贊安諾自律神經失調的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和懶人包總整理

從聽故事開始療癒：創傷後的身心整合之旅

為了解決贊安諾自律神經失調的問題，作者胡嘉琪博士 這樣論述：

復原力，其實就藏在傷痕裡。 　　你可知道，生命中潛藏的傷痕，比你想像得更多、更普遍。 　　當人們面臨某個威脅、身心無法應對時，就面臨了身心創傷的可能；原本暫時挪用的權宜之計，卻慢慢累積成每日操控我們的習慣與行為模式： 　　一生氣就想飆車，明知危險卻還是無法克制自己？ 　　每次遇到困難，都想要傷害自己，怎麼改也改不過來？ 　　當事情不如預期，情緒失控，瘋狂血拚、大吃大喝、作息日夜顛倒？ 　　失控行為的內在成因，正是身心復原力的鑰匙。 　　面對傷慟，但不因直視而失控：用聽故事來檢視傷口，長出修復自己的力量。 　　本書融合東西方心理治療，搭配溫暖療癒的故事與插圖，讓讀者從聽故事開始

接近內心的創傷，試著踏出療癒的第一步；更以身體心理學、情緒經驗取向、新一代的認知行為取向及系統觀為立論基礎，帶領讀者一步步探討創傷成因，檢視原本逃避的內在經驗，清醒地看待各個分裂的自我，逐步整合自己。 　　本書將協助你療癒傷痛，回歸身心平衡的容納之窗，從情緒和傷痛中解套，活出充滿愛與幸福的豐足人生。 誠摯推薦 　　（謹依姓氏筆畫排序） 　　江文賢（婚姻與家庭治療博士／心理師） 　　黃士鈞（哈克，諮商輔導博士、《做自己，還是做罐頭》《讓愛成為一種能力》《陪一顆心長大》作者） 　　楊明磊（淡江大學教育心理與諮商研究所副教授） 　　劉淑慧（彰化師範大學輔導與諮商學系教授） 　　賴念華（台灣心理

劇學會理事長）