薰衣草種植室內的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和懶人包總整理

芳療師陪你聽情緒說：植物力量伴你探索隱藏的傷，重新深愛自己的療心之旅（附植物療心陪伴卡隨行版）

為了解決薰衣草種植室內的問題，作者鄭雅文 這樣論述：

★《芳療師陪你聽情緒說》+植物療心陪伴卡35張 隨行版+花草繪紋盒★ 為積累已久的壞心情解壓縮，用植物力量裏好、療癒每一個傷處 烙在心裡的傷，都是你為自己努力奮鬥過的珍貴印記，正視它、擁抱它！ 結合芳療照護、精油調香與脈輪清理，從「心」綻放出燦爛芬芳的花   　　情緒每天都伴隨著我們面對人、處理事，它可能是種武裝、可能是人際關係的手段，或是自我保護的方式，甚至是你深不自知的呼救警訊…因為，情緒的外顯表現不見得能完全對應你當下的身心需求。作者鄭雅文Vivian老師是英國IFA國際芳療協會認證校長，集結多年來的芳療教學及臨床經驗、與學生們的交流對談，誕生了這本療癒之書。本書帶你細細探看「喜怒

悲樂驚恐愛」代表的各種涵義，分析每個情緒生發之際的表徵、生理狀態、強弱影響…等，進而深入了解情緒成因及背後的真實需求；再以自我對話練習、植物療癒力量、脈輪清理、24小時的芳療撫心陪伴，溫柔撫慰隱隱作痛已久的傷，好好聽情緒說，坦然擁抱自己的內在小孩！   　　【『植物療心陪伴卡 隨行版』使用與牌卡說明】 　　**35張袖珍牌卡+花草繪紋盒／雙面全彩／6.5x9cm，掌心大小易抽易翻** 　　這組陪伴卡特意設計成輕巧的「隨行版」，利於隨身攜帶、簡便盈握在掌心，可放置於皮夾、胸前口袋或名牌卡套中，在需要幫助或力量的任何時刻立即內觀，讓陪伴卡上的療心小語伴隨你日日夜夜，從中汲取穩健前行的力量！「植物療

心陪伴卡」的使用方式多元，特色如下：   　　．可於每日晨起抽取一張，作為當日的暖心陪伴與提醒！ 　　．在事件突發難解之際，掀翻療心陪伴卡以突破迷局！ 　　．幫助自我對話、思想重要的生命事件，觸動與情緒和解的契機！ 　　．親子之間或伴侶關係相互剖析，輕鬆建立起溝通橋樑！ 　　．和朋友們或團體聚會時，幫助彼此破冰，拉近心的距離！ 　　．想和某個對象溝通卻束手無策時，透過療心小語拋卻禁錮之苦！ 　　 　　亦可使用書末附錄的「情緒字牌」影印剪下或手寫，搭配「植物療心陪伴卡」進一步讀懂自己的「憤怒、期待、快樂、信任、恐懼、驚訝、悲傷、厭惡」感受，植物能量將提供您不同面向的思維與建議，重新審視每個情緒的

原由及需求，勇敢面對、無畏前行！另外還有「療心進階」的深層探索指引，共有6種陪你自我療癒的牌卡使用方式，也詳細收錄在書末附錄中。   　　【本書如何幫助你情緒解惑、調節心思、面對自己？】 　　◇透過芳療──精油調香、生活隨香應用、芳療手作 　　書中收錄35種植物介紹與各自的香氣調配夥伴，每種植物精油皆有日常生活中的應用詳解，範圍廣泛多元，包含調飲、烹煮、調製護膚品、沐浴浸泡、足浴、熱敷使用、隨身香氛、室內擴香…等。鄭雅文Vivian老師運用書中介紹的所有植物設計精油配方，可自由搭配28種香氛手作變化成自己喜愛的樣子，讓植物力量每時每刻陪伴你。   　　◇透過清理脈輪──深層照護情緒、轉動脈輪

　　從脈輪的失衡狀態（喜－海底輪、怒－性輪、悲－胃輪、樂－心輪、驚 －喉輪、恐－眉心輪、愛－頂輪），可以洞見當下缺乏的能量、探究心念混亂失序的源頭。對於每個脈輪與情緒，書中一一提出對應的精油植物介紹、脈輪療癒方向及配方、精油使用建議，好讓自身能量逐漸恢復到平衡和諧狀態。   　　◇24小時完整版──芳療師的香氛撫心陪伴提案 　　植物香氛的療癒力量超乎你的想像，今天就讓芳療走入你的每日生活吧！從晨喚到出門期間、工作與居家空間裡都能用香氛伴你渡過，幫助收攏情緒、提升精神、緩和急躁。同時，對於不同族群（小孩、青少年、長輩）給予各自適合的療方建議，以及睡前如何讓身心歇息沉靜、營造出全然放鬆的好眠儀式。

來自專業芳療師的香氛陪伴提案不僅紓壓，更讓思緒和心情常保安穩恆定。   　　◇面對防疫疲勞──疫情期間的芳療照護建議 　　全球尚未脫離新冠肺炎的疫情風暴，作者在這時期時常收到學生及臉書朋友們的詢問，特此在書中分享「面對疫情的芳療照護精油10選」，對於各種不適症狀、空間防禦、衣物淨化提出芳療配方，提振免疫防禦力，照護防疫疲勞及不適的身心。   　　【誰適合閱讀這本書？】 　　人們習慣表現情緒的方式，常來自於生命經歷的積累，以及試圖掩蓋遺忘的新舊傷！如果你曾經有過下述情況的其中幾項，而且想進一步探究情緒根源，適合翻開這本書並使用這套陪伴卡：   　　．常否定自己，總覺得我不夠好 　　．別人常無法真

正了解我的心情 　　．面對爭執或質疑，立刻就想反駁反擊 　　．對於尷尬時刻，習慣用笑帶過 　　．對於人際關係經營非常苦惱 　　．不自覺常在意別人的反應和眼神 　　．覺得自己不配得到幸福，甚至不敢奢望 　　．敏銳於他人的情緒，很怕起爭執 　　．一直希望得到某個對象的肯定 　　．常感覺身心緊張而頭痛、腸胃不適 　　．難以入睡，或易因為想事情而夜不成眠 　　．長期處於不健康、不對等的情感關係卻無解方 　　．很容易對親近的親人、另一半發脾氣 　　．常覺得自己無法深入群體關係中 　　．很難向別人好好說明內心想法 　　 跨界暖心推薦   　　Alysa曾鈺善／芳療主播 　　Vicky老師／Goddess

Yoga Tw心流旅程創辦人 　　小姐非常有事CLaiRe／人類圖分析師&講師、瑞士認證芳療師、森活芳式首席芳療師  　　李郁琳／臨床心理師 　　李婉萍／榮新診所 營養師 　　李嘉菱／馥芊中醫診所 院長 　　周純媛／「創傷、療癒與發展」粉專創辦人、諮商心理師 　　洛桑加參／身心靈預防醫學專家 　　梁毓珮（PeiPei）／人氣Podcast《女子健心室》主持人 　　許妮婷／心理師的小漁村版主、諮商心理師 　　整理鍊金術師小印／《財富自由的整理鍊金術》作者 　　盧美妏／人生設計心理諮商所 共同創辦人、諮商心理師 　　蕭彤雯／節目主持人 　　（依筆劃排序）　　　　　　　　　

芳療師陪你聽情緒說：植物力量伴你探索隱藏的傷，重新深愛自己的療心之旅

為了解決薰衣草種植室內的問題，作者鄭雅文 這樣論述：

今天，讓芳療師陪你聽情緒好．好．說！ 為積累已久的壞心情解壓縮，用植物力量裏好、療癒每一個傷處 烙在心裡的傷，都是你為自己努力奮鬥過的珍貴印記，正視它、擁抱它！ 結合芳療照護、精油調香與脈輪清理，從「心」綻放出燦爛芬芳的花   　　情緒每天都伴隨著我們面對人、處理事，它可能是種武裝、可能是人際關係的手段，或是自我保護的方式，甚至是你深不自知的呼救警訊…因為，情緒的外顯表現不見得能完全對應你當下的身心需求。作者鄭雅文Vivian老師是英國IFA國際芳療協會認證校長，集結多年來的芳療教學及臨床經驗、與學生們的交流對談，誕生了這本療癒之書。本書帶你細細探看「喜怒悲樂驚恐愛」代表的各種涵義，分析每

個情緒生發之際的表徵、生理狀態、強弱影響…等，進而深入了解情緒成因及背後的真實需求；再以自我對話練習、植物療癒力量、脈輪清理、24小時的芳療撫心陪伴，溫柔撫慰隱隱作痛已久的傷，好好聽情緒說，坦然擁抱自己的內在小孩！   　　【情緒背後的傷，該適時被掀翻療癒──7個陪你釋放情緒的療方！】 　　每個人都有情緒，也都曾在關係裡受過傷，那些烙在心裡的傷都是你為自己努力、奮鬥過的珍貴印記！但心裡的傷需要你幫助它逐步癒合、避免生根成毒，別讓自己被自己的情緒所綁架，成為擺脫不了的沉重枷鎖。芳療師針對每個情緒規劃出專屬療方，包含自由書寫、冥想、撫觸按摩、帶動能量的呼吸練習、促進代謝的體刷使用法…等，無論平日或

有特別需要時都能使用，為壞情緒漸進式排毒。   　　【誰適合閱讀這本書？】 　　人們習慣表現情緒的方式常來自於生命經歷的積累，以及試圖掩蓋遺忘的新舊傷！如果您符合以下其中的幾項，且希望能進一步探究情緒根源，適合翻開這本書：   　　．常否定自己，總覺得我不夠好 　　．別人常無法真正了解我的心情 　　．面對爭執或質疑，立刻就想反駁反擊 　　．對於尷尬時刻，習慣用笑帶過 　　．對於人際關係經營非常苦惱 　　．不自覺常在意別人的反應和眼神 　　．覺得自己不配得到幸福，甚至不敢奢望 　　．敏銳於他人的情緒，很怕起爭執 　　．一直希望得到某個對象的肯定 　　．常感覺身心緊張而頭痛、腸胃不適 　　．難以入

睡，或易因為想事情而夜不成眠 　　．長期處於不健康、不對等的情感關係卻無解方 　　．很容易對親近的親人、另一半發脾氣 　　．常覺得自己無法深入群體關係中 　　．很難向別人好好說明內心想法   　　【本書如何幫助你情緒解惑、調節心思、面對自己？】 　　◇透過芳療──精油調香、生活隨香應用、芳療手作 　　書中收錄35種植物介紹與各自的香氣調配夥伴，每種植物精油皆有日常生活中的應用詳解，範圍廣泛多元，包含調飲、烹煮、調製護膚品、沐浴浸泡、足浴、熱敷使用、隨身香氛、室內擴香…等。鄭雅文Vivian老師運用書中介紹的所有植物設計精油配方，可自由搭配28種香氛手作變化成自己喜愛的樣子，讓植物力量每時每刻陪

伴你。   　　◇透過清理脈輪──深層照護情緒、轉動脈輪 　　從脈輪的失衡狀態（喜－海底輪、怒－性輪、悲－胃輪、樂－心輪、驚 －喉輪、恐－眉心輪、愛－頂輪），可以洞見當下缺乏的能量、探究心念混亂失序的源頭。對於每個脈輪與情緒，書中一一提出對應的精油植物介紹、脈輪療癒方向及配方、精油使用建議，好讓自身能量逐漸恢復到平衡和諧狀態。   　　◇24小時完整版──芳療師的香氛撫心陪伴提案 　　植物香氛的療癒力量超乎你的想像，今天就讓芳療走入你的每日生活吧！從晨喚到出門期間、工作與居家空間裡都能用香氛伴你渡過，幫助收攏情緒、提升精神、緩和急躁。同時，對於不同族群（小孩、青少年、長輩）給予各自適合的療方建

議，以及睡前如何讓身心歇息沉靜、營造出全然放鬆的好眠儀式。來自專業芳療師的香氛陪伴提案不僅紓壓，更讓思緒和心情常保安穩恆定。   　　◇面對防疫疲勞──疫情期間的芳療照護建議 　　全球尚未脫離新冠肺炎的疫情風暴，作者在這時期時常收到學生及臉書朋友們的詢問，特此在書中分享「面對疫情的芳療照護精油10選」，對於各種不適症狀、空間防禦、衣物淨化提出芳療配方，提振免疫防禦力，照護防疫疲勞及不適的身心。   跨界暖心推薦   　　Alysa曾鈺善／芳療主播 　　Vicky老師／Goddess Yoga Tw心流旅程創辦人 　　小姐非常有事CLaiRe／人類圖分析師&講師、瑞士認證芳療師、森活芳式

首席芳療師  　　李郁琳／臨床心理師 　　李婉萍／榮新診所 營養師 　　李嘉菱／馥芊中醫診所 院長 　　周純媛／「創傷、療癒與發展」粉專創辦人、諮商心理師 　　洛桑加參／身心靈預防醫學專家 　　梁毓珮（PeiPei）／人氣Podcast《女子健心室》主持人 　　許妮婷／心理師的小漁村版主、諮商心理師 　　整理鍊金術師小印／《財富自由的整理鍊金術》作者 　　盧美妏／人生設計心理諮商所 共同創辦人、諮商心理師 　　蕭彤雯／節目主持人 　　（依筆劃排序）

草本植物對焦慮減緩之影響研究

為了解決薰衣草種植室內的問題，作者張家郡 這樣論述：

近年來社會環境改變、生活步調緊湊，使得焦慮(anxiety)現象更為普遍。目前治療焦慮的方式主要為藥物治療及草藥療法。然而，抗焦慮藥物卻有不少副作用，雖然較自然的草藥療法，但因攝取過量草藥或是不當使用草藥也會造成負面影響，陸續被指出。故本研究欲探討，在不攝入藥物的前提下，將具抗焦慮效果的聖約翰草以及無抗焦慮效果的嬰兒淚作為減緩焦慮的介入因子置入空間中，使用者透過吸收植物所散發出的物質，是否也會有減緩焦慮的效益。本研究主要分為兩大部分，第一部分主要欲分析研究材料散發物質的差異，作為研究環境特質的依據。第二部分為研究測驗，主要分為三種不同特性的環境空間－無植物空間、具抗焦慮效果植物空間以及無抗焦

慮效果植栽空間，並於這三種環境中，給予受測者焦慮刺激後再讓受測者靜坐，以探討受測者在生理與心理層面減緩焦慮的效果。選定國立中興大學圖書館興閱坊的閱讀自習間-冬雪為實驗地點，受測者主要為學生族群，共有98位有效樣本。三組不同類別的環境空間特性分析結果中，置入聖約翰草的空間中，比置入嬰兒淚的環境還多了一些揮發性化合物，如α-pinene、β-pinene以及β-caryophyllene等，這些揮發性化合物具有一定的鎮靜作用及抗焦慮作用。空間特性的分析結果，也間接與研究測驗的結果互相呼應。在受測者心跳變化量差異的結果，聖約翰草組的心跳減緩效益為最大;在心理情境焦慮中，聖約翰草組和空白組的減緩焦慮效

益皆為最顯著。綜合本研究兩大部份之研究結果可得知，植物本身散發出的物質更能影響受測者的生心理狀態。建議後續研究能在植栽量體及受測者感受時間長短再更深入探討，以供未來更實際的運用與研究。