子宮內膜癌術後運動的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和懶人包總整理

親愛的，我在

為了解決子宮內膜癌術後運動的問題，作者齊萱 這樣論述：

　　56歲經歷癌症治療，重生學步，面對受傷的自己，接受真正的風貌。 　　同時正視多病纏身，開始長照心靈始終停留在19歲的媽媽。   　　就在媽媽漸漸失智而可以恣意展露「原我」的時候，我才知道，不管我幾歲，她其實一直都只有、都停留在生我那年的19歲。   　　身為一個五年級生的私生女，如何從被制約的愛中掙脫出來，學習著先愛自己、最愛自己毫無錯誤，更無須歉疚……在彼此都面臨生死大關的此時此刻，可以來得及（希望來得及）放下對方，放過自己。   　　摘下面具，為的是面對自己，接受自己。 　 　　我的身體，還是一樣的疲累，即使到了現在我仍在尋找失落的那一塊，但是我那顆支離破碎，甚至血肉模糊的心，慢慢

兜攏且開始柔軟、堅定、強壯起來。   　　從此刻起，用和解的擁抱，治癒過去的傷口，迎向未來的陽光。   　　全書共八章： 　　寫兩年半自己治療癌症，照顧多病纏身的媽媽歷程。 　　寫16來年在空中分享閱讀所引發的種種回想、此刻感受和未來展望。 　　寫5年面對自我的改變，接受真正面貌，還在持續不斷的學習。   　　Part 1 　　「我不想回家。」……當我脫口而出這句話，最先被嚇到的人，其實是我自己，是我自己。這短短五個字，耗費的是我56年的過往。   　　Part 2 　　羨慕那些可以自在戀愛、順利成章結婚的手足。 　　我始終單身，關於婚姻、愛情、尤其是「婚前性行為」……我是「罪大惡極」下的產物

，日日提醒著我母親犯過的錯，絕對不能夠重蹈覆轍。   　　Part 3 　　坐在矮凳上的媽媽，把頭轉回，往灶門內添柴，恍如燒熱水是全世界最重要的一件事。而在這個空間裡頭，並無我的存在。 　　到底站了多久，我真的想不起來了……冷處理，一向是媽媽處罰的方式。   　　Part 4 　　宜伶的那句：「我來陪妳。」明確的讓我知道，自己開始有了在身旁的夥伴；而入院之前，我曾問出版社總編輯說：「妳要不要另外找譯者？這次住院，我不知道結果會……」 　　「我們等妳。」沒讓我把話說完，他馬上這樣回我。   　　Part 5 　　原來，就像交朋友嗎？ 　　腫瘤也是有面貌、有名字，甚至是有個性的。從認識到相處到抗爭

到別離，試圖徹底劃清界線到它可能復返的機率，我一步步的認識這個「朋友」。 　　也一步步的，更加深入面對自己。   　　Part 6 　　在那場講座上，齊柏林說：「沒有誰能辜負你的理想，只有你自己的怯懦會辜負你。」我完全能夠理解，因為，我受過同樣的奚落，然後，有了同樣的覺醒。   　　Part 7 　　分享閱讀，是一段奇妙的旅程；而舉辦講座，是奧秘緣分的連結。她們對我的愛，如同贈我以花。人說：「贈人玫瑰，手留餘香。」而她們是連餘香都毫不保留的贈與我！   　　Part 8 　　現在的我，依然不知道隧道的盡頭在哪裡，何時我才會見到隧道那頭的光。 　　但是，我非常清楚摘下面具，為的是面對自己，同時，

陪伴我那方式或許扭曲，情緒也許複雜，卻肯定愛我至深，永遠19歲的母親。   本書特色   　　◎人生不是終止在病或死，而是終止在悔與恨，終止在停止前進中。只要肯前進，即便是進三退二，甚至有時進五退七，都沒有關係。只要不是站在原地，不管往哪個方向，都是前進。   　　◎確診罹癌兩年半的驚懼過程。希望藉著詳細的書寫，讓尤其是同為女性的朋友，知道子宮內膜癌的症狀、檢查方式、治療選擇，以及後續防護和心理支撐。   各界共感推薦   　　大師兄│作家 　　王功亮│臺東馬偕紀念醫院院長 　　吳明亮│班級經營教父  　　沈裕祁│鋼琴家 　　林立青│作家 　　周佩蓉│臺東馬偕紀念醫院護理部護理長 　　范毅舜│

攝影家暨作家 　　姜泰宇│作家 　　英淑玲│臺北榮總資深護理師 　　張友信│朝陽科技大學行銷與流通管理系副教授 　　陳郁如│作家 　　許薰丹│知本老爺酒店顧客關係暨專案經理 　　曾文誠│資深球評 　　齊廷洹│「看見．齊柏林基金會」董事 　　廖柏哖│臺北市娜魯灣文化協會總幹事 　　劉  政│大漢技術學院退休副教授 　　劉祖寧│知本老爺酒店總經理 　　賴曉妍│作家 　　──專文推薦   　　小野│作家 　　周宜強│逢甲大學退休副教授 　　胡展誥│諮商心理師 　　馬彼得│台灣原聲童聲合唱團團長暨指揮 　　張育綸│米馬力運動經紀公司董事長  　　陳彥翰│孩子的書屋文教基金會執行長暨董事長 　　傅月庵│

資深編輯 　　黃裕敏│臺東縣東海國小校長 　　楊双子│作家 　　萬冠麗│「看見．齊柏林基金會」執行長 　　楊惠菁│孩子的書屋資深夥伴 　　潘育芬│臺東縣國際蘭馨交流協會理事長 　　劉岱瑋│花蓮慈濟醫院癌症醫學中心副主任 　　賴宛靖│大於創意文化總編輯 　　──感動支持 　　（依姓氏筆畫排序）

女性疾病居家康復指導

為了解決子宮內膜癌術後運動的問題，作者鄧麗明 這樣論述：

本書涵蓋了女性生殖系統解剖基礎知識以及常見多發的婦科疾病的家庭康復指導，主要內容包括女性生殖系統、女性生殖系統常見腫瘤的居家康復指導、更年期綜合症患者的康復、女性性功能障礙的居家康復指導、婦科手術後的居家康復、女性盆底功能障礙性疾病的康復等。 鄧麗明，女，湘雅三醫院康復醫學科副教授，副主任技師，臨床醫學學士學位，持有中南大學醫學院臨床康復治療教師證，兼任中南大學醫學院八年制、五年制以及護理學院康復治療技術部分課程，主持國家課題2項，參與國際課題2項，國內課題5項，發表科研論文12篇。獲得女性盆底康復證書，歐洲級別女性盆底康復證書。擔任湖南省醫學會物理治療第四屆委員會委員。湖南

省物理治療專業委員會常務委員；湖南省殘疾人康復協會常務委員，曾經到臺灣和美國短期學習產後及女性盆底康復，自1998年至今一直從事臨床康復工作，在女性產後康復，盆底（產後漏尿，尿瀦留，大便失禁，陰道鬆弛，性冷淡，子宮脫垂，陰道前後壁膨出等）康復，婦科疾病居家社區康復指導及母乳餵養諮詢等方面有自己獨特的研究和康復治療方法。 第一章 神奇的女性生殖系統 第一節 女性生殖系統概述 第二節 女性外生殖器組成 一、陰阜 二、大陰唇與小陰唇 三、陰蒂 四、尿道外口 五、陰道口及處女膜 六、前庭球和前庭大腺 七、會陰 第三節 女性內生殖器組成 一、陰道 二、子宮 三、輸卵管 四、卵巢 第四節

女性骨盆的構成 一、骨盆的組成 二、男女骨盆的差別 三、骨盆的特點 第五節 女性盆底在哪裡 一、盆底淺層結構 二、盆底中層結構 三、盆底內層結構 第六節 女性生殖器官的鄰居 一、膀胱 二、尿道 三、直腸與肛管 第二章 婦科內鏡手術後的居家康復 第一節 常見婦科內鏡手術方式有哪些 一、宮腔鏡 二、腹腔鏡 第二節 如何有效進行術前準備和術後自我照顧 一、宮腔鏡 二、腹腔鏡 第三節 如何預防婦科手術後的常見併發症 一、下肢深靜脈血栓 二、排尿障礙 三、盆底功能障礙性疾病 第四節 婦科手術後居家中醫調理方案 一、居家穴位自我手法按摩 二、艾灸 三、藥膳 四、飲食調養 第五節 婦科手術後居家運動康復

方案 一、預防下肢靜脈血栓和水腫 二、盆底肌運動 三、強化訓練 四、放鬆訓練 第三章 輕鬆度過更年期――更年期綜合征居家康復 第一節 我“更”了嗎 第二節 為什麼會“更” 第三節 更年期綜合征有哪些表現 一、月經週期紊亂 二、血管舒縮失調 三、精神和心理方面的障礙 四、其他表現 第四節 更年期綜合征的保健措施 一、加強對更年期的瞭解 二、心理調節 三、加強鍛煉 四、規律生活 五、盆底肌鍛煉和盆底康復治療 六、私密整複治療 七、虛擬實境與想像療法 八、定期健康檢查 九、藥物治療 第五節 更年期綜合征居家中醫調理方案 一、居家穴位自我手法按摩 二、艾灸 三、藥膳 四、飲食調養 第六節 更年期綜合

征居家運動康復方案 一、拉伸訓練 二、盆底肌運動 強化訓練 四、放鬆訓練 第七節 小故事分享 第四章 飲食男女，人之大欲存焉――女性性功能障礙的居家康復指導 第一節 女性性功能障礙的概念 第二節 女性性心理特點 第三節 女性正常性生活必須具備的條件 第四節 女性正常性反應週期 第五節 男、女性反應的區別 第六節 女性性功能障礙有哪些類型 第七節 女性性功能障礙的病因 第八節 女性性功能障礙的防治 一、女性性功能障礙的預防 二、女性性功能障礙的治療 第九節 女性性功能障礙的居家中醫調理方案 第十節 女性性功能障礙的居家運動康復方案 一、拉伸訓練 二、盆底肌運動 三、強化訓練 四、放鬆訓練 第十

一節 小故事分享 故事一 故事二 第五章 腫瘤術後巧應對――女性生殖系統常見腫瘤的居家康復指導 第一節 子宮肌瘤 一、什麼是子宮肌瘤 二、子宮肌瘤有哪些類型 三、哪些人容易得子宮肌瘤 四、子宮肌瘤有哪些症狀 五、治療方式 六、如何預防子宮肌瘤 七、注意的問題 第二節 宮頸癌 一、什麼是宮頸癌 二、哪些人群易患宮頸癌 三、宮頸癌有哪些症狀 四、宮頸癌的治療 五、宮頸癌術後複查時間提示 六、宮頸癌的預防 七、宮頸癌術後的康復訓練 第三節 子宮內膜癌 一、什麼是子宮內膜癌 二、子宮內膜癌的高危人群有哪些 三、子宮內膜癌有哪些臨床症狀 四、子宮內膜癌治療方法有哪些 五、子宮內膜癌的預後 六、如何預防

子宮內膜癌的發生 第四節 卵巢腫瘤 一、認識卵巢腫瘤 卵巢腫瘤的症狀 三、卵巢腫瘤的易發人群 四、卵巢腫瘤的治療方法有哪些 五、卵巢腫瘤的預後 六、如何預防卵巢腫瘤 七、癌性疼痛怎麼應對 第五節 腫瘤術後居家中醫調理方案 一、居家穴位自我手法按摩 二、艾灸 三、溫熱敷 四、藥膳 五、飲食調養 第六節 小故事分享 患有子宮肌瘤能懷小孩嗎 有關宮頸癌的故事 第六章 女性品質生活的保障――女性盆底功能障礙性疾病的居家康復 第一節 瞭解盆底功能障礙性疾病 一、盆底在哪裡，有什麼功能 二、什麼是盆底功能障礙性疾病 三、盆底功能障礙性疾病的表現 四、導致盆底功能障礙性疾病的原因 五、盆底功能障礙性疾病的

危害 第二節 盆底功能障礙性疾病常用診療方法 一、盆底常規評估 二、徒手盆底肌力評估 三、儀器檢測 第三節 盆腔器官脫垂 一、盆腔器官脫垂的常見症狀 二、盆腔器官脫垂對生活、工作的影響 第四節 尿失禁的尷尬 一、女性尿失禁的現狀 二、尿失禁有哪些表現，如何早期識別 三、尿失禁對生活的影響 第五節 大便失禁的困擾 一、為什麼會發生大便失禁 二、大便失禁有哪些表現 三、大便失禁對生活品質的影響 第六節 瞭解慢性盆腔疼痛 一、什麼是慢性盆腔疼痛 二、為什麼容易發生慢性盆腔疼痛 三、慢性盆腔疼痛有哪些表現 四、慢性盆腔疼痛對機體的影響 第七節 盆底功能障礙性疾病的預防 第八節 盆底功能障礙性疾病的治療

一、盆底康復治療技術 二、情緒管理 三、盆底重建手術 四、陰道鐳射治療 第九節 盆底功能障礙性疾病居家中醫調理方案 一、尿失禁居家中醫調理 二、盆腔臟器脫垂居家中醫調理 三、慢性盆腔疼痛居家中醫調理 第十節 盆底功能障礙性疾病的居家運動康復方案 一、放鬆骨盆 二、盆底肌運動 三、強化核心訓練 四、拉伸訓練 五、放鬆訓練 第十一節 小故事分享 故事一 故事二 故事三 第七章 盆底肌肉鬆弛了，在家怎麼練――盆底肌居家運動訓練方案 第一節 盆底肌居家運動訓練概述 第二節 不同體位盆底肌居家運動訓練細則 一、盆底肌居家運動訓練用力方法 二、不同體位下盆底肌肉收縮訓練 三、健身球上的盆底肌肉收縮訓練

四、通過呼吸訓練強化盆底肌 第三節 盆底肌肉康復器是什麼，怎樣訓練 第四節 盆底肌居家運動訓練注意事項 參考文獻

子宮內膜癌存活者之健康生活型態、疲倦與生活品質探討

為了解決子宮內膜癌術後運動的問題，作者余家慧 這樣論述：

子宮內膜癌是常見的婦科癌症，依據2013年癌症登記報告，台灣前十大癌症發生率，在女性，子宮內膜癌排名第六位，且其發生率有逐漸增加的趨勢。研究顯示子宮內膜癌發生與飲食、運動、肥胖等危險因子有關，子宮內膜癌存活者若遵行健康的生活型態，可減少增加心血管疾病的危險性，進而減少死亡率的發生，且國外研究顯示子宮內膜癌存活者多數肥胖和多未遵行健康生活型態。但少有研究探討國內子宮內膜癌存活者遵行健康生活型態及其對疲倦與健康相關生活品質的影響。因此，本研究目的為探討子宮內膜癌存活者之健康生活型態及其對疲倦程度及生活品質的影響。採描述預測性研究設計，以完成起始治療之子宮內膜癌存活者為研究對象，採方便取樣，於北部

某醫學中心婦產科門診招募符合收案條件之子宮內膜癌存活者參與研究，以結構式問卷進行資料收集，內容包括人口學、疾病與治療特性、蔬果攝取量問卷、台灣活動量調查短版量表、匹茲堡睡眠品質指數問卷、疲倦量表、子宮內膜癌生活品質問卷。研究對象疲倦平均得分為44分(SD=7.09)。不同婚姻狀態(F = 4.08, p = 0.019)及腰臀比 (t = 2.26, p = 0.025)的研究對象在疲倦得分上有顯著差異。疲倦得分與年齡（r = 0.217, p = 0.05）、共病指數（r = -0.294, p = 0.01）及睡眠（r = -0.424, p = 0.001）顯著相關。研究對象生活品質平均

得分為88.14分(SD = 12.85)。不同婚姻狀態(F = 4.95, p = 0.008)及收入狀態 (F = 3.20, p = 0.026)的研究對象在生活品質得分上有顯著差異。生活品質與共病指數（r = -0.176, p =0.05）、睡眠（r = -0.369, p = 0.001）與疲倦程度（r = 0.614, p = 0.001）顯著相關。而肥胖、抽菸、喝酒、運動與蔬果攝取量等健康生活型態則與疲倦程度及健康相關生活品質無統計上的顯著關係。線性複回歸分析結果顯示年齡、共病指數與睡眠為疲倦的重要預測因子，共可解釋26%的變異度(F = 9.02)。年齡小、共病指數高與睡眠品

質差的子宮內膜癌病人有較高的疲倦感。另外，疲倦、經濟狀況及不同婚姻狀態為健康相關生活品質的重要預測因子，共可解42%的變異度(F = 13.02)。疲倦程度高、未婚及收入≦20000的子宮內膜癌病人有較低的生活品質。因此特別留意評估年齡小、共病指數高與睡眠品質差的子宮內膜癌病人疲倦程度，因其為疲倦的高危險群。而改善子宮內膜癌病人的疲倦程度、經濟狀況及提供社會支持將有助於改善其健康相關生活品質。雖然健康生活型態在疲倦及生活品質上並未有顯著差異，但研究結果顯示符合美國癌症協會健康行為建議標準的比率過低，因此協助此一族群病人維持健康生活型態，進而預防癌症復發、第二種癌症或慢性疾病的產生，仍是刻不容緩

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