馬甲式內衣的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和懶人包總整理

自美快樂瘦：無痛瘦身!馬甲線女王的最強居家健身指南，教妳快樂吃×快樂動×快樂瘦!

為了解決馬甲式內衣的問題，作者朴自美 這樣論述：

韓國最強IG瘦身女王MISS金唯一公開力薦！ 影響力更勝MISS金的居家減重專家──SMI來了！ 　　★最強瘦身書，一本就上手！自美獨創──身體各部位「分級運動」到「指定菜單」！ 　　★風靡韓國瘦身界！YouTube破100萬點擊率，IG近37萬粉絲關注──「自美快樂瘦」！ 　　★廣受產後媽咪、OL好評！「居家運動×健康飲食」無痛瘦身計畫，專攻難瘦下半身！ 　　自小被譏笑蘿蔔腿的「女孩自美」；畏懼照相、依賴修圖的「女人自美」；為婚禮節食、神經質的「妻子自美」；產後憂鬱、無暇打理體態，厭惡自己的「媽媽自美」…… 　　──看似毫無轉機的微胖人生，卻在帶孩子之餘，靠自己練出馬甲線，成為瘦身

勝利組！ 　　如果她都可以，妳一定也可以！ 　　▌韓國熱搜關鍵字：SMI飲食菜單、零食推薦、瘦身筆記……「SMI」是何方神聖？！ 　　SMI，朴自美，韓國高人氣健身網紅， 　　其影響力與人氣竄升速度超越Miss金、鄭多燕！ 　　2個孩子的媽，自小因下半身肥胖而自卑，面對產後鬆弛、肥胖與掉髮倍感憂鬱， 　　試過各種瘦身方法，不僅成效不彰，甚至還導致嚴重復胖… 　　為了重拾女人的自信而開始研究瘦身資訊，在沒有健身教練的指導下， 　　自創「居家鍛鍊馬甲線」計畫並成功塑身，因效果卓越而受網友效法與推崇。 　　以素人之姿風靡韓國瘦身界！YouTube破100萬點擊率，IG近37萬粉絲關注！

　　舉凡SMI的飲食菜單、瘦身筆記、零食推薦……都是韓國粉絲高度關注、追蹤的話題！ 　　▌最懂女人心、最零距離感──「自美快樂瘦」不藏私減重訣竅！妳的困擾，自美都懂！ 　　瘦身資訊漫天飛舞，為甚麼成功減重的人卻那麼少？就算減下來，為甚麼也難以維持？ 　　多數人尚未找到專屬自己的「減重公式」！誤選資訊走冤枉路，減重路上容易一蹶不振！ 　　｛減重前的煩惱｝ 　　□ 一天該做多少運動？要做什麼運動才比較容易瘦？ 　　□ 居家健身要買很多器材嗎？該怎麼挑選cp值最高？ 　　□ 真的不用找教練嗎？自己在家做，動作會不會不到位？ 　　□ 平常沒時間運動、下班只覺得累的上班族，該用甚麼方式？ 　　□

產後鬆弛的腹部能恢復嗎？全職媽媽該如何兼顧減重與育兒？ 　　｛減重時的煩惱｝ 　　□ 瘦身期間會失眠？運動該什麼時候做才對？ 　　□ 週末總是破功！忍不住去吃好料，有關係嗎？ 　　□ 生理期來的時候要怎麼運動？要怎麼控制食慾？ 　　□ 做了下半身運動，腿卻變得更粗，還要繼續做嗎？ 　　□ 邊運動邊控制飲食，體重還是增加了，怎麼會這樣？ 　　｛減重後的煩惱｝ 　　□ 瘦下來了，但不是自己嚮往的身材？ 　　□ 一定要吃營養補充品嗎？代餐奶昔呢？ 　　□ 終於成功減重！但是該如何維持體重呢？ 　　□ 不小心又復胖了，該怎麼回到從前的運動規律？ 　　□ 瘦身之後胸部下垂、變小，有沒有可以恢復的方法

？ 　　居家健身界的始祖──SMI自美老師，作為減重路上的最佳嚮導， 　　自美將詳盡解析所有妳面臨過，以及即將碰上的難題，給妳最可靠的建議與解答！ 　　▌五顆星飲食習慣！「自美菜單」掌握原則、控制得當，瘦身時也能喝珍奶、吃雞排！ 　　真的健康的瘦身，是運動與飲食控制並行，持續清除體內的脂肪並鍛鍊肌力。 　　常見的「瘦身菜單」內容皆是玄米飯、雞胸肉、水煮蛋、香蕉…等低熱量、高蛋白食物， 　　搭配運動雖能在短期內瘦身有成，卻容易在瘦身後為了滿足先前的口慾而暴飲暴食，進而復胖！ 　　為了養成不復胖的飲食習慣，在瘦身過程中保有吃美食的小確幸，就必須設計出自己的菜單！ 　　「自美菜單」旨在拋開過

往瘦身的飲食壓力，追求長遠健康目標、培養得以持續的飲食習慣！ 　　｛「自美菜單」五大訣竅！快樂吃又快樂瘦！｝ 　　□ 早、晚餐在固定時間吃400大卡有豐富營養的食物。 　　□ 早餐主要吃複合碳水化合物，晚餐則以蛋白質為主。 　　□ 午餐自由吃！直接吃當天最想吃或是最喜歡的食物！ 　　□ 吃點心！在14點之前，任意選一種，一天吃一個。 　　□ 晚上19點以後，除了喝水以外，培養不進食習慣。 　　▌量身打造的運動規律！徒手燃脂「居家健身訓練」，各部位、分級強度完整圖解！ 　　真正有效的健身訓練，是制定屬於自己的「運動規律」並認識自己身體可承受的「運動強度」。 　　本書將完整圖解各部位的徒手燃

脂運動，以及適合初級、中級與高級者的全身運動規律， 　　同時給予各位最真誠也最溫暖的運動訣竅！ 　　｛自美快樂瘦的運動規律｝ 　　運動前伸展 → 初．中．高級-下半身運動 →（有氧運動30秒）→ 　　腹部運動 →（有氧運動30秒）→ 初．中．高級-上半身運動 → 運動後伸展。 　　★★★ 隨書附贈全彩「自美快樂瘦」居家健身雙面海報！ ★★★ 　　分級圖解各部位健身運動，規劃分級運動規律！張貼牆上，展現妳的瘦身決心！ 眾多網友實證力薦！因為「自美快樂瘦」，她們找回女人的美麗、自信與健康！ 　　「偶然接觸到自美居家健身，循序漸進地跟著做，不僅體力變好，對運動也產生興趣。因為身體的改變，對運

動有了更大的野心。」──40歲 Kim Do Hee女士 　　「我從小就腹部肥胖，光吃飯肚子也會變大！開始了自美居家健身，就算要花更多時間瘦身，我也希望自己可以瘦得健康，不執著於數字！」──25歲左右的Choi Eun Yeong小姐 　　「我是兩個兒子的媽。進行自美居家健身後，體重從62公斤減到51公斤。最初抱持著『真的會瘦嗎？』的心態開始，沒想到竟然成功了！認識自美非常幸福！」 ──32歲 Yoo Han Na 女士 　　「自美居家健身後，隆起的腹部不知不覺都消下去了，也有微微的腹肌，現在不做運動反而會覺得腰痠背痛呢！身體越來越好了，生活也充滿活力。」 ──41歲 Kim Soo J

ung 女士 　　「生產後做了自美居家健身後，我的體重在一個月內從60公斤下降到現在的44公斤，且一直維持著。大推自美居家健身！」──29歲 Hong Dan Bi女士 　　「產後就一直停留在70公斤左右，持續進行自美居家健身後，現在是57.9公斤！很感謝自美給了我們很棒的能量和方法！」──31歲 Lee Se Byul 女士  

馬甲式內衣進入發燒排行的影片

影響女性消費者慢跑鞋購買意願之行銷因素研究

為了解決馬甲式內衣的問題，作者黃淑玲 這樣論述：

近幾年由於女性參與運動的人口逐年成長，參與路跑的人數更是逐漸增加，可知女性在慢跑鞋市場有著極大的潛力，但以往的研究，大多針對男性、高中生或大學生做研究，較少單獨針對女性在慢跑鞋的購買意願上做探討，故本研究希望能藉由行銷4P策略來探討影響女性消費者購買意願之主要因素。本研究使用問卷調查方式，以中部地區的女性消費者為研究對象，共收回有效問卷283份，受測者大多集中在36-40歲，居住地則以雲林佔七成為最多。根據研究結果顯示，影響中部地區女性消費者慢跑鞋購買意願的主要因素是推廣策略，其次是產品策略與通路策略，價格策略則已非主要考量因素。

漫畫基礎教程：服飾繪畫技法

為了解決馬甲式內衣的問題，作者（日）STUDIO HARD DELUXE 這樣論述：

服裝是繪製動漫人物不可缺失的一個環節，漫畫家需要為人物選擇合適的服裝，使人物的個性更加鮮明。想要從事漫畫創作的初學者，在起步時很容易受挫，因為以服裝繪製講解為核心的技法書很少，往往只是在綜合類教程中點到為止。本書是關於服裝的插圖技法集，由12位插畫家合著。 書中以現代服裝為主，收錄了日常生活中的常見服裝，幾乎囊括了服裝的所有款式。本書以CLIPSTUDIOPAINT數碼繪圖軟體作為繪畫工具，除了對軟體的基本功能進行解說外，重點講解服裝繪畫技法。當然，這些內容還可以運用在其他繪圖軟體及紙上作畫。全書共分為9部分：Part0介紹了服裝的基本知識，如服裝的分類，男女服裝的差異、褶皺及漫畫中服裝的繪

製順序；Part1至Part8分別講解了上裝、外套、下裝、連體裝、內衣、鞋、包、校服、西裝、禮服共10個門類下的46款服飾的畫法，先從服裝的構造到種類、紋樣、形狀等出發，再從服裝前側、後側兩個角度的繪製講解到範例展示，並對服裝搭配的要點進行了整理和總結。本書內容豐富，專業性強，講解細緻，通俗易懂，不僅適合動漫愛好者學習使用，也適合從事動畫製作、商業插畫、遊戲原畫、CG設計等人員使用，還可作為相關專業機構的教材。 Hard Deluxe工作室 日本動漫圖書作者團隊，主要從事雜誌、書籍等內容的創作、企劃和編輯製作。除印刷品外，還從事網頁和線上內容的企劃製作。已出版中文圖書包括

《漫畫達人技法聖經：角色設計入門篇》、《漫畫達人技法聖經：美少年綜合篇》、《漫畫達人技法聖經：美少女綜合篇》、《漫畫達人技法聖經：服飾造型篇》等。 P．6 本書的使用方法 Part 0 服裝的基本知識 服裝的分類 P．8 男女服裝的差異 P．10 服裝的褶皺 P．12 服裝的繪製順序 P．14 Part 1 上裝 針織衫、T恤 P．18 男士襯衫、女士襯衫P．23 連帽衛衣 P．28 毛衣 P．32 對襟毛衣 P．35 馬甲 P．38 女士背心 P．41 女士吊帶背心 P．42 抹胸 P．44 Part2 外套 夾克 P．46 大衣 P．50 束腰短夾克 P．56

Part 3 下裝 半身裙 P．60 長褲 P．66 中褲、短褲 P．70 Part 4連體裝 連衣裙 P．74 晚禮服 P．79 連衫褲工作服 P．83 女士連體裝 P．86 背帶褲 P．88 和服 P．91 浴衣 P．95 Part 5 內衣 緊身襪、緊身褲 P．100 女性內衣(文胸) P．102 女性內衣(內褲) P．105 吊帶睡裙 P．107 男性短褲 P．110 Part6 鞋/包 鞋 P．114 手提包 P．120 有肩帶的手提包 P．123 旅行包 P．126 Part 7 校服及配飾 女子校服 P．128 男子校服 P．134 體操服 P．140 書包

P．142 學生鞋 P．146 Part 8 西裝/禮服 女士西裝 P．150 男士西裝 P．158 領帶 P．166 商務皮鞋 P．168 公事包 P．170 禮服 P．172 P．174 插畫家簡介 P．175 索引

創新內衣典範之功能設計―探討女性中西式內衣

為了解決馬甲式內衣的問題，作者莊佩儒 這樣論述：

1995年聯合國發展委員會(United Nations Development Programme，UNDP)公佈的性別權力測度(Gender mpowerment Measure，GEM)中顯示女性在政治與經濟影響力的重要性，而全球由「女力」崛起所創造的美學經濟，更是不容小覷，女性逐漸攻佔權力與財富的高峰，隱然是新一波的全球運動。 在這個重視健康與美麗的社會，天性愛美的女性無所不用其極，張顯自己的體態，無論是西醫的臨床量化論或是中醫的陰陽五行論，在追求「世上沒有醜女人，只有懶女人」的世代裡，女性所追求的美，不僅只是外型上，更是要將其內化至神形合一，肉體上的美與心靈上的美必須完美結合

，達到天人合一的自然和諧美學。 在女性身體外形上，胸部是健美造型的必要條件，其中胸罩與乳房的關係最為密切，研究者在探究胸罩時意外發現，中國式肚兜與西方馬甲有著南轅北轍的差異，並在兩個國度裡行之多年，遂引發研究者想探討兩者間的區別與影響，在研究過程中發現兩者的胸罩結構對於乳房有著不一樣的原理，本研究並取兩者對於乳房的優點，透過中醫與西醫的交叉病學理論分析乳房後，證實按摩乳房可以有效刺激乳腺，並疏通乳周淋巴，達到降低胸部病變的機率，因此將其按摩乳房之原理運用於女性胸罩結構上的改良設計，以披掛式肩帶觸動乳尖點活片使之按摩，再以W形3D記憶鋼圈雕塑胸型，希望本研究設計能對女性的美學經濟市場建立典

範，讓女性不僅穿出美感也能穿出健康。