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另外網站Costco 必買零食2019也說明：這篇文章一次整理好市多十大必買 .每袋400公克的纖三薯，從包裝袋可以發現裡頭放有三種地瓜脆片。 英国Costco超市必买食物零食推荐 ...
這兩本書分別來自三采 和瑞昇所出版 。
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體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略：營養師Ricky的10大選食指南+39組居家健身+15分鐘料理(附健身QR Code)
為了解決costco必買零食 的問題，作者Ricky 這樣論述：
★近30萬粉絲追隨，人氣Youtuber營養師！ ★最全面的減醣瘦身全書，減重只需這一本！ ★不開伙也能減醣！一本攻略中西日式餐廳、超商、速食、小吃等！ ★跟著男神營養師Ricky輕鬆吃，7日無痛瘦2.4公斤！ ★減醣外食+居家健身+減醣料理，一次滿足減重者所有需求！ ★體脂30%→10%，胖宅變天菜的勵志奇蹟！ 暢銷食譜《減醣快瘦 氣炸鍋料理》營養師Ricky， 不只擁有營養師專業，還同時擁有健身教練證照！ 現在接過眾多廣告拍攝、身為人氣Youtuber、外表陽光型男的他，其實體脂曾高達30%！ 他首次曝光黑歷史，分享成功減肥＋正確
觀念，最真實而實用的瘦身指南！ ★減醣飲食是最有效、不復胖的減重方式！ 過去身為資深胖子的Ricky，為了減重試過百百種方法， 他發現這些方法不是容易復胖就是對健康造成負擔， 就算成功減重也難以減脂，唯有減醣搭配運動，才是最好的答案！ ★學員實證！腹愁者練出六塊肌！ 學員實證案例，修正營養概念，應用營養師Ricky的階段性減醣瘦身， 十幾年來從沒嘗過瘦的滋味的人，也夢想成真，變成瘦子！ ★全方位減醣瘦身攻略！ ◎新手也能減醣，減肥需要正確方法 圖解秒懂減醣，助你捨棄不健康的減重方式，從此飲食有原則
，吃飽飽還能減脂吃出好身材。 Bonus！搭配間歇性斷食，減醣更加分！ ◎減醣外食族的救星！選食原則讓你輕鬆吃 提供超實用的減醣外食原則，10大選食指南攻略超市、超商、中西日式、小吃、火鍋、燒烤等餐廳。 Bonus！週末動手做，15道減醣料理+15分鐘上菜。 ◎最適合減醣族的健瘦身運動（60分鐘影片） 親自示範39組健瘦身運動+5組跟做影片，詳盡圖解及影片QRcode， 在辦公室就能瘦手臂、練核心，居家健身、HIIT， 依困難度分成無痛入門、進階燃脂、極限挑戰，陪你有效燃脂，提高瘦身效率！ Bonus！運動前後
吃對了，增肌減脂有方向！ ◎新手減醣好想問，營養師分享最常被問的11個QA！ 澱粉爆量怎麼辦？減醣可以喝防彈咖啡嗎？減醣瘦下來後會復胖嗎？ 增肌、減脂的週期安排？減肥可以吃零食嗎？斷食怎麼搭配運動？保健食品怎麼選？ 本書特色 ①釐清錯誤觀念：搞懂NG在哪！原來這些減肥法是在減健康！ ②觀念快速學：說重點！學會減肥必知三大營養素＋食物六大類，從此真正懂減肥！ ③觀念配應用：範例教學！身體數據BMR、TDEE化身減肥好幫手！ ④減醣有計畫：專門設計！兩階段減醣快瘦計畫，陪你無痛減醣。 ⑤減醣有原則：無私分享！營
養師示範分享，減醣最實用的外食原則！ ⑥攻略直接用：直接帶你吃！10類選食原則＋實戰攻略、實戰菜單全收錄！ ⑦營養師專欄：專業分析！破解你減肥過程中最常有的迷思！ ⑧減醣配運動：專門設計！最適合配減醣的輕健身、居家健身、HIIT！收錄超過60分鐘的分解動作＋跟做影片！ ⑨獨家收錄：減醣族必備3大營養克數比例表！ 名人推薦 人氣健身部落客 May Liu 健身＆料理部落客 Michelle （Stay Fit with Mi ） 時尚彩妝師＆ KAIBEAUTY 品牌創辦人 小凱老師 知名演員／歌手 王晴 健身教練 亞藍
知名演員 謝承均 好評推薦 「Ricky以營養師專業背景提供大眾正確減脂觀念，透過他親身對比照與故事分享，證實他的方式絕對有效！」──人氣健身部落客 May Liu 「胖是宿命！但瘦是一種選擇！不要再編織謊言安慰胖子了，可以瘦下來的話沒人想要變胖！我們活在以貌取人的社會，擁有高顏值似乎比擁有高學歷還來的重要，因此，不論年齡、不論男女都在追求美的道路上努力著，而美麗健康追根究柢其實就一個關鍵字～瘦！這本書從最基礎而且最重要的營養學觀念出發，先教你怎麼吃，接著再教你怎麼動！是一個非常有系統有計劃的工具書，透過Ricky超強的專業知識和經驗，陪伴著我們大家一起找回健美體
態，期許消滅地表上所有的小胖們～」──時尚彩妝師 KAIBEAUTY 品牌創辦人 小凱老師 「記得三年前開始健身的時候一直沒有效果⋯⋯朋友輾轉介紹營養師Ricky來幫忙。我很努力照他幫我算的份量和方法去吃，連三個月，每個月瘦2%體脂！然後終於到達我滿意的19%。真的非常感謝他，教我這麼多關於飲食、健身的知識。這本書內容非常的全面，也非常實用！重點是很輕鬆就可以做到！想從胖子變帥哥？真的一定要照著Ricky的方法一起好好的注意飲食和搭配運動！晴晴親身體驗過！才會推薦喔~這本買了真的很值得！」──知名演員／歌手 王晴 「Ricky的新書從基本的入門飲食觀念、外食族如何聰明減醣吃
法，和家中料理一碗搞定，他分享的內容淺顯易懂讓你能輕鬆做好飲食控制。擁有營養師和專業教練多重身份的他，這次也在書中分享適合上班族的輕健身和新手入門的居家健身。綜合起來，這是本健康增肌減脂的新手攻略，如果你不知道怎麼開始，那還不趕快好好讀起來，和Ricky一起邁向更好的自己吧！」──健身教練 亞藍 「減肥是許多人一輩子永不停止的夢魘。怎麼吃？怎麼動？怎麼減？讓男神級營養師Ricky帶領我們簡單、輕鬆的達成我們的夢想體態。」──知名演員 謝承均
costco必買零食進入發燒排行的影片
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燒烤&露營 最強裝備指南：總數多達337種產品!選對裝備，露營樂趣加倍
為了解決costco必買零食 的問題，作者辰巳出版株式会社編集部 這樣論述：
市面上第一本「露營裝備」指南書！ 總數多達337種產品！絕對不會再挑錯！ 最新＆最好用的裝備都在這一本！ 說到露營，除了帳篷之外，還需要哪些裝備？ 哪些裝備多功能又攜帶方便？ 本書前半部邀來三位日本露營裝備達人，針對「當天來回露營」、「BBQ露營」、「兩天一夜露營」三大類型，各提出30~35種，合計多達95種的好用裝備推薦。依照露營類型來挑選，既簡單又不容易失手！ 達人推薦好用裝備節選： ‧多功能喇叭…兼具照明、喇叭和行動電源三種機能。防水性佳，另外還能藉由藍芽用手機播放音樂。 ‧露營用暖爐…點火後橘色部分會開始發電，可當作電力來源將手機等機器充電。在室外也能
發電，非常方便。 ‧鎂棒打火機…藉由摩擦鎂棒來點火。此款為最簡單的類型，力氣較小的女性也能輕鬆使用。 ‧手搖磨豆機…最適合露營也想品嚐美味咖啡的人。只要有了這個道具，不論在哪都能喝到現磨的咖啡。 ‧香料罐…能一次攜帶6種香料的大容量設計。底部可開啟設計，補充時更加方便。 ‧烤架組…CP值超高，人氣熱銷基本款烤架組的大型款。商品內包含烤網，只要這一台就能享受焚火和BBQ的樂趣。 ‧煙燻鍋…可輕鬆製作出煙燻食物，當作零食享用。除了野炊之外，平常在家也能使用。 (──品牌及實品照，請參閱原書內文。) 後半部則依照「帳篷、睡袋、保冷箱、烤肉架、照明……」等裝備類型為分類，
分門別類介紹各類品牌的好用裝備。除了最基本的實品照之外，還依照各類裝備的介紹需求標示出「展開尺寸、收納尺寸、重量、材質……」等等的參考資訊。每種裝備亦同步簡要提示款式特色與推薦族群，讓你從眾多裝備中找到最適合你的裝備！ 附錄還收錄「圓頂型帳篷的搭設方法」、「汽化燈的點火方式」等超實用說明，為你的露營裝備做最萬全的資訊提供！ 有些事，當下不付諸行動，就一輩子都不會有所行動。 最新＆最好用的裝備都在這一本！ 挑好裝備，立刻就出發吧！ 本書特色 ◆方便又實用！最齊全的各類裝備介紹。 帳篷／彈出式帳篷／天幕／遮陽篷／睡袋／睡墊／桌子／椅子／保冷箱／水桶／烤肉架／焚火台／
照明／爐具／料理器具／搬運工具／收納箱／除蟲劑／緊急用品／其他 ◆書末貼心收錄「行前必備物品清單」確認表，行前準備最放心！ 當天來回露營類型→烤肉爐具、烤肉用具、保冷箱、野餐墊、防曬用品、驅蟲用品……etc. BBQ露營類型→烤肉爐具、焚火台、著火劑、木炭夾、夾子・料理筷……etc. 兩天一夜露營類型→帳篷、天幕・遮陽棚、天幕・遮陽棚、保冷箱、炊具、垃圾袋……etc.