mental health中文的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和懶人包總整理

擁抱你的內在家庭：運用IFS，重新愛你的內在人格，療癒過去受的傷

為了解決mental health中文的問題，作者留佩萱 這樣論述：

★ 首本以華人視角探討IFS的心理學專書 ★風行歐美的革命性心理療法！ 「我們都有缺陷，也都值得被愛； 我們都會犯錯，同時也在成長。」—留佩萱   　　為何你有時溫和、有時憤怒？感到快樂、卻也在痛苦裡打轉？ 　　這些都是你，同時有許多內在人格存在於心裡。 　　各種看似傷害的負面情緒與身心問題，都只是為了保護自己， 　　IFS讓你有機會進到內心去認識他們，理解並擁抱他們， 　　找回自己是誰，讓不完美但完整的自己，繼續成長與前行！   　　人，真的很複雜。 　　你可能被傷害過，也曾傷害過別人； 　　渴望有歸屬感、被看見，又害怕展現脆弱、害怕真實的自己會被拒絕； 　　感到快樂、喜悅、痛苦、悲傷、

憤怒、忌妒、失望……； 　　希望自己可以真實地活著，但又不斷推開生命中真實的情緒。 　　所以總在不斷出現的各種身心問題中掙扎，承受內在衝突。   　　IFS正是能帶你走出痛苦迴圈的心理治療法。 　　在歐美，「內在家庭系統」（Internal Family Systems, IFS）因成效斐然， 　　數十年來，已然成為最受歡迎的心理療法， 　　無論是創傷復原、成癮行為、憂鬱⋯⋯都能有效療癒。   　　IFS認為正面、負面都是自己的一部分（Part, 或稱內在人格）， 　　內心就像一棟大房子，像家庭一樣，有不同的成員居住其中， 　　這些內在部分，在成長過程中經歷過各種事件，用不同方式保護著你。 　

　唯有找出自己的內在衝突根源、對話並理解， 　　即能找回自己是誰，療癒過去的創傷。 　　●什麼是「內在家庭系統」？ 　　「內在家庭系統治療」（Internal Family Systems Therapy），簡稱IFS，是近年在國外十分風靡的心理治療法， 　　IFS認為，我們的內心就像一棟大房子，裡面居住著許多不同的「部分」(parts)， 　　而這些「部分」(parts)也會如同家庭成員般互動。   　　有些「部分」是正面的，他會鞭策、批評你，幫助你生活規律、受人稱讚； 　　有些「部分」是負面的，他會轉移你的注意力，透過暴飲暴食，喝醉酒、沉迷性愛，幫助你遺忘痛苦。 　　每個「部分」都有其存

在意義，無論他們做出什麼行為，最終目的都是為了保護你不受傷害。 　　IFS並非將你將不好的「部分」趕走，而是幫助你面對內心的脆弱、不安，接納這些情緒， 　　療癒你曾經受的傷。   　　療癒，就是找回你最初的「自我」(Self)，是你真正的本質， 　　當你的「自我」成為內在領導者後，就能夠撐起空間給每一個內在部分， 　　你的「自我」能夠跟這些情緒共處，而不是陷入情緒中。   　　每個人的本質都充滿愛與智慧，只是「部分」的情緒將你的本質暫時遮蔽， 　　而IFS將會幫助你展露深埋在心的真正自我， 　　用「自我」回應外界，並讓你在各種人際關係中都能感到舒服且自在。   本書特色 　　〈1〉風行歐美的

IFS．首本華人諮商師著作 　　具豐富諮商經驗，更以貼近華人社會模式的角度， 　　運用IFS覺察情緒、解決內在衝突、和「內在人格」對話， 　　讓有效的IFS幫助更多受各種身心情緒困擾的人。   　　〈2〉任何人都適用的心理學療法，帶你走出人生困境 　　最具劃時代意義的心理療癒體系──內在家庭系統治療（IFS）， 　　是繼弗洛伊德精神分析學派之後，世上目前最受矚目的心理治療方法。 　　情緒低潮、人生卡關、創傷復原、成癮行為……都能透過與「內在人格」對話， 　　重新整合內在，回歸「自我」領導，不再被負面情緒牽著鼻子走。   　　〈3〉從家庭、伴侶、人際到職場，建立更舒適的相處模式 　　我們內心世界

的人際關係，映照著我們外在世界的人際關係。 　　本書將以完整且最深入淺出的方式介紹，該如何用這套療法與內在的自我對話， 　　從根本理解家族原傷，終止行為複製；掌握理性溝通，讓親密關係更緊密； 　　從人際到職場，不管身處何處，都能恰當展現「自我」，以能讓彼此感到放鬆的模式與他人相處。   　　〈4〉19組覺察練習，帶著你探索內在 　　內在家庭的組成，需要你慢慢練習探索內心， 　　覺察這些成員各自替你承擔了什麼樣的情緒與記憶， 　　接著理解、擁抱、感謝，接納內心各部分的存在，展開自己的療癒之旅。 暖心推薦 　　親子作家 李崇建 　　心理學作家 海苔熊 　　作家 黃山料 　　作家 / 正向心理學

專家 劉軒 　　(依姓氏筆劃排序)

mental health中文進入發燒排行的影片

當愛來臨：他與她共解礙/結愛–身心障礙者與非身心障礙者攜手的愛情敘說

為了解決mental health中文的問題，作者張湉聆 這樣論述：

本研究目的是探討身心障礙者與非身心障礙者所組成的對偶關係中，知覺到的個人與伴侶，並分析討論感情狀態從單身、交往再到婚姻，整個歷程中，遭逢的阻礙因子與阻礙轉化關鍵。為探求回應研究問題，本研究採質性立意取樣，搭配滾雪球方式篩選研究參與者，以半結構式訪談大綱進行深度訪談，採用敘事研究進行資料分析與呈現。研究結果敘說3對夫妻的愛情歷程，共計6位參與者，障別為肢體、視覺兩類，當中肢體障礙男性一名，視覺障礙男性與女性各一名，配偶皆為非身心障礙者。研究結果發現：一、愛情發展歷程是一個從個體到群體的歷程，由單身、交往到婚姻的三個階段中，呈現出探索、行動、相處、克服、角色和責任共六個面向，且具有張力的表現。二

、愛情歷程中，有來自個人、環境以及兩者交互反應等三類阻礙因子。(一)個人阻礙因子：源於個人過去創傷的交往經驗、對本身的外貌、條件滿意程度，身心障礙者因障礙現象相對非身心障礙者容易糾結於條件不足的困境之中。(二)環境阻礙因子：受到交友圈窄化、輿論壓力所致。(三)交互反應阻礙因子：來自關係中雙方個性差異造成摩擦、環境賦予角色應擔起的責任。三、阻礙轉化關鍵為：(1)解構陰影，釐清分手歸因；(2)友善的支持網絡；(3)認識與接納自我現況；(4)主動勇敢開拓人際；(5)實際相處打破刻板印象；(6)接納對方特質，彼此相互調整；(7)伴侶護航原本的自我。依據研究結果與發現，提出建議身心障礙者面臨親密關係徬徨

時，能多面向檢視造成徬徨的原由，另外，針對從事親密關係的助人工作者或相關從業人員，提出繼續教育的提醒，而向外發展至鉅式環境時，能建立相關政策、立法，保障身心障礙者不受邊緣或排除，以具平等立足的機會。最後，研究者就整個研究歷程提出個人反思以及本研究之限制。關鍵字：身心障礙者、非身心障礙者、愛情歷程、阻礙因子、阻礙轉化關鍵。

Hello了，然後呢?交際英語開口說!

為了解決mental health中文的問題，作者unknow 這樣論述：

語言限制了你的想像？ 運用交際英語，你可以更加認識這個世界！   　　▶讓英語參與這些柴米油鹽的日常生活   　　［食］轉角那經營了25年的老字號餐廳，是以什麼樣的魅力留住顧客？他們又有著什麼樣的好菜，讓顧客絡繹不絕？   　　例句：顧客們進門、點餐、安靜等待。人們都是友善的，且似乎都熟悉彼此。 　　The customers came in, ordered their food, waited quietly, ate quickly, paid, and left. The people were friendly and most of them seemed to know ea

ch other.   　　［樂］想逃離繁忙的生活，寧靜的書店是一個絕佳選擇！   　　例句：在書店度過的時光總是令人愉快，無論你是個愛書人或者只是為了挑本書當禮物。 　　Time spent in a bookshop can be most enjoyable, whether you are a book-lover or merely there to buy a book as a present.   　　［行］公車、火車、捷運……串聯城市的公共交通運輸，也串聯起你我的生活。   　　例句：世界上的每個主要城市幾乎都有著某種形式的公共交通。不僅對遊客來說是必要的，也為市民們提供低成

本的運輸工具，並幫助了街道和高速公路的交通。 　　Nearly every major city in the world provides some form of public transport. This is necessary not only for visitors to the city, but also to provide citizens with low-cost transport and to help the traffic on the streets and highways.   　　▶與我們息息相關的社會議題，你該學好學滿   　　［工作］賺錢真是現代

人最感興趣的大事了！ 　　 　　例句：我們生活在一個唯物主義的社會，且被訓練得貪得無厭。 　　We live in a materialistic society and are trained from our earliest years to be acquisitive.   　　［教育］沒有一個孩子是自己要求出生的。如果你給世界帶來了生命，你就必須承擔。   　　例句：他們的主要義務之一是讓孩子感受到個人價值，因為自尊是良好心理健康的基礎。 　　One of their chief obligations is to give their children a sense of pe

rsonal worth, for self-esteem is the basis of good mental health.   　　［科技］汽車在世界上相當普遍，它帶來的不僅是繁榮，還有威脅。   　　例句：事實上，任何在舒適性方面獲得的優勢往往會被交通擁堵造成的挫敗感所抵消。 　　In fact, any advantage gained in comfort is often cancelled out in cities by the frustration caused by traffic jams.   　　▶這些全人類的歷史共業，我們需要嚴肅面對 　　 　　［海洋］人類不

斷向海洋傾倒垃圾與廢物，將會影響多少生命？   　　例句：有些城市的船隻會運送垃圾及工業廢物出海，並將之傾倒在海洋中。海洋無法接受太多這些東西而不危及海中的魚類及植物。 　　In some cities, barges carry garbage, industrial waste, and other materials out to sea and dump them in the ocean. The ocean cannot hold too much of these things without endangering its fish and plants.   　　［空汙］煙囪

、燃燒垃圾、汽車排放廢氣造成空氣汙染，這是人類不得不重視的全球性議題。 　 　　例句：空氣汙染會危害健康。統計數據顯示，空氣汙染會增加肺部疾病的風險：如肺氣腫、支氣管炎和氣喘。 　　There are health dangers from air pollution. Statistics show that air pollution in cities increases the risk of certain lung diseases such as emphysema, bronchitis and asthma.   本書特色   　　本書的內容取材於日常生活、工作和一些熱門話題

，涉及面廣、內容新穎且具有啟示意義。

人際退縮經驗者的互助經驗述說及團體方案設計－以園藝活動為媒介

為了解決mental health中文的問題，作者林容亭 這樣論述：

　　本研究主題圍繞在人際退縮經驗者參與團體前、中、後的主觀經驗，從他們主體經驗來敘說其生命歷程。本文以質性研究之敘說研究為取向，進行半結構式訪談與資料的收集，從參與者本身的經驗出發，以故事的方式呈現四位人際退縮經驗者在接受「園藝活動介入之互助團體」（自2008年10月19日到12月21日，合共22小時）之中，以了解參與過程之主觀經驗與心理歷程，並從中探索成員的需要、因應困擾的歷程。　　同時，研究者透過資料蒐集、整理、分析、回顧互助團體之信件、作品、領導員紀錄、手札，本身進行反思，呈現經驗擔任領導員、參與者、研究者…等角色，自身之心理歷程，並對人際退縮經驗者生命敘說文本產生之共鳴。本研究之主要

研究結果如下：四位成員常經驗到「容易自貶、自責，或對自己生氣」、「期待拉近與別人的關係」與「心中反覆的經驗創傷事件」，故團體可提供相對應的園藝活動（或治療）設計來助益成員。在探索他們「參與過程之主觀經驗與心理歷程」，再加入研究者擔任領導員、在資料分析及撰寫過程的發現是「需要強化成員改變的動機」，以及整合歸納出「園藝活動介入之人際退縮經驗者互助團體」新方案設計。　　最後，根據本研究的發現與限制，研究者對有人際退縮經驗者的家長、諮商輔導學校系統、社會支持系統及未來研究提出幾點建議，以提供未來研究者參考。