腸胃 與情緒的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦趙函穎寫的 減壓紓食:不委屈,不壓抑,瘦出好心情【限量親簽版】 和趙函穎的 減壓紓食:不委屈,不壓抑,瘦出好心情都 可以從中找到所需的評價。
另外網站常常拉肚子卻檢查不出問題嗎?情緒是腸胃隱藏殺手也說明:情緒 壓力不僅影響到了日常的行為,更會影響腸胃系統運作,心理神經免疫學有提到情緒會影響荷爾蒙分泌,並直接間接的影響腸胃。像是腦部會分泌的「血清素」 ...
這兩本書分別來自境好出版 和境好出版所出版 。
國立臺北護理健康大學 資訊管理研究所 杜清敏所指導 俞詠銘的 運用機器學習於工作滿意度預測麻醉護理師身心健康之研究-以北部某醫學中心為例 (2021),提出腸胃 與情緒關鍵因素是什麼,來自於麻醉護理師、身心健康、工作滿意度、機器學習、邏輯斯迴歸。
而第二篇論文國防醫學院 生命科學研究所 高森永所指導 陳淑芬的 婦癌病人接受化學治療期間症狀群集、復原力與其相關因素探討 (2021),提出因為有 婦癌、症狀群集、復原力的重點而找出了 腸胃 與情緒的解答。
最後網站【腸道腦學】腸躁症──當肚子得到腸道焦慮症則補充:(作者:精神科專科醫師簡婉曦) 時間進入夏季,天氣越來越炎熱,COVID-19疫情反覆,讓許多人的焦慮情緒遲遲無法落幕。在精神科診間,漸漸地出現一群 ...
減壓紓食:不委屈,不壓抑,瘦出好心情【限量親簽版】
![](/images/books_new/001/093/74/0b5772f65a7b345d0982648c6b3efcb7.webp)
為了解決腸胃 與情緒 的問題,作者趙函穎 這樣論述:
──瘦不下來,是因為你太認真── ★人氣營養教主趙函穎──結合23年諮詢門診經驗、超過千名案例實證 ★ ★第一本結合心理和生理的全方位減重提案!★ 7個紓壓處方× 7杯健康蔬果飲× 14道對症減壓食譜 ───|其實瘦不了的不只是身體,還有你的心!|─── 總是愈忙愈胖?會胖是不是自己因為不夠努力?總是陷於比較,斤斤計較於一週要瘦幾公斤,如果變瘦變美,是不是就能更愛自己?每個難瘦的狀態,往往隱藏對生活的失控和匱乏,針對7種不同身心症狀一一排解壓力和情緒,並提供對症減壓食譜,從飲品、湯品到菜品,吃好睡飽自然瘦。 ◆睡眠不足型──胖不是懶惰,而是意志力
使用過度的後遺症── 37歲職業婦女,日復一日地忙碌,每到深夜便開始報復式進食,媽熬的不是夜,而是自由,短短一年間竟然胖了十公斤。 〔營養師的療心時光〕每天睡少於五個小時的人,對高熱量食物意志力會大幅下降。減肥要從睡飽睡滿開始!與其追劇吃宵夜,不如先泡個熱水澡,用精油按摩穩定心情,再忙也該留一點時間給自己。 ◆暴飲暴食型──用吃解壓,飆升的體重就是抗壓耐操的證明── 33歲職場濫好人,面對上司情緒勒索隱忍壓抑,只能靠「吃」發洩滿腹委屈。 〔營養師的療心時光〕長期處在憤怒、壓抑的狀態下,會使身體大量分泌壓力荷爾蒙,進而增強食慾。先動起
來吧!挑選自己喜歡的運動,慢跑、瑜伽,甚至參加拳擊有氧,透過運動釋放壓力,一邊流汗,也把壞情緒一起流掉。 ◆對糖上癮型──要瘦要美才喜歡自己?其實要先喜歡自己才會瘦── 20歲女大生,嘗試過各種養顏瘦身偏方,因為營養失衡,造成內臟肥胖。 〔營養師的療心時光〕網路世代對外表的要求比以往更嚴苛,很多人因為節食減肥,讓身體長期處於經前症候群的狀態,因此對涼飲、甜食難以抗拒。適時放下比較心,練習每天記錄自己的飲食情緒狀態,了解自己、認識自己,按照自己的步調前進,才是最重要的。 ◆月經失調型──難瘦,常常是因為沒發現自己想哭── 17歲青少
女,父母失和離婚壓力大,年紀輕輕卵巢就罷工 〔營養師的療心時光〕人在情緒波動大的時候,會消耗掉身體龐大的能量,特別想吃炸物與甜食。因為壓力不斷渴望進食時,先深呼吸5到10分鐘,讓當下的情緒過去,饑餓感便會大幅下降。 ◆更年期不適型──面對青春不再的恐懼,形成巨大的焦慮── 54歲的美魔女,因為更年期代謝差,小腹愈來愈大,更因熱潮紅和老公鬧到要離婚 〔營養師的療心時光〕面對更年期這段轉換期間,身體會面臨許多不適症狀,但進一步了解就會發現情緒當中,其實藏著對「失去」的焦慮與「被愛」的需求。培養喜歡的運動與伸展或是練練瑜伽,適當的排汗,能調整身
心狀態,保持心境的平和。 ◆爆肝型──對數字斤斤計較,忘了比體重更重要的事── 34歲工程師為圓馬拉松夢狂減重,體重輕了,肝指數卻高到破表 〔營養師的療心時光〕體重並非愈瘦愈好,有些人有非常高的運動強度,生活中卻隱藏了精緻糖攝取過量的問題,多餘的醣類會轉換成三酸甘油酯存於體內,久而久之便容易導致脂肪肝。除了攝取養肝食材外,不要過度訓練,增加睡眠,也是養肝的不二法門。 ◆便祕型──對化憤怒為食慾,不能對別人生氣,於是通通吃進肚子裡 ── 32歲的資深行銷,長達兩個禮拜沒有排便,積了30個便當在肚子裡 〔營養師的療心時光
〕工作壓力常常是導致嚴重便祕與體重飆升的元兇,人體的腸道又被稱為「第二個大腦」,當滿肚子大便、腸道都是壞菌時,就像是把憂鬱與煩躁留在體內。不要整天關在辦公室裡,午休時出門走一走,補充膳食纖維、足量飲水,並搭配益生菌,三管齊下促進腸胃蠕動,讓罷工的腸胃慢慢找回健康。 ───|營養師的對症健康蔬果飲,好喝又健康|─── ◆〔好睡蔬果飲〕酪梨香蕉堅果豆奶──豆漿含鈣質,酪梨有好的油脂,幫助調節血脂,這一杯有飽足感,也穩定情緒幫助睡眠。 ◆〔抗暴食蔬果飲〕藍莓紫高麗菜飲──藍莓幫助身體抗氧化,抗壓力,還可以養顏美容;紫高麗菜幫助腸胃道跟黏膜提升抗氧
化力。 ◆〔減醣蔬果飲〕地瓜腰果豆奶──地瓜有粗纖維的澱粉類;無糖高纖豆漿富含膳食纖維、植物性蛋白質。 ◆〔月月安調蔬果飲〕肉桂老薑豆奶──肉桂可改善原發性痛經及穩定血糖;薑可以幫助氣血循環,改善冰冷體質。 ◆〔更年期蔬果飲〕紅龍果香蕉雙層豆奶──紅肉龍果含花青素為櫻桃的15倍,可幫助排便,改善水腫。香蕉可舒緩肌肉疲勞,幫助分泌好心情血清素,放鬆神經。 ◆〔顧肝蔬果飲〕地瓜葉鳳梨薑黃飲──薑黃粉有護肝的抗氧化作用,也促進膽汁分泌,幫助肝臟對抗病毒。鳳梨改善脹氣,幫助消化蛋白質,也幫助身體降低發炎反應。 ◆〔腸子乖乖
蔬果飲〕木瓜香蕉白木耳飲──木瓜幫助蛋白質消化,調理腸胃,也含有β-胡蘿蔔素、茄紅素,幫助消炎。白木耳富含兩大膳食纖維,能減緩醣質吸收,促進腸道蠕動。 ───|營養師的對症減壓食譜 ,愈吃愈瘦,愈來愈喜歡自己|─── ◆〔好睡紓食餐〕味噌豆腐鮭魚石狩鍋∣菠菜芝麻 想安心放鬆睡,要補充鈣及鎂,豆腐含鈣,菠菜和白芝麻含鎂,放鬆肌肉不再緊繃。 ◆〔抗暴食紓食餐〕番茄蔬菜肉片減醣湯∣減醣滷味 壓力大會一直消耗能量,一直想吃東西,可多補充顏色豐富的蔬果,像是紅色茄紅素的番茄,並搭配好的蛋白質,迅速幫自己恢復能量。 ◆〔減醣紓食餐〕
紫山藥椰奶核桃甜湯∣什錦鮮蔬海鮮盤 減醣的過程,適量使用有甜甜口感的粗纖維澱粉食材,可滿足口慾並穩定血糖,搭配可幫助胰島素合成的鋅,讓戒斷糖的過程不用壓抑。 ◆〔月月安紓食餐〕麻油蔬菜雞湯∣三杯松阪豬 情緒壓力、身體氣血不調是月經失調的重要因素,麻油及老薑可以調理氣血,經期順了,身體也跟著輕盈起來。 ◆〔更年期紓食餐〕韓式泡菜豆腐起司煲∣豆腐漢堡排佐和風沙拉 煩躁的更年期就用美觀療癒的食物來滋養自己吧!豆腐漢堡排跟韓式豆腐鍋提供了滿滿的大豆異黃酮,美味也兼顧心情的滿足。 ◆〔顧肝紓食餐〕∣蛤蜊蒜頭雞湯∣薑黃咖哩豆皮花椰菜
可多攝取護肝的營養素,像是富含薑黃的咖哩、含有蒜素的大蒜,綠花椰菜屬於十字花科蔬菜,都有抗氧化功能;蛤蜊含有鋅又是低脂的海鮮白肉,可以多多食用。 ◆〔乖乖順腸紓食餐〕豬軟排南瓜玉米燉湯∣茄汁鯖魚時蔬 南瓜含有玉米黃素、類胡蘿蔔素,連皮吃最好,是取代精緻澱粉的好幫手。鯖魚含有Omega3是好的油脂,幫助潤腸,緩解便祕。 ───|了解自己,認識自己,找到最適合自己的減重方程式|───/ 喚醒內在神隊友,就從每天的「飲食覺察生活紀錄」做起。飲食、飲水、睡眠、排便、生理週期、心情起伏都可一一記錄,愈了解自己的行為模式,就愈能找到適合自己的減壓方式,從不
健康的飲食上癮模式解脫,找回自信快樂的自己。 ──〔穎養師減醣瘦身紓食處方箋〕── ☉每天要喝體重每公斤30至40cc的水量,請小口小口慢慢喝。 ☉盡量減少甜食、糖飲和油炸類食物,可依照個人情形循序漸進減量。 ☉午晚餐有意識的增加蔬菜量,蔬菜顏色愈豐富愈好! ☉菜比肉2:1,水果少吃。 ☉好好減醣,午晚餐請減少精緻澱粉。 ◆〔紓壓瘦身零食櫃〕:想吃又怕有罪惡感,可以選擇比較無負擔的零食:起司、無調味堅果、海苔……採買時先列好清單,不可以在最累、最餓的時候購買,以免一時衝動購買。 ◆〔紓壓瘦身儲藏櫃〕:一般外食
族常會有蔬菜攝取不足的問題,平時可以在家中準備一些方便儲藏的食材,補充瘦身需要的優質蛋白質和纖維素,也可以減少自煮時的壓力。 ◆〔紓壓瘦身調味區〕:香料是料理的靈魂,多樣化的天然調味,可以增添飲食風味的豐富性,也能滿足味覺的需求,吃得不委屈。 ───|穎養師的心靈紓壓處方箋|─── ☆願意用愛照顧自己,放下憂慮放下疲憊,你照顧他人的能力會增加好幾倍。 ☆真心表達自己,放下委屈,放下壓抑,你與他人的關係都會變得很輕易。 ☆建立心靈界線,放下迎合,放下討好,你就是最佳的女主角。 ☆用愛的眼光看自己,放下批判,放下期待,你就是最美麗自
信的存在。 ☆用愛的本質看世界,放下憤怒,放下同仇敵愾,你就是這麼可愛值得被愛。 ☆接納身心的變化與更新,放下恐懼,放下負面,你就迎來美麗與智慧的蛻變。 ☆選擇多休息與放鬆,放下執著,放下緊繃,你會發現更美好的事物存在生活中。 舒心推薦 林靜宜∣諮商心理師 哈娜∣「德州太太Hannah」版主 雷議宗∣國宴主廚∣ 鄭凱云∣「健康2.0」主持人∣ 謝文憲∣企業講師/作家/主持人 韓柏檉∣台北醫學大學名譽教授/韓養品牌創始人 嚴藝文∣《俗女養成記1、2》編導 (以上依首字筆畫排序
)
腸胃 與情緒進入發燒排行的影片
狗狗搞笑日報→每天最新的狗狗影片!研究發現每天看狗狗比咖啡更提神!
----------------------------------------------
Hi 大家好,我是狗哥!不知道養狗的各位有沒有過這種困擾,那就是當自家的狗寶寶是個好奇寶寶的時候,他什麼都想咬,都想吃!上到拖鞋,下到衣櫃都被啃得不要不要的!最讓狗哥印象深刻的是,當初我家狗狗小時候,還曾經把一張彩色的名片吃掉,結果後來就拉出了一團彩色的黃金。雖然說真的很無言,但也被他強壯的腸胃功能給震驚了!
----------------------------------------------
狗狗搞笑節目列表:狗狗搞笑 狗狗故事 狗狗救援↓↓↓
狗狗搞笑:https://www.youtube.com/watch?v=BAtnaPFAcOw&list=PLS4eif45b-ObTeoMKeTGsNa4W_7-uNntj
狗狗故事:https://www.youtube.com/watch?v=BgUFa4_yaMs&list=PLS4eif45b-ObZRu1qW2Zqj8qlWDM7hQaD
狗狗救援:https://www.youtube.com/watch?v=ix5Hu8AAdWs&list=PLS4eif45b-OYuT621cYxI6G3eniuvlyLp
可愛的狗:https://www.youtube.com/watch?v=W1ZJSSY1FeI&list=PLS4eif45b-OZ2v1dRIyvgB9U0RlwJ5LIR
感人的狗:https://www.youtube.com/watch?v=BgUFa4_yaMs&list=PLS4eif45b-Oa9kYUUAo1Z7mp7H63mqJu4
Top1狗狗搞笑:https://youtu.be/Ebhs4NGjWmE
Top1狗狗故事:https://youtu.be/LiP1APSxEIE
Top1狗狗救援:https://youtu.be/YW2RFu_4uFs
狗狗都跟人一樣,都有自己的意識與情緒
希望每一個 狗狗搞笑 可愛的狗 都能提升人們愛護動物的意識
希望每一個 狗狗救援 狗狗故事 能讓你們感受到狗狗對人的愛
其他寵物頻道推薦:黃阿瑪的後宮生活,SoybeanMilk豆漿-,花花与三猫 Cat Live,好味小姐,柴犬Nana和阿楞的一天
贊助我們挖掘更多報導:https://p.ecpay.com.tw/6D172
狗狗搞笑FB投稿:https://fb.me/DogDogfunny
音樂來源:Jason Piano,Kaikai Chang,HowFun常用配樂/音效
#狗 #狗狗 #狗狗搞笑 #狗狗故事 #狗狗救援
運用機器學習於工作滿意度預測麻醉護理師身心健康之研究-以北部某醫學中心為例
為了解決腸胃 與情緒 的問題,作者俞詠銘 這樣論述:
在衛生福利相關的規範以及科技的日新月異下,麻醉護理師必須在麻醉專科醫生的監督下完成各項任務,同時麻醉護理師他們也得適應新技術的誕生,還要面對團隊之間的溝通以及高風險的工作環境,由此可知麻醉護理師也擔負著手術的成敗,是一項風險跟壓力極高的工作。很多研究也指出麻醉護理師更替的經濟成本影響到醫療保健組織、醫療保健消費者、醫療保健付款人(包括私人協力廠商和政府)以及整個社會,如何留住具備專業訓練的麻醉護理師,並了解護理師們的工作滿意度及他們的身心健康的狀況,擬定因應對策以提高臨床工作效能是十分必要的議題。本研究為一初探式研究,採用採橫斷式(cross-sectional)問卷調查研究法,以臺北某一醫
學中心為例,蒐集麻醉護理師的工作滿意度及身心相關資料,研究問卷包含基本資料、生理問卷、心理問卷、工作滿意度。得到的原始資料樣本數為89筆經蒙特卡羅演算法擴增至219筆。本研究將資料篩選統整後以SPSS進行統計分析,再以機器學習分類迴歸決策樹(CART)、隨機森林及羅吉斯迴歸演算法建構預測模型,並將工作滿意度輸入模型以預測麻醉護理師之身心健康。研究發現若利用89筆的資料以SPSS以邏輯斯迴歸進行工作滿意度預測生理或心理狀況都未見有顯著相關,但若以擴增後的219筆的資料則工作滿意度預測生理健康呈現部分顯著。而在機器學習預測方面,利用Python分別執行分類決策樹 CART,隨機森林及羅吉斯迴歸三種
演算法進行工作滿意度預測生理,心理健康後發現CART效能最佳,隨機森林次之,邏輯斯迴歸則排第三。而邏輯斯迴歸之優點不只能用於判定麻醉理師健康或不健康之狀態,也能預測健康與不健康之發生之準確率。本研究結果發現影響麻醉護理師身心健康的關鍵因素最主要是為「月薪」與「工作時數」。而在生理健康方面顯示麻醉護理師的「腸胃道問題」、「呼吸道系統」與「工作時數」是有相關的,資料顯示當「工作時數」與「腸胃道問題」、「呼吸道系統問題」呈現正相關,即工作時數越長,這兩項生理問題越趨嚴重。在心理健康各項則均無差異,而工作滿意度的「人際互動與合作」、「護理工作的負荷」與月薪相關,表示月薪的高低會間接的影響人際關係與工作
負荷;生理健康、心理健康及工作滿意度三者皆呈正相關,表示生理、心理健康無論是上升還是降低都會影響到工作滿意度。本研究結果可作為麻醉科護理師工作滿意度與身心健康後續相關研究之參考。
減壓紓食:不委屈,不壓抑,瘦出好心情
![](/images/books_new/001/093/37/0010937386.webp)
為了解決腸胃 與情緒 的問題,作者趙函穎 這樣論述:
──瘦不下來,是因為你太認真── ★人氣營養教主趙函穎──結合23年諮詢門診經驗、超過千名案例實證 ★ ★第一本結合心理和生理的全方位減重提案!★ 7個紓壓處方× 7杯健康蔬果飲× 14道對症減壓食譜 ───|其實瘦不了的不只是身體,還有你的心!|─── 總是愈忙愈胖?會胖是不是自己因為不夠努力?總是陷於比較,斤斤計較於一週要瘦幾公斤,如果變瘦變美,是不是就能更愛自己?每個難瘦的狀態,往往隱藏對生活的失控和匱乏,針對7種不同身心症狀一一排解壓力和情緒,並提供對症減壓食譜,從飲品、湯品到菜品,吃好睡飽自然瘦。 ◆睡眠不足型──胖不是懶惰,而是意志力使用過度的後遺症── 3
7歲職業婦女,日復一日地忙碌,每到深夜便開始報復式進食,媽熬的不是夜,而是自由,短短一年間竟然胖了十公斤。 〔營養師的療心時光〕每天睡少於五個小時的人,對高熱量食物意志力會大幅下降。減肥要從睡飽睡滿開始!與其追劇吃宵夜,不如先泡個熱水澡,用精油按摩穩定心情,再忙也該留一點時間給自己。 ◆暴飲暴食型──用吃解壓,飆升的體重就是抗壓耐操的證明── 33歲職場濫好人,面對上司情緒勒索隱忍壓抑,只能靠「吃」發洩滿腹委屈。 〔營養師的療心時光〕長期處在憤怒、壓抑的狀態下,會使身體大量分泌壓力荷爾蒙,進而增強食慾。先動起來吧!挑選自己喜歡的運動,慢跑、瑜伽,甚至參加拳擊有氧,透過運動
釋放壓力,一邊流汗,也把壞情緒一起流掉。 ◆對糖上癮型──要瘦要美才喜歡自己?其實要先喜歡自己才會瘦── 20歲女大生,嘗試過各種養顏瘦身偏方,因為營養失衡,造成內臟肥胖。 〔營養師的療心時光〕網路世代對外表的要求比以往更嚴苛,很多人因為節食減肥,讓身體長期處於經前症候群的狀態,因此對涼飲、甜食難以抗拒。適時放下比較心,練習每天記錄自己的飲食情緒狀態,了解自己、認識自己,按照自己的步調前進,才是最重要的。 ◆月經失調型──難瘦,常常是因為沒發現自己想哭── 17歲青少女,父母失和離婚壓力大,年紀輕輕卵巢就罷工 〔營養師的療心時光〕人在情緒波動大的時候,會消耗掉身
體龐大的能量,特別想吃炸物與甜食。因為壓力不斷渴望進食時,先深呼吸5到10分鐘,讓當下的情緒過去,饑餓感便會大幅下降。 ◆更年期不適型──面對青春不再的恐懼,形成巨大的焦慮── 54歲的美魔女,因為更年期代謝差,小腹愈來愈大,更因熱潮紅和老公鬧到要離婚 〔營養師的療心時光〕面對更年期這段轉換期間,身體會面臨許多不適症狀,但進一步了解就會發現情緒當中,其實藏著對「失去」的焦慮與「被愛」的需求。培養喜歡的運動與伸展或是練練瑜伽,適當的排汗,能調整身心狀態,保持心境的平和。 ◆爆肝型──對數字斤斤計較,忘了比體重更重要的事── 34歲工程師為圓馬拉松夢狂減重,體重輕了,肝指
數卻高到破表 〔營養師的療心時光〕體重並非愈瘦愈好,有些人有非常高的運動強度,生活中卻隱藏了精緻糖攝取過量的問題,多餘的醣類會轉換成三酸甘油酯存於體內,久而久之便容易導致脂肪肝。除了攝取養肝食材外,不要過度訓練,增加睡眠,也是養肝的不二法門。 ◆便祕型──對化憤怒為食慾,不能對別人生氣,於是通通吃進肚子裡 ── 32歲的資深行銷,長達兩個禮拜沒有排便,積了30個便當在肚子裡 〔營養師的療心時光〕工作壓力常常是導致嚴重便祕與體重飆升的元兇,人體的腸道又被稱為「第二個大腦」,當滿肚子大便、腸道都是壞菌時,就像是把憂鬱與煩躁留在體內。不要整天關在辦公室裡,午休時出門走一走,補充
膳食纖維、足量飲水,並搭配益生菌,三管齊下促進腸胃蠕動,讓罷工的腸胃慢慢找回健康。 ───|營養師的對症健康蔬果飲,好喝又健康|─── ◆〔好睡蔬果飲〕酪梨香蕉堅果豆奶──豆漿含鈣質,酪梨有好的油脂,幫助調節血脂,這一杯有飽足感,也穩定情緒幫助睡眠。 ◆〔抗暴食蔬果飲〕藍莓紫高麗菜飲──藍莓幫助身體抗氧化,抗壓力,還可以養顏美容;紫高麗菜幫助腸胃道跟黏膜提升抗氧化力。 ◆〔減醣蔬果飲〕地瓜腰果豆奶──地瓜有粗纖維的澱粉類;無糖高纖豆漿富含膳食纖維、植物性蛋白質。 ◆〔月月安調蔬果飲〕肉桂老薑豆奶──肉桂可改善原發性痛經及穩定血糖;薑可以幫助氣血循環,改善冰冷體質。
◆〔更年期蔬果飲〕紅龍果香蕉雙層豆奶──紅肉龍果含花青素為櫻桃的15倍,可幫助排便,改善水腫。香蕉可舒緩肌肉疲勞,幫助分泌好心情血清素,放鬆神經。 ◆〔顧肝蔬果飲〕地瓜葉鳳梨薑黃飲──薑黃粉有護肝的抗氧化作用,也促進膽汁分泌,幫助肝臟對抗病毒。鳳梨改善脹氣,幫助消化蛋白質,也幫助身體降低發炎反應。 ◆〔腸子乖乖蔬果飲〕木瓜香蕉白木耳飲──木瓜幫助蛋白質消化,調理腸胃,也含有β-胡蘿蔔素、茄紅素,幫助消炎。白木耳富含兩大膳食纖維,能減緩醣質吸收,促進腸道蠕動。 ───|營養師的對症減壓食譜 ,愈吃愈瘦,愈來愈喜歡自己|─── ◆〔好睡紓食餐〕味噌豆腐鮭魚石狩鍋∣菠菜
芝麻 想安心放鬆睡,要補充鈣及鎂,豆腐含鈣,菠菜和白芝麻含鎂,放鬆肌肉不再緊繃。 ◆〔抗暴食紓食餐〕番茄蔬菜肉片減醣湯∣減醣滷味 壓力大會一直消耗能量,一直想吃東西,可多補充顏色豐富的蔬果,像是紅色茄紅素的番茄,並搭配好的蛋白質,迅速幫自己恢復能量。 ◆〔減醣紓食餐〕紫山藥椰奶核桃甜湯∣什錦鮮蔬海鮮盤 減醣的過程,適量使用有甜甜口感的粗纖維澱粉食材,可滿足口慾並穩定血糖,搭配可幫助胰島素合成的鋅,讓戒斷糖的過程不用壓抑。 ◆〔月月安紓食餐〕麻油蔬菜雞湯∣三杯松阪豬 情緒壓力、身體氣血不調是月經失調的重要因素,麻油及老薑可以調理氣血,經期順了,身體也跟著輕盈起來
。 ◆〔更年期紓食餐〕韓式泡菜豆腐起司煲∣豆腐漢堡排佐和風沙拉 煩躁的更年期就用美觀療癒的食物來滋養自己吧!豆腐漢堡排跟韓式豆腐鍋提供了滿滿的大豆異黃酮,美味也兼顧心情的滿足。 ◆〔顧肝紓食餐〕∣蛤蜊蒜頭雞湯∣薑黃咖哩豆皮花椰菜 可多攝取護肝的營養素,像是富含薑黃的咖哩、含有蒜素的大蒜,綠花椰菜屬於十字花科蔬菜,都有抗氧化功能;蛤蜊含有鋅又是低脂的海鮮白肉,可以多多食用。 ◆〔乖乖順腸紓食餐〕豬軟排南瓜玉米燉湯∣茄汁鯖魚時蔬 南瓜含有玉米黃素、類胡蘿蔔素,連皮吃最好,是取代精緻澱粉的好幫手。鯖魚含有Omega3是好的油脂,幫助潤腸,緩解便祕。 ───|了解自
己,認識自己,找到最適合自己的減重方程式|───/ 喚醒內在神隊友,就從每天的「飲食覺察生活紀錄」做起。飲食、飲水、睡眠、排便、生理週期、心情起伏都可一一記錄,愈了解自己的行為模式,就愈能找到適合自己的減壓方式,從不健康的飲食上癮模式解脫,找回自信快樂的自己。 ──〔穎養師減醣瘦身紓食處方箋〕── ☉每天要喝體重每公斤30至40cc的水量,請小口小口慢慢喝。 ☉盡量減少甜食、糖飲和油炸類食物,可依照個人情形循序漸進減量。 ☉午晚餐有意識的增加蔬菜量,蔬菜顏色愈豐富愈好! ☉菜比肉2:1,水果少吃。 ☉好好減醣,午晚餐請減少精緻澱粉。 ◆〔紓壓瘦身零食櫃〕:想
吃又怕有罪惡感,可以選擇比較無負擔的零食:起司、無調味堅果、海苔……採買時先列好清單,不可以在最累、最餓的時候購買,以免一時衝動購買。 ◆〔紓壓瘦身儲藏櫃〕:一般外食族常會有蔬菜攝取不足的問題,平時可以在家中準備一些方便儲藏的食材,補充瘦身需要的優質蛋白質和纖維素,也可以減少自煮時的壓力。 ◆〔紓壓瘦身調味區〕:香料是料理的靈魂,多樣化的天然調味,可以增添飲食風味的豐富性,也能滿足味覺的需求,吃得不委屈。 ───|穎養師的心靈紓壓處方箋|─── ☆願意用愛照顧自己,放下憂慮放下疲憊,你照顧他人的能力會增加好幾倍。 ☆真心表達自己,放下委屈,放下壓抑,你與他人的關係都會
變得很輕易。 ☆建立心靈界線,放下迎合,放下討好,你就是最佳的女主角。 ☆用愛的眼光看自己,放下批判,放下期待,你就是最美麗自信的存在。 ☆用愛的本質看世界,放下憤怒,放下同仇敵愾,你就是這麼可愛值得被愛。 ☆接納身心的變化與更新,放下恐懼,放下負面,你就迎來美麗與智慧的蛻變。 ☆選擇多休息與放鬆,放下執著,放下緊繃,你會發現更美好的事物存在生活中。 舒心推薦 林靜宜∣諮商心理師 哈娜∣「德州太太Hannah」版主 雷議宗∣國宴主廚∣ 鄭凱云∣「健康2.0」主持人∣ 謝文憲∣企業講師/作家/主持人 韓柏檉∣台北醫學大學名譽教授/韓養品牌創始人
嚴藝文∣《俗女養成記1、2》編導 (以上依首字筆畫排序)
婦癌病人接受化學治療期間症狀群集、復原力與其相關因素探討
為了解決腸胃 與情緒 的問題,作者陳淑芬 這樣論述:
背景與目的 病人在化學治療過程中會同時經歷許多症狀,衝擊到病人的疾病適應與復原力,國內鮮少研究探討婦癌病人症狀群集與復原力的關係。本研究旨在探討婦癌病人接受化學治療期間症狀群集、復原力與相關因素之相關性。研究方法 本研究採前瞻性重複測量研究設計,以方便取樣方法在北部某醫學中心婦科病房收案,收案標準為初次診斷婦癌接受手術治療後輔助化學治療的婦女,年齡在18歲以上,需接受化學治療6次、沒有認知障礙;其排除標準為認知功能惡化的患者如譫妄或腦轉移或沮喪病史,共選取124位婦癌病人為研究對象,資料收集共4次時間點,分為婦癌病人接受手術治療後準備要進行化學治療前、第一次化療後、第三次化療後與
第六次化療後。研究工具包括基本資料、疾病特性、身體功能量表、症狀群集量表和復原力量表。以SPSS 22.0版進行描述性與推論性統計分析。研究結果壹、婦癌病人在化學治療前歷經症狀經驗,嚴重度高為「難以入睡」、「疼痛」與「精力缺乏」;而接受化學治療後症狀困擾嚴重度高為「掉髮」、「手腳麻木與刺痛」與「難以入睡」。貳、在婦癌病人接受化學治療前出現三個症狀群集,分為情緒症狀群集、疲憊症狀群集、身體心像症狀群集,而在化學治療後三次追蹤的時間點,其症狀群集包括與情緒症狀群集、疲憊症狀群集、身體心像症狀群集及腸胃症狀群集等四個因素。參、身體功能狀態是影響婦癌病人在化學治療期間「疲憊症狀群集」重要預測因子,隨著
治療時間的變化,身體功能降低愈多,在疲憊症狀群集與腸胃症狀群集愈增加。肆、年齡影響婦癌病人在化學治療期間「腸胃症狀群集」的因素,隨著治療時間的變化,年齡愈長,在腸胃症狀群集分數減少。伍、婦癌病人復原力總分由接受化學治療前的141.41分下降至第六次化療後的124.21分,隨著時間趨勢變化,達統計顯著意義。陸、以廣義方程式多變量迴歸分析結果影響復原力的因素為職業、化療藥物與「情緒症狀群集」,隨著時間的變化,控制職業與化學藥物後,「情緒症狀群集」是影響復原力主要因素,情緒症狀群集分數愈高,復原力下降愈多。結論與建議本研究發現情緒症狀群集是影響婦癌病人復原力的主要因子。據此,在化學治療前提供婦癌病人
症狀群集的認知,並定時評估與症狀管理,提供適當的介入措施與適時轉介跨領域專業人員,以緩解不適的症狀發生,進而提升復原力,協助病人適應疾病。
腸胃 與情緒的網路口碑排行榜
-
#1.【胃食道逆流是情緒病?】院長彭意雯醫師
莊先生,三十幾歲,由望診可知腸胃功能先天較弱,嘴唇較薄,唇薄對應腸胃粘膜較薄,腸胃功能不佳,容易有腸胃的問題;加上腰背彎曲無力挺直,也看出脾胃及腎氣較 ... 於 yunpin.com.tw -
#2.情緒、決策力出了問題?醫師:關鍵在腸道!〈下〉---- 天下雜誌
林小姐就是透過功醫檢測,找出亞健康根源的例子,她因壓力與食物過敏原,造成腸道的慢性發炎,而引起焦慮、腸胃不適、疲倦等症狀,後來醫護團隊為王 ... 於 blog.udn.com -
#3.常常拉肚子卻檢查不出問題嗎?情緒是腸胃隱藏殺手
情緒 壓力不僅影響到了日常的行為,更會影響腸胃系統運作,心理神經免疫學有提到情緒會影響荷爾蒙分泌,並直接間接的影響腸胃。像是腦部會分泌的「血清素」 ... 於 www.neartohealth.com -
#4.【腸道腦學】腸躁症──當肚子得到腸道焦慮症
(作者:精神科專科醫師簡婉曦) 時間進入夏季,天氣越來越炎熱,COVID-19疫情反覆,讓許多人的焦慮情緒遲遲無法落幕。在精神科診間,漸漸地出現一群 ... 於 vocus.cc -
#5.情绪与胃肠道疾病的关系
随着社会经济、环境以及人际关系的改变,人类社会活动节奏加快,面临的精神压力剧增,往往引发紧张、焦虑、急躁、忧虑、失落等不良情绪,这些情绪波动对胃 ... 於 www.haodf.com -
#6.壓力一來就脹氣?情緒與腸道間的相互關係 - 健康遠見
腸道菌會改變你的社交行為嗎? 如果腸道菌可以影響我們的情緒,而情緒和腸道感覺又影響我們決定做出哪些行為,那麼邏輯上說來,腸道菌是可以改變我們 ... 於 health.gvm.com.tw -
#7.壓力一大就拉肚子?彥寬老師「順脾氣法」 改善胃痛、腹瀉
特別是情緒和壓力會誘發腸躁症,使腸胃道蠕動異常,是典型的心身症。 慢性反覆腹痛排便習慣改變. 根據西方流行病學數據顯示,腸躁症的盛行率 ... 於 health.tvbs.com.tw -
#8.思傷脾 - 鄧苡敏-中醫情緒科醫師
對於胃脹胃痛,消化薄弱的人,除了留心飲食,都要留意自己的思緒,是否同時間要兼顧太多事情,適量減減磅,讓自己休息一下。 “思傷脾”這個概念,恰巧西醫研究腸道健康與 ... 於 tangyiman.com -
#9.胃肠与人的情绪密切相关,5招让你放松情绪改善胃肠功能
原创王伯军王伯军大夫谈消化. 作者:王伯军宁波大学医学院附属医院消化内科主任医师. 胃肠与人的情绪密切相关,不良情绪会诱发胃肠道种种症状,而长期 ... 於 www.thepaper.cn -
#10.【壓力過大嗎?】小薯注意!返工返到嘔,或因情緒性腸胃病?
腸胃 問題原來與情緒息息相關,腸胃肝臟科專科醫生李玉棠表示,都市人生活壓力大,或出現情緒性腸胃病,引致胃痛、肚瀉、反胃、消化不良、胃氣、胃酸 ... 於 www.etnet.com.hk -
#11.情緒造成食慾不振,小兒腸胃調理 - 台灣中醫男科學會
【情緒造成食慾不振,小兒腸胃調理】. 食慾不振為臨床常見的兒科疾病,屬於腸胃功能障礙,在中醫學則歸類為「納呆」及「惡食」等範疇,常見的症狀有 ... 於 tscma.org.tw -
#12.情緒腸胃消化不適
因此,腸胃不適人士可服用益生菌產品,添加腸道益菌,抑制壞菌,穩定腸道微生態 ... 3Biotics 益生寧® – 益生菌情緒配方30包(每包1.5g) |於21天內減輕壓力,30天內改善 ... 於 www.shehoho.com -
#13.情绪引发胃不舒服有哪些症状(情绪引起的胃不舒服该怎样调理)
焦虑症为什么会引起肠胃不适? 先是出现了轻微的胃肠功能紊乱,但是因为没有及时治疗,所以迁移的时间稍微长了一点。同时,患者心态 ... 於 www.rupin.org -
#14.改善情緒障礙的腸道食療聖經: 自閉、憂鬱、過動等, 許多心理 ...
填補醫學上遺漏的一塊, 透過腸道食療改善情緒問題| 誠品線上. Gut and Psychology Syndrome: Natural Treatment for Autism, Dyspraxia, A.D.D., Dyslexia, A.D.H.D., ... 於 www.eslite.com -
#15.腸道.大腦.腸道菌:飲食會改變你的情緒、直覺和大腦健康
共同調節了我們的情緒反應、新陳代謝、免疫系統、大腦發育與健康。 十年前,科學界開始陸續有動物研究證實,居住於腸道內的微生物能影響大腦的情緒, ... 於 www.andbooks.com.tw -
#16.心情不好總愛吃甜食、炸物紓壓?心理師:腸胃健康會影響 ...
首頁 家庭健康百寶箱. 心情不好總愛吃甜食、炸物紓壓?心理師:腸胃健康會影響大腦情緒! 作者: 妞新聞| 發表日期:2022-05-19 ... 於 www.mababy.com -
#17.腸胃不好恐致焦慮、憂鬱!專家建議「天天吃這些食物」替腸 ...
台大內科部胃腸肝膽科主治醫師曾屏輝表示,疫情期間容易出現負面情緒,壓力較大,以致腸胃出現功能性障礙,症狀為消化不良、排便不順、腹痛、胃灼熱、或 ... 於 news.ttv.com.tw -
#18.健康的腸道對心理和精神健康也有好處
促炎細胞因子是一種蛋白質,會增加感染部位周圍的血液流動,並調節身體的免疫反應。 雖然這種反應對抵抗感染至關重要,但這些細胞因子也會導致情緒低落和 ... 於 www.bbc.com -
#19.腸道微生物主宰健康情緒
2016-07-01腸道微生物主宰健康情緒 559 期 ... Medicine)所進行餵食高脂肪母鼠實驗,透過核醣體基因定序檢測發現,餵食高脂肪母鼠的子代其腸胃道的菌落遠少於飲食正常 ... 於 www.scimonth.com.tw -
#20.你的心情如何,影響你的腸胃! - 彩光活力
吳爾夫發現,當湯姆激動時,胃黏膜會發紅且分泌大量胃酸及胃蛋白B,侵蝕胃黏膜,甚至造成 清晰可見的潰瘍,胃酸直接侵蝕胃壁而發生胃痛。當情緒低落時, ... 於 ylnova.pixnet.net -
#21.常常腹痛又脹氣要看精神科?你不知道的8個腸躁症真相
腸躁症是最常見的腸胃症狀之一,但也是最常被誤解的疾病之一。據統計,歐美國家因為腸躁症不舒服請假的天數,多到跟感冒一樣。我因此特別再上美國Amazon網站,購買 ... 於 www.drshih.com.tw -
#22.Top 50件胃情緒- 2023年6月更新
野橘子精油100ml甜橙柑橘野菊脾胃調理香薰去味助眠舒緩情緒單方. 14人說“无特别的味道”. ¥. 28. 已售50+件. 收藏. 500+評價 · 澳洲ACTIVATED兒童益生菌護免疫呼吸道 ... 於 world.taobao.com -
#23.趕走壞情緒益生菌短暫抗憂鬱 - 微煦心靈診所
陽明大學醫學團隊研發「快樂益生菌」,可提升憂鬱民眾的腦內血清素、多巴胺濃度,降低壓力荷爾蒙,從腸道就能控制腦內情緒,改善大腦憂鬱因子。 沖泡一杯益生菌飲、喝瓶 ... 於 www.wishmental.com -
#24.职场压力.负面情绪.或引发肠胃病- 副刊- 养生
肠胃 道是人体的“情绪器官”,无论生气、焦虑、伤心、担忧等情绪波动都会触动肠胃的生理反应。专家认为,在都市工作所承受的工作压力可说是无人幸免,若 ... 於 www.sinchew.com.my -
#25.腸道也會影響情緒!掌握2個飲食習慣維持大腦健康
醫師指出,腸胃道跟大腦有連結,越來越多證據顯示憂鬱、焦慮、自閉症、帕金森氏症都跟腸道微生物狀況有關。若想調整腸道微生物的話,擁有健康飲食習慣、 ... 於 n.yam.com -
#26.腸胃道是人體「情緒器官」心理問題導致腸胃疾病
近來一篇網路文章指出,現代人工作緊張、生活節奏太快、精神負擔重,因而產生「情緒性腸胃疾病」,這類患者的共同特徵是,雖然有胃腸不適症狀, ... 於 j761075.pixnet.net -
#27.胃腸道在表達你的情緒
胃腸道在表達你的情緒,你知道嗎?其實腸胃是最容易受情緒影響的器官,只是大部分時候我們沒有意識到。有沒有過心情好時胃口大開,吃嘛嘛香的經歷? 於 kknews.cc -
#28.緩解腸胃毛病從釋放情緒開始- OwlNews
而良好的情緒健康能緩解很多胃腸疾病。 情緒雙向溝通腸道與情緒密切. 大量研究表明,情緒緊張會使腸胃運作。Scheman 博士說,「影響情緒 ... 於 www.owlting.com -
#29.腸胃與情緒- 晴報- 生活副刊- 健康- D191217
腸胃與情緒. 許多人緊張時會肚痛。我自己年輕工作繁重時,在壓力下肚子常常痛得彎腰,當時百思不得其解,但仔細想想,大腦和身體的連結其實十分緊密, ... 於 skypost.ulifestyle.com.hk -
#30.情绪也是肠胃病的“元凶”!很多人都忽略了
即使三餐规律、饮食清淡,长期焦虑也可能会出现肠胃问题。 情绪也会影响肠胃健康. 中国中医科学院西苑医院中西医结合副主任医师洪惠玲在2022年6月22日人民日报 ... 於 www.toutiao.com -
#31.身體與腸道的秘密:為什麼「壓力山大」你更不應該大吃?
說到壓力,許多人的直覺是與大腦、情緒有關。但你知道其實你的心理困擾,與你的腸胃健康脫不了干係嗎?《腸道.大腦.腸道菌》作者邁爾醫學博士 ... 於 www.thenewslens.com -
#32.功能性腸胃病與情緒病的關係| 香港中文大學醫院
功能性腸胃病」與「情緒病」有著非常密切的關係。由我們腦部分泌的「血清素」有控制情緒的作用,而研究指出,我們的腸胃功能或腸胃不適的感覺,跟血液裡的「血清素」 ... 於 www.cuhkmc.hk -
#33.情緒不好殃及腸胃! 別拿別人錯誤懲罰自己
腸神經系統與大腦和脊髓中的中樞神經系統是協同工作的。所以,情緒的變化也影響腸胃。 所以,經常性的情緒低落確實會導致胃腸系統出現慢性疾病,甚至兩者 ... 於 www.mingpaocanada.com -
#34.【腸道菌與大腦】驚恐焦慮唔開心情緒好與壞原來同腸道菌有關
情緒 問題及精神健康沒有明顯表徵,較容易被人忽視,甚至誤會是「無病呻吟」。「世界心理衛生聯盟」(World Federation for Mental Health) 由1992年 ... 於 www.hk01.com -
#35.顧腸胃、打造好情緒,就喝這杯【健胃綠拿鐵】
顧 腸胃 、打造好 情緒 ,就喝這杯【健胃綠拿鐵】. 快速補充多元營養&減脂好物!用Vitamix超跑級調理機,簡單操作、高速調理,1分鐘就能喝到一杯美味營養 ... 於 www.dietushop.com -
#36.情绪和肠胃有一定关系吗?
焦虑紧张情绪或者压力大最常影响身体的一个系统,也就是消化系统,出现胃胀、胃痛、腹痛等症状是比较常见的现象。(文末附有音频). 一紧张就胃疼,这样的情况非常常见 ... 於 www.zhihu.com -
#37.腸胃焦慮症
一般而言,功能紊亂與情緒心態有密切關係,焦慮不安會影響身體各器官,而經常腸胃不適又會引發焦慮情緒,因此「經常焦慮症」和「腸胃焦慮症」就 ... 於 www.am730.com.hk -
#38.肠胃不适,先别乱吃药!医生:可能是不良情绪导致!
当生气、愤怒、紧张时,不少人会出现胃胀、胃痛、嗳气的症状,这是为何? 原来,胃的“本职工作”是消化,但肠胃是最容易受情绪影响的器官之一,被称作“人体 ... 於 m.jfdaily.com -
#39.編
「焦慮症」不是情緒病嗎?與腸胃何干? 且看2006年9月3日,香港中文大學消化疾病. 研究所與香港健康 ... 於 www.hmdc.cuhk.edu.hk -
#40.情绪不好殃及肠胃!做人还是应该“阳光”点
很多人在生活中遇到过这样的情况,当自己情绪不好时,会感到身体不适,比如心情抑郁时会有肠胃不适、食量顿减等情况。 於 m.huanqiu.com -
#41.主宰情緒、免疫及消化的器官——腸道
主宰情緒、免疫及消化的器官——腸道引言一般人對腸道的認知流於片面,只停留於腸道消化食物、吸收營養的功能。 事實上,腸道在人體的影響力超乎尋常: ... 於 www.hyperhealthhk.com -
#42.精神緊繃腸胃鬧情緒- 葉慧昌中西醫師
像加味逍遙散、柴胡疏肝散、四逆散等,都是疏肝和胃常用的方子,只要加減得宜,不但可改善腸胃道症狀,還有緩和情緒緊張的功效。 很多人白天精神緊繃, ... 於 www.tcm.tw -
#43.「情緒」問題不是和心情有關?精神科醫師:關鍵在腸腦軸線的 ...
所以當一個人的腸道健康時,頭腦也會放鬆好眠,身體感覺較有活力、不容易感冒;當腦部壓力太大、負面情緒太多時,則就可能會產生腹痛、便秘、消化不良 ... 於 gi-health.com.tw -
#44.情绪跟肠胃健康有关?原来我们的肠胃也会和我们“共情”!
说到肠道健康,很多人都会认为影响肠道健康的主要因素是“吃”,其实我们的情绪也和肠胃健康关系密切,这在我们日常生活中就有很..._新浪网. 於 k.sina.com.cn -
#45.情緒影響生理,研究:情緒壓力降低胃部PH 值
羅馬第一大學研究人員的有趣研究,發現情緒與腸胃不適症狀確實有關,實驗者光短暫看到恐怖或噁心畫面,胃就會增加胃酸分泌,呼吸頻率也會加速,導致人們 ... 於 technews.tw -
#46.兩分鐘看腸道如何影響我們的心情 - YouTube
除了頭頂上的這顆大腦,我們身體裡還隱藏著另一個能控制著腦部的各種 情緒 變化的器官-「腸道」。如果說大腦是一台iPhone,可以處理各種大小事,那腸道 ... 於 www.youtube.com -
#47.胃痛、脹氣要看精神科? 醫生揭「情緒病」真相
她提到,有些患者原本就有腸胃不適的症狀,但精神狀態不佳會使症狀加重;但也有患者腸胃不健康,完全由精神疾病所導致。一般常見的患者症狀為腹痛、胃疼、 ... 於 health.ettoday.net -
#48.腸道功能正常合成快樂情緒激素
情緒 很大部分受腸道神經系統影響,腸道分泌的神經傳導物質,包括血清素及多巴胺等會向大腦傳遞訊息,可調節人的情緒,若血清素、多巴胺過低,會使人的情緒低落、疲勞、精神 ... 於 www.jmhf.org -
#49.葉慧昌中醫診所- 精神緊繃腸胃鬧情緒
分類, 中醫中藥. 標題, 精神緊繃腸胃鬧情緒. 關鍵字, 功能性消化不良/消化功能障礙. 發表日期, 2009-01-05. 作者, 葉慧昌中西醫師. 服務診所, 葉慧昌中醫診所. 於 bbs.5151.tw -
#50.情緒壓力大恐引發胃食道逆流
國人生活型態逐漸改變,在忙碌時因為趕時間進食速度過快,導致消化不良增加腸胃負荷,也是造成胃食道逆流的一大原因。 文化大學保健營養學系副教授朱瑩悅. 於 www.peopo.org -
#51.情緒與胃腸病
腸胃 病患者十分普遍,其病因很多,但情緒緊張,卻是主要的原因。患有神經性胃病的人,情緒激動不安,就會影響胃、腸等的分泌,產生胃口不佳, 消化不良的 ... 於 special.moe.gov.tw -
#52.從「腸」計議遠離憂鬱壞情緒
原來情緒的好壞,居然和蔬果攝取量的多寡直接相關。根據董氏基金會2013至2016年所進行的台灣身體快樂指數調查結果,發現腸道順暢力與愉悅力呈現正相關 ... 於 www.liwanli.com.tw -
#53.情绪不好导致肠胃病? 牢记这些身体“求救信号”
我们平时说的“心情不好,生了一肚子气”“百病皆生于气”,有时并不是夸张的说法,而是真的因为不良情绪影响了肠道正常蠕动和胃肠道功能,甚至引发了肠胃 ... 於 epaper.bingtuannet.com -
#54.感受悲傷! . #反覆復發腸胃病常是自律神經失調血清素( ...
50 likes, 0 comments - 吳文傑醫師的健康筆記|肝膽腸胃科(@514agentj) on Instagram: "|#憂鬱#焦慮攸 ... 別讓腸道不開心有一種悲傷,是你的情緒停留在腸道的過往! 於 www.instagram.com -
#55.肠胃不适也可能和你的情绪有关!_关系_肝脏_时候
... 那个时候没有将肠胃不适和情绪联系起来,觉得拉肚子肯定是肠胃不好, ... 举例来说——腹痛、拉肚子跟情绪焦虑是有关系的,胃痛、胃胀可能跟着急 ... 於 www.sohu.com -
#56.情緒壓力大腸胃健康響警號
綜觀臨床所見的個案,香港人較常見的3類腸胃問題為消化不良、胃酸倒流及腸易激綜合症,其主要病徵分別包括:. 消化不良:大多會有飽滯感、作悶、胃脹、 ... 於 health.hkej.com -
#57.顺德一职场妈妈太焦虑引发肠胃病!胃肠道是情绪的“晴雨表”
作为有着30多年丰富中医临床经验的王荣国医生认为,除了药物治疗,心身同治才是此类疾病治本之法,“肠胃是情绪变化的晴雨表,情绪对肠胃的影响不容小 ... 於 m.mp.oeeee.com -
#58.情緒性VS 結構性腸胃病專科醫生拆解腸胃病成因 - TOPick
腸胃 問題原來與情緒息息相關,腸胃肝臟科專科醫生李玉棠表示,都市人生活壓力大,或出現情緒性腸胃病,引致胃痛、肚瀉、反胃、消化不良、胃氣、胃酸 ... 於 topick.hket.com -
#59.得了憂鬱症,可能要去看腸胃科!大腸其實是我們的「第二大腦」
腸道菌會影響情緒. 最早在1900年初期,由醫生與科學家組成的團隊發現,情緒障礙的病人,腸道同時也出了狀況, ... 於 www.storm.mg -
#60.胃脹氣,怎消氣?
在腸胃門診裡,以功能性腸胃疾病居多佔7成,器質性腸道疾病佔3成。 焦慮、情緒緊張 易有胃脹氣. 功能性腸道疾病中又以年輕女性居多。 於 www.liver.org.tw -
#61.腸道炎會導致憂鬱症?——淺談體內的腸腦軸線
研究指出,低落的情緒可能是因為腸道菌群在作怪。 ... 腸道竟是你第二大腦七個令人驚奇的事實 · 蝴蝶效應:腸道微生物透過腸-腦軸影響焦慮或憂鬱情緒 ... 於 pansci.asia -
#62.職場壓力‧負面情緒‧或引發腸胃病
“人的情緒變化會影響身體並有生理的反應,尤其腸胃的問題,例如長期承受壓力的人會有胃食道逆流症(gastroesophageal reflux disease,GERD),只是患者 ... 於 guangming.com.my -
#63.情绪胃肠病
情绪 胃肠病是情绪原因导致的胃肠道不适症。 於 baike.baidu.com -
#64.心情不好可能是腸道出毛病簡單方法可改善| 情緒| 憂鬱
過得開心不開心可能與腸道健康有關聯。情緒好壞會影響腸胃功能,而人們總是把悶悶不樂的情緒歸因於外界的影響,如沉重的壓力、霸道的上司、找碴的惡鄰 ... 於 www.epochtimes.com -
#65.你的情緒,正在受誰的控制? #腸腦軸
研究證實,憂鬱症、自閉症、精神分裂症和帕金森氏症… 等疾病,都與腸道微生物有關。 於 www.alwayshealthy.com.tw -
#66.原來胃是情緒器官為什麼情緒會影響胃腸功能?
【原來胃是情緒器官】常受腸胃病困擾,是職場“打工人”健康寫照。原來,胃腸道本身有一套嚴格的管理自己的系統,包括神經、代謝産物、胃腸的微生態。 於 big5.china.com.cn -
#67.職場健康:生活急速作息差易患情緒性腸胃病 - 東方日報
爸爸解釋:「最近你剛轉工作崗位,工作繁重增加工作壓力,這樣會出現情緒性腸胃病,引致胃痛、肚瀉、反胃、消化不良、胃氣、胃酸倒流等。 於 orientaldaily.on.cc -
#68.蝴蝶效應:腸道微生物透過腸-腦軸影響焦慮或憂鬱情緒
腸道菌群可影響體內的正常平衡,但病原菌則可. 能有助罹病的風險,其在胃腸道(gastrointestinal, GI)、. 中樞神經、自主神經系統(autonomic nervous system,. ANS)及免疫 ... 於 www.breastcf.org.tw -
#69.腸道健康牽動情緒變化?功能醫學解密「第二大腦」喚回好心情
在功能醫學的經驗上,改善情緒前的起手式通常是要先確認腸道功能。像是透過檢測來檢查是否有腸胃道菌叢失衡、消化功能不良以及腸胃發炎等問題。 於 health.businessweekly.com.tw -
#70.菌腦腸軸| 腸道菌如何控制你的大腦與情緒
腸和腦關係緊密,腸道菌失調更帶來健康問題包括憂鬱、睡眠、認知能力、記憶力、情緒!亞洲益生菌權威蔡英傑教授團隊以腦腸軸線為基礎,開發首支精神益菌生| PS128快樂 ... 於 www.gut-brain.org -
#71.疫情下的心理调适(6)丨压力太大导致胃肠不适怎么办
现代医学模式认为,心理因素在疾病的发生、发展中起到很重要的作用,肠胃不适也不例外。由于情绪影响了胃肠道的生理状态,继而出现一系列胃肠道症状, ... 於 www.hzey.net -
#72.第三脈輪身心覺察療癒-上:身心靈消化系統、皮膚過敏的源頭
當內在陰性能量長期失衡,便會產生犧牲委屈、隱忍心酸苦水、自卑憂鬱的情緒印記,將導致各種腸胃症狀與疾病:消化不良、胃酸、胃潰瘍、胃出血、胃食道 ... 於 www.tsai-jen.com -
#73.情緒壓力大腸胃易作怪/ 林煜峻醫師| 專家開講| 訊息專區
據研究,女性的消化功能本較男性差,若生活壓力大、飲食不正常,則消化不良、腸胃脹氣、便秘、噁心嘔吐等腸胃道問題,更容易發生。 如果經常上腹痛、噁心 ... 於 www.cthyh.org.tw -
#74.情緒、決策力出了問題?醫師:關鍵在腸道!
他舉例說明,以調節情緒的神經傳導物質-血清素為例,其90%就是由腸道所製造。血清素左右了人們的睡眠、食慾、疼痛和喜怒哀樂,健康的腸道能促進血清素分泌 ... 於 www.cw.com.tw -
#75.情緒不好導致腸胃病?牢記這些身體“求救信號”
情緒 導致腸胃病,現在最常見的恐怕就是功能性消化不良了。功能性消化不良佔消化道疾病的20%-40%,隨著社會的快速發展,工作和生活中的壓力越來 ... 於 kpzg.people.com.cn -
#76.益生菌可以改善情緒?腸胃益生菌推薦首選
益生菌是天然存在於酸奶和泡菜等食物中的有益細菌。它們也有藥丸或粉末形式。益生菌被認為可以改善消化系統健康,它們通常用於治療腹瀉或腹脹。腸胃 ... 於 net-prescription.com -
#77.腸胃道是人體「情緒器官」 心理問題導致腸胃疾病
該文章指出,心理因素對於腸胃的影響很大,因為胃腸道功能主要受到神經、內分泌系統支配與調節,擁有的神經細胞數量僅次於中樞神經,因此對於外界的刺激 ... 於 www.uho.com.tw -
#78.強化腸道有助紓緩5大壓力反應 - G-NiiB
腸道與腦部可通過「腸腦軸」溝通,影響情緒,甚至能夠引起類似焦慮或憂鬱症狀。腸道中某些好菌,有助腦部製造重要的化學物質如血清素和多巴胺,有助改善睡眠質素;還會 ... 於 www.g-niib.com -
#79.肠胃问题和情绪也有关联吗?怎么做有利于健康?
什么样的胃肠道疾病与情绪有关? ... 症状偏重会诱发胃炎,所以胃炎多与长期情绪担忧有很大关系。 2. ... 专栏/肠胃问题和情绪也有关联吗? 於 www.bilibili.com -
#80.容易壓力大、情緒緊張?小心消化性潰瘍找上門!了解 ...
胃酸過多:當胃酸過多時會侵蝕胃壁,進而引起潰瘍。 情緒緊張、壓力過大:焦慮的情緒會使胃部的黏膜血液循環不良,減少腸胃蠕動導致 ... 於 helloyishi.com.tw -
#81.長安醫院- 腸道是第二大腦掌管情緒和精神!...
腸道是第二大腦掌管情緒和精神! 腸道裡的微生物跟情緒和睡眠有關。研究顯示,養好腸道菌,可以降低焦慮、改善失眠狀況。 科學家已經開始注意「益菌生」( prebiotics ) ... 於 m.facebook.com -
#82.腸道也會影響情緒!改變飲食習慣維持大腦健康
因為好的心情,可以從腦部傳遞訊息到胃腸,讓胃腸道蠕動正常,反觀壓力大的時候,會讓掌管腸蠕動的副交感神經被抑制,導致胃腸不蠕動,就會出現消化不良、 ... 於 heho.com.tw -
#83.重視腸道健康改變心理情緒國人應天天攝取三蔬二果- 文教新聞
... 腸胃道功能會經由腸道與大腦的「腦腸軸線」與大腦相互影響,將蔬果量吃足就能將正面情緒、專注力與睡眠品質都能往上提升。 董氏基金會呼籲民眾, ... 於 www.ner.gov.tw -
#84.情緒壓力大腸胃易作怪,避免發炎性腸道疾病!出現常見4症狀 ...
與胃部相比,食道的壁膜很薄,並缺乏保護性的黏液塗層,所以很容易受到刺激與發炎,還會導致癌症或內出血。壓力會使胃食道逆流的症狀更加惡化,令人更加 ... 於 thebetteraging.businesstoday.com.tw -
#85.精神緊繃腸胃鬧情緒
像加味逍遙散、柴胡疏肝散、四逆散等,都是疏肝和胃常用的方子,只要加減得宜,不但可改善腸胃道症狀,還有緩和情緒緊張的功效。 晚餐吃太好易引發心血管疾病很多人白天 ... 於 www.foodcare.com.tw -
#86.胃腸道在表達你的情緒
其實胃腸道也是會給我們鬧情緒的,到底是怎麼一回事嗎?一起看看去。 腸胃是一個很敏感的器官,很容易受到情緒的影響,但是我們都不知道。 於 read01.com -
#87.腸道.大腦.腸道菌【新版】:飲食會改變你的情緒、直覺和 ...
書名:腸道.大腦.腸道菌【新版】:飲食會改變你的情緒、直覺和大腦健康,原文名稱:The Mind-Gut Connection: How the Hidden Conversation Within Our Bodies ... 於 www.books.com.tw -
#88.「腦腸共感」? 原來腸道健康與精神疾病大有關聯
... 時的「牽腸掛肚」,在中文世界裡,反應情緒心理的形容經常與腸胃有關。 ... 作為「腦腸軸線」的發動者,腸道菌所產生的化學分子與代謝物,讓腸胃 ... 於 hitcmc.com -
#89.人在鬧情緒?腸在發脾氣!紓解壓力可減少腸躁症發作
書田診所大腸直腸肛門科主任醫師洪耀仁表示,「大腸激躁症」(Irritable Bowel Syndrome)即是指腸胃比較敏感,是一種慢性疾病,換句話說,就是患者的腸子蠕動收縮比 ... 於 www.shutien.org.tw -
#90.“好心腸”打造你的正能量體質!腸道是否順暢,決定你的情緒 ...
原來情緒的好壞,和腸道的順暢是直接相關的! ... (即天天排便、沒有便秘或腹瀉困擾、也沒有消化不良或脹氣等腸胃不適問題者),心理層面的正能量也就越 ... 於 www.edh.tw -
#91.腸易激或反映情緒健康響警號
如常有腹部疼痛、便秘或腹瀉、脹氣和腹脹等症狀頻繁,或症狀嚴重影響日常活動,便有可能患病。 為了解本港學生和家長在心理及腸胃健康方面如何受環境因素 ... 於 wp.3phk.com -
#92.你討厭的食物,腸子都知道!腸道掌控情緒、免疫,4招保健康
先來回答一個簡單的問題:你知道人體中哪裡的神經元比脊髓上還要多,而且可以不受中樞神經系統的控制而獨立運作呢? 於 www.commonhealth.com.tw -
#93.情绪不好导致肠胃病?牢记这些身体“求救信号”
我们平时说的“心情不好,生了一肚子气”“百病皆生于气”,有时并不是夸张的说法,而是真的因为不良情绪影响了肠道正常蠕动和胃肠道功能,甚至引发了肠胃 ... 於 m.dutenews.com -
#94.怎樣察覺長期腸胃功能失調導致的情緒病?如何改善?
腸胃 問題原來與情緒息息相關,腸胃肝臟科專科醫生李玉棠表示,都市人生活壓力大,或出現情緒性腸胃病,引致胃痛、肚瀉、反胃、消化不良、胃氣、胃酸倒流等 ... 於 oureverydaymatters.com -
#95.芳香按摩消化情緒的腸胃處芳|芳療家Florihana台灣總代理
情緒 壓力造成腹部肌肉緊繃、血液循環變差,腸胃罷工。 每個人都逃不掉、寫在基因裡的原始設定。 壓力來襲時,腸胃總是衝鋒陷陣第一個 ... 於 www.aromahealer.net -
#96.長期胃病好不了? 從腸胃疾病看情緒心理
從腸胃疾病看現代的情緒心理 臨床案例 單親媽媽生活壓力大,被長期反覆胃痛困擾 個案基本背景 單親媽媽,45歲,2小孩(男-八年級,女-四年級) 於 www.tw-aa.org -
#97.緩解腸胃毛病從釋放情緒開始
大量研究表明,情緒緊張會使腸胃運作。Scheman博士說,「影響情緒的神經傳導物質像是血清素也由腸道產生的」,血清素負責執行大腸收縮與蠕動的動作, ... 於 www.healthnews.com.tw