50歲體力下降的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和懶人包總整理

每天一碗湯，抗病又防癌【最強蔬菜湯二合一套組】：《免疫權威醫師每天都喝的抗病蔬菜湯》×《哈佛醫師的常備抗癌湯》

為了解決50歲體力下降的問題，作者藤田紘一郎,高橋弘 這樣論述：

──哈佛名醫×免疫權威推薦── 每天一碗湯，抗病又防癌！ 【見證者大好評】喝湯讓我變健康，癌症不再復發！ 　　▍《免疫權威醫師每天都喝的抗病蔬菜湯》 　　5種食材、倒水就好，一鍋到底超方便！ 　　每天喝抗病蔬菜湯，持續兩週，身體的不舒服自然消失！ 　　日本免疫權威醫師27年不感冒的祕訣大公開！ 　　藤田紘一郎是日本知名的免疫權威醫師，今年已高齡82歲，但從55歲開始，他就再也沒生過大病，連感冒都不曾得過，祕訣是什麼呢？ 　　★關鍵在於每天喝「抗病蔬菜湯」！ 　　原來，藤田醫師雖然專攻免疫學，但他並不注重養生，吃得很隨便，也從不忌口，更因此罹患痛風及糖尿病。當時還年輕的他，頭髮日漸稀疏

，老態盡現，他才驚覺再這樣下去不行，終於，他決定以自己來做實驗，嘗試各種健康飲食法。最後他發現，「抗病蔬菜湯」簡單好做，容易實行，只要每天喝湯就能維持健康。自從藤田醫師開始喝湯後，就再也不曾生病，效果驚人。 　　藤田紘一郎是日本知名的免疫權威醫師，今年已高齡82歲，但從55歲開始，他就再也沒生過大病，連感冒都不曾得過，祕訣是什麼呢？ 　　★為什麼只要每天喝「抗病蔬菜湯」，就能提升免疫力？ 　　長期不節制飲食，容易導致醣類過剩，引發肥胖和糖尿病等疾病。若想控制醣類攝取，飲用能溫暖身體的蔬菜湯，是最好的方式，再加上使用有益腸道的食材，而腸道中有高達七成的免疫細胞，一旦腸子健康了，自然不容易生病

。 　　★「抗病蔬菜湯」怎麼喝最有效？一天喝一次，兩週有感！ 　　藤田醫師認為，太複雜就不容易執行，因此只要每天一餐改喝湯，並搭配富含蛋白質的配菜及糙米起司飯糰，就能輕鬆維持健康！試著喝兩週看看，一定會感覺到身體的變化。 　　★減醣╳降三高╳排毒╳抗癌，加碼收錄最有效的73道美味湯品！ 　　除了「抗病蔬菜湯」，書中還有許多對症湯品，能緩解各種小毛病，像是： 　　．洋蔥咖哩牛奶湯──專治【手腳冰冷】，可溫暖身體，促進血液循環。 　　．鮮白菜鮭魚湯──預防【動脈硬化＆癌症】，還能排出體內多餘的鹽分。 　　．泡菜豬肉湯──維持【腸道健康】，並促進消化，增加腸內好菌。 　　．雞翅蘑菇番茄湯──湯裡

含大量膠原蛋白，可預防【肌膚老化】。 　　．昆布排骨湯──豬肉促進代謝的維他命B1，有助於【消除疲勞】。   　持續喝湯，透過飲食改變你的人生。 　 　　▍《哈佛醫師的常備抗癌湯》 　　身體的不舒服，就靠喝湯來緩解！ 　　專攻免疫力、抗癌研究的哈佛醫師，獨創比藥物更有效的「抗癌湯」！ 　　活用冰箱常備食材，作法簡單、一鍋到底，每個人都能喝！ 　　每天喝2碗，輕鬆擊退癌細胞，越喝越健康！ 　　〔獨家收錄〕作者自創「提高免疫力伸展操」圖解版，搭配喝湯更有效！ 　　【見證者大好評】每天喝「常備抗癌蔬菜湯」，他們都找回健康了！ 　　◎乳癌轉移至骨骼，喝湯後癌細胞大量減少！──60多歲．女性 　　◎喝

湯瘦了40公斤，肝功能指數從250降到30！──50多歲．男性 　　◎喝湯後肝癌不再發作，還瘦了15公斤！──60多歲．女性 　　◎肺癌手術後很虛弱，喝蔬菜湯體力變好了！──70多歲．女性 　　本書作者高橋弘醫師是知名的免疫力及抗癌專家，在哈佛醫學院進行研究時，就已在《科學》（Science）、《自然》（Nature）等國際頂尖期刊發表許多論文。綜合長期以來的研究結果，他發現最有效的抗癌劑並非藥物，而是以天然蔬果料理而成的「常備抗癌蔬菜湯」！ 　　▲為什麼喝湯能緩解疾病，甚至抗癌？關鍵在於「植化素」！ 　　植化素是一種機能性成分，具有消除活性氧、排除有害物質、強化免疫力、抑制癌症等功效。但

人體無法自行合成，只能透過「蔬果」攝取，因此每天喝蔬菜湯，就是最好的養生法。 　　▲蔬菜湯怎麼煮最好喝？活用當季食材，一鍋到底最美味！ 　　只要準備四種基本食材，透過一放、二煮、三起鍋的步驟，就能煮出好喝的湯品。此外，湯品不需調味，連蔬菜一起吃，就是最健康的「常備抗癌蔬菜湯」。 　　▲蔬菜湯怎麼喝最有效？早餐前、空腹喝最好！ 　　蔬菜湯因為沒有添加其他調味料，因此任何人都能喝，只要依照下列方式飲用，就能培養出不易被癌細胞侵襲的體質。 　　【一般人】每餐喝1～2碗（約400㎖），有效養出抗病體質。 　　【疾病患者】一天喝3～4碗（約800㎖），幫助增強免疫力。 　　▲每天喝「蔬菜湯」，就是

最好的湯療，更有這些驚人功效！ 　　高橋醫師認為，生病雖然一定要治療，但他也鼓勵患者除了藥物，也搭配飲用蔬菜湯。在他的診間中，許多患者都因為「常備抗癌蔬菜湯」，找回健康。如果你也有下列這些困擾，蔬菜湯將會是你最好的良藥！ 　　1.愛美、想抗老──每天喝湯就能消除活性氧，達到抗氧化作用。 　　2.想幫身體排毒──蔬菜湯能消除有害物質，讓腸道更健康。 　　3.很容易感冒──湯中含大量植化素，可增強免疫力，養出抗病體質。 　　4.作息亂、身體常發炎──只要喝湯就可消除過敏症狀，抑制炎症。 　　5.吃太好、擔心爆血管──蔬菜湯能淨化血液，預防心肌梗塞和腦梗塞。 　　6.血壓很高，想降壓──由於湯品中

未加鹽，減鹽或高血壓患者也可輕鬆享用。 　　7.減肥一直沒成效──只要飯前喝一碗湯，就可阻礙糖分吸收，改善三高。 　　從今天起，每天喝常備抗癌蔬菜湯，搭配高橋醫師獨創的「提高免疫力伸展操」， 　　全方位守護健康，輕鬆又簡單！      國內名家一致推薦 　　《免疫權威醫師每天都喝的抗病蔬菜湯》 　　林俐岑︱居家長照營養師 　　娜塔︱我可是生活家臉書版主 　　孫語霙︱營養師愛碎念 　　《哈佛醫師的常備抗癌湯》 　　星希亞︱知名抗癌部落客 　　陳衛華︱奇蹟醫師 　　劉博仁︱台中市科博特診所院長、台灣基因營養功能醫學會理事長   　　（依姓氏筆劃排列）  

50歲體力下降進入發燒排行的影片

工作強度對工作敬業度之影響：探討當責之中介效果與工作重心之調節效果

為了解決50歲體力下降的問題，作者劉庭宇 這樣論述：

台灣勞工的平均年齡有逐年增加的趨勢，為因應人口結構變化及促進中高齡者就業，在2020年正式實施《中高齡者及高齡者就業促進法》，此法的目的在於中高齡者歧視的禁止，長期以來該族群因體力下降或年齡的因素與工作敬業度不足的刻板印象劃上等號。有鑑於此，本研究目的依據資源保存理論的觀點，探討中高齡者在當前高工作強度的工作環境裡，藉由當責來獲取個人資源並展現其工作敬業度，且以工作重心作為當責及工作敬業度的調節變項。本研究以我國傳統製造業、科技製造業及服務業50歲以上工作者為主，透過便利抽樣進行問卷調查，共計回收307份有效問卷，研究方法以迴歸及相關分析等檢驗研究假設，獲得以下結果：一、「工作強度」對「當責

」有顯著正向影響。二、「當責」對「工作敬業度」有顯著正向影響。三、「當責」對「工作強度」與「工作敬業度」具顯著完全中介作用。四、「工作重心」對「當責」與「工作敬業度」不具調節效果。依研究結果，當責在工作強度與工作敬業度間扮演相當重要的角色，當中高齡者意識趨近退休、工作時間流失，將以當責視為累積個人資源的機制，促使工作結果為工作敬業度。故建議企業強化員工對當責的認知，提供工作資源並塑造出適合員工激發當責的工作環境，藉由當責的態度激發其工作敬業度，進而為企業帶來正向的工作績效。

單親雙寶媽買美股，每月加薪3萬：別人買概念股，我買概念股的源頭，永遠比台股搶得先機。用月薪10%投資，我5年存出一棟房。

為了解決50歲體力下降的問題，作者Donna 這樣論述：

　　◎還在買概念股？與其買概念股，不如買源頭，成為世界的股東。 　　◎玩美股要熬夜盯盤？不用，設好價，一覺醒來電腦自動成交，睡覺也能賺錢。 　　◎錢放國外安全嗎？安全，有相關法規監督和保護。 　　◎英文很爛，看不懂？放心，全中文化介面，就連客服也講中文。     　　作者Donna，中原化工碩士，畢業後成了人人嚮往的「科技新貴」， 　　薪資比22K高不少，但她將「活在當下，及時行樂」奉為信條，於是月月吃土。     　　婚後成為兩個小孩的雙寶媽，由於先生是財務規劃師，更不覺得自己需要懂理財。 　　直到先生因病離世，支付醫療費後，才驚覺自己口袋空空，連喪葬費都湊不齊。   

  　　為了撫養小孩，她白天在學校教書，小孩入睡後投入美股──最適合媽媽的斜槓， 　　5年後，領出獲利買下人生第一間學區房（近捷運、地段佳、3房2廳含車位）。 　　之後持續投資，目前以不到4萬美元的資金，年賺25％～30％。 　　截至2021年11月底的報酬率已達54.5%！ 　　作者說，在臺灣，大家追捧台積電、鴻海、大立光之類的股票， 　　說穿了，這些都是蘋果概念股，但蘋果的業績才是關鍵； 　　台達電、廣達、宸鴻都是熱門股，而特斯拉為撼動股價的重要因素， 　　與其買概念股，不如買源頭，因為美國股市永遠比台股搶得先機。 　　◎我的股感，來自生活體驗 　　美股怎麼選？比台股更簡單，選你最常

消費的吃喝玩樂。 　　作者愛喝星巴克（代碼SBUX）、偶爾帶小孩吃麥當勞（MCD）， 　　經常上旅遊訂房網Booking.com（BKNG），最愛去東京暢遊迪士尼（DIS）， 　　她就買這些股票，邊吃邊玩邊賺錢！ 　　◎第一次買美股就上手：劵商選擇與開戶流程      　　英文爛、看不懂，也不會講？別擔心，開戶、下單、客服都是中文的。 　　本書整理、比較目前臺灣常見的5家國外劵商的優缺點， 　　幫你找到一家有中文介面、免手續費、有臺灣免付費專線的中文客服， 　　並手把手用圖片教你開戶和下單。 　　◎不熬夜，月月獲利3％的懶人挑股術       　　不會看線圖做分析，也看不懂財報數據，怎麼入

門？ 　　作者推薦你，先從SPY（SPDR標普500指數ETF）下手。 　　台股ETF 0050（元大台灣卓越50基金）是追蹤臺灣前50大公司， 　　SPY則是追蹤美國前500家上市公司的S&P 500（標普500）， 　　風險分散，連股神巴菲特也青睞。       　　不想買一籃子的ETF，只想買個股？ 　　完整公開作者的挑股法和篩選器設定，圖解操作， 　　加碼推薦：17檔優質美股、8檔美股ETF，月月替自己加薪3萬。      　　與其買概念股，不如買概念股的源頭，永遠比台股搶得先機， 　　用月薪10％投資美股，5年存出一棟房。 推薦者 　　RICHTOWN金流族培訓學院創辦

人／謝宗翰 　　豹投資創辦人／徐黎芳 　　暢銷財經作家／安納金 　　生活投資理財YouTuber／慢活夫妻George & Dewi

經絡拳於長期照顧機構肌少症老人之可行性及成效探討

為了解決50歲體力下降的問題，作者董曉婷 這樣論述：

背景：肌少症是處於喪失獨立自主前的重要關鍵點，若能有效的控制及延緩，可降低失能的發生機率，並提升生活品質。目的：1)評估「活力律動經絡拳」運動方案於長期照顧機構肌少症老人之可行性；2)測試六個月「活力律動經絡拳」於長期照顧機構肌少症老人肌肉質量、肺功能、身體柔軟度、關節活動度、肌力、肌耐力、日常生活功能及睡眠品質之成效。方法：本研究分兩階段進行。第一階段採類實驗法，單組前後測進行前驅試驗，以方便取樣選取一間長期照顧機構共13 位個案完成研究，收案標準為1)年齡 ≧ 65 歲；2)居住於長期照顧機構滿3 個月；3) 認知功能完整；4) 手握力男性 < 28 kg 、女性 < 18 kg；及5)

肌肉量：男性小腿圍 < 34cm 、女性小腿圍 < 33cm。排除條件為：1)因脊髓損傷坐輪椅者；2)嚴重心肺疾病者；及3)肌肉骨骼疾病者。第二階段採叢集臨床隨機試驗，以方便取樣方式選取12 間長期照顧機構，再依研究機構以1:1 方式隨機分配至實驗組及控制組，完成研究者實驗組共52 人，控制組51 人。介入措施：第一階段進行每週3 次、每次40 分鐘「活力律動經絡拳」持續一個月；第二階段執行與前驅試驗頻率及時間相同之「活力律動經絡拳」，持續6 個月；控制組則維持原有日常活動。資料收集與分析：運用SPSS 統計分析軟體19.0 版分析研究結果。第一階段於活動介入前後分別進行一次測量，以確認測試工

具之合適性。生理測量包含肌肉質量、肺功能、身體柔軟度、關節活動度、肌力及肌耐力；問卷調查包含日常生活活動功能、睡眠品質及活動評值表。一個月前驅試驗後，以簡易性、安全性、適切性及助益性四項指標評值「活力律動經絡拳」之可行性，描述性統計以平均值、標準差、頻率、百分比呈現，推論性統計以paired t test 進行分析；第二階段測試「活力律動經絡拳」之成效，量性資料以描述性統計如第一階段，推論性統計以獨立樣本t、曼-惠特妮U 檢定、費氏精確檢定法、卡方檢定、廣義估計方程式進行及詹森內曼法檢驗。質性資料則以內容分析統整歸類。結果：第一階段之運動方案之可行性指標介於9.62-10.00 (0 分-10

分)。活動後感受到精神好及體力好各佔46.2%，參與個案覺得活動採每週3次(69.2%)、每次40 分鐘(76.9%)、採團體活動(61.5%)較為合適，指導者需具備專業(53.8%)及親切和善(38.5%)特質。第二階段於實驗組測量項目於各時間點比較皆顯著提升(all p < .05)，控制組則呈現顯著下降趨勢。實驗組及控制組之組間比較發現，除下肢肌耐力至六個月實驗組顯著優於控制組外，其餘實驗組於三個月之肌肉質量、肺功能、身體柔軟度、關節活動度、肌力、肌耐力、日常生活功能及睡眠品質顯著優於控制組，六個月成效仍持續顯著。整體活動可行性評價得分由9.52 至9.88(0 分-10 分)。結論：

經絡拳有利於改善肌少症老人之肌肉質量、肺功能、身體柔軟度、關節活動度、肌力、肌耐力、日常生活功能及睡眠品質功能，更重要是能熟悉肌少症老人的特性，藉由專業及和善指導方式，將有利後續活動推動及成效維持。