腸道健康減肥的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦江守山寫的 買對天然保健食品:蜂膠、薑黃、蜂蜜、人參,是最好的免疫力秘方 和江守山的 吃對保健食品2天然篇:江守山醫師教你聰明吃天然保健品都 可以從中找到所需的評價。
另外網站減肥需知:腸道菌如何影響代謝系統- 醫療新知 - JoiiUp也說明:本文介紹了腸道菌如何影響脂肪代謝與體重以及哪些食物可以促進健康的腸道菌生長。 延伸閱讀 17種紓壓好食物. 圖一、腸道菌叢失衡可能通過多種機制促進飲食 ...
這兩本書分別來自新自然主義 和新自然主義所出版 。
國立臺北護理健康大學 運動保健研究所 黃文經、莊曉莉所指導 張詠祺的 NASH病患代謝手術前後的糞便菌相移植對非酒精性脂肪肝炎的影響 (2021),提出腸道健康減肥關鍵因素是什麼,來自於非酒精性脂肪肝、腸道菌相、代謝手術。
而第二篇論文中國醫藥大學 科技管理碩士學位學程 何秉樺所指導 簡彤駰的 職業型態與收入對影響購買減重益生菌 的消費行為研究 (2021),提出因為有 益生菌的重點而找出了 腸道健康減肥的解答。
最後網站控制體重的秘密在腸道?! 從減重手術如何改變腸道菌叢談起則補充:讓我們及子孫擁有更健康的未來。 ... 研究發現,減重手術會造成腸胃道微生物菌叢的改變,從中找出治療代謝疾病如糖尿病、脂肪肝的新藥線索,已成為 ...
買對天然保健食品:蜂膠、薑黃、蜂蜜、人參,是最好的免疫力秘方
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為了解決腸道健康減肥 的問題,作者江守山 這樣論述:
最新增訂:提升免疫力,維生素D、薑黃不可少! 為什麼我們需要吃「天然保健食品」? 逢年過節,很多人會送人蔘、燕窩給親友滋補養生,料理三餐,大家會覺得有紅麴、大蒜入菜比較營養,但是,這些老祖宗的養生秘方,真的有健康根據嗎? 其實,有不少傳統天然保健食品,功效已經獲得醫學臨床證實,甚至有一般保健食品無法取代,且超乎一般大眾熟知的健康效果。像是:(1)「蜂蜜」不只能美容養顏,還是「燒燙傷傷口護理」第一選擇;(2)「燕窩」不僅是女性更年期保健聖品,更是「禽流感&流感」剋星;(3)「花粉」除了是女性青春泉源外,更是「男性攝護腺及泌尿道保健救星」……,在在都是傳統智慧現代活用的
好例子。 什麼是天然保健食品?和一般保健品有什麼不同?所謂「天然」,就是在製造保健品的過程中,不改變原有的天然組成型態,而一般的保健食品,則是經過萃取、分離等過程純化,或是人工合成的營養素;簡單來說,天然保健食品就是某種我們常吃的食材,只要直接攝取即可,即使為了保健目的而製成方便服用的錠狀或膠囊,也只是將其乾燥、濃縮而已。 天然保健食品雖然效果已經過證實,但是,想靠天然保健食品來預防疾病、減緩或改善症狀,一定要知道怎麼吃、如何選!例如:「蜂蜜」怕熱,所以千萬別用熱水沖泡,直接吃最好;「人蔘」不是吃越多越好,而是連續吃3週、停2週,保健效果最好;茶能預防心血管疾病、抗癌,但喝熱茶
才有效,1天至少要500c.c.,且不能加牛奶;昂貴的「血燕」其實是受污染的產品,容易產生硝酸鹽,吃了可能致癌……等等。事實上,天然保健食品和一般保健食品一樣,用對了妙用無窮,用錯了不僅花了冤枉錢,身體還越補越大洞。 這樣選!這樣吃!12大天然保健食品完全指南 腎臟科名醫、同時也是暢銷書作家的江守山醫師,繼創下銷售佳績&獲得廣大的迴響的《吃對保健食品!》後,再次推出力作《吃對保健食品2!》。江醫師以豐富的臨床經驗和長期研究天然保健食品的專業知識,針對國人的健康需求提出「12大天然保健品」,只嚴選有「雙盲人體研究」證實、具有預防保健效果,且對疾病改善成效甚至比吃藥還好的天然保健
食品,並教你如何掌握這12大天然保健食品優越的保健力,包括:(1)「蜂蜜」能美容養顏,還可治咳嗽、預防牙周病及蛀牙、燒燙傷護理;(2)人蔘可提升學習力、思考力、記憶力、控制血糖、預防感冒及流感;(3)大蒜可控三高(血脂、血壓、血糖)、抗癌、抗菌及抗老;(4)茶可抗癌、減肥、預防骨質疏鬆;(5)納豆可溶解血栓、治高血壓、減少骨鬆……等等,讓天然保健食品真正達到功效,為國人打造健康的體質。 另外,書中除了破解國人常有「天然的就是最好的」、「有研究證明就可以安心」等等迷思,還提供天然保健食品選購、服用的注意事項及禁忌。例如︰蜂蜜要選有「碳-13同位素檢驗」,且不要用熱水沖泡、要直接吃;人蔘吃3
週停2週效果最佳,但糖尿病和高血壓患者須經醫師同意才可服用;烏龍茶農藥殘留量高,建議改喝較少農藥的美人茶或蜜香茶;大蒜熟食不如生吃好,但手術或拔牙前1週應停止服用,以免流血不止;紅麴必須全程冷藏保存,才能避免紅麴毒素產生,反而有致癌風險……等等,幫助國人吃得對,更要有效吃! 江醫師為國人量身打造10大病症保健處方箋 更難能可貴的是,為了滿足不同族群對健康的期待與需求,江醫師特別打造「10大病症保健處方箋」,例如: (1)預防感冒:蜂膠+人蔘+紫錐花+蜂蜜,可殺菌、提升免疫力、抗氧化、抗菌。 (2)改善過敏:益生菌可調節免疫系統、減輕發炎反應、修復腸胃道黏膜。 (3)成功
減肥:鉻+丙酮酸+益生菌,可幫助人體建立肌肉、燃燒脂肪、加強新陳代謝、維護腸道平衡、預防肥胖。 (4)保護腎臟:魚油+薑黃,可增強血液中纖維蛋白溶解活性,同時減少腎毒血清、降低蛋白尿、抑制腎小球內細胞增殖。 (5)保護肝臟:茶+蜂膠,可降低細菌和病毒感染,並修補受損的肝細胞。 (6)防治三高:茶+大蒜+紅麴+CoQ10,有效降低血壓、血脂和血糖。 同時,江醫師再加碼依外食族、3C電腦族和素食族等不同族群的健康需求,提出最佳保健方案,像是(1)餐餐老是在外的「外食族」,每天應補充益生菌加藍藻,打造良好的腸胃環境;(2) 離不開電腦和手機的「3C電腦族」,每天補充葉黃素、魚油和薑
黃,可保護眼睛,同時緩解肩頸肌肉痠痛的問題;(3)追求健康環保的「素食族」,每天補充綜合維生素、鈣和維生素D,可避免缺乏營養。像這樣,每個讀者都能輕鬆按「文」索驥,輕鬆掌握自己最需要的關鍵營養素,為自己打造健康人生。可說是一本專為台灣人量身打造,讓你越補越健康的天然保健食品完全指南! (原書名:吃對保健食品2) 本書特色 一本最具權威與公信力的天然保健食品寶典:作者江守山醫師以他豐富的臨床經驗和長期研究天然保健食品的專業知識,為讀者從眾多老祖宗養生祕方中,嚴選有「雙盲人體研究」驗證,真正有效的天然保健食品,內容深具公信力及權威度。 嚴選國人最需要的12大天然保健食品:江醫師
遍查國際權威醫學雜誌研究內容,特別挑出「蜂蜜」、「人蔘」、「茶」、「大蒜」、「銀杏」、「燕窩」、「紅麴」、「納豆」、「益生菌」、「薑黃」、「花粉」、「蜂膠」等12項,個個都是經過「雙盲人體研究」證實有效、安全的天然保健食品。 專為國人量身打造的10大保健處方箋:針對國人最關切的10大健康問題,開立對症下補的保健食品處方箋,譬如想「預防感冒」,應補充蜂膠、人蔘、紫錐花和蜂蜜;想「改善過敏」,可以補充益生菌;想「成功減肥不復胖」,要補充鉻、丙銅酸和益生菌;想「保護腎臟」,魚油、薑黃缺一不可;想「保護肝臟」,茶和蜂膠要雙管齊下……等等。 專屬外食族、3C電腦族、素食族的保健處方:你知道
嗎?「外食族」可補充益生菌+藍藻,打造良好腸胃環境;「3C電腦族」可補充葉黃素+魚油+薑黃來保護眼睛,同時緩解肩頸肌肉痠痛的問題;「素食族」可補充綜合維生素+鈣和維生素D,來補足缺乏的營養?本書一次滿足不同族群對健康的期待與需求。 最專業、最豐富的天然保健食品指南:本書列出天然保健食品的食用須知、補充禁忌、適合對象,以及選購注意事項、該吃多少、吃多久才能有效果……等等,例如:乳癌患者與孕婦不宜服用人蔘、益生菌於空腹前服用效果最好、大蒜每天至少吃600毫克才有效、服用抗凝血藥物應避免補充銀杏、花粉要空腹吃且持續3個月以上……,快速為讀者建立買對、吃對天然保健食品的正確觀念。 10個
小問題,3分鐘測出天然保健食品觀念:你知道「燕窩的烹煮溫度不可超過80℃」、「冷泡茶的茶多酚含量比熱茶少」、「符合CNS 1305 蜂蜜國家標準,不見得就是100%純蜂蜜」嗎?本書提供10個天然保健食品小問題,3分鐘就能知道你是不是真的都吃對!選對! *隨書附贈:12大天然保健食品的「保健功效+選購撇步1分鐘速查表」,讓你一書在手,資訊盡握、簡單又實用!
腸道健康減肥進入發燒排行的影片
●●今天的影片又介紹了使用豆腐渣粉製作的減醣銅鑼燒。
為了在控製糖分的時候也能吃到,所以不使用砂糖來做。
裡面的紅豆餡也是上次介紹的不用砂糖做成的發酵紅豆餡。
另外,甜味使用了羅漢果的甜味劑和可以作為腸內細菌飼料的菊薯糖漿。
只是材料計量和混合而已,用平底鍋用小火烘烤。
如果做發酵紅豆餡的話,請一定試著做一下。
影片內使用的糖漿作為低GI食品在歐美非常受歡迎。 最近在日本也開始看了。
如有興趣的話會刊登在下面,請看一下。
〜材料(4個分)〜
豆渣粉 (超細粉) 20g 加10g 計30g
羅漢果甜味劑 10g
泡打粉 5g
米粉 2g
味琳 10g
有機菊薯糖漿 (益生元甜味劑) 10g(蜂蜜和寡醣也可以代用ok)
水 50ml
鮮奶油 100g
羅漢果甜味劑 10g
【相關影片】
發酵紅豆餡 → https://youtu.be/C18bJN7FNNk
【豆渣粉】
蝦皮購物 - https://shp.ee/zzd5qah
【泡打粉・米粉】
在家樂福買的
【味醂】
使用日本製的『本味琳』
【羅漢果甜味劑】
iHerb - https://iherb.co/iwMvo9H
【有機菊薯糖漿 (益生元甜味劑)】
iHerb - https://iherb.co/btPGeWE
從下述鏈接iHerb購買的話,新會員可以扣$5美金,舊會員可以打95折
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《羅漢果甜味劑是什麼?》
●生酮批准
●零熱量
●零血糖
●Non-GMO 項目驗證
●白糖替代品
●零淨碳水
●1:1 糖替代
一千多年前
在亞洲偏遠的高山高地,僧侶通過冥想劑修復、祈禱、純淨生活獲得了啟示。僧侶們發現了一種稀有的水果,因其甜味而倍受珍視。這種神聖的水果被稱為羅漢果,被用於長生不老藥中以增加氣,即生命能量。現在,您可以在我們的 Lakanto® 產品中享受這種無罪惡感的甜味!
我們仍然在同一原始地區,並根據傳統和環境方法,為 Lakanto 種植和收穫羅漢果。
Lakanto 由高純度的羅漢果提取物和 Non-GMO 赤蘚糖醇的專有混合物製成,是美味的零熱量混合物,具有豐富的糖味。
《Zint, 有機菊薯糖漿是什麼?》
●益生元甜味劑
●100% 純正
●膳食補充劑
●有效的益生元
●低血糖指數
●促進減重
●NON-GMO工程認證
●不含麩質
●美國USDA有機認證
●猶太潔食認證
誰說健康飲食不能是高興的?雪蓮果根具有低血糖指數、低卡路里和減重的好處。它的秘密在於它的成分——低聚果糖 (FOS)。作為一種有效的益生元,FOS 讓結腸不代謝掉人體系統中的有益細菌,並為其提供營養。反之,健康的腸道微生物群對您的健康、腰圍和情緒健康有很大的益處。
Zint 的不同之處:雪蓮果植物的黃色花可在秘魯南部海岸家庭農場的理想條件下開花。一旦受壓,新鮮果汁的熱量降低,並成為一種類似蜂蜜的深色富含營養的糖漿,具有雪蓮果的多種健康益處。
在Instagram上每天的飯也會上傳,如果可以的話請關注。
感謝您一直以來的鑑賞。
Instagram:
https://www.instagram.com/nihonjinfufu/
#日本夫婦在台灣 #減醣甜點 #減醣食譜
NASH病患代謝手術前後的糞便菌相移植對非酒精性脂肪肝炎的影響
為了解決腸道健康減肥 的問題,作者張詠祺 這樣論述:
脂肪肝疾病普遍影響了全球近24%的成年人。研究指出減肥手術後,肥胖症和第二型糖尿病 (Type 2 diabetes, T2D) 的改善及其機制對非酒精性脂肪肝炎 (nonalcoholic steatohepatitis, NASH) 的改善扮演重要作用。此外,肥胖患者腸道中過度生長的腸道微生物及產生內毒素的菌株可能是引發非酒精性脂肪肝 (non-alcoholic fatty liver disease, NAFLD) 的重要因素。本研究探討NASH病患進行代謝手術前與後腸道菌相對脂肪肝致病機制的影響。用3-4週齡的雄性無菌(Germ-free) C57BL/6JNarl小鼠,分別進行代
謝手術前 (Before, B) 與後一個月 (After, A) 以及健康人 (Normal, N) 之糞便移植並以60%高脂飼料 (high fat diet, HFD) 或標準飼料 (standard diet, STD) 餵養12週後犧牲。結果顯示,HFD-B組體重顯著增加且促使肝臟油滴累積,觀察到嚴重炎症細胞浸潤;而STD-A組的菌相定植相較於STD-B組,顯示其發炎因子 (TNF-α) 表現、胰島素阻抗(HOMA-IR、insulin、Ppar-γ)、CD68與TLR2表現顯著改善或下降,同時腸道菌部分在Akkemanslaceae與Bacteroidaceae豐度上升且Lachn
ospiraceae豐度下降。綜合上述,發現到以健康人糞便移植處理之小鼠在胰島素敏感性以及炎症反應皆顯著優於以手術前糞便移植的小鼠,且減肥手術後的腸道菌相改變可以改善胰島素分泌與NAFLD 進展中的炎症反應,證實腸道菌相對於NASH疾病改善扮演之重要性。
吃對保健食品2天然篇:江守山醫師教你聰明吃天然保健品
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為了解決腸道健康減肥 的問題,作者江守山 這樣論述:
為什麼我們需要吃「天然保健食品」? 逢年過節,很多人會送人蔘、燕窩給親友滋補養生,料理三餐,大家會覺得有紅麴、大蒜入菜比較營養,但是,這些老祖宗的養生秘方,真的有健康根據嗎? 其實,有不少傳統天然保健食品,功效已經獲得醫學臨床證實,甚至有一般保健食品無法取代,且超乎一般大眾熟知的健康效果。像是:(1)「蜂蜜」不只能美容養顏,還是「燒燙傷傷口護理」第一選擇;(2)「燕窩」不僅是女性更年期保健聖品,更是「禽流感&流感」剋星;(3)「花粉」除了是女性青春泉源外,更是「男性攝護腺及泌尿道保健救星」……,在在都是傳統智慧現代活用的好例子。 什麼是天然保健食品?和一般保健
品有什麼不同?所謂「天然」,就是在製造保健品的過程中,不改變原有的天然組成型態,而一般的保健食品,則是經過萃取、分離等過程純化,或是人工合成的營養素;簡單來說,天然保健食品就是某種我們常吃的食材,只要直接攝取即可,即使為了保健目的而製成方便服用的錠狀或膠囊,也只是將其乾燥、濃縮而已。 天然保健食品雖然效果已經過證實,但是,想靠天然保健食品來預防疾病、減緩或改善症狀,一定要知道怎麼吃、如何選!例如:「蜂蜜」怕熱,所以千萬別用熱水沖泡,直接吃最好;「人蔘」不是吃越多越好,而是連續吃3週、停2週,保健效果最好;茶能預防心血管疾病、抗癌,但喝熱茶才有效,1天至少要500c.c.,且不能加牛奶;昂
貴的「血燕」其實是受污染的產品,容易產生硝酸鹽,吃了可能致癌……等等。事實上,天然保健食品和一般保健食品一樣,用對了妙用無窮,用錯了不僅花了冤枉錢,身體還越補越大洞。 這樣選!這樣吃!12大天然保健食品完全指南 腎臟科名醫、同時也是暢銷書作家的江守山醫師,繼創下銷售佳績&獲得廣大的迴響的《吃對保健食品!》後,再次推出力作《吃對保健食品2!》。江醫師以豐富的臨床經驗和長期研究天然保健食品的專業知識,針對國人的健康需求提出「12大天然保健品」,只嚴選有「雙盲人體研究」證實、具有預防保健效果,且對疾病改善成效甚至比吃藥還好的天然保健食品,並教你如何掌握這12大天然保健食品優越的保健力,包
括:(1)「蜂蜜」能美容養顏,還可治咳嗽、預防牙周病及蛀牙、燒燙傷護理;(2)人蔘可提升學習力、思考力、記憶力、控制血糖、預防感冒及流感;(3)大蒜可控三高(血脂、血壓、血糖)、抗癌、抗菌及抗老;(4)茶可抗癌、減肥、預防骨質疏鬆;(5)納豆可溶解血栓、治高血壓、減少骨鬆……等等,讓天然保健食品真正達到功效,為國人打造健康的體質。 另外,書中除了破解國人常有「天然的就是最好的」、「有研究證明就可以安心」等等迷思,還提供天然保健食品選購、服用的注意事項及禁忌。例如︰蜂蜜要選有「碳-13同位素檢驗」,且不要用熱水沖泡、要直接吃;人蔘吃3週停2週效果最佳,但糖尿病和高血壓患者須經醫師同意才可服
用;烏龍茶農藥殘留量高,建議改喝較少農藥的美人茶或蜜香茶;大蒜熟食不如生吃好,但手術或拔牙前1週應停止服用,以免流血不止;紅麴必須全程冷藏保存,才能避免紅麴毒素產生,反而有致癌風險……等等,幫助國人吃得對,更要有效吃! 江醫師為國人量身打造10大病症保健處方箋 更難能可貴的是,為了滿足不同族群對健康的期待與需求,江醫師特別打造「10大病症保健處方箋」,例如: (1) 預防感冒:蜂膠+人蔘+紫錐花+蜂蜜,可殺菌、提升免疫力、抗氧化、抗菌。 (2) 改善過敏:益生菌可調節免疫系統、減輕發炎反應、修復腸胃道黏膜。 (3) 成功減肥:鉻+丙酮酸+益生菌,可幫
助人體建立肌肉、燃燒脂肪、加強新陳代謝、維護腸道平衡、預防肥胖。 (4) 保護腎臟:魚油+薑黃,可增強血液中纖維蛋白溶解活性,同時減少腎毒血清、降低蛋白尿、抑制腎小球內細胞增殖。 (5) 保護肝臟:茶+蜂膠,可降低細菌和病毒感染,並修補受損的肝細胞。 (6) 防治三高:茶+大蒜+紅麴+CoQ10,有效降低血壓、血脂和血糖。 同時,江醫師再加碼依外食族、3C電腦族和素食族等不同族群的健康需求,提出最佳保健方案,像是(1)餐餐老是在外的「外食族」,每天應補充益生菌加藍藻,打造良好的腸胃環境;(2) 離不開電腦和手機的「3C電腦族」,每天補充葉黃素、魚油和薑黃,可
保護眼睛,同時緩解肩頸肌肉痠痛的問題;(3)追求健康環保的「素食族」,每天補充綜合維生素、鈣和維生素D,可避免缺乏營養。像這樣,每個讀者都能輕鬆按「文」索驥,輕鬆掌握自己最需要的關鍵營養素,為自己打造健康人生。可說是一本專為台灣人量身打造,讓你越補越健康的天然保健食品完全指南! 本書特色 一本最具權威與公信力的天然保健食品寶典:作者江守山醫師以他豐富的臨床經驗和長期研究天然保健食品的專業知識,為讀者從眾多老祖宗養生祕方中,嚴選有「雙盲人體研究」驗證,真正有效的天然保健食品,內容深具公信力及權威度。 嚴選國人最需要的12大天然保健食品:江醫師遍查國際權威醫學雜誌研究內容,特別挑出「
蜂蜜」、「人蔘」、「茶」、「大蒜」、「銀杏」、「燕窩」、「紅麴」、「納豆」、「益生菌」、「薑黃」、「花粉」、「蜂膠」等12項,個個都是經過「雙盲人體研究」證實有效、安全的天然保健食品。 專為國人量身打造的10大保健處方箋:針對國人最關切的10大健康問題,開立對症下補的保健食品處方箋,譬如想「預防感冒」,應補充蜂膠、人蔘、紫錐花和蜂蜜;想「改善過敏」,可以補充益生菌;想「成功減肥不復胖」,要補充鉻、丙銅酸和益生菌;想「保護腎臟」,魚油、薑黃缺一不可;想「保護肝臟」,茶和蜂膠要雙管齊下……等等。 專屬外食族、3C電腦族、素食族的保健處方:你知道嗎?「外食族」可補充益生菌+藍藻,打造良好
腸胃環境;「3C電腦族」可補充葉黃素+魚油+薑黃來保護眼睛,同時緩解肩頸肌肉痠痛的問題;「素食族」可補充綜合維生素+鈣和維生素D,來補足缺乏的營養?本書一次滿足不同族群對健康的期待與需求。 最專業、最豐富的天然保健食品指南:本書列出天然保健食品的食用須知、補充禁忌、適合對象,以及選購注意事項、該吃多少、吃多久才能有效果……等等,例如:乳癌患者與孕婦不宜服用人蔘、益生菌於空腹前服用效果最好、大蒜每天至少吃600毫克才有效、服用抗凝血藥物應避免補充銀杏、花粉要空腹吃且持續3個月以上……,快速為讀者建立買對、吃對天然保健食品的正確觀念。 10個小問題,3分鐘測出天然保健食品觀念:你知道「
燕窩的烹煮溫度不可超過80℃」、「冷泡茶的茶多酚含量比熱茶少」、「符合CNS 1305 蜂蜜國家標準,不見得就是100%純蜂蜜」嗎?本書提供10個天然保健食品小問題,3分鐘就能知道你是不是真的都吃對!選對! 隨書附贈:12大天然保健食品的「保健功效+選購撇步1分鐘速查表」,讓你一書在手,資訊盡握、簡單又實用! 作者簡介 江守山 現職: 江醫師追求零污染舖子執行長 江醫師房屋健檢中心執行長 中華民國居住安全健康協會理事長 中華室內環境檢測協會理事長 財團法人遠山健康文教基金會董事長 江醫師的健康廚房-廣山居董事長 經歷: 台北榮民總醫院內科主治
醫師 新光醫院腎臟科主治醫師 新光醫院腎臟科主任 中華順勢醫學會理事長 專長: 透析血管通路問題診斷及治療 透析乾體重之測定及調整 腎血管狹管及合併之腎衰竭 尿毒症 維他命與健康食品 癌症預防 學歷: 陽明醫學院醫學系畢業 著作: 《腎臟科名醫江守山教你逆轉腎!》、《食在安心》、《吃對保健食品!》、《癌症,當然可以預防!》、《別讓房子謀殺你的健康》(新自然主義)、《江醫師的魚舖子》等 作者序 買對、吃對天然保健品,才能越補越健康! 閱讀之前 人蔘、燕窩、蜂膠……,老祖宗的養生秘方,你真的都吃對了嗎? 閱讀索引 自
我檢測DIY,10種情境提醒你該補充這些營養了! Part1│觀念篇為什麼我們需要吃「天然保健食品」? ──揭開老祖宗養生祕方的神奇治癒力 CH1│無可取代的理由①「純」的不一定最好! ◆純水不一定是身體最好的選擇 ◆「純化」的保健食品,不小心就會吃過量 CH2│無可取代的理由②天然複方成分有1+1大於2的功效 ◆「食物相生」就是食物與食物間的協同作用 ◆天然保健食品的功效,無法靠人工合成 CH3│無可取代的理由③老祖宗的養生祕方有驚人發現! ◆蜂蜜︰不只能美容養顏,還可用於「燒燙傷的傷口護理」 ◆燕窩︰華人眼中的上八珍,是「禽流感&流感」的防治良品 ◆花粉︰除了是女性青春泉源外,更是
「男性攝護腺保健救星」 CH4│2大地雷,購買天然保健品務必注意! ◆地雷①不是標榜「天然的」就沒有隱憂 ◆地雷②不是有「研究證明」就可以安心 你一定要知道 小綠人認證,其實只通過「小老鼠」實驗!/出國買保健食品風險高,多比多查很重要! Part2│健康篇 吃得對更要有效吃! ──12大天然保健食品完全指南 Top1 蜂蜜 ◆蜂蜜7大健康絕活! •治療咳嗽/燒燙傷護理/緩解過敏性鼻炎症狀/幫助血糖控制/抑制幽門螺旋桿菌/抑制牙周病細菌滋長/防癌&緩解癌症治療副作用 ◆如何善用蜂蜜的天然保健力? •小心買到「假蜂蜜」/只有「碳-13同位素檢驗」,才能讓假蜂蜜無所遁形/千萬別用熱水沖泡,直接
吃最好! Top2 人蔘 ◆人蔘7大健康絕活! •補腦(增加腦力)/增進男性生殖能力/增強體力/預防感冒和流感/有助血糖控制/對抗壓力、提升生活品質/預防癌症 ◆如何善用人蔘的天然保健力? •小心「農藥蔘」、「金屬蔘」和「偽人蔘」/乳癌、孕婦不宜,糖尿病、高血壓須經醫師同意/人蔘吃3週停2週,保健效果最好 Top3 茶 ◆茶的12大健康絕活! •抗癌/防治心血管疾病/預防糖尿病/增加骨密度、預防骨鬆/減肥/護肝/降低慢性阻塞性肺病風險/預防蛀牙/降低尿路結石/預防白內障/抑制幽門桿菌感染/降低關節炎發作機率 ◆如何善用茶的天然保健力? •小心農藥與殺蟲劑殘留/聰明選茶︰烏龍茶Out!美人茶
In/保健效果,綠茶比紅茶好 Top4 大蒜 ◆大蒜的7大健康絕活! •防治心血管疾病&動脈硬化/控三高(血脂、血壓、血糖)/抗癌、抗腫瘤/抗氧化/強化免疫力、預防感冒/抑菌作用/預防蟲咬 ◆如何善用大蒜的天然保健力? •熟食不如生吃/每天至少吃600毫克才有保健效果/手術或拔牙前1週停止服用 Top5 銀杏 ◆銀杏的6大健康絕活! •防治阿茲海默症、失智等疾病/避免周邊動脈缺血/改善經前症候群/改善視力,防治青光眼、黃斑部退化/改善暈眩、耳鳴/預防糖尿病惡化 ◆如何善用銀杏的天然保健力? •銀杏葉?銀杏果?一定要先搞清楚/選擇德國和歐盟檢測產品較有保障/銀杏具有活血作用,部分民眾不宜攝取
Top6 燕窩 ◆燕窩的2大健康絕活! •預防禽流感&流感/幫助停經女性提升骨骼強度、延緩皮膚老化 ◆如何善用燕窩的天然保健力? •吃燕窩不人道?2大迷思先知道/購買燕窩前,須注意3大假象/聰明挑、聰明驗、聰明吃 Top7 紅麴 ◆紅麴的3大健康絕活! •控制血脂、治療高血脂症/穩定血壓/預防心血管疾病 ◆如何善用紅麴的天然保健力? •發酵過程稍一不慎,就會產生「紅麴毒素」/不只要注意出廠檢驗,還要注意存放環境/服用抗凝血劑等藥物,以及肝、腎功能不好者禁用 Top8 納豆 ◆納豆的8大健康絕活! •預防及溶解血栓,保持血管通暢/減少骨質疏鬆的發生/治療高血壓/對抗壞菌、維護腸道健康/幫
助消化/降血脂與膽固醇/降低米飯引起的血糖升高/防癌 ◆如何善用納豆的天然保健力? •鮮食!先分清楚寺納豆、絲引納豆/認識JNKA︰納豆激酶的專屬認證/每天吃100公克才有保健效果 Top9益生菌 ◆益生菌的6大健康絕活! •治療腹瀉、便祕,維護腸道健康/減肥/改善過敏問題/防治泌尿道&陰道感染/預防感冒、提升免疫力/降低膽固醇 ◆如何善用益生菌的天然保健力? •好菌不等於益生菌,購買前請先弄清楚有效「菌種」/幫益生菌準備糧食(益菌生),提升戰鬥力!/掌握三要訣,選購專屬你的益生菌 Top10薑黃 ◆薑黃的3大健康絕活! •天然抗炎劑/保護腎臟/調節三高指數 ◆如何善用薑黃的天然保健力?
Top11 花粉 ◆花粉的2大健康絕活! •改善男性攝護腺功能、防治攝護腺疾病/改善女性泌尿道感染、疼痛問題 ◆如何善用花粉的天然保健力? •殼花粉才有效/空腹吃,並且持續3個月以上 Top12蜂膠 ◆蜂膠的8大健康絕活! •殺菌/預防蛀牙、治療口內炎/消滅滴蟲/對抗病毒,增強免疫力/治療不孕症/保護肝臟/抑制腫瘤/促進組織再生 ◆如何善用蜂膠的天然保健力? 你一定要知道 台灣人腸道壞菌數量是日本人的30倍!益生菌最好多多補充/糞便移植腸道菌,最快最有效! Part3│對症篇 江醫師教你,量身打造專屬你的保健處方箋 國人最需要的10大保健處方 ◆預防感冒的關鍵營養品:蜂膠/人蔘/紫錐花
/蜂蜜 ◆改善過敏的關鍵營養品:益生菌 ◆成功減肥的關鍵營養品:鉻/丙酮酸/益生菌 ◆保護腎臟的關鍵營養品:魚油/薑黃 ◆保護肝臟的關鍵營養品:茶/蜂膠 ◆防治三高的關鍵營養品:茶/大蒜/紅麴/Co Q10 ◆加強腦力、預防失智的關鍵營養品:魚油/銀杏/磷脂絲胺酸 ◆攝護腺及泌尿道的關鍵營養品:花粉 ◆重振雄風的關鍵營養品:人蔘/左旋精胺酸/左旋肉鹼 ◆預防癌症的關鍵營養品:硒/維生素D/大蒜/茶 專屬外食族的保健處方 ★處方1|益生菌 每天補充菌數至少100億 ★處方2|藍藻 每天食用5公克 ◆開始帶便當/避開油炸、燒烤、霉變食物/自備餐具降毒保平安 專屬3C電腦族的保健處方 ★處方1|
葉黃素 成人每天補充6毫克 ★處方2|魚油 每天補充300~500毫克 專屬素食族的保健處方 ★處方1|綜合維他命 劑量依年齡、性別而異,建議直接參考產品說明 ★處方2|鈣&維生素D 成人每天補充鈣1,000毫克+中午日照10分鐘 作者序 買對、吃對天然保健品,才能越補越健康! 行醫二十多年,身為一名腎臟科醫師,最希望的就是早期遏止腎臟疾病惡化,有效降低洗腎發生率。為此,我鑽研各國研究後發現,原來經由「吃魚」以及「營養補充」就能預防腎臟疾病的惡化,甚至對許多疾病(包含可怕的癌症)都有不亞於藥物的功效;而且沒有病痛的人也可經由適當補充營養品而達到保健效果。 可惜坊間的營養
補充品品質參差不齊,加上似是而非、以訛傳訛的觀念充斥,導致很多人還沒吃出保健功效,就已經「越補越大洞」,反而傷害了身體! 為了導正並改善保健亂象,幾年前我將自己所研究的保健食品相關知識,包含︰市場內幕、選購迷思與要訣、符合台灣民眾健康需求且確實「有效」的保健品項,以及針對國人最關心的健康問題擬出的保健處方等內容,撰寫成《吃對保健食品!》一書,出版後意外獲得廣大的迴響,創下銷售佳績,可見國人已早有「營養補充」、「預防勝於治療」的健康觀念,只是缺乏真正有醫學憑據的衛教知識而已。 在《吃對保健食品!》出版後,經常有患者與聽眾問我︰「有沒有天然(甚至『有機』)的保健食品可以選擇呢?」或
「我們常吃的『人蔘(或紅麴、燕窩……等不勝枚舉)』到底有沒有效啊?」我的答案是:「的確有!」 其實在撰寫《吃對保健食品!》一書時,我就已經發現有些傳統、天然的保健食品,確實具有很好的保健功效;而且這些天然的保健食品,正是中國老祖宗早已運用長達數百年甚至千年以上的養生祕方,對你我而言應該都不算陌生。而且天然保健食品的運用,也非中國所獨有,根據世界衛生組織統計,在歐洲、北美洲等地,有超過五○%的人曾接受CAM自然療法,而向來以嚴謹著稱的德國,更有高達九○%的人會使用天然保健食品。 為什麼天然保健食品會受到全世界人的信賴與認同呢?主要原因在其效果並非紙上談兵,而是切切實實通過許多雙盲人
體研究(詳見PART1)證實,天然保健食品不僅具有預防保健效果,而且對疾病的改善成效甚至比吃藥還好,因此連醫生都認同並且時常用於處方箋上。 天然保健食品雖好,但它和一般保健食品一樣,用對了妙用無窮,用錯了傷害更大。由於國人常有一個迷思,認為「天然的」就是最好的,忽略了「天然保健食品」雖然對健康有幫助,卻不表示只要「天然食材萃取」,就一定有效或沒有問題。像是曾被國人視為養生、抗癌聖品的「牛樟芝」,本身具有腎毒性,吃多傷腎,不能長期服用。另外,保健食品本身就算沒有問題,還是有許多注意事項,例如︰選購時該注意什麼、該吃多少、吃多久才能有效果、如果和藥物同時服用是否會產生交互作用等等,在選購及
服用時必須特別留意,否則對身體反而會造成傷害。 為了讓天然保健食品真正達到功效,提供國人更健康的生活,我決定在《吃對保健食品!》一書後繼續撰寫本書,除了說明我認為天然保健食品有其必要性的三大理由、購買前的注意事項外,同時也針對國人的健康需求、熟悉程度,提出經過雙盲人體研究證實的確有效的「十二大天然保健品」供讀者選購參考;同時更會依外食族、素食者、三高族、防癌族等不同的健康需求提出最佳保健方案。相信每個讀者都能輕鬆按「文」索驥,找到最適合自己的保健處方,為自己打造健康人生!
職業型態與收入對影響購買減重益生菌 的消費行為研究
為了解決腸道健康減肥 的問題,作者簡彤駰 這樣論述:
後疫情時代的到來,消費者對能提升自體免疫的產品需求日益增加,尤其以益生菌關聯性產品為最高。本研究採取問卷調查法,以消費者對新式益生菌減重方式,有意願購買與消費能力之20歲以上成年人為研究對象,進行減重益生菌的認知及購買行為之問卷調查,期能將結果作為未來廠商產品開發與行銷策略研擬之參考。本研究以網路問卷為研究母體,採便利抽樣隨機取樣203份進行分析,使用統計套裝軟體Statistical Package for the Social Science 25.0 (SPSS 25.0)等研究方法探討,通過信效度與迴歸分析進行消費者對益生菌減重產品之購買意願之變數推估,自 2022 年 3 月 1
日至 4 月 30 日進行問卷調查,問卷共發出 203份,回收 203份,回收率 100%,其中有效問卷191 份,無效問卷12份,有效回收率為93 %。實證結果顯示:1.高達五成七的受訪者會有意願嘗試減重益生菌。2.產品定價為每月3000元以下,可支配所得並不會影響購買減重益生菌的消費行為。3.職業別以「商、醫藥、服務業」對於減重益生菌產品購買意願最高。
想知道腸道健康減肥更多一定要看下面主題
腸道健康減肥的網路口碑排行榜
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#1.減肥老是復胖?這樣飲食改善「腸道菌相」才會成功 - 健康醫療網
不是吃多少進去、排多少出來、動了多少這麼單純而已,身體的運作模式並非我們想像的這麼簡單,其實腸道菌和肥胖的形成,有很大的關係。 於 www.healthnews.com.tw -
#2.益生菌減肥大熱,但你減肥唔成仲便秘? - New Beauty
益生菌被證實有不錯的整腸效果,會降低腸內不好的菌類比例,可以減少多種腸道不適症狀,分別有改善營養吸收、調節荷爾蒙、幫助維持健康體重、減少發炎反應等的功用。 於 new-beauty.hk -
#3.減肥需知:腸道菌如何影響代謝系統- 醫療新知 - JoiiUp
本文介紹了腸道菌如何影響脂肪代謝與體重以及哪些食物可以促進健康的腸道菌生長。 延伸閱讀 17種紓壓好食物. 圖一、腸道菌叢失衡可能通過多種機制促進飲食 ... 於 www.joiiup.com -
#4.控制體重的秘密在腸道?! 從減重手術如何改變腸道菌叢談起
讓我們及子孫擁有更健康的未來。 ... 研究發現,減重手術會造成腸胃道微生物菌叢的改變,從中找出治療代謝疾病如糖尿病、脂肪肝的新藥線索,已成為 ... 於 www.liver.org.tw -
#5.整腸瘦身法:溫養腸道輕鬆瘦! - 博客來
你知道生薑、蘋果或紅茶等是溫暖身體,有助於提升代謝與免疫力的溫熱性食品嗎? 溫養腸道=健康飲食╳生活習慣╳27個整腸運動╳9種溫熱食譜. △腸道著涼了 ... 於 www.books.com.tw -
#6.抗性澱粉減肥顧腸道!常見抗性澱粉食物這樣吃效果加倍
抗性澱粉顧腸道助減重一般的澱粉,進入小腸後就會被分解為葡萄糖,吸收. ... 而且和膳食纖維一樣,會在進入大腸之後才被分解,成為腸道內益菌的食物,有助於腸道健康。 於 helloyishi.com.tw -
#7.瘦下来了!深圳女子接受3次肠道菌群移植后健康减重20余斤
从2013年开始,节食、运动、代餐、针灸、按摩……很多方法小英都试过了,但是一直反弹。 “刚开始的时候,我选择了运动减肥,每天运动一到两小时,饮食严格 ... 於 m.mp.oeeee.com -
#8.肥胖與腸內菌的相關性
變或服用益生菌而達到減肥的目的,另一方面用於農 ... 為microbiota、microflora或normal flora,在腸道內 ... 宿主的健康,一方面,腸道微生物群會釋放毒素,如. 於 www.breastcf.org.tw -
#9.腸道排毒瘦身法| 誠品線上
如何挑選益生菌保健食品?本書有完整介紹。 ◎健康新「腸」識大公開腸道易老的族群、腸道老化症狀、常見腸道疑難 ... 於 www.eslite.com -
#10.減肥吃益生菌有用嗎?吃2 種食物就能維持腸道菌平衡
餐餐外食、熬夜、壓力大都會造成腸道菌相失衡,想要兼顧飲食、腸道菌和健康之間的三角 ... 有助於降低食慾、抑制脂肪儲存,以及維持腸黏膜健康。 於 npower.heho.com.tw -
#11.「益生菌」可以幫助減肥嗎?含有益生菌的食物TOP4
益生菌是已經自然存在於你體內的活微生物。益生菌是促進細菌生長的物質,特別是有益細菌,而它們有助於保持腸道健康平衡,也有助於調節體重並避免一 ... 於 www.womenshealthmag.com -
#12.吃益生菌能減重?避免這4個NG吃法 - 親子天下
便祕族大概都知道增加腸道蠕動、幫助排便的推手,益生菌是不錯的選擇, ... 當特殊健康的菌株益生菌叢擴散到陰道和泌尿道時,同時可以發揮驅逐壞菌的 ... 於 www.parenting.com.tw -
#13.研究發現腸道內多形擬杆菌與人胖瘦密切相關
中國肥胖人群腸道菌群特征怎樣,如何影響人體代謝水平,是否可以利用腸道共生菌開發減肥藥物?上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院內分泌團隊寧光院士、 ... 於 kpzg.people.com.cn -
#14.瘦菌減肥是真的嗎?吃了就可以瘦7公斤?營養師來分析
並表示其實人體內含有瘦菌以及肥菌兩種腸道細菌,擁有較多分解脂肪的瘦菌 ... 們就開始想在肥胖或有代謝症候群的人身上植入健康人腸道內的菌叢,看 ... 於 health.gvm.com.tw -
#15.熱量控制會改變腸道菌相,這跟減重有關係嗎? - 基因線上
低卡飲食相當受歡迎,且在減重上能取得一定成效。然而,嚴格的熱量限制影響人體的不只體重,也會帶來生理、免疫反應、代謝與腸道健康的劇烈反應。 於 geneonline.news -
#16.減肥|腸道健康- 營養補充品- 飲食保健 - MangoMall
購物即賺高達28% MangoDollar回贈當現金使用!精挑過萬件著數優惠產品,滿額可於超過80間電訊數碼門市自取或送貨上門。無論個人護理、清潔消毒日用品、糧油雜貨、電子 ... 於 www.mangomall.com -
#17.王姿允醫師。我的無齡秘笈。 - [養好腸道菌 - Facebook
養好腸道菌,減肥也能超前部署!] 應生技公司邀稿,在今天的聯合報D版分享腸道菌跟肥胖的知識,下個月會來談談未來菌相分析在肥胖治療的運用願景 P.s 申明一下報中 ... 於 www.facebook.com -
#18.瘦不下來,都是細菌惹的禍!: 從科學原理、腸道生態到飲食 ...
從科學原理、腸道生態到飲食習慣,破除傳統減重迷思,你應該知道的肥胖 ... 我有信心「練好菌瘦身法」可以幫助你達成減重的目標,並且享受健康的生活。 Read more. 於 www.amazon.com -
#19.減重手術後新腸菌可能助減肥| News & Awards
減重手術背後邏輯似乎很簡單:重新調整消化道,讓胃容納較少的食物,並讓食物繞過部分小腸,降低一餐所吸收的熱量的方式來揮別肥胖;但今天發表的小鼠 ... 於 www.cmuh.cmu.edu.tw -
#20.減重專區 - 果珍有酵
近年來,益生菌愈來愈受歡迎。相信你已經吃過許多含有益生菌的食物,例如,酸奶或泡菜,或者每天吞食益生菌補充劑以獲. 分類保健營養, 心理健康, 減重專區, 腸道寶健 ... 於 www.fruitenzy.com -
#21.怎么减肥都不瘦?也许你该从“肠”计议! - 知乎专栏
全身60%以上的淋巴结都分布在肠道,其产生的免疫球蛋白占人体所产生的免疫球蛋白60%,若肠道不健康,则会使得人体免疫力下降,危害身体健康,妨碍健康减重 ... 於 zhuanlan.zhihu.com -
#22.靠腸道菌就能輕鬆減肥!?真的有「瘦菌」這個東東嗎? - 泛科學
雖然已有的研究指出擁有多樣性高的腸道菌相與健康體態有關連,但目前其實還不太清楚腸道 ... 但現在便用廣告宣稱靠「吃瘦菌」或是吃酵素調整腸道菌群,就能輕鬆減肥? 於 pansci.asia -
#23.養好菌體重管理也可超前部署
以流行病學來講,隨著過重跟肥胖者的BMI增加,腸道菌物種多樣性下降的比例就 ... 將胖子身上的菌移植到小鼠身上,小鼠就算吃低脂高纖的減肥餐也是會變 ... 於 hitcmc.com -
#24.益生菌可以幫助你減重嗎? - 超核心健身中心
消化道被稱為人體最大免疫系統,也攸關大腦神經系統的運作,因此腸道又稱第二個大腦。我們腸道的菌叢非常多樣,有些對人體健康有益,則稱為「益生菌」 ... 於 hypercore.com.tw -
#25.腸道菌群與肥胖的愛恨交織林旆伃Irene - Beyond Fitness
關於有效減重、增肌、訓練及運動表現的知識文章,亦包含營養、運動傷害、孕婦運動、銀髮族、特殊族群,健身知識部落格。 於 www.beyond-fitness.com.tw -
#26.健康肠道微生物群对减肥的益处 - 生物通
人体健康的许多方面,包括消化、代谢和免疫功能,都受到肠道微生物群的影响。越来越多的证据表明,肠道微生物群在减肥和预防肥胖方面发挥着作用。 於 www.ebiotrade.com -
#27.透過3類食物養好腸道益生菌及易瘦菌,讓人邊吃邊瘦
【早安健康/蔡經謙報導】美味的食物通常油脂高、糖分多,若想每天享受美食,可能越吃越胖將成為民眾的日常。不少民眾因此夢想著一邊享受美食一邊又可 ... 於 tw.tech.yahoo.com -
#28.過低熱量會導致腸道「困難梭菌」增加、引起發炎 - 蕃新聞
節食減肥會瘦得「醜」!《自然》:過低熱量會導致腸道「困難梭菌」增加、引起發炎. Heho健康網/盧映慈. 2021.06.26 18:00. 於 n.yam.com -
#29.天天排便「減重效果」越好?營養師破除迷思:恐腸道無力
不少民眾會有迷思,以為只要排便次數越多,代表減重效果越好,但實際上營養師余朱青則解答,排便次數並非代表消化道很健康,若是腸道中壞菌過多, ... 於 www.nownews.com -
#30.瘦不下來跟腸道菌有關?營養學博士教你「養好腸道菌
減重對許多人來說是長期抗戰,市面上有非常多的產品在討論所謂的好菌、壞菌、胖菌、瘦菌,到底這些微生物跟我們的減重是有哪些關係? 於 www.goodfoodmarket.tw -
#31.【治便秘看這篇就夠】減肥便祕怎麼辦? 6招排便順暢方法
益生菌是一種有助於腸道健康的好菌,可以增強免疫系統、調整改善腸道環境及功能、調節消化系統來幫助益菌生長。 先前說的纖維,其實是益生質,它是好菌的食物。 益生質和 ... 於 ricky.tw -
#32.健康網》胖瘦跟腸道菌也有關? 營養師:關係密切!
愛吃炸物及肉食主義者,除了熱量攝取較多之外,長期下來腸道菌相開始不平衡,壞菌居多就會導致身體處於發炎狀態,而肥胖本來就是慢性發炎的一種;情境 ... 於 health.ltn.com.tw -
#33.吃益生菌能降低體脂肪?不用節食就能減重?教你正確養好菌!
好菌又該怎麼養?】 雖然許多研究中指出,益生菌不僅對腸道健康有幫助,還能調整免疫功能、改善過敏體質,甚至 ... 於 food543.com -
#34.過度節食減肥影響腸道健康 - AM730
結果在16星期後,低熱量組的體重雖有下降,但腸道健康亦出現變化,微生物明顯減少,但能適應惡劣環境的細菌卻能生存,令腸道變得容易發炎,情況就如吃了 ... 於 www.am730.com.hk -
#35.國際期刊:168間歇性斷食.不但對瘦身有幫助.還能降低[這1高]
結果發現移植腸道菌後,確實使健康的老鼠也發生高血壓,證實了研究人員的假設,接下來研究人員想了解利用改善腸道菌叢,是否可以減輕高血壓。 他們將有高血壓的老鼠分成兩 ... 於 www.ttvc.com.tw -
#36.用別人的糞便改變腸道菌?研究:糞便移植療法讓9 成患者痊癒!
吃對食物╳調整腸道╳168斷食法,一定健康瘦下來! 作者:石黑成治. 出版社: 時報出版. 責任編輯:江宏倫. 推薦原因:減肥成功的關鍵,在於你的腸內 ... 於 today.line.me -
#37.腸道健康,打造美好體態!|方格子vocus
宛徵營養師建議,想要養出腸道好菌,豐富多樣的健康膳食纖維、優質蛋白、低 ... 健康, 飲食, 益生菌, 營養, 減重, 豐富, 食物, 健康, 營養師, 飲食, 生物. 於 vocus.cc -
#38.腸道菌失衡,讓你成為易胖體質! - iFit 愛瘦身
可能是你的腸道受到胖子菌「厚壁菌」的侵占囉! ... 低脂蛋白質類食物,加上足夠纖維量,長期執行就能讓提升擬桿菌數量,幫你照顧腸道健康跟身材。 於 www.i-fit.com.tw -
#39.酵素怎麼吃?2023最新酵素推薦!幫助身體代謝、助眠
減肥 「三分靠運動、七分靠飲食」,而酵素最主要的功效是分解食物,能幫助腸胃更好 ... 經常大魚大肉、膳食纖維補充不足,腸道功能下降,這時候攝取消化酵素的確有助於 ... 於 www.cosmopolitan.com -
#40.改善腸道體重自動減! 20個腸道節食法減肥秘方 - 運動星球
水是健康瘦身的重要關鍵,別小看它! 一天最好喝水兩千至三千毫升. 有種看法認為,一天要 ... 於 www.sportsplanetmag.com -
#41.減肥的朋友們,試試瘦子的便便吧! - 國家實驗研究院
而且腸道細菌除了影響體重外,有越來越多研究證實這些細菌的比例也會影響時差、代謝症候群、腫瘤、或其它疾病;因此有許多國家已經開始建立「糞便銀行」,保存健康人類 ... 於 www.narlabs.org.tw -
#42.移植「自體糞便」不只減重還抗老? 研究:18-35歲儲存最佳
透過自體糞便移植,讓腸道菌叢重新恢復健康,有機會發展為治療自體免疫疾病(如發炎性腸道疾病、氣喘、多發性硬化症)、糖尿病、肥胖、甚至心臟病等潛力。 於 blog.coolhealth.com.tw -
#43.吃益生菌減肥有效嗎?醫:腸道菌叢越單調,體重越重! - 療日子
在人體中約有1公斤的細菌在腸道裡與我們共存,而這些腸道菌種是否多元、好菌是多是少,不只影響健康,更影響我們的身材!如果因為不良飲食習慣或 ... 於 www.healingdaily.com.tw -
#44.控制腸道健康同時有效幫助減脂!減脂不再反彈!
含有乳酸菌和藤黃果提取物,有助於控制腸道健康,減少碳水化合物並減少體內脂肪形成! 係減肥人士必備!成日減完都會反彈既人就更要試呢款益生菌喇!因為人既腸內有胖 ... 於 www.shegoestoseoul.com -
#45.小心!助你减肥的生酮饮食或会破坏肠道菌群
今天,我们共同关注生酮饮食对肠道健康的影响。希望本文能够为相关的产业人士和诸位读者带来一些启发和帮助。 减肥的后遗症? 於 www.chinagut.cn -
#46.醫健:低熱量飲食減肥損腸道健康- 東方日報
除此之外,在節食的狀況下,腸道對於營養的吸收也會變差,身體更不容易健康變瘦,相關研究刊登在期刊《自然》上。 易有炎症如服大量抗生素. 德國柏林的夏 ... 於 orientaldaily.on.cc -
#47.消化不良也會肥胖? - SNQ國家品質標章
有便祕困擾的患者,食物糜停留腸道時間過久,腸道吸收率變成一般人的2、3 ... 飲食控制搭配適度有氧運動是比較健康的減重方式,目前已有許多營養保健 ... 於 www.snq.org.tw -
#48.味噌湯好處多!瘦身減脂、養顏美容、促進腸道健康 - World Gym
瘦身減脂、養顏美容、促進腸道健康. 飲食瘦身 2023/03/14. 根據世界衛生組織的研究顯示,日本人肥胖率僅有4%,是已開發國家中,肥胖率最低的!這是為什麼呢? 於 www.worldgymtaiwan.com -
#49.書評|以腸道健康與飲食為主軸的減肥法:《增肌減脂:4+2R ...
這本書的內容主要由王姿允醫師所撰寫,搭配「急診室醫師其實」的插圖,讓醫學理論看起來更淺顯易懂。 是的,書中主要是 講解腸道健康如何影響體態和身體 ... 於 natureting.com -
#50.腸道菌種與肥胖風險 - 中亞健康網
另外一項研究則是針對49 名體重過重、肥胖民眾做實驗,這些人接受飲食減重計畫,飲食以低脂肪、低熱量、高蛋白食物為主,並搭配蔬菜、水果等高纖維食物。 研究結果顯示, ... 於 www.ca2-health.com -
#51.想減肥一直瘦不下來,可能是腸胃的錯!健康講座道出這個鮮為 ...
腸道 多樣化與身體健康息息相關. 林文元教授分析,每個人的腸道細菌菌相都是獨一無二,隨著生產方式、用藥種類、飲食等多諸多 ... 於 www.storm.mg -
#52.神奇的腸道好菌,讓你自動進入瘦身燃脂模式! - 三采文化
簡而言之,腸道菌群會在我們嚥下美食的時候決定身體吸收多少熱量、轉化成多少脂肪組織,以及當我們用餐完畢後,是否仍會感到飢餓。 阿克曼氏菌最怕脂肪另 ... 於 www.suncolor.com.tw -
#53.腸道菌影響胖瘦!3關鍵養出瘦子菌 - 張振榕胃腸肝膽科診所
避開高油脂的食物,攝取足夠蛋白質與纖維量,長期下來就能幫助腸道健康、擁有好身材。怎麼吃,可以參考衛福部「我的餐盤」建議。腸胃不好的人,建議可向 ... 於 icarestomach.com -
#54.新聞資料-享瘦減肥次世代益生菌立大功-NSTC - 國科會
這株戈氏副擬桿菌經動物實驗證明,將可能發展成為全球具抗肥胖及相關代謝症候群功能,促進腸道健康的次世代益生菌(見附圖),而關於靈芝及冬蟲夏草的高 ... 於 www.nstc.gov.tw -
#55.12種益生菌好處減肥濕疹免疫力腸道健康 - EV SUP
都市人生活忙碌,飲食不均衡,容易有腸道健康問題。便秘、肚痛肚瀉、抵抗力差、以至皮膚易過敏濕疹等問題,都可能由腸胃引起。近年人們開始了解益生菌好處,並用益生菌 ... 於 ev-sup.com -
#56.瘦身終極公式=養對細菌+吃對食物!40種食物為你的腸道「養 ...
食物在他們的腸道裡不會那麼徹底地被消化,因此有將近10%吃進去的熱量會再直接被排出來,並且瘦菌也會形成抑制脂肪儲存、讓人迅速產生飽足感的物質。簡而 ... 於 health.businessweekly.com.tw -
#57.成功减肥的重点在于肠道环境的健康 - 腾讯
肠道 是一个在消化、吸收和排泄方面起着重要作用的器官。不仅如此肠道还具有保持肌肤健康、减肥瘦身和提高免疫力等功能。如果一个人能够拥有健康的肠道 ... 於 new.qq.com -
#58.瘦不下來跟腸道菌有關?真的有胖菌瘦菌?營養學 ... - YouTube
減重對許多人來說是長期抗戰,市面上有非常多的產品在討論所謂的好菌、壞菌、胖菌、瘦菌,到底這些微生物跟我們的減重有什麼關係? 於 www.youtube.com -
#59.瘦不下來和腸道細菌有關! 多吃這一樣幫助減重 - 康健雜誌
布倫克沃爾說,研究需要關注如何改變腸道細菌的組成來降低肥胖的風險,還要了解一個健康的腸道是什麼樣子,以及是什麼因素改變了它的細菌組成。 哥本哈根 ... 於 www.commonhealth.com.tw -
#60.美國熟女瘋「養菌減肥法」 這五大類食物讓你輕鬆瘦小腹
減肥 -健康-益生菌-腸道-Travis Stork ... 美國名醫斯托克提出的「腸道減肥術」,不僅可以有效減重,更能減少慢性疾病的發生機率。 於 www.cw.com.tw -
#61.減肥過頭,腸道受寒!3點KO腸道壓力 - 華人健康網
日本腸道名醫松生恒夫在其新書《溫暖腸道,吃出排便力》中表示,春天季節容易罹患花粉症、食物過敏,或氣喘發作等免疫系統相關疾病,這些疾病都是破壞腸道環境的禍因。 於 www.top1health.com -
#62.不運動也能瘦?懶人瘦身秘技TOP10,只要掌握這10大要點
適當的高纖食物,如奇亞子、紅豆黑豆、燕麥、黃秋葵和地瓜葉等,可以促進腸胃蠕動,預防便祕,維持腸道健康! //以上瘦身方法僅為參考,因個人體質飲食 ... 於 www.s3.com.tw -
#63.益生菌可以幫助你減重嗎? - 生醫觀點BioMed
服用益生菌補充劑可經消化系統與免疫系統,進一步保持腸道平衡,並促進身體健康。目前益生菌的研究仍處於初步階段,但部分研究指出益生菌可有助於減肥,或 ... 於 www.biomedviews.com -
#64.益生菌能幫助減肥? - Buzz Health 健康知識庫
多項研究還顯示,益生菌可以幫助您減肥和腹部脂肪。 腸道細菌可能影響體重調節. 您的消化系統中有數百種不同的微生物。 其中大 ... 於 buzzhealth.life -
#65.肥胖|減肥得節食?小心腸道健康出事每日攝取熱量應不少於這數
減重7分靠飲食、3分靠運動,很多人選擇少吃來減重。新研究指出,靠降低熱量來減重,可能導致腸道菌相失衡、讓一種連醫生都頭痛的壞菌激增。每個人. 於 www.hk01.com -
#66.瘦下來很難?試試腸道微整形! - 優活健康網
近來於日本盛行的腸道微整形,是不少瘦身者躍躍欲試的方法之一,所謂腸道微整形指的是幫腸道菌叢創造一個良好的生活環境,只要腸道保健做得好,要瘦 ... 於 www.uho.com.tw -
#67.減極都唔瘦?研究證實:腸道壞菌為肥胖幕後黑手
看完這篇文章,你就會明白到腸道壞菌是肥胖幕後黑手,對抗壞菌對減肥瘦身 ... 研究發現,即使老鼠們進食相同熱量的健康飲食,從肥胖雙胞胎獲得細菌的 ... 於 www.healthsuppconcept.com -
#68.吃不胖的免疫力飲食法,4個月甩掉14kg!調整腸道+168斷食法 ...
坊間盛行的最新減肥法大部分能短時間維持,不久後又會復胖,減肥成功的關鍵,在於腸內環境 ... 調整腸道+168斷食法健康瘦,先從這四樣食物開始吃就對. 於 www.elle.com -
#69.你吃「瘦菌」了嗎!江湖減肥神品係金A?好菌x消脂原理神破解。
胎兒還在母體時,腸道為無菌,出生後細菌才開始進入人體。依照地理環境與食物等不同,造就每個人不一樣的腸道菌叢。菌叢內微生物可達千萬種。體型肥胖和勻稱、纖瘦的 ... 於 www.sakuyo.com.tw -
#70.靠節食減肥當心腸道壞菌暴增!養好菌請多吃5類食物瘦得健康 ...
我們常說減肥要「少吃多動」,但所謂少吃也要吃得有技巧,一味節食不只會會瘦得「醜」,還可能使腸道壞菌增加,引起發炎、影響腸道健康。想讓自己瘦得漂亮健康, ... 於 www.marieclaire.com.tw -
#71.益生菌減肥法真的有用嗎?吃錯沒效,瘦身菌會破腸入血?
腸道 環境為什麼與身體健康跟磅數上落息息相關?原來我們的腸道分佈著三種不同功能的細菌,可將其粗淺分為益菌、壞菌跟中立菌,三種菌 ... 於 perfectmen.hk -
#72.整腸瘦身法:溫養腸道輕鬆瘦! - 城邦讀書花園
提升肌力,讓身體健康有活力。 .幫助消除肥胖,打造易瘦體質。 .同時溫暖子宮與卵巢,有效緩解女性生理不適。 .腸道通暢,改善膚況 ... 於 www.cite.com.tw -
#73.健康減重so easy 益生菌減肥法 - 理財周刊
蛋白質分解酵素、脂肪分解酵素等多樣酵素,促進腸道蠕動,排出多餘負擔,調整體質,窈窕之外,還能幫助消化,維持健康。國外的研究實驗中,發現服用益生菌 ... 於 www.moneyweekly.com.tw -
#74.學者發現致胖菌消除可減肥 - 健康DotCom
節錄自中廣新聞網,作者董媛瑜,2013-2-6 肥胖除了和基因有關,也和個人腸胃道內的微生物族群有關!研究發現,腸道中如果有較多的「致胖菌」就容易 ... 於 dotcomehealth.pixnet.net -
#75.腸道健康食品|皮膚變好+肚腩消失!腸道健康3 大方法話你知
雞排妹鄭家純瘦身不瘦胸4大獨門方法公開:不做帶氧運動、每天吃XX助排便! health · 何超蓮結婚著露腰裙褂超搶鏡!公開不節食健康瘦身秘訣: ... 於 www.she.com -
#76.日本節目公開「腸道細菌」減肥秘訣!瘦人食量大但吃不胖?這 ...
但不知道你有沒有想過原來減肥與我們的腸道健康也有關係呢?日本節目《主治醫が見つかる診療所》便曾以腸道健康為節目主題,分享如何調整瘦菌達到減肥 ... 於 beauty.ulifestyle.com.hk -
#77.减肥焦虑抑郁:肠道细菌决定你的命运|微生物|免疫系统_网易订阅
这些微生物在人体内发挥着重要的生理功能,比如帮助消化食物、合成维生素等等。同时,肠道细菌也会影响人体免疫系统、代谢功能等方面的健康状况。 最近的 ... 於 www.163.com -
#78.只要吃「瘦菌」就可以輕鬆維持窈窕身材嗎?/文:賴萃屏營養師
一個達到平衡的腸道菌群能夠與我們和平共存且共生互利,幫助我們代謝 ... 種細菌並沒辦法改變胖瘦,而當中擁有健康體態的關鍵是「腸道菌的多樣性」! 於 www.dr-heichao.com.tw -
#79.節食減肥恐讓腸道壞菌暴增!營養師:熱量攝取不要低於「這 ...
「因此不管是肥胖或是這個研究,腸道菌相不僅會影響體重變化,還跟人體健康有絕對關係,」呂美寶說。 (瘦身不能一味少吃,多吃蔬果和全榖雜糧可以保持腸 ... 於 health.ettoday.net -
#80.原來腸道菌群都有分肥菌與瘦菌( 益生菌如何幫您減重、減脂?)
除了飲食、運動等因素,身體的內部健康狀態也與減肥息息相關。腸道在體內負責吸收食物中的營養和能量,當中的機制十分複雜,而居住在腸道的微生物– 腸 ... 於 biomed.hk -
#81.消化好打造易瘦體質 - 早安健康
很多人以為減肥就是不能吃澱粉類,但是碳水化合物攝取不足時,也會讓人體的代謝率下降而不利於減重,減重時最適合吃的主食是富含纖維的抗性澱粉,例如:糙米、燕麥、地瓜、 ... 於 www.edh.tw -
#82.瘦子的腸道菌能讓胖子變瘦嗎?美國醫學會期刊最新研究解答
與健康對照組相比,大多數重度肥胖患者的腸道微生物群細菌多樣性和微生物基因豐富度都有所降低,但減肥手術可改善微生物基因的豐富度。 於 health.udn.com -
#83.【夏日瘦身攻略】腸胃健康有助排毒瘦身! - 信諾
益生菌補充品如乳酪飲品,可幫助這些重要活性微生物增生。 纖維食物對消化系統的影響. 膳食纖維能令腸道內有益細菌的活動増加,有助保持腸道健康 ... 於 www.cigna.com.hk -
#84.营养微课丨体重管理与肠道健康有什么关系?易胖体质该如何 ...
营养微课丨体重管理与肠道健康有什么关系?易胖体质该如何减肥?“享瘦菌”有什么用? 2022-04-18 12:13--阅读 · --喜欢 · --评论. 视频地址: 益生菌知识| 益生菌有哪些 ... 於 www.bilibili.com -
#85.专家:“秦昊减肥食谱”属于极低能量饮食,会影响胃肠道功能
减肥 不追求“快”,正常人群每月减重4-6斤相对合理,盲目节食不仅不利于健康,也容易在恢复饮食后出现体重强力反弹。蔡晶晶提醒,科学减肥应注意饮食搭配, ... 於 www.yoojia.com -
#86.Naturo Life天然生活|營養|瘦身|養生|酵素益生菌on Instagram ...
養成健康腸胃Naturo Slim PRO 夜間酵素益生菌 酵素➕益生菌超強健康組合 滿足每人 ... 道保健#腸道益生菌#益生菌排毒#健身#易胖體質#腸道消化#胃腩#宿便#減肥#減肥日記" 於 www.instagram.com -
#87.瘦子的腸道菌能讓胖子變瘦嗎 - 科學的養生保健
與健康對照組相比,大多數重度肥胖患者的腸道微生物群細菌多樣性和微生物基因豐富度都有所降低,但減肥手術可改善微生物基因的豐富度。 於 professorlin.com -
#88.腸道菌群也許能幫助減肥
平時對艱難梭菌有抑制作用的生物體會被藥物殺滅,情況嚴重時可以威脅到生命,醫學界已經逐漸形成一個驚人的認識:有時候最佳的選擇是灌注糞便,就是把健康 ... 於 cn.nytimes.com -
#89.黑巧克力美味又健康!調整腸道菌助減重 - 中時新聞網
然事實上,巧克力也分很多種,其中黑巧克力有助於降低血脂、降血糖;另據最新研究指出,黑巧克力還可改善腸道細菌,幫助減肥、維持健康體重。 於 www.chinatimes.com -
#90.瘦子的「腸道菌」能使肥胖者變瘦嗎? - 食力
與健康對照組相比,大多數重度肥胖患者的腸道微生物群細菌多樣性和微生物基因豐富度都有所降低,但減肥手術可改善微生物基因的豐富度。 於 www.foodnext.net -
#91.為什麼垃圾食物容易發胖?英國研究:速食連吃10天腸道益菌銳 ...
綜合維他命和保健食品吃了無益,還可能有害健康。 許多證據顯示多吃乳酪或優格可能有益健康和減重。 低卡汽水的糖精會危害人體新陳代謝和腸道 ... 於 www.thenewslens.com -
#92.現貨 韓國LACTO-FIT 鍾根堂鐘根堂腸道健康益生菌升級 ...
喺Hong Kong,Hong Kong買 現貨 韓國LACTO-FIT 鍾根堂鐘根堂腸道健康益生菌升級版新版加強版 粉紫色60條裝減肥纖體瘦身slim 元朗天水圍屯門即日交收. 於 www.carousell.com.hk -
#93.減重就靠健康腸道菌群!美大學研究發現,乳酸菌可幫助改善易 ...
腸道 內的比菲德氏菌等益菌增加,能改善便秘與腹瀉問題,並且讓腸道內的腐敗物能順利排出體內,並且讓血液循環增加,使腸道更容易吸收與消化攝取的各類營養 ... 於 blog.japan-health.com.tw -
#94.整腸瘦身法:溫養腸道輕鬆瘦! - 石原新菜| Readmoo 讀墨電子書
你知道生薑、蘋果或紅茶等是溫暖身體,有助於提升代謝與免疫力的溫熱性食品嗎? 溫養腸道=健康飲食╳生活習慣╳27個整腸運動╳9種溫熱食譜 ... 於 readmoo.com -
#95.大餐後補充益生菌,有助減肥?吃了益生菌還是便祕?營養師揭 ...
益生菌是一群定殖於宿主體內,且有益的活性微生物總稱,也可簡單稱之為「腸道益菌」,而益生菌的功效主要是幫助我們的腸道順暢、維持良好菌相。 於 health.tvbs.com.tw -
#96.甩油瘦身少吃無效? 營養師建議飲食要先解決排便問題!
我們每天吃下的食物都需要經由腸道消化、吸收,再將養分送至全身,把不要的毒素及廢物排出體外。如果腸道不夠健康,全身器官都無法得到適當的滋養,代謝會出現問題。 於 chydiet.com -
#97.「瘦菌」是什麼?跟大便有關?吃下瘦菌真的就可以成功減肥嗎 ...
05:46 吃瘦菌減肥,這說法哪裡不對? 07:02 腸道菌如何影響人體的健康? 08:07 怎麼維持腸道菌的健康? 09:34 保健食品能讓「腸道菌」變健康嗎? 於 blog.simpleinfo.cc -
#98.瘦子的腸道菌可幫助你減肥? - 早安健康NEWS
先前許多研究指出,胖瘦可能不只與遺傳或生活習慣有關,而是與腸內細菌有關,有些人腸內的細菌分布容易造成肥胖,有些則讓他們怎麼吃都不胖。 於 news.everydayhealth.com.tw