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全班都零分：以自我覺察喚醒孩子的學習力

為了解決董氏憂鬱量表分數的問題，作者張世傑 這樣論述：

「正念覺察」，喚醒了孩子最需要的五大能力： 主動學習力、內省品格力、情緒調適力、突破行動力、自我反省力。 　　我們沒辦法一輩子守護你， 　　我們只能陪伴你覺察自己、面對自己、接納自己， 　　教給你轉動未來的全面能力。 　　孩子們很震驚，因為全班都得了零分。 　　但別人給的零分，真的就是你的零分嗎？ 　　其實，「○」不只是零， 　　更是讓人重新看見自我價值的起點。 　　小小的心圓滿了，孩子學習的動能將會無限大！ 　　．他顛覆體制作法，「給全班打零分」，讓孩子明白自己的價值，要自己決定。 　　．他放下老師身段，以「這一節，學生說老師的缺點」，引導孩子面對內心黑暗面。 　　．他化限制為

接納，教學生「上課打電動」，培養他們面對誘惑的自制能力。 　　．他教孩子在上課前、考試前、寫作業前，「靜心三分鐘」，幫助他們遠離煩躁與恐懼，轉而安頓自己。 　　我們總是強調成功，否定挫敗，但是，人生也必須有一個包容正與負的「全面」力量，才會圓滿完整。這種愛的力量將帶給孩子更多自由、更大自信，即使面對再困難的關頭，也能藉由當下的覺察，轉個念，走出糾結。 　　於是，力求完美的優等生不再怕失敗，敞開心挑戰高難度的數學PK；永遠的「粗心大王」終於放下了擔憂、專注答題，成績大躍進；被當成了頑皮學生的一群活潑男孩，竟然自願擔任「清潔特工隊」，服務校園…… 　　學會覺察當下的自我，孩子的本有潛能也將隨

之覺醒，如此奇妙的心靈轉彎魔法，不只老師能給予，父母更是最大的能量來源。 　　孩子在未來站得多堅定，就看他現在能夠多安定。 本書重點 　　◎李崇建老師的《心教》，引導父母覺察孩子難解的情緒變化。 　　張世傑老師的《全班都零分》，則教孩子直接面對自己、整理自己，減少與他人比較，轉個念接納當下，走出情緒糾結。 　　◎張世傑老師的「自我覺察翻轉教室」： 　　「全班都零分」：讓孩子明白自己的價值，要自己決定； 　　「這一節，學生說老師的缺點」：引導孩子面對內心黑暗面； 　　「教學生打電動」：培養孩子面對誘惑的自制能力。 　　◎「這一節，學生說老師的缺點」被編入七年級公民課本「友善校園」師生溝

通的教材中。 　　◎跳脫傳統框架的大膽教育方法，引導學生看見真實自我，啟發許多家長和老師深思。 名人推薦 　　◎中國時報、中天新聞、TVBS、華視新聞、自由時報、聯合新聞網、ETtoday、Yahoo奇摩新聞……等各大媒體熱烈報導。 　　◎強力推薦：【台北市石牌國小校長】吳勝學、【《心教》作者】李崇建、【台北市新生國小校長】邢小萍、【華人正念減壓中心創辦人兼執行長】胡君梅、【心靈之美心理治療所院長】張艾如、【台灣正念工坊執行長】陳德中、【心理學家】鄭石岩 　　台北市新生國小校長／邢小萍 　　這本書無疑是張老師對於教育現場的體察，最重要的是他對心靈教育的實踐。當一位老師有上天賦予的使命

，教孩子成為他自己，教孩子成為一個完整的人；這個完整的人應該包含身體、心理和心靈三部分。張老師透過實例教孩子覺察當下，培養孩子的ＰＱ（Presence Quotient）──覺察當下的智商。家長經常問的是：「有什麼方法可以使成績蒸蒸日上？」張老師則教孩子透過「覺察增進課業的大發現」。社會上關心的是：「孩子的好品格哪裡去了？」張老師則在日常的生活中實踐「平靜喜悅好品格深耕方案」。老師們念茲在茲的心靈自由，張老師提供了「突破框架、發現快樂」的好點子。推薦給您──不論您是家長或是老師！ 　　心靈之美心理治療所院長／張艾如 　　與世傑老師結緣，始於二○一○年受邀至當年他任教的國小演講，然後很快地便發

覺這位邀請我的老師是如此與眾不同，正是我所謂「鶴立雞群」帶著大愛任務的「鶴」啊！傳遞著愛的靈性能量、一身養生的功夫，以及超高的實踐力，潛移默化地在教育情境中影響著孩子！身為醫療人員，真的不得不佩服在教育界，居然可以找到如此落實心理學界目前當紅的「正念覺察」（Mindfulness）認知行為治療理念的生活實踐家，當真是位扎實將東方古老智慧付諸實行的教育家！ 　　台灣正念工坊執行長／陳德中 　　多年指導正念的過程中，非常多學員都告訴我這個課程對他們幫助太大了，也有人感慨說，若他們從小就有機會學到正念覺察，可能後來就不用受這麼多苦了。因此，能將自我覺察訓練帶入學校教育，絕對是件意義重大的事。我非常

認同世傑老師在點出本書主旨時所說的：「有沒有方法能輕鬆又容易轉化我們的心，讓自己更自在，讓世界更美好。」自心轉化了，外在的問題也會更容易解決，我想這在任何領域都適用。在國外，早已有不少大型機構及學校將「正念覺察」帶入教育體系中，並取得了相當良好的成效，我亦曾數度邀請世傑老師到台灣正念工坊開親子正念課程，課後廣受好評。很高興看到台灣本土也有這麼用心的老師將覺察教育帶給孩子們，相信正念覺察教育會是我們下一代的福氣。 　　心理學家／鄭石岩 　　張世傑老師所著《全班都零分》一書，記述了他帶領班上同學，發展啟發覺察力的教學實務。他用愛心、耐性和良好的觀察力，找出豐富的題材，進行覺察力的教導。他的教學設

計有即席的創意，當下在現場引導孩子覺察、思考和會心。也有透過深思，按捺住孩子們的擾攘，經過沉澱思考後，才進行與孩子交流。更有透過閱讀、進修和體驗，而設計出來的教導素材。 　　我覺得這是一本有價值的實用書籍，值得教師和父母參考。孩子覺察力的發展，若能受到普遍重視，我們的教育品質，會向上躍升許多；對於教室的管理、孩子潛能的發展，以及整體社會性格的提升都有助益。 　　這方面的教學，有待我們努力的地方還很多。希望這本書是一個好的開始，能引起大家重視，有更多老師投入覺察力的教學，發展出豐富多元的教學設計和素材。