腳底穴道心臟的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和懶人包總整理

心靈整頓終極大全：一小時快速掌握改善自律神經、徹底消除壓力的秘訣!

為了解決腳底穴道心臟的問題，作者TokioKnowledge 這樣論述：

　　遠距辦公倦怠、糾葛的人際關係…… 　　終結現代常見各種壓力的技巧！ 　　128則強化心靈的簡單方法 　　．提升免疫力 　　．應對壓力 　　．生活習慣 　　．睡眠術 　　．飲食生活 　　．正念練習 　　壓力光靠休息無法完全排解！ 　　一生受用的心靈重整術 　　在過去的常識和生活型態完全被顛覆的現代社會， 　　如何與壓力共處、整頓心靈， 　　將會是能否活出自我的重要關鍵！ 　　本書將帶領讀者如何從不同層面找回心理健康。包括如何改善自律神經，怎麼面對人際關係，如何跟壓力、維護身心健康等。 　　在閱讀的過程中，如果發現自己疑似有這些症狀，可以試著找人聊聊，或是找個自

己能夠接受的方法嘗試改變。這個舉動，也許就能拯救明天的你。  

穴道導引養心強身組：《穴道導引》+《正是時候讀莊子》經典暢銷套書

為了解決腳底穴道心臟的問題，作者蔡璧名 這樣論述：

打開《正是時候讀莊子》，在逆境中找到安定心靈法則 習鍊《穴道導引》，由內而外提升免疫、強健身心 熱銷超過40萬冊《正是時候讀莊子》《穴道導引》等作者蔡璧名經典作品套組 　　《穴道導引》 　　一套可強化身心的無價技術 　　融合莊子、中醫、太極拳、瑜伽的身心放鬆術 　　每次15分鐘，隨時隨地鍛鍊，助人戰勝癌症、打開糾結、暢通氣血 　　《正是時候讀莊子》 　　今日人心的浮躁與不安，無異於千年前的戰國時期 　　古代經典《莊子》正是現代人強化心靈的實用法則 　　讓自己在艱難的處境中，仍能心身安適 　　以「穴道導引」保全周身、告別病苦；讀莊子，養身也養心 　　《穴道導引》（書，定價420元）

　　圖解說明、簡單易學，每次只要15分鐘，或坐、或臥、或站， 　　讓你告別因文明帶來的身體不適、痠麻疼痛、代謝不良、瘀滯積瘤、頭痛失眠、憂鬱等各式病症， 　　邁向遠離疾病、身鬆筋柔、神寧氣足的人生！ 　　「一套可以輔佐癌三病人從瀕死歸來的身心技術，理所當然，可以讓無病的平人、 　　未罹重症的常人循行而上，遠離病苦，且日益升進，甚至登峰造極。」──蔡璧名 　　作者蔡璧名曾在十幾年前罹癌第三期，惡性腫瘤達九公分，在化療極度痛楚、傷口長期難以癒合之時，轉而尋求自身的力量，結合傳承自武術世家的太極拳、投注學術生涯鑽研的《莊子》、Kriya 瑜伽、以及中醫經穴療法等修鍊精華，獨創出「穴道導引」身心

技術，幫助她抗癌成功。 　　蔡璧名的轉危為安之道，所著《正是時候讀莊子》為逆境中安定心靈法則；而《穴道導引》則為調養身體、保全周身的實踐。 　　概念獨創── 　　「導引」，為「導氣引體」之意，以運動自身穴位打開糾結，達到增益體能、長養正氣、通體放鬆的理想體況。有別傳統針灸或按摩等外力，運動強度取決於自身力量，猶如穴道的自體重訓。 　　效果顯著── 　　多人實證能有效改善因壓力、緊張忙碌造成的肩頸痠痛、眼睛酸澀、手腳冰冷、內分泌失調、失眠，甚至瘦身、讓白髮變黑、皮膚變細緻亦有功效。更有讓心衰患者免於換心、中風臥床者可在月餘後站立之案例。 　　簡易好操作── 　　每天善用臥、坐、站的時間，

完整鍛鍊一套功法不用十五分鐘。不追求速度與外顯力量，可隨時隨地鍛鍊。無體能限制，人人皆可輕鬆強化身心於日常生活。 　　鍊身也強心── 　　穴道是攸關全身氣血的重要所在，鍛鍊穴道可長養體內正氣，暢通全身氣血，打開原本不應存在的身體糾結，鬆柔全身，有助暢通全身氣血，全人進入凝靜安定，氣和心平。 　　《正是時候讀莊子：莊子的姿勢、意識與感情》（書，定價480元） 　　全新繪製漫畫．逐字原典白話圖文解說 　　來自中醫、武術世家，獨樹一幟的觀點 　　這堂兩岸三地華人慕名前來，場場爆滿的課程，現在你也能領會 　　人的一生所懸念的，無時無刻不影響著我們的心，而心，則影響我們的一生。 　　要如何駕馭自

己的心，為漫漫人生尋出一條清明澄澈的道路，莊子之道有解。 　　世界總告訴我們人生要有追求，於是每個人都陷入被環境左右心思的循環中。 　　我們追求順境，面對逆境卻手足無措；渴望快樂，卻對傷心失了界限，任憑它往深淵裡去； 　　知道要去愛，卻無法面對沒有愛的痛苦，苦苦陷於失落的泥沼中。 　　兩千多年前的中國經典《莊子》，正是現代人強化心靈的實用法則！ 　　若失去了一段愛情，莊子教你：「厲風濟則眾竅為虛」。大風一停，發出聲音的樹穴皆回復寂靜。愛過了、努力了，就該放下，為什麼要放任心情擾動不安？ 　　用盡全力卻無法得到肯定，莊子說：「物莫之傷」。既然無法掌控外在，不如轉而經營內心，讓自己不再陷溺

於世俗價值的網羅，任龐大壓力將自己淹沒。 　　經常為負面情緒、憂鬱與焦慮所纏擾，莊子教你：「莫若以明」。把視野提升到太陽和月亮的高度看事情，將會發現世界如此廣大，使你有寬闊心胸駕馭人生百態。 　　我們才是心的主人。心雖柔弱，但是只要經過有意識的訓練，它也可以是護衛自己一生最有力量的武器！ 　　要為生命找道理，要安定惶惶不安的心靈——現在，正是時候讀莊子！

薰衣草精油及甜柑橘精油與音樂療法對人體之紓壓成效

為了解決腳底穴道心臟的問題，作者程馨慧 這樣論述：

本研究主要探討薰衣草精油與甜柑橘精油搭配瑞典式按摩及音樂療法對於紓解壓力之成效。針對薰衣草與甜柑橘精油與音樂療法作用在人體上，探討其對人體之放鬆成效，並觀察其是否具有加乘作用。本研究以收縮壓、舒張壓、心跳速率、體表溫度及壓力指數為紓壓指標，實驗前先利用生理監測儀測量受測者的生理參數，如收縮壓、舒張壓、心跳速率及體表溫度，並利用心率變異(hear rate variety, HRV)分析儀測量受測者的壓力指數及心率變異參數，如總功率、低頻功率、高頻功率，常規化低頻功率、常規化高頻功率及低/高頻功率比。實驗分別以10%薰衣草精油、10%甜柑橘精油及複方精油5%薰衣草精油加5%甜柑橘精油搭配瑞典式

按摩，並以靜躺為控制組，經過50分鐘後的瑞典式按摩後，再測量壓力指數、生理參數及心率變異參數。本研究實驗數據以單因子變異數分析(one way analysis of variance, one way ANOVA)比較10%薰衣草精油、10%甜柑橘精油及5%薰衣草精油加5%甜柑橘精油實驗前後生理參數與控制組之差異。另外，以t-test比較複方精油5%薰衣草精油加5%甜柑橘精油和10%薰衣草精油或10%甜柑橘精油，實驗前後生理參數及心率變異參數之差異，以了解複方精油是否有加乘效果。經實驗結果顯示，無論單方精油或複方精油與控制組比較後，其對生理參數，如收縮壓、舒張壓、心跳速率、體表溫度及壓力指數

與心率變異參數，如總功率、低頻功率、高頻功率、常規化低頻功率、常規化高頻功率及低/高頻功率比皆有顯著的差異；而複方精油和單方精油比較，在收縮壓及壓力指數上有顯著差異，代表複方精油在收縮壓及壓力指數有加乘作用。同樣地，以音樂療法、芳香療法和芳香療法加音樂療法和靜躺比較，結果顯示音樂療法、芳香療法和芳香療法加音樂療法在收縮壓、心跳速率及壓力指數較靜躺有顯著下降；在心率變異參數方面，常規化高頻有上升，而常規化低頻及低/高頻功率比，則實驗組都較控制組有顯著之下降。另外，分別以3%薰衣草或3%甜柑橘精油和3%薰衣草精油加音樂相比，皆無顯著差異，代表音樂療法和芳香療法一起作用，對於紓壓效果，並無加乘作用。

本研究是首度證實薰衣草精油及甜柑橘精油搭配瑞典式按摩與音樂療法，可能是透過降低交感神經活性及提高副交感神經的活性，而來減少受測者之壓力指數、收縮壓、舒張壓、心跳速率，而達到放鬆紓壓的效果。