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這個唐朝很有戲【卷四】：外語強片搶灘市場：安史雙導戰爭劇ｘ爸爸離家倫理劇

為了解決醫中計畫名單的問題，作者士承東林 這樣論述：

　　李世民改過的正史ｘ李世民沒改過的野史ｘ正經開玩笑的宗旨＝拿得起放不下的―― 　　這個唐朝很有戲   　　【卷四】 　　外語強片搶灘市場：安史雙導戰爭劇ｘ爸爸離家倫理劇 　　導演：老天爺 　　編劇：造化   　　士承東林幽默說唐第四彈！ 　　★知名網路論壇「天涯社區煮酒論史版」連載引發熱議！ 　　★細說大唐二十一帝、文臣武將、布衣士女；涵蓋政治經濟、社會文化、小道八卦。   　　半世明君，英明半世，大唐興衰可以說是，成也李隆基，敗也李隆基。 　　李隆基有好幾次機會可以阻止安史之亂，但都沒有採取行動？ 　　安祿山叛變不完全是自己的意思，而是有人在背後慫恿？ 　　顏真卿不只會寫書法更會打仗，要是

沒有他，唐朝國祚可能少一半？ 　　馬嵬驛兵變其實不是太子預謀，而是禁軍統帥與親信太監合謀？   　　歷史說得好聽很有戲，說得難聽要人命， 　　新一代說書人士承東林結合正史野史，為你幽默說歷史。   　　◆這個唐朝很有戲【卷四．上】 　　李隆基一手挽救大唐自李顯以降的頹勢，開創了開元盛世。 　　可惜早年的勵精圖治隨著歌舞昇平日漸消磨，過度的自信也導致權臣誤國， 　　於是張九齡的神預言應驗了，安祿山反了。   　　一路政變殺伐上位的李隆基，活到花甲之年，人生只餘兩個願望， 　　一個是和愛妃楊氏天天戲水，一個就是退休享福當太上皇。 　　可惜皇帝這個工作不是說不做就能不做，權力也不是說放下就能放下。

　　罹患嚴重職業倦怠症的李隆基左思右想：那就外包吧！ 　　於是內憂交給了李林甫（後來由楊國忠接手），而外患就交給了安祿山。 　　李林甫彷彿皇帝肚子裡的蛔蟲，將盛世景象維持得有模有樣， 　　憨狀可掬的安胖子把邊疆各族坑得死去活來，不敢亂搞花樣。 　　然而，已經準備好從此過著幸福快樂日子的李隆基， 　　居然在古稀之年迎來了唐朝建國以來的最大危機， 　　這危機還不是第一奸臣楊國忠搞得（他甚至差一點就阻止了）， 　　而是他最為寵信「憨厚老實」的守邊大將安祿山。 　　李隆基不相信，不是不願相信，而是不敢相信： 　　我連身上的龍袍都脫下來送給你了，你為什麼還要叛變？   　　◆這個唐朝很有戲【卷四．下】

　　李亨這個太子做得很是鬱悶，幾十年來被權臣宰相各種打壓， 　　搞得他神經兮兮不說，還優柔寡斷，罹患選擇困難症。 　　如今這楊國忠已死、老爸已逃，他卻連下一步要去哪裡都選不出來。   　　李林甫如果長命百歲，或是沒有陷害王忠嗣，則安祿山不敢造反； 　　輔璆琳如果沒有收賄，或是李隆基相信韋見素，則安祿山無緣造反； 　　邊令誠如果沒有搬弄是非害死高仙芝和封常清，則安祿山不會造反太久； 　　李隆基如果相信哥舒翰的專業，不受楊國忠煽動，則安祿山進不了關中…… 　　總之，不論天命還是人為，偶然還是必然，安祿山都打進來了。 　　眼看叛軍即將攻陷長安，李隆基趕緊「假親征真逃命」，攜家帶眷幸蜀去。 　　然而，

李隆基心裡有大盤算，手下人心裡也有小算盤， 　　一齣兵變大戲，讓馬嵬驛從此成為歷史上的知名景點。 　　賠了夫人的李隆基為了脫身，決定進一步折掉兒子， 　　便把這監國大任交給了太子李亨。 　　被迫接下燙手山芋的李亨不知該喜該憂， 　　雖說這一天他期待了許多年， 　　但他想像中的繼承大統並不包含當炮灰啊！ 作者簡介   士承東林   　　武漢大學碩士畢業，青年歷史研究者，心靈寫史繼承者，秉持「歷史本身很精采，歷史可以寫得很好看」的理念，致力於為大家呈現真正有趣而真實可信的唐朝歷史。 ◆這個唐朝很有戲【卷四．上】 第一章　盛世危情 ──奸臣、寵妃、叛將，唐史上最大危機要角，全員集結！ 從死刑犯變

偏將，安祿山順手牽羊開闢人生路 假扮使者騙死人不償命，史思明無恥無良出頭天 李禕功高震主被貶，安史意外「沾光」事業起飛 烏知義與人結仇遭陷害，不小心拆了安祿山的臺？ 送紅包送出新高度，節度使額滿照樣能開缺 楊家有女初長成，李家父子展開搶人大作戰   第二章　就是天才而已 ──酒入豪腸，七分釀成了月光，餘下的三分嘯成劍氣，繡口一吐就半個盛唐 宰相班底大震盪，李林甫手握大法攻略沒在怕 李白其實是黑戶偷渡客？浪漫詩人的身世之謎 丹丘生「隱士」不低調，李白愛情事業皆拜他所賜？ 全城動員找李白！三仙發威，成就盛唐詩壇佳話 從皇孫到聖人，李白酒友小團體個個來頭不小 高力士脫鞋純屬虛構，李白辭官「溫室樹」才

是禍首？   第三章　到底是誰 ──預知夢暗示大禍臨頭，李宰相寧可錯殺太子也不放過 李林甫以「裴」制「裴」果然高招，可惜敵人不姓裴 楊家外戚兼賭博記帳高手，楊國忠搭上升官直升機 兩大政敵入主兵部，李林甫怕輸人輸陣改打團體戰 刑求現場身歷聲轉播，疆場硬漢也聞之色變乖乖畫押 表弟太出風頭又亂交朋友，李林甫出手敲打大整兵部 李林甫一石三鳥步入最後高潮，李隆基心累臨時喊卡 太子老婆娘家鬧糾紛，李林甫趁機打包政敵送閻王   第四章　大唐第一節度使 ──認楊貴妃做乾媽？臉皮厚度也是大唐第一 安祿山搞小動作刷存在感，李林甫趁勢拉攏作為己用 奇襲吐蕃立下戰功，王忠嗣少年得志誤踢鐵板 唐蕃衝突再起，王忠嗣復出新

城，大演個人秀 後突厥詐降緩兵，王忠嗣技高一籌，從後院放火 用銀子讓敵人騎兵下架？王忠嗣守邊大搞經濟戰 安祿山修城另有所圖，王忠嗣將計就計先發制人 珍惜手下士兵性命，王忠嗣石堡城抗命埋下禍端 李林甫不愧皇帝心腹，一句話借刀剷除王忠嗣   第五章　敵人！昔日的朋友 ──利益讓我們聯手，也讓我們互捅 王鉷表姪不滿總是做小，找李、楊撐腰鬥倒表叔 手握大唐最強利益集團，李林甫樹大招風覺都睡不好 長安政變二十四時辰！楊國忠趁勢坐大，對李宣戰 蒙舍詔小弟忠貞不二，唐大哥帶刷經驗值助統一六詔 唐大哥逼反南詔小弟，吐蕃零成本獲得雲南之地 楊國忠為報恩攤上南詔案，李林甫見隙設坑卻為時已晚 人死了照樣清算！楊、安

聯手，要李林甫死後名節不保   第六章　安祿山的顧慮 ──李仙人駕鶴西去，安祿山沒了「畏懼」動手解決「顧慮」 為免後院起火，安祿山使出貴重武器挖阿布思牆腳 哥舒翰大器晚成，效法貴人王忠嗣以個人秀一戰成名 哥左主僕雙人組太過生猛，吐蕃割麥不成反被割頭 建立湖上城堡掌握戰爭主導權，哥舒翰石堡城留名 為了面子輸了裡子？石堡城之戰究竟為何而戰 幫李顯擦屁股？回收金城公主的嫁妝之戰   第七章　揚威異域 ──站在世界屋脊喊勝利，高仙芝不愧「中國山巔之王」 安、哥就是不對盤，皇帝設宴當和事佬反而越勸越僵 黃金搭檔高、封初相見，要多不順眼就有多不順眼 征討小勃律連連失利，高仙芝突破盲點：行軍有問題 攻不下連

雲堡？來人啊！開柙放虎，不，放李嗣業！ 假扮敵人投降？高導演這是在演哪一齣？ 高仙芝秋後不算帳，究竟是軟弱、寬大，還是城府深？   第八章　怛羅斯之役 ──好像有這麼回事兒？新舊唐書一筆帶過的重大戰役 高仙芝攻打石國太不光彩，西域各國邀大食集體叛變 坐以待斃不是他的作風，高仙芝先發制人直取大食家門 三萬打十五萬也沒問題？升級版「鋒矢陣」驚豔登場 月黑風高夜襲去，究竟是誰從背後捅了高仙芝？ 戰後總檢討：反正不止輸這一場，就當是流年不利？ 長官兄弟也敢砍，封常清雷霆手段「軍中莫不股栗」 重返榮耀第一戰，安西軍再戰吐蕃，進攻大勃律   第九章　軟弱的敵手 ──安楊相爭，安祿山敗了於是反了；楊國忠勝了

卻也輸了 安祿山演技力壓太子宰相，皇帝大為讚賞送龍袍一件 打擊政敵不分主次，楊宰相政治智慧不足埋下後患 雙宰相設計揭安祿山馬腳，李隆基一念之差前功盡棄 安祿山終於露出真面目，李隆基親自上陣與之過招 楊國忠躺著也中槍？安祿山起兵造反為了「清君側」 河北七日淪陷？二十萬叛軍直指中原！ 大意輕敵還是吹破牛皮？九大節度使兵力比一比 文武二高謀略過人，安祿山差一點讓李家關門大吉 李隆基一時不爽想發洩，唯一的籌碼就這樣沒了 李隆基公布領軍名單，唯獨漏了太子引發事端   第十章　一錯再錯 ──千金難買早知道，千算萬算沒算到，安祿山原來這麼有料 用木棒迎戰鐵騎？唐軍大敗也只是剛好而已 人不需要偉大一輩子，只要

一刻，足矣 虎牢關天險卻不據守？封常清習慣使然便宜了叛軍 沒算到馬跑的速度，洛陽保衛戰又一次輸在起跑點 黃金搭檔終於聚首，扼守潼關阻擋叛軍直取長安 御駕親征留太子監國？楊宰相為保命煽動貴妃吃土 邊公公不滿高、封「忘恩負義」，於是唐朝悲劇了   ◆這個唐朝很有戲【卷四．下】 第十一章　意外之敵 ──你不每天乖乖在家寫毛筆，來我後院放火幹啥？ 還未出兵軍旗先斷，是巧合、預兆，還是偷工減料？ 顏家兄弟超會演，假歸順真討逆，戲精安祿山也中計 顏堂弟氣不過殺段子光，顏堂兄跟進出動勸酒開黑小隊 河北起義形勢大好，安祿山不怕戰場失利而是怕公關？ 燕國開服首戰祭出牛刀，顏杲卿死守卻被王人渣捅刀   第十二章　

宿敵之戰 ──如果我贏了，便取你項上人頭； 如果我輸了……能不能請你大人不記小人過？ 差一點成了安家司馬兼女婿？李光弼究竟什麼來頭 大膽任用叛軍降將，李光弼制敵機先坑慘史思明 哥舒翰打出事業第二春，楊國忠欲哭無淚做出末日預言 李隆基腦袋沒進水？堅持兵出潼關也與楊國忠無關？ 見到叛軍忍不住笑了？唐軍奮勇殺敵反而樂極生悲 火拔歸仁護主心切，哥舒翰騎馬難下晚節不保   第十三章　訣別之時 ──天長地久有時盡，此恨綿綿無絕期 潼關陷落，李隆基召集大臣：該往哪裡逃命？ 叛軍還未殺到，自家就先兵變？楊宰相末日應驗 江山、美人還是老命？皇帝大人，您選一個吧 你要去哪裡？百姓攔路要解釋，李隆基語塞：問太子 馬

嵬驛之變究竟是臨時起意，還是太子授意？ 神州行加環球遊的第一人？楊貴妃究竟花落何方   第十四章　堅持，再堅持 ──即使放棄，也是為了更好的堅持 太子夜奔朔方一路空城？太守竟比太子跑得還快 不愧老牌政治家，李隆基一場即席演講收復軍心 長安開門投降，孫孝哲：不血洗一下不符合叛軍設定 張巡率眾投奔雍丘，一不小心鳩占鵲巢？ 友情喊話自討沒趣，令狐潮說不過張巡改打圍城戰 什麼坑都有，怎麼挖都不奇怪，張巡的坑人戰法 雍丘久攻不下，安祿山怒了：蓋一座新城 張巡退守睢陽第一戰，竟讓汴水為之斷流   第十五章　萬萬沒想到 ──李亨就這樣登基了；李隆基就這樣被退休了；李璘就這樣反了 超規格奢華接待不受用？杜鴻漸

看穿李亨的小心思 北上平叛只是幌子，李璘趁亂東下想二分天下 永王兵敗一命嗚呼，李白壯志未酬，客死當塗   第十六章　約定 ──在你最需要的時候，我就會來到你身邊 李隆基展現高EQ：退休可以，我們先把條件談好 朝堂宛若丐幫長老聚會，新手皇帝李亨實在很受傷 李隆基隨口一問，李亨、李泌從此結下不解之緣 毛頭小子長大了，略施小技把山人先生變光祿大夫 吃過楊國忠的虧，還追過皇帝？房琯何許人也 李亨召兵勤王差點被放鴿子，多虧段秀實一聲獅吼 人可以不吃，馬不能沒糧？李光弼派一千強弩護草 武舉究竟考什麼，郭子儀一舉中第到底有多牛？ 郭李一跪泯恩仇，組成史思明最大敵手 李太狡猾、郭太會演，史思明被坑急了出動曳落

河 赴武靈保駕，或直搗范陽？郭子儀拍板：要著眼天下 義軍死守河北戰場，首要之務：踩死常山太守？   第十七章　致命抉擇 ──天予不取，反受其咎；等朋友投靠敵人再後悔就來不及了 顏真卿受朝廷冷遇消極怠工，李萼一場熱血演講解開心結 叛軍實力輾壓，顏真卿力抗不敵，率軍退走天子行在 阿史那從禮突然叛逃，崔光遠趕緊反正結果誤會大了 連親兒子都殺？僕固懷恩誓死求勝，同羅精騎也被砍到崩潰   第十八章　倚重之人 ──信得過的人未必靠得住，房宰相真是給朕上了寶貴的一課啊！ 房琯黑人不成反被打臉，一怒之下自動請纓打仗去 千輛牛車衝鋒陷陣？房琯出奇招，唐軍一秒崩潰 兵馬元帥誰來當？李泌突破盲點，省下一場太子之亂

李泌與張寵妃搶寶石被記恨，李倓剛好路過成為箭靶？ 李輔國祭出立儲大殺招，李泌四兩撥千金推給太上皇   第十九章　謀殺 ──天衣無縫，真假難辨，出人意料卻又合情合理，唐朝版謀殺入門課 從馬廄文書做到太子的導師加心腹，李公公全靠這一招 不攻城、不斷路，李泌看出制勝之道，玩死安史叛軍 究竟是誰殺了安祿山？燕國史上最完美謀殺案   第二十章　力挽狂瀾 ──絕對不坑你，我是真的要挖坑給你跳 河北回不去了！李光弼轉赴太原，一刀威震三軍 十萬叛軍即將兵臨城下，李將軍還在忙燒磚嗎？ 士兵人間蒸發，營地瞬間坍塌，史思明：犯太歲嗎？ 圍點打援VS圍魏救趙，打得河東叛軍唐軍四處亂跑 李亨腦熱任性一回，貽禍大唐一百五

十年 郭子儀死裡逃生，靈光乍現：請回紇來喝酒？ 人體粉碎機李嗣業裸衣上陣，扭轉香積寺戰局重挫叛軍 為什麼不追？李俶說不出口的祕密：一切都是為了他 回紇軍來了，叛軍滅了；回紇軍來了，洛陽毀了 第一章　盛世危情──奸臣、寵妃、叛將，唐史上最大危機要角，全員集結！ 未來的唐肅宗李亨在命運的推動下，終於從幕後走向了幕前，而對李亨日後人生影響最為重大的安祿山，也在這一階段於朝中嶄露頭角。也是時候正式介紹一下這位唐朝破壞力排名第一，中國史上破壞力排名第二的男人了。 從死刑犯變偏將，安祿山順手牽羊開闢人生路 安祿山，營州柳城（今遼寧朝陽）人。其父具體身分不詳，但據近代專家考證，是來自康國（即西漢時西域的康

居國）的粟特人，其母根據史書上的記載，姓阿史德，是突厥部落的特殊從業人員—巫師。而安祿山據傳就是其母在軋犖山祈禱後生下來的。 這個軋犖山，是突厥人心目中的神山，是其戰神的化身，因此，軋犖山就成了安祿山最初的名字，直到阿史德氏改嫁到突厥人安延偃家，才有了後來的那個為人熟知的名字。 安祿山的繼父安延偃事實上並不是普通人，此人乃突厥將軍安波注的哥哥，開元初年，帶著全家人與將軍安道買的兒子一起逃出了走下坡路的突厥，歸附了唐朝，並與安道買一家結為了同姓兄弟，所以他在處於突厥、唐朝邊界的營州城，很吃得開。 就這樣，安祿山來到了大唐的地界，長大後又在繼父的安排下成為互市牙郎。 互市牙郎並不是城市裡給人治牙的

牙醫，而是從事邊境貿易工作的，類似於今日的市場管理員。當然，安祿山之所以能撈到這麼個有油水的工作，除了因為他有關係外，還在於他有特長—─懂外語。 老實說，安祿山是一個不折不扣的語言天才，他年紀輕輕就熟練掌握了六種民族語言，使得他不僅當得翻譯，又做得好溝通，在互市牙郎的崗位上幹得如魚得水。 我們有理由相信，十幾年後，他的左右逢源、機智狡猾以及巧舌如簧會交際，就是靠著經常逛集貿市場，聽人討價還價，培養出來的。 如果安祿山繼續這樣走下去的話，相信他會成為一個相當優秀的市場管理員，小日子過得有聲有色，有吃有喝，還很優渥。 但歷史書已經告訴了我們：沒有。 因為安祿山在牙郎任上被抓了，罪名是：偷羊。 他是

利用職務之便，監守自盜摸走了公家的羊，還是趁人不備順手牽走了市場上的羊，後世已不得而知，我們只知道，當時政府對於偷盜的量刑相當嚴厲，要判處死刑，而根據幽州節度使張守珪的要求，得要亂棒打死（守珪剝坐，欲棒殺之）。

遺忘的力量（修訂版）

為了解決醫中計畫名單的問題，作者（美）邁克·拜斯特 這樣論述：

適時遺忘，高效思維。可能嗎？完全可能！邁克.拜斯特將教會你這項非凡的技能——忘記不必要的信息，整理雜亂無章的記憶庫，集中重要數據。這種方法將給你的工作和生活帶來永久改變。本書運用六種工具，讓你的思維更敏捷，獲得更大成果。你將會征服日常的混亂和干擾，穿過思維的迷霧，解決注意力不集中、創造力缺乏、壓力、焦慮、憤怒、恐懼、甚至抑郁的問題。本書通過獨特的測驗和游戲，訓練大腦腦力，培養智商，助你日益走向更大的成功。 邁克.拜斯特認為自己只有一個使命：幫助他人發揮內在潛能。邁克天生具有數位和圖案方面的天賦。很小的時候，他就開始注意到數位中的模式；年僅4歲時，他就記住了歷任美國總統的生

卒日期；8歲時，他開始開發使用記憶系統來記憶的遊戲，並將這項愛好發展成終生事業。   1997年至今，邁克在美國各地的學校舉辦了上萬場演講，邁克的智商提升系統“腦智慧：數學與記憶訓練系統”不僅快速提升了學習者的思維運轉能力，提高了腦力，還能大幅提高參與者的自信。每年，各地學校都會多次邀請邁克演講，他不僅免費到學校裡教孩子們掌握各種智商提高技巧，還提供面向成人的課程。   《彭博新聞》《芝加哥論壇報》《芝加哥太陽時報》等多家媒體都報導過他的事蹟。邁克是全美數學教師理事會成員，也是門薩俱樂部的成員。 第一部分遺忘的力量 /1 第1章高效思考者的核心 /3 關於大腦的事實 7 觀

點的證明 19 簡述六大技巧 28 學會判斷什麼無須記憶：“記憶”何時恰當 30 第2章思維習慣的力量 37 什麼是模式 40 習慣都有什麼 42 目之所及，皆有模式 49 管理你的直覺：直觀認知 55 第二部分高效思考者的六項技能 67 第3章專注和集中注意力 69 自我懷疑的災難 74 專注于集中注意力，把注意力集中在你的專注 點上 83 測試，測試，一、二、三 86 練習、練習，再練習 99 第4章保留大量資訊而擺脫“死記硬背” 103 記憶系統重置記憶 109 怎麼找不到了 113 心不在焉的治療辦法 126 拼數字 132 你的名字是…… 140 講故事 146 舶來品和日曆記

事 153 對自己忠實 158 第5章跳出常規看問題 160 九點謎題 166 二十四點 169 畫謎 170 炫目三角 173 關聯在哪裡 174 心算捷徑 175 十字路口的常規 181 拼字遊戲和回文 185 跳出常規看問題找到更多答案 194 第6章整理 199 兩個區域，一個順序 205 最終測試：你是否善於整理？試試這些 235 整理和記憶十件物品 238 “13-1=10 2”魔術 243 姓名遊戲 245 遊戲方法 246 第7章遺忘 256 學習遺忘 258 在頭腦中計算兩位數相乘 262 神秘數字 268 AABEGHIILNPTZ DORSW 270 模式、習慣和遺

忘 276 瘋狂的單詞計數 280 ATRPNSE，即PATTERNS（模式） 282 失傳的筆記和學習技藝 284 真實世界中的習慣 291 結語富足、高產和豐盈 296 選擇富足、高產和豐盈 303 一個容易遺忘的故事 凱西每天早上5點起床，這樣她才可以抽出45分鐘時間整理一下自己的日常事務，比如回復前一天晚上積攢的郵件，登錄臉譜（Facebook）的頁面，流覽早間新聞。上午9點，她坐到辦公桌前——那時她已經做過全家人的早飯，洗過澡，化妝更衣，幾經波折找到鑰匙，發了幾則短資訊，線上分享了幾個圖片，打開一些應用軟體，下載了幾個重要文件到自己的iPad裡，為孩子們裝好午餐

，把他們送到學校——她已經處理了大量事務，同時還借助手機和家裡的電腦努力完成多個任務。現在，凱西坐在辦公室中，待辦事項紛至遝來，電話郵件輪番轟炸，她努力把任務排出優先順序。凱西決定稍晚再審閱一個重要檔，因為擔心自己的大腦還不能把注意力集中在這個檔上。午飯時間到了，凱西還在納悶上午怎麼這麼快就過去了，她發現一天已經過了一半，而自己要完成的任務好像還遠遠沒有完成。她思緒混亂，想要喝一杯咖啡再快速流覽下自己最喜愛的博客，看看能不能讓自己冷靜下來，讓注意力完全集中，但是隨後更多讓她分神的郵件又來了。到下午4點，凱西的老闆走進辦公室，問了她一個簡短的問題，她頭腦完全空白，不知道說什麼。她的大腦停機了。更

正一下：那天，她的大腦一直就沒有進入工作狀態。 遺憾的是，這種日子並不只是凱西在過。我們這個世界如今罹患多動症，有數百萬既蒙上天眷顧又命帶不幸的人們過著同樣的生活。每週、每天、每小時，我們處理著大量的資訊，背負著高額的期望。 幸運的是，這種現代社會的挑戰並非無法可解。我們的大腦有辦法從一片混亂中找到一條通往簡單明晰的道路，像聚焦鐳射一樣集中我們的注意力，並排除幹擾。通過這種方法，我們有很強的能力解決困難，從而能夠繼續享受生活，不把困難留在它不該停留的地方。 我們的解決方案來自一個鮮為人知的現象：遺忘。是的，當我們學會遺忘資訊時，我們就具有了新的能力：記住那些能夠讓我們在生活、工作中更為靈

活敏捷的資訊。 在我認識的人裡，多數人在應對責任和努力跟上時代的時候會感到力不從心。雖然我們通常認為，在工作時間內花時間流覽互聯網或者回復朋友的郵件對自己有好處，但是我們實際是在給自己的大腦幫倒忙。當我們頻繁地一心多用的時候，我們是無法完成敏捷而有成果的思考的。現在人類的大腦是由很久以前我們的穴居祖先進化而來的，並沒有發生多少改變，因此我們的大腦並沒有適應現代生活環境中如此之多的資訊和刺激。在這樣的環境中，準確地判斷與決策是很難做到的。 大腦混亂需要我們付出的代價是高昂的。雖然尚沒有醫學專業的定義，但是它具有以下症狀：頭昏，無法集中和保持注意力，效率低，失去創造力，感到壓力，焦慮、緊張、擔

憂、憂愁，瀕臨崩潰，抑鬱。 職業工作者們每天平均花費23%的時間在電子郵件上，大概每小時會流覽郵箱36次。每次中斷工作去閱讀電子郵件，我們平均要花費一分鐘的時間才能回到工作上來。想像一下把這些時間和精力奪回來，再想一下我們能為下一代人做些什麼，這很重要！朋友們。我希望自己能夠幽默一點，在課堂上能夠不時地講幾個笑話，但我們面對的問題確實十分嚴峻。事實上，正是因為我想改變這一狀態，才促使我寫這本書。 如果我們能夠學會將這種散漫而無效的混亂降至最小，把能夠構成未來成功的那些因素增至最大，那麼我們就可以走到遠方。掌握遺忘的技能，正如你即將發現的那樣，將會成為你成功的關鍵。更重要的是，訓練你的大腦在

需要的時候立即加速運轉、自發聚焦注意力，就會釋放大腦的全部潛能，這些潛能與基因、遺傳的智商、名校，甚至醫療成果都無關。在變得更聰明、更有效率、更具想像力方面，唯一能夠比以上所有方法更有效的方法就是遺忘。我知道，這聽起來可能不可思議或者有些匪夷所思。“遺忘”和“高效”怎麼可能共存呢？難道這兩個概念不是絕對對立的嗎？當然不是。 在本書中，我將會教你讓你的大腦運轉有效的一切必需知識。你將能夠使自己大腦的全部能量發揮到最大，每分鐘或者每天都會取得更多成就，而能夠遺忘是一切的基礎。 澄清一下：這並不是一本關於“記憶”的書。在這裡，我並不只是教你如何一秒鐘記住《獨立宣言》。你將要學習的是通過多種多樣的

練習、技巧和工具，掌握遺忘的藝術。僅僅這一個技能就能夠讓你在你所從事的任何事情上成為更優秀、更高效的人。這一“遺忘”的課程和相關的訓練將會增強你的能力，讓你能夠高效溝通，創新，說服他人，脫穎而出，贏得與同齡人的競爭，獲得職位晉升，提高職場競爭力，獲得高薪酬，做出卓越的決定，解決困難，為將來做規劃，輕鬆地進行公眾演講，在體育運動和比賽中成為更強的參與者，追求夢想，適應新環境，處理危機，在壓力下工作，更獨立，等等。 掌握了遺忘的技能，你就能掌握數百種技能。在本書接下來的章節中，我將專門指出練習的目的，在學習某一個方法或者被要求完成似乎不可能或者無法實施的任務（諸如心算兩位數乘法）時，無論你在翻開

某一頁時上面的課程是什麼，我都希望你一直把眼光放在更遠大的、更有意義的前景上：培養出運轉飛快的心智，這將能夠讓你成為最偉大、最具創意的自己。 你會成為下一位愛因斯坦、愛迪生、奧普拉、約伯斯或者世界500強企業的首席執行官嗎？我不能承諾，但是我可以保證，只要你讀完這本書，用心揣摩書中的內容，並且嘗試了我的練習（兩次以上），你將使大腦內在的潛力發揮到最大，並且讓那個充滿創意、創新和想像力的自己在你從未認為可行的方向上取得發展。你還能夠順利地實現多個任務，而不會為了應付多個任務而出現負面結果，消耗自己的精力，摧毀自己心靈的平靜。這本書中的課程將會説明你進入狀態，做你想要完成的事情，為你注入能量，讓

你能夠在幹擾下專注工作，直至完成重要任務。 按照我即將教給你的方法使用你的大腦，將會幫助你掌握生活中的任何事情，從外語到音樂、烹飪、談判、溝通，乃至與他人建立更好的關係。你的健康也會得到改善，因為我的建議會讓你的大腦得到很好的鍛煉。讀完這本書的時候，你將會對自己更自信，而這可能是我能夠給予你的最好的禮物。沒有自信，就不會有勇氣，就無法將全部精力投入事情上——你想要做的任何事情。 我曾經親眼見證這些課程幫助了來自社會方方面面的人們，從年輕學生到希望能夠維持大腦能量的退休人士，從新員工到高管、首席執行官和那些重要部門的領導者或政界要員們，以及家長、教師、導師、企業家、發明家、醫生、律師、酒店所

有人、作家、哲學家等各界人士。 堅持讀完這本書，你會聚齊屬於你的腦力提升“工具包”，它是獨一無二的，你理解其中每部分——這會起作用！你再也不會以老眼光來看待“遺忘”了。事實上，遺忘技能是一道界限。那些在人生中取得了很多成就的人和那些終日奔忙卻總是被自己狂亂的嘗試而挫敗，或者總感覺被催促的人們的差別就在於對“遺忘”技能的應用。 我的大腦鍛煉之路 三年級時，我的老師克拉松夫人給全班同學佈置了一個任務：記憶太陽系的所有行星。我現在還清晰地記得當時的情景。她讓我們走到教室後方，說：“不把所有這些名稱記住，就不要回座位。”隨後她補充說：“我們應該想一下下面這個句子：My very educated

mother just served us nine pizzas。”（本句英文直譯為“我受過良好教育的母親剛請我們吃了九個比薩”。中文也有類似快捷記憶的方法，比如“水面上金光閃耀，地面上篝火燃燒，木板上塵土飛揚，我在天空和海洋間翱翔”。——譯者注）顯然，她給了我們一個把所有行星快速地在腦海中串起來的思路。我大概用了五分鐘就記住了這個行星名單，從水星（Mercury）一直到冥王星（Pluto，現在已經不是行星，但那時還是）。   四年級時，我們老師佈置了一個回家要完成的任務，把美國50個州和州首府的名稱對應記憶下來。可能與你想像的情況相反，我當時還不知道如何輕鬆地完成這個任務。我整晚都在學習，

死死盯著那50個州和它們首府名稱的列表：俾斯麥，北達科他州；哥倫比亞，南卡羅來納州；賽倫，俄勒岡州……有些州的首府名稱看起來非常離譜，而有些州的首府名稱記起來很費力氣，更不要說拼讀出來了，比如蒙彼利埃，佛蒙特州。我想，也許盯得時間足夠長，就能夠神奇地把這些詞融入我的大腦中。我的父母多次走進我的房間，對我大喊：“麥克，該睡覺了！”但是我仍堅持著，就是不放棄。 第二天，我感到挫敗、疲憊、力不從心。我並沒有記下那些首府的名稱，而努力把那些資訊一次性裝進大腦更讓我什麼也想不起來（除了我自己所在州的首府斯普林菲爾德）！慶倖的是，媽媽拯救了我，她用一首歌幫助我把所有首府名稱準確而及時地記了下來。她的方法

奏效了。 從那一刻起，我知道我不僅僅要找到屬於自己的記憶資訊的方法，還需要找到屬於自己的整理和處理重要資訊的方法。也就是從那時起，我開始真正地磨煉自己識別資訊處理模式的能力，並養成了找出資訊處理模式的習慣。我開始善於找出潛藏的密碼、公式，快速進行數學運算的捷徑，以及按不同順序玩文字遊戲等。這鍛煉了我的大腦，讓我能夠編出千奇百怪的故事或詩歌來存儲以後需要回想的資訊。 如果我請你在腦海中想像一個綠蘋果，那麼看到逗號時，你就已經做到了。這也是我解決很多複雜的數學題的速度。我知道這有點不正常，讓人難以相信。當我在現場為觀眾演示的時候，人們往往會大喊：“不可能，你一定是開玩笑，這不可能……”“我打賭

你是天生的！”但是我必須告訴他們事實真相：我並非天生如此。 回想起來，我意識到遺忘是開啟我大腦能力的關鍵點，大概是在大學的時候。有一次我坐在吧台邊，身邊有很多朋友。我請他們每個人給我一個四位數，然後我在幾秒鐘內把四位數平方相乘，並給出正確答案（例如3567?3567）。和你想的相反，在頭腦中做這個運算並不需要變成一個“人肉計算器”（這是我朋友的說法）。讓大家吃驚的是，做這個運算關鍵是要瞭解遺忘的捷徑。怎樣做到的呢？當我在頭腦中使用另一個方法進行數學計算的時候（我不是列出數字然後進行傳統的計算，保留“1”或去掉“0”），我實際上需要遺忘很多——每步使用一個特定的數字，並把之前的數字忘掉，不再記

憶它們。

非鎮靜麻醉下診斷性胃鏡病患就檢接受度、難受度、與就檢滿意度之研究

為了解決醫中計畫名單的問題，作者林連豐 這樣論述：

研究目的1．探討病患之人口學特徵，個人屬性、及病患對胃鏡檢查的認知、接受過胃鏡檢的經驗與檢查前的焦慮程度在胃鏡檢查的難受度、與就檢満意度之差異。2．探討胃鏡管徑大小與胃鏡檢查的途徑(經口檢查與經鼻檢查)在病患胃鏡檢查的難受度、再次接受相同檢查的意願與就檢満意度之差異。3．探討病患之人口學特徵，及病患對胃鏡檢查的認知、接受過胃鏡檢的經驗與檢查前焦慮程度，胃鏡管徑大小與胃鏡檢查的途徑對胃鏡檢查的難受度、與就檢満意度之影響。4． 探討經鼻胃鏡檢查與經口胃鏡檢查所花費之時間耗用之差異，建立實證資料支持經鼻胃鏡檢查增收費用之合理性。探討細管胃鏡口經檢查與經鼻檢查之臨床結果之差異，是否能取代經鼻檢查以省

去鼻腔麻醉時間與鼻腔插管之不適與併發症。研究方法本研究採隨機分配實驗設計，328 位門診或體檢病患需做胃鏡檢查者依看病順序隨機分成三組，分別施與標準胃鏡管徑9mm 經口檢查，細管徑5mm經口檢查和細管徑5mm 經鼻檢查。為控制干擾變項，在單一胃鏡室由同一批護理技術員執行檢查前之準備，由同一位醫師執行檢查操作，檢查時段安排在9-11am，以控制操作者與時段之變項。檢查前先予問卷訪問人口特徵如性別、年齡、教育程度、胖肥、家庭收入…以及個自覺健康狀態、健康信念、個人胃病史、家族胃病史、過去病史、對胃鏡檢查的認知、接受過胃鏡檢的經驗、與檢查前的焦慮程度。檢查中計錄心跳，血氧，嘔吐及嗆到之次數。以及第三

者觀察之不適程度。和檢查所花費時間，檢查完成後問卷訪問檢查過程鼻或咽麻醉，插管，檢VII查中，和拔管後之難受程度。 以 VAS 0—10 分之量表(0 代表無難過，10 代表無法忍受)測量其檢查難受的程度。同時問卷訪問這次就檢之滿意度以五等級量表，(參考Rubin 之PPS ) 以及下次接受同樣檢查之意願。研究結果本研究共收入 328 位病患同意加入研究，110 位患者隨機編入5mm 胃鏡經鼻檢查這組，5 位因故未到檢而被退出研究(withdrawer)，105 位接受經鼻胃鏡檢查，其中6 位因鼻腔狹窄無法插管檢查(失敗率5.7%)，99 位成功完成檢查(成功率94.3%)、2 位發生鼻腔出血

。109 位患者隨機編入5mm 胃鏡經口檢查這組，6位因故未到檢而被退出研究(withdrawer)，103 位接受並成功完成5mm 胃鏡經口檢查。109 位患者隨機編入9mm 胃鏡經口檢查這組，5 位因故未到檢而被退出研究(withdrawer)，104 位接受並成功完成9mm 胃鏡經口檢查。306 位完成檢查受試者都在胃鏡室完成問卷回答。本研究發現影響胃鏡檢查滿意度之變項有年齡、檢查的難受程度、婚姻、家庭年收入、胃鏡管徑大小、與檢查能改善胃疾的信念；而會影響胃鏡檢查難受性的變項有年齡、性別、婚姻狀況、胃鏡管徑大小與檢查途徑。影響接受度的變項有胃鏡管徑大小與檢查的難受程度。下次願意接受5mm

胃鏡檢查的意願為9mm胃鏡的4.6倍；影響胃鏡檢查滿意度的因素之預測力依序為胃鏡管徑大小、家庭年收入、認知(R平方 0.11)，加入胃鏡檢查難受度後，R平方提升到0.43，但管徑大小被排擠掉；預測胃鏡檢查難受的因素依次為年齡、胃鏡管徑大小、性別 (R平方0.225)。經鼻胃鏡檢查明顯耗費較長時間，5mm胃鏡口檢查與經鼻胃鏡檢查有相當的難受度、接受度與滿意度，加上較省時、沒有插管失敗與鼻出血的缺點，5mm胃境經口檢查優於經鼻檢查是理所當然的結論。結論與建議結論一．預測胃鏡檢查滿意度較佳的病患因素為：胃鏡檢查的認知、高家庭年入、年長、已婚、具檢查能改善胃疾的信念。預測胃鏡檢查難受度較低的病患因素為

：年長、男性、已婚。。VIII二．經鼻檢查的途徑不影響檢查的滿意度，也不影響檢查的難受度。三．細管徑 5mm 的胃鏡管子是影響滿意度、接受度與耐受度得最佳預測因子。四．5mm 胃鏡經鼻檢查耗時，應酌收合理部分費用。5mm 胃鏡經口檢查優於5mm 胃境鏡經鼻檢查，耗時短、成功率高、無鼻出血之併發症。建議一．未曾有過胃鏡經驗的年輕、未婚、女性病患，建議細管胃鏡檢查。二．標準胃鏡耐受性差的患者，建議難受度低的細管徑胃鏡經鼻或經口檢查。三．可推廣細管經鼻胃鏡檢查並增收費用500 元，細管徑胃鏡經口檢查可取代經鼻檢查。