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1分鐘治好腰痛!
為了解決雞眼貼布康是美 的問題，作者小林敬和 這樣論述：
效果經過臨床證實！治好5萬人的腰痛改善法～ 椎間盤突出、坐骨神經痛、腰部脊椎管狹窄症、 生理期腰痛、腰部疲勞、閃到腰、各種腰痛……等 維持同樣姿勢太久，第二天總是全身痠軟無力；早晨正要翻身起床，腰部宛如遭到雷劈一般劇痛，令人苦不堪言；只是稍微活動以後，腰就沉重不靈活，一秒變機器人……冷不防出現的腰痛， 還真是令人苦惱啊！偏偏，這惱人的情況還只是個開端。 每每腰痛前去求診，不是換來「骨頭沒有異常喔～」、「目前沒什麼大問題，年紀有了，所以難免……」幾句話；就是貼上藥用貼布，結束診療；再不然直接轉往他科，如骨科、神經內科、神經外科等等，進行一連串無止境的檢查。花了一大把時間求解
決，最終，腰痛還是在身旁伺機而動，神出鬼沒。心灰意冷之下，只好求助按摩師、整脊師、針灸，先暫時幫忙緩解疼痛，有些人甚至放棄治療，發揮阿信精神，繼續忍耐過日子，等腰痛漸漸不痛。 腰痛，真的這麼令人束手無策嗎？不是的！腰痛是可以根治的，而且你自己就是腰痛最佳治療師。 迎頭痛擊「腰痛3大主因」，腰痛就能根治 與腰痛擁有數十年交手經驗的日本TanTan整骨院院長－小林敬和，根據豐富的臨床經驗與報告，得出造成腰痛的三大主因：「血液循環不良」、「自律神經失調」、「毒素累積」。 首先我們先來看看，血液循環不良如何引起腰痛。當血液循環不良，就會引發肌肉的僵硬與腫脹，肌肉一旦僵硬緊縮，它
所緊密依附的骨骼也會連帶被牽扯，從原來正確的位置被拉歪，進而造成「骨骼或骨盆歪斜」。延著骨骼分布的神經，因此受到更嚴重的壓迫，加重麻木和疼痛感，腰痛就此產生。注意，骨盆或骨骼歪斜、睡眠不足、駝背等的姿勢不良、工作過勞、過度使用3C產品（上網、智慧手機等）、運動不足、飲酒抽菸不節等等，都是造成血液循環不良的幕後黑手。 自律神經失調也會引起腰痛。自律神經又分為「交感神經」與「副交感神經」。交感神經是「興奮神經」，現代人多處於緊張、緊繃狀態，這時交感神經居於主導優勢，會刺激身體反應過度，本來沒什麼大不了的僵硬疼痛，會被放大解讀，變得難以忍受，這就是自律神經失調所引起的腰痛。注意，精神壓力、睡眠
不足等等，是造成自律神經失調的主要兇手。 毒素累積同時是引起腰痛的主因之一。毒素會敗壞血液品質，使得本來應該清澈的血液變得濃濁黏稠，流動困難，血液循環不良的結果就引發了腰痛。毒素的範疇很廣，舉凡化學物質、醫藥品、電磁波、空氣污染、食品添加物、有害金屬、自由基、病毒和細菌、輻射、不良飲食內容等等，都是毒素。 腰痛，是靠自己治療才能好的老毛病 現代的生活模式，我們無法避免長期維持同一姿勢、精神壓力、接觸各種毒素，因此，每個人都可能是腰痛的預備軍。為此，小林敬和院長主張，自己的腰痛應該要自己救！畢竟，腰痛是我們每天不良的生活習慣積重難返，所爆發的問題，不可能靠區區數分鐘或數十分鐘的
治療就將它擺平。 也因此，小林敬和院長在腰痛治療上費盡苦功，做足功課，在日本創下僅僅15年就治好5萬人腰痛的記錄，並透過豐富的臨床經驗，證實只要針對造成腰痛的三大主因，著手一一進行調整，腰痛就能根治。不僅如此，他還橫跨西洋醫學與東洋醫學雙重領域，師法日本代代傳承的手技療法，並融合最先進的知識技術，自創一套「腰痛改善法」。 這一套獨門的「腰痛改善法」，以「深層肌肉活性療法」為基礎，透過簡單動作，來強化支撐骨骼、關節和內臟的肌肉，不僅能立即舒緩全身的「僵硬」、「疼痛」，又能提升自然的治癒力，從根本治療腰痛。對預防日後可能發生的任何腰痛以及腰痛再復發，都有極佳功效。書中利用真人示範圖解方
式，逐步教導，讓所有深受腰痛之苦的人，能快速抓到訣竅，即早擺脫腰痛困擾。 控制飲食、調整生活習慣，也能擺脫腰痛 另外，本書除了能讓我們省去舟車勞頓勤跑醫院、復健室的麻煩，在家進行簡單運動就能改善腰痛之外，更棒的是，小林敬和院長在書中還公布了許多生活、飲食習慣調整，例如多利用味增湯來排毒、每天理想排便以去除身體囤積的廢物、做好保暖才不會腰痛、睡覺時別長時間維持同一的姿勢、久站久坐時記得每兩個小時變換姿勢、每星期泡澡一次、走路調節自律神經、吃當季當地食物、不要吃太飽…… 以上，各種生活上完全應用得到的保健法，讓你我每天24小時都可以隨時治療腰痛、保健腰部，讓每個人都能成為自己最佳
治療師與保健師。 腰痛置之不理，小心全身是病 不管過去你的腰痛治療史有多坎坷、無奈，千萬千萬別放棄這一次自我治療的好機會。 日本人常說「腰是全身之要」，腰部與全身健康密切相關，放任腰痛不管，立即的「報應」就是姿勢不良、體態醜陋。接著，全身血液循環不良，引發身體各功能障礙，全身疲累不堪，瞬間老了十歲還不打僅，就連免疫力和抵抗力也會開始降低，變得動不動就生病，緊接著，頭痛、頭暈、肩頸僵硬、耳鳴、失眠、手腳冰冷、過敏、異位性皮膚炎、憂鬱症全都找上門，更可怕的是，這些症狀不不會單一出現，而且難以「善罷甘休」。先是從腰痛發難，緊接著就是全身此起彼落的惡性循環。想擺脫全身是病的悲慘人生，
絕對絕對要正視腰痛問題！ 想徹底K.O.腰痛，別猶豫，快翻閱本書吧！
足底按摩教科書
為了解決雞眼貼布康是美 的問題，作者藤田真規 這樣論述：
足底多痛，身體就有多弱！ 日本第一家教授區域反射療法綜合學校Reflexology School校長藤田真規親著， 獨家揭露老牌區域反射療法中心Queensway的手技與理論， 最淺顯Ｘ正統Ｘ詳盡的足底按摩自學手冊， 一書掌握「區域反射療法」專業技術與知識！ 足底為映照全身之鏡，會「反射、投影」全身內臟、器官等狀態，只要刺激足底對應於特定器官的反射區，器官就會接受刺激，引發相關反應，改善能量的流動，使身體運作恢復順暢。故「足底按摩店」林立街頭，其所依據的「區域反射療法」是台灣人相當熟悉的健康檢查、促進、放鬆方式。 本書作者藤田真規為日本第一家教授區域反射療法綜合學校Refl
exology School校長，並於東京開設區域反射療法中心Queensway，店面壓倒性的知名度與顧客回流率令人咋舌，書中獨家揭露作者觀察中、西方反射療法差異，彙整出適合東方的「元祖 英式區域反射療法」。 書中詳細說明區域反射療法理論，並針對足部常見的冰冷、易抽筋、多汗、異味等問題與不適提出原因、改善建議，並自頭至足分章解析人體器官對應的足底部位，提出相應的手、足技法施術方式。 有志成為區域反射療法治療師者，以及希望自學相關知識，改善自身與家人身體不適者，皆可透過淺顯易懂的說明與清楚的全彩圖解，在短時間內吸收學習正統的區域反射療法。 本書特色 ◎ 專家著作：日本第
一家教授區域反射療法綜合學校校長親著，老牌區域反射療法中心Queensway獨門技術揭露，全彩手、足技法圖解。 ◎ 動作清楚：自頭至足分章解析人體器官對應的足底部位，淺顯易懂，適於自我診療、協助親友緩解不適。 ◎ 從理論，到實作：基礎「區域反射療法」理論至「足底、手部、面部按摩」實際運用，從理論到技術融會貫通。 ◎ 常見問題解答：附錄足部常見問題照護方式、25個足底按摩知識專欄，涵蓋日常護理、解痛秘方，便利實用。 作者簡介 藤田真規 Queensway Reflexology School校長 曾於英國、挪威、美國等地學習區域反射療法，並以
西式區域反射療法為基礎，開發出符合日本人喜好的獨特「元祖 英式區域反射療法」技術，是日本推廣區域反射療法的先驅。其技術之高超，更廣獲全球矚目。 1996年，與理事長藤田桂子一同成立「日本區域反射療法協會」，並開設日本第一家教授區域反射療法的綜合學校「Queensway Reflexology School（原Maki Fujita Reflexology School）」。1997年，於東京赤坂設立「區域反射療法中心Queensway」。之後，便致力於推廣區域反射療法與治療在日本國內的普及化。著有《パーフェクトナチュラルな暮らし方》（池田書店）、《癒しを仕事にする sense of he
aling》（BABジャパン）等。 ．前言 Chapter.1 ．區域反射療法的發展歷程 ．區域反射療法的歷史（古代～近代） ．古埃及的壁畫 ．源自古中國、印度的神祕足底理論 ．印地安人的神聖儀式 ．由「按壓足部的習慣」確立為「區域反射學」的歷程 ．自美國傳向世界各地 ．近代區域反射學的確立 Chapter.2 ．區域反射療法的基礎理論 ．何謂區域反射療法 ．區域反射療法的觀念 ．關於反射區 ．西方與東方的區域反射療法 ．英式區域反射療法與元祖 英式區域反射療法
．足底可反映出身體的狀態 ．不痛就等於健康！？ ．足部並不會說謊！？ ．各種區域反射療法 ．區域反射療法的施行效果○1 ．區域反射療法的施行效果○2 ．進行區域反射療法後可能出現的反應 ．1 身體排放老廢物質時的反應 ．2 促進血液循環時的反應 ．3 身心徹底放鬆後所出現的反應 ．進行區域反射療法時的注意事項 ．不同年齡層的區域反射療法 ．與足部有關的常見問題與不適 ．1 水腫、發熱 ．2 足部冰冷 ．3 腿部抽筋 ．4 多汗症 ．5 足部的強烈異味
．6 極度僵硬的足部 ．7 雞眼或繭 ．8 疣 ．9 鎚狀趾 ．10 嵌甲（甲溝炎） ．11 拇趾外翻、小趾外翻 ．12 足癬 ．足部的構造 ．足部的構造 ．構成足部的4個拱門與足弓 Chapter.3 ．區域反射療法的個人護理 ．區域反射療法的個人護理 ．1 徹底護理手部以維持清潔！ ．2 確實修剪指甲！ ．3 自行進行手部護理吧！ ．4 也須隨時留意「能量」與「情緒」等肉眼見不到的事物！ Chapter.4 ．進行區域反射療法前的準備事項 ．
進行區域反射療法前 ．1 進行療法時須作好基本準備 ．2 如何創造治療環境 ．3 事前諮詢 ．4 治療後的感想 ．5 進行區域反射療法時的姿勢 Chapter.5 ．區域反射療法的技術 ．關於元祖英式區域反射療法 ．區域反射療法的基礎 ．基本技術 ．Thumb Walk ．JIWA Stimulate ．事前準備 ．Open Chest ．Scalp Treatment ．旋轉腳踝 ．伸展阿基里斯腱 ．Closing ．腳踝治療 ．Thumb
Grip ．Spiral Treatment ．Circle Treatment ．太陽神經叢深呼吸 ．反射區的刺激（足底反射區圖） ．區域反射療法的流程（施行順序） ．學習方式 ．頭部 ．頭部 ．牙齒 ．下顎 ．喉嚨 ．頸部 ．顳部 ．外耳 ．洞（副鼻腔） ．眼睛、耳朵區 ．眼部 ．耳道、內耳 ．半規管 ．甲狀腺 ．腦下垂體 ．副甲狀腺 ．胸部 ．肩部 ．橫膈膜 ．胸腺 ．肺部
．心臟刺激區、點 ．胸部 ．肋骨 ．腹部 ．胃部 ．肝臟 ．胰臟 ．膽囊 ．脾臟 ．闌尾、瓣 ．大腸 ．小腸 ．Claw Down ．Circle Treatment ．腰部 ．子宮、攝護腺 ．卵巢、睪丸 ．輸卵管、輸精管 ．小腿治療、旋轉 ．阿基里斯腱治療 ．膝蓋 ．腰部反射點、區 ．腰部～腹部 ．膀胱 ．輸尿管 ．腎臟、腎上腺 ．淋巴 ．淋巴 ．脊椎 ．脊椎
．旋轉腳趾 Chapter.6 ．手部區域反射療法 ．手部區域反射療法 ．手部反射區圖 ．刺激方式 ．附錄 ．臉部反射區圖 ．耳部反射區圖 ．後記 COLUMN ．vol.1 探訪印地安民族 ．vol.2 反射區和穴道相同嗎？ ．vol.3 西方與東方的反射區大相逕庭！ ．vol.4 結晶體的觸感 ．vol.5 站在患者的立場給予適當回應 ．vol.6 進行區域反射療法後，請務必補充水分！ ．vol.7 活躍於臨床醫療
的區域反射治療師們 ．vol.8 我親身體驗的治療效果～體驗談～ ．vol.9 生理期是否可接受區域反射療法？ ．vol.10 真的可以對嬰兒實施區域反射治療嗎？ ．vol.11 治療高齡者時的注意事項 ．vol.12 「水腫」與「呵欠」意想不到的關聯 ．vol.13 多汗症患者如何成為治療師…… ．vol.14 穿著漂亮鞋款時的護理方式！ ．vol.15 如何預防手部因治療而感染足癬！ ．vol.16 肉眼無法明確辨別扁平足！？ ．vol.17 燉煮枇杷
葉湯的製作方法 ．vol.18 徹底吸取熱痛感的芋頭泥貼布！ ．vol.19 確實感受雙手的力量吧！ ．vol.20 浸泡足部為區域反射治療師的常識 ．vol.21 不同情況可使用的芳香精油 我推薦的混合方式！ ．vol.22 眼睛、耳朵的反射點與區域有何差異？ ．vol.23 何謂「荷爾蒙」？ ．vol.24 依症狀區分的區域反射療法 Part1 ．vol.25 依症狀區分的區域反射療法 Part2