腰椎 痛 腳麻的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和懶人包總整理

消除疼痛!脊椎狹窄症多科會診最強治療法：20位日本名醫解答150個常見問題──脊椎狹窄、腰椎骨刺、坐骨神經痛

為了解決腰椎 痛 腳麻的問題，作者菊地臣一等20位日本多專科名醫合著 這樣論述：

腰椎骨刺、坐骨神經痛、腰痛、腳麻、走不遠、站不久， 腰部或雙腳的疼痛、發麻，可能都是脊椎狹窄所引起的。 透過藥物或手術治療、運動、飲食及改善生活習慣，就能改善不適。 本書針對各種不適症狀，提供最佳緩解對策，靠自己也能消除疼痛。   脊椎狹窄症是指脊椎管腔的內徑逐漸變小，壓迫脊椎管內的神經，使足腰疼痛或發麻， 若長期壓迫，嚴重者甚至會引起下肢無力、骨質疏鬆、腰椎骨刺、坐骨神經痛等問題。 這疼痛、發麻感覺會持續多久？ 想要可以走久走遠一點怎麼辦？ 做什麼運動可以緩解疼痛？ 採什麼睡姿睡覺比較舒服？ 一定要動手術才能改善嗎？　　　　……等。 了解症狀　治療方式　運動療

法　飲食方法　生活習慣　 針對脊椎狹窄症，你最想知道的150個疑難雜症，專業醫師詳細解答！ 本書章節重點 第１章  關於疾病的22個疑問 第2章   關於症狀的14個疑問 第3章   關於診察、診斷的13個疑問 第4章   關於藥物療法的11個疑問 第5章   關於運動療法的7個疑問 第6章   關於其它保守治療的15個疑問 第7章   關於自我照顧的27個疑問 第8章   關於飲食的11個疑問 第9章   針對各症狀因應對策的14個疑問 第10章  關於手術的16個疑問 審定推薦 呂岳修　　彰化基督教醫院骨科部脊椎外科主治醫師 蘇盈豪      台大醫院新竹分院骨科部主治醫師 專業推薦 林

政立      成大醫學院副教授暨成大醫院骨科部脊椎外科主任

腰椎 痛 腳麻進入發燒排行的影片

全身式振動訓練對於腰椎內視鏡手術患者核心肌群的影響

為了解決腰椎 痛 腳麻的問題，作者林禮立 這樣論述：

中文摘要背景: 椎間盤突出為椎間盤受到連續性壓力，而使椎間核向後外側方向凸出壓迫神經，引起酸、麻、脹、痛與無力萎縮等症狀，嚴重時肢體會出現感覺異常與肌肉萎縮的症狀，這時只能靠外科手術來治療。術後病患腰部肌肉與穩定訓練是很重要的，腰部核心肌肉有力不只減少椎間盤壓力，也能預防神經壓迫的復發，並且改善術後的肢體遲鈍與無力的狀況，傳統腰椎內視鏡手術後患者會接受電療、熱療與居家運動的復健物理治療。而全身振動訓練的介入藉由特定的頻率振動刺激肌肉纖維感受器，無須特別的動作即可達到增加運動員的運動表現或促進年長者的身體平衡與反應能力，用在脊椎術後的患者，或許也可以增進腹部核心的功能。目的:本研究主要是

探討在傳統復健中再加上6週全身振動訓練，是否會增加患者其核心肌群能力、主觀自我症狀恢復程度、軀幹核心動態穩定以及核心肌群的穩定能力與最大力量。方法:本研究於活力得中山脊椎外科醫院招募30位接受腰椎內視鏡手術的椎間盤突出患者，隨機分類為兩組:常規治療組為接受每週2次熱敷、電療等常規保守物理治療，持續6周；振動訓練組接受常規物裡治療之外，同時額外持續每週2次，每次兩組，3分鐘屈膝站姿垂直振動訓練，振動頻率設為26 Hz。持續6週兩組人會同時教導相同的核心誘發等長收縮運動訓練，並在接受訓練前後做下列評估:核心壓力穩定與最大壓力測試、自覺臉譜量表、Y字平衡測試、腹橫肌超音波厚度檢測。統計: 二因子

混合設計變異數分析 (Two-way mixed designed ANOVA)檢測組內結果的差異，再使用單因子共變數分析(ANCOVA)檢測組與組之間結果的差異。重複測量之數據如Y字平衡測試、腹橫肌超音波厚度量測採用組內貝氏統計(Intraclass correlation coefficient , ICC)來檢測其進步的可靠性。結果: 核心肌群/力訓練裝置檢測的核心穩定與最大肌力前後測中，顯示兩組都有顯著進步(組內)，而最大肌力只有振動訓練組達顯著增進，兩組之間(組間)比較，振動訓練組核心穩定與最大肌力進步優於常規治療組。主觀感覺疼痛量表與Y字平衡測試方面，兩組都達統計上顯著增

進，但兩組進步幅度在統計上卻無明顯差異。超音波影像學腹橫肌顯影檢測中，肌肉收縮幅度兩組在後測皆比前測顯著增加，而振動訓練組效果優於常規治療組。組內可信度分析顯示Y字平衡與超音波量測腹橫肌厚度之數值達0.7以上，顯示這兩種量測具良好可靠性。結論:6週的全身振動訓練結合常規的術後物理治療在增進核心力量與穩定能力的表現比單純接受常規物理治療的效果較好，建議以後術後病人在做物理治療時，可以搭配振動訓練，以達到更好的效果。關鍵字:椎間盤突出、下背痛、核心運動、全身振動訓練、脊椎術後運動

這樣解痛，才是聖經！！：所有疼痛，該整的是神經（附示範影片QR碼）

為了解決腰椎 痛 腳麻的問題，作者梁恆彰,楊翠蟬 這樣論述：

疼痛就是神經在做怪，所有疼痛，該整的是神經！   　　◎九成痛，可以不用藥： 　　‧三叉神經痛、臉部痠麻痛、頭暈、頭痛、聽力衰退 　　‧肩頸緊繃、肩膀痛、肩膀抬不高、肩膀轉不開、舉手困難 　　‧手肘痛、手腕痛、手指痛 　　‧上背膏肓痛、姿勢不良、外傷、運動傷害 　　‧胸悶、呼吸短淺、呼吸控制鍊有問題、疱疹、動過腹部手術 　　‧腰痛、臀痛、坐骨神經痛、活動不足 　　‧鼠蹊痛、大腿內側麻痛、膝痛、痛風引起的膝痛 　　‧坐骨神經壓迫、腰椎疼痛轉移 　　‧腳底痛、足底筋膜炎、腳跟痛 　　‧陰部乾癢、尾椎痛、情緒煩躁、自律神經失

調   　　你知道嗎？一旦身體出現疼痛，吃止痛消炎藥1個月或做物理治療3個月，肢體疼痛仍緩解不了時，可能跟肌筋膜發炎、骨質疏鬆與否沒有太大關係，必須謹慎地抽絲剝繭，找出發生疼痛的根源。   　　作者梁恆彰醫師是疼痛與自律神經權威，行醫30多年，採取無藥性的神經紓解方式，成功治癒無數慢性痛患者，他豐富的臨床醫治歷練，指證出慢性痛者必須知道的三個真相：   　　真相一：「99%以上的慢性痛，都是神經現象！」 　　真相二：「身體感受的痛點，並非真正的病灶所在！」 　　真相三：「慢性痛者更要動，活絡整體的神經血管機能，才會好得快！」   　　常見

慢性痛，不用藥物也會好！ 　　本書以身體神經系統的全新角度，引領了解各種慢性痛的問題癥結； 　　加上詳盡又易懂的真實案例診治過程分享， 　　讓你知道原來要擊退每天無止境的疼痛，真的有方法、真的會變好， 　　就是：無藥性疼痛治療＋神經群運動＋典型金字塔飲食＋關鍵營養＋藥物戒斷， 　　只要多管齊下，就能重新找回開朗的跑跳人生。 本書特色   　　特色一：沒有神經就沒有痛，尤其慢性痛者絕對不是心理問題 　　疼痛問題唯一的真理，就是沒有神經沒有痛，所有不舒服都是神經機制使然，需要系統性的治療，恢復神經血管的運作，徹底解決疼痛問題。尤其，慢性痛者常被冠

以心理作祟或胡思亂想，但事實上不舒服都有背後生理原因的神經現象，最怕慣用服精神藥物等，想要戒斷或化解副作用，將是解除疼痛的高牆。   　　特色二：長期姿勢固定加上生活工具越舒適，疼痛越容易找上門 　　3C時代，低頭滑手機、久坐打電腦、躺鬆軟沙發、標榜健康護具……，導致頸肩背腰臀腳痠麻痛，原因就出在長期固定姿勢，加上生活工具太過貼心。以電腦族來說，買好座椅視為理所當然，殊不知越舒適久坐越容易疼痛，反而應該買一般椅子就好，當坐得不舒服，就想會起來動一動，畢竟想解痛就越要動。   　　特色三：原來這些行為，只會讓慢性痛者越變越嚴重 　　作者針對慢性痛者，一律建議勿

拉筋、勿整脊，以免二次傷害，因為過度扭轉、拉筋或熱敷，容易造成更廣泛的肌肉軟組織發炎或退化，可能使神經壓迫變得嚴重，甚至導致神經症狀蔓延到其他部位。此外，慢性痛也不適合過度按壓，如按摩球、按摩槍或滾筒等，因為慢性痛通常是移轉痛或血管沉積性問題（如痛風與僞痛風，比例高達20%）。   　　特色四：針對慢性痛者設計，補償平時少動，活絡神經反射鍊 　　慢性痛者運動原則在於補償平時少做的動作，並以活絡神經血管為目標，達到輔助治療疼痛與調節自律神經失調的效用；因此，向慢性痛者大力推廣活絡神經反射鍊為核心的運動，這樣的頭頸肩背四肢神經群運動有三大好處，活化神經肌肉（加強活動與控制能力、避

免壓迫、增加肌肉神經活動、避免靜態用力的等長收縮）、強化心肺功能、增進關節囊活動，與一般物理治療、休閒或競技的本質不同。   　　特色五：慢性痛者要擇食、要營養夠，才會好得快 　　慢性痛者要注意減少發炎，忌酒精、辛辣、發熱性與發炎性的食補，尤其建議要降低飲食的熱度；另外，當增加運動量時，容易發生痛風或偽痛風風險，最好減少高嘌呤飲食。如果食慾不振、體重過輕，建議少量多餐，以澱粉為主、蛋白質與脂肪為輔的典型金字塔飲食。另外，建議補充維生素C、維生素B群（特別是B12），如果肌肉無力與抽筋，除了補充鈣、鎂之外，也請適量攝取天然海鹽。  

中草酒液加推拿對於改善腰肌勞損的成效探討

為了解決腰椎 痛 腳麻的問題，作者蔡世瑋 這樣論述：

頸肩背腰不適徵是現代人常犯的徵狀之一，而急性腰部肌肉扭傷，是指由於扭挫、閃挫、跌撲、撞擊等暴力引起腰部疼痛瘀腫，功能障礙為特徵的疾病，除了體力勞動者容易發生外，平時不太活動而突然參加運動及勞動的人也會發生，在急性期若沒有處理好，遷延日久成腰肌勞損。。腰部肌肉急性損傷及慢性勞損好發於青壯年及體力勞動者，對於鮮少運動或突如其來的大動作的人，腰肌往往容易受到傷害。本研究主要在探討推拿並輔以中草酒液對改善腰肌勞損的成效，以達紓解筋骨、消除疲勞為目的，對於80位的腰肌勞損者接受三次的腰肌推拿調理並做了體徵評估，得到了以下之結論：大部分施測者在推拿調理時會選用「手法加外用中草酒液」的調理方法占大多數人為

43%，施測者回家自我調理部分，以使用「擦拭外用中草酒液」的人54%占最多，施測者對於使用「外用中草酒液法」38%與「推拿調理手法」36%的方式，認為是較好緩解方法，腰肌勞損評估經調理後在「疼痛程度」(P=3.98E-53)、「腫痛程度」(P=2.97E-21)、「麻癢程度」(P=4.12E-06)與「影響日常生活程度」(P=9.49E-41)三次變化程度呈極顯著差異，顯示中草酒液加上推拿對於改善腰肌勞損的情況具有相當成效。調理方式與疼痛程度，顯示「手法加外用中草酒液」的方法，在疼痛(F=12.347，P=0.000)方面，或「腫痛」(F=4.38，P=0.016)方面，是具極顯著性，其他方法

並無差異。