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【限定限量贈品】要瘦，就健康瘦一輩子：高敏敏營養師的數字瘦身輕斷食，從52、1212、1410到168數字減重計畫【隨書贈品：小草作 檸檬綜合果乾水】

為了解決bmi計算公式的問題，作者高敏敏 這樣論述：

＼瘦身成功兩大重點／ 進食時間＆熱量攝取 掌握關鍵「數字」，才能完美瘦身、不復胖   　　想變瘦，要掌握住兩大重點：（1）適當斷食、（2）合宜熱量攝取   　　（1）適當斷食 　　這裡的斷食，指的是「不進食的時間」。 　　輕斷食有很多種，從以「週」為單位的52，到以「天」為單位的168，各有優點。 　　本書提供了五種斷食法：61腸胃公休日，52輕斷食，1212、1410及168， 　　讀者可選擇最適合自己的方法。 　　畢竟「最有效」的方法，就只有「你做得到的」那一種。 　 　　（2）合宜熱量攝取 　　其實熱量才是減重的大魔王！ 　　就算你用了168甚或更極端的204，只要熱量爆表，一樣徒勞

無功。   　　很多人以為不吃就會變瘦，真的是大錯特錯。   　　努力忍耐口腹之慾，餓個半死，最終導致基礎代謝率降低，變成「吹氣球體質」「喝水也會胖體質」，一恢復「正常飲食」就立刻胖回來（甚至更胖），真的是得不償失。   　　想要合理、有效的減重，就必須要有基本概念， 　　還好這些概念並不難。 　　敏敏營養師從最基礎的BMI計算、看懂食品熱量標示談起， 　　一直到「怎麼吃才不會胖」的餐食選擇， 　　用簡單的「圖＋文」來表達； 　　當你學會正確觀念， 　　才能健康瘦身不復胖！   　　高敏敏（本書作者）： 　　身為營養師，最欣慰的事情，莫過於聽到減重者來說：「我又瘦了幾公斤、體脂降了多少、體檢報

告上的紅字也都回歸正常了……」 　 　　其實，除了瘦之外，健康更是我們一輩子的課題，而瘦得漂亮更是最令人開心的附加價值。   好評推薦（按姓氏筆畫排序）    　　知名作家  吳淡如 　　人氣中醫師  陳峙嘉 　　理財創業作家  崴爺 　　減重醫師  蕭捷健

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國小學童家庭背景影響體育態度與體適能表現之探討

為了解決bmi計算公式的問題，作者陳雅芳 這樣論述：

近年來學校體育推展健康體適能時，常探討學童的家庭背景、體育學習態度與體育運動能力之間的關聯性,一般的研究論文在探討家庭背景的變項下體育態度的差異及體適能的表現似乎仍嫌不足。本研究主旨在探討國小六年級學童家庭背景對體育態度與健康體適能之關聯性，比較在不同背景變項下體育態度與健康體適能上之差異情形,以及體育態度與體適能表現的關聯。研究結果發現如下:1.家庭背景中的性別、家長是否陪伴運動對於學童的體育態度沒有顯著差異。2.家庭背景中的家長支持運動的程度、學童曾參加運動社團對於學童的體育態度呈顯著差異。3.家庭背景中的性別、家長對運動支持的程度和家長是否陪伴運動對於學童的體適能表現沒有顯著差異

。4.家庭背景中學童曾參加運動社團對於學童的體適能表現有顯著差異。5.體育態度對於學童的體適能表現沒有顯著差異。

要瘦，就健康瘦一輩子：高敏敏營養師的數字瘦身輕斷食，從52、1212、1410到168數字減重計畫

為了解決bmi計算公式的問題，作者高敏敏 這樣論述：

＼瘦身成功兩大重點／ 進食時間＆熱量攝取 掌握關鍵「數字」，才能完美瘦身、不復胖   　　想變瘦，要掌握住兩大重點：（1）適當斷食、（2）合宜熱量攝取   　　（1）適當斷食 　　這裡的斷食，指的是「不進食的時間」。 　　輕斷食有很多種，從以「週」為單位的52，到以「天」為單位的168，各有優點。 　　本書提供了五種斷食法：61腸胃公休日，52輕斷食，1212、1410及168， 　　讀者可選擇最適合自己的方法。 　　畢竟「最有效」的方法，就只有「你做得到的」那一種。   　　（2）合宜熱量攝取 　　其實熱量才是減重的大魔王！ 　　就算你用了168甚或更極端的204，只要熱量爆表，一樣徒勞

無功。   　　很多人以為不吃就會變瘦，真的是大錯特錯。 　　努力忍耐口腹之慾，餓個半死，最終導致基礎代謝率降低，變成「吹氣球體質」「喝水也會胖體質」，一恢復「正常飲食」就立刻胖回來（甚至更胖），真的是得不償失。   　　想要合理、有效的減重，就必須要有基本概念， 　　還好這些概念並不難。 　　敏敏營養師從最基礎的BMI計算、看懂食品熱量標示談起， 　　一直到「怎麼吃才不會胖」的餐食選擇， 　　用簡單的「圖＋文」來表達； 　　當你學會正確觀念， 　　才能健康瘦身不復胖！   　　高敏敏（本書作者）： 　　身為營養師，最欣慰的事情，莫過於聽到減重者來說：「我又瘦了幾公斤、體脂降了多少、體檢報告上

的紅字也都回歸正常了……」 　　其實，除了瘦之外，健康更是我們一輩子的課題，而瘦得漂亮更是最令人開心的附加價值。   好評推薦 　　（按姓氏筆畫排序） 　　知名作家  吳淡如 　　人氣中醫師  陳峙嘉 　　理財創業作家  崴爺 　　減重醫師  蕭捷健

中部地區學齡前幼兒健康體位之關聯性研究

為了解決bmi計算公式的問題，作者廖盈喬 這樣論述：

本研究主要目的為探討中部地區學齡前幼兒體位及其健康體位五大核心行為表現之現況，並分析幼兒背景變項對健康體位五大核心行為表現之差異情形及預測力。本研究採用問卷調查法，以自編問卷「中部地區學齡前幼兒健康體位之調查研究」作為研究工具，並以分層隨機抽樣方式，抽取中部地區立案公私立幼兒園之3-6歲幼兒1,050位，並取得有效樣本929位。研究者以描述性統計、卡方考驗、獨立樣本t考驗、單因子變異數分析及逐步多元迴歸分析等統計方式進行分析。本研究之重要結論如下：一、中部地區幼兒體位以「正常」（70.2%）佔多數，其次為「肥胖」（12.8%）、「過重」（10.5%），「過輕」（6.5%）為最少。二、

中部地區幼兒在健康體位五大核心行為表現中，以「3C產品使用行為」表現最佳，其次為「水分與含糖飲料及零食攝取行為」、「睡眠習慣與睡眠品質」與「飲食行為」，「運動行為」表現最不理想。三、中部地區幼兒體位，會因「居住縣市」與「主要照顧者教育程度」不同，有顯著差異。四、中部地區幼兒之健康體位五大核心整體行為表現中，會因幼兒「年齡」、「居住縣市」、「體位」、「主要照顧者教育程度」與「家庭月總收入」之不同，有顯著差異。五、幼兒之「年齡」、「居住縣市」、「體位」、「主要照顧者教育程度」與「家庭月總收入」，對幼兒健康體位五大核心整體行為表現，具有預測力。 最後，依據研究結果提出建議，供幼兒園家長、幼兒園

、政府相關單位，及未來研究者作為參考。