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腳底凹處痛的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和懶人包總整理
腳底凹處痛的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦若林理砂寫的 救急舒緩，安心又安全，寶特瓶溫灸 和小野晴康的 肌肉排毒美體法：不運動也能瘦8.6公斤，快速瘦腰、變小臉、擁有美白肌，年輕10歲！都 可以從中找到所需的評價。
另外網站腳痛一定是足底筋膜炎？ - 康健雜誌也說明：許多民眾只要腳底痛，多半覺得自己罹患了足底筋膜炎，但若無論怎麼治療，腳痛都無法有效改善，就要懷疑可能是其他疾病導致。
這兩本書分別來自方智 和健行所出版 。
最後網站教養孩子，抓緊這三年《黃金關鍵期—0-3歲定一生》 - Google 圖書結果則補充：還可用力捏或掐寶寶腳底板,讓他因為痛而呼吸,避免缺氧。 6.若上述方法都沒有作用,而寶寶出現哭聲變調微弱,吸氣困難、嚴重凹胸、膚色發紺、蒼白等狀況,應即刻送醫。
救急舒緩，安心又安全，寶特瓶溫灸
為了解決腳底凹處痛 的問題，作者若林理砂 這樣論述：
不必點火、不必精準辨穴，一學就會！ 隨時隨地都可自行舒緩不適症狀 ★專業針灸師貼心獨創研發！全彩圖片、真人示範溫灸法，大人小孩都適用，家中必備保健書籍！ ★獲日本NHK《早安日本》等眾多媒體節目介紹，好評不斷，見證者感謝信函如雪片般飛來！ ★附四大體質自我檢測表和專屬溫灸法，針對自己體質，讓溫灸效果更加倍！ 便利商店熱飲區寶特瓶，皆可使用！ 寶特瓶＋熱水就搞定！最簡單的自我保健法 初學者也可以輕鬆體會溫灸效果 「咦？真的這麼簡單嗎？」沒錯！寶特瓶溫灸就是如此簡單到不可思議！ 傳統溫灸使用艾草灸，需要點火，會產生煙味，在溫灸期間不可亂動，而且必須精
準貼在穴道位置上，才能發揮效果。 反觀寶特瓶溫灸，只要把熱水倒進寶特瓶，熱敷在穴道附近，無須精準找出那一點，只要從線（經絡）與面（範圍）掌握穴道的大略位置，就能輕鬆發揮溫灸效果！ 不論是在辦公室或家中，可隨時隨地依不同症狀、體質進行溫灸，亦可適用於小孩： ◎不同症狀的溫灸法：消除疲勞、肩膀痠痛、腰痛、眼睛疲勞、頭痛、失眠、撞傷瘀青、挫傷腫脹、雙腳冰冷、腿部浮腫、感冒初期症狀、咳嗽、喉嚨痛、流鼻水、胃部不適、便祕、手腳冰冷、生理痛、缺乏幹勁、情緒低落…… ◎不同體質的溫灸法：乾冷體質、濕冷體質、乾熱體質、濕熱體質 ◎適合幼童的溫灸法：感冒時、肚子受寒、噁心想吐、腹痛、腹
瀉、便祕、半夜哭鬧、很難入睡、情緒高漲，無法安靜…… ★為什麼本書大獲好評？ ◎寶特瓶取得方便，經濟實惠：只要到便利商店購買熱飲區的寶特瓶，即可使用。 ◎方法簡單，安全安心：以1：2的比例加入冷水和熱水（水溫約80℃），熱敷在穴道附近即可。 ◎可靈活運用瓶身和瓶底：用瓶底熱敷穴道周邊，用瓶身熱敷經絡，用圓弧部分貼合眼窩和肩頸等凹處。寶特瓶接觸肌膚的面積較大，即使稍微偏離穴道位置也能發揮功效。 ◎不再為找不到穴道煩惱，任何不適症狀馬上看圖照做，居家常備，救急又舒緩！ 名人推薦 ★台北市立聯合醫院針灸科主任吳建隆、中醫師李思儀 專業推薦 讀者暖心好評： 「手
腳冰冷的症狀改善許多」 30多歲女性 懷孕時我曾經去針灸，但我很討厭診間的煙味。我也試過貼灸，雖然溫度很低，卻還是不小心灼傷，而且長期使用也很傷荷包。後來嘗試寶特瓶溫灸，手腳冰冷的症狀改善許多，很適合每天持續使用。 「今天的疲勞完全不會留到第二天」 40多歲女性 每次長時間演奏樂器之後，我都會做寶特瓶溫灸，疲勞感一掃而空，隔天神清氣爽，身體也活動自如。寶特瓶溫灸真的很舒服，要是能早一點接觸就好了。 「嚴重咳嗽，只做一次就痊癒」 20多歲女性 自從開始做寶特瓶溫灸，嚴重的咳嗽很快便痊癒，再也不會想咳嗽。這種感覺跟以前接受針灸治療時，感受到的舒暢感相同。而且只要使用家
中現有物品，真的是太棒了。 「對於改善肩頸痠痛也很有效」 50多歲女性 我嘗試過針灸和留針法，家人很討厭燒出來的煙味。寶特瓶溫灸不會冒煙，溫灸時也能自由活動。不只可在家做，我也在公司置物櫃放了熱水專用寶特瓶，上班期間發生肩頸痠痛等症狀時，可隨時溫灸，減輕痛楚。寶特瓶溫灸，真的是太棒了！ 「孩子晚上很好入睡」 30多歲女性 我有一個一歲十個月的兒子，每天晚上幫他做寶特瓶溫灸，一做完他就立刻進入夢鄉。我看他感覺相當舒服，每次都乖乖坐著，讓我幫他溫灸。 「腸胃型感冒和噁心感立即舒緩」 40多歲女性 剛開始我嘗試的是需要點火的溫灸，但溫度很快就降下來，一點也不熱。改
做寶特瓶溫灸後，會慢慢感受到溫熱，重複幾次疼痛立刻消失，噁心感也逐漸舒緩下來。沒想到寶特瓶溫灸的效果這麼快，真令我驚訝。 作者簡介 若林理砂 針灸師，於2004年開設Asil治療室，深受患者信賴，初診預約需等兩年以上。原本只是為了改善孩子健康而獨創熱水溫灸法，經過研究改良，研發出寶特瓶溫灸法，大獲好評，見證者感謝信如雪片般飛來。 師承武術家甲野善紀門下，不只精通古代武術，也深諳中醫理論，傳授獨創的飲食保健觀念。 著作包括《適合孕婦的古代武術》《改善冰冷、滋養肌膚的飲食方法》《身體教養12個月》等。 推特：配合最新氣象預報，每天早上發表〈養生預報〉. twitte
r.com/asilliza 每月發行兩次付費電子報《針灸師傳授一個人的養生法》 yakan-hiko.com/wakabayashi.html 譯者簡介 游韻馨 以前只知道傳統針灸，也嘗試過艾灸貼，總覺得很麻煩，不敢輕易亂動。感謝作者創造了如此輕鬆的保健法，搭配正確的生活形態和飲食習慣，就能擁有充實的人生！ 部落格：kaoruyu.pixnet.net/blog e-mail：[email protected] 推薦序 安全的寶特瓶溫灸法 吳建隆 前言 寶特瓶溫灸是最好的健康夥伴 第1章 寶特瓶溫灸 寶特瓶溫灸法 基本原則 寶特瓶溫灸法 基本
練習 症狀別溫灸 ‧消除疲勞 ‧肩膀痠痛 ‧腰痛 ‧眼睛疲勞 ‧頭痛 ‧失眠 ‧撞傷瘀青 ‧挫傷腫脹 ‧雙腳冰冷 ‧腿部浮腫 ‧感冒初期 ‧咳嗽 ‧喉嚨痛 ‧流鼻水 ‧胃部不適 ‧便祕 ‧內臟下垂 ‧手腳冰冷 ‧吹冷氣引起的手腳冰冷 ‧生理痛、生理不順 ‧頭部充血與臉頰發熱 ‧缺乏幹勁 ‧情緒低落 體質別溫灸法 ‧乾冷體質 ‧濕冷體質 ‧乾熱體質 ‧濕熱體質 適合幼童的寶特瓶溫灸 ‧感冒 ‧肚子受寒 ‧噁心想吐 ‧腹痛‧腹瀉 ‧便祕 ‧半夜哭鬧、很難入睡 ‧情緒高漲，無法安靜 寶特瓶溫灸的研發過程 溫灸為何比較好？ 針灸的功效 何謂穴道？ 適用寶特瓶溫灸的穴道 第2章 改善不適、維持健康的十
大觀念 維持健康的王道 維繫生命的重要關鍵 足量飲食的真義 如何與添加物和平相處 外食與加工食品的健康危機 泡澡的神奇力量 感到疲勞時要努力休息 感冒最好吃中藥 巧妙運用西醫的方法 不養生萬歲！ 第3章 體質診斷 四大體質自我檢測 體質診斷表 診斷方法 「乾冷」體質 「濕冷」體質 「乾熱」體質 「濕熱」體質 附錄 綁白布固定骨盆位置 寶特瓶溫灸的見證者心聲 推薦序 安全的寶特瓶溫灸法 隨著年齡的增長，元氣只會越來越不足；內在經濟壓力、外在工作壓力，使我們休息不足、常常熬夜傷身體；飲食不節制與食物過於寒涼或燥熱，會損傷腸胃的機能；下班後的運動，雖可舒緩白天工作的勞累，但不小心或過度
運動，又可能造成肌肉筋骨的損傷。以上都會讓我們的身體更加虛寒、虛弱。 中醫認為養生，不外乎「作息」與「飲食」兩大題，另有「運動導引」做為加分題，即「日出而作、日落而息」，若能「規律飲食、適度運動」，必能「壽與天齊」。理論上好好掌握這三項，身體就會遠離病痛，然而實際往往和理想有落差。所以現代人的養生方法已經變了，叫做「撐下去」。撐得久的，就是「自己的」；撐不久的，就是「別人的」。而具體方法，只能「各憑本事」，於是坊間各式各樣的養生方式層出不窮。 針灸，包含「針刺」與「艾灸」。古代的艾灸法，是用艾草捏成小圓椎形，放在特定穴位的皮膚上，然後點燃艾草，好讓皮膚發泡形成瘡口，達到治療的效果，
古代稱為「發泡瘡法」。現今因瘡口會在皮膚上留疤，且怕瘡口不易保養而誘發感染的可能，所以中醫師多半改用針上灸或艾條薰穴來治療疾病，但操作過程難免會有灰燼掉到皮膚上而引起燙傷。有些人自行在家中使用艾灸保養，就要更加小心。 所以，臨床上的任何治療，安全是最重要的，其次才是療效；改良後應用在自我養生的方式，也是要以安全為最重要，其次是效果，若能加上方便製作使用，那就更好了。寶特瓶溫灸法改良自艾灸，不用艾草，而是用冷水與熱水調合適的溫度，放在身上的某些經絡或穴位，取的是溫熱的效果來舒緩不舒服的症狀，如果按書上的建議與注意來操作的話，這是安全的。 書中介紹一些養生的經絡穴位，以及適合寶特瓶溫灸
的症狀，可以拿來平時保養與改善不舒服的症狀，這些症狀多屬寒性，所以書上也有簡單的自我寒熱體質檢測法可供參考。若有不清楚的地方，也可以請教合格的中醫師。用寶特瓶溫灸法來養生時，平時可以適當使用，當身體輕微的不舒服或症狀出現時，可以用寶特瓶溫灸法來改善，但若沒有緩解時，最好還是先去看醫生，不要拖延，此時寶特瓶溫灸變為輔助的角色。 除書上所提外，也可將溫熱的寶特瓶放在地板上，用腳底前後滾動，可以刺激腳底的足部反射區，兼具溫療與按摩的效果，也是不錯的方法喔。 李思儀中醫師： 「這本書分享了許多疾病在穴位溫熱療法上的臨床實用穴位，有助於一般大眾居家簡易操作，尤其對於照養幼兒與自身保健上
，更有獨到的見解。透過簡易的操作，隨時隨地都能加強經穴的溫通。 特別的是，書中作者也是從照養自身孩子的經驗出發，特別考量了操作上的安心與安全。相信這本書能提供一般大眾和家有幼兒的父母親在日常居家保健與照養上很好的參考指南。」 台北市立聯合醫院中醫門診中心科主任 吳建隆 〈前言〉推薦各位可輕鬆保健的寶特瓶溫灸本書將詳細介紹「寶特瓶溫灸」的實踐方法，這項健康法起源於個人為了改善孩子健康而獨創的「熱水溫灸法」，經過研究改良後，研發出每個人都能輕鬆在家從事的自我保健法。各位熟知的艾草灸難度相當高，許多人基於「不清楚穴道位置」「害怕用火」「擔心灼傷」「溫度很高」等種種原因裹足不前。相較之下，
寶特瓶溫灸完全沒有上述問題。使用工具相當簡單，只要準備熱水專用寶特瓶和熱水即可。將裝了熱水的寶特瓶直接敷在有效穴道上，就能輕鬆改善肩膀痠痛、眼睛疲勞以及手腳冰冷等問題。方法真的很簡單，也很安全，所有人都能輕鬆實踐！此外，本書也專為家中有幼童的父母，介紹可改善孩子身體不適的寶特瓶溫灸法。一般來說，幼童很怕艾草灸的火，使用寶特瓶溫灸，不僅不會讓孩子感到害怕，還能安全地發揮溫灸功效。請各位務必了解，溫灸並非萬靈丹。這世上並沒有長生不老的穴道，光靠每天溫灸就能消弭不正常的生活習慣帶來的罹病風險。因此，重要的是改善每天的生活習慣，配合體質與季節保養身體。我將在第2部詳細介紹養生方法。無論平時多注重身體保
養，身體還是會產生各種不適症狀。即使是身為養生專家與針灸師的我，也不例外。話說回來，日常生活中產生的不適症狀大多很輕微，沒有嚴重到必須就醫的程度。這個時候，寶特瓶溫灸就是你最好的健康夥伴！各位不妨先到便利超商購買以熱水專用寶特瓶包裝的茶飲，一邊喝一邊閱讀本書。看完本書後，熱茶應該也喝完了。接著請倒入熱水，開始寶特瓶溫灸吧！〈內文〉寶特瓶溫灸的方法基本原則○1準備一個裝了70～80℃熱水的寶特瓶。在熱水專用寶特瓶裡倒入100ml自來水＋200ml沸騰的熱水。請務必先倒入自來水。○2將寶特瓶放在穴道附近。○3重複數次「覺得熱就放開→熱敷→覺得熱就放開」的步驟。基本上，每次熱敷3～5秒，重複3～5次
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肌肉排毒美體法：不運動也能瘦8.6公斤，快速瘦腰、變小臉、擁有美白肌，年輕10歲！
為了解決腳底凹處痛 的問題，作者小野晴康 這樣論述：
不運動也能減重8.6kg＆變小臉！ 更能改善畏寒症、肩酸、浮腫！ 突破26萬本！《肌肉排毒瘦身法》作者的終極方法！ □只要肌肉排毒，身體就會年輕又美麗！ □要變小臉應該按摩脖子而不是臉 □做越多運動的人越容易胖！ □翹腳的習慣會造成肚子突出的體型 作者為日本知名物理治療師，經由三千多人以上的臨床經驗得知：如果肌肉與骨骼沒有改變，身體曲線也就不會改變。尤其當肌膚毒素累積過多，肌肉也容易緊繃，因此整個人會顯得暗沉、疲憊，甚或造成肥胖、原因不明的發冷、肩痠、腰痛等症狀。想要臉型緊緻、精神飽滿、變瘦、腰圍變細、身材更凹凸有致? 只要透過「肌肉排毒按摩」，身體就會
年輕又美麗！ 所謂的「肌肉排毒法」，是讓肌肉排出毒素的健康理論。作者主張「肌肉變柔軟就能減肥，皮膚也會變年輕」、「讓內臟休息的飲食可以燃燒脂肪」、「按摩會讓身體分泌抗老化的激素」。此外，作者還認為「肌肉多=脂肪少是騙人的謊言」、「想要肌膚嫩白只需深呼吸，不需要昂貴的美白霜」、「光是按摩手部就會變瘦」等。 肌肉排毒不分男女老幼，可以改善所有人的身體。因為它會改變組成身體骨幹的肌肉與骨頭。肌肉與骨頭只要改變，周圍的血液與淋巴的流動就會變得順暢，最後連內臟的功能都會變好。只要身體的功能變好，自然可以快速瘦腰、變小臉、擁有美白肌，讓你年輕十歲！ 本書特色 ★突破26萬本！《
肌肉排毒瘦身法》作者的終極方法！ ★日本亞馬遜網站4顆星推薦！ 作者簡介 小野晴康 日本Sorridente南青山院長。日本肌肉排毒協會代表。物理治療師、柔道復健師、輔具技師。曾於公立阿伎留醫療中心復健科等地累積復健醫療的實際經驗後，於該院擔任復健科技師長，並經營復健學院。之後，開設「抗老化沙龍Sorridente南青山」，也擔任模特兒等許多名人的身體保養顧問。在醫療美容這個新領域，活用身為物理治療師的臨床經驗、德國徒手醫學的知識，以及身為學校法人經營者的才能，致力於推廣先進的抗老化方法。 此外，為了推廣肌肉排毒，除了與美容室ZACC、Inter-Riha公司合作，開設學校
給醫師、物理治療師、柔道復健師上課之外，還設立了日本肌肉排毒協會。著有《肌肉排毒瘦身法》、《一天三分鐘！肌肉排毒式 光靠壓凹就會瘦》。 譯者簡介 陳冠貴 專職日文譯者，台大日文系雙修中文系畢業，譯作橫跨小說、藝術、商管、科普、手工藝、生活健康等各領域。自我期許能優游於中日文之間，帶給讀者閱讀無礙的文字饗宴。 苦心孤譯：detectivestella.blogspot.tw/ 前言 第１章 用肌肉排毒按摩返老還童 停止運動，用「肌肉排毒按摩」讓肌肉變柔軟，身體就會返老還童 沒必要按摩背部。只要按摩緊縮的肌肉就是姿勢美人 重複三次欺騙肌肉，提升按摩的效果 「控制
腳的人控制減肥」下半身比上半身容易胖六倍 按摩會讓身體分泌抗老化不可欠缺的成長激素 只靠「舒服的按摩」瘦不下來！ 泡澡時的按摩效果是身體冷時的好幾倍 光是按摩手部就會變成容易瘦的肌肉 第２章 肌肉解毒返老還童 肌肉變柔軟就能減肥，皮膚也變年輕 必需的肌肉量，是不造成日常生活的障礙就好 要是沒有適合自己身體的肌肉，身體就會容易老化 肌肉隨著年齡減少，但若持續刺激可以保持年輕的身體 按壓身體的七個凹處，肌肉就會變柔軟、鬆解 減少屁股的肌肉，人類就會看起來像大猩猩 第３章 不運動比較能返老還童 大部分的肌肉不會在伸展運動時伸展 如果想讓肌肉變柔軟，與其做伸展運動不如做廣播體操 跳繩、慢跑……跳躍
運動會讓腳變粗 練太多基本的腹肌會更沒有腰身 肌肉越多的人越容易胖 第４章 肌肉排毒式 為了返老還童的每日習慣 痠痛與橘皮組織來自肌肉的發冷 痠痛與橘皮組織也會阻礙減肥 模特兒的美麗之計在於晨，比送報員還更早開始 翹腿的習慣會造成小腹凸起體型 習慣讓骨頭發出啪嚓啪嚓的聲音，會使骨頭變粗 對痛覺遲鈍的人容易胖！…94 由動作知道年齡① 只扭動上半身回頭返老還童 由動作知道年齡② 扭動走路看起來年輕十歲 由動作知道年齡③ 可以從仰躺猛然起身 第５章 肌肉排毒式 男女有別的返老還童法 「老化＝中性化」男人是肌肉；女人是脂肪，年輕的訣竅 女性要愛惜脂肪；男性要愛惜肌肉 比起女性荷爾蒙，女性擁有更多
男性荷爾蒙 適度的訓練肌肉可以預防男性中年肥胖 按摩肚子與下半身可以解決女性的產後肥胖 第６章 肌肉排毒式 變小臉的方法 與其用「揉臉」不如「捏臉」消除鬆弛 想讓臉變小，與其按摩臉不如按摩脖子 按摩臉部要短暫，過強的按摩是皺紋的原因！ 頭與臉是由一片皮組成，所以頭皮硬臉也會鬆弛 脖子向前突出的人臉會水腫 第７章 肌肉排毒式 飲食的規則 「驕傲酒量變強」與驕傲體內骯髒是一樣的 開始變胖味覺就會遲鈍，喜歡濃厚的味道 沒必要吃三餐！省略用餐內臟脂肪就會不斷減少 讓內臟休息的飲食可以燃燒脂肪 只靠飲食的減肥法會讓身體鬆弛 第８章 肌肉排毒式 改善各類症狀的方法 只要改變肌肉的品質，O型腿和方形臉
都能治療 駝背的人臉容易變黑 穿高跟鞋的美腿只有瞬間，持續穿就會變成小腿硬塊 肌肉排毒按摩也能改善「運動障礙症候群」 肩酸時與其按摩肩膀，不如按摩腋下比較快見效 只要治療肩酸，下胸圍也會變小 不需要昂貴的美白霜，以深呼吸使肌膚白皙復活 ＜參考資料＞不同年齡與性別的抗老化療法 前言 我長期以物理治療師的身分，在第一線從事復健醫療。 物理治療是用來治療整形外科疾患、中樞神經疾患等部分身體有殘疾，或是活動不便的人，使其功能恢復的療法。 最近也踏入預防文明病等等的增進健康與運動醫學的領域。 在物理治療的現場，有各式各樣的患者。 我在此發現的矛盾是，為了特意變美而從
事健美操、芭蕾、瑜伽或馬拉松等活動，卻因此受傷不能動的人相當多。 一想到「變瘦吧」「變健康吧」，很多人就開始運動。 特別是日本人很認真，深信運動是好事，而不會注意運動造成的弊病。 可是，在我幫助復健那些由於運動而受傷的人們時，我發現為健康著想運動而過度使用肌肉，其實對身體並不好。 這是為什麼呢？ 想解答這個疑問的念頭油然而生。 剛好這時候，我的妻子開始去美容院。可是她明明去了美容院，卻好像沒什麼效果。 所以我就問她到底去做什麼。內容聽起來好像很舒服，卻沒有編入處理肌肉或骨骼的部分。 從物理治療的立場來看，肌肉與骨骼沒有改變的話，身體曲線就不會改變
。 「以物理治療的理論作為基礎進行按摩的話，一定能有效果不是嗎？」以此為前提，「我想提供的按摩法，可以確實達到女性所希望的效果」。從這個想法出發，設立了物理治療師的第一個抗老化沙龍‧Sorridente南青山。 雖說如此，即使有肌肉或骨骼的知識，我也不知是否能真的和抗老化做結合。於是剛開始的一年，我一邊編入各式各樣的按摩，一邊取得三千人以上的臨床數據。 這裡聚集了美容師、芳療師、腳底按摩師，以及身為物理治療師的我們四人，一邊反覆試驗，一邊尋找哪個技術可以改變身體。 然後，花了二～三年，給一萬人以上嘗試過種種按摩後，明白了沿著肌肉強力進行按摩，容易出現效果。 沿著肌
肉強力按摩，可以讓肌肉裡的體內廢物排出，並同時破壞肌肉，再生品質好的肌肉，這正是改變身體最有效的按摩。 這就是「Mio＝肌肉」「drainage＝排出體內廢物」所謂「Mio drainage」誕生的原委。現在大家認識的是省略的「Miodore（肌肉排毒）」。 自從設立後過了三年，拜臨床按摩之賜，也明白了其他許多事。譬如： 「運動的人比不運動的人更難瘦。」 「小時候運動的人容易胖。」 「手腳觸感很僵硬的人肚子大。」 「身體冷的人脂肪厚。」 「駝背的人皮膚顏色容易黑。」 以上等等。這次本書介紹的肌肉排毒抗老化的秘訣，許多都是根據這個時候的臨床資料。
此外，我們知道就像破壞肌肉並增加好的肌肉就會瘦一樣，只要持續肌肉排毒按摩，連骨頭的形狀都會改變。 某個在電視很活躍的藝人在施行按摩手術後對我說： 「肌肉排毒甚至讓我一直以為是天生的Ｏ型腿變直了。」 透過他的分享，我才重新切實感受到肌肉排毒的新威力。雖然我自己並非意圖改變骨頭而做按摩治療，但肌肉的按摩確實能連骨頭都改變形狀。 骨頭也與肌肉一樣有再生的作用，會先破壞一次又創造新骨頭。如果用運動來瘦身，因為總是在骨頭與肌肉上施加相同的負荷，骨頭反而因此刺激而變粗。 再加上被變硬的肌肉拉扯向外擴張，就成為Ｏ型腿或Ｘ型腿的原因。但只要放鬆變硬的肌肉，連骨頭的形狀都會改
變。 透過再生甚至改變骨頭的形狀要花六個月以上時間。可是，既然要獲得不會再恢復原狀的美麗骨骼，這段期間也不算久了吧。 進行肌肉排毒按摩時，女性在意的身體不適會逐漸消失。 肥胖就不用說了，浮腫與橘皮組織也會消除。原因不明的發冷、肩酸、腰痛，還有一直認為自己駝背的人，姿勢也會改變。 為了變美來我沙龍的人當中，也有不少人減輕了因風濕症引起的不舒服病狀、膝痛，以及腰痛等等。 目前的美容院為了變美，都採取讓人舒服的療法。我認為以物理治療為出發點的醫療美容院「肌肉排毒」，則是透過恢復身體的功能，重拾原來美麗面貌的新類型按摩。 正因如此，進行肌肉排毒不光會變美，也能消除身
體的不適。 肌肉排毒不分男女老幼，可以改善所有人的身體。因為它會改變組成身體骨幹的肌肉與骨頭。 肌肉與骨頭只要改變，周圍的血液與淋巴的流動就變順暢，最後連內臟的功能都會變好。 只要身體的功能變好，體內也可能比外表看起來年輕十歲。然後身體只要返老還童，連心情也會變得很歡快而幸福吧。 希望本書能多少成為各位的身心返老還童的開端。 第１章 用肌肉排毒按摩返老還童停止運動，用「肌肉排毒按摩」讓肌肉變柔軟身體就會返老還童我所施行以物理治療理論為基礎的肌肉排毒按摩，老實說很痛。第一次接受按摩的許多女性會痛得皺眉；甚至一般認為男性對疼痛比較不敏感，當中也有人為了不發出聲音而
咬著毛巾接受手術。儘管如此，很可貴的是手術預約卻經常客滿，願意在手術前等待好幾個月的人也非常多。明明這麼痛，為什麼大家還是願意來呢？因為這是有實際效果的。所謂的「mio」是肌肉，「drainage」是排出體內廢物的意思，組合這兩個詞就是「miodore（肌肉排毒）」，這是我理論的骨幹。一如其名，我的手術與使用了肌肉排毒技術的自行按摩，是沿著肌肉做強力按摩，直到深入肌肉中把體內廢物與脂肪排出。揉開現有的僵硬肌肉，變成軟的肌肉。可是，在減肥或抗老化療法的世界，無視現有的肌肉，練出越多肌肉越好，這樣的信仰根深蒂固。對美容十分敏銳而跑來我的沙龍的模特兒或藝人們，很多已經做過艱苦的健身房訓練或加壓練習。
他們這些人練出過多的肌肉突出到外側，因為這些肌肉讓骨頭被拉扯，使得腳的形狀變成Ｏ形腿，肩膀看起來很寬，也因此讓身體看起來變得壯碩。像這樣的人，首先：「現在請馬上停止運動。」告訴他們這句話，然後以按摩鬆解既突出又僵硬的肌肉。肌肉如果變得柔軟，突出的身體曲線就會消失，雖然肌肉減少，看起來卻很細瘦。本書首先要介紹肌肉排毒抗老化的基礎：「大腿～臀部」「大腿」「小腿肚」「肚子～腰部」「膝蓋下前面」「腋下、上臂」的按摩。請學習試著做幾次吧。沒必要按摩背部。只要按摩緊縮的肌肉就是姿勢美人說到一般美容或全身按摩的療程，就會想到仔細按摩背部吧。可是，肌肉排毒幾乎不按摩背部。因為我認為像背部這種伸展的肌肉，即使用
按摩讓它伸展並揉開，也無法讓肌肉的狀態變好。肌肉排毒按摩的特徵，是透過讓「抗重力肌」變柔軟，進而讓姿勢美麗與身體代謝提高。還有，幾個抗重力肌當中，特別關注的是緊縮的肌肉。