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治咳寶典【2022增訂版】：臨床38年名醫-預防與照護感冒、流感、黴漿菌感染、新冠肺炎和各種肺炎必讀

為了解決體脂肪過高會怎樣的問題，作者羅仕寬,羅際竹 這樣論述：

【最新增訂】長新冠八大QA一次看懂 　　★咳嗽需要吃藥嗎？一直咳不停怎麼辦？每次感冒都很嚴重？ 　　事實上，「咳嗽」多半是感冒加上原本無症狀細菌感染有關，而感冒只是一個啟動咳嗽的開關。尤其，健康良好的少數感冒病人，常常2~3天之後就大幅好轉，是不會有咳嗽症狀的。特殊的是，大部分咳嗽原因是支氣管被「黴漿菌」感染到引發的，而黴漿菌是一個從恐龍時代至今成功繁衍不息的古老細菌，是羅仕寬醫師數十年來從高倍顯像顯微鏡發現的鐵證。 　　感冒病毒引發自身免疫反應，讓黴漿菌有機會趁機大量繁殖。如果沒有正確的診斷加上正確的治療與正確的保養，輕症就是變成慢性咳嗽，重症患者再併發更多細菌感染，例如：肺炎鏈球菌

、金黃色葡萄球菌、綠膿桿菌等等，開始嚴重咳喘有黃綠膿痰，容易病情惡化成肺炎、肺浸潤、肺纖維化、阻塞性肺炎……。 　　事實的真相是，無論大小感冒造成咳嗽最常見的主力細菌軍就是「黴漿菌」，重症會嚴重到造成肺炎、肺浸潤，甚至危及生命！ 　　★揪出慢性咳嗽的真相：感冒一直咳，多半是黴漿菌惹的禍 　　感冒會不會咳嗽？其實跟黴漿菌有直接與間接的關係。黴漿菌本身就可以引起咳嗽，又會加重各種會引起咳嗽的病毒細菌感染，尤其今日大家在新冠肺炎的威脅之下，真的需要詳細了解黴漿菌為什麼這麼厲害？控制好黴漿菌，還可以幫助大家渡過新冠肺炎感染呢！ 　　十幾年來透過顯微鏡觀察與臨床實務，加上飲食習慣和生活環境的比對下

，羅醫師發現：1.絕對多數咳嗽病人，血液內黴漿菌數量很多；2.任何一人咳嗽，全家就會被感染；3.腸胃健康幾乎都不太好，竟然多是澱粉惹的禍；4.飲食材屬性不忌口，讓腸胃虛冷或發炎；5.生活環境狹小潮濕、常又通風不良等5大原因，影響著一個人感冒以後會不會咳嗽與嚴重程度。 　　★耳鼻喉科醫師無私分享臨床38年整合醫學心得 　　咳嗽的保養還是要從整體健康著手，如果你常常容易咳嗽，代表你容易被各種呼吸道的病毒細菌感染，並因此留下後遺症，主要原因就是免疫防護力不足，也就是你的健康有不足之處，需要全方位的保養，才能夠真正遠離呼吸道感染咳嗽的威脅。為此，羅醫師特別分享他38年整合醫學的臨床心得： 　　●其

實感冒藥不用吃，絕大多數是白吃了！ 　　●感冒初期，每小時吃1次維生素C配大量溫水，有效緩減感冒不適。 　　●感冒時，每天刷牙3~5次，降低喉嚨反覆感染的機會。 　　●感冒時，每天洗鼻子4~5醤，有助清除和稀釋鼻咽腔內黏著的病毒細菌。 　　●感冒時，吃好油、海鹽，拒絕白糖、白麵粉、白飯，免疫自然好。 　　●洗手後，順便清洗鼻孔內側長鼻毛的地方，有效預防呼吸道疾病。 　　●預防感冒，減少白色澱粉和糖攝取量，例如麵粉、白米、精緻糖和所有甜食。 　　●鼻孔勤擦護唇膏，不只保濕，還可以減少病毒入侵的機會。 　　●每晚睡前用10CC苦茶油、椰子油漱口15分鐘殺菌，降低身體感染。 　　●蛋白質攝取量占一日

飲食的3分之1，身體負擔輕，感冒自然遠離。 　　●每天攝取10~20CC的紫蘇油、亞麻仁油或印加果油，減少發炎指數。 　　●不吃煎炸烤的食物，多吃辛香料、五顏六色蔬菜和有酸味的水果。 　　●搭乘大眾運輸工具後，閉著眼睛遠遠地朝臉、頸、頭髮、袖口噴酒精消毒。 　　●勤洗手，盡量不亂碰任何公共地方的把手、按鈕。 　　●公共場合戴口罩，手不亂摸口罩。 本書特色 　　★從感冒、流感、黴漿菌肺炎，到新冠肺炎的治咳寶典 　　★揪出慢性咳嗽的真相：感冒一直咳，多半是黴漿菌惹的禍 　　★久咳不癒、慢性咳嗽、一感冒就咳嗽、免疫力低下的救星 　　★耳鼻喉科醫師無私分享臨床38年整合醫學與預防醫學心得  

體脂肪過高會怎樣進入發燒排行的影片

以多元廢棄物資材畫循環性環保貓砂之方法

為了解決體脂肪過高會怎樣的問題，作者莊季澄 這樣論述：

根據台灣經濟研究院統計資料指出近年來全台寵物商機出過580億元，單是貓砂的每個月用量換算市場約為6.5億台幣，換算每年高達78億元，佔整體市場規模15.6%。本研究主要以解決目前國內多元有機廢棄物無法資材化與加值化應用，整合數量龐大的豆渣、咖啡渣與蚯蚓糞等材料實驗寵物用品-環保貓砂，其中豆渣源自豆類食品加工廠，提供粗纖維、粗脂肪等植物性高吸水與黏結功能。咖啡渣源自回收業者，提供天然吸附、除臭等功能，而蚯蚓糞源自有機剩餘資材（果菜渣、菇包木屑、農業廢棄物），藉由蚯蚓消化系統轉質之實驗過程所獲得。環保貓砂製程透過「性質分析」、「前處理」、「比例混拌」、「造粒成型」等資材技術，針對每項原物特性加以

強化，並透過田口法方式以最少的實驗組別找出最好的製程配比。藉由實驗、分析與驗證提高環保貓砂的吸水率、結團性、含粉率等特性，同時兼具環保、資源再生與永續環境。為了達到循環經濟理念，本研究採用逆向回收模式，評估將使用後的廢棄貓砂透過寵物店、大賣場與動物醫院等設置據點回收，給經銷商更大的利潤空間以及折扣方式回饋給消費者樂於提供廢棄貓砂，而非隨意丟棄造成環境負荷，類似寶特瓶回收站與超商設置廢電池回收點，獎勵消費者購物折扣模式。回收後廢棄貓砂利用快速堆肥技術，於4~6小時內實驗製成有機肥料之可行性，提供給有機農戶、農會、農業資材行等，由於有機肥料可改善酸性土壤，調整土壤中的礦物質等微量元素、增加肥份。整

合多元剩餘資材，透過多項核心技術與創新行銷模式，達成零廢棄、零排放，建構良善的循環經濟之系統服務平台。

優活慢老：健康六波羅蜜養生法──教您如何開創樂活、優雅的銀髮人生。

為了解決體脂肪過高會怎樣的問題，作者羅慶徽,高聖倫,陳柏威,劉詩玉,洪裕洲,許晉譯 這樣論述：

　　優雅老化，是指「活得久、過得好、死得快」，要長壽、同時兼顧生活品質，而死亡的時候可以很平順，也就是「老有所安、更有所用」。   　　要達到這個境界，作者借用佛法的「六波羅蜜」帶入健康理念，即一好、二管、三動。一好是好習慣，二管是管好慢性病和營養，三動是運動、動腦、互動。鼓勵大家提早做好準備，讓自己身心愉悅地迎接老年。   　　面對高齡化時代的來臨， 　　長壽者該如何活得健康、活得優雅， 　　又兼顧生活品質？   　　健康六波羅蜜養生法── 　　教您如何開創樂活、優雅的銀髮人生。   　　如何優雅老化，已經成為全球化議題，人類順應自然法則，也要學習如何維持身體機能，保持心情愉悅，身心康健

地迎接慢老。   　　本書由花蓮慈濟醫院副院長羅慶徽帶領高齡醫學跨領域團隊合作撰文，借用佛法的「六波羅蜜」概念，帶入六大健康識能──「好睡眠、慢性病管理、營養管理、運動、動腦、互動」，鼓勵長者和家屬正向面對老化。   　　這是一本對高齡長者、家屬或照顧者都非常有幫助的工具書，內容淺顯易懂，搭配清晰的圖表與實做圖片，請您翻開書頁，讓我們一起身心舒緩，優雅慢老。   　　老有所用：老是一種態度，如果常保對新事物的熱情，不斷學習，心態上永遠都不老，身體也就不容易老化。   　　生命的關鍵在功能，不在於不生病。優雅老化，就是要維持自己的身體功能，順應自然法則，讓身與心愉悅健康地迎接老化。──花蓮慈濟醫

院副院長暨高齡醫學中心主任 羅慶徽   推薦好評   　　年紀大了，身上的器官如同一部機器用久了，難免螺絲鬆脫，運作不順暢。雖然身體機能逐漸在敗壞，也不是力不可挽；只要有很強的求知欲，和即知即行的行動力，至少也能放慢老化的速度。《優活慢老》這本書，讓長者知道如何提升優質的老年生活；也讓即將走入老年的中生代，不驚不懼，知道如何老得充實、老得優雅。──釋證嚴（佛教慈濟基金會創辦人）   　　能夠做到優雅慢老，有三個很重要的元素：充足的營養且最好是素食、定期定量的運動、人際互動與活動參與。怎樣讓自己也能健康慢老，是全民必須面對與學習的課題。《優活慢老》這本書，是家家必備的一本實用書籍，值得推薦。──

林俊龍（佛教慈濟醫療財團法人執行長） 　 　　佛法有六波羅蜜：布施、持戒、忍辱、精進、禪定、般若。羅慶徽副院長帶領團隊撰寫的《優活慢老》，提出「健康六波羅蜜」的概念，經由好睡眠、慢性病管理、營養管理、運動、動腦、互動等六種法門，讓老有所安，更有所用，不畏老也不懼病，生活得有品質，樂活長青不是夢。──林欣榮（花蓮慈濟醫學中心院長）

國小學童參與直排輪運動對骨質密度影響之研究

為了解決體脂肪過高會怎樣的問題，作者田育慈 這樣論述：

運動對於增進骨質密度具有正面的效果，在早期就養成良好的運動習慣，更可有效提升骨質密度，進而預防日後骨質疏鬆症的發生。本研究目的在探討直排輪運動訓練對學童骨質之影響。本研究對象為臺南市大灣國小未受過直排輪訓練的學童，經過健康狀況問卷調查表篩選以及簽訂受試者同意書後，實驗組為經過挑選進入直排輪效隊進行訓練之學童12名，控制組則是挑選年齡、身高、體重、身體狀況與實驗組相仿之學童。實驗組進行每週六天，每天2次，每次120分鐘，為期十二週的直排輪運動訓練；控制組除學校體育課程之外，無接受任何運動訓練及規律運動。所有受試者在訓練前後均測量身高、體重、身體質量指數以及使用OsteoSys SONOST-3

000彩色超音波骨質密度儀，測量學童跟骨骨質指數（BQI）值，所得資料以描述性統計、t檢定、共變數分析進行統計分析，比較受試者前、後測骨質密度之差異情形。研究結果發現經過十二週，實驗組的骨質指數BQI由87.28增加至94.15，控制組的BQI則是由88.05增加至91.74，實驗組和控制組的骨質指數均有顯著增進（p＜.05）；透過單因子共變數分析，受過直排輪訓練的實驗組，其骨質指數較控制組還要高，且達顯著水準（p＜.05）。因此直排輪運動訓練，對國小學童的骨質密度具有提升的作用，測驗結果也發現到，控制組學童的骨質密度也有顯著增加，表示此階段學童正處於骨質發展的時期，若能培養良好的運動習慣，將

更有助於增進學童的骨質密度。