體溫計用法的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和懶人包總整理

原來，我們內心有一間解憂藥局：每天調配一點幸福感，改善心靈環境，扭轉負面情緒

為了解決體溫計用法的問題，作者이현수 這樣論述：

人人心中，都有一間可以治癒不開心的小藥局， 只要抓到訣竅，你就是自己的心靈藥師。 寫給想甩開壞心情卻總是辦不到的你， 提供「每日創造一小瓢快樂」的方法。 　　心情不好怎麼辦？別人的安慰無法對症下藥？ 　　其實，最大的解方就在你內心！ 　　你知道嗎？根據腦科學的研究，人類的幸福公式是這樣運作的： 　　◎好想法→好情緒→釋放好的化學物質→心情變好◎ 　　我們感到快樂幸福，是因為大腦裡的這間心靈藥局，分泌了讓人產生愉悅、驅離憂鬱情緒的神經傳導物質。所以心情不好時，就需要到心靈藥局報到，而你就是藥師，必須下達一些指令才能拿取治癒壞心情的解方。 　　▎搶先服用！心靈藥局的解憂處方箋 　

　★ 今天心情不好？試著去做些什麼事吧！ 　　再小的事情也沒關係，多巴胺不會管你是得諾貝爾獎還是打掃廁所，只要聽到「結束」兩個字，它們就會開始分泌。——讓快樂翻倍的多巴胺魔法 　　★ 最近發生一件倒楣事？先對自己說「運氣怎麼這麼差！」 　　說完後，你可能會噗哧笑了出來，壓力也會跟著減輕不少，並開始尋求解決之道。——改變負面想法的自我對話 　　★ 羨慕別人而情緒低落？來為自己做一份愉快活動的目錄！ 　　想想自己在做什麼事的時候心情最好，並將內容寫在紙上，然後進行排序。光是這些思考與動作就能讓人心情變好、充滿希望。——先創造一瓢快樂的哲學 　　★ 提不起勁面對討厭的事？與愉快的事參雜一起做吧

！ 　　先把不想做的事做完，再獎勵自己去做愉快的事，可以更快解決討厭的工作。——安撫情緒的先苦後樂法 　　▎心靈藥師大補帖，讓大腦聽你的話 　　善用24小時不打烊的心靈藥局，壞心情Bye Bye 　　長期投入心理諮商與腦科學研究的李賢秀說：我們都是心靈藥師，每個人都擁有充分治癒自己的潛力。這本書就是要教你如何充分利用這間心靈藥局，學會調整自己的想法，進而改變大腦狀態，不被情緒主導生活。 　　① 轉移注意力萬用法 　　只要稍微改變思考的方向，人生就會有巨大的改變 　　② 每天為自己的心情打分數 　　將想法或心情量化，有助於正確掌握內心的狀況 　　③ 在生活中累積血清素 　　從事令人平靜的愉

快活動，最能促進血清素分泌 　　④ 適時哄騙自己向前進 　　盡量用「做到這樣已經很棒了」的樂觀態度，來面對自己做的決定 　　⑤ 先擁有當下的一點點快樂 　　陷入低潮時，先找到愉快的事情，把今天當成世界末日一樣好好地享受 　　書中從生活場景出發，列舉大量可以改善心靈環境的具體方法，例如擺脫負面想法的三欄法、減壓三階段的自我對話法、在生活中累積血清素的小撇步，並搭配表格、時間表、日誌等多元形式，要帶你甩開負面情緒，擁有每天創造小小愉快的能力！ 　　✓ 本書獻給每一位想當心靈藥師的人 　　．總是沒來由心情低落的你 　　．覺得人生好累好討厭的你 　　．長期受憂鬱症狀所苦的你 　　．想要每天愉快過生

活的你 本書特色 　　◎居家必備，心靈管理的工具書 　　本書內容旁徵博引，用生動的比喻、流暢的文字，結合豐富的心理學與腦科學知識，提出大量令人耳目一新的心理觀點與實用方法，帶你學會管理自己的心靈情緒。 　　◎專家設計，學習效果更好的圖表 　　本書設計許多表格與互動式內容，例如選擇題、填充題、幸福宣誓、血清素活動指南等等，實用又容易上手。 　　◎特別收錄，自我練習的幸福日誌 　　附上整整二十一頁的「幸福調配日誌」，引導你從日常事件中尋找幸福的泉源，在生活中練習創造愉悅感。 名人推薦 　　JR Lee｜正能量YouTuber 　　山女孩Kit｜作家、《沒有名字的那座山》作者 　　小鬱亂

入團隊｜小鬱亂入Depressy Trouble 　　有隻兔子｜圖文作家 　　李郁琳｜臨床心理師 　　海苔熊｜心理學作家 　　劉仲彬｜臨床心理師 　　謝伯讓｜台大心理系副教授 　　蘇益賢｜臨床心理師 　　——解憂推薦（依姓氏筆畫排序） 　　境由心轉，當眼前的處境讓你痛苦的時候，轉換思考並不是要你放棄原本的想法，而是提供你另外一個想事情的角度。停下來看看這些情緒想要說些什麼，或許你會發現，你就是自己最好的解藥。——海苔熊｜心理學作家 　　世界上沒有一種方式，能比藥物更迅速地召喚血清素。而本書教你的，是如何靠自己召喚血清素，雖然效率肯定輸給藥物，但我們會得到比血清素更珍貴的東西，那就是信任。信

任自己的身體，信任自己的心靈。——劉仲彬｜臨床心理師 　　身體受傷時，我們會找OK繃和碘酒來處理傷口；而當受傷的是「內心」時，我們卻常常不知所措，或不習慣採取特別的行動。本書提供了許多近代心理諮商的觀念與方法，一則一則，就像一片一片的心理OK繃，居家必備！——蘇益賢｜臨床心理師

專門替華人寫的圖解英語單字：1300張「情境圖.字義圖.步驟圖.實景圖」，道地英語看圖就學會! 【附 中→英 順讀MP3】

為了解決體溫計用法的問題，作者檸檬樹英語教學團隊 這樣論述：

精心安排四種學習插圖──「情境圖．字義圖．步驟圖．實景圖」，透過不同的「圖」像「解」說，學會各領域的實用詞彙！ 　　每一張插圖都具有「解釋字義」、「說明用法」的講解功能；　　內容取材生活，不只單字實用，連例句也實用，　　100% 隨時隨地都能應用、練習的生活英語！ 本書特色 　　◎取材你我日常生活，是每天都用得上的生活英語！　　本書將「日常生活」與「英語學習」巧妙結合，全書內容皆取材自你我生活中發生的點點滴滴，是最能落實「從生活中學習英語」的英語自學書。例如：「騎機車」的《機車騎上人行道》、「網路購物」的《前往便利商店取貨》、「寄土產回家」的《在櫃檯寄出宅配》、「上班接電話」的《轉接分機》

、「搭捷運通勤」的《轉搭別線》……等，所有「你想學」的生活英語本書通通都有！ 　　◎涵蓋生活所有層面的28個學習單元　　全書分成28個單元，包括《3C類》的手機、電腦，《交通類》的捷運、汽車、機車，《飲食類》的冰品、飲料、各式零嘴，《辦公類》的文書用具……等，各單元再細分出不同主題。例如：在「汽車」這個主題裡，可以學會《坐進駕駛座》、《踩油門》、《飆車》、《超車》、《並排停車》等內容，所有和汽車相關的英語說法，全都完整收錄！這種分類編排的方式，不僅能夠一次學習相關內容、加深對單字的理解與印象，更能便於分類檢索查詢。 　　◎1300張「情境圖．字義圖．步驟圖．實景圖」，依據不同學習內容，搭配最適

合的圖像　　本書精心安排四種學習插圖──【情境圖．字義圖．步驟圖．實景圖】，可透過不同的「圖」像「解」說，學會各領域的實用詞彙，能夠發揮最強大的「圖」「解」功效！　　【情境圖】轉接電話、電話忙線中、趕搭飛機、遺失信用卡、卡片被盜刷　　【字義圖】「牽」（push）腳踏車、「抓住」（hold）拉環、「挖」（scoop）冰淇淋　　【步驟圖】提款三步驟：插入卡片 → 輸入密碼 → 取出現金　　【實景圖】開車上交流道、被測速照相、穿越馬路、連環車禍 　　◎插圖不只是插圖，而是「解釋詞彙」、「說明詞彙」的老師！　　書中的每一張插圖不是單純扮演美化版面的功能而已，而是具有「解釋詞彙、說明詞彙」的講解功能。每

一張插圖都搭配相關的學習內容，用插圖解釋「物品」、「動作」、「狀態」、「情境」，讓文字和圖像同時儲存於大腦，用「字彙的意象＋動作的畫面＋句子的情境」培養單字力。平均每頁至少五張圖，實用的英語表達，看圖就學會！ 　　◎定格畫面直接輸入大腦，快速記憶=快速學習！　　看圖學習是科學證實能快速記憶的方法，而「快速記憶」就等於「快速學習」。根據心理學的記憶原理，使用右腦的「圖像記憶」比使用左腦的「語意記憶」更能瞬間記憶，並長期、大量記憶。而同時運用左腦、右腦來記憶時，能讓文字與圖像在大腦緊密結合，即使忘記文字，也能藉由圖像把遺忘的文字記憶找回來。 　　◎全書不只單字實用，例句也實用，例句「絕對不是為了學

單字而給的枯燥造句」！　　市面上有許多英語單字書的例句都是「解釋單字用法」，而沒有將例句的實用性納入考量，使得例句純粹只是單字的造句。類似這樣的例句缺少了和閱讀者間的共鳴，不僅無法讓你如實吸收，更沒辦法讓你直接拿來使用。本書避免了這樣的缺點，全書不只單字實用，例句也可以直接拿來用、讓你照著說出口！例如：「染」髮成各種顏色的《染髮成黑色》dye one’s hair black，《染髮成褐色》dye one’s hair brown，《染髮成亞麻色》dye one’s hair blonde。這三句例句不僅僅解釋了「染」（dye）這個字的用法，就連例句本身，也都是可以應用在生活中的實用短句。 　

　◎中→英 順讀MP3，不看書就能「用聽的學英文」　　本書MP3錄音方式是「中文→英文」依序順讀，不須看書本，用聽的就能學英文。即使是英文聽力不夠好，需要借助書本學習的人，也有中文發音能幫你快速對照書中的文字，絕對不會發生「不曉得MP3唸到哪一頁」的窘境。另外，全書單字加註kk音標，不確定耳朵聽到的發音時，還能透過KK音標確認單字發音。 　　【加強學習成效的3大焦點】 　　◎加強解說【英語六大介係詞】的用法　　介係詞，如in、with、on、to、at、from等，是英文裡的要角，不僅用來表示時間、位置，也用來表示動作的方向、動作的方法等，功能就像連結單字間的橋樑般，讓語意更完整。但是，介係詞

卻是中文所沒有的詞性，因此我們非常容易誤用或漏用。所以，對華人來說，只要搞定英文介係詞，就等於將英文結構搞懂了一大半！例如，「講手機、講電話」：　　英語學習者直譯英文的錯誤說法：talk the cell phone、talk the telephone（X）　　母語人士運用介係詞的正確說法：talk on the cell phone、talk on the telephone（O） 　　◎加強解說【華人學習英語的易混淆字詞】　　有些英文如果只看中文翻譯，可能會看不出用法的差異，因此這本書特地說明這些「從中文看不出差異」的英文用法。　　例如《stop the car》（停下車輛）和《park

the car》（停放車輛）的差異：　　●stop the car：在行駛途中，暫停車輛　　●park the car：在停車場停放車輛 　　◎加強解說【特殊型態、特殊發音字詞】　　除了介係詞、英語用法的差異外，動詞時態不規則變化、名詞單複數變化、複數型名詞、特殊發音等，本書也幫你注意到了，以後你不必再擔心會說出錯誤英語。例如：　　【動詞時態三態同形字】cut（切、切斷）的「現在式、過去式、過去分詞」都是cut　　【名詞單複數同形字】fish（魚）的「單數、複數」都是fish　　【特殊發音提醒】comb（梳理）的「字尾b不發音」　　【特殊字義提醒】bread泛指所有的麵包，包含白土司；toa

st則指烤過的土司 作者簡介 檸檬樹英語教學團隊 　　「檸檬樹英語教學團隊」由多位中、外籍教師，以及深諳英語之資深編輯所組成。具10年以上研發、出版英語學習教材之豐富經驗，以『書籍內容精確、並且為母語人士之自然用法』為一貫目標。 　　出版品內容多元、並具便捷的學習方法，屢次獲選為全國高中職、大學院所、社區大學之指定教材。 　　曾研發《實用英語單字大全》《用聽的背單字-基礎2000【MP3豪華版】》《用聽的背單字-進階3000【MP3豪華版】》《用聽的背文法-基礎level【MP3豪華版】》《用聽的背文法-進階level【MP3豪華版】》《旅遊英語萬用手冊》（王琪老師著）；《一本搞定！中．英．日

萬用詞彙手冊：上網、旅遊、證照、求職都好用》《一本搞定！中．英．韓 萬用詞彙手冊：上網、旅遊、證照、求職都好用》等暢銷書。