酵素益生菌的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和懶人包總整理

宅自醫，在家練好免疫力：排四毒、排四缺，一生無病!!【增訂版】

為了解決酵素益生菌的問題，作者黃鼎殷,郭涵甄 這樣論述：

★最新增訂：長期便祕好痛苦！吃好油是改善便祕的秘密武器 　　【誰說疾病一定靠藥醫！】 　　越來越多的疾病無法根治，甚至找不到病因，很大的原因是來自錯誤飲食習慣、治療方式與使用藥物去壓制發炎反應。融合中西醫學的黃鼎殷醫師，20多年的臨床經驗發現，身體產生疾病的原因就是身與心：「心」來自於情緒，「身」來自於「寒與毒」。 　　「寒」跟身體的微循環息息相關。寒入侵有可能是因為氣候變化，也可能是情緒引起的心臟動能不足；而體內堆積的「毒」，會造成身體循環的阻塞與發炎，也會破壞微循環。為此，他提出並施行有效的在家療法：「排四毒、補四缺」+「紅紋地圖」+「頂營食療」！ 　　【輕忽身體警訊，壓抑症狀

造成健康漏洞！】 　　經常覺得全身不對勁，卻總是找不出原因，甚至痠痛問題，就算吃了止痛藥還是沒有效果？於是到處看醫師、進行各種檢查、吃很多西藥，不能說完全沒有效果，但是效果卻很慢，而且有限。 　　沒有解決症狀背後根源的毒素、黏液累積問題，長期用藥物以圍堵、壓制的做法減緩發炎反應，結果就是：藥越吃越多、劑量越來越重，病症反覆發作，甚至癌化。 　　黃鼎殷醫師特別設計自我檢測表，依症狀與疾病快速辨別身體哪裡出問題？幫助你掌握重點、立即行動、改善症狀、遠離疾病！ 　　【排四毒，毒素累積讓人變老、變醜，甚至生病、致癌】 　　當體內毒素太多、微循環又受阻，症候就會反覆發生、毒素愈積愈深。要有效排

出寒與毒，就要恢復人體自有的排毒四大路徑「發汗、排宿便、淋巴與肝膽排毒」。 　　●蒸腳：疏通微循環，促發汗最有效 　　雙腳是人體面積最大的器官，足足占身體的三分之一以上，而且雙腳屬於末梢，再加上毒素的累積是由上而下，毒素最容易累積於雙腳。所以，雙腳是最適合促進微循環的部位，再加以艾草及藏紅花等中藥材輔助。 　　●排宿便：掃光腸道垃圾，幫助大腸排黏液 　　每天吃很多肉蛋奶、一天排便2次以下的人，不只會導致腸黏膜產生病變，甚至有毒物質經由腸壁進入微血管送至身體各處，這就是致病的原因。黃鼎殷醫師指出：一定要改變飲食習慣，將蔬菜與肉類的比例改為7:1；再善用草本酵素、益生菌等，促進腸道蠕動、清除宿

便。 　　●淋巴排毒：減少自由基，降低身體的發炎指數 　　85％的疾病，都跟自由基有關。黃鼎殷醫師的淋巴排毒，就是要把堆積導致身體發炎的自由基清除。只要多攝取抗氧化物，就可以降低體內的自由基，同時也要知道體內什麼東西過量，同步改善腸道環境才會更有效。 　　●肝臟排毒：排除身體深層穢物，回復肝膽解毒的原始功能 　　大量吃肉蛋奶類食物的人，大多都有肝膽毒素，因為吃下這些食物會讓膽汁變得濃稠，又因為肝臟累積毒素，所以會有一些肝臟症狀，例如容易疲倦、消化能力不好、皮膚有點黃濁等等。肝膽排毒是排出大量黏液的關鍵階段，重點在於清除掉肝膽中的深層穢物（不是清膽結石喔），以回復肝膽的功能。 　　【補四缺

，是提升免疫力、養出好體質的關鍵】 　　當「毒素排出去」後，「身體需要的營養必須進得來」，臨床上黃鼎殷醫師依照個人狀況、重點不同，將攝入能量以「補四缺」來進行： 　　●吃當季、本土，而且盛產的五顏六色的根、莖、葉、水果、種子 　　為了幫助讀者找出自己的缺乏、選擇適合自己的食物，黃鼎殷醫與郭涵甄中醫師依照症狀、體質，結合當季、本土、盛產的植物，聯手設計莖果汁與頂營醬菜單，讓大家在家就可以自己照著做。 　　●選擇正確、適合的益生菌，同時補充益生菌食物 　　很多人吃益生菌的同時，也吃進許多化學物質跟糖，加上每個人的腸道環境都不一樣，跟菌種的互動結果也不盡相同，所以要選擇：有包膜技術，能安全抵達

腸道的；含有高抗氧化物成分，能降低身體的發炎反應與自由基的；不添加糖粉、食品添加物的。 　　●補充天然荷爾蒙，延緩老化、增加體力及精力 　　女性25歲開始，體內荷爾蒙分泌量以每10降15％的速度逐年減少，男性則是30歲開始，每年以1%的速度下降。透過額外補充荷爾蒙，可以協助血液循環、燃燒多餘體脂肪，並增加體力及精力。 　　●幹細胞不是萬能，沒有幹細胞萬萬不能 　　黃鼎殷醫師強調，人之所以會衰老，主要是因為老舊細胞越來越多，以致身體修復能力越來越衰退。幹細胞可以提供生長因子跟補充荷爾蒙，替換老舊細胞，讓身體異常的檢驗數據回歸正常。 　　【紅紋地圖，透露你的健康狀況】 　　蒸腳之後，腳上會

出現不同顏色的紋路，經過長期的臨床觀察，並結合中醫經絡位置，黃鼎殷醫師發展出獨創的「紅紋地圖」。 　　●紅紋位置：對應體內臟器 　　例如，出現在腿後側，膀胱、腎臟有狀況；出現在膝蓋，肝臟有注意；出現在腿的正前方，要小心胃痛、嘔吐等狀況。 　　●紅紋顏色：揪出你的健康危機 　　粉紅色：身體健康、微循環很好 　　暗紅色：體內毒素略多 　　白色：體內有寒氣 　　青色：體內寒氣極重（寒性體質的人會更青喔～） 　　黑色：有重金屬毒素 　　【頂營食療，根據體質，吃對食物！】 　　你吃對了嗎？植物各個部位所攜帶的能量不同，吃錯了，反而讓身體症狀或疾病更嚴重。舉例生長在日照少、氣溫冷時節的植物，蘊涵的

營養與能量越高，就好像寒冷地帶的動物，為了保溫，身上的油脂一定比較多。只要吃對了，當然不生病！ 　　●「根、莖、葉、種子」能量排行榜 　　種子：肩負繁衍任務，是植物精華所在，能量排名第1名，適合各種體質（痛風病人不宜多吃喔），例如：蓮子、蕎麥、燕麥、栗子、腰果、芝麻等等。 　　根：含大量養分，提供豐富能量，能量排名第2名，適合「虛寒體質」，例如：白蘿蔔、地瓜、芋頭、胡蘿蔔、山藥、馬鈴薯、甜菜根、南瓜、牛蒡等等。 　　葉：含豐富抗氧化物，可降低自由基、抗發炎，能量排名第3名，適合「上火和發炎體質」，例如：花椰菜、地瓜葉、A菜、青江菜、菠菜、高麗菜、芥藍菜等等。 　　莖：含豐富纖維質，有助清理消

化道、清宿便、排除黏液，能量排名第4名，適合「黏液體質」，例如：蔥、竹筍、筊白筍、青椒、甜椒、芹菜、桂竹筍、蘆筍、茄子、韭菜、大黃瓜等等。 　　●防疫莖果汁：潤肺滑腸，增強免疫力 　　莖果汁適合各種體質，具有潤腸、降火效果，每人每天都可以用莖類的水果打成汁、不濾渣直接喝，一天喝兩杯、最好在兩餐之間飲用，再搭配二十四節氣盛產的食材。 　　●防疫頂營醬：補充營養、代謝好 　　頂營醬以根與種子為主，將這兩類食材蒸熟打成黏稠狀，營養能量高、代謝好，適合各種體質，體寒與重症體質的人更要天天食用。 　　●正確飲食比例：肉與菜＝１比７ 　　在黃鼎殷醫師的門診案例研究顯示，人體的發炎大都是吃了太多肉所致

。他強調，根據人類的牙齒犬齒與臼齒的比例來看，最理想的肉菜比例是1：7，身體的發炎機率也會跟著降低。 　　●正確飲食順序：湯→菜→肉 　　黃鼎殷醫師主張「容易消化的先吃」，所以先喝一碗熱湯暖胃，接著吃葉菜和莖部，然後吃根與種子，最後才吃肉，因為蔬菜最好消化，先進入胃，最後是難消化的肉食，才不會在消化系統造成塞車。 本書特色 　　★防疫！醫師獨門「防疫莖果汁」，潤肺滑腸、增強免疫力，成分大公開，有喝有保庇喔～ 　　★精通西方醫學與中醫學理的黃鼎殷醫師，揭露症狀的真相，身體毒素的累積都是從淺層到深層，循序漸進的「排四毒」，就不怕毒病、疾病找上你。 　　★依照個人狀況、重點不同，因人而異的

「補四缺」，照著做，就能提升免疫力、養出好體質！ 　　★自我檢測表，依症狀與疾病快速辨別身體哪裡出問題？快速掌握重點、立即行動、改善症狀、遠離疾病！  

酵素益生菌進入發燒排行的影片

臺灣地區市售酵素產品中益生菌種類及發酵期間繁殖情況之探討

為了解決酵素益生菌的問題，作者林昕可 這樣論述：

台灣市售水果酵素產品繁多，且功能因產品原料不同而各有不同，而原料中添加的益生菌也是影響產品功能的主要原因之一。本研究挑選7家市售酵素產品，進行菌種比對及菌數檢測，得到7家廠商所使用的菌種有24株，如：L. d. subsp. bulgaricus、L. acidophilus、B. adolescentis、B. longum、L. johnsonii LJ1、B. a. subsp. lactis、E. casseliflavus、L. jensenii、L. fermentum、L. reuteri、L. casei、L. johnsonii EM1、L. d. subsp. lacti

s、L. helveticus、L. p. subsp. tolerans、L. gasseri、L. p. subsp. plantarum、L.rhamnosus、L. salivarius、L. l. subsp. lactis、B. bifidum、B. breve、S. thermophilus、B. l. subsp. infantis。而在24株菌種中篩選出各品牌的優勢菌種，再進一步使用各品牌的發酵基質及單一菌株的發酵。經分析後多數的乳酸菌在發酵過程菌數生長都有顯著差異。除了Lactobacillus rhamnosus及Lactococcus lactis subsp. lac

tis，可能的原因為發酵環境、管控、發酵基質及發酵過程pH值下降而抑制生長。

宅自醫，在家練好免疫力：排四毒、排四缺，一生無病!!

為了解決酵素益生菌的問題，作者黃鼎殷,郭涵甄 這樣論述：

用喝的提升免疫力！獨家「防疫莖果汁」成分大公開！   　　【誰說疾病一定靠藥醫！】 　　越來越多的疾病無法根治，甚至找不到病因，很大的原因是來自錯誤飲食習慣、治療方式與使用藥物去壓制發炎反應。融合中西醫學的黃鼎殷醫師，20多年的臨床經驗發現，身體產生疾病的原因就是身與心：「心」來自於情緒，「身」來自於「寒與毒」。   　　「寒」跟身體的微循環息息相關。寒入侵有可能是因為氣候變化，也可能是情緒引起的心臟動能不足；而體內堆積的「毒」，會造成身體循環的阻塞與發炎，也會破壞微循環。為此，他提出並施行有效的在家療法：「排四毒、補四缺」+「紅紋地圖」+「頂營食療」！   　　【輕忽身體警訊，壓抑症狀造

成健康漏洞！】 　　經常覺得全身不對勁，卻總是找不出原因，甚至痠痛問題，就算吃了止痛藥還是沒有效果？於是到處看醫師、進行各種檢查、吃很多西藥，不能說完全沒有效果，但是效果卻很慢，而且有限。   　　沒有解決症狀背後根源的毒素、黏液累積問題，長期用藥物以圍堵、壓制的做法減緩發炎反應，結果就是：藥越吃越多、劑量越來越重，病症反覆發作，甚至癌化。   　　黃鼎殷醫師特別設計自我檢測表，依症狀與疾病快速辨別身體哪裡出問題？幫助你掌握重點、立即行動、改善症狀、遠離疾病！   　　【排四毒，毒素累積讓人變老、變醜，甚至生病、致癌】 　　當體內毒素太多、微循環又受阻，症候就會反覆發生、毒素愈積愈深。要有效排

出寒與毒，就要恢復人體自有的排毒四大路徑「發汗、排宿便、淋巴與肝膽排毒」。   　　●蒸腳：疏通微循環，促發汗最有效 　　雙腳是人體面積最大的器官，足足占身體的三分之一以上，而且雙腳屬於末梢，再加上毒素的累積是由上而下，毒素最容易累積於雙腳。所以，雙腳是最適合促進微循環的部位，再加以艾草及藏紅花等中藥材輔助。   　　●排宿便：掃光腸道垃圾，幫助大腸排黏液 　　每天吃很多肉蛋奶、一天排便2次以下的人，不只會導致腸黏膜產生病變，甚至有毒物質經由腸壁進入微血管送至身體各處，這就是致病的原因。黃鼎殷醫師指出：一定要改變飲食習慣，將蔬菜與肉類的比例改為7:1；再善用草本酵素、益生菌等，促進腸道蠕動、清

除宿便。 　　 　　●淋巴排毒：減少自由基，降低身體的發炎指數 　　85％的疾病，都跟自由基有關。黃鼎殷醫師的淋巴排毒，就是要把堆積導致身體發炎的自由基清除。只要多攝取抗氧化物，就可以降低體內的自由基，同時也要知道體內什麼東西過量，同步改善腸道環境才會更有效。   　　●肝臟排毒：排除身體深層穢物，回復肝膽解毒的原始功能 　　大量吃肉蛋奶類食物的人，大多都有肝膽毒素，因為吃下這些食物會讓膽汁變得濃稠，又因為肝臟累積毒素，所以會有一些肝臟症狀，例如容易疲倦、消化能力不好、皮膚有點黃濁等等。肝膽排毒是排出大量黏液的關鍵階段，重點在於清除掉肝膽中的深層穢物（不是清膽結石喔），以回復肝膽的功能。  

　　【補四缺，是提升免疫力、養出好體質的關鍵】 　　當「毒素排出去」後，「身體需要的營養必須進得來」，臨床上黃鼎殷醫師依照個人狀況、重點不同，將攝入能量以「補四缺」來進行：   　　●吃當季、本土，而且盛產的五顏六色的根、莖、葉、水果、種子 　　為了幫助讀者找出自己的缺乏、選擇適合自己的食物，黃鼎殷醫與郭涵甄中醫師依照症狀、體質，結合當季、本土、盛產的植物，聯手設計莖果汁與頂營醬菜單，讓大家在家就可以自己照著做。   　　●選擇正確、適合的益生菌，同時補充益生菌食物 　　很多人吃益生菌的同時，也吃進許多化學物質跟糖，加上每個人的腸道環境都不一樣，跟菌種的互動結果也不盡相同，所以要選擇：有包膜技

術，能安全抵達腸道的；含有高抗氧化物成分，能降低身體的發炎反應與自由基的；不添加糖粉、食品添加物的。   　　●補充天然荷爾蒙，延緩老化、增加體力及精力 　　女性25歲開始，體內荷爾蒙分泌量以每10降15％的速度逐年減少，男性則是30歲開始，每年以1%的速度下降。透過額外補充荷爾蒙，可以協助血液循環、燃燒多餘體脂肪，並增加體力及精力。   　　●幹細胞不是萬能，沒有幹細胞萬萬不能 　　黃鼎殷醫師強調，人之所以會衰老，主要是因為老舊細胞越來越多，以致身體修復能力越來越衰退。幹細胞可以提供生長因子跟補充荷爾蒙，替換老舊細胞，讓身體異常的檢驗數據回歸正常。   　　【紅紋地圖，透露你的健康狀況】 　

　蒸腳之後，腳上會出現不同顏色的紋路，經過長期的臨床觀察，並結合中醫經絡位置，黃鼎殷醫師發展出獨創的「紅紋地圖」。 　　●紅紋位置：對應體內臟器 　　例如，出現在腿後側，膀胱、腎臟有狀況；出現在膝蓋，肝臟有注意；出現在腿的正前方，要小心胃痛、嘔吐等狀況。   　　●紅紋顏色：揪出你的健康危機 　　粉紅色：身體健康、微循環很好 　　暗紅色：體內毒素略多 　　白色：體內有寒氣 　　青色：體內寒氣極重（寒性體質的人會更青喔～） 　　黑色：有重金屬毒素   　　【頂營食療，根據體質，吃對食物！】 　　你吃對了嗎？植物各個部位所攜帶的能量不同，吃錯了，反而讓身體症狀或疾病更嚴重。舉例生長在日照少、氣溫冷

時節的植物，蘊涵的營養與能量越高，就好像寒冷地帶的動物，為了保溫，身上的油脂一定比較多。只要吃對了，當然不生病！   　　●「根、莖、葉、種子」能量排行榜 　　種子：肩負繁衍任務，是植物精華所在，能量排名第1名，適合各種體質（痛風病人不宜多吃喔），例如：蓮子、蕎麥、燕麥、栗子、腰果、芝麻等等。   　　根：含大量養分，提供豐富能量，能量排名第2名，適合「虛寒體質」，例如：白蘿蔔、地瓜、芋頭、胡蘿蔔、山藥、馬鈴薯、甜菜根、南瓜、牛蒡等等。   　　葉：含豐富抗氧化物，可降低自由基、抗發炎，能量排名第3名，適合「上火和發炎體質」，例如：花椰菜、地瓜葉、A菜、青江菜、菠菜、高麗菜、芥藍菜等等。  

　　莖：含豐富纖維質，有助清理消化道、清宿便、排除黏液，能量排名第4名，適合「黏液體質」，例如：蔥、竹筍、筊白筍、青椒、甜椒、芹菜、桂竹筍、蘆筍、茄子、韭菜、大黃瓜等等。   　　●防疫莖果汁：潤肺滑腸，增強免疫力 　　莖果汁適合各種體質，具有潤腸、降火效果，每人每天都可以用莖類的水果打成汁、不濾渣直接喝，一天喝兩杯、最好在兩餐之間飲用，再搭配二十四節氣盛產的食材。   　　●防疫頂營醬：補充營養、代謝好 　　頂營醬以根與種子為主，將這兩類食材蒸熟打成黏稠狀，營養能量高、代謝好，適合各種體質，體寒與重症體質的人更要天天食用。   　　●正確飲食比例：肉與菜＝１比７ 　　在黃鼎殷醫師的門診案例研

究顯示，人體的發炎大都是吃了太多肉所致。他強調，根據人類的牙齒犬齒與臼齒的比例來看，最理想的肉菜比例是1：7，身體的發炎機率也會跟著降低。   　　●正確飲食順序：湯→菜→肉 　　黃鼎殷醫師主張「容易消化的先吃」，所以先喝一碗熱湯暖胃，接著吃葉菜和莖部，然後吃根與種子，最後才吃肉，因為蔬菜最好消化，先進入胃，最後是難消化的肉食，才不會在消化系統造成塞車。