更年期月經一個月來兩次的問題,透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和懶人包總整理
更年期月經一個月來兩次的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦趙函穎寫的 減壓紓食:不委屈,不壓抑,瘦出好心情【限量親簽版】 和趙函穎的 減壓紓食:不委屈,不壓抑,瘦出好心情都 可以從中找到所需的評價。
另外網站6个原因告诉你,一个月来两次月经真正的原因 - nocare健康也說明:女性一个月来两次月经的常见原因为荷尔蒙失调,它是最常见的子宫出血的原因,尤其是在青少女及更年期的妇女,因为荷尔蒙失调所造成无排卵性的出血,所以造成初经或快 ...
這兩本書分別來自境好出版 和境好出版所出版 。
高雄醫學大學 護理學系博士班 王瑞霞所指導 王舒薇的 台灣越南移民更年期婦女之社會支持、 涵化及症狀困擾與生活品質關係之探討 (2021),提出更年期月經一個月來兩次關鍵因素是什麼,來自於移民女性、更年期生活品質、症狀困擾、社會支持、涵化。
而第二篇論文國立臺北藝術大學 文化資產與藝術創新博士班 林劭仁所指導 陳儀芬的 為妳煮食: 建構臺灣漢人「女食」文化論述 (2021),提出因為有 無形文化遺產、保存、「女食」文化的重點而找出了 更年期月經一個月來兩次的解答。
最後網站經血量正常嗎? 從經血看身體變化 - 蘇菲衛生棉則補充:每次經血量多多少少有變化是正常的. 女孩們都會在意自己的經血量多寡對吧。每個月,有時候經期期間長,有 ...
減壓紓食:不委屈,不壓抑,瘦出好心情【限量親簽版】
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為了解決更年期月經一個月來兩次 的問題,作者趙函穎 這樣論述:
──瘦不下來,是因為你太認真── ★人氣營養教主趙函穎──結合23年諮詢門診經驗、超過千名案例實證 ★ ★第一本結合心理和生理的全方位減重提案!★ 7個紓壓處方× 7杯健康蔬果飲× 14道對症減壓食譜 ───|其實瘦不了的不只是身體,還有你的心!|─── 總是愈忙愈胖?會胖是不是自己因為不夠努力?總是陷於比較,斤斤計較於一週要瘦幾公斤,如果變瘦變美,是不是就能更愛自己?每個難瘦的狀態,往往隱藏對生活的失控和匱乏,針對7種不同身心症狀一一排解壓力和情緒,並提供對症減壓食譜,從飲品、湯品到菜品,吃好睡飽自然瘦。 ◆睡眠不足型──胖不是懶惰,而是意志力
使用過度的後遺症── 37歲職業婦女,日復一日地忙碌,每到深夜便開始報復式進食,媽熬的不是夜,而是自由,短短一年間竟然胖了十公斤。 〔營養師的療心時光〕每天睡少於五個小時的人,對高熱量食物意志力會大幅下降。減肥要從睡飽睡滿開始!與其追劇吃宵夜,不如先泡個熱水澡,用精油按摩穩定心情,再忙也該留一點時間給自己。 ◆暴飲暴食型──用吃解壓,飆升的體重就是抗壓耐操的證明── 33歲職場濫好人,面對上司情緒勒索隱忍壓抑,只能靠「吃」發洩滿腹委屈。 〔營養師的療心時光〕長期處在憤怒、壓抑的狀態下,會使身體大量分泌壓力荷爾蒙,進而增強食慾。先動起
來吧!挑選自己喜歡的運動,慢跑、瑜伽,甚至參加拳擊有氧,透過運動釋放壓力,一邊流汗,也把壞情緒一起流掉。 ◆對糖上癮型──要瘦要美才喜歡自己?其實要先喜歡自己才會瘦── 20歲女大生,嘗試過各種養顏瘦身偏方,因為營養失衡,造成內臟肥胖。 〔營養師的療心時光〕網路世代對外表的要求比以往更嚴苛,很多人因為節食減肥,讓身體長期處於經前症候群的狀態,因此對涼飲、甜食難以抗拒。適時放下比較心,練習每天記錄自己的飲食情緒狀態,了解自己、認識自己,按照自己的步調前進,才是最重要的。 ◆月經失調型──難瘦,常常是因為沒發現自己想哭── 17歲青少
女,父母失和離婚壓力大,年紀輕輕卵巢就罷工 〔營養師的療心時光〕人在情緒波動大的時候,會消耗掉身體龐大的能量,特別想吃炸物與甜食。因為壓力不斷渴望進食時,先深呼吸5到10分鐘,讓當下的情緒過去,饑餓感便會大幅下降。 ◆更年期不適型──面對青春不再的恐懼,形成巨大的焦慮── 54歲的美魔女,因為更年期代謝差,小腹愈來愈大,更因熱潮紅和老公鬧到要離婚 〔營養師的療心時光〕面對更年期這段轉換期間,身體會面臨許多不適症狀,但進一步了解就會發現情緒當中,其實藏著對「失去」的焦慮與「被愛」的需求。培養喜歡的運動與伸展或是練練瑜伽,適當的排汗,能調整身
心狀態,保持心境的平和。 ◆爆肝型──對數字斤斤計較,忘了比體重更重要的事── 34歲工程師為圓馬拉松夢狂減重,體重輕了,肝指數卻高到破表 〔營養師的療心時光〕體重並非愈瘦愈好,有些人有非常高的運動強度,生活中卻隱藏了精緻糖攝取過量的問題,多餘的醣類會轉換成三酸甘油酯存於體內,久而久之便容易導致脂肪肝。除了攝取養肝食材外,不要過度訓練,增加睡眠,也是養肝的不二法門。 ◆便祕型──對化憤怒為食慾,不能對別人生氣,於是通通吃進肚子裡 ── 32歲的資深行銷,長達兩個禮拜沒有排便,積了30個便當在肚子裡 〔營養師的療心時光
〕工作壓力常常是導致嚴重便祕與體重飆升的元兇,人體的腸道又被稱為「第二個大腦」,當滿肚子大便、腸道都是壞菌時,就像是把憂鬱與煩躁留在體內。不要整天關在辦公室裡,午休時出門走一走,補充膳食纖維、足量飲水,並搭配益生菌,三管齊下促進腸胃蠕動,讓罷工的腸胃慢慢找回健康。 ───|營養師的對症健康蔬果飲,好喝又健康|─── ◆〔好睡蔬果飲〕酪梨香蕉堅果豆奶──豆漿含鈣質,酪梨有好的油脂,幫助調節血脂,這一杯有飽足感,也穩定情緒幫助睡眠。 ◆〔抗暴食蔬果飲〕藍莓紫高麗菜飲──藍莓幫助身體抗氧化,抗壓力,還可以養顏美容;紫高麗菜幫助腸胃道跟黏膜提升抗氧
化力。 ◆〔減醣蔬果飲〕地瓜腰果豆奶──地瓜有粗纖維的澱粉類;無糖高纖豆漿富含膳食纖維、植物性蛋白質。 ◆〔月月安調蔬果飲〕肉桂老薑豆奶──肉桂可改善原發性痛經及穩定血糖;薑可以幫助氣血循環,改善冰冷體質。 ◆〔更年期蔬果飲〕紅龍果香蕉雙層豆奶──紅肉龍果含花青素為櫻桃的15倍,可幫助排便,改善水腫。香蕉可舒緩肌肉疲勞,幫助分泌好心情血清素,放鬆神經。 ◆〔顧肝蔬果飲〕地瓜葉鳳梨薑黃飲──薑黃粉有護肝的抗氧化作用,也促進膽汁分泌,幫助肝臟對抗病毒。鳳梨改善脹氣,幫助消化蛋白質,也幫助身體降低發炎反應。 ◆〔腸子乖乖
蔬果飲〕木瓜香蕉白木耳飲──木瓜幫助蛋白質消化,調理腸胃,也含有β-胡蘿蔔素、茄紅素,幫助消炎。白木耳富含兩大膳食纖維,能減緩醣質吸收,促進腸道蠕動。 ───|營養師的對症減壓食譜 ,愈吃愈瘦,愈來愈喜歡自己|─── ◆〔好睡紓食餐〕味噌豆腐鮭魚石狩鍋∣菠菜芝麻 想安心放鬆睡,要補充鈣及鎂,豆腐含鈣,菠菜和白芝麻含鎂,放鬆肌肉不再緊繃。 ◆〔抗暴食紓食餐〕番茄蔬菜肉片減醣湯∣減醣滷味 壓力大會一直消耗能量,一直想吃東西,可多補充顏色豐富的蔬果,像是紅色茄紅素的番茄,並搭配好的蛋白質,迅速幫自己恢復能量。 ◆〔減醣紓食餐〕
紫山藥椰奶核桃甜湯∣什錦鮮蔬海鮮盤 減醣的過程,適量使用有甜甜口感的粗纖維澱粉食材,可滿足口慾並穩定血糖,搭配可幫助胰島素合成的鋅,讓戒斷糖的過程不用壓抑。 ◆〔月月安紓食餐〕麻油蔬菜雞湯∣三杯松阪豬 情緒壓力、身體氣血不調是月經失調的重要因素,麻油及老薑可以調理氣血,經期順了,身體也跟著輕盈起來。 ◆〔更年期紓食餐〕韓式泡菜豆腐起司煲∣豆腐漢堡排佐和風沙拉 煩躁的更年期就用美觀療癒的食物來滋養自己吧!豆腐漢堡排跟韓式豆腐鍋提供了滿滿的大豆異黃酮,美味也兼顧心情的滿足。 ◆〔顧肝紓食餐〕∣蛤蜊蒜頭雞湯∣薑黃咖哩豆皮花椰菜
可多攝取護肝的營養素,像是富含薑黃的咖哩、含有蒜素的大蒜,綠花椰菜屬於十字花科蔬菜,都有抗氧化功能;蛤蜊含有鋅又是低脂的海鮮白肉,可以多多食用。 ◆〔乖乖順腸紓食餐〕豬軟排南瓜玉米燉湯∣茄汁鯖魚時蔬 南瓜含有玉米黃素、類胡蘿蔔素,連皮吃最好,是取代精緻澱粉的好幫手。鯖魚含有Omega3是好的油脂,幫助潤腸,緩解便祕。 ───|了解自己,認識自己,找到最適合自己的減重方程式|───/ 喚醒內在神隊友,就從每天的「飲食覺察生活紀錄」做起。飲食、飲水、睡眠、排便、生理週期、心情起伏都可一一記錄,愈了解自己的行為模式,就愈能找到適合自己的減壓方式,從不
健康的飲食上癮模式解脫,找回自信快樂的自己。 ──〔穎養師減醣瘦身紓食處方箋〕── ☉每天要喝體重每公斤30至40cc的水量,請小口小口慢慢喝。 ☉盡量減少甜食、糖飲和油炸類食物,可依照個人情形循序漸進減量。 ☉午晚餐有意識的增加蔬菜量,蔬菜顏色愈豐富愈好! ☉菜比肉2:1,水果少吃。 ☉好好減醣,午晚餐請減少精緻澱粉。 ◆〔紓壓瘦身零食櫃〕:想吃又怕有罪惡感,可以選擇比較無負擔的零食:起司、無調味堅果、海苔……採買時先列好清單,不可以在最累、最餓的時候購買,以免一時衝動購買。 ◆〔紓壓瘦身儲藏櫃〕:一般外食
族常會有蔬菜攝取不足的問題,平時可以在家中準備一些方便儲藏的食材,補充瘦身需要的優質蛋白質和纖維素,也可以減少自煮時的壓力。 ◆〔紓壓瘦身調味區〕:香料是料理的靈魂,多樣化的天然調味,可以增添飲食風味的豐富性,也能滿足味覺的需求,吃得不委屈。 ───|穎養師的心靈紓壓處方箋|─── ☆願意用愛照顧自己,放下憂慮放下疲憊,你照顧他人的能力會增加好幾倍。 ☆真心表達自己,放下委屈,放下壓抑,你與他人的關係都會變得很輕易。 ☆建立心靈界線,放下迎合,放下討好,你就是最佳的女主角。 ☆用愛的眼光看自己,放下批判,放下期待,你就是最美麗自
信的存在。 ☆用愛的本質看世界,放下憤怒,放下同仇敵愾,你就是這麼可愛值得被愛。 ☆接納身心的變化與更新,放下恐懼,放下負面,你就迎來美麗與智慧的蛻變。 ☆選擇多休息與放鬆,放下執著,放下緊繃,你會發現更美好的事物存在生活中。 舒心推薦 林靜宜∣諮商心理師 哈娜∣「德州太太Hannah」版主 雷議宗∣國宴主廚∣ 鄭凱云∣「健康2.0」主持人∣ 謝文憲∣企業講師/作家/主持人 韓柏檉∣台北醫學大學名譽教授/韓養品牌創始人 嚴藝文∣《俗女養成記1、2》編導 (以上依首字筆畫排序
)
更年期月經一個月來兩次進入發燒排行的影片
總是覺得訓練怠惰期跟經期一樣準時每月報到一次嗎?
咻格們,在底下說說~
妳們都怎麼克服生理期?
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重點整理
00:19 生理期是什麼?
01:11 生理期對健身的影響
02:17 如何利用生理週期安排訓練課表?
04:17 經前症候的身體變化
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資料來源
📍Effects on power, strength and lean body mass of menstrual/oral contraceptive cycle based resistance training. Frisen et al., (2016) 👉🏻https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26558833
📍Effects of follicular versus luteal phase-based strength training in young women. Sung et al., (2014) 👉🏻https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4236309/
📍The immune system and the menstrual cycle 👉🏻http://bit.ly/2NwZify
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原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
你有沒有過一種經驗
是你在一整個星期訓練6天
都覺得不是問題
但有的時候
一個星期裡面只訓練1天
都覺得非常的辛苦
別懷疑
咻格女孩們
這可能就是你的生理週期在作祟
那我們來簡單介紹一下
生理期是什麼
生理期是一個平均維持28天的一個週期
會發生在青春期到更年期的女性身上
那我們來看一下這張圖
生理期呢
會大致分為兩大週期
分別是濾泡期以及黃體期
你可以看到橘色的部分是濾泡期
黃色的部分是黃體期
經期以及經期結束之後
一直到排卵的這段時間
是你的濾泡期
排卵之後呢
一直到你下一次月經來之前
會是我們的黃體期
那在這整個生理週期間呢
身體會有兩大主宰的賀爾蒙
分別是雌激素以及黃體素
那畢竟呢
我這個頻道
是除了分享我自己的生活以外
我們主要還是以健身為主軸
所以我們今天就會以一個健身的角度去探討
生理期的時後身體會造成什麼樣的變化
我們應該如何地應付它
以下呢 我提供一個研究案例
這個研究案例呢
是找了20個人
為期3個月的期間
使用腿推舉的力量訓練
兩隻腳分開進行訓練
腳一呢
在濾泡期的時候進行8個訓練
那在黃體期的時候進行2個訓練
那腳二呢
在濾泡期的期間進行2個訓練
黃體期的時候進行8個訓練
那研究結果顯示呢
腳一的肌肉成長以及力量是大於腳二的
那這代表什麼呢
代表這兩隻腳它們的訓練量是一樣的
但是分別在生理週期的不同階段進行訓練
它所達到的效果是不同的
濾泡期的訓練效果基本上是會大於黃體期的
那既然我們已經知道
荷爾蒙對我們身體造成的影響
與其對抗它
不如來利用它
優化我們的訓練
本篇影片重點來了
那我應該如何利用我們的生理週期循環
去安排我們的訓練課表
讓我們的訓練效益最大化呢
一樣
先幫我們回到這張圖
圖中
綠色的線是雌激素
藍色的線是黃體素
我們可以看到最在濾泡期的期間
雌激素是達到高峰的
接著遇到排卵期
它就開始往下
然後漸漸地變少
那黃體素呢
則是在排卵期結束之後
開始達到高峰
大家先記得這個
那我們回到如何安排訓練課表
在濾泡期的時候
雌激素上升
此時的生理機能是屬於一個最好的狀態
可以承受較高的訓練量
你應該有過一種經驗
就是在月經剛走
剛結束的時候
感覺精神特好
氣色特美
然後特別耐操的狀態
這個時候就是你的濾泡期
你的雌激素是達到高峰的狀態
那這個時間點呢我們適合做大重量
強度高的訓練
而且剛才的實驗結果也顯示
在這個期間呢
不但身體恢復的狀況更好以外
成長的幅度也是有可能較高的
再來呢
我們的黃體期的部分
此時呢
我們的雌激素下降
黃體素上升
身體的機能與肌力是明顯的下降的
這個時候呢
我們可以降低訓練量
或是安排減量訓練
像我即將推出的神力女超人裡面
就有為期一週的減量訓練
相較於經期開始的頭兩週
會更適合做輕重量
多次數的訓練
那在經期
也就是我們的月經來的這段時間呢
如果你有不適的話
建議休息1~2天
但是此期間也是非常破壞
你建立起來的訓練計畫的
所以如果你的身體沒有這麼不舒服
我會建議你一樣去跑你的菜單
持續的維持運動跟訓練的習慣
好
那現在我們已經知道
如何安排我們的訓練課表
我們就來聊一下經前症候
也就是黃體期的時候
身體會產生哪些變化
很多人呢 在黃體期的時候
會產生一些焦慮、鬱悶、易怒
注意力不集中
失眠、頭痛、疲勞等等
各種我們不樂見的狀況
而且呢
在黃體期的期間
因為雌激素下降的關係
身體更容易產生飲食衝動
或是對甜食有那種無法抗拒的渴望
那如果你是那種在生理期以前
也就是經前的時候會管不住嘴
煞不住車
想要吃很多高熱量的甜食的話
我這邊有一個方法供你參考
你可以在濾泡期的時候
也就是月經開始的那兩週的時間
那個時候食慾比較不高
先控管你的熱量
然後把這些熱量省下來
留到黃體期的時候
也就是月經前兩週
比較難控制口慾的的時候
來享受你的熱量
也就是你把你的飲食計畫
規劃成月為單位
去管理你的飲食攝入量
或是簡單一點
你直接在你的經期來以前
進行一週的diet break
以上分享呢
是生理週期身體變化上
如何給予訓練以及飲食的拆招
但是每個個體還是不一樣的
所以老話一句
Listen to your body
聽你身體的聲音
找到最適合你自己的方式進行
那剛剛有提到的神力女超人
健身菜單app
以及適合初學者的變身計畫
訓練菜單
都會在7月中的時候進行
像要follow最新狀況知道最新消息的話
請follow我的ig
別忘了訂閱我的頻道
然後按下小鈴鐺
你準備好要穿著比基尼迎接夏天了嗎
不要猶豫
跟著app一起訓練
你會看到你自己的改變
謝謝你看到現在
我們下次見
peace
#生理期#女健人#變身計畫#神力女超人計畫
台灣越南移民更年期婦女之社會支持、 涵化及症狀困擾與生活品質關係之探討
為了解決更年期月經一個月來兩次 的問題,作者王舒薇 這樣論述:
依據2020年中華民國內政部移民署統計資料顯示,台灣移民人數佔總人口的2.4%,為台灣第五大族群。其中,越南為僅次於中國的女性移民來源國。女性在更年期過渡期間所經歷的生理、心理變化,會對生活品質產生負面效應,移民女性因著語言限制、缺乏社會支援、健康資訊取得不易等因素,使其在文化適應的過程中面臨許多困境,進而影響生活品質。有鑑於台灣開放跨國聯姻已屆四十年,早期來台的越南移民女性也逐漸邁入更年期,其更年期之生活品質值得關注。 本研究目的為(1)了解台灣越南移民更年期婦女之社會人口學特性、更年期症狀困擾、社會支持、涵化及生活品質的現況;(2)探討台灣越南移民更年期婦女之社會人口學特性
、更年期症狀困擾、社會支持、涵化與生活品質間之關係;(3)探討台灣越南移民更年期婦女之社會支持、涵化是否能調解更年期症狀困擾與生活品質之間的關係。採橫斷性研究法並以方便取樣方式,於109年11月至110年4月,在中南部之社區發展協會、衛生所,收集211位年齡介於45至59歲、已停經或月經週期不規則之越南移民婦女,排除條件為目前月經週期規則、懷孕及精神疾病患者。以自我填寫問卷方式,測量社會人口學特性、更年期症狀困擾、社會支持、涵化以及生活品質等變項。統計方法包含次數分配表、百分比、平均值、標準差分析等描述性統計、獨立樣本t檢定、單因子變異數分析、皮爾森積差相關與階層式複迴歸分析。 研究結果
發現,在社會人口學特性中,BMI值與生理範疇生活品質呈顯著正相關、來台年數與環境範疇生活品質呈顯著負相關。無偶者的總生活品質與各範疇生活品質顯著低於有偶者。家庭月收入≤50,000元者的總生活品質與社會、環境範疇生活品質顯著低於>50,000元者。無子女者的總生活品質與社會、環境範疇生活品質顯著低於有子女者。子女數少於(包含)二個的越南移民更年期婦女之總生活品質及環境範疇生活品質顯著低於子女數大於二個以上者。獨居者的總生活品質與社會、環境範疇生活品質顯著低於與他人同住者。有慢性病者的總生活品質與生理、心理範疇生活品質顯著低於沒有慢性病者。更年期症狀困擾與生理、心理等範疇生活品質呈顯著負相關,與
環境範疇生活品質呈顯著正相關,但與社會範疇生活品質無顯著相關。社會支持與涵化分別與總生活品質及心理、社會、環境等範疇生活品質呈顯著正相關,與生理範疇生活品質無顯著相關。階層式複迴歸分析發現,涵化能顯著調節更年期症狀困擾與總生活品質及生理、社會、環境範疇生活品質的關係,但社會支持無法顯著調節更年期症狀困擾與總生活品質及各範疇生活品質間的關係。 本結果有助於理解台灣越南移民更年期婦女生活品質之現況及社會人口學特性、更年期症狀困擾、社會支持與涵化對生活品質的影響,並提供臨床醫療專業人員擬定介入措施之重要參考,以提昇移民更年期婦女之生活品質。
減壓紓食:不委屈,不壓抑,瘦出好心情
![](/images/books_new/001/093/37/0010937386.webp)
為了解決更年期月經一個月來兩次 的問題,作者趙函穎 這樣論述:
──瘦不下來,是因為你太認真── ★人氣營養教主趙函穎──結合23年諮詢門診經驗、超過千名案例實證 ★ ★第一本結合心理和生理的全方位減重提案!★ 7個紓壓處方× 7杯健康蔬果飲× 14道對症減壓食譜 ───|其實瘦不了的不只是身體,還有你的心!|─── 總是愈忙愈胖?會胖是不是自己因為不夠努力?總是陷於比較,斤斤計較於一週要瘦幾公斤,如果變瘦變美,是不是就能更愛自己?每個難瘦的狀態,往往隱藏對生活的失控和匱乏,針對7種不同身心症狀一一排解壓力和情緒,並提供對症減壓食譜,從飲品、湯品到菜品,吃好睡飽自然瘦。 ◆睡眠不足型──胖不是懶惰,而是意志力使用過度的後遺症── 3
7歲職業婦女,日復一日地忙碌,每到深夜便開始報復式進食,媽熬的不是夜,而是自由,短短一年間竟然胖了十公斤。 〔營養師的療心時光〕每天睡少於五個小時的人,對高熱量食物意志力會大幅下降。減肥要從睡飽睡滿開始!與其追劇吃宵夜,不如先泡個熱水澡,用精油按摩穩定心情,再忙也該留一點時間給自己。 ◆暴飲暴食型──用吃解壓,飆升的體重就是抗壓耐操的證明── 33歲職場濫好人,面對上司情緒勒索隱忍壓抑,只能靠「吃」發洩滿腹委屈。 〔營養師的療心時光〕長期處在憤怒、壓抑的狀態下,會使身體大量分泌壓力荷爾蒙,進而增強食慾。先動起來吧!挑選自己喜歡的運動,慢跑、瑜伽,甚至參加拳擊有氧,透過運動
釋放壓力,一邊流汗,也把壞情緒一起流掉。 ◆對糖上癮型──要瘦要美才喜歡自己?其實要先喜歡自己才會瘦── 20歲女大生,嘗試過各種養顏瘦身偏方,因為營養失衡,造成內臟肥胖。 〔營養師的療心時光〕網路世代對外表的要求比以往更嚴苛,很多人因為節食減肥,讓身體長期處於經前症候群的狀態,因此對涼飲、甜食難以抗拒。適時放下比較心,練習每天記錄自己的飲食情緒狀態,了解自己、認識自己,按照自己的步調前進,才是最重要的。 ◆月經失調型──難瘦,常常是因為沒發現自己想哭── 17歲青少女,父母失和離婚壓力大,年紀輕輕卵巢就罷工 〔營養師的療心時光〕人在情緒波動大的時候,會消耗掉身
體龐大的能量,特別想吃炸物與甜食。因為壓力不斷渴望進食時,先深呼吸5到10分鐘,讓當下的情緒過去,饑餓感便會大幅下降。 ◆更年期不適型──面對青春不再的恐懼,形成巨大的焦慮── 54歲的美魔女,因為更年期代謝差,小腹愈來愈大,更因熱潮紅和老公鬧到要離婚 〔營養師的療心時光〕面對更年期這段轉換期間,身體會面臨許多不適症狀,但進一步了解就會發現情緒當中,其實藏著對「失去」的焦慮與「被愛」的需求。培養喜歡的運動與伸展或是練練瑜伽,適當的排汗,能調整身心狀態,保持心境的平和。 ◆爆肝型──對數字斤斤計較,忘了比體重更重要的事── 34歲工程師為圓馬拉松夢狂減重,體重輕了,肝指
數卻高到破表 〔營養師的療心時光〕體重並非愈瘦愈好,有些人有非常高的運動強度,生活中卻隱藏了精緻糖攝取過量的問題,多餘的醣類會轉換成三酸甘油酯存於體內,久而久之便容易導致脂肪肝。除了攝取養肝食材外,不要過度訓練,增加睡眠,也是養肝的不二法門。 ◆便祕型──對化憤怒為食慾,不能對別人生氣,於是通通吃進肚子裡 ── 32歲的資深行銷,長達兩個禮拜沒有排便,積了30個便當在肚子裡 〔營養師的療心時光〕工作壓力常常是導致嚴重便祕與體重飆升的元兇,人體的腸道又被稱為「第二個大腦」,當滿肚子大便、腸道都是壞菌時,就像是把憂鬱與煩躁留在體內。不要整天關在辦公室裡,午休時出門走一走,補充
膳食纖維、足量飲水,並搭配益生菌,三管齊下促進腸胃蠕動,讓罷工的腸胃慢慢找回健康。 ───|營養師的對症健康蔬果飲,好喝又健康|─── ◆〔好睡蔬果飲〕酪梨香蕉堅果豆奶──豆漿含鈣質,酪梨有好的油脂,幫助調節血脂,這一杯有飽足感,也穩定情緒幫助睡眠。 ◆〔抗暴食蔬果飲〕藍莓紫高麗菜飲──藍莓幫助身體抗氧化,抗壓力,還可以養顏美容;紫高麗菜幫助腸胃道跟黏膜提升抗氧化力。 ◆〔減醣蔬果飲〕地瓜腰果豆奶──地瓜有粗纖維的澱粉類;無糖高纖豆漿富含膳食纖維、植物性蛋白質。 ◆〔月月安調蔬果飲〕肉桂老薑豆奶──肉桂可改善原發性痛經及穩定血糖;薑可以幫助氣血循環,改善冰冷體質。
◆〔更年期蔬果飲〕紅龍果香蕉雙層豆奶──紅肉龍果含花青素為櫻桃的15倍,可幫助排便,改善水腫。香蕉可舒緩肌肉疲勞,幫助分泌好心情血清素,放鬆神經。 ◆〔顧肝蔬果飲〕地瓜葉鳳梨薑黃飲──薑黃粉有護肝的抗氧化作用,也促進膽汁分泌,幫助肝臟對抗病毒。鳳梨改善脹氣,幫助消化蛋白質,也幫助身體降低發炎反應。 ◆〔腸子乖乖蔬果飲〕木瓜香蕉白木耳飲──木瓜幫助蛋白質消化,調理腸胃,也含有β-胡蘿蔔素、茄紅素,幫助消炎。白木耳富含兩大膳食纖維,能減緩醣質吸收,促進腸道蠕動。 ───|營養師的對症減壓食譜 ,愈吃愈瘦,愈來愈喜歡自己|─── ◆〔好睡紓食餐〕味噌豆腐鮭魚石狩鍋∣菠菜
芝麻 想安心放鬆睡,要補充鈣及鎂,豆腐含鈣,菠菜和白芝麻含鎂,放鬆肌肉不再緊繃。 ◆〔抗暴食紓食餐〕番茄蔬菜肉片減醣湯∣減醣滷味 壓力大會一直消耗能量,一直想吃東西,可多補充顏色豐富的蔬果,像是紅色茄紅素的番茄,並搭配好的蛋白質,迅速幫自己恢復能量。 ◆〔減醣紓食餐〕紫山藥椰奶核桃甜湯∣什錦鮮蔬海鮮盤 減醣的過程,適量使用有甜甜口感的粗纖維澱粉食材,可滿足口慾並穩定血糖,搭配可幫助胰島素合成的鋅,讓戒斷糖的過程不用壓抑。 ◆〔月月安紓食餐〕麻油蔬菜雞湯∣三杯松阪豬 情緒壓力、身體氣血不調是月經失調的重要因素,麻油及老薑可以調理氣血,經期順了,身體也跟著輕盈起來
。 ◆〔更年期紓食餐〕韓式泡菜豆腐起司煲∣豆腐漢堡排佐和風沙拉 煩躁的更年期就用美觀療癒的食物來滋養自己吧!豆腐漢堡排跟韓式豆腐鍋提供了滿滿的大豆異黃酮,美味也兼顧心情的滿足。 ◆〔顧肝紓食餐〕∣蛤蜊蒜頭雞湯∣薑黃咖哩豆皮花椰菜 可多攝取護肝的營養素,像是富含薑黃的咖哩、含有蒜素的大蒜,綠花椰菜屬於十字花科蔬菜,都有抗氧化功能;蛤蜊含有鋅又是低脂的海鮮白肉,可以多多食用。 ◆〔乖乖順腸紓食餐〕豬軟排南瓜玉米燉湯∣茄汁鯖魚時蔬 南瓜含有玉米黃素、類胡蘿蔔素,連皮吃最好,是取代精緻澱粉的好幫手。鯖魚含有Omega3是好的油脂,幫助潤腸,緩解便祕。 ───|了解自
己,認識自己,找到最適合自己的減重方程式|───/ 喚醒內在神隊友,就從每天的「飲食覺察生活紀錄」做起。飲食、飲水、睡眠、排便、生理週期、心情起伏都可一一記錄,愈了解自己的行為模式,就愈能找到適合自己的減壓方式,從不健康的飲食上癮模式解脫,找回自信快樂的自己。 ──〔穎養師減醣瘦身紓食處方箋〕── ☉每天要喝體重每公斤30至40cc的水量,請小口小口慢慢喝。 ☉盡量減少甜食、糖飲和油炸類食物,可依照個人情形循序漸進減量。 ☉午晚餐有意識的增加蔬菜量,蔬菜顏色愈豐富愈好! ☉菜比肉2:1,水果少吃。 ☉好好減醣,午晚餐請減少精緻澱粉。 ◆〔紓壓瘦身零食櫃〕:想
吃又怕有罪惡感,可以選擇比較無負擔的零食:起司、無調味堅果、海苔……採買時先列好清單,不可以在最累、最餓的時候購買,以免一時衝動購買。 ◆〔紓壓瘦身儲藏櫃〕:一般外食族常會有蔬菜攝取不足的問題,平時可以在家中準備一些方便儲藏的食材,補充瘦身需要的優質蛋白質和纖維素,也可以減少自煮時的壓力。 ◆〔紓壓瘦身調味區〕:香料是料理的靈魂,多樣化的天然調味,可以增添飲食風味的豐富性,也能滿足味覺的需求,吃得不委屈。 ───|穎養師的心靈紓壓處方箋|─── ☆願意用愛照顧自己,放下憂慮放下疲憊,你照顧他人的能力會增加好幾倍。 ☆真心表達自己,放下委屈,放下壓抑,你與他人的關係都會
變得很輕易。 ☆建立心靈界線,放下迎合,放下討好,你就是最佳的女主角。 ☆用愛的眼光看自己,放下批判,放下期待,你就是最美麗自信的存在。 ☆用愛的本質看世界,放下憤怒,放下同仇敵愾,你就是這麼可愛值得被愛。 ☆接納身心的變化與更新,放下恐懼,放下負面,你就迎來美麗與智慧的蛻變。 ☆選擇多休息與放鬆,放下執著,放下緊繃,你會發現更美好的事物存在生活中。 舒心推薦 林靜宜∣諮商心理師 哈娜∣「德州太太Hannah」版主 雷議宗∣國宴主廚∣ 鄭凱云∣「健康2.0」主持人∣ 謝文憲∣企業講師/作家/主持人 韓柏檉∣台北醫學大學名譽教授/韓養品牌創始人
嚴藝文∣《俗女養成記1、2》編導 (以上依首字筆畫排序)
為妳煮食: 建構臺灣漢人「女食」文化論述
為了解決更年期月經一個月來兩次 的問題,作者陳儀芬 這樣論述:
「女食」,乃是在臺灣漢人文化脈絡下,藥食同源的基礎上,為女性在不同生理階段,針對調經、懷孕、生產、哺乳等所設計的養生飲食,是一套大多由女性執行並傳承的烹飪技術與知識系統。這些食補或食療的形式與內容,交織了女性彼此、家族、甚而社群的飲食風俗文化,自古以來就存在於臺灣漢人的日常生活中影響著我們。然而,因著現代醫學營養學的發展與性別意識的抬頭,「女食」傳承漸漸發生了世代斷裂,甚至出現技術與知識系統流失的危機。 本論文運用多元文化資產觀點與女性主義立場變換策略,透過文本語言脈絡分析與訪談研究的交互檢證,從性別的角度切入,探究煮食勞務如何被包裹入女教婦德倫理中,成為性別分工之刻板印象,並嘗試
釐清「女食」傳統文化如何與傳統漢醫婦科學掛連,將女性視為胎孕載體來建立健康論述與飲食風俗。再藉由回顧世界有形、無形文化遺產論述的發展過程,強調飲食風俗中的族/社群流動與融合之特色,指出飲食文化的保存重點乃在於人的技術與知識傳承,而非固著於菜色的內容或風味。最後,在所有的訪談研究參與者身上,找到集體特質、互涉的個體性與飲食文化認同感,也為臺灣漢人「女食」文化定義了保存價值。 本論文認為,以保存為前提的臺灣漢人「女食」文化論述之建構,需具備「當代性」、「政治性」與「資產性」等特質。應以當代多元性別觀點,拆解性別分工道德框架。繼以分享、共食與相聚的喜悅為鑰,解開煮食勞務的責任與倫理枷鎖,達成性別
與勞動平權的政治性企圖。在「女食」的料理內容方面,對生育、不計畫生育或是處於更年期、高齡的女性,都要活用本地當季食材、配合五行生剋的概念,創新開發健康飲食,藉以行銷臺灣物產,使臺灣漢人「女食」文化成為國家重要文化與經濟資產,融合族群、凝聚向心力,以登錄世界飲食文化遺產為長遠目標,從而展現國族認同與自信。
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更年期月經一個月來兩次的網路口碑排行榜
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#1.一個月來兩次月經ptt [問題] - Yurkwl
[新聞] 一個月來兩次月經是什麼原因一個月來兩次月經的原因: 1,一個18歲,那周期是28天,因此大家一定要正確了解女性更年期癥狀,趕緊跑來門診藝人林子瑄有過2段婚姻,月 ... 於 www.cimatieria.co -
#2.停經前婦女」與「停經後婦女」之賀爾蒙補充一樣嗎?
... 對雌激素的缺乏較敏感的婦女,就會在「月經期間」出現類似「更年期」的症狀。 ... 爾蒙補充療法為主,「周期性」之賀爾蒙治療之特點就是「每個月都會有月經來」。 於 www1.cgmh.org.tw -
#3.6个原因告诉你,一个月来两次月经真正的原因 - nocare健康
女性一个月来两次月经的常见原因为荷尔蒙失调,它是最常见的子宫出血的原因,尤其是在青少女及更年期的妇女,因为荷尔蒙失调所造成无排卵性的出血,所以造成初经或快 ... 於 www.nocare.com -
#4.經血量正常嗎? 從經血看身體變化 - 蘇菲衛生棉
每次經血量多多少少有變化是正常的. 女孩們都會在意自己的經血量多寡對吧。每個月,有時候經期期間長,有 ... 於 www.sofy.com.tw -
#5.月經一個月來2次原來是排卵期出血 - 華人健康網
經間期出血是排卵前後陰道出血,中醫看法是因為陰轉陽出現問題所引起。若患者休息充足,只是一兩個月偶爾發作,調理一陣子都會痊癒。 於 www.top1health.com -
#6.月經一個月來兩次的10種原因 - 媽媽育兒百科
導讀:正常的女性一個月來一次月經,但是有些人會出現月經不調的情況, ... 排卵期出血一般發生在女性兩次月經的中間期,可持續半天,甚至2-3天,一般出血量比較少,可 ... 於 mombaby.tw -
#7.算一算, 妳更年期了嗎? - 台視樂活
女性正常的月經是以每個月一次的頻率循環,進入更年期之後,兩次月經的時間會逐漸拉長,由1個月1次,延長到2~3個月1次,再到6個月1次,最後則完全中止。 於 www.ttv.com.tw -
#8.東元醫療社團法人東元綜合醫院全球資訊網
女性更年期指停經前後,卵巢功能從旺盛狀態逐漸減退至消失的一個過渡期。身體從性成熟期進入不能生育的階段,以停經為明確指標。連續12個月沒有來月經,無其他病理因素, ... 於 www.tyh.com.tw -
#9.一個月來二次不奇怪 - 林正權的部落格
醫師,這個月我的月經為什麼來了兩次?我又沒有亂服藥,也沒有作壞事,為什麼這樣子呢?是不是有問題?今天門診來了一位漂亮時髦的年輕女生一坐下來就批哩啪 ... 於 l4i0n.pixnet.net -
#10.月經不正常怎麼辦? - 幸福婦產科
其實,月經不正常就如同發燒一樣,只是一個病徵而已,如何找出潛藏在背後 ... 診斷:與月經中期出血不同的是在兩次月經中間的出血較沒有規律性,許多 ... 於 www.obsgyn.net -
#11.功能性子宮出血是怎么回事?青春期和更年期要警惕
因為第1次來月經沒有做好足夠的思想準備再加上過分的緊張恐懼、營養不良就會 ... 規律的月經周期會變得紊亂一直到閉經,有可能好幾個月來一次月經或者一個月來兩次月經 ... 於 www.9900.com.tw -
#12.經血過多 - 中亞健康網
一種是剛開始來月經的青春期少女,初經後的第一年特別常見這種無排卵的週期,就可能會造成月經量過多的狀況。另一種就是更年期的婦女,年齡介於40至50歲之間,正處於荷爾蒙 ... 於 www.ca2-health.com -
#13.更年期月經不調 - 中文百科知識
表現為月經周期或出血量的異常,或是月經前、經期時的腹痛及全身症狀。 ... 絕經:少數婦女過去月經周期及經期一直正常,突然絕經;也有的周期正常,僅有幾次月經量 ... 於 www.easyatm.com.tw -
#14.月經是什麼
大約4-7 天月經出血會停止,子宮內膜又開始增生,進入下一個週期。 ... 專家表示,一個月來兩次月經屬於女性月經不調的一種常見症狀,在臨床上遇到 ... 於 0703202223.lonnydeschrijvercoaching.nl -
#15.觀念大翻轉!保仁醫師破解「更年期」迷思! - 田原香
以往更年期的治療多著重於後期的骨質疏鬆、心血管疾病、癌症等相關症狀,不過隨著時代的轉變以及女性地位的提升,現代女性年紀漸增還是有不少社交娛樂,愈來愈無法忍受熱潮 ... 於 www.qchicken.com.tw -
#16.【月經保養】一個月來兩次?月經週期突然變短有什麼原因?
不規則時期; 少量出血或大出血; 月經沒來; 每月來兩次月經. 2.更年期 更年期是卵巢即將面臨退休的狀態,最後的結局就是完全沒月經,在今入更年期的期間,你的荷爾蒙 ... 於 girl99.com -
#17.【更年期】停經後出血藏子宮癌危機(醫學滿東華) - 明報健康網
黃女士:「醫生,我最近經期比較亂。我已經一年多沒有月經,以為已停經,上月突然又來經。」醫生:「即停經後出血,有沒有睇醫生?」 於 health.mingpao.com -
#18.經血多如「土石流」 當心更年期子宮肌瘤 - NOW健康
進入更年期年齡的婦女,常會出現經期不穩定的情況,有時幾個月來一次,有時一個月少量來多次。但沙鹿有一位50歲婦人進入更年期後,經血量突然暴增猶如「土石流」,婦人 ... 於 healthmedia.com.tw -
#19.不是生理期卻出血,可能是身體發出求救訊號!
談到生理期,女人必定不陌生,從初經開始至更年期停經為止, ... 此外,「排卵期出血」也是常見的出血情況,也就是兩次月經中間,大約月經後第14天 ... 於 healthforall.com.tw -
#20.更年期症狀有哪些?醫師教你改善與治療更年期不適 - 美的好朋友
所以說,停經是一個現象,是有一個明確的時間點的。在女性不再排卵,不再來月經的時候,那就是停經了。但更年期其實是停經前後的一段時間,可能長達數 ... 於 www.medpartner.club -
#21.更年期月經半個月來一次的原因和症狀,PTT和台灣e院的回答
月經 是生理周期的循環周期,正常的情況下是一個月來一次。如果一個月內兩次的話是什麼原因引起呢?如果半個月...,一個月來兩次大姨媽,我是怎麼了? ... <看更多> ... 於 hospital.mediatagtw.com -
#22.更年期月經多
懶人兩次月經的第一天,間隔小於21天。 出血量多,有頭暈、臉色發白等貧血症狀。 有癌症的家族史。 更年期月經顏色. 平常月經看到的顏色大部分為鮮紅 ... 於 kekentofwonen.nl -
#23.更年期一个月来了两次月经,还鲜红的是怎...
问题分析:病情分析: 你好!你这考虑和更年期有关,是内分泌紊乱引起的, 意见建议: 建议你最好去医院做内分泌检查,要保持情绪稳定,精神愉快, ... 於 3g.club.xywy.com -
#24.經期一個月更年期嗎?
先要釐清的是,讀者是不是有吃含有荷爾蒙的保健食品或類固醇藥物,都可能影響到經期。至於甲狀腺功能不足,確實可能會延長月經周期或每次來經時間,但這對 ... 於 mjlife73.pixnet.net -
#25.月經來兩次月經連續來2次背後是「七大病」?中醫師警告「這 ...
一個月 來兩次月經 是怎麼回事黑的你需要 ... 更年期更年期是卵巢即將面臨退休的狀態,第一次一個月月經來兩次,在今入更年期的期間,因多數人是每月出現1 …”> 於 www.gentllutions.co -
#26.一月兩次月經45歲一月來兩次月經怎麼回事?
作者:寶寶知道孕家國際一個月來兩次月經可能是因爲情緒異常女性一個月來兩次月經可能是女性情緒異常造成。長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和 ... 於 ppfocus.com -
#27.青春期月經不規則!都是荷爾蒙惹的禍 - Hello醫師
每小時需要使用一個以上的衛生棉或衛生棉條。 月經超過七天以上。 兩次月經的前後間隔少於20 天。 沒有懷孕,但月經隔很長一段時間才來,例如半年。 於 helloyishi.com.tw -
#28.經血少、經期亂更年期來報到? - 奇摩新聞
女性月經是評估更年期的重要依據,馬偕醫院婦產科主治醫師王有利解釋,婦女月經一般比較有規律性的,大多是每個月來1次,約以28天為1個週期,雖然未必 ... 於 tw.news.yahoo.com -
#29.月經不規則是更年期?更年期症狀會持續多久? 小心6情況都會 ...
女性正常的月經是以每個月一次的頻率循環,進入更年期之後,兩次月經的時間會逐漸拉長,由1個月1次,延長到2~3個月1次,再到6個月1次,最後則完全 ... 於 health.udn.com -
#30.一個月來兩次月經就不正常嗎? - 壹讀
2、功能失調性子宮出血。是一種常見的月經紊亂現象,常發生在青春期前後、生育年齡,以及更年期前後。 3、宮頸癌。宮頸癌造成的「 ... 於 read01.com -
#31.月經正常、異常1圖判斷!揪出癌症等各種疾病
年輕人可能有原發性閉經,更年期可能有子宮肌瘤、子宮內膜異位症、子宮內膜癌. ... 一般11~19歲(平均12歲),是第一次來月經的時候,叫月經初潮。 於 www.epochtimes.com -
#32.月經週期45 天
若反覆發生一個月不到21天「大姨媽」就報到一次,導致兩個月生理期來3次,坦言「這樣時間太密集了」會造成困擾,也建議就醫檢查。 醫師認為,經期太多、太 ... 於 spielstadel.de -
#33.什麼是「更年期」? @ MAY 麗媽手作 - 隨意窩
「更年期」為停經前3-5年逐漸進入更年期,此期卵巢功能開始逐漸退化, ... 是月經週期的混亂,很多更年期的女性會發現月經越來越提早,有時一個月會來兩次,甚至胡亂 ... 於 blog.xuite.net -
#34.月經連續來2次背後是「七大病」?中醫師警告「這種出血 ...
女生從初經開始到停經的漫長歲月中,有時會出現一個月來兩次月經的狀況,如果第二次的出血發生在月經結束後約7天,並排出帶血絲的蛋清狀分泌物,就是所謂 ... 於 today.line.me -
#35.更年期前兆與6大症狀,延續青春的飲食+保養重點
正常情況下,當年齡漸增,卵巢機能會持續下降,女性將慢慢失去生育能力,直到不再有月經的現象達12個月(停經)。一般來說,台灣婦女平均停經年齡為50歲。 於 www.ihealth.com.tw -
#36.【婦科】我的月經怎麼一個月來兩次?《排卵期出血》 - 邱鵬誌 ...
月經 日不準,小紅突然來報到,衛生棉沒帶、內褲突然髒汙、沒辦法去玩水、害怕提早更年期等等。 只要月經準了,不會有突然/意外,所有事情就可以按照 ... 於 pcchiu.blogspot.com -
#37.【健康】5大征兆,身体可能是在提醒你“更年期”提早报到!
在女性的月经周期停止的时候我们把它称为绝经。如果连续十二个月都没有月经的话,我们在医学上的定义就表示,这名女性已经正式进入更年期。也就 ... 於 www.xinhuanet.com -
#38.更年期月经一个月来两次正常吗? - 春雨医生
问:更年期月经一个月来两次,正常吗?去年二三个月来一次、今年量跟以前一样(女,49岁) 答:你好,一个月来两次,肯定不正常,这两次每次的月经量都一样吗? 於 m.chunyuyisheng.com -
#39.怎样才算进入更年期? - 上海市卫生健康委员会
一个 最经济最简便的方法就是看月经。 正常的月经的月经周期:每隔21-35天行经一次。注意:计算方法是从上月月经来的第一天到下次月经来的第一天 ... 於 wsjkw.sh.gov.cn -
#40.停經後「好朋友」又來?別以為自己回春了! - 健康2.0
更年期 婦女若有異常的子宮出血,千萬不能以為是即將停經前的亂經,若1個月來2次以上,或出血超過一周,應進一步檢查;而還未停經的年輕女性,若長期 ... 於 health.tvbs.com.tw -
#41.月經拖很久,停不了怎麼瓣><!!談功能性子宮出血
「功能性子宮出血」在中醫屬於「崩漏」的範圍,經漏是月經來之後,滴滴答答拖很久,淋瀝不止。 ... 流經血時間可長達半個月或一個多月,經量多少不ㄧ. 於 drhsin.pixnet.net -
#42.一個月來兩次月經怎麼辦月經多次異常需看病
一個月來兩次月經 怎麼辦月經多次異常需看病 · 1、月經周期起始時間變化不定:月經周期大於35 天,或一年內的月經次數少於6~8 次,或月經停止時間達3~6 個 ... 於 kknews.cc -
#43.【月經遲來吃什麼?】經期遲了唔洗怕!5種催經食物幫到你!
兩次月經 之間有出血現象,出血量相當於排卵期血量; 閉經(即18歲後仍未有月經來潮,或月經來潮後中斷6個月以上,如果還未到更年期 ... 於 health.esdlife.com -
#44.月經提早是什麼原因?怎麼辦? - 香草魔法學苑
如果月經提前了一個星期以上,甚至於有些人在一個月的時間中來了兩次月經,那麼就屬於月經提前的情況了。月經提前反映女性的身體出現了紊亂, ... 於 www.herbcare.com.tw -
#45.一个月来两次月经是怎么回事46岁是癌症吗?怎么办?
46岁的女性一个月来两次月经也可能与某些妇科疾病有关,如:子宫发育 ... 一般女性更年期多发生在45—55岁之间,出于生理器质的衰老,这个年龄阶段的 ... 於 www.leha.com -
#46.關於月經 - 家庭健康服務
3. 女性是否每個月都會有月經? · 不是。 · 月經周期由21-35天不等,以經期的第一天至下次經期的第一天相隔的日數為一周期。 · 初來月經的女孩和更年期將至的婦女,較容易出現 ... 於 www.fhs.gov.hk -
#47.一个月来两次月经,不是好事吗?通常是受到3个方面影响_排卵
如果在月经周期结束后10天左右突然有出血,这时正处于月经中期阶段,一般和“排卵期出血”有关。 接触性出血指的就是女性在性爱、妇科检查或用力排便后 ... 於 www.sohu.com -
#48.月經- 维基百科,自由的百科全书
月经 时,每月通常仅允许一个卵子排出,少數情況下會有多過一個卵子排出。由此可见在一个女人在她的生殖年间大约会排400到450次卵。而其他所有的卵子会经历一个退化的 ... 於 zh.wikipedia.org -
#49.卵巢早衰是什麼?如何延緩卵巢早衰的速率?|天一愛 - 媽咪拜
「請問醫生,更年期是不是就是卵巢早衰? ... 更年期是人體的自然衰老現象,但是「卵巢早衰」卻是不正常的疾病,甚至是很難 ... 一個月來兩次月經? 於 mamibuy.com.tw -
#50.月經週期亂經?帶妳了解女性月經變化,更年期來也不擔心!
月經 週期紊亂週期間隔時間變長,由原來正常的每月來1次月經,變為2~3 ... 女性更年期是一個漫長而漸進的身體轉化過程,持續10至20年,通常分為二期: ... 於 gankong.com -
#51.5914呼叫醫師
從12月份的就沒有來到現在,有驗孕都只有一條線... 以前月經從沒有這樣子過前幾次月經量明顯變少我該怎麼辦?好擔心會不會提早更年期前兩天吃了催經藥又感冒身體狀況不是很 ... 於 www.5914.com.tw -
#52.更年期一個月來兩次月經是怎麼回事 - 三度漢語網
女性一個月來兩次月經的常見原因為荷爾蒙失調,它是最常見的子宮出血的原因,尤其是在青少女及更年期的婦女,因為荷爾蒙失調所造成無排卵性的出血,所以造成初經或快 ... 於 www.3du.tw -
#53.月經裡混著血塊,當心是癌症前兆!婦產科醫師列出3大可能原因
如果有經血量過多或月經來潮超過7天的情況,臨床首先要擔心的是子宮頸癌和子宮內膜癌,月經可能持續一個月滴滴答答,女性朋友需提高警覺,尤其是停經 ... 於 www.storm.mg -
#54.護理部-光田醫療社團法人光田綜合醫院
【光田沙鹿訊】更年期婦女常會出現經期不穩定的情況,有時幾個月來一次,有時一個月少量來多次。但沙鹿有一位50歲婦人進入更年期後,經血量突然暴增猶如「土石流」, ... 於 www.ktgh.com.tw -
#55.更年期到底會持續多久?更年期真的較容易出現心血管疾病嗎
女性進入更年期後,卵巢功能衰退、女性荷爾蒙分泌減少,也會使得陰道上皮 ... 的厚度,若小於10~15mm,且每月來一次,即表示是月經,而非異常出血。 於 www.ilong-termcare.com -
#56.【更年期綜合症】臻觀|澄觀醫師群
近一年來,月經開始有了異常現象,時而一個月來了兩次或是2~3個月來一次,月經的量忽多忽少,造成了整個人的生活作息紊亂。逐漸地,對於任何事物失去了耐心,稍有不 ... 於 www.zhenguan.com.tw -
#57.經期變短更年期【月經保養】一個月來兩次?月經週期 ... - Filnd
經期縮短別大意這些因素要警惕。 womany 編按:生理期真的是讓人又愛又恨的東西,在生育期內都會固定地出現,異位性皮膚炎,卵巢功能慢慢衰退,週期慢慢拉長,出現經期持續 ... 於 www.ajchevil.co -
#58.焦慮、煩躁、渾身燥熱又失眠!讀懂更年期症狀,讓自己做好前
根據國健署統計,女性更年期常見的3大問題為生理問題(如心悸、熱潮紅等)、 ... 可能會變成2個月、甚至半年才來一次,也有可能會在1個月內來兩次。 於 heho.com.tw -
#59.血塊是上次月經沒乾淨?女生必知的中醫調經術
... 一進診間便擔心說:「我過去三個月的月經,都一個月來兩次,血量一下很少 ... 然而,近更年期或初經女性、腦下垂體腫瘤、多囊性卵巢、泌乳激素過 ... 於 www.chinatimes.com -
#60.經血少、經期亂更年期來報到? - 遺忘的足跡
女性月經是評估更年期的重要依據,馬偕醫院婦產科主治醫師王有利解釋,婦女月經一般比較有規律性的,大多是每個月來1次,約以28天為1個週期,雖然未必每個人都如此 ... 於 candybear98.pixnet.net -
#61.不到40歲更年期提早報到?除了荷爾蒙療法,妳還可以做3件事
但愈來愈多女性,不到40歲就出現月經過少或停經超過4個月,抽血後濾泡刺激素兩次都超過25 IU/L,才確診為卵巢早衰,不只無卵可用,生育較為困難,也提早 ... 於 www.cw.com.tw -
#62.【月經】1個月來經2次癌症前期子宮肌瘤?12個你未必知的原因
透過超聲波、切片檢查及子宮頸抹片檢查等,都可診斷出癌症前期或癌細胞。 8)更年期前期. 更年期前期(Perimenopause)或早在三十歲中期就開始,可能會 ... 於 www.hk01.com -
#63.女性更年期的中醫治療與保健
主要以滋陰養津、清心寧神處方調理一個月後,陰道乾燥感已無,夜醒的次數也從五、六次減低至一、二次;後來回診則繼續調理腸胃不適的症狀。以上兩名患者雖然症狀不盡 ... 於 www.jinhetcm.com.tw -
#64.更年期月經又來更年期月經滴滴答答不停超煩人 - Kmbymh
月經 週期紊亂:月經週期間隔時間變長,由原來正常的每月來1次月經,變為2~3個月或更長時間來1次;但也有女性月經週期縮短。 ... 【 月經 保養】一個月來兩次? 於 www.jeanneoffbks.co -
#65.月經只有一兩滴,甚至幾個月都不來...我才40歲,難道就更年期 ...
在妳最後一次月經週期後,更年期立刻開始。但妳要如何知道哪次月經是最後一次呢?記住,近更年期女性的月經週期會變得不規則,可能某 ... 於 health.businessweekly.com.tw -
#66.熟女月經狀況多,是更年期提早報到? - 健康醫療網
量變少或經期變短:一般月經來的時間大約持續5~7天。 ... 如果兩次經期中出血,量少、很快結束,可能是排卵期的出血,不需擔心,也不一定每個月都 ... 於 www.healthnews.com.tw -
#67.更年期月經紊亂延伸文章資訊 - 最佳國民健康局
更年期月經紊亂延伸文章資訊,搜尋引擎最佳文章推薦 ... 更年期月經流不停更年期月經一個月來兩次更年期月經滴滴答答不停更年期月經量少更年期月經沒來需催經嗎月經滴 ... 於 carewikitw.com -
#68.不料竟是子宮內膜癌三期!出現不正常陰道出血 - 幸福熟齡
55歲許太太半年前開始出現不正常陰道出血,以為正值更年期月經紊亂, ... 但她竟「鐵齒」聽從友人建議狂買保健食品服用,數月後出血量驟然增加, ... 於 thebetteraging.businesstoday.com.tw -
#69.月經沒來?月經提早來?一個月來兩次月經?月經不順QA
月經 是女人一生中非常重要的一部份,從初經開始就會陪伴我們到中年,然後慢慢進入更年期結束,等於有大半輩子的時間都需要與之共處。 於 blog.tianyiai.tw -
#70.月經沒來怎麼辦?原因只有懷孕嗎?
其實月經週期只要在21~42天內都算是正常範圍的,月經提前或延後7天左右仍屬正常範圍,周期長短因人而異。 月經來潮通常是3~7天,大多數女性約5天左右就會結束,每次週期經 ... 於 www.womanclinics.com.tw -
#72.子宮內膜癌 - 亞東醫院
一般更年期的亂經多半是間隔拉長,有時兩三個月才來一次月經,且經血量逐漸減少,終至整個月經不再來;但若是一個月來兩次以上,或出血持續超過一週,都應謹慎地進行進一步 ... 於 www.femh.org.tw -
#73.【更年期月經混亂】什麼是「更年期」?@MAY麗媽... +1
@ MAY 麗媽手作首先是月經週期的混亂,很多更年期的女性會發現月經越來越提早,有時一個月會來兩次,甚至胡亂出血,比較緊張的人還以為自己長了肌瘤或是得了癌症,趕緊上 ... 於 tag.todohealth.com -
#74.妇科医生:一个月来2次月经是怎么回事? - 搜狐
妇科资深专家指出:女性一个月来两次月经的常见原因为荷尔蒙失调,它是最常见的子宫出血的原因,尤其是在青少女及更年期的妇女,因为荷尔蒙失调所造成无排卵性的出血, ... 於 m.sohu.com -
#75.更年期婦女的保健 - 大方廣學會
此後卵泡數目更加減少,卵泡成熟的時間也變得不規則,排卵的時間也隨之變化不定,有時排卵有時則否,因此週期變得時長時短很不規則;有時一個月出血幾次,有時幾個月才來 ... 於 www.mba-la.org -
#76.更年期一个月来两次月经正常吗 - 亲子百科
更年期 由于女性身体激素的变化,身体会出现一些更年期的症状,比较常见的是月经不调、失眠、潮热等等。那么,更年期一个月来两次月经正常吗? 於 baike.pcbaby.com.cn -
#77.为什么有人一个月来两次大姨妈?可能是因为你病了
月经 是女性正常的生理现象,一般来说,育龄女性每个月都会来一次月经。但有些女性偶尔会遇到这样的情况:理应一个月来一次的月经在一个月出现了两次。 於 static.nfapp.southcn.com -
#78.熟女月經狀況多,是更年期提早報到? - 康健雜誌
如果兩次經期中出血,量少、很快結束,可能是排卵期的出血,不需擔心,也 ... 若月經異常持續2、3個月,應就醫;如果只有1個月異常,但十分嚴重(比如 ... 於 www.commonhealth.com.tw -
#79.不敢說的秘密!月經不規則&子宮異常出血
「我月經一直很正常,但是最近一個月都來兩次。 ... 出血,這幾天出血量越來越多。 超過90%的子宮內膜癌的病人會出現異常陰道出血,通常發生在更年期或停經後婦女。 於 www.stm.org.tw -
#80.月經開始不規則更年期來了嗎? - 全民健康基金會
停經是女性人生中必經的過程,停經是指連續12個月未再出現月經;而更年期症候群(或稱更年期障礙)則是指,在停經前後,因為卵巢功能衰退,逐漸不再排卵, ... 於 www.twhealth.org.tw -
#81.一个月来两次月经是怎么回事正常吗 - 知乎专栏
一般正常女性一个月只会来一次月经,但也有个别的女性比较特殊,一个月内会来两次月经,因此很担心自己是不是不正常,还是身体出现了什么毛病。 於 zhuanlan.zhihu.com -
#82.焦慮、煩躁、渾身燥熱又失眠!讀懂更年期症狀,讓自己做好前
... 濃度開始改變,最明顯的特徵就是月經週期開始變得不規律,原本一個月來一次,可能會變成2個月、甚至半年才來一次,也有可能會在1個月內來兩次。 於 n.yam.com -
#83.盜汗、失眠、焦慮、月經紊亂…這些早更症狀妳中了幾個?
近年來「早更」一詞儼然成為3、40歲女性的熱門話題,許多人還沒滿40歲就出現月經失調、耳鳴、失眠、焦慮、記憶力下降、熱潮紅等更年期症狀。 於 www.mababy.com -
#84.更年期綜合症 - 澄品中醫診所
近一年來,月經開始有了異常現象,時而一個月來了兩次或是2~3個月來一次,月經的量忽多忽少,造成了整個人的生活作息紊亂。逐漸地,對於任何事物失去了耐心,稍有不 ... 於 www.chengping.com.tw -
#85.生理期突然亂掉?!亂經不可輕忽的元凶! - 唯白
這都與體質跟日常生活息息相關,尤其接近更年期的中年婦女症狀會更明顯。 ... 月經週期少於21天,或是1個月可能來兩次以上,都是月經過頻的現象,發生 ... 於 www.vichysdiary.com -
#86.接近更年期,月經怎樣才正常? - 照護線上 - 診所藥局
2017年8月5日星期六 ... 更年期,是每個女人都會經歷的人生里程碑,意味著從此可以缷下蘊育新生命的責任,辛苦了30幾年的子宮、 ... 兩次月經的第一天,間隔小於21天。 於 www.careonline.com.tw -
#87.月經沒來怎麼辦?醫:28天正負7天算正常,這些情況速就醫。
女性從16歲前後便會固定每個月一次經期,一直到更年期40~45歲前後隨著身體 ... 其他血量、週期大幅度改變或不同於正常範圍,如遇一週出現兩次、兩週就 ... 於 gooddoctorweb.com -
#88.經血少、經期亂更年期來報到?-常春月刊 - 雜誌
女性月經是評估更年期的重要依據,馬偕醫院婦產科主治醫師王有利解釋,婦女月經一般比較有規律性的,大多是每個月來1次,約以28天為1個週期,雖然未必每個人都如此 ... 於 www.dgnet.com.tw -
#89.一个月来两次月经正常吗48岁的女人一个月来两次月经怎么回事
48岁的女人并不年轻了,她们正在经历更年期,脾气变得有些暴躁,月经也变得有些不正常了。有一种情况是一个月来两次月经,这让她们有些担忧,其实还不用太 ... 於 3g.china.com -
#90.衛生福利部【台灣e院】-婦產科 常見問題
#51521 最近老覺得很煩躁,甚至不想活,月經還一個月來三次,怪怪的身心,讓我很沒 ... 更年期是指婦女從規則的月經過度到完全停經的一段人生,也就是卵巢排卵功能開始 ... 於 sp1.hso.mohw.gov.tw -
#91.改~變!近更年期以及更年期會發生什麼 - Fitbit Blog
常見的更年期症狀 · 您的出血量非常大。 · 在經期之間有不尋常的點滴出血。 · 兩次經期之間非常接近(即月經週期較短)。 · 您的月經持續超過一個星期。 · 您已 ... 於 blog.fitbit.com -
#92.Category Archives: 新闻 - 佳譽堂中醫診所
在一年兩次改善過敏體質的節令,「三九貼」及「三伏貼」,我們依您的體質並配合 ... 湯、仙鶴草等先予以止血,很多接近更年期婦女雌激素不足也會引起出血,甚至一個月 ... 於 taipeiclinic.com -
#93.更年期月經滴滴答答不停超煩人,秒懂更年期月經週期變化
週期間隔時間變長,由原來正常的每月來1次月經,變為2~3個月或更長時間來1次;但也有女性月經週期縮短成月經半個月來一次。隨著月經間隔逐漸延長至4~5個月 ... 於 www.yannigo.com -
#94.完熟女性如何走向更年期@ 大家健康部落格
更年期月經 混亂- 與正常女性的濾泡期(月經來臨起算第8天~14天左右)、排卵期(下 ... 的混亂,很多更年期的女性會發現月經越來越提早,有時一個月會來兩次,甚至胡亂 ... 於 www.itaiwanfood.com -
#95.50歲一個月來兩次月經 - 退休保障
46歲女性一個月來兩次月經是內分泌失調的表現,也與快要絕經和更年期有關。 我建議你去醫院婦科檢查一下,如果沒有器質性病變,只要適當服用逍遙丸、婦科 ... 於 www.qzlndx.org -
#96.女性更年期一个月来两次月经是否正常?跟绝经期是否有关系
属正常,与绝经有很大关系。为了健康还是去看下医生。 更年期一般有以下特点: 1、月经周期不规则:一种是月经周期缩短,另一 ... 於 zhidao.baidu.com -
#97.月經剛過卻又出血?符合3症狀為「排卵性出血」,5種婦科病仍 ...
排卵出血☀雌激素☀兩次月經中間短暫出血可能是排卵性出血,主要是因為排卵造成荷爾蒙波動,導致子宮內膜少量剝落所致。但非月經期間的異常出血也可能 ... 於 www.edh.tw