讀書提神方法的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和懶人包總整理

最高專注力：讓頭腦清晰一整天的45項神級高效技巧

為了解決讀書提神方法的問題，作者鈴木祐 這樣論述：

　　【網書大標】 　　▶▶▶教育界、腦科學界、職能治療界、財金界......  各界領域專家  感動認可推薦!! 　　▶「每個人都需要後天可以養成的專注力！」──《國中生子彈筆記考試法》作者、臺中市霧峰國中校長 謝龍卿 　　▶「專注力的訓練，是人人都可以做的大腦課題！」──《大腦百科》醫學譯者、《適腦學習》醫學審訂 黃馨弘 　　▶「透過專注力，找到更加卓越的自己！」──專業職能治療師、《陪孩子遊戲玩出專注力！》作者 陳宜男 　　▶「打造幸福感與成就感的專注力養成！」──大亞創投執行合夥人 郝旭烈（郝哥）   　　專注力≠靠意志力硬撐！ 　　輕鬆多出４倍產能， 　　專注度提升320%， 　　

熬夜趕完報告、作業，準備考試，再也不是難事！   　　？為什麼：玩遊戲跟滑手機時的注意力，沒辦法用在工作、準備考試上？ 　　？為什麼：咖啡搭配綠茶喝，就能比起單喝咖啡，高出4%專注力？ 　　？為什麼：一流的運動員能靠獨特的固定行為，提升他們的專注力？ 　　？為什麼：「高效工作管理術」、「進入心流」等方法，只能維持很短的時間，或做起來很耗神？   　　【第一步驟：基礎理解】 　　現在，請這樣理解你的身體：   　　在你的大腦前額葉皮質，住著一名【馴獸師】 　　他理智、但缺乏能量與動力。他是你的理性思維。   　　在你的大腦邊緣系統，住著一頭【野獸】 　　牠衝動、充滿能量、動力。牠是你完成任何事項

的動能。   　　【第二步驟：深入理解】 　　專注力的真相，又是什麼呢？   　　我們經常認為，要達成專注，應該要「用理智壓制衝動」。 　　但，這完全錯誤！ 　　我們必須認清：「我們不可能永遠成功壓制衝動」。   　　專注力＝用理性「引導、帶領」衝動，而非壓制衝動。 　　馴獸師永遠不可能憑一己之力成功壓制野獸， 　　卻可以成功帶領引導牠。   　　好好帶領野獸發揮吧！ 　　當能量運用得宜， 　　你會發現自己更不容易疲倦， 　　專注力也能更有效持續。   　　【45個專注力技巧——已出版科學論文，全數認證有效！】   　　✔　一早從最簡單的作業著手 　　✔　反覆留下「已完成」紀錄 　　✔　起床後

九十分鐘內不攝取咖啡因 　　✔　喝咖啡時搭配牛奶或鮮奶油 　　✔　不要一次喝兩瓶以上罐裝咖啡 　　✔　激烈運動、間隔休息法 　　✔　聽音樂時，絕不選擇有歌詞的樂曲 　　✔　利用多個使用者帳號，來使用社群媒體 　　✔　善用手機、各軟體的封鎖程式……　（還有很多！）   本書特色   　　〈1〉教育界、腦科學界、職能治療界、財金界......各界領域專家  專文推薦!! 　　〈2〉全書共45項專注力技巧，每項都有已出版科學理論支持，值得絕對信賴!!   得獎紀錄   　　日本銷售破四萬五千冊、不斷再刷！ 　　蟬聯日本亞馬遜暢榜，榮獲5星好評，讀者盛讚如潮   國內推薦   　　▶▶▶專注推薦▶▶▶

  　　閱讀前哨站　瓦基 　　大亞創投執行合夥人　郝旭烈（郝哥） 　　兒童專注力發展專家　張旭鎧 　　專業職能治療師　陳宜男 　　《大腦百科》醫學譯者、《適腦學習》醫學審訂　黃馨弘 　　企業領導人的專屬教練　錢慧如 　　僑光科技大學助理教授、臺中市霧峰國中校長　謝龍卿   　　（依姓名字首筆畫排序）  

讀書提神方法進入發燒排行的影片

運動營養補充品之創業計畫

為了解決讀書提神方法的問題，作者黎乃良 這樣論述：

健身重訓愛好者為達到高品質的訓練，可訴諸運動前營養補充品(Pre-workout nutritional supplements)的幫助，健身重訓在台灣越來越普及，運動前營養補充品有未被滿足的市場需求，遂有運動營養補充品創業計畫之構想，以期台灣健身重訓愛好者能使用優質運動前營養補充品。本研究以網路問卷了解目標族群的需求及特性，做出市場區隔及產品定位，以策略行銷4C架構進行買者成本分析，從目標消費者的觀點出發，全面分析消費者購買成本，從而了解本品牌pre-workout的競爭力，及擬定具有優勢的行銷策略。

煩惱斷捨離：讓思慮更澄淨的腦內垃圾掃除法

為了解決讀書提神方法的問題，作者苫米地英人 這樣論述：

～戒斷儀式感，你的情緒比你想像中更多垃圾～ ★日本亞馬遜超過500條5星至高好評！ ★日本認知科學家提供8步驟讓你快速理清思慮，斷捨離腦內垃圾！   　　【儀式感斷捨離】→→丟掉提神開關，只為目標而做，根本無暇感到睏倦。 　　（Ｘ）一定要喝咖啡、化全妝等儀式完成才能提起精神。 　　（Ｏ）找到對自己最重要的目標，每分每秒只為目標而活。   　　【情緒斷捨離】→→當「好心情」消失時就沒有動力，正面情緒也會在一瞬間變成垃圾。 　　（Ｘ）「快樂」、「開心」、「幸福」等正面情緒作為精神糧食。 　　（Ｏ）將所有情緒當作「娛樂」，合理存在但不讓它影響目標！ 　　

　　【他人標準斷捨離】→→不斷追求別人洗腦的價值觀，即使是退休住在夏威夷也不快樂！ 　　（Ｘ）「高學歷」、「高薪水」的人生就是好目標。 　　（Ｏ）放棄他人價值觀，找到自己內心的「原創標準」。   　　【過去斷捨離】→→總是因為過去的失敗或傷害斷定現在的自己。 　　（Ｘ）身為部下的我無能又幫不上忙。 　　（Ｏ）著眼於未來讓自己大幅度成長，「失敗的過去」不存在。   　　認知科學家的掃除重點提示： 　　① 提升抽象度：從高處俯瞰眼下的小憤怒，遠處的目標提醒我放下不必要的情緒。 　　② 強化臨場感：一切都有可能，「具現」你的想法然後付出行動。 　　③

HAVE TO → WANT TO：將被迫從事的心情轉為是「我想要」做的事。   　　總是覺得頭腦混沌不明的你，其實花了很多時間在煩惱「垃圾」！日本認知科學家苫米地英人致力於研究自我潛能激發，帶領讀者釐清自己最重要的目標之後，斷捨離「情緒」、「他人準則」、「過去自己」、「害怕失敗」干擾，進而得到「動力」、「自我肯定」及「靈感」。   　　「阿Q精神勝利法」是有根據的，作者苫米地英人認為，讓自己常處於認為「成功」是常態、「失敗」很不像我，更有勇氣面對接下來的挑戰。不想止步於現況的混沌，跟著《煩惱斷捨離》的8個掃除步驟，讓頭腦變得更澄澈，引出自己還在沉睡的成功力。   本書

特色   　　◎比起快樂你更需要的是目標，儀式感不能解決煩惱！打破現下最受歡迎的心理勵志法，透過科學及分析提供你快速解憂方法 　　◎收錄8大腦內垃圾：情緒、他人標準、過去自我及害怕失敗等掃除重點整理，一看就通 　　◎「到底要不要離職」、「好怕接到客訴電話」每章節日常情境提問，在文末做出精闢解答！   各大IG閱讀帳版主暖心推薦   　　陳子楹★樂讀  @lovelove_reading 　　通勤看小說 @readbooksmrt 　　閱讀小姐 @reader.at1103   日本讀者5星好評   　　◎「沒有辦法下定決心提離職的人，本書將會

讓你破釜沈舟往自己心之所嚮邁進！」   　　◎「無論是想專注在職場、還是應考上，想要提升專注度的你千萬不要錯過。」   　　◎「處於資訊垃圾最多的時代，總是有各種廣告、媒體等第三者洗腦非必要資訊，這本書就是審視自己的價值觀及行為的思考最佳工具書。」   　　◎「總是被自己的情感耍得團團轉的人有福了！為了自己的情緒、或是他的人眼光飽受干擾的人，本書提供你『提高抽象度』的思考，突破小事的干擾，進一步透視大局以利達成目標。」

鐵工師傅的生命故事與社會認同之研究

為了解決讀書提神方法的問題，作者江欣芫 這樣論述：

本研究選擇訪談七位鐵工師傅作為研究對象，鐵工的工作內容非常廣泛，從 拆卸鐵窗到搭建鐵皮屋都有，實施這些工程時也都需要專業技巧。並且因為鐵器 是需要先在工廠鑄造完成，爾後帶往工地現場去進行安裝，相較於其他工班經常 性地在工地進行施作，鐵工師傅則是不定期的在鐵工廠與工地現場做移動。在工 地，鐵工師傅因為工作流程的關係，成為了一個與其他工班關係較為疏離的群體; 在大眾的認知中，卻又將大環境的工人視為同一個群體。藉由深度訪談鐵工師傅把他們的生命歷程及工作經驗敘寫成生命故事，以社 會認同理論的觀點切入，本研究發現這群師傅，大多因為學歷或經濟因素，本身 的自我認同不高，因為對於技術的高度信任，而選擇成為

一名鐵工。然而在轉包 制度下的「層層剝削」，他們喪失了許多應有的工作權益，甚至要面臨層出不窮 的工安問題。另外，無論是社會對於鐵工的職業排序不高、鐵工師傅的專業技術 不被重視或者是對於工地文化不了解延伸出的刻板印象，都與鐵工師傅們原先對 於這份職業的認同產生矛盾。本研究藉由敘說鐵工師傅的生命歷程及勞動過程，描繪出鐵工產業的發展現 況，及職人文化包裝下的新型勞動型態的呈現。透過師傅背後的社會認同，呈現 出師傅自我認同的轉變，從最初「渴望技術」、「不喜歡讀書」、「要能養家活口」 ⋯⋯等，逐漸轉變為「我是一名專業鐵工」、「做工就自卑」、「要把客人的家，當作自己的家」⋯⋯等。從中發現鐵工產業對於師傅的

影響，也說明同行認同以及 大眾認同，不僅能夠維持正向認同，還能提高自我認同。