腸蠕動慢的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和懶人包總整理

自我按摩治百病：按出人體自癒力

為了解決腸蠕動慢的問題，作者家庭書架編委會賴鎮源 這樣論述：

《自我按摩治百病：人體自癒力徹底實踐》全新封面版 超神奇！揉一揉、推一推，按出身體自癒力 完全不用強記位置！一書在手按對穴位，馬上就能去病除痛！   　　14種按摩手法＋手足耳反射區與全身穴位圖解一次到位 　　自我按摩不求人！大病小痛免求醫！ 　　居家必備自療寶典，40種常見病症也能不藥自癒 　　強力推薦以下對象使用本書： 　　✓糖尿病、高血壓、高脂血或風濕疼痛等病患。 　　✓常常感到疲倦、總覺得睡不飽的上班族。 　　✓動不動就感冒、小病不斷、免疫力低的人。 　　✓長期處於壓力過大、用腦過度的人。 　　✓菸不離手、酒不離口，經常要交際應酬的人。 　　✓體質虛弱的老年人。 　　✓生活不規律

的人。 　　按摩可以加速人體淋巴液的流動，使體內的白血球數量增加，進而提高抗病能力、免疫功能，達到預防和治療疾病的目的，可說是利用人體自癒力的徹底實踐。 　　因此，不論做為日常保健養生，或是想舒緩身體，有疾病疼痛等症狀時，隨時翻開本書介紹的按摩手法，按圖索驥照著按，不必強記便能迅速找對穴位，解開身體病痛的密碼。隨時隨地都能為自己或家人進行最自然又不花錢的自療法。      本書特色 　　【特色1】40種現代常見疾病快速解除痛感，持續緩解痼疾 　　舉凡胃痛、便秘、經痛、失眠、糖尿病、高血壓、肥胖等林林總總的病症，不論全身上下是哪裡不適，都能在本書中找到解答。照著書中的解說對症按摩，並搭配食

療法、運動法等多種建議，讓病痛從日常生活中徹底遠離，還能防範未發之病。 　　【特色2】不用工具免花錢！靠一雙手照護自己與家人的健康 　　按摩是「以人療人」的簡易療法，只要用一雙手，不需任何特殊設備，無論是要為自己或他人進行按摩，都是簡便易實行。藉由手的力量與技巧，就能達到提高人體抗病力、調整內臟功能、消除身心疲勞、改善血液循環等目標。 　　【特色3】分區按摩去病除痛！依照需求與方便性，隨時對症按壓 　　身體的每一個部位都可以是穴位，每一種病症也有對應的反射區。本書依手、足、耳與全身等各部位，清楚歸類按摩法。因此不論是要從頭按到腳，或是只按身體局部，都可以達到強化體內代謝、放鬆肌肉，並能活絡

筋骨，促進血液循環。 　　【特色4】安全有效！無需顧慮副作用的自然療法 　　對於需要長期服用某種藥物的患者來說，藥物的副作用容易導致情緒或身體狀態受影響。但若是以按摩進行治療或保健養生，一般藥物治療可能引起的副作用就無需顧慮。按摩可說是一種安全可靠、無副作用的自然療法。 　　【特色5】完全圖解！新手免煩惱，穴位手法一看就懂 　　按摩雖然能治病，但若是按摩方式有誤，治療效果就大幅降低，甚至引起反效果。全身穴位怎麼找？搭配哪種按摩手法？本書針對各種病症的按摩法，詳細步驟全解析。即使是新手也能按對地方、用對力道、抓對時間，效果百分百達成。 作者簡介 家庭書架編委會 　　多位具有編輯專業、並

富中醫背景的作者群。藉由深入淺出的方式，推廣中醫知識與治病養生之道，並能落實於日常生活中。本書即希望讀者能利用自我按摩的方式，減輕病痛，或防病於未然，自己照顧自己的健康。 審定者簡介 賴鎮源 醫學博士 　　現職： 　　合元中醫診所院長 　　中華民國中醫傳統醫學會理事長 　　台灣中醫皮膚科醫學會創會理事長 　　中華民國中醫癌症醫學會名譽理事長 　　廣州中醫藥大學客座教授 審定推薦序　按掉病痛很簡單　賴鎮源醫師 推薦序Ⅰ　養生之道，從自我按摩開始　王剴鏘醫師 推薦序Ⅱ　放鬆身心與維持健康的按摩書　黃博靖物理治療師 作者序　自我按摩，百病求己　家庭書架編委會 第一章　認識

按摩，從這裡開始 ‧自我按摩的10個功效 ‧自我按摩的3個優點 ‧自我按摩的10大必知事項 ‧自我按摩的禁忌 ‧反射區與穴位 ‧自我按摩常用的14種手法 (1)按法 (2)摩法 (3)推法 (4)拿法 (5)捏法 (6)掐法 (7)揉法 (8)拍法 (9)擊法 (10)點法 (11)擦法 (12)搓法 (13)搖法 (14)滾法 ‧穴位完全解析 ‧認識反射區 ‧瞭解中醫名詞術語 第二章　足部反射區自我按摩 ‧糖尿病‧高血壓‧高脂血症‧冠心病‧頸椎病‧腰椎間盤突出‧肩周炎‧風濕病 ‧更年期症後群‧肥胖‧咳喘‧鼻炎‧咽喉炎‧腸胃炎‧便秘‧腹瀉‧胃痛 ‧頸背痛‧腰痛‧耳鳴耳聾‧失眠‧近視‧遺精‧陽

痿‧早泄‧前列腺疾病 ‧經前症候群‧經痛‧月經失調‧閉經‧慢性骨盆腔炎‧性冷感‧美容美體 第三章　手部反射區自我按摩 ‧糖尿病‧高血壓‧高脂血症‧冠心病‧頸椎病‧腰椎間盤突出‧肩周炎‧風濕病 ‧更年期症後群‧肥胖‧咳喘‧鼻炎‧咽喉炎‧腸胃炎‧耳鳴耳聾‧失眠‧近視 ‧遺精‧陽痿‧早泄‧前列腺疾病‧經痛‧月經失調‧閉經‧不孕症 ‧慢性骨盆腔炎‧性冷感‧美容美體 第四章　耳部反射區自我按摩 ‧糖尿病‧高血壓‧高脂血症‧冠心病‧頸椎病‧腰椎間盤突出‧肩周炎‧風濕病 ‧更年期症後群‧肥胖‧咳喘‧鼻炎‧咽喉炎‧腸胃炎‧耳鳴耳聾‧失眠‧近視 ‧遺精‧陽痿‧前列腺疾病‧經痛‧美容美體 第五章　全身穴位自

我按摩 ‧糖尿病‧高血壓‧高脂血症‧冠心病‧頸椎病‧腰椎間盤突出‧肩周炎‧風濕病 ‧更年期症後群‧肥胖‧咳喘‧鼻炎‧咽喉炎‧腸胃炎‧便秘‧腹瀉‧胃痛 ‧頸背痛‧腰痛‧耳鳴耳聾‧失眠‧近視‧遺精‧陽痿‧早泄‧前列腺疾病 ‧經前症候群‧經痛‧月經失調‧閉經‧不孕症‧產後小便異常‧慢性骨盆腔炎 ‧性冷感‧美目‧豐胸‧瘦腰‧瘦手臂‧美腿 ◆審定推薦序 按掉病痛很簡單 　　就中醫的觀點，所謂「不通則痛」，指的就是經絡阻塞，氣血無法流動，因此產生各種疼痛或不適。這些症狀，都可以經由正確的按摩方式而消失，達到「通而不痛」。 　　按摩以推、拿、按、摩、搓、揉、拍等運用雙手的方式，在穴位做局部刺激作用，

促進血氣運行、血液循環及新陳代謝、疏通經絡、調整臟腑，改善胃腸道的蠕動，達到預防疾病、日常保健的目的。 　　市面上有許多與按摩相關的書籍，但可惜許多都只是空有理論，或是沒有詳細說明操作的方式，使得按摩只能流於紙上談兵。而《自我按摩治百病：按出人體自癒力》一書，則著重將實用的技法落實於日常生活中，讓讀者可以像查閱工具書一樣，隨時翻查，對症按摩。 　　本書希望利用深入淺出的方式，推廣中醫知識與治病養生之道，並能落實於日常生活中。讓讀者能藉由自我按摩的方式，減輕病痛，或防病於未然，自己照顧自己的健康。 中華民國中醫傳統醫學會理事長　賴鎮源 推薦序Ⅰ 養生之道，從自我按摩開始 　　按摩與中

藥、針灸並列為中醫的三大形式，是中醫學裡最重要的一環。它藉由按穴道、走經絡、加速血液循環，提高對治病的免疫功能，達到扶正祛邪、防病治病的目的。 　　而從西醫觀點來看，按摩對健康同樣也具有良好的功效。它可以說是最早的自然療法。因為藉由加速人體淋巴液的流動，可以使體內的白血球數量增加，進而提高抗病能力、免疫功能。 　　綜合看來，它沒有西藥的副作用，也沒有中藥的苦感，而且簡單易行、安全有效、適應症廣泛，因此越來越為普及。除了用於以往常見的舒解筋骨酸痛之外，也適用於許多疾病的治療上，不但能減輕病痛，甚至還能治療未發之病。 　　《自我按摩治百病：按出人體自癒力》一書針對三十多種常見病症，介紹手、足

、耳、身體全方位按摩技法。無需任何特殊設備，只靠自己的一雙手，利用啟動自身抵抗力與防禦力的方式，隨時隨地進行治療，省時省力更省錢，讓自己就是自己最好的醫生。 中醫抗衰老醫學會理事長　王剴鏘 推薦序Ⅱ 放鬆身心與維持健康的按摩書 　　按摩有許多功效。藉由緩慢且有節奏的推按，不但能放鬆肌肉、增進血液與淋巴循環，還能促進深層組織放鬆，紓解現代人常因緊張與壓力引起的頭痛、因姿勢不良造成的下背部疼痛，以及失眠等症狀。此外，還有運動前後也可藉由施行按摩，刺激血液流入肌肉，預防運動傷害並減輕運動後的痠痛。 　　但是，如果不瞭解自己的身體組織、使用了錯誤的力道，不正確的按摩方式反而會對人造成更大的傷

害。 　　《自我按摩治百病：按出人體自癒力》書中，詳細介紹按摩的手法技巧、身體各部位的穴位與反射區，以及常見疾病的對症按摩法，並以全彩步驟圖解的方式呈現，是最適合初學入門者的按摩書。 中華民國軟組織鬆動協會理事長　黃博靖 作者序 自我按摩，百病求己 　　隨著現代社會的發展，人們生活水準逐步提高，對生活品質、自我健康的要求也越來越高，但相對地，許多人的身體狀況卻越來越差，糖尿病、高血壓等現代文明病，正以前所未有的速度吞噬著人們的健康，而且生病的人越來越趨於年輕化。生活節奏的加快和競爭壓力的加劇，使得頸椎病、骨質疏鬆、脂肪肝和營養不均衡等的情況日益嚴重。忙碌的人們正在透支著自己的健康，一

步一步陷入「健康負債」之中。 　　為此，我們精心出版了《自我按摩治百病全書：按出人體自癒力》一書，選擇了適用於自己就可簡單按摩做治療的常見病，希望讀者在緊張的生活、工作之餘，能參照此書，方便及時地做自我治療和保健。 　　為方便讀者學習和使用，本書以淺顯易懂的文字、生動的圖片，詳細說明每一種適用疾病的按摩步驟。實用性強，適應症狀廣泛，是居家必備的自療寶典。希望藉由按摩這一種簡便易行、安全有效、經濟實用的傳統自然療法，能夠幫助大家遠離疾病，重拾健康。 家庭書架編委會 自我按摩的功效按摩是透過外力的直接作用，經由手的力量和技巧以調節身體生理、病理變化，而達到治療和康復的目的，具有多方面的功

效。1、提高人體抗病能力按摩可以促進淋巴形成，加速人體淋巴液的流動，使人體內的白血球數量增加、白血球中的淋巴細胞比例升高、白血球的吞噬能力增強，進而提高人體抗病能力、免疫功能，達到預防疾病和治療疾病的目的。 2、調整內臟功能紊亂按摩對內臟具有調節作用。對胃腸蠕動快的可以減緩蠕動，胃腸蠕動慢的則可以加速蠕動，並增進人體對飲食有效的消化和吸收。對於糖尿病，可以促進部分患者的胰島功能，使血糖降低，尿糖轉為陰性，控制各種併發症。對泌尿系統疾病，可以調節膀胱張力和括約肌功能，治療遺尿症和尿瀦留。對於心血管疾病，可以改善冠心症患者的左心功能，降低外周阻力，減少心肌耗氧量，緩解心絞痛。 3、減輕和消除心理疲

勞人體的疲勞包括心理的和身體的。心理疲勞主要症狀為頭暈、焦慮、抑鬱、記憶力減退、注意力不集中、工作能力減低等。按摩可以調節自主神經系統的功能，改善大腦的血液供應，緩解精神疲勞，保護大腦。 4、減輕和消除肌肉疲勞肌肉疲勞主要症狀為肌肉酸痛、無力。按摩可以促進肌肉纖維的收縮和伸展運動，增強肌肉的彈性。又因為按摩可以促進人體內血液和淋巴液的循環，改善肌肉的營養狀況，使肌肉疲勞引起的肌肉酸痛、無力、肌力下降等症狀得以減輕或消除，迅速恢復體力，甚至使其他疾病引起的肌肉萎縮得到改善。 5、解除肌肉痙攣按摩既可以透過肌肉的伸展收縮直接抑制肌肉的痙攣，又可以經由消除疼痛源而解除肌肉的痙攣。因為長久的肌肉痙攣擠

壓穿行其中的神經和血管，又會形成新的疼痛源。肌肉痙攣的緩解，可大大改善局部的血液循環和營養供應，使疼痛明顯減輕甚至消除。 6、鬆解沾黏軟組織沾黏是引起運動功能障礙和疼痛的主要原因，按摩可以直接分離沾黏，例如施以拇指彈撥法。 7、使腫脹和淤血消散按摩可以促進被按摩部位微血管的擴張，加快靜脈血液循環，促進發炎病症滲出物的吸收，使局部腫脹和淤血消散。 8、改善血液循環按摩可以使被按摩部位的微血管擴張，改善被按摩部位的血液循環，並且可以反射性地調節全身的血液循環。還能降低血液的黏稠度、降低血脂，減少膽固醇在人體血管壁的沉積，提高血管的彈性，預防動脈硬化。能夠改善冠心症患者的心肌缺血缺氧狀況，使心絞痛等

症狀緩解甚至消失。

腸蠕動慢進入發燒排行的影片

以異麥芽寡糖與黑芝麻開發養生麵包之研究

為了解決腸蠕動慢的問題，作者陳昱誠 這樣論述：

異麥芽寡糖與細砂糖風味相似但甜度較細砂糖低 50%，具有進腸胃蠕動、降低血液膽固醇與預防蛀牙等功能，對於烘焙產品具有增加保濕性、減緩澱粉老化、增加麵包體積和延緩腐敗之效。芝麻含有 44~58%的油脂和豐富的鈣質，具有抗高血壓、抗肥胖、保護神經作用、降低血糖、平衡膽固醇、促進酒精代謝和增強肝功能等功能。本研究芝麻品種選用台灣原始種台南一號做成芝麻醬，其具有皮薄、仁飽、油脂含量高、香氣濃郁等優點，都是進口芝麻無法媲美的，實驗共分為三個階段，第一階段以不同異麥芽寡糖比例（0%、50%、100%）取代細砂糖，以成本為主要考量指標，加上感官品評方面異麥芽寡糖 50%能讓消費者接受程度與異麥芽寡糖0%沒

有顯著性差異，因此得出異麥芽寡糖 50%為最佳比例，第二階段以不同芝麻醬比例（25%、50%、75%和 100%）取代奶油，以感官品評為主要考量指標，芝麻醬 75%完勝其它三個樣品，因此得出芝麻醬 75%為最佳比例，接著以第一和第二階段結果做為基底，利用五大類共 24 組不同養生食材製作具商品價值之產品，得出不同食材在土司中較適合添加量，其中以海帶味噌土司、奶油乳酪（抹茶）紅豆土司和藍莓核桃土司這三款反應最為熱烈，期望異麥芽寡糖芝麻土司更具養生效果，供烘焙業者參考，也可製作成日常架上甜麵包的形式定會更吸引消費者，以造福廣大消費者。