月經來按摩的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦趙函穎寫的 減壓紓食:不委屈,不壓抑,瘦出好心情【限量親簽版】 和趙函穎的 減壓紓食:不委屈,不壓抑,瘦出好心情都 可以從中找到所需的評價。
另外網站女生月經週期時的簡易按摩紓緩法+飲食注意事項也說明:也分享華人健康網中醫師教學穴道按摩法的【經痛怎麼辦?按摩4穴位能緩解】非經期的時候按摩這幾個穴位, 也可以預防痛經的發生,若結合艾灸 ...
這兩本書分別來自境好出版 和境好出版所出版 。
國立雲林科技大學 工業設計系 翁註重所指導 林宛嫺的 情趣按摩棒的使用者經驗研究 (2021),提出月經來按摩關鍵因素是什麼,來自於情趣按摩棒、使用者經驗、人機互動、性別研究。
而第二篇論文佛光大學 文化資產與創意學系 呂萬安所指導 簡淨音的 青少女經痛與生活品質及中醫體質的關係之研究:以蘭陽女中為例 (2021),提出因為有 經痛、中醫體質、生活品質、青少女的重點而找出了 月經來按摩的解答。
最後網站月經期別做的五件事! 女生要愛自己一點,也要用點“腦袋”來愛 ...則補充:月經 期間很多女性都會感覺比平時更容易疲勞,全身酸脹乏力,所以不少人會去做按摩。對此,陳志遼指出,其實女性在月經期間,最好避開腰部、足部按摩。
減壓紓食:不委屈,不壓抑,瘦出好心情【限量親簽版】
![](/images/books_new/001/093/74/0b5772f65a7b345d0982648c6b3efcb7.webp)
為了解決月經來按摩 的問題,作者趙函穎 這樣論述:
──瘦不下來,是因為你太認真── ★人氣營養教主趙函穎──結合23年諮詢門診經驗、超過千名案例實證 ★ ★第一本結合心理和生理的全方位減重提案!★ 7個紓壓處方× 7杯健康蔬果飲× 14道對症減壓食譜 ───|其實瘦不了的不只是身體,還有你的心!|─── 總是愈忙愈胖?會胖是不是自己因為不夠努力?總是陷於比較,斤斤計較於一週要瘦幾公斤,如果變瘦變美,是不是就能更愛自己?每個難瘦的狀態,往往隱藏對生活的失控和匱乏,針對7種不同身心症狀一一排解壓力和情緒,並提供對症減壓食譜,從飲品、湯品到菜品,吃好睡飽自然瘦。 ◆睡眠不足型──胖不是懶惰,而是意志力
使用過度的後遺症── 37歲職業婦女,日復一日地忙碌,每到深夜便開始報復式進食,媽熬的不是夜,而是自由,短短一年間竟然胖了十公斤。 〔營養師的療心時光〕每天睡少於五個小時的人,對高熱量食物意志力會大幅下降。減肥要從睡飽睡滿開始!與其追劇吃宵夜,不如先泡個熱水澡,用精油按摩穩定心情,再忙也該留一點時間給自己。 ◆暴飲暴食型──用吃解壓,飆升的體重就是抗壓耐操的證明── 33歲職場濫好人,面對上司情緒勒索隱忍壓抑,只能靠「吃」發洩滿腹委屈。 〔營養師的療心時光〕長期處在憤怒、壓抑的狀態下,會使身體大量分泌壓力荷爾蒙,進而增強食慾。先動起
來吧!挑選自己喜歡的運動,慢跑、瑜伽,甚至參加拳擊有氧,透過運動釋放壓力,一邊流汗,也把壞情緒一起流掉。 ◆對糖上癮型──要瘦要美才喜歡自己?其實要先喜歡自己才會瘦── 20歲女大生,嘗試過各種養顏瘦身偏方,因為營養失衡,造成內臟肥胖。 〔營養師的療心時光〕網路世代對外表的要求比以往更嚴苛,很多人因為節食減肥,讓身體長期處於經前症候群的狀態,因此對涼飲、甜食難以抗拒。適時放下比較心,練習每天記錄自己的飲食情緒狀態,了解自己、認識自己,按照自己的步調前進,才是最重要的。 ◆月經失調型──難瘦,常常是因為沒發現自己想哭── 17歲青少
女,父母失和離婚壓力大,年紀輕輕卵巢就罷工 〔營養師的療心時光〕人在情緒波動大的時候,會消耗掉身體龐大的能量,特別想吃炸物與甜食。因為壓力不斷渴望進食時,先深呼吸5到10分鐘,讓當下的情緒過去,饑餓感便會大幅下降。 ◆更年期不適型──面對青春不再的恐懼,形成巨大的焦慮── 54歲的美魔女,因為更年期代謝差,小腹愈來愈大,更因熱潮紅和老公鬧到要離婚 〔營養師的療心時光〕面對更年期這段轉換期間,身體會面臨許多不適症狀,但進一步了解就會發現情緒當中,其實藏著對「失去」的焦慮與「被愛」的需求。培養喜歡的運動與伸展或是練練瑜伽,適當的排汗,能調整身
心狀態,保持心境的平和。 ◆爆肝型──對數字斤斤計較,忘了比體重更重要的事── 34歲工程師為圓馬拉松夢狂減重,體重輕了,肝指數卻高到破表 〔營養師的療心時光〕體重並非愈瘦愈好,有些人有非常高的運動強度,生活中卻隱藏了精緻糖攝取過量的問題,多餘的醣類會轉換成三酸甘油酯存於體內,久而久之便容易導致脂肪肝。除了攝取養肝食材外,不要過度訓練,增加睡眠,也是養肝的不二法門。 ◆便祕型──對化憤怒為食慾,不能對別人生氣,於是通通吃進肚子裡 ── 32歲的資深行銷,長達兩個禮拜沒有排便,積了30個便當在肚子裡 〔營養師的療心時光
〕工作壓力常常是導致嚴重便祕與體重飆升的元兇,人體的腸道又被稱為「第二個大腦」,當滿肚子大便、腸道都是壞菌時,就像是把憂鬱與煩躁留在體內。不要整天關在辦公室裡,午休時出門走一走,補充膳食纖維、足量飲水,並搭配益生菌,三管齊下促進腸胃蠕動,讓罷工的腸胃慢慢找回健康。 ───|營養師的對症健康蔬果飲,好喝又健康|─── ◆〔好睡蔬果飲〕酪梨香蕉堅果豆奶──豆漿含鈣質,酪梨有好的油脂,幫助調節血脂,這一杯有飽足感,也穩定情緒幫助睡眠。 ◆〔抗暴食蔬果飲〕藍莓紫高麗菜飲──藍莓幫助身體抗氧化,抗壓力,還可以養顏美容;紫高麗菜幫助腸胃道跟黏膜提升抗氧
化力。 ◆〔減醣蔬果飲〕地瓜腰果豆奶──地瓜有粗纖維的澱粉類;無糖高纖豆漿富含膳食纖維、植物性蛋白質。 ◆〔月月安調蔬果飲〕肉桂老薑豆奶──肉桂可改善原發性痛經及穩定血糖;薑可以幫助氣血循環,改善冰冷體質。 ◆〔更年期蔬果飲〕紅龍果香蕉雙層豆奶──紅肉龍果含花青素為櫻桃的15倍,可幫助排便,改善水腫。香蕉可舒緩肌肉疲勞,幫助分泌好心情血清素,放鬆神經。 ◆〔顧肝蔬果飲〕地瓜葉鳳梨薑黃飲──薑黃粉有護肝的抗氧化作用,也促進膽汁分泌,幫助肝臟對抗病毒。鳳梨改善脹氣,幫助消化蛋白質,也幫助身體降低發炎反應。 ◆〔腸子乖乖
蔬果飲〕木瓜香蕉白木耳飲──木瓜幫助蛋白質消化,調理腸胃,也含有β-胡蘿蔔素、茄紅素,幫助消炎。白木耳富含兩大膳食纖維,能減緩醣質吸收,促進腸道蠕動。 ───|營養師的對症減壓食譜 ,愈吃愈瘦,愈來愈喜歡自己|─── ◆〔好睡紓食餐〕味噌豆腐鮭魚石狩鍋∣菠菜芝麻 想安心放鬆睡,要補充鈣及鎂,豆腐含鈣,菠菜和白芝麻含鎂,放鬆肌肉不再緊繃。 ◆〔抗暴食紓食餐〕番茄蔬菜肉片減醣湯∣減醣滷味 壓力大會一直消耗能量,一直想吃東西,可多補充顏色豐富的蔬果,像是紅色茄紅素的番茄,並搭配好的蛋白質,迅速幫自己恢復能量。 ◆〔減醣紓食餐〕
紫山藥椰奶核桃甜湯∣什錦鮮蔬海鮮盤 減醣的過程,適量使用有甜甜口感的粗纖維澱粉食材,可滿足口慾並穩定血糖,搭配可幫助胰島素合成的鋅,讓戒斷糖的過程不用壓抑。 ◆〔月月安紓食餐〕麻油蔬菜雞湯∣三杯松阪豬 情緒壓力、身體氣血不調是月經失調的重要因素,麻油及老薑可以調理氣血,經期順了,身體也跟著輕盈起來。 ◆〔更年期紓食餐〕韓式泡菜豆腐起司煲∣豆腐漢堡排佐和風沙拉 煩躁的更年期就用美觀療癒的食物來滋養自己吧!豆腐漢堡排跟韓式豆腐鍋提供了滿滿的大豆異黃酮,美味也兼顧心情的滿足。 ◆〔顧肝紓食餐〕∣蛤蜊蒜頭雞湯∣薑黃咖哩豆皮花椰菜
可多攝取護肝的營養素,像是富含薑黃的咖哩、含有蒜素的大蒜,綠花椰菜屬於十字花科蔬菜,都有抗氧化功能;蛤蜊含有鋅又是低脂的海鮮白肉,可以多多食用。 ◆〔乖乖順腸紓食餐〕豬軟排南瓜玉米燉湯∣茄汁鯖魚時蔬 南瓜含有玉米黃素、類胡蘿蔔素,連皮吃最好,是取代精緻澱粉的好幫手。鯖魚含有Omega3是好的油脂,幫助潤腸,緩解便祕。 ───|了解自己,認識自己,找到最適合自己的減重方程式|───/ 喚醒內在神隊友,就從每天的「飲食覺察生活紀錄」做起。飲食、飲水、睡眠、排便、生理週期、心情起伏都可一一記錄,愈了解自己的行為模式,就愈能找到適合自己的減壓方式,從不
健康的飲食上癮模式解脫,找回自信快樂的自己。 ──〔穎養師減醣瘦身紓食處方箋〕── ☉每天要喝體重每公斤30至40cc的水量,請小口小口慢慢喝。 ☉盡量減少甜食、糖飲和油炸類食物,可依照個人情形循序漸進減量。 ☉午晚餐有意識的增加蔬菜量,蔬菜顏色愈豐富愈好! ☉菜比肉2:1,水果少吃。 ☉好好減醣,午晚餐請減少精緻澱粉。 ◆〔紓壓瘦身零食櫃〕:想吃又怕有罪惡感,可以選擇比較無負擔的零食:起司、無調味堅果、海苔……採買時先列好清單,不可以在最累、最餓的時候購買,以免一時衝動購買。 ◆〔紓壓瘦身儲藏櫃〕:一般外食
族常會有蔬菜攝取不足的問題,平時可以在家中準備一些方便儲藏的食材,補充瘦身需要的優質蛋白質和纖維素,也可以減少自煮時的壓力。 ◆〔紓壓瘦身調味區〕:香料是料理的靈魂,多樣化的天然調味,可以增添飲食風味的豐富性,也能滿足味覺的需求,吃得不委屈。 ───|穎養師的心靈紓壓處方箋|─── ☆願意用愛照顧自己,放下憂慮放下疲憊,你照顧他人的能力會增加好幾倍。 ☆真心表達自己,放下委屈,放下壓抑,你與他人的關係都會變得很輕易。 ☆建立心靈界線,放下迎合,放下討好,你就是最佳的女主角。 ☆用愛的眼光看自己,放下批判,放下期待,你就是最美麗自
信的存在。 ☆用愛的本質看世界,放下憤怒,放下同仇敵愾,你就是這麼可愛值得被愛。 ☆接納身心的變化與更新,放下恐懼,放下負面,你就迎來美麗與智慧的蛻變。 ☆選擇多休息與放鬆,放下執著,放下緊繃,你會發現更美好的事物存在生活中。 舒心推薦 林靜宜∣諮商心理師 哈娜∣「德州太太Hannah」版主 雷議宗∣國宴主廚∣ 鄭凱云∣「健康2.0」主持人∣ 謝文憲∣企業講師/作家/主持人 韓柏檉∣台北醫學大學名譽教授/韓養品牌創始人 嚴藝文∣《俗女養成記1、2》編導 (以上依首字筆畫排序
)
月經來按摩進入發燒排行的影片
★ 健康好平安:鼠、虎、龍
★ 農曆七月就是進入金牛年下半段了喔!把握好這個月,就是開創下半年好運勢的關鍵,想轉運、追求財富,一定要掌握農曆七月的開運小撇步喔!
★ 農曆七月還有兩個重要的補運日,也是開財運、招桃花貴人的好時機:
(1.) 農曆七月七日(國曆8/14)的七夕情人節:在家中點上桃花環香,且多唸誦咕嚕咕咧佛母心咒,有助避開爛桃花,招來良緣和貴人。
(2.) 農曆七月十五日(國曆8/22)中元節:中元節也是地官大帝的聖誕,也是地官赦罪日,除了要祭祖外,亦可誠心向地官大帝懺悔,祈請地官赦免我們所犯下的過錯,最近遇到不順心或想懺悔的事情寫下來撕毀,藉此消除厄運、祈求好運。可選在中元節當日的吉時拜拜(早上9點至11點或中午11點至13點),可拜蘋果(保平安)、柑橘(象徵吉祥),祈求平安吉祥。
★ 雖然國曆八月七日已經立秋,但這也是俗稱「秋老虎」的時期,天氣仍很炎熱。且會遇上「末伏」,也是三伏天之一,還有節氣「處暑」。
★ 養生要點在於「清熱祛濕,健脾養氣」,俗話說「秋瓜壞肚」,像是西瓜、絲瓜等寒涼性的瓜類盡量少吃,以免寒氣侵入脾臟,容易腹瀉。
★ 多吃溫性的水果,像是櫻桃、葡萄、蘋果、桃子,可緩解秋燥、調理脾胃。
★ 多按足三里穴(膝蓋下方大約四個手指的位置)調理脾胃,補氣健脾;公孫穴(腳大拇指的關節突出處,其後約一拇指寬處)屬於脾經,對胃痛、胃脹很有效果,女性朋友如果有生理痛,月經不順可以多按摩這個穴道喔。
#請訂閱 #開啟小鈴鐺
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
❤ 網友最愛單元馬上看 ❤
❤【每週生肖運勢】https://pse.is/3e4zvn
❤【3分鐘!招財X開運秘法】https://pse.is/3ce2cv
❤【佛曲線上聽】https://pse.is/3ewk53
❤【超易學!健康快料理】 https://pse.is/39cqc3
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
▷ 訂閱 Youtube 頻道得好運 ➤ https://pse.is/KJKE8
+ LINE 好友: https://goo.gl/MQTRvh (官方帳號 ID:@yohofans )
+ FB粉絲團:https://pse.is/yohofate
▷ Make sure you subscribe to my channel and hit the notification bell, so you don’t miss any of my new videos → https://pse.is/KJKE8
情趣按摩棒的使用者經驗研究
為了解決月經來按摩 的問題,作者林宛嫺 這樣論述:
2020年,臺灣的開架式賣場因公開販售情趣按摩棒遭民眾檢舉,此事件凸顯情趣按摩棒商品定位模糊,以及社會對於女性情慾的成見。另一方面,情趣按摩棒的產業規模卻持續成長,各種形式與功能的產品不斷推陳出新。不過,這些存在於私密生活的器具,實際使用經驗與情慾流動過程,歷史上的書寫往往缺席或諱莫如深。情趣按摩棒歷經低度發展、色情產業不當掌控、產品定位不明的窘境,在21世紀發生改變,廠商引入設計專業,各式標榜滿足女性情慾與凝視的產品逐漸問世。此外,隨著科技發展,情趣按摩棒的人機介面與人際互動日益數位虛擬化,操控方式、使用情境以及互動模式也更加多元複雜。然而,醫學實務案例與人機互動領域研究,暴露設計介入
情趣按摩棒的缺失與相關研究的匱乏,也凸顯設計師理解使用者經驗的重要性。 本研究藉由質性研究的深度訪談,從使用者生命經驗,理解情趣按摩棒的使用情境脈絡、使用者的追求性愉悅的能動性,並且從中反思情趣按摩棒的設計。研究發現顯示,雖然女性使用的情趣按摩棒,外觀造型企圖擺脫性慾化的聯想,情趣按摩棒的禁忌特性卻仍存在。受訪者的使用經驗也提示,情趣按摩棒設計納入性少數族群看法的重要性。此外,情趣按摩棒的情慾科技應用,串聯起更多的人際互動,卻也可能為使用者帶來傷害。由此可見,情趣按摩棒的設計考量,由物質層面擴及到使用者的心理層面,已是必須正視的趨勢。 情趣按摩棒的發展看似緩慢,或者轉變過程中,也不斷浮現新
的隱憂。隨著轉變持續進行,情趣按摩棒的使用經驗也許不再是羞愧的秘密,使用者的情慾也有解放的可能。
減壓紓食:不委屈,不壓抑,瘦出好心情
![](/images/books_new/001/093/37/0010937386.webp)
為了解決月經來按摩 的問題,作者趙函穎 這樣論述:
──瘦不下來,是因為你太認真── ★人氣營養教主趙函穎──結合23年諮詢門診經驗、超過千名案例實證 ★ ★第一本結合心理和生理的全方位減重提案!★ 7個紓壓處方× 7杯健康蔬果飲× 14道對症減壓食譜 ───|其實瘦不了的不只是身體,還有你的心!|─── 總是愈忙愈胖?會胖是不是自己因為不夠努力?總是陷於比較,斤斤計較於一週要瘦幾公斤,如果變瘦變美,是不是就能更愛自己?每個難瘦的狀態,往往隱藏對生活的失控和匱乏,針對7種不同身心症狀一一排解壓力和情緒,並提供對症減壓食譜,從飲品、湯品到菜品,吃好睡飽自然瘦。 ◆睡眠不足型──胖不是懶惰,而是意志力使用過度的後遺症── 3
7歲職業婦女,日復一日地忙碌,每到深夜便開始報復式進食,媽熬的不是夜,而是自由,短短一年間竟然胖了十公斤。 〔營養師的療心時光〕每天睡少於五個小時的人,對高熱量食物意志力會大幅下降。減肥要從睡飽睡滿開始!與其追劇吃宵夜,不如先泡個熱水澡,用精油按摩穩定心情,再忙也該留一點時間給自己。 ◆暴飲暴食型──用吃解壓,飆升的體重就是抗壓耐操的證明── 33歲職場濫好人,面對上司情緒勒索隱忍壓抑,只能靠「吃」發洩滿腹委屈。 〔營養師的療心時光〕長期處在憤怒、壓抑的狀態下,會使身體大量分泌壓力荷爾蒙,進而增強食慾。先動起來吧!挑選自己喜歡的運動,慢跑、瑜伽,甚至參加拳擊有氧,透過運動
釋放壓力,一邊流汗,也把壞情緒一起流掉。 ◆對糖上癮型──要瘦要美才喜歡自己?其實要先喜歡自己才會瘦── 20歲女大生,嘗試過各種養顏瘦身偏方,因為營養失衡,造成內臟肥胖。 〔營養師的療心時光〕網路世代對外表的要求比以往更嚴苛,很多人因為節食減肥,讓身體長期處於經前症候群的狀態,因此對涼飲、甜食難以抗拒。適時放下比較心,練習每天記錄自己的飲食情緒狀態,了解自己、認識自己,按照自己的步調前進,才是最重要的。 ◆月經失調型──難瘦,常常是因為沒發現自己想哭── 17歲青少女,父母失和離婚壓力大,年紀輕輕卵巢就罷工 〔營養師的療心時光〕人在情緒波動大的時候,會消耗掉身
體龐大的能量,特別想吃炸物與甜食。因為壓力不斷渴望進食時,先深呼吸5到10分鐘,讓當下的情緒過去,饑餓感便會大幅下降。 ◆更年期不適型──面對青春不再的恐懼,形成巨大的焦慮── 54歲的美魔女,因為更年期代謝差,小腹愈來愈大,更因熱潮紅和老公鬧到要離婚 〔營養師的療心時光〕面對更年期這段轉換期間,身體會面臨許多不適症狀,但進一步了解就會發現情緒當中,其實藏著對「失去」的焦慮與「被愛」的需求。培養喜歡的運動與伸展或是練練瑜伽,適當的排汗,能調整身心狀態,保持心境的平和。 ◆爆肝型──對數字斤斤計較,忘了比體重更重要的事── 34歲工程師為圓馬拉松夢狂減重,體重輕了,肝指
數卻高到破表 〔營養師的療心時光〕體重並非愈瘦愈好,有些人有非常高的運動強度,生活中卻隱藏了精緻糖攝取過量的問題,多餘的醣類會轉換成三酸甘油酯存於體內,久而久之便容易導致脂肪肝。除了攝取養肝食材外,不要過度訓練,增加睡眠,也是養肝的不二法門。 ◆便祕型──對化憤怒為食慾,不能對別人生氣,於是通通吃進肚子裡 ── 32歲的資深行銷,長達兩個禮拜沒有排便,積了30個便當在肚子裡 〔營養師的療心時光〕工作壓力常常是導致嚴重便祕與體重飆升的元兇,人體的腸道又被稱為「第二個大腦」,當滿肚子大便、腸道都是壞菌時,就像是把憂鬱與煩躁留在體內。不要整天關在辦公室裡,午休時出門走一走,補充
膳食纖維、足量飲水,並搭配益生菌,三管齊下促進腸胃蠕動,讓罷工的腸胃慢慢找回健康。 ───|營養師的對症健康蔬果飲,好喝又健康|─── ◆〔好睡蔬果飲〕酪梨香蕉堅果豆奶──豆漿含鈣質,酪梨有好的油脂,幫助調節血脂,這一杯有飽足感,也穩定情緒幫助睡眠。 ◆〔抗暴食蔬果飲〕藍莓紫高麗菜飲──藍莓幫助身體抗氧化,抗壓力,還可以養顏美容;紫高麗菜幫助腸胃道跟黏膜提升抗氧化力。 ◆〔減醣蔬果飲〕地瓜腰果豆奶──地瓜有粗纖維的澱粉類;無糖高纖豆漿富含膳食纖維、植物性蛋白質。 ◆〔月月安調蔬果飲〕肉桂老薑豆奶──肉桂可改善原發性痛經及穩定血糖;薑可以幫助氣血循環,改善冰冷體質。
◆〔更年期蔬果飲〕紅龍果香蕉雙層豆奶──紅肉龍果含花青素為櫻桃的15倍,可幫助排便,改善水腫。香蕉可舒緩肌肉疲勞,幫助分泌好心情血清素,放鬆神經。 ◆〔顧肝蔬果飲〕地瓜葉鳳梨薑黃飲──薑黃粉有護肝的抗氧化作用,也促進膽汁分泌,幫助肝臟對抗病毒。鳳梨改善脹氣,幫助消化蛋白質,也幫助身體降低發炎反應。 ◆〔腸子乖乖蔬果飲〕木瓜香蕉白木耳飲──木瓜幫助蛋白質消化,調理腸胃,也含有β-胡蘿蔔素、茄紅素,幫助消炎。白木耳富含兩大膳食纖維,能減緩醣質吸收,促進腸道蠕動。 ───|營養師的對症減壓食譜 ,愈吃愈瘦,愈來愈喜歡自己|─── ◆〔好睡紓食餐〕味噌豆腐鮭魚石狩鍋∣菠菜
芝麻 想安心放鬆睡,要補充鈣及鎂,豆腐含鈣,菠菜和白芝麻含鎂,放鬆肌肉不再緊繃。 ◆〔抗暴食紓食餐〕番茄蔬菜肉片減醣湯∣減醣滷味 壓力大會一直消耗能量,一直想吃東西,可多補充顏色豐富的蔬果,像是紅色茄紅素的番茄,並搭配好的蛋白質,迅速幫自己恢復能量。 ◆〔減醣紓食餐〕紫山藥椰奶核桃甜湯∣什錦鮮蔬海鮮盤 減醣的過程,適量使用有甜甜口感的粗纖維澱粉食材,可滿足口慾並穩定血糖,搭配可幫助胰島素合成的鋅,讓戒斷糖的過程不用壓抑。 ◆〔月月安紓食餐〕麻油蔬菜雞湯∣三杯松阪豬 情緒壓力、身體氣血不調是月經失調的重要因素,麻油及老薑可以調理氣血,經期順了,身體也跟著輕盈起來
。 ◆〔更年期紓食餐〕韓式泡菜豆腐起司煲∣豆腐漢堡排佐和風沙拉 煩躁的更年期就用美觀療癒的食物來滋養自己吧!豆腐漢堡排跟韓式豆腐鍋提供了滿滿的大豆異黃酮,美味也兼顧心情的滿足。 ◆〔顧肝紓食餐〕∣蛤蜊蒜頭雞湯∣薑黃咖哩豆皮花椰菜 可多攝取護肝的營養素,像是富含薑黃的咖哩、含有蒜素的大蒜,綠花椰菜屬於十字花科蔬菜,都有抗氧化功能;蛤蜊含有鋅又是低脂的海鮮白肉,可以多多食用。 ◆〔乖乖順腸紓食餐〕豬軟排南瓜玉米燉湯∣茄汁鯖魚時蔬 南瓜含有玉米黃素、類胡蘿蔔素,連皮吃最好,是取代精緻澱粉的好幫手。鯖魚含有Omega3是好的油脂,幫助潤腸,緩解便祕。 ───|了解自
己,認識自己,找到最適合自己的減重方程式|───/ 喚醒內在神隊友,就從每天的「飲食覺察生活紀錄」做起。飲食、飲水、睡眠、排便、生理週期、心情起伏都可一一記錄,愈了解自己的行為模式,就愈能找到適合自己的減壓方式,從不健康的飲食上癮模式解脫,找回自信快樂的自己。 ──〔穎養師減醣瘦身紓食處方箋〕── ☉每天要喝體重每公斤30至40cc的水量,請小口小口慢慢喝。 ☉盡量減少甜食、糖飲和油炸類食物,可依照個人情形循序漸進減量。 ☉午晚餐有意識的增加蔬菜量,蔬菜顏色愈豐富愈好! ☉菜比肉2:1,水果少吃。 ☉好好減醣,午晚餐請減少精緻澱粉。 ◆〔紓壓瘦身零食櫃〕:想
吃又怕有罪惡感,可以選擇比較無負擔的零食:起司、無調味堅果、海苔……採買時先列好清單,不可以在最累、最餓的時候購買,以免一時衝動購買。 ◆〔紓壓瘦身儲藏櫃〕:一般外食族常會有蔬菜攝取不足的問題,平時可以在家中準備一些方便儲藏的食材,補充瘦身需要的優質蛋白質和纖維素,也可以減少自煮時的壓力。 ◆〔紓壓瘦身調味區〕:香料是料理的靈魂,多樣化的天然調味,可以增添飲食風味的豐富性,也能滿足味覺的需求,吃得不委屈。 ───|穎養師的心靈紓壓處方箋|─── ☆願意用愛照顧自己,放下憂慮放下疲憊,你照顧他人的能力會增加好幾倍。 ☆真心表達自己,放下委屈,放下壓抑,你與他人的關係都會
變得很輕易。 ☆建立心靈界線,放下迎合,放下討好,你就是最佳的女主角。 ☆用愛的眼光看自己,放下批判,放下期待,你就是最美麗自信的存在。 ☆用愛的本質看世界,放下憤怒,放下同仇敵愾,你就是這麼可愛值得被愛。 ☆接納身心的變化與更新,放下恐懼,放下負面,你就迎來美麗與智慧的蛻變。 ☆選擇多休息與放鬆,放下執著,放下緊繃,你會發現更美好的事物存在生活中。 舒心推薦 林靜宜∣諮商心理師 哈娜∣「德州太太Hannah」版主 雷議宗∣國宴主廚∣ 鄭凱云∣「健康2.0」主持人∣ 謝文憲∣企業講師/作家/主持人 韓柏檉∣台北醫學大學名譽教授/韓養品牌創始人
嚴藝文∣《俗女養成記1、2》編導 (以上依首字筆畫排序)
青少女經痛與生活品質及中醫體質的關係之研究:以蘭陽女中為例
為了解決月經來按摩 的問題,作者簡淨音 這樣論述:
一般婦女不論其年齡、種族、社經地位,均曾因經期不順造成不同程度的困擾,其中超過50%女性又以經痛跟月經不順為主訴症狀,經痛是女性相當普遍的經驗,經痛不是病,但痛起來還真是要人命!青少女可因此而影響生活作息甚至無法上課。本研究目的為探討蘭陽女中學生的經痛與中醫體質的關係以及經痛對生活品質的影響,採用結構式問卷調查法與深度訪談法,問卷內容有個人基本資料、經期不適量表、經痛分級量表、視覺類比疼痛量表、生活品質問卷量表與中醫體質量表,並以橫斷式研究、立意取樣的方式於國立蘭陽女中進行樣本。取得樣本共483人,平均足歲年齡為16.3歲,初經年齡平均12.0歲,身高平均為159.0公分,體重平均為52.2
公斤,BMI正常有293位(60.7%),過輕有124位(25.7%),過重有33人(6.8%),肥胖有21人(4.3%)。有經痛經驗者283人(58.6%),無經痛經驗者188人(38.9%)。半年來經期持續2至3天的有11人,4至5天的有82人,6至7天的有186人,8天以上的有9人,第一次經痛發生時間為初經來潮後半年至二、三年間佔大多數,經痛發生時間為月經來潮前後一到兩天(共五天)佔大多數。 經痛持續1天的有98人,兩天的有124人,3天的有50人,3天以上的有16人。下腹疼痛是經痛所有症狀比例最高,明顯高過其他症狀,忍耐是大部分學生經痛時所採取的應對方法,經痛大部分屬於中度疼痛等級,經
痛者都是經常熬夜人數超過一半,經痛者對生活品質自我評價是不好的,對自己的健康也是不滿意的,顯示經痛對青少女的生活品質具有負面的影響。經痛者比較喜歡吃冰和油炸的食物,且較無經痛者顯著壓力大很多,運動習慣方面兩者無明顯的差距。經痛者屬於偏頗體質居多,無經痛者大多是屬於平和的體質,而且中度與輕度經痛者之陽虛型、陰虛型或痰瘀型人數各趨於五成,至於重度經痛者陽虛體質人數則高達七成,陰虛體質人數達六成五,痰瘀體質人數也有六成,而平和體質人數不到二成,顯示經痛與生活品質及中醫體質具有關係。
月經來按摩的網路口碑排行榜
-
#1.[問題] 生理期的時候可以去按摩嗎? - 看板Thailand - 批踢踢 ...
我自己在台灣時就算生理期也會去肩頸按摩之類的, 覺得好像特別紓壓,但不知道泰國按摩是否有特別忌諱月經來時不能按? 於 www.ptt.cc -
#2.生理痛(經痛)穴道按摩法!五招輕鬆舒緩生理期腰酸 - 蝦皮購物
經痛穴道按摩法五招舒緩腰酸、腹痛,你每次經期來都躺在床上痛不欲生地打滾,覺得生無可戀嗎?其實用手指稍微按摩幾個穴道,就能減少生理期帶來的不適哦! 於 shopee.tw -
#3.女生月經週期時的簡易按摩紓緩法+飲食注意事項
也分享華人健康網中醫師教學穴道按摩法的【經痛怎麼辦?按摩4穴位能緩解】非經期的時候按摩這幾個穴位, 也可以預防痛經的發生,若結合艾灸 ... 於 tatsuju.pixnet.net -
#4.月經期別做的五件事! 女生要愛自己一點,也要用點“腦袋”來愛 ...
月經 期間很多女性都會感覺比平時更容易疲勞,全身酸脹乏力,所以不少人會去做按摩。對此,陳志遼指出,其實女性在月經期間,最好避開腰部、足部按摩。 於 ivylive4jesus.pixnet.net -
#5.女人在月經期間才能做的7 件「爽事」!看完真的想它每天來...
(圖/shutterstock)女人在月經期間會出現腹痛、乳房疼痛等一些的不適症狀,這些都讓女人非常 ... 因為按摩師指尖的力度會讓你身體受壓,影響血流運行。 於 www.cmoney.tw -
#6.月經(經期)按摩能不能改善經痛、背痛等月經不適呢?
浮宮越來越多美女光臨~ 所以小編決定為了廣大女性客群介紹一篇經期的按摩注意事項(工商時間:九月份拍照打卡送市價2800耳燭課程!) 於 floatingrelax.pixnet.net -
#7.經期適合按摩嗎?......詳細內容 - 好FUN空間
正逢經期,就來談談女性月經來時是否能夠透過按摩來舒緩不適呢? 在傳統認知上月經期間不能享受按摩?因為按摩的力度會讓身體承受過大壓力,影響血流運行。 於 www.havefunspace.com -
#8.穴道懶人包| 月事- 經痛怎麼辦?按摩3穴位能緩解
... 月經不順及心情起伏大的原因有分生理和心理因素,你是哪種呢? ... 常亂吃東西,油炸、辛辣物來者不拒,平日可能只是消化不良,但月經來前,腸胃 ... 於 www.lomoji.com.tw -
#9.緩解經痛靠這招!按摩刮一刮4穴區甩痛 - 健康2.0
經痛是許多女生的心頭大患,月經來潮時的黏膩感和疼痛,一直是很多女生每個月不想面對的。每個人經期不適的狀況都不一樣,除了提醒自己生理期不要吃 ... 於 health.tvbs.com.tw -
#10.生理期可以進行胸部按摩? - 美胸知識
每個月女性都會面臨生理期的拜訪,有些人沒有任何的症狀,也有些人會經痛、血崩等,自行按摩穴位或進行按摩SPA來舒緩經期的不適。雖然按摩的好處非常多, ... 於 www.zuozuobreast.com -
#11.月經來的時候可不可以做按摩,月經期間可以按摩嗎?需要注意 ...
1樓:啊呆. 在月經期接受按摩卻要慎重,由於婦女在月經期全身和區域性的抵抗力減弱,不利於經期子宮內膜剝脫後創面的修復癒合,也容易引起感染而患 ... 於 www.bigknow.cc -
#12.臉紅身體教育圖籍|辦公室也能做的經期按摩
給你的臉紅身體教育圖籍,教你生理期如何吃之外,按摩不求人,透過這幾個穴位與手法,好好地為有經期疼痛與腰痠問題的自己舒緩吧! 於 lianhonghong.com -
#13.經期按摩背部的危害月經乾淨幾天可以推背 - 養生百科書
經期按摩背部的危害月經乾淨幾天可以推背引薦:這幾天坐久了,背特別不舒服,想去按摩店按摩一下背部,但是這幾天正好在月經期,都説經期不能按摩, ... 於 www.ysbks.com -
#14.【痛经怎么办快速解决】痛经怎么办快速止痛_痛经怎么办
其实,针灸、按摩、热敷也能起到良好的缓解痛经效果。 1、服用止痛药:当经痛开始时,女性 ... 牡丹花根:月经不调又有痛经者,可用红牡丹花根煮甜酒糟吃,每日一次。 於 baike.pcbaby.com.cn -
#15.來月經前可以做身體按摩嗎,月經來潮前可以做按摩嗎?
1樓:受司大人. 問題分析: 普遍的女性在月經期間容易感到疲勞,這時候也可以做一些簡單的腰腿部等區域性按摩,來幫助緩解疲勞感。但是女性月經期間, ... 於 www.beterdik.com -
#16.月經來的時候可不可以做按摩,女人例假月經期間能做SPA精油 ...
女人 · 1 匿名用戶. 女性在月經期間,最好不要按摩;有出血傾向者,在進行足底按摩時,可能導致局部組織內出血。 · 2 華中福康專家. 您好,經期按摩會增加 ... 於 www.cherryknow.com -
#17.經痛要人命!每個月都用的到.『6穴位按摩+熱敷』緩解經期 ...
▷經期熱敷2穴位舒緩經前可以按摩,經期來的不適可以靠外敷哦~使用暖宮貼、熱水袋、暖暖包、熱毛巾等,敷在肚臍下方這兩個穴位,舒緩下腹脹痛、腰痛腰酸 ... 於 www.on-spa.com.tw -
#18.豐胸與經期 - 陳潮宗中醫診所
原理為何? 功效:按摩或針灸穴位能刺激腺體和內分泌,使腦下垂體釋放激素,作用於卵巢,並刺激乳腺 ... 於 www.drchen.com.tw -
#19.女人月經來竟然有這7大好處! - 生活- 有影
傳統意義上認為,月經期不能享受按摩,因為按摩師指尖的力度會讓你身體受壓,影響血流運行。美國紐約大學的醫學專家指出,這是女性健康學中的學術誤區 ... 於 www.chinatimes.com -
#20.炑足養生館
緩解工作壓力、肩頸僵硬注:懷孕不可按摩此穴位 ... 按摩時會刺激反射區,促進血液循環產生強身功效。 ... 月經量少, 而有血塊, 易肥胖, 水腫, 不易受孕 暖宮療程: 於 www.meokhealthspa.com.hk -
#21.健康網》月經大亂常遲到? 中醫曝「關鍵點」傳授保養之道
施昀廷表示,月經來時也可按摩穴道,如,三陰交:小腿內側,腳踝骨上4個指頭的地方、太衝:肝經,腳大拇趾與第二趾之間的骨頭凹陷處。並提醒,月經來 ... 於 health.ltn.com.tw -
#22.來月經可以按摩小腿嗎來月經按摩小腿合適嗎 - 雪花新闻
一般女性在月经期间是不能按摩的,但是对于小腿是很多人都想按摩,那么来月经按摩小腿合适吗?下面我们一起来看看吧! 来月经可以按摩小腿吗可以来 ... 於 www.xuehua.us -
#23.月經期間可以按摩嗎?需要注意什麼 - 就問知識人
月經 期不能按摩捶背,最好是熱敷腹部和腰部緩解經期不適。 7樓:你我愛情像臭臭. 可以按摩的,定期按摩可以緩解痛經,要 ... 於 www.doknow.pub -
#24.經痛緩解3穴位| 健談havemary.com - 圖解健康生活大小事
經期不順是每個女性每個月都要面對的煩惱,尤其經痛問題更是讓人苦惱不已。中西醫師陳至奐醫師表示,經痛時不妨試試穴道按摩,像是三陰交穴、血海穴、合谷 ... 於 havemary.com -
#25.中醫科-女孩子每月一次的夢魘~經痛 - 臺北市立聯合醫院
經絡按摩法:中醫治療經痛的穴道主要在脾經上,如血海、地機、三陰交都是常選用的穴道。 ... 月經來前好幾天就開始下腹疼痛或月經結束了仍然持續疼痛好幾天3. 於 tpech.gov.taipei -
#26.【2020最新】9大薰衣草精油功效推薦、3大種類(真正、醒目
在月經來的前幾天,以5滴薰衣草精油+ 10ml基礎油調和,按摩下腹部和後腰部,幫助舒緩經痛。 薰衣草精油功效:婦科舒緩 ... 於 takecareof.com.tw -
#27.大姨妈来袭疼痛难忍?中医教你快速缓解痛经按摩法
中医专家说,与其用药止痛,不如按摩以下几个穴位,对原发性痛经有很好的 ... 引血归经,治疗血分诸病的作用,按压血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛。 於 health.people.com.cn -
#28.女生經期的特效按摩:只要壓2個穴道平衡荷爾蒙,不用再苦惱 ...
按摩 方式:「三陰交」穴在內側腳踝向上約3寸(4根手指寬)處,建議採取類似翹二郎腿的坐姿,將右腳腳踝擱在左邊膝蓋上,以右手拇指按摩,反之亦然。至於「 ... 於 health.businessweekly.com.tw -
#29.天竺葵精油與經痛舒緩按摩手法(真人示範經痛按摩手法)
搭配穴位按摩讓經期更順暢. 除了下腹部按摩,也可搭配穴道按摩讓生理期來得更順利!三個女性生理保養大穴,分別為血海 ... 於 www.herbcare.com.tw -
#30.生理期可以按摩嗎?油壓好還是指壓好呢? - 小珊spa工作室
生理期,使用專門按摩的精油…緩解酸痛、腫脹的效果會更佳 (如有經期不適的困擾,建議可諮詢小珊,購買專屬於自已的按摩油) 於 butterflygin.pixnet.net -
#31.擺脫浮腫感!月經前做這6件事,整個人直接瘦一圈 - ELLE
經期全身水腫怎麼消除!?女生月經期間除了容易情緒不穩定,若想解決問題,不妨先了解經前水腫成因,再透過飲食、按摩等方式改善。一起看看... 於 www.elle.com -
#32.經期可以按摩肩頸嗎 - 壹讀
月經 期間凝血功能不好,做肩頸按摩會引起經量增多的可能,其次按摩位置容易有淤血等,經期內抵抗力比較差,這個時間內按摩,也容易著涼導致酸痛等情況, ... 於 read01.com -
#33.月經來潮,不能預約按摩放鬆嗎??
不痛痛不是一般按摩,而是用專業的筋膜放鬆手法、筋膜槍針對全身肌筋膜放鬆,輔以呼吸與動作訓練,短短75分提供評估、放鬆與訓練的全方位服務,幫助客戶放鬆身心, ... 於 www.fasciapro.work -
#34.看你按哪個部位... | 月經來可以按摩小腿嗎 - 生病了怎麼辦
首先按摩會造成身體的血液循環變好,一旦血液循環開始活絡起來,的確會造成生理期間釀血崩的災難。 但在討論到月經來能不能按摩,其實關鍵是「看你要按哪個 . 於 healthwikitw.com -
#35.【月經日常】經痛byebye!簡單辦公室穴位按摩那幾天都可好 ...
【M痛.按摩】早上起床發現月經來了,但腹部沒有絞痛,你感到開心,背著包包,前往上學或上班的路途。但天不從人願,坐定位子不到十分鐘, ... 於 www.hk01.com -
#36.改善生理期時的不適!經絡淋巴按摩 - 蘇菲
除了一木小姐說的肌膚暗沉跟黑眼圈之外,也有很多人是為了「想變瘦」的減重塑身目的來治療院的。但我的目標不僅僅是幫助患者變瘦,而是重視整體的均衡及皮膚的光澤。而且我 ... 於 www.sofy.com.tw -
#38.女性月經期間可以按摩嗎? - 人人焦點
女性保健專家指出經期按摩會增加月經量,尤其要避開足部按摩。 ... 來月經可以洗頭嗎由於月經期間女性身體的抵抗力比較弱,所以最好不要受涼,就算用 ... 於 ppfocus.com -
#39.失眠有救了!3個快速入眠方法+2道簡易安眠食療餐 - 美麗佳人
而女性的失眠與身體的荷爾蒙變化也有關係,排卵期至月經前釋放助孕的荷爾蒙會使人焦躁不安;懷孕後因為肚子漸大,睡姿不良 ... 方法1:足浴及足底按摩. 於 www.marieclaire.com.tw -
#40.月經期可以按摩腹部嗎,經期可以揉肚子嗎 - 好問答網
當然可以,動作輕點,頻率慢點,程度小點就可以,還能緩解經期的不舒服感。 ... 你好,月經期是可以輕微按摩腹部的,建議你不要採取藥物**的方式。 ... 腹部有du ... 於 www.betermondo.com -
#41.特效按摩2:奇經八脈驚人功效 - 第 2 卷 - 第 88 頁 - Google 圖書結果
血氣上升後,肝熱下降,月經延遲是正常的 o 當血達到正常水準,月經也就恢復。月經來時,可少敲或不敲 o .長期持繽敲身體的保養是長期的,尤其是女性,只要能保持收入略大於 ... 於 books.google.com.tw -
#42.來月經後按摩腳有什麼用? - 康途健康百科
不少女性在來月經的幾天內,經常覺得身體疲憊,更要命的是會伴有痛經,痛經不光會引起腰酸腿疼,還會導致腳底酸痛,全身都處於乏力的階段, ... 於 www.healthway.tips -
#43.經期能做腳底按摩嗎?中醫師:血塊偏紅色才可以 - Yahoo奇摩 ...
月經 期間有經痛、腰酸背痛的女性,通常是因為「氣滯血瘀」,經血流通不暢「不通則痛」,經痛常發生在血塊排出前,此時可以藉由按摩促進氣血運行、疏通經絡 ... 於 tw.news.yahoo.com -
#44.壓力大到月經遲遲不來勤按2穴位拯救卵巢早衰
月經 延遲、該來不來,是早發性卵巢衰竭的表現症狀之一,長期承受龐大壓力和過度勞累的女性,找個時間好好放鬆一下,並且多搭配溫性飲食和2大護宮穴位的按摩, ... 於 www.chengping.com.tw -
#45.來月經了可以做按摩推拿麼,經期可以按摩嗎
您好,經期按摩會增加月經量,尤其要避開足部按摩。足部按摩的作用是消除氣血執行的障礙,疏通經絡,促進人體正常生理功能的恢復。女性月經期間進行足 ... 於 www.njarts.cn -
#46.月經常遲到?不同體質的月經遲到原因,三位置多按摩幫助改善
月經 到底多久來一次,才算正常呢?事實上,21~35天都是可接受的範圍,但若過了35天,月經遲到沒有來!那就請大家先做以下判斷,並做簡單的「穴道催 ... 於 www.beauty321.com -
#47.就是這些壞習慣害妳經痛!中醫按摩2穴道排解症狀 - Heho健康
若值經痛時,按壓位於大拇指與食指間的虎口處的合谷穴,按摩位置偏向食指,能緩解經痛症狀。 至於經期不規律的女性,黃曉怡指出,體質偏熱或氣虛會讓月經 ... 於 heho.com.tw -
#48.月经来了可以按摩脚或全身按摩吗 - 百度知道
但是女性月经期间,最好避开进行足部按摩。人们都知道,足部按摩的作用是消除气血运行的障碍,疏通经络,促进人体正常生理功能的恢复。女性月经 ... 於 zhidao.baidu.com -
#49.月經按摩儀暖宮女生月經來事大姨媽肚子疼神器收腹經痛宮寒發 ...
【商品比價】月經按摩儀暖宮女生月經來事大姨媽肚子疼神器收腹經痛宮寒發熱敷按摩LX 清涼一夏特價NT$2849 至NT$6105的比價結果,共有25筆,輕鬆購物,FindPrice找價格 ... 於 www.findprice.com.tw -
#50.肩頸痠痛只能忍…生理期真的不能按摩嗎? | 華人健康網
生理期經血量大、容易血崩或有缺鐵性貧血的女性,多屬於虛證,月經來時可多按摩脾經穴位「太白穴」,不但能舒緩不適,還能補脾、固澀經血;「公孫穴」 ... 於 www.top1health.com -
#51.如何快速豐胸,還能緩解乳房脹痛?在經期按摩這3個穴位!|peipei
無論大胸部小胸部的姊妹們,想必也是會有這個困擾。今天想跟大家分享這幾個穴位的按摩,不僅可以緩解疼痛,在經期按摩的話,更能讓你的胸部瞬間大 ... 於 mamibuy.com.tw -
#52.ಠ_ಠ - Plurk
國中看了一本按摩的日本書籍其中一項按摩操我和我朋友都說是月經操因為按完隔天月經就來了不管是我還是我朋友都是這樣 昨天突然想到了那個按摩操心血來潮按一下結果 ... 於 www.plurk.com -
#53.[討論] 月經來時可以去做腳底按摩嗎? luxybee PTT批踢踢實業坊
每次月經來都會大水腫,我整隻大腿到小腿腹那超腫的!!! 腰也好痠痛,肚子也好悶~~我曉得可以按一些穴道但自己按怕又不曉得是不是按對想說不曉得能不能在月經期間去做 ... 於 www.ucptt.com -
#54.女生月經來,怎麼辦?只要懂得這三個穴位腳底按摩,就能舒緩 ...
每月「好朋友」報到,總讓不少女性痛到下不了床。 中醫師說,經痛代表體內氣滯、血瘀,有經痛的女性應少吃冰品、甜食,洗完頭一定要吹乾, ... 於 xianggenspa.pixnet.net -
#55.養顏美容、讓月經按時報到的穴道按摩 - 今周刊
若無特殊疾病,月經過期不來,都可以直接按摩合谷和三陰交穴。平時按這兩個永保青春的穴位,效果等同於敷臉。 在門診中常常遇到, ... 於 www.businesstoday.com.tw -
#56.姨媽來神器的價格推薦- 2021年11月| 比價比個夠BigGo
月經按摩 儀南極人宮寒暖宮腰帶儀保暖按摩來大姨媽肚子疼神器痛經例假月經期快速出貨雙十一預購 · $4,132. 價格持平. 樂天市場野外之家 · 女生例假來大姨媽肚子疼神器暖 ... 於 biggo.com.tw -
#57.經痛到爆!醫激推「3個必按穴位」秒從地獄→天堂…不用再吃 ...
... 試試穴道按摩,像是三陰交穴、血海穴、合谷穴等穴位有助於經期調理、活血化淤、舒緩疼痛的效果;建議可..(中醫健康,穴位,經痛,生理期,月經,健談, ... 於 health.ettoday.net -
#58.【月經按摩】月經(經期)按摩能不能改善... +1 | 健康跟著走
月經 (... 月經(經期)按摩能不能改善經痛、背痛等月經不適呢? 浮宮越來越多美女光臨~ 所以小編決定為了廣大女性客群介紹一篇經期的按摩注意事項(工商時間:九月份 ... 於 tag.todohealth.com -
#59.【Video Talk】溫水洗頭兼按摩可解經痛生理期禁忌少一項
詹德富說,女性在經期期間,身體相對不舒服,如果洗頭時沒有注意保暖,可能會受涼,加重不適。但若在適當保暖狀況之下,用溫水洗頭,且洗後盡快讓頭髮能夠 ... 於 tw.appledaily.com -
#60.月經來肚子痛怎麼舒緩?經痛舒緩按摩部位一次看! - 天一愛專欄
月經來 肚子痛怎麼舒緩?經痛舒緩按摩部位一次看! · 70%以上的女生都有過經前症候群:腰酸、頭痛樣樣來 · 三招緩經痛:熱飲、保暖、休息. 第一招:喝熱飲+ ... 於 blog.tianyiai.tw -
#61.實用按摩穴道| 月經來真的不能按摩嗎? | Potato Media
經期期間女性會比平常更容易覺得勞累、全身痠脹, 依照每個人的體質不同, 有經痛困擾的人需要注意不要按摩肩頸、腰腹部之外, 可透過熱敷 ... 於 www.potatomedia.co -
#62.婦女痛經中醫藥有效緩解 - 天心中醫診所
中醫師表示,注意飲食、多休息,加上藥膳和穴位按摩,都能有效舒緩症狀。 ... 除了經期疼痛外,疼痛也可能發生在月經來前一週並持續至月經結束以後數天。 於 tmh.sheigo.tw -
#63.元氣暖宮回春課程 - 逗Dollspa
經期時間不準、顏色咖啡色、血塊、貧血容易缺氧,再逗SPA做暖宮時,按摩中身體很舒適,身體很暖活,腹部熱熱的,馬上決定要持續做,照顧我的身體。 姵如. 逗SPA新店旗艦店. 於 www.dollspa2011.com -
#64.「2茶4穴道」超順暢! 網一試驚呆:隔天就來了! - 男言之癮
除了喝茶調理外,77老大也推薦按摩太沖穴、三陰交、陰陵泉穴以及足三里穴,有助調整肝、脾、腎氣血運行,直言只要每天做「月經沒有理由不順」。 於 www.manitalk.com -
#65.【月經保養】月經來可以按摩嗎?正確答案:看你按哪個部位。
2.胸部月經來的時候,因為賀爾蒙分泌的關係,所以你的乳房會有腫脹感,甚至會有脹痛的狀況,很多人想說月經來的時候按摩胸部會讓胸部變大,其實這兩件事情是沒有關係的, ... 於 girl99.com -
#66.月經時2類食物別碰!4招保養排經血止經痛
生理期有個別名叫「好朋友」,但對許多女性來說,生理期不是「好朋友」,而是每個月的痛苦煎熬。經痛,痛起來像場惡夢,難道只能依賴止痛藥不可? 於 www.epochtimes.com -
#67.催月經來的穴道! - 女孩板 | Dcard
前陣子也是月經遲到也有看到這些穴道按摩還有77老大的穴道按摩影片我按好 ... B17 沒有欸我有驗排卵期的習慣有時候最多有排卵期後20天才月經來其實很 ... 於 www.dcard.tw -
#68.女性生理期,3招有效舒緩經痛、身心不適。 - Bone
伸展促進血液循環月經來時,為使子宮內膜剝落,子宮會進行收縮,而過程中有時會壓迫到骨盆腔 ... 生理痛, 經痛, 生理期舒緩, 減緩生理痛, 生理痛按摩 ... 於 www.bonecollection.com -
#69.緩解「經痛」超有效!中醫師帶你找兩個穴道
編自己也是月經來的第一天會很不舒服,大家一定都嘗試過許多方法來緩解 ... 邀請到田宜民中醫師來提供大家另一個超有效緩解經痛的方法:穴道按摩! 於 www.womenshealthmag.com -
#70.生理期間到底可不可以按摩呢? 在#芳療Spa 或 ... - Facebook
#肌肉淋巴按摩則適用於經期疲累的狀況。 結合中西醫理及芳香療法的角度: 月經期間有經痛、腰酸背痛的女性 ... 於 www.facebook.com -
#71.兩招穴位按摩,讓你輕鬆擺脫月經性頭痛 - 女人迷
32 歲的小優是業務經理,平時工作壓力大在事業上表現優秀,但每逢經前就開始頭痛發脹甚至痛到吐,不得已只好請生理假在家休息,一過經期症狀又都不見了, ... 於 womany.net -
#72.生理期腰痠可以按摩嗎? | 討論區| 嬰兒與母親
像我跑去問醫院復健部認識的醫生詢問購買脈衝調製種頻L320來做我的穴位保養促進血液循環,尤其是女生最怕的還有一點就是經期來排不乾淨的問題、宿變、 ... 於 www.mababy.com -
#73.經痛好煩! 按摩穴位可改善 - 健康醫療網
按摩 至陰穴+三陰交穴有效妳有經痛的問題嗎?很多婦女常在月經來的前幾天,就會覺得下腹部出現脹痛,月經來時更是疼... 於 m.healthnews.com.tw -
#74.經期水腫必學5 大極速去腫法 - JUKSY
1/重點水腫按摩. 月經來潮時,不太方便進行全身按摩。 · 2/多舒展下半身. 腿部的肌肉收縮會讓身體裡的血液循環,因此多用腿部的肌肉,血液循環就會變好,可 ... 於 www.juksy.com -
#75.對「症」下藥!經期腰痠、腹痛不同穴位按摩 - uho優活健康網
經期腰痠、腹痛不同穴位按摩. (優活健康網記者陳思綺/綜合整理)每個月生理期的到來,對部分女性來說簡直是夢魘 ... 於 www.uho.com.tw -
#76.月经推迟,不要焦虑,快来按按制污穴
更多妙招,请关注公众号:艾灸先生,微博:艾灸先生家艾条。 博主要说的话1、这个方法很多女生用了效果都还不错,如果使用三四天后没有效果,请再尝试其他方法, ... 於 zhuanlan.zhihu.com -
#77.為什麼生理期不按摩?
在按摩背部時,含有精油的按摩油會順著芳療師的雙手而進入到你的皮膚,平撫你的肌肉的同時, 脊椎兩側擁有許多的神經也會有所受益,月經來的時候, ... 於 a9111461048.pixnet.net -
#78.善用每月兩次黃金美胸時機,攝取關鍵食物、按摩穴位
每個生理週期就是女性的一次重建,利用月經週期配合食療加穴位按摩來豐胸、美胸,從經期來視為第1天開始算起,隨著體內荷爾蒙的變化,總共有2個高峰期 ... 於 health.gvm.com.tw -
#79.兩款生理期經痛也能用的暖宮按摩器推薦- ATEX台灣官網
月經來 潮時,有時不僅只是腹部脹痛、刺痛,還會有腰痠、下背酸等不適感隨之而來,選擇一個有溫熱功能又有按摩功能的按摩器,對經期不適的女性們來說, ... 於 blog.atex-net.com.tw -
#80.月經失調常見4種人中醫:穴位按摩+茶飲有助改善! - 三立新聞
澄明中醫診所薛沛芳中醫師表示,月經失調是女性月經週期、經期長度或出血 ... 也指出常見月經失調的4種證型,並介紹了穴位按摩及茶飲,有助於改善。 於 www.setn.com -
#81.經期不能按摩?別慌,教你1招,無後顧之憂
生理期經血量大、容易血崩或有缺鐵性貧血的女性,多屬於虛證,月經來時可多按摩脾經穴位「太白穴」,不但能舒緩不適,還能補脾、固澀經血;「公孫穴」兼具 ... 於 kknews.cc -
#82.女性在月經「第三天」絕對不能碰它!不然「小腹」越來越大還 ...
經期中出現腰部痠痛主要是由於盆腔充血而引起的,如果此時對腰部進行捶打按摩會造成盆腔中充血更加嚴重,使得腰部酸脹的感覺加劇。 同時 ... 於 www.twgreatdaily.com -
#83.經痛.腰痠.手腳冰通通再見の月經美人骨盤操| 誠品線上
手腳冰通通再見の月經美人骨盤操:內容簡介妳的月經來幾天? ... Touch)、整骨療法(Osteopathy)、羅夫按摩(Rolfing Massage)、肥田式強健術、內觀法、長壽法… 於 www.eslite.com -
#84.生理期學不能按摩?身為女人,9大禁忌非知不可!經血過多恐 ...
受女性內分泌影響,不少人在經期期間容易感到心情低落,有的女性便選擇到KTV抒發一番;在此,專業醫師提醒:女性於月經來潮前2天便應避免從事長時間或 ... 於 yrqq0316.pixnet.net -
#85.肩頸痠痛只能忍…生理期真的不能按摩嗎? - 新浪女人eLadies
許多女性平日喜歡靠按摩抒壓、減輕痠痛不適,但一遇到生理期就完全放棄 ... 生理期經血量大、容易血崩或有缺鐵性貧血的女性,多屬於虛證,月經來時可 ... 於 eladies.sina.com.tw -
#86.適合生理期穴道按摩- BabyHome 新知大耳朵
功效:可疏肝止痛,調經運氣,減緩經期腹部悶痛。 ◎行間穴. info_img. 位置:位於腳背,在第1、2腳趾間,趾蹼緣的後方赤白肉際 ... 於 info.babyhome.com.tw -
#87.生理期學問大,9個禁忌你該知道!
相信「腰痠背痛」是不少現代人的通病,尤其處於經期間的女性更是如此,常常下意識地搥打或按摩身體,希望藉此減輕不適症狀。不過,經期的腰部痠脹是 ... 於 www.vogue.com.tw -
#88.女性救星!經痛按這裡立即解決腹悶、腰酸和頭痛 - 早安健康
關元穴:肚臍正下方3寸處,即氣海穴在往下2指幅寬,找到穴位後按揉3~5分鐘。 · 頭部止痛按摩法 有一部分女性,通常經期來時,太陽穴附近會有抽痛感或是昏 ... 於 www.edh.tw -
#89.月經來就頭痛中西醫師:穴位按摩等4招有助改善! - 今健康
月經來 就頭痛中西醫師:穴位按摩等4招有助改善! · 【穴位詳細位置】 · 頭部: 率谷穴:耳尖上兩指寬處。 太陽穴:眉梢與外眼角中間,向後一拇指寬處。 · 肩 ... 於 gooddoctorweb.com -
#90.財團法人彰化基督教醫院EBN – 臨床問題研討記錄
生的酸、麻、痛的現象、病理反應、穴道主治功能。經由穴位按摩(合谷、血海、關元、至陰)對. 月經困難症、月經痛、月經不順等,有緩和疼痛及安神效果(張、劉、李、陳、 ... 於 www2.cch.org.tw -
#91.月經來水腫、腰痠等起因可能是肝腎虛!中醫推薦3個穴道按摩 ...
中醫推薦3個穴道按摩+食補保健方法公開. 每個月都面臨「經前症候群」的妳必須注意! By Zoey Lee. 2021/01/07. 月經來水腫、腰痠等起因可能是肝腎虛!中醫推薦8. 於 www.harpersbazaar.com -
#92.子宮內膜異位症女中醫私房調理術 - HiNet生活誌
經期前5至7天也可按摩幾處穴位,例如婦科要穴「三陰交」,左右各按壓1分鐘,對調理子宮有很好的效果,孕婦則不宜。 此外,按摩臍下4寸的「中極穴」、中極 ... 於 times.hinet.net -
#93.月經來就頭痛中西醫師:穴位按摩等4招有助改善!
不少女性在月經來臨前都會有頭痛的情況,其往往不僅帶來嚴重不適,更影響生活。遇到這樣的情況大多數人在看醫生後會以藥物改善,不過其實透過穴位按摩、營養攝取等方式 ... 於 onepage.nownews.com -
#94.經痛只能忍? 3招緩解經期不適
可搭配芳香療法,利用天然植物精油:薰衣草、玫瑰花、甜馬鬱蘭來按摩下腹部,能助眠、舒緩疼痛,溫暖腹部的效果,其香氣亦紓解壓力。 於 www.lianan.com.tw -
#95.女性经期可以进行按摩吗? 经期的禁忌有哪些? - 凤凰网
女性月经期间进行足部按摩,不仅不会缓解疲劳,反而会增加月经量,给身体带来危害。背部和腰腹部按摩,同样不可以在月经期间进行。 只有轻柔的面部美容 ... 於 ishare.ifeng.com -
#96.經痛到爆!醫激推「3個必按穴位」讓妳不用再吃止痛藥 - 唯白
為什麼身邊總有朋友月經來時完全不會經痛,而妳卻痛苦難耐? ... 陳至奐醫師表示,穴道按摩時力道不用太大,只要揉壓時可讓穴位出現痠脹的感覺即可, ... 於 www.vichysdiary.com -
#97.經期也可以按摩,舒緩不適兼調理- - her spa 和和恬
經期時特別容易疲倦的人,通常屬於陽虛、氣虛、血虛體質,這一類人其實並不建議按摩或刮痧,因為按摩與刮痧在疏通經絡、理氣活血的同時,也會相對的消耗元氣。但Her spa的 ... 於 herspa.com.tw