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逐家好，我是安J啦！
從俄國留學回來之後，決定還是要待在台灣工作，
於是畢業後便在台北租了一間小房子，展開了我在台北的打拼人生。
專心煮飯時，能靜下來和自我對話，所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手，但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。
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#28.[閒聊] 真的有人吃蔬菜水果變胖的嗎?? | 果汁減肥PTT - 輕鬆瘦 ...
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#32.[發問] 請問這兩種減肥方法哪種好
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#33.Re: [疑問] 喝蔬果汁的時間?? - dietician | PTT職涯區
如果留心報章的美容或減肥知識,你會發現,宿便是終結美麗曼妙身材的元凶之一. ... 這時喝果汁: 並不能提供此時身體最需要的水分,而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作, ... 於 pttcareer.com -
#34.Re: [閒聊] 各位有試過哪些減肥方法？ nokia418 PTT批踢踢實業坊
水煮蛋減肥法: 一天三餐都吃水煮蛋，實行兩餐之後默默放棄…… 3. 網路上的巫婆湯: 煮了一整大鍋，一口都沒喝，後來媽媽倒掉 4. 馬鈴薯汁: 把馬鈴薯洗淨剝皮，放果汁機和 ... 於 www.ucptt.com -
#35.什麼是綠拿鐵？兩款超級食譜！ - Peeta健身
綠拿鐵，其實並不是一杯含有咖啡因的飲品，它是由綜合蔬菜、水果、蛋白質及油脂攪打而成的一杯天然飲品。那麼綠拿鐵到底是什麼？它有什麼食譜？對減肥真的有幫助嗎？ 於 www.peeta.tw -
#36.[麥當勞] 2022 最新菜單價格, 超值全餐套餐價目表（1月更新）
... 目前最高價位的 蕈菇安格斯黑牛堡 ，話說小薛我最近減肥都在吃 義式烤雞沙拉，熱量才不到300 大卡唷！ ... 柳橙汁(小兒童杯); 蘋果綜合果汁; 鮮乳 ... 於 yoti.life -
#37.鮮榨果汁減肥 - 台灣工商黃頁
2018年8月17日- 看着身上的多余的脂肪，既没时间运动，又无法坚持节食的MM们一定唉声叹气了，那就不妨来看看带来的鲜榨果汁减肥大全，又一种简单方便的减肥 . 於 twnypage.com -
#38.哪些水果害你發胖？一張「水果熱量排行表」完整總結| 聰明飲食
不少嚷著減肥的人，更是拿水果替代部分主食。其實，有些水果的熱量 ... 將水果製成果汁一般需要濾去渣子，而這其中含有豐富的營養物質，如膳食纖維。 於 health.udn.com -
#39.韓國爆紅「ABC果汁瘦身法」女星每天早上空腹一杯 - Elle
真的只要選對果汁，不配合運動也能輕鬆瘦身嗎？韓國節目《健康的開始，身體的對話》介紹了爆紅的ABC果汁瘦身法，更有女藝人進行實測，3星期便減 ... 於 www.elle.com -
#40.果汁減肥ptt – Irgne
果汁減肥ptt. 近來也越來越多人風靡「果汁減肥法」，你的減肥計劃完成了嗎？說到減肥，就開始每天用14的強度運動，並不是一次性進食3個蘋果 ... 於 www.gemmeda.co -
#41.Re: [發問] 減肥適合吃甚麼水果- fruits | PTT旅遊美食區
引述《yuyingc (麻糬軟趴趴)》之銘言： : 請問減肥該吃甚麼水果比較好: 或是何時 ... {葡萄柚} 是我減肥的時候愛吃的,我喜歡去買無糖綠然後加一整顆葡萄柚下去果汁機不 ... 於 ptttravelfood.com -
#42.[問題] 想問這樣吃會不會有問題 - PTT 問答
想問一下我有個女生朋友，最近想試著幫她減重我用的方法，是和他游泳完，很想吃東西時幫她準備自己打的果汁，大部分是選三顆低糖的紅色水果+一點點苦 ... 於 pttqa.com -
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#45.Re: [問題] 喝豆漿可以幫助減肥嗎？ - 看板Drink | PTT美食旅遊區
... 減肥請注意，我說的是幫助再者，減肥一樣可以吃肉，只要控制好熱量盡量少吃肥肉紅肉雞胸肉魚肉都會比牛豬肉來得好些然後，與其喝那些便利商店賣的"都是糖果汁"，倒 ... 於 pttfoodtravel.com -
#46.找氣泡水減肥PTT相關社群貼文資訊
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(口感真的不怎樣><) 以上，推薦給各位>< -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ,這鍋失敗的優格，聞起來還是像牛奶，不曉得可不可以喝，或是再加水果打成果汁. 於 www.itaiwanfood.com -
#48.[閒聊]減肥能喝些什麼飲品? - WomenTalk板- Disp BBS
文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1568275397. ... 減肥不知道有效果嗎？ ... 拿鐵果汁偶爾喝也可以避開精製糖32F 09/12 18:19 於 disp.cc -
#49.果汁減肥ptt 最有效果的減肥方法原來是它！ | Jkveno
最有效果的減肥方法原來是它！ 果汁減肥法這個方法從兩三年前一直在日本名流間流行，三天內不吃任何固體食物隻喝純果汁。不僅可以瘦身，還可以消除浮腫，美肌，抗 ... 於 www.fotomaedals.co -
#50.馬甲線不用練這樣來？韓國超夯「ABC果汁減肥法」，三週就能 ...
最近韓國綜藝節目《健康的開始，身體的對話》就介紹了一套超神奇「ABC果汁瘦身法」，不只執行容易、不用流汗，甚至只要一杯清涼果汁就能輕鬆瘦出馬甲線！ 於 www.bella.tw -
#51.【完整菜單片】超浮誇雲朵手搖飲！「小胖不減肥」進駐新光 ...
將百香果汁加入多種水果粒與檸檬片和柳橙片，清爽又解渴。 口感胖系列「虛胖還是胖（水果冰茶）」，100 元。（林冠伶攝）. ＃ ... 於 www.upmedia.mg -
#52.減肥｜「ABC果汁」奇蹟減腰圍11厘米營養師 - 香港01
減肥 ｜夏日消暑不少人愛飲果汁，果汁糖分高，一杯熱量隨時多過一碗飯； 但若加入蔬果，則低卡甚至有奇蹟般減肥效果。韓國盛行「ABC果汁」，有藝人實 ... 於 www.hk01.com -
#53.7天瘦肚子2【最強版】「早上喝果汁＋晚上喝湯」減肥法
真愛橋ptt 謝謝真愛橋讓我感覺女生受到尊重，沒有提供壞男人的把妹... ... （1）實行「7天瘦肚子的神奇蔬果汁」，想再更瘦的人！ （2）就是差2、3公斤，就可以瘦得很完美的人 ... 於 nmvbljkdsf345.pixnet.net -
#54.Re: [減肥] 體脂34% 在考慮抽脂的人 - Mo PTT 鄉公所
可以用吃的就請不要用喝的，而且打成果汁跟直接喝糖水是差不多意思，水果該有的膳食纖維也都隨著果汁機這樣打下去流失掉了。本來用吃的還不會大幅上升 ... 於 moptt.tw -
#55.韓國爆火ABC果汁，喝三週腰圍變小+體脂狂降～營養師教妳 ...
韓綜邀請女星實測ABC果汁減肥，沒想到連喝三週，腰圍少了11公分，至於ABC果汁是什麼？ ... PTT美妝鄉民狂推2020「神級清爽防曬乳」推薦清單！ 於 www.cosmopolitan.com -
#56.燕麥奶減肥有效？PTT網友超夯"燕麥奶瘦身菜單"，成功甩肉5 ...
PTT 網友超夯一日三餐燕麥奶瘦身菜單，成功甩肉5公斤絕對沒問題！ ... 挑選上，你可以選擇用多種低糖分水果，與燕麥奶打成綜合果汁奶昔，消暑解渴還有 ... 於 today.line.me -
#57.日本爆紅「七號餐減肥法」！網友實測一週成功減重3公斤
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蔬果汁食譜☀心血管☀【早安健康精選書摘】如果要簡單的定義高血脂症，就是指「血液裡脂肪變多、白矇矇地流動狀態」。這裡所稱的脂肪指的就是膽固醇和 ... 於 www.edh.tw -
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真相是，那一杯用水果釀的「飲料」，只是「水果發酵液」，也可稱為「濃縮果汁」，大家以為的健康養生效果，其實來自於「植化素」等水果原本所含的 ... 於 www.commonhealth.com.tw -
#65.「果汁減肥ptt」+1 [心得] 享樂減肥法終於瘦下9公斤沒復胖58 ...
「果汁減肥ptt」+1。標題[心得]享樂減肥法終於瘦下9公斤沒復胖58>>49kg....都是糖分，水果大部分營養也已經流失了現打果汁有纖維和維他命C，好喝也可以補充. 於 pharmknow.com -
#66.[新聞] 好萊塢女星御用蔬果減肥大師食譜| FITNESS 看板 - My PTT
原文：https://goo.gl/N7Cwz Jason Vale是好萊塢知名蔬果減肥大師， 許多女星們都是靠他的超強果汁食譜成功瘦身！ 不知道是不是因為一大早起床看到他製作的五種排毒 ... 於 myptt.cc -
#67.五款自製減肥果汁排毒燃脂效果超贊 - PTT新聞
材料：番茄2隻，鳳梨Z片，糖1大匙，水200毫升。做法：1、將蕃茄洗凈、切成塊狀備用;2、把蕃茄片和鳳梨片分別放入果汁機中，倒入糖、水攪拌，榨取果汁;3、 ... 於 pttnews.cc -
#68.瘦身*奇異果減肥餐!兩星期瘦三公斤!! - 小草
但是要用它來減肥，也就是代表要固定食用一段時間有就有一些地方要注意喔!! 像是嚴重貧血者不宜吃奇異果它屬寒性水果，容易造成腹瀉因此凡是腸胃虛寒、 ... 於 sgsg1218.pixnet.net -
#69.酪梨熱量高為什麼能減肥？這樣吃酪梨能減肥還能降低膽固醇
而且近來大家發現酪梨籽居然也有減肥效果，教你這樣吃瘦更快。 ... 一個吃法是把酪梨籽用食物調理機磨粉，加入果汁或飲料中飲用。由於酪梨籽的味道挺 ... 於 www.womenshealthmag.com -
#70.【減肥】該怎麼吃?減肥專家劉醫師-教您越吃越瘦的3大關鍵!
等等問題，劉醫師根據多年的國內外減重經驗，整理了廣大網友、PTT及DCARD ... 一樣，喝果汁反而會刺激身體分泌較多的【胰島素】，減肥不成反而增肥。 於 somnoslim.com.tw -
#71.專家激推「三餐爆瘦組合」 早餐要點吐司夾蛋＋咖啡！
不只有要減肥的人才需要注意熱量，專業營養師建議，想要吃得健康，避免 ... 網路論壇如Ptt上流傳的基礎代謝率算法很多，衛生署提供的公式，算是最接受 ... 於 health.ettoday.net -
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#73.吃水果減重有地雷！營養師：「打成汁」最肥 - 中時新聞網
洪若樸指出，許多人以為喝果汁就等於吃水果，其實大錯特錯！因為濾渣果汁攝取不到膳食纖維，而且市售果汁糖分高，喝下過多熱量，反而更容易發胖。 以1 ... 於 www.chinatimes.com -
#74.筋肉媽媽告訴妳：運動前中後吃錯了，小心白做工！ - 美麗佳人
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#75.思琪老師減重ptt
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#76.「7天瘦肚子的神奇蔬果汁ptt」懶人包資訊整理(2) - 蘋果健康咬 ...
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#77.誤會大了？超夯蔬果汁輕斷食的三大錯誤流言 - 愛瘦身
各位團員一定要記得一個觀念，想要只靠「蔬果汁」減肥絕對是不健康的，一定要搭配主食類和蛋白質， ... A43：果汁相對缺乏飽足感、較容易喝下過多熱量. 於 www.i-fit.com.tw -
#78.豆漿果汁減肥法-人體實驗篇@ 就醬的營養午餐:: 痞客邦::
(跪) 死胖子，一直看ptt的food版，然後清醒的時候，人已經在momo paradise吃壽喜燒了!!!! 因為餓了兩天都沒進食，這一餐我狂吃了三盤牛肉+兩碗越光米， ... 於 www.jojam.cc