孕婦不能吃什麼的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和懶人包總整理

長胎不長肉

為了解決孕婦不能吃什麼的問題，作者王興國 這樣論述：

「長胎不長肉」是一種正常現象，是大部分人如此或應該如此的。然而，有很多准媽媽做不到這一點，要麼胎兒較大或正常的同時准媽媽的脂肪大量積累，要麼胎兒偏小的同時准媽媽的脂肪大量積累，以至於「長胎不長肉」這種本來屬於常態的現象卻愈發少見了。本書由營養學專家根據多年的臨床經驗，告訴大家如何保持合理的膳食結構，維持體重正常增長，有效防治孕期糖尿病、高血壓、貧血等。是孕媽媽不可少的孕期健康指南。 王興國，大連市中心醫院營養科主任，主任營養師，遼寧省營養學會理事，大連市營養學會副秘書長，遼寧省人保廳公共營養師資格考試評審專家組專家。近年來出版飲食營養保健類著作十余部，發表學術論文多篇、

營養保健科普文章數百篇。 Part1  建立健康的膳食結構 01 孕婦膳食要點 /002 備孕期·002 孕期·003 哺乳期·004 02 十大類食物，把握孕期推薦食材/ 005 主食·005 蔬菜·006 水果·007 蛋類·009 畜禽肉類·009 魚蝦類·010 大豆製品·011 堅果·012 奶類·012 食用油·013 飲水·015 03 飲食多樣化，每日填寫重點食材 / 016 04 四個基本原則，把握每餐食譜 / 018 05 孕婦不能吃什麼 /020 酒，沒有“安全量”·021 咖啡·022 茶·023 糖和甜食·023 飲料·024 零食·025 未熟透

的肉類或魚蝦·026 Part 2  合理烹調，掌握健康吃法 01 烹製主食的好方法和壞方法/ 028 雜糧飯、雜豆飯，好營養·028 粗糧粥，更勝一籌·028 豆漿米飯，值得推薦·029 蛋炒飯，最佳早餐·030 發酵增加麵食營養·030 全麥饅頭，最簡便的粗糧·031 “二合面”，麵粉中摻入雜糧粉·031 用牛奶或奶粉和麵·032 蔬菜饅頭，麵粉中摻入蔬菜泥·032 麵條搭配出營養·032 水餃、餛飩、包子、餡餅，主副食混合烹調·033 煮紅薯、鮮玉米、麥片粥，最好的早餐主食·034 加油主食，一律少吃·035 加堿主食，破壞營養·036 02 烹製蔬菜的營養學問 /036 烹調決定蔬菜

營養·036 綠葉蔬菜的十種吃法·037 如何去除蔬菜中的農藥殘留·040 03 烹製肉類魚蝦的好方法和壞方法/ 041 油炸肉類和魚蝦，毀壞營養·041 燒烤肉類，可以致癌·041 生吃魚蝦，感染寄生蟲·042 生熟不分，感染弓形蟲·043 蒸、炒、燉、煮，有助營養·044 魚丸、肉餡，易於消化·045 微波爐、高壓鍋，留住營養·045 肉搭配豆腐，營養大增·046 04 適度調味，好吃不失健康/ 046 鹽多為禍，控鹽有助健康·047 一瓶醬油的營養學問·048 合理用油，減少隱患·049 酸味有助健康·051 辛辣刺激，喜憂參半·052 雞精、味精，有傳聞無大礙·053 Part 3 

 讀懂標籤資訊，購買健康食品　 01 什麼是配料表 / 056 02 如何解讀配料表 / 057 03 什麼是營養成分表 / 059 04 解讀營養成分表 / 061 05 反式脂肪含量為“0” / 063 06 食品標籤上的認證資訊/ 065 Part 4  實現合理的體重增長 01 孕期體重增長的原理 /070 孕期體重增長的構成·070 孕期體重增長過快的危害·072 孕期體重增長過慢的危害·074 孕期體重增長的合理範圍·075 02 編制孕期體重增長計畫/ 076 確定適合自己的孕期體重增長總目標·077 選定適合自己的體重增長曲線圖·079 使用曲線圖監測體重增長·082 03 

管理孕期體重增長 /085 體內脂肪是如何產生的·086 控制飲食，減少能量攝入·088 適度身體活動，增加能量消耗·093 孕婦增加體重的方法·098 Part 5  營養素補充方案 01 葉酸 / 100 02 鐵 / 102 03 鈣 / 104 04 維生素D / 107 05 DHA和EPA / 108 06 碘 / 110 07 鋅 / 110 08 維生素C / 111 09 維生素A和β-胡蘿蔔素 / 114 10 B族維生素 / 115 11 維生素E / 116 12 膳食纖維 / 117 13 蛋白質 / 121 14 營養補充劑 / 124 Part 6  妊娠糖尿

病的飲食方案 01 血糖的由來 / 128 02 妊娠糖尿病 / 129 妊娠期糖尿病如何診斷·130 孕期為何易患糖尿病·130 誰更容易患妊娠糖尿病·131 妊娠糖尿病的結局如何·131 妊娠糖尿病化驗指標有哪些·132 03 血糖監測方案 / 133 04 妊娠糖尿病的藥物治療/ 134 孕前已經確診糖尿病的女性·135 妊娠期間確診糖尿病的女性·135 05 妊娠糖尿病的飲食治療/ 138 妊娠糖尿病食譜示範·138 總量控制，滿足體重增加·139 少量多餐，定時定量·140 主食要粗細搭配，以粗為主·141 精心搭配食物，儘量複雜些·143 水果作加餐·144 奶類營養高，血糖生成指

數（GI）低·145 其他飲食注意事項·146 堅持運動·146 Part 7  孕期貧血的防治方法 01 缺鐵與貧血 / 152 血紅蛋白與氧氣利用·152 鐵與血紅蛋白·152 缺鐵與缺氧·153 02 診斷缺鐵性貧血 /153 血紅蛋白（Hb）降低可診斷貧血·154 血清鐵蛋白濃度降低可診斷鐵缺乏·155 03 孕期缺鐵性貧血的臨床治療/ 156 常用補鐵藥物·156 孕婦服用鐵劑的注意事項·157 04 飲食防治孕期缺鐵性貧血/ 158 多吃富含鐵的食物·159 選擇鐵吸收率高的食物·161 提高鐵吸收率的措施·162 選擇強化鐵的食品·168 貧血孕婦食譜要點·170 服用含鐵的營

養補充劑·171 Part 8  妊娠期高血壓疾病的飲食對策 01 血壓及其測量 / 174 02 妊娠高血壓疾病 / 176 03 妊娠高血壓疾病的飲食防治/ 178 平衡膳食，避免體重增長過快·178 低鹽飲食·178 攝入充足的鉀·182 攝入充足的鈣·184 關注膳食脂肪·185 其他生活細節·186 Part 9  科學哺乳，科學育兒 01 產褥期飲食要多樣化 /188 “四多”促進乳汁分泌·189 “月子餐”食譜要點·190 乳母飲食指南·190 02 堅持母乳餵養 /192 0～6個月純母乳餵養·193 產後儘早開奶，堅持新生兒第一口食物是母乳·194 掌握母乳餵養技巧·19

5 解決母乳餵養遇到的問題·197 出生後數日開始補充維生素D，不需補鈣·198 03 人工餵養 / 199 什麼是配方奶粉·201 牛奶蛋白過敏嬰兒要選用深度水解蛋白奶粉或氨基酸配方奶粉·202 乳糖不耐受嬰兒要選無乳糖配方奶粉·203 早產兒要選早產兒配方奶粉·204 丙酮尿症的嬰兒要選低苯丙氨酸配方奶粉·204 人工餵養的技巧·204 04 科學地添加輔食 /206 添加輔食的四大意義·206 添加輔食的順序·208 添加輔食的注意事項·210 05 監測體格指標，保持健康生長/ 212 按月齡評價體重·212 按月齡評價身長·214 按身長評價體重·216 06 常見育兒誤區 /217

Part 10  超級示範食譜 01 孕早期示範食譜 / 222 02 孕中期示範食譜 / 225 03 孕晚期示範食譜 / 229 04 缺鐵性貧血示範食譜 / 233 05 妊娠糖尿病示範食譜 / 236 06 高血壓孕婦示範食譜 / 239 07 月子餐示範食譜 / 242 08 嬰兒輔食示範食譜 / 248  

孕婦不能吃什麼進入發燒排行的影片

台灣愛滋治理與「治療作為預防」之生命政治的考察

為了解決孕婦不能吃什麼的問題，作者李佳霖 這樣論述：

本論文透過生命政治視角，援引部署與治理之概念框架，旨在探討愛滋「治療作為預防」此生物醫療預防典範在全球—在地維度的發展，並深入分析此典範所倚重的「治療」和「病毒量測不到」兩者帶給台灣本地愛滋治理的影響，以及該典範對感染者的性、身體、責任、主體化等面向引發的轉變與效應。篇章結構安排上，本論文分為兩大部分。第一部分的分析主軸，放在治療作為預防如何在國際和台灣本地被奠定為當今的防治典範（第二、三章）。第二部分則透過我進行的研究訪談，分析這當中關鍵參與者（包含感染者、醫護專業工作者、機構社工）對於該生物醫療預防措施的詮釋、實踐與回應（第四、五章）。在第一部分，本論文探討國際層次上奠定治療作為預防的推

動驅力，點出該生物醫療預防技術的適用效度在男同志與無套性愛的範疇被擴充、深化的現象。而連帶著臨床科學知識的生產，醫療實踐的準則從過去的行為模式，轉為重視服藥之預防效力的生物醫療模式。知識以及醫護工作實踐兩者匯聚而成的權力，布置在感染者個體資訊，使其服藥狀態以及病毒量數值成為治理的核心目標，從而衍生出以數值為基底的國際防治議程和社群動員。在國際層面的探討之後，我將分析焦點拉回到治療作為預防在台灣的接軌及其發展，我以兩項穩固治療作為預防的根基破題：（一）確診即刻服藥；（二）治療準則標準化，並進一步檢視台灣愛滋防治的制度性條件的裝配及轉變，切入分析治療作為預防典範如何透過台灣官方政策、醫療機制、個案

管理等相互援引的網絡，得以被部署、組織和落實。在第二部分，我以服藥工作的座落性和治療意義／異議拉開序幕，分析治療作為預防帶給台灣感染者兩個層面的效應：（一）預防責任化；（二）性的重新組構。接續此分析脈絡，我將探究重心更聚焦在「病毒量」之微觀生命政治，透過觀察病毒量數值主體的生成，探究「病毒量測不到等於不具傳染力」（U=U）帶給感染者的正面影響或改變。然而，我也以問題化的路徑，對U=U本身的限制、再汙名化、正常化，以及新陰性主體難題等重要面向進行討論，並指出病毒量並非科學檢測的客觀數字，U=U也不該被視為一個中立的臨床研究結果。本論文強調，生物醫療預防典範的意義和效應，無論是治療或抑制病毒量，必

須在結構與個體層次對其翻譯至紛雜真實世界的動態進行剖析，才能較為清晰地看見它作用於感染者群體的雙向軌跡。

長胎不長肉（全新第二版）

為了解決孕婦不能吃什麼的問題，作者王興國 這樣論述：

「長胎不長肉」是一種正常現象，是大部分人如此或應該如此的。然而，有很多准媽媽做不到這一點，要麼胎兒較大或正常的同時准媽媽的脂肪大量積累，要麼胎兒偏小的同時准媽媽的脂肪大量積累，以至於「長胎不長肉」這種本來屬於常態的現象卻愈發少見了。本書由營養學專家根據多年的臨床經驗，告訴大家如何保持合理的膳食結構，維持體重正常增長，有效防治孕期糖尿病、高血壓、貧血等。另外，升級版在內容上增加了很多更實用的內容，比如如何烹飪才能讓食物更健康、如何購買健康食物，還特別增加了一些產后哺乳和育兒的知識，使內容更加完善。王興國，男，大連市中心醫院營養科主任，主任營養師，遼寧省營養學會理事，大連市營養

學會副秘書長，遼寧省人保廳公共營養師資格考試評審專家組專家。近年來出版飲食營養保健類著作十余部，發表學術論文多篇、營養保健科普文章數百篇。

中國中古時期的飲食禁忌──以醫書為中心

為了解決孕婦不能吃什麼的問題，作者謝自達 這樣論述：

「飲食禁忌」觀念的出現，標示了人們了解飲食對身體的影響，以及和疾病之間的聯繫。這樣的描述在中古時期的醫書中時常可見，但此觀念並非中古時期才發生。早在先秦兩漢時期，便已出現飲食禁忌起源的線索，醫學不過是其中一個領域的文獻，其他還包括民俗禁忌、博物知識、飲食經驗等性質的論述。民俗禁忌指的是民間流傳的各種禁忌內容，當中有部份牽涉到飲食的討論。例如日書這類以日月等時間為依據，記錄各種生活禁忌的典籍，當中便有數條關於飲食的禁忌描述，以及飲食可能遭鬼祟物污染而成為致病之物。這些描述暗示當時民俗禁忌中，包含了對飲食行為的限制，以及飲食可能導致疾病的觀念。除了日書外，社會上還有許多不同的禁忌，其中有

廣為人知的類型，也有只流傳於部分地區的情況。 博物知識方面，以《山海經》等紀錄各地山川、物產、神異傳說的文獻，紀錄了對各地動植物的描述，包括了這些物產是否可食，以及食用後會對人體帶來的效果。這些內容多數對人體具有正面意義，但少部份則會造成食用者染疾或死亡，屬於負面效用。傷害食用者的動植物，在這類文獻中的數量雖不多，但代表了人們對食物進行探索時，亦含有注意避忌的負面思考。 另一種飲食禁忌的起源，是長年累積的飲食經驗，這些描述今日多保留在儒家經典。除了告訴人們在吃飯時，從外觀、氣味判別食物的情況外，還包括對負責烹調膳食者的叮嚀。掌管飲食的人，必須知曉什麼樣的動植物不適合食用，以及在適當

的季節，烹調適合的菜餚，達到以食養人的目的。若是觸犯禁忌，或是做出錯誤搭配的菜色，便可能造成食用者受到傷害。不論是在宮廷掌管食事的官員，還是家庭內的負責廚務者，都須具備這樣的知識。先秦兩漢時期的醫書中，對於飲食和相關禁忌的論述另有其特色。該時代的醫書，例如《五十二病方》內可見到日常食物被當作藥物使用的情況。雖然使用方式比較類似方劑而不像是菜餚，但至少代表了當時人們了解日常食物對人體的醫療作用。在《黃帝內經素問》和《黃帝內經靈樞》中，出現依照五行，將食物和身體臟腑分門歸類的數術模型。其相互配置的適當與否，決定了飲食對人體的作用是正面或是負面。這種配置呈現當時醫書中，飲食禁忌觀念的原則。不過這類模

型的內容，在兩部《黃帝內經》中有不少衝突，顯示這種觀念尚未有一致標準。另外，在《五十二病方》和《胎產書》中，也有部份針對服藥者和孕婦的飲食禁忌，內容與兩部《黃帝內經》相比，顯得較為零散。 不過，作為該時代藥學，也就是本草代表的《神農本草經》，卻呈現和飲食十分疏離的情況。不僅食物相關品項未被列入其中，也沒有什麼飲食禁忌論述，這點或許和其成書背景有關。此書可能成於漢代採藥人或方士之手，他們重視的是神仙方術，書中多數是紀錄被認為具有長生和身輕功效的藥品，而不是總結當時醫學上的用藥經驗。在這樣的情況下，自然少見一般日常食物做為藥物使用紀錄。總結先秦兩漢時期的醫書，當中對於飲食禁忌的描述，大部分是

屬於原則性的飲食配置，對於細部的描述較稀少。 進入中古時期後，隨著社會文化的演變，醫學發展亦進入新的階段。醫學傳遞通道逐漸從密傳轉向家傳，到了隋唐之後，由於官方對醫學發展的努力，傳播方式更為開放。再加上佛、道等宗教，以及養生風氣的影響，醫學知識不僅更為擴充，彼此間又相互交流，建構了豐沛的成果。中古時期醫書數量大幅增加，對於病症的討論逐步細緻化，飲食相關知識也成為醫學環節的一部分，飲食禁忌在此情形下也變成醫書常見的內容。 以病因為主題的《諸病源候論》中，對於飲食致病的描述，明顯較先秦兩漢時的醫書更為清晰。癥瘕病、蠱毒病和霍亂等疾病的成因，也被認為與飲食問題密切相關。此外，書中不少關於

飲食禁忌的描述，是源自《養生方》等養生著作，顯示醫學對養生類觀念的吸收，飲食禁忌成為兩者間聯繫的一部分。中古時期還有不少綜合性方書，目前可見者有孫思邈的《千金要方》與《千金翼方》，以及王燾的《外台秘要方》，這些著作中保留了豐富的飲食禁忌條目。在日常生活對疾病的防範中，了解飲食禁忌成為十分重要的事。若不幸染疾，在服藥治病的過程，亦須注意飲食可能對藥物或疾病產生不良影響。病癒後一段時間內，飲食也不可放縱，許多食物不能入口。這種結合「病前─病中─病後」的飲食禁忌，是中古醫書的特色。另外，飲食禁忌也有特別針對服食者、小孩、孕婦、老者的描述。雖然在《胎產書》已有對於孕婦飲食禁忌的內容，但中古醫書的數量更

多，對禁忌內容的描述也更詳細。 至於中古時期的本草，在飲食和相關禁忌方面，則呈現和《神農本草經》不同的情況。陶弘景以《神農本草經》和其他東漢末至南北朝初期的本草著作為基礎，編修《本草經集注》一書。書中關於食物的品項大幅增加，他並將原先《神農本草經》依照藥物功能的上中下三品分類，再新增依照藥物本質的分類法，包括玉石、草、木、蟲獸等。當中更重要的是關於「果菜米穀」的類別，確立食物在本草中的位置。書中對於飲食禁忌的紀錄也相當多，其來源可能是陶弘景整理前人醫書的內容，以及收集當時社會上流傳的說法。 在《本草經集注》之後的中古本草，雖非都是以本草為名，但其寫作形式，和本草介紹藥物的味、性、主

治的型態相符。這類文獻有延續《本草經集注》成果的唐代官修《新修本草》，以及孫思邈簡化《新修本草》後，將其放入《千金翼方》的〈本草〉一篇，這類本草的藥品範圍較為全面。另一類則是以食物為主題的本草，包括《千金要方》中的〈食治〉，以及孟詵、張鼎所著的《食療本草》。孫思邈在《千金要方‧食治》中，確立了食先於藥的觀念，對飲食在醫學中的位置，給予更清晰的定位。該作中保留了為數眾多的飲食禁忌，部分條目和《本草經集注》相同，不過更多是孫思邈抄錄自「黃帝云」的說法。由於今日史料的散逸，只能推測這個「黃帝云」是來自當時存在的某種飲食禁忌之說。《食療本草》中收集了更多前書未見的食物品項。部分早先已見著錄，但是沒有飲

食禁忌描述的品項，在《食療本草》中亦有相關補充。另外，《新修本草》雖以《本草經集注》為編修基礎，但是在藥品的分析方面，呈現出醫家和道家的不同觀念。陶弘景在《本草經集注》中，雖然保留了各藥品對醫家、道家、服食家的不同意義與作用，但其論述仍有不少是從道家眼光評斷。《新修本草》對此多有不同看法，這點也呈現在部分飲食禁忌條目中。整體來看，中古醫書對於飲食禁忌的論述，較先秦兩漢時期醫書的內容，在數量跟詳實度上，都有極大的落差。部份中古醫書的飲食禁忌內容，則可能源自先秦兩漢時期的民俗禁忌和飲食經驗。 中古時期確立了飲食禁忌在醫學的份量與意義，同時也對中古社會造成部分的影響。這種影響又可分為在知識文化

層面，以及人們的日常飲食生活這兩部份。在中古時期除了醫書外，博物書籍和食經中也有對於飲食禁忌的討論，這兩者和醫學之間相互連結。博物書籍中往往有抄錄自醫書的飲食內容，但也記錄一些醫書未聞的街談巷傳，其中包括了飲食禁忌。至於中古食經，這類以描述飲食相關知識的書籍，隨著醫學吸納飲食知識後，食經也被視為醫書的一個類別。即使是當中有關於烹飪技術的食經，也被後世歸類為醫經。這種情況顯示出，包含飲食禁忌在內的飲食知識，在社會上具有醫學形象的情況。 由於中古時期醫學傳播途徑的開放，使得人們也有機會透過接觸醫學，習得飲食禁忌的知識。特別是在唐代，知識階層由於自身所需，往往會閱讀、抄錄醫方，甚至自己編寫醫書

。透過官宦生涯的交流，這些文人也會相互餽贈醫方。此外，唐代官員常有到南方瘴癘之地生活的經驗，為了生存，更有習醫的必要。他們習醫的過程中，也吸收了飲食禁忌方面的知識，並反映在他們創作的詩文。不過，中古醫書中飲食禁忌的數量太過龐大，現實生活中幾乎不可能完全實行。當時社會上有一些人專注於此，他們每次飲食必翻閱醫書，遵守禁忌。這群人的形象，常常和服食者相連結。他們都是屬於追求養護生命的信徒，雖然在執行內容方面，服食者所需遵守的禁忌和一般飲食禁忌不同，但卻被視為同一類人。至於一般人，雖然透過習醫了解食物性質等知識，但對飲食生活的影響仍較為有限。