自我探索的書的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和懶人包總整理

情緒陰影「心靈整合」獨家燙金書衣組(含許皓宜親簽書+原型56心靈互動卡+手繪榮格書籤)

為了解決自我探索的書的問題，作者許皓宜 這樣論述：

如果說格雷有五十道陰影，你有沒有想過，你的心裡有幾道陰影？ 你所有的不快樂，怪別人都沒有用。 抓出陰影背後的形象，讓我們一起學習駕馭他。 面對厭世代，我們都可以自我拯救。 陰影，也是一種力量！ 　　◇榮格理論→諮商案例→覺察機制：心靈整合之父榮格的「原型」概念，將使我們更了解情緒發作背後的脈絡，以及情緒如何被激發的邏輯。 　　◇56個原型人物的深刻剖析與10項自我探索的書寫練習。 　　◇畫出你的情緒陰影面積：以56道是非題審視自己的心理狀態，根據評分結果，尋覓應對之道。 　　◇原型56心靈互動卡：由許皓宜老師依據榮格理論整理設計，新銳插畫家李如婷精心繪製56張原型人物圖卡，是自我覺

察、群體諮商的優質媒介。內附活動探索手冊與54張情境卡，帶領你更加活用在個人自我了解或團體諮商活動上，並在自我成長的路上更有收穫。 　　◇隨書限量附贈「手繪榮格書籤」：作者手抄榮格名言金句，搭配新銳畫家手繪榮格圖像，是兼具質感與典藏價值的書籤（尺寸：5.5*15cm）。 　　你，是用情緒想事情？還是用邏輯想事情？ 　　當遇上無法真心擁抱的負面時刻── 　　看到朋友在臉書曬幸福照，你突然覺得心情低落，就把他封鎖了； 　　最討厭突然插隊超車的駕駛，總想按喇叭來表達不滿； 　　上台報告後，覺得台風不夠穩健的自己好糟糕，變得好沮喪； 　　進入一個陌生團體，身旁的人看起來又厲害又迷人，你開始害怕…

… 　　這些，都是「情緒陰影」！ 　　「情緒陰影」，就是讓人在情感暴雨來襲時，常常找不到傘的窘境；是阻礙我們身心能量的「情結」所在，也是我們心靈深處的「雜質」。這些無法被自我所意識到的情感經驗，原來背後，暗藏著許多我們還不夠了解自己的地方。 　　所以，這本書要帶領你—— 　　覺察「情緒陰影」的存在，把它提取到意識層面反覆思考，轉化成正向的力量。 　　穿透情緒陰影，修復情感傷痕，找回你要的中性與自由。 　　你會發現真正的自己，遠比你所知的還要豐富。 　　「只有不理解黑暗的人，才會恐懼夜晚。 　　透過理解你內在的黑暗與神祕，你會變得簡單純粹。」－－榮格 　　【原型56心靈互動卡】簡介

　　在情感上，你是害怕失去優勢而導致缺乏同情心的「王子」？ 　　在思想上，你是力求變化，有著天馬行空膽識的「魔術師」？ 　　你善於察言觀色，做出別人喜歡的模樣，這樣的行動宛如「變形者」； 　　想要依賴別人，又不自覺埋怨，小心！你的欲望有如「乞丐」； 　　而當你有著「拒絕長大」的情緒，你的內心已住進了「永恆小孩」…… 　　「原型卡」是榮格「原型」和「陰影」心理學的進一步運用。作者搜集臨床工作上的案例與觀察經驗，依華人文化背景特色，重新詮釋定義，設計多種圖卡運用機制，是自我覺察、群體諮商的最佳媒介。搭配精心繪製、美感十足的圖像，將抽象的情緒，轉化為具體的形象，讓讀者更容易聯想並投射真實情感。

　　【內附】 　　‧56張原型人物圖卡 　　‧4張活用空白卡 　　‧54個情境小卡 　　‧內在探索活動手冊 　　【功能】 　　深化自我了解 　　改善家庭／伴侶／友儕／同事關係 　　活絡團體氣氛，活化團體諮商 各界好評推薦 　　呂旭亞  國際分析心理學會（IAAP）榮格心理分析師 　　李崇建  作家、親子教育專家 　　林靜如  律師娘 　　姚詩豪  大人學共同創辦人 　　海苔熊  科普心理暨愛情心理學家 　　陳愷璜  國立臺北藝術大學校長 　　張國洋  大人學共同創辦人 　　黑幼龍  卡內基訓練大中華地區負責人 　　劉　軒  作家、心理學講師 　　賴芳玉  律師 　　賴佩霞  魅麗雜誌發行

人、身心靈老師、作家 　　謝文憲  知名講師、作家、主持人   　　「情緒」往往讓我們看見大量資訊，那些困擾自身的線索，是自我成長與人際關係裡，我視為最重要的功課。這本《情緒陰影》，從情緒出發，細膩地引導讀者，發展個人珍貴的生命力，是一本實用且深刻的書。──李崇建 　　人、心、情緒，不分好壞，而是一輩子持續地自我覺察與追尋。你或許跟分析心理學之父榮格不夠熟，但沒關係，認識皓宜就夠了。──林靜如 　　如果生命是一座森林，所謂的完整，就是能夠穿透自己的陰影，然後看見，陰影的背面亦是光明。《情緒陰影》這本書，將是自我探索的一個重要起點。──海苔熊 　　從「辨識原型」，到「理解原型」，再重新「選

擇原型」，一次拾回情緒與人生的自我掌控力。這是職場工作者案頭必備，修復人際關係與自我覺察的一本好書。──謝文憲  

自我探索的書進入發燒排行的影片

戶外探索教育推動歷程之探究－以臺東縣均一實驗中學為例

為了解決自我探索的書的問題，作者高睿哲 這樣論述：

　　本研究者從自身參與探索教育之經驗出發，以臺東縣均一實驗中學的戶外探索教育推動歷程進行個案研究。此研究以質性研究方法，透過觀察、訪談、及文件資料分析等方式蒐集研究相關資料，並將所得資料進行分析、歸納後，藉以探究個案學校在推動戶外探索教育發展之相關經驗。研究結論如下：一、臺東縣均一實驗中學推動戶外探索教育之發展歷程四個階段：社團活動期、師資召募發展期、課程定位調整期、課程轉型期。二、臺東縣均一實驗中學推動戶外探索教育之期待為：藉由帶領學生脫離舒適圈，在具有風險管控的戶外場域中，進行身體探索與心靈反思，培養對自我的肯定、與他人的合作、以及對土地關懷與人文素養。三、臺東縣均一實驗中學推動戶外探索

教育帶來之影響為：學校端：家長認同、校譽提升、利於招生。教職員端：擴充教學能量、培養運動習慣、增進校內同仁情誼、獲得教學成就感。學生端：脫離舒適圈、探索自我、提升學習意願、增進適應能力。家長端：增進親子互動、更願意支持學校。四、臺東縣均一實驗中學推動戶外探索教育面臨之問題與困境為：參與者狀態的不確定性、行政端與教學端溝通不良、課程比重與時間配當問題、期待更多的理解與支持。

情緒陰影：「心靈整合之父」榮格，帶你認識內在原型，享受情緒自由

為了解決自我探索的書的問題，作者許皓宜 這樣論述：

如果說格雷有五十道陰影，你有沒有想過，你的心裡有幾道陰影？ 你所有的不快樂，怪別人都沒有用。 抓出陰影背後的形象，讓我們一起學習駕馭他。 面對厭世代，我們都可以自我拯救。 陰影，也是一種力量！ 　　當遇上無法真心擁抱的負面時刻── 　　看到朋友在臉書曬幸福照，你突然覺得心情低落，就把他封鎖了； 　　最討厭突然插隊超車的駕駛，總想按喇叭來表達不滿； 　　上台報告後，覺得台風不夠穩健的自己好糟糕，變得好沮喪； 　　進入一個陌生團體，身旁的人看起來又厲害又迷人，你開始害怕…… 　　這些，都是「情緒陰影」！ 　　「情緒陰影」，就是讓人在情感暴雨來襲時，常常找不到傘的窘境；是阻礙我們身心能量的「

情結」所在，也是我們心靈深處的「雜質」。這些無法被自我所意識到的情感經驗，原來背後，暗藏著許多我們還不夠了解自己的地方。 　　所以，這本書要帶領你—— 　　覺察「情緒陰影」的存在，把它提取到意識層面反覆思考，轉化成正向的力量。 本書特色 　　◇榮格理論→諮商案例→覺察機制 　　心靈整合之父榮格的「原型」概念──這是一種透過「心理遺傳」的方式，保留在人類血脈深處的集體意象──將使我們更了解情緒發作背後的脈絡，以及情緒如何被激發的邏輯。 　　◇56個原型人物的深刻剖析 　　就像「太極」的相對，每個原型都有「光明」和「陰影」兩面；亦即所有的情緒，都有它負向的困境來源和正向的扭轉能量。唯有將陰

影提煉出來，才能變成攤在陽光下被自己所用的特質。 　　◇10項自我探索的書寫練習 　　整理「家庭圖」、繪製「生命線」、記錄「行動之圓」、「心理位移日記」、三封「情緒之書」……，隨著書中引導，練習自由聯想、自我對話與書寫。 　　◇畫出你的情緒陰影面積 　　透過56道人性、情感、思想、行動、欲望的是非題，審視自己的心理狀態，根據評分結果，尋覓應對之道。 　　穿透情緒陰影，修復情感傷痕，找回你要的中性與自由。 　　你會發現真正的自己，遠比你所知的還要豐富。 　　「只有不理解黑暗的人，才會恐懼夜晚。 　　透過理解你內在的黑暗與神祕，你會變得簡單純粹。」──榮格 各界好評推薦 　　呂旭亞 

國際分析心理學會（IAAP）榮格心理分析師 　　李崇建  作家、親子教育專家 　　林靜如  律師娘 　　姚詩豪  大人學共同創辦人 　　海苔熊  科普心理暨愛情心理學家 　　陳愷璜  國立臺北藝術大學校長 　　張國洋  大人學共同創辦人 　　黑幼龍  卡內基訓練大中華地區負責人 　　劉　軒  作家、心理學講師 　　賴芳玉  律師 　　賴佩霞  魅麗雜誌發行人、身心靈老師、作家 　　謝文憲  知名講師、作家、主持人 　　「情緒」往往讓我們看見大量資訊，那些困擾自身的線索，是自我成長與人際關係裡，我視為最重要的功課。這本《情緒陰影》，從情緒出發，細膩地引導讀者，發展個人珍貴的生命力，是一本實用且

深刻的書。──李崇建 　　人、心、情緒，不分好壞，而是一輩子持續地自我覺察與追尋。你或許跟分析心理學之父榮格不夠熟，但沒關係，認識皓宜就夠了。──林靜如 　　如果生命是一座森林，所謂的完整，就是能夠穿透自己的陰影，然後看見，陰影的背面亦是光明。《情緒陰影》這本書，將是自我探索的一個重要起點。──海苔熊 　　從「辨識原型」，到「理解原型」，再重新「選擇原型」，一次拾回情緒與人生的自我掌控力。這是職場工作者案頭必備、修復人際關係與自我覺察的一本好書。──謝文憲  

素養導向食農教育課程設計與實施之行動研究

為了解決自我探索的書的問題，作者曾思潔 這樣論述：

　　本研究目的在於發展素養導向食農教育課程方案，了解實施課程方案的過程中所遭遇的困境，並針對困進提出可行的因應策略，最後探討學生在課程方案實施後的學習成效。本研究以行動研究的為研究方法，規劃「農業生產與環境」、「飲食健康與消費」二個面向的課程方案，研究者為本次研究的教學者，並邀請導師作為教學回饋者，向國小六年級學生進行一系列的教學活動，並在研究的過程中，蒐集省思紀錄、回饋紀錄及學生的訪談、學習單，以回應研究問題。本研究發現：一、本研究結合社區資源、家長專業及學生飲食習慣發展之素養導向課程方案符合食農教育的內涵，並改善學生的素養表現；二、實施本研究之因應策略可以解決課程教學、學生學習、學校支援

及外在環境之困境；三、實施本研究之素養導向食農教育課程有助於提升學生在認知、技能與態度的學習成效。依據研究過程，本研究提供幾項建議：食農教育課程融入在各領域課程實施；學校行政應給予支持，並提供人力與經費資源；邀請專家協同教學，讓食農教育課程更具專業性與說服力；體驗式教學或是參與式活動應規劃學習後的討論與分享。