐富性,也能滿足味覺的需求,吃得不委屈。 ───|穎養師的心靈紓壓處方箋|─── ☆願意用愛照顧自己,放下憂慮放下疲憊,你照顧他人的能力會增加好幾倍。 ☆真心表達自己,放下委屈,放下壓抑,你與他人的關係都會變得很輕易。 ☆建立心靈界線,放下迎合,放下討好,你就是最佳的女主角。 ☆用愛的眼光看自己,放下批判,放下期待,你就是最美麗自
信的存在。 ☆用愛的本質看世界,放下憤怒,放下同仇敵愾,你就是這麼可愛值得被愛。 ☆接納身心的變化與更新,放下恐懼,放下負面,你就迎來美麗與智慧的蛻變。 ☆選擇多休息與放鬆,放下執著,放下緊繃,你會發現更美好的事物存在生活中。 舒心推薦 林靜宜∣諮商心理師 哈娜∣「德州太太Hannah」版主 雷議宗∣國宴主廚∣ 鄭凱云∣「健康2.0」主持人∣ 謝文憲∣企業講師/作家/主持人 韓柏檉∣台北醫學大學名譽教授/韓養品牌創始人 嚴藝文∣《俗女養成記1、2》編導 (以上依首字筆畫排序
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月經來可以按摩嗎進入發燒排行的影片
12月份回覆留言內容:斷奶後殘乳需要擠出嗎?斷奶階段的小白點需要擠出嗎?同時使用電動擠奶器搭配小花杯的擠奶時間為多久?懷孕期期間可持續餵奶嗎?6個月寶寶可以吃蛋黃嗎?母奶內的乳牛製品多久離開母體?純母乳餵養腹瀉但配方奶卻不會怎麼辦?寶寶不吸奶嘴如何判斷口慾?是否建議淺眠寶寶趴睡?產前初乳與產後初乳有差別嗎?寶寶睡著後自己翻趴過去需要把他翻回來嗎?媽媽月經期間是否奶量下降?媽媽情緒低落會影響奶水質量嗎?5個多月才練趴tummy time會不會太晚?軟床是否適合練習趴tummy time?寶寶tummy time吃手不抬頭怎麼辦?寶寶長牙親餵時咬RT怎麼辦?初乳的營養價值更高嗎?母乳冷藏4天後冷凍還可以吃嗎?孕期RT小白點該怎麼處理?白點軟化有乳汁流出還看得到白點正常嗎?寶寶親餵不認真該改成瓶餵嗎/早斷奶或改瓶餵比較好嗎/讓寶寶哭不超過一小時就能改正問題嗎?第一胎破水催產剖腹、第二胎可能順產嗎?寶寶變重很難一手抱一手洗屁股怎麼辦?產後第一周沒擠奶沒親餵還有機會追奶嗎/Power Pumping的20/10/10是單邊或雙邊?第一胎乳腺受傷、第二胎能親餵成功嗎?寶寶坐不直可以控訴瓶餵嗎?副食品湯匙往口腔深處或淺處餵食?寶寶睡覺搖頭正常嗎?塞奶可以用土豆片或捲心菜敷嗎?一天長30公克是kg嗎?媽媽乳房較小如何墊高寶寶側躺餵?寶寶親餵吃不飽該堅持親餵或改瓶餵?寶寶可以吃大人燕麥片oatmeal嗎?腋下部位塞奶該怎麼按摩?懷孕9個月顏面神經麻痺怎麼辦?📢 快來訂閱我的頻道:http://bit.ly/2kttyum
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國際認證泌乳顧問IBCLC
Lamaze拉梅茲國際認證生育講師LCCE
DONA國際認證分娩陪產暨產後照護DOULA
美國紅十字會認證成人嬰幼兒急救、心肺復甦術、自動電擊器講師
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#斷奶後殘乳需要擠出嗎 #媽媽情緒低落會影響奶水質量嗎 #Sunny回覆留言
情趣按摩棒的使用者經驗研究
為了解決月經來可以按摩嗎 的問題,作者林宛嫺 這樣論述:
2020年,臺灣的開架式賣場因公開販售情趣按摩棒遭民眾檢舉,此事件凸顯情趣按摩棒商品定位模糊,以及社會對於女性情慾的成見。另一方面,情趣按摩棒的產業規模卻持續成長,各種形式與功能的產品不斷推陳出新。不過,這些存在於私密生活的器具,實際使用經驗與情慾流動過程,歷史上的書寫往往缺席或諱莫如深。情趣按摩棒歷經低度發展、色情產業不當掌控、產品定位不明的窘境,在21世紀發生改變,廠商引入設計專業,各式標榜滿足女性情慾與凝視的產品逐漸問世。此外,隨著科技發展,情趣按摩棒的人機介面與人際互動日益數位虛擬化,操控方式、使用情境以及互動模式也更加多元複雜。然而,醫學實務案例與人機互動領域研究,暴露設計介入
情趣按摩棒的缺失與相關研究的匱乏,也凸顯設計師理解使用者經驗的重要性。 本研究藉由質性研究的深度訪談,從使用者生命經驗,理解情趣按摩棒的使用情境脈絡、使用者的追求性愉悅的能動性,並且從中反思情趣按摩棒的設計。研究發現顯示,雖然女性使用的情趣按摩棒,外觀造型企圖擺脫性慾化的聯想,情趣按摩棒的禁忌特性卻仍存在。受訪者的使用經驗也提示,情趣按摩棒設計納入性少數族群看法的重要性。此外,情趣按摩棒的情慾科技應用,串聯起更多的人際互動,卻也可能為使用者帶來傷害。由此可見,情趣按摩棒的設計考量,由物質層面擴及到使用者的心理層面,已是必須正視的趨勢。 情趣按摩棒的發展看似緩慢,或者轉變過程中,也不斷浮現新
的隱憂。隨著轉變持續進行,情趣按摩棒的使用經驗也許不再是羞愧的秘密,使用者的情慾也有解放的可能。
減壓紓食:不委屈,不壓抑,瘦出好心情
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為了解決月經來可以按摩嗎 的問題,作者趙函穎 這樣論述:
──瘦不下來,是因為你太認真── ★人氣營養教主趙函穎──結合23年諮詢門診經驗、超過千名案例實證 ★ ★第一本結合心理和生理的全方位減重提案!★ 7個紓壓處方× 7杯健康蔬果飲× 14道對症減壓食譜 ───|其實瘦不了的不只是身體,還有你的心!|─── 總是愈忙愈胖?會胖是不是自己因為不夠努力?總是陷於比較,斤斤計較於一週要瘦幾公斤,如果變瘦變美,是不是就能更愛自己?每個難瘦的狀態,往往隱藏對生活的失控和匱乏,針對7種不同身心症狀一一排解壓力和情緒,並提供對症減壓食譜,從飲品、湯品到菜品,吃好睡飽自然瘦。 ◆睡眠不足型──胖不是懶惰,而是意志力使用過度的後遺症── 3
7歲職業婦女,日復一日地忙碌,每到深夜便開始報復式進食,媽熬的不是夜,而是自由,短短一年間竟然胖了十公斤。 〔營養師的療心時光〕每天睡少於五個小時的人,對高熱量食物意志力會大幅下降。減肥要從睡飽睡滿開始!與其追劇吃宵夜,不如先泡個熱水澡,用精油按摩穩定心情,再忙也該留一點時間給自己。 ◆暴飲暴食型──用吃解壓,飆升的體重就是抗壓耐操的證明── 33歲職場濫好人,面對上司情緒勒索隱忍壓抑,只能靠「吃」發洩滿腹委屈。 〔營養師的療心時光〕長期處在憤怒、壓抑的狀態下,會使身體大量分泌壓力荷爾蒙,進而增強食慾。先動起來吧!挑選自己喜歡的運動,慢跑、瑜伽,甚至參加拳擊有氧,透過運動
釋放壓力,一邊流汗,也把壞情緒一起流掉。 ◆對糖上癮型──要瘦要美才喜歡自己?其實要先喜歡自己才會瘦── 20歲女大生,嘗試過各種養顏瘦身偏方,因為營養失衡,造成內臟肥胖。 〔營養師的療心時光〕網路世代對外表的要求比以往更嚴苛,很多人因為節食減肥,讓身體長期處於經前症候群的狀態,因此對涼飲、甜食難以抗拒。適時放下比較心,練習每天記錄自己的飲食情緒狀態,了解自己、認識自己,按照自己的步調前進,才是最重要的。 ◆月經失調型──難瘦,常常是因為沒發現自己想哭── 17歲青少女,父母失和離婚壓力大,年紀輕輕卵巢就罷工 〔營養師的療心時光〕人在情緒波動大的時候,會消耗掉身
體龐大的能量,特別想吃炸物與甜食。因為壓力不斷渴望進食時,先深呼吸5到10分鐘,讓當下的情緒過去,饑餓感便會大幅下降。 ◆更年期不適型──面對青春不再的恐懼,形成巨大的焦慮── 54歲的美魔女,因為更年期代謝差,小腹愈來愈大,更因熱潮紅和老公鬧到要離婚 〔營養師的療心時光〕面對更年期這段轉換期間,身體會面臨許多不適症狀,但進一步了解就會發現情緒當中,其實藏著對「失去」的焦慮與「被愛」的需求。培養喜歡的運動與伸展或是練練瑜伽,適當的排汗,能調整身心狀態,保持心境的平和。 ◆爆肝型──對數字斤斤計較,忘了比體重更重要的事── 34歲工程師為圓馬拉松夢狂減重,體重輕了,肝指
數卻高到破表 〔營養師的療心時光〕體重並非愈瘦愈好,有些人有非常高的運動強度,生活中卻隱藏了精緻糖攝取過量的問題,多餘的醣類會轉換成三酸甘油酯存於體內,久而久之便容易導致脂肪肝。除了攝取養肝食材外,不要過度訓練,增加睡眠,也是養肝的不二法門。 ◆便祕型──對化憤怒為食慾,不能對別人生氣,於是通通吃進肚子裡 ── 32歲的資深行銷,長達兩個禮拜沒有排便,積了30個便當在肚子裡 〔營養師的療心時光〕工作壓力常常是導致嚴重便祕與體重飆升的元兇,人體的腸道又被稱為「第二個大腦」,當滿肚子大便、腸道都是壞菌時,就像是把憂鬱與煩躁留在體內。不要整天關在辦公室裡,午休時出門走一走,補充
膳食纖維、足量飲水,並搭配益生菌,三管齊下促進腸胃蠕動,讓罷工的腸胃慢慢找回健康。 ───|營養師的對症健康蔬果飲,好喝又健康|─── ◆〔好睡蔬果飲〕酪梨香蕉堅果豆奶──豆漿含鈣質,酪梨有好的油脂,幫助調節血脂,這一杯有飽足感,也穩定情緒幫助睡眠。 ◆〔抗暴食蔬果飲〕藍莓紫高麗菜飲──藍莓幫助身體抗氧化,抗壓力,還可以養顏美容;紫高麗菜幫助腸胃道跟黏膜提升抗氧化力。 ◆〔減醣蔬果飲〕地瓜腰果豆奶──地瓜有粗纖維的澱粉類;無糖高纖豆漿富含膳食纖維、植物性蛋白質。 ◆〔月月安調蔬果飲〕肉桂老薑豆奶──肉桂可改善原發性痛經及穩定血糖;薑可以幫助氣血循環,改善冰冷體質。
◆〔更年期蔬果飲〕紅龍果香蕉雙層豆奶──紅肉龍果含花青素為櫻桃的15倍,可幫助排便,改善水腫。香蕉可舒緩肌肉疲勞,幫助分泌好心情血清素,放鬆神經。 ◆〔顧肝蔬果飲〕地瓜葉鳳梨薑黃飲──薑黃粉有護肝的抗氧化作用,也促進膽汁分泌,幫助肝臟對抗病毒。鳳梨改善脹氣,幫助消化蛋白質,也幫助身體降低發炎反應。 ◆〔腸子乖乖蔬果飲〕木瓜香蕉白木耳飲──木瓜幫助蛋白質消化,調理腸胃,也含有β-胡蘿蔔素、茄紅素,幫助消炎。白木耳富含兩大膳食纖維,能減緩醣質吸收,促進腸道蠕動。 ───|營養師的對症減壓食譜 ,愈吃愈瘦,愈來愈喜歡自己|─── ◆〔好睡紓食餐〕味噌豆腐鮭魚石狩鍋∣菠菜
芝麻 想安心放鬆睡,要補充鈣及鎂,豆腐含鈣,菠菜和白芝麻含鎂,放鬆肌肉不再緊繃。 ◆〔抗暴食紓食餐〕番茄蔬菜肉片減醣湯∣減醣滷味 壓力大會一直消耗能量,一直想吃東西,可多補充顏色豐富的蔬果,像是紅色茄紅素的番茄,並搭配好的蛋白質,迅速幫自己恢復能量。 ◆〔減醣紓食餐〕紫山藥椰奶核桃甜湯∣什錦鮮蔬海鮮盤 減醣的過程,適量使用有甜甜口感的粗纖維澱粉食材,可滿足口慾並穩定血糖,搭配可幫助胰島素合成的鋅,讓戒斷糖的過程不用壓抑。 ◆〔月月安紓食餐〕麻油蔬菜雞湯∣三杯松阪豬 情緒壓力、身體氣血不調是月經失調的重要因素,麻油及老薑可以調理氣血,經期順了,身體也跟著輕盈起來
。 ◆〔更年期紓食餐〕韓式泡菜豆腐起司煲∣豆腐漢堡排佐和風沙拉 煩躁的更年期就用美觀療癒的食物來滋養自己吧!豆腐漢堡排跟韓式豆腐鍋提供了滿滿的大豆異黃酮,美味也兼顧心情的滿足。 ◆〔顧肝紓食餐〕∣蛤蜊蒜頭雞湯∣薑黃咖哩豆皮花椰菜 可多攝取護肝的營養素,像是富含薑黃的咖哩、含有蒜素的大蒜,綠花椰菜屬於十字花科蔬菜,都有抗氧化功能;蛤蜊含有鋅又是低脂的海鮮白肉,可以多多食用。 ◆〔乖乖順腸紓食餐〕豬軟排南瓜玉米燉湯∣茄汁鯖魚時蔬 南瓜含有玉米黃素、類胡蘿蔔素,連皮吃最好,是取代精緻澱粉的好幫手。鯖魚含有Omega3是好的油脂,幫助潤腸,緩解便祕。 ───|了解自
己,認識自己,找到最適合自己的減重方程式|───/ 喚醒內在神隊友,就從每天的「飲食覺察生活紀錄」做起。飲食、飲水、睡眠、排便、生理週期、心情起伏都可一一記錄,愈了解自己的行為模式,就愈能找到適合自己的減壓方式,從不健康的飲食上癮模式解脫,找回自信快樂的自己。 ──〔穎養師減醣瘦身紓食處方箋〕── ☉每天要喝體重每公斤30至40cc的水量,請小口小口慢慢喝。 ☉盡量減少甜食、糖飲和油炸類食物,可依照個人情形循序漸進減量。 ☉午晚餐有意識的增加蔬菜量,蔬菜顏色愈豐富愈好! ☉菜比肉2:1,水果少吃。 ☉好好減醣,午晚餐請減少精緻澱粉。 ◆〔紓壓瘦身零食櫃〕:想
吃又怕有罪惡感,可以選擇比較無負擔的零食:起司、無調味堅果、海苔……採買時先列好清單,不可以在最累、最餓的時候購買,以免一時衝動購買。 ◆〔紓壓瘦身儲藏櫃〕:一般外食族常會有蔬菜攝取不足的問題,平時可以在家中準備一些方便儲藏的食材,補充瘦身需要的優質蛋白質和纖維素,也可以減少自煮時的壓力。 ◆〔紓壓瘦身調味區〕:香料是料理的靈魂,多樣化的天然調味,可以增添飲食風味的豐富性,也能滿足味覺的需求,吃得不委屈。 ───|穎養師的心靈紓壓處方箋|─── ☆願意用愛照顧自己,放下憂慮放下疲憊,你照顧他人的能力會增加好幾倍。 ☆真心表達自己,放下委屈,放下壓抑,你與他人的關係都會
變得很輕易。 ☆建立心靈界線,放下迎合,放下討好,你就是最佳的女主角。 ☆用愛的眼光看自己,放下批判,放下期待,你就是最美麗自信的存在。 ☆用愛的本質看世界,放下憤怒,放下同仇敵愾,你就是這麼可愛值得被愛。 ☆接納身心的變化與更新,放下恐懼,放下負面,你就迎來美麗與智慧的蛻變。 ☆選擇多休息與放鬆,放下執著,放下緊繃,你會發現更美好的事物存在生活中。 舒心推薦 林靜宜∣諮商心理師 哈娜∣「德州太太Hannah」版主 雷議宗∣國宴主廚∣ 鄭凱云∣「健康2.0」主持人∣ 謝文憲∣企業講師/作家/主持人 韓柏檉∣台北醫學大學名譽教授/韓養品牌創始人
嚴藝文∣《俗女養成記1、2》編導 (以上依首字筆畫排序)
死生之域──周秦漢脈學之源流
為了解決月經來可以按摩嗎 的問題,作者李建民 這樣論述:
本論文探討中醫經脈學說的源起。所研究的期間是自戰國迄於西漢末,正值中醫知識體系從眾說紛紜漸趨統一的時代。傳統對經脈觀念緣起的解釋,大致是認為與針灸術有密切關係。始初先民由經驗認知刺激個別腧穴有療病的功效。九針等工具的出現使腧穴位置與主治得以確立,遂能依主治性能歸納成經絡體系,乃由點而線累積而成。近年新出土的脈書與醫史文物顯示這樣的解釋已面臨修正的必要。本文即欲爬梳上古經脈學說的源流,並探討當時剛出現與脈學相關的新技術、新工具、以及新身體觀。本文將試圖解答以下幾個問題:什麼是「脈」?這個概念最早出現在何類文獻?此一概念純屬醫學範疇嗎?曾與哪些醫療技術結合?又是否可能與論脈時無所不在的數術之學
割離?最後,新工具在脈學體系化的過程究竟扮演了什麼角色? 本論文發現脈是傳統中國醫學最關鍵的概念,但最初脈學並非醫者所獨擅。此外在周、秦之時也有燕齊、秦蜀、荊楚等三派地域之別,可謂百花齊放。種種脈學著作在多系並存的情形之下,又都透過依托、密傳以及文本疊壓的方式流傳下來。而更重要的是,脈學的大傳統隨著不同時代又各有顯著特色。本論文將上古脈學史分析為「王官」、「方者」、以及「醫經」三個時代,並以此架構闡述脈學的發展。 我將脈學體系化的過程稱為數術化的程序。易言之,它從一些零散的醫學經驗躍升為體系性的學問的過程中,是建立在氣、陰陽、五行以及感應等數術概念之
上的。脈概念的萌發延續了兩種人體的知識,醫者由人體多處搏動之處「脈診」逐步延伸為脈循行的最初路線;此外由刮除體表膿血的「啟脈」技術的經驗,類推出伏行體內有脈。這就是後世所謂「經脈」概念的雛形。而將這些經驗理論化是依賴數術及天人感應,隨著規律性天文知識的成熟,「王官」時代的人們也相信脈在人體的流注也一定有相應的宇宙秩序。方者接受了這個新的身體觀以身按驗,在身體模擬天地運行的過程,發展出導引、行氣等新的技術。他們認為人體的氣與天道宇宙的規律一樣,隨著時間與方位之別而有盛衰變化,這種變化的規律是可以用陰陽、五行、干支等符號表述,甚至於推算或預測。本論文稱此為「數術的身體觀」。從此再進一步發展成一個周
而復始、循環不息的宇宙形式,這個宇宙有固定的循環方向;循環動力的來源被認為是與某個臟器有關;同時,由觀察循環的週期與強弱可以推知整體運行是否正常。所謂「脈」,正是人體宇宙循環的軌道,有如天體、水道運行的路徑。也有如天官可由災異推知天體的失序,都水可由氾濫察知水道的鬱滯,醫者也可以用脈象失常來診斷人體的疾病。所以脈的概念是這個新身體觀的核心,是「所以能決死生」的基準。這個身體觀成為傳統中醫學的基礎。今日對於經脈體系的認知相對於傳統中醫學已有差異,這個差異不但是因為氣、陰陽、五行、感應等個別概念的變化,更是由於整個數術的宇宙論的崩潰。宇宙論概念的崩潰也致使現代人的身體經驗產生變化。我們今日研究這個
無法目驗,亦不能以現代解剖學解釋的脈,其意義在於提供另外一種了解生命或人體的範式。 此外,本論文認為針灸療法與脈學有密切關係。今日討論脈的發現與產生,往往太重視針具的角色。針灸療法從刺經到刺穴的轉變,無疑與工具的進步有關。但那已是在脈學體系化較晚的下一個階段。針具的進化導致腧穴性質與位置的確定,也對於脈從獨立演變至經不離穴的概念也產生了重大的影響。
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#18.生理期可以進行胸部按摩? - 美胸知識
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#19.女性月經期間可以做足底按摩嗎?專家稱並非人人適用!
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#20.經痛好煩! 按摩穴位可改善 - 健康醫療網
按摩 至陰穴+三陰交穴有效妳有經痛的問題嗎?很多婦女常在月經來的前幾天,就會覺得下腹部出現脹痛,月經來時更是疼... 於 m.healthnews.com.tw -
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#22.經期能做腳底按摩嗎?中醫師:血塊偏紅色才可以
月經 期間有經痛、腰酸背痛的女性,通常是因為「氣滯血瘀」,經血流通不暢「不通則痛」,經痛常發生在血塊排出前,此時可以藉由按摩促進氣血運行、疏通經絡 ... 於 www.top1health.com -
#23.[問題] 經期到底能不能按摩? - WomenTalk - PTT情感投資事業版
平常沒有經痛可以按摩嗎? 我經期時有時候會腰很痠會很想給人家按一按但聽過有個生理期按了會血崩的說法所以這是謠言還是? 有沒有人在經期間去給人家 ... 於 ptt-chat.com -
#24.適合生理期穴道按摩- BabyHome 新知大耳朵
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#25.把握經後黃金減重期!羅珮琳推5食物養血促代謝
每位女性都會面臨的月經周期,可以藉著機會順應不同分期的特性,改善體型與瘦身。 ... 女中醫親授瘦身招:排卵期運動:加速排汗、經絡按摩 可以將游泳 ... 於 www.ilong-termcare.com -
#26.中醫科-女孩子每月一次的夢魘~經痛 - 臺北市立聯合醫院
月經 來潮的疼痛是許多女孩的夢魘;最常見的經痛是下腹部產生痙攣般的疼痛,還有些女孩 ... 若是自己在家想要緩解經痛時,可以大範圍的按摩脾經,來可以達到緩解經痛的 ... 於 tpech.gov.taipei -
#27.【來大姨媽能按摩肚子嗎】月經期間可以按摩小腹嗎 - 育兒百科
【來大姨媽能按摩肚子嗎】月經期間可以按摩小腹嗎 ... 女性在來大姨媽的時候是可以按摩肚子的,適當的按摩可以促進子宮內血液循環,促進宮內經血排出,但是 ... 於 www.yebkg.com -
#28.來月經能泡腳按摩嗎? - 康途健康百科
體質寒的女性多數都會出現痛經的現象。有人說,來月經期間泡腳,可以驅寒。那麼月經期能進行泡腳按摩嗎?我們都知道按摩,對於緩解身體疼痛, ... 於 www.healthway.tips -
#29.女人月經期能按摩嗎,經期可以按摩嗎 - 優幫助
1樓:習慣未語先笑. 月經期可以按摩捶腰嗎?月經期不能按摩也不能捶腰,或導致經血過多,經期延長。 月經期間很多女性都會感覺比平時更容易疲勞,全身 ... 於 www.uhelp.cc -
#30.經期可以按摩肩頸嗎 - 壹讀
月經 期間凝血功能不好,做肩頸按摩會引起經量增多的可能,其次按摩位置容易有淤血等,經期內抵抗力比較差,這個時間內按摩,也容易著涼導致酸痛等情況, ... 於 read01.com -
#31.為什麼那個來乳房會脹痛?中醫提醒:這3 件事要注意 - LINE ...
月經 前會有乳房脹痛、乳房結塊,一碰就敏感疼痛,這是「經行乳房脹痛」。 ... 按摩來加強,除了可以減少月經乳房脹痛,偷偷說,還可幫助胸部升級up up ... 於 today.line.me -
#32.大姨媽肩頸痠痛只能忍?生理期真的不能按摩嗎 - 秀美派
生理期真的不能按摩嗎分析:【導讀】:許多女性平日喜歡靠按摩抒壓、減輕痠痛 ... 常見的表現包括:月經來之前常有頭痛、情緒不穩、煩躁等症狀;月經 ... 於 www.xiumeipai.com -
#34.月經來可以按摩小腿嗎女性經期可不可以刮痧 - Enhti
女性經期可不可以刮痧月經是女性每個月都會有的一種特殊的生理現象。如果每個月的月經如果不能很正常的來,那麼說明身體有了一些疾病的癥狀。這樣的情況下是如果要及時 ... 於 www.thotography.co -
#35.女生經期的特效按摩:只要壓2個穴道平衡荷爾蒙,不用再苦惱 ...
而依據《每日30分鐘經絡按摩》,經常按摩位於膝蓋骨內側的「血海」穴,也可以促進血液循環,針對生理痛、更年期不適均有改善作用。《10秒有感按對穴位立即 ... 於 health.businessweekly.com.tw -
#36.月經來肚子痛怎麼舒緩?經痛舒緩按摩部位一次看! - 天一愛專欄
這些身體的酸痛,其實都是可以透過按摩、保暖、飲食,健康作息等都看以 ... 最常見的是月經來時的下腹痛,微痛、悶痛、脹痛、痙攣痛、刺痛,各種痛法 ... 於 blog.tianyiai.tw -
#37.【月經期間可以按摩腳底嗎】來月經可以做腳底按摩嗎
【月經期間可以按摩腳底嗎】來月經可以做腳底按摩嗎內容:月經期間可以按摩腳底嗎不可以女性在月經期間最好是不要按摩腳底,因爲按摩腳底的主要功效 ... 於 www.yuwawang.com -
#38.【Video Talk】溫水洗頭兼按摩可解經痛生理期禁忌少一項
詹德富說,女性在經期期間,身體相對不舒服,如果洗頭時沒有注意保暖,可能會受涼,加重不適。但若在適當保暖狀況之下,用溫水洗頭,且洗後盡快讓頭髮能夠 ... 於 tw.appledaily.com -
#39.經痛可以靠足部按摩緩解嗎?中醫師:這種人不建議
A:月經來潮有時疼痛難耐,中醫認為「不通則痛」,換句話說,經期的不適肇因於氣滯血瘀、經血流通不暢等,因此必須疏通經絡、促進氣血運行。足部按摩能藉 ... 於 health.udn.com -
#40.來月經前可以做身體按摩嗎,月經來潮前可以做按摩嗎?
1樓:受司大人. 問題分析: 普遍的女性在月經期間容易感到疲勞,這時候也可以做一些簡單的腰腿部等區域性按摩,來幫助緩解疲勞感。但是女性月經期間, ... 於 www.beterdik.com -
#41.月经来可以按摩吗 - TOM健康
月经来可以按摩吗 ?综上所述,女性来月经尽量注意不要按摩,否则会引起月经不调,这样就得不偿失了,建议在月经期间女性 ... 於 health.tom.com -
#42.來月經可以按摩小腿嗎來月經按摩小腿合適嗎 - 雪花新闻
一般女性在月经期间是不能按摩的,但是对于小腿是很多人都想按摩,那么来月经按摩小腿合适吗?下面我们一起来看看吧! 来月经可以按摩小腿吗可以来 ... 於 www.xuehua.us -
#43.女生哪個來可以按摩嗎?
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#44.經期按摩背部的危害月經乾淨幾天可以推背 - 養生百科書
經期按摩背部的危害經血增多女性在來月經期間,子宮內膜上的小血管都是 ... 經期前兩天可以按摩嗎. 可以。 一般在月經前後都是可以進行按摩的,適當 ... 於 www.ysbks.com -
#45.改善生理期時的不適!經絡淋巴按摩 - 蘇菲
杉下:按摩也可以交到男朋友?也能提升女子力嗎?! 老師:可以喔。男性是會本能地追求健康女性的生物。所以從體內開始變 ... 於 www.sofy.com.tw -
#46.[討論] 月經來時可以去做腳底按摩嗎? luxybee PTT批踢踢實業坊
每次月經來都會大水腫,我整隻大腿到小腿腹那超腫的!!! 腰也好痠痛,肚子也好悶~~我曉得可以按一些穴道但自己按怕又不曉得是不是按對想說不曉得能不能在月經期間去做 ... 於 www.ucptt.com -
#47.來月經了可以做按摩推拿麼,經期可以按摩嗎 - 第一問答網
1樓:聰安堂. 女孩經期期間不建議做推拿,待經期過後方可推拿. 經期可以按摩嗎. 2樓:匿名使用者. 女性在月經期間,最好不要按摩;有出血傾向者,在 ... 於 www.stdans.com -
#48.為什麼月經會有血塊?血塊呈暗紫色正常嗎?中醫:經期要順 ...
醫師,我的月經來時流出的血塊,竟然是暗紫色的,是不是得到癌症了? ... 平常多按摩三陰交穴,可以有效防止月經不調、痛經、帶下、小便不利、不孕等 ... 於 www.niusnews.com -
#49.緩解經痛靠這招!按摩刮一刮4穴區甩痛 - 健康2.0
每個人經期不適的狀況都不一樣,除了提醒自己生理期不要吃冰冷食物、穿著保暖等,若碰到強烈的經痛,除了吞止痛藥,還能用刮痧較和緩的方式來舒緩經期的 ... 於 health.tvbs.com.tw -
#50.來月經可以按摩洗腳嗎 - 媽媽親子館
來月經可以按摩洗腳嗎推薦:月經是每個女性朋友每個月都會經歷的一件事。但是這件事對於女性朋友卻十分的困擾。因為月經的時候有很多的注意事項。 於 m.mmqzg.com -
#51.來月經可以按摩小腿嗎經期按摩要註意 - 媽媽育兒123
來月經可以按摩小腿嗎可以來月經期間是可以按摩小腿的,這對身體沒什麼影響,但是要註意在按摩的同時不用使用瘦腿霜等物品,一般身體乳是可以的。 於 123mombaby.com -
#52.經期能做腳底按摩嗎?中醫師:血塊偏紅色才可以 - Yahoo奇摩 ...
除了認清自己的體質,只有屬於「肝氣鬱結」體質的女性,才適合在月經期間做腳底按摩外,按摩師傅的技術也非常重要。通常舒緩經痛是按摩腳底的子宮反射區和 ... 於 tw.news.yahoo.com -
#53.[問題] 生理期的時候可以去按摩嗎? - 看板Thailand - 批踢踢 ...
我自己在台灣時就算生理期也會去肩頸按摩之類的, 覺得好像特別紓壓,但不知道泰國按摩是否有特別忌諱月經來時不能按? 於 www.ptt.cc -
#54.經痛到爆!醫激推「3個必按穴位」秒從地獄→天堂…不用再吃 ...
中西醫師陳至奐醫師表示,經痛時不妨試試穴道按摩,像是三陰交穴、血海穴、合谷穴等穴位有助於經期調理、活血化淤、舒緩疼痛的效果;建議可. 於 health.ettoday.net -
#55.[問題] 月經來前可以去按摩嗎? | WomenTalk 看板| MyPTT 網頁版
大家好其實我也不知道該不該在這問我有個女性朋友月經大概過一兩天就要來了但是她又想去按摩(腳底按摩+揉肩按腿的) 請問各位妹子在月經來前會去按摩嗎? 於 myptt.cc -
#56.肩頸痠痛只能忍…生理期真的不能按摩嗎? - 新浪女人eLadies
生理期經血量大、容易血崩或有缺鐵性貧血的女性,多屬於虛證,月經來時可多按摩脾經穴位「太白穴」,不但能舒緩不適,還能補脾、固澀經血;「公孫穴」兼具 ... 於 eladies.sina.com.tw -
#57.大姨媽還有一點點可以做背部按摩嗎
大姨媽還有一點點可以做背部按摩嗎,1樓病情分析你好。 ... 在月經期接受按摩卻要慎重,由於婦女在月經期全身和區域性的抵抗力減弱,不利於經期子宮內 ... 於 www.bees.pub -
#58.月經來可以腳底按摩嗎 - Touch Group
月經來可以 腳底按摩嗎. 月經來可以腳底按摩嗎. 中醫師周宗翰指出,若血塊顏色不是鮮紅色而是紫黑色,且伴隨大量的經血,月經期間還容易臉色蒼白、身體感到異常疲累,這 ... 於 www.touchgroup.me -
#59.月經來水腫、腰痠等起因可能是肝腎虛!中醫推薦3個穴道按摩 ...
1. 80% 的女生都有經前不適症候群PMS,經前水腫甚至會胖3 公斤。 2. 中醫認為經前不適、水腫的起因是「腎虛」或「肝鬱」。 3. 經前不適可利用 ... 於 www.harpersbazaar.com -
#60.健康網》生理期痛到懷疑人生? 4個穴道助舒緩
鎂可以舒緩疼痛,並讓心情變好,常聽見經期要吃巧克力就是這個原因,其他可以補鎂的食品像是:香蕉、 ... 按摩可以活絡骨盆腔的血液循環、解緩疼痛。 於 health.ltn.com.tw -
#61.月經期間可以按摩嗎?需要注意什麼 - 就問知識人
月經 期不能按摩捶背,最好是熱敷腹部和腰部緩解經期不適。 7樓:你我愛情像臭臭. 可以按摩的,定期按摩可以緩解痛經,要 ... 於 www.doknow.pub -
#62.來月經怎樣按摩胸部,教你這個方法 - Zi 字媒體
月經 期間可以按摩胸部嗎?從上面的介紹中,我們已經得到了答案,就是月經期間是可以按摩胸部的。在經期按摩胸部,不僅能緩解胸部 ... 於 zi.media -
#63.月經來可以按摩嗎 - Zbxo
「大姨媽」報到,即使腰痠背痛如鬼壓,依然要跟按摩師傅說「不」?生理期真的不能按摩嗎月經來了不能按摩?女中醫破解按摩,是現代人消除痠痛的常見方法,但不知從何時 ... 於 www.f1rstglrgy.co -
#64.豐胸與經期 - 陳潮宗中醫診所
原理為何? 功效:按摩或針灸穴位能刺激腺體和內分泌,使腦下垂體釋放激素,作用於卵巢,並刺激乳腺 ... 於 www.drchen.com.tw -
#65.「生理期可以整脊嗎」懶人包資訊整理(1)
月經來 了可以運動嗎可以游泳嗎可以刮痧拔罐嗎?可以推拿按摩嗎?朋友,只要你沒有什麼凝血或是貧血類的疾病, ..., 大姨媽」報到,即使腰 ... 於 1applehealth.com -
#66.讀者來函- 台視樂活
Q 經痛可以按摩腹部嗎?月經來潮時,常覺得腰背痠痛,想要按摩腹部,但朋友說,月經來潮時骨盆腔充血,按摩或捶打會造成流血更多;想熱敷解痠痛,朋友又說會造成子宮 ... 於 www.ttv.com.tw -
#67.在女性经期间,不要碰身体这个部位,很多人就是不听劝
经期容易疲乏,很多人选择通过足部按摩或是泡脚来缓解。其实,经期易疲乏,是体内激素分泌导致,只需要规律生活作息,就能得到缓解。 但是,泡脚和足 ... 於 zhuanlan.zhihu.com -
#68.【月經保養】月經來可以按摩嗎?正確答案:看你按哪個部位。
2.胸部月經來的時候,因為賀爾蒙分泌的關係,所以你的乳房會有腫脹感,甚至會有脹痛的狀況,很多人想說月經來的時候按摩胸部會讓胸部變大,其實這兩件事情是沒有關係的, ... 於 girl99.com -
#69.來大姨媽可以精油按摩,月經期可以用精油按摩嗎
來大姨媽可以精油按摩,月經期可以用精油按摩嗎,1樓北極的企鵝你好首先女性在平常洗完澡之後會使用精油按摩,這的確能夠舒緩神經,改善肌膚, ... 於 www.jipai.cc -
#70.經痛要人命!每個月都用的到.『6穴位按摩+熱敷』緩解經期 ...
▷經期熱敷2穴位舒緩經前可以按摩,經期來的不適可以靠外敷哦~使用暖宮貼、熱水袋、暖暖包、熱毛巾等,敷在肚臍下方這兩個穴位,舒緩下腹脹痛、腰痛腰酸 ... 於 www.on-spa.com.tw -
#71.女生哪個來可以按摩嗎?
以泰式按摩來說, 在按摩的過程中有許多拉筋, 推拿的動作, 屬於較激烈的按摩, 所以在月經初期前兩天是不適合的. 而當月經結束後是最適合按摩的, 因為這時候 ... 於 villathaimassage.wordpress.com -
#72.經痛怎麼辦?教你六招辦公室也能做的穴位按摩 - 今周刊
你也深受經痛困擾嗎?六招辦公室也能做的穴位按摩,趕緊收藏吧! 文/女人迷網站. 早上起床發現月經來了,但腹部沒有絞痛,你感到開心,背著包包, ... 於 www.businesstoday.com.tw -
#73.女性月經期間可以按摩嗎? - 人人焦點
女性在經期可以按摩嗎?女性都會有這樣的體會,月經期間容易感到渾身疲憊,中醫專家指出可能是由於缺乏鈣質引起的四肢無力現象。這時候很多女性便想 ... 於 ppfocus.com -
#74.經期也可以按摩,舒緩不適兼調理- - her spa 和和恬
經期時特別容易疲倦的人,通常屬於陽虛、氣虛、血虛體質,這一類人其實並不建議按摩或刮痧,因為按摩與刮痧在疏通經絡、理氣活血的同時,也會相對的消耗元氣。但Her spa的 ... 於 herspa.com.tw -
#75.月经来了可以按摩脚或全身按摩吗 - 百度知道
但是女性月经期间,最好避开进行足部按摩。人们都知道,足部按摩的作用是消除气血运行的障碍,疏通经络,促进人体正常生理功能的恢复。女性月经 ... 於 zhidao.baidu.com -
#76.生理期腰痠可以按摩嗎? | 討論區| 嬰兒與母親
像我跑去問醫院復健部認識的醫生詢問購買脈衝調製種頻L320來做我的穴位保養促進血液循環,尤其是女生最怕的還有一點就是經期來排不乾淨的問題、宿變、手腳 ... 於 www.mababy.com -
#77.經期適合按摩嗎?......詳細內容 - 好FUN空間
正逢經期,就來談談女性月經來時是否能夠透過按摩來舒緩不適呢? 在傳統認知上月經期間不能享受按摩?因為按摩的力度會讓身體承受過大壓力,影響血流運行。 於 www.havefunspace.com -
#78.#生理期間到底可不可以按摩呢?... - 芙悅spa經絡療癒身心臉 ...
生理期間荷爾蒙的轉變不止影響著我們的生理也影響著情緒, 且#生理期間比平時更容易疲倦及肌肉酸痛,甚至有些人還會伴隨#胸腹部悶脹、頭痛,所幸,依據 ... 於 www.facebook.com -
#79.經期能做腳底按摩嗎?中醫師:血塊偏紅色才可以MOMO ...
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#80.來月經可以洗頭按摩嗎- 孃親百科谷
來月經可以洗頭按摩嗎引薦:每個女性在隨着年齡的增長以後,都會有月經來潮,在月經期間的女性需要特別的注意,很多的事情都是不可以做的,會引起月經 ... 於 www.nqbkg.com -
#81.月經來可以按摩嗎GIFs - Gfycat
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#82.經痛緩解3穴位| 健談havemary.com - 圖解健康生活大小事
中西醫師陳至奐醫師表示,經痛時不妨試試穴道按摩,像是三陰交穴、血海穴、合谷穴等穴位有助於經期調理、活血化淤、舒緩疼痛的效果;建議可依照個人 ... 於 havemary.com -
#83.月經期別做的五件事! 女生要愛自己一點,也要用點“腦袋”來愛 ...
月經 期間很多女性都會感覺比平時更容易疲勞,全身酸脹乏力,所以不少人會去做按摩。對此,陳志遼指出,其實女性在月經期間,最好避開腰部、足部按摩。 “足 ... 於 ivylive4jesus.pixnet.net -
#84.来月经可以按摩吗 - 快速问医生
田士霞主治医师:你好,来月经期间最好不要按摩。因为按摩用的精油活血化瘀,有可能月经量增多。最好月经结束以后再做身体的按摩。那样比较安全放心 ... 於 www.120ask.com -
#85.肩頸痠痛只能忍…生理期真的不能按摩嗎? | 健康跟著走
月經來可以 整骨嗎- 然而,生理期真的不能按摩嗎?且聽女中醫師怎麼說!生理期加重痠痛感溫柔...月經來了不能按摩?女中醫破解.按摩,是現代人消... 於 info.todohealth.com -
#86.生理痛(經痛)穴道按摩法!五招輕鬆舒緩生理期腰酸 - 蝦皮購物
經痛穴道按摩法五招舒緩腰酸、腹痛,你每次經期來都躺在床上痛不欲生地打滾,覺得生無可戀嗎?其實用手指稍微按摩幾個穴道,就能減少生理期帶來的不適哦! 於 shopee.tw -
#87.月經期可以按摩腹部嗎,經期可以揉肚子嗎 - 好問答網
月經 期可以按摩腹部嗎,經期可以揉肚子嗎 ... 當然可以,動作輕點,頻率慢點,程度小點就可以,還能緩解經期的不舒服感。 ... 你好,月經期是可以輕微按摩腹部的 ... 於 www.betermondo.com -
#88.每次月經來就腰痠?給你的食補與按摩方法
月經來 就腰酸背痛嗎? ... 月經期間會感覺腰部冷痛,這也是很多女性常出現的症狀。 ... 緩解經期腰痛,可以採用隔薑艾灸神闕穴的方法。 於 womany.net -
#89.月經經期規則嗎? 月經的量多,還是少? 經血的顏色?淡紅、紅
思慮過度,勞傷心脾,而致驚悸怔忡,失眠健忘等:. 本品能補心脾、益氣血、安神。 可單服本品,如玉靈膏(一名 ... 於 homepage.ntu.edu.tw -
#90.「大姨媽」到就可以盡情享受這7件事!!知道以後妳就不會 ...
女人在月經期間會出現腹痛、乳房疼痛等一些的不適癥狀,這些都讓女人非常的痛苦,但是經期不只有弊端,還會有一些特殊福利的,女人在經期有一些事情是 ... 於 www.sharetify.com -
#91.【經痛穴位】紓緩經痛3個手腳穴位隨時按得大力冇用點按至啱?
台灣中西醫師陳至奐醫師表示,經痛時不妨試試穴道按摩,像是三陰交穴、血海穴、合谷穴等穴位有助於經期調理、活血化淤、紓緩疼痛的效果;建議可依照 ... 於 www.hk01.com -
#92.月經時2類食物別碰!4招保養排經血止經痛
她說,門診中為經痛所苦的患者,經調理後才發現原來生理期來可以不痛,連經前症後 ... 三陰交穴則是治療痛經的第一大穴,可針灸、按摩或用艾條溫灸。 於 www.epochtimes.com -
#93.6種狀況,不適合推拿 - 康健雜誌
另外,若有皰疹等皮膚疾病,也有可能因為推拿擴大感染部位,並不建議推拿。 ○生理期或懷孕期間. 女性經期或懷孕期間,通常不推薦對骨盆部位按摩,以免 ... 於 www.commonhealth.com.tw -
#94.擺脫浮腫感!月經前做這6件事,整個人直接瘦一圈 - ELLE
除了注意飲食外,也可以利用按摩手法舒緩月經水腫所帶來的不適。雙腿水腫時,可以嘗試從「腳眼」的位置開始按,於小腿肚以下至上的手法按摩,直至雙腿 ... 於 www.elle.com -
#95.為什麼生理期不按摩?
在按摩背部時,含有精油的按摩油會順著芳療師的雙手而進入到你的皮膚,平撫你的肌肉的同時, 脊椎兩側擁有許多的神經也會有所受益,月經來的時候, ... 於 a9111461048.pixnet.net -
#96.醫生,我月經來了可以做這件事嗎?
可以 游泳嗎?可以刮痧拔罐嗎?可以推拿按摩嗎?朋友,只要你沒有什麼凝血類的疾病,上述的每一樣月經期間都可以做 ... 於 www.drhannahchang.com -
#97.【月經期間可以按摩腳底嗎】來月經可以做腳底按摩嗎 - 寶寶早教
女性在月經期間最好是不要按摩腳底,因爲按摩腳底的主要功效就是消除氣血運行的障礙,疏通經絡,平時進行按摩的話能促進血液循環、緩解疲勞,但是如果經期 ... 於 www.baobeizhou.com