肥胖心血管疾病的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和懶人包總整理

失眠診所：整合醫學醫師、營養師教你吃出好眠力

為了解決肥胖心血管疾病的問題，作者歐瀚文,賀菡懿,洪佳琪,陳郁涵 這樣論述：

好好睡覺，勝過吞藥！ 整合醫學醫師、營養師教你吃出好眠力 　 　　歡迎光臨失眠診所，幫您全方位改善睡眠相關問題。   　　腸胃道、大腦、內分泌、自律神經、心臟血管等病變， 　　都會造成睡眠障礙……   　　☑ 觀念篇｜充足睡眠可增加身體對抗壓力的反應，強化免疫功能，遠離感染風險 　　☑ 疾病篇｜肥胖、糖尿病、胃食道逆流、甲狀腺亢進、大腦退化等，令人難眠 　　☑ 營養篇｜提供身體合成血清素與褪黑激素的原料，幫助放鬆心情，打造安眠體質   　　根據台灣睡眠醫學會統計，台灣每5人就有1人有睡眠障礙。 　　☑ 失眠是個大麻煩，不能只當尋常小毛病！

　　☑ 眾人皆睡我獨醒，原來是因身體出問題？ 　　☑ 助眠營養門診開張，睡不著原是少了它？   　　➤睡得好，不生病｜歡迎光臨失眠診所，全方位解決睡眠相關問題 　　半夜翻來覆去睡不著，睜著眼睛到天亮……，長時間的失眠，大大影響到工作及生活，甚至對健康造成危害。專業醫師以臨床診斷、門診案例帶領讀者瞭解夜不能寐的真正原因。   　　這裡將闡述各個系統對於睡眠的影響，分享在臨床當中遇到的各種情況以及案例分享，並且帶領大家了解如何從生活層面，例如：呼吸、壓力調適，以及飲食方面改善睡眠。   　　➤放輕鬆，關掉失眠時鐘｜助眠營養門診開張，高枕無憂自療對策 　　現代生活

緊湊、壓力大，加班、熬夜成了常態，晚上不好睡，白天精神不濟，長期疲憊使身體持續惡化，造成惡性循環。再加上，今年因新冠疫情再度爆發，焦慮、恐慌持續困擾民眾，更加劇憂鬱、失眠症狀。   　　營養研究指出，飲食習慣與營養狀態是會影響夜間的睡眠品質，透過營養醫學的幫助，舒緩神經，重新打造安眠體質，找回高枕無憂的好夢解方。  　 　　透過功能醫學的檢測評估和飲食規劃，將睡眠品質放在所有健康問題的首要地位，從營養補充和飲食調整，來達到改善睡眠深度，進而提高早上精神體力恢復程度，自然就可以支持白天所需的能量生成、情緒平穩和認知功能，讓全身的器官組織啟動自我修復，回復良好的生理功能。  

　　特別收錄： 　　▲「好睡量表」自我日常檢測 　　▲好夢，晚安！ 7日安眠營養三餐提案 　　▲生活助眠小技巧，打造自己的睡眠儀式   本書特色   　　改善睡眠障礙，高枕無憂的好夢解方 　　˙專業醫師藉由【觀念篇】、【疾病篇】瞭解為什麼會夜不能眠。 　　˙【營養篇】讓擁有許多經驗的專業營養師，從營養補充和飲食調整，達到改善睡眠深度的目的。 　　˙特別收錄「好睡量表」自我日常檢測，以尋求適當的改善方法。 　　˙由營養師精心搭配的「好夢，晚安！7日安眠營養三餐提案」。 　　˙不藏私！生活助眠小技巧，打造自己的睡眠模式。   睡．睡．平．安．無

重力推薦   　　「營養師帶你吃外食」創辦人、營養師｜Emma 　　台灣增生療法醫學會理事長、超全能診所院長｜王偉全 　　前國立陽明大學副校長、初日診所院長｜宋晏仁 　　台灣輔助醫學醫學會理事、奧森馥能診所院長｜林邵臻 　　功能醫學營養師｜林彥伶 　　安民家醫診所健康管理顧問、功能醫學營養師｜許睿涵 　　台灣輔助醫學醫學會理事、功能醫學醫師｜陳君琳 　　保健營養專家、營養師｜陳怡錞   　　知識型創作者｜理科太太 　　越L’EXCELLENCE診所整合醫學營養師｜劉馥萱 　　安南醫院副院長及憂鬱症中心主持人、台灣營養精神醫學研究學會理事長｜蘇冠賓

　　（依姓名筆劃排序）  

肥胖心血管疾病進入發燒排行的影片

肉與海鮮製品中糖化終產物之方法開發與含量分析

為了解決肥胖心血管疾病的問題，作者林佑于 這樣論述：

近年許多研究發現，食物於熱加工過程中所進行之非酵素褐變中的焦糖化(caramelization) 與梅納反應 (Maillard reaction) 除了會產生香氛與色澤物質外，也會產生可能對健康造成危害之物質，如：丙烯醯胺 (acrylamide) 與雙羰基物質 (dicarbonyl species)。此反應中之中間產物雙羰基物質進一步會再與食品之蛋白質與脂質反應而形成糖化終產物 (advanced glycation end-products, AGEs)，如羧甲基離胺酸 (Nε-carboxymethyllysine) 與羧乙基離胺酸 (Nε-carboxyethyllysine)

。近來研究顯示飲食中的AGEs與許多慢性病具有正相關性，如糖尿病、肥胖、心血管疾病以及神經退化疾病。因此，本研究之目的在於探討不同加工方式對於肉與海鮮製品中糖化終產物生成之影響，並找尋食品中可以作為糖化終產物之指標物質。本研究首先利用高效液相層析串聯質譜儀成功開發同時檢測11種AGEs之方法，並具有良好之精確度與準確度。此外。本研究也針對食品中AGEs之前驅物以及加熱指標物質進行分析，包含lysine、arginine、雙羰基物質、furosine與lanthionine (LAN)。結果發現，氣炸加工方式與油炸方式相比可以顯著減少豬肉中AGEs及雙羰基物質之生成量。在市售罐頭食品的分析中，發

現其AGEs總量與總雙羰基物質、furosine、LAN、碳水化合物與糖含量具有顯著之正相關性。因此，本研究顯示氣炸加熱方式可以作為有效減少食品中AGEs生成之新穎性加工方式以及營養標示中的碳水化合物與糖含量有潛力可以作為快速鑑別食品中AGEs含量之指標物質。

肛剛好：北京協和醫院菊花醫師，跟你談羞羞的腸道

為了解決肥胖心血管疾病的問題，作者林國樂 這樣論述：

本書涵蓋各種你想知道、但難以啟齒的肛門與腸道問題， 用有料、有趣的就診故事，輕鬆化解你的「菊」部疑惑。 　　‧便祕、痔瘡、大腸癌高度相關嗎？多久大便一次算便祕？ 　　‧看懂便便的形狀和顏色，是警訊、是健康，你立刻心裡有數。 　　‧只要改變腸道菌種，不節食也會瘦，答案不是優酪乳──它未必能讓你健康。 　　‧一緊張就腹痛、想拉肚子，腸道也會有心情！有沒有腸躁症怎知道？ 　　俗語說，人有三急，把好「後門」很重要，本人便精研此道。 　　但「後門」一說著實不雅，由於其外形似菊，便以「菊花」稱之。 　　——北京協和醫院菊花醫師林國樂 　　林國樂是大陸最高評級的北京協和醫院基本外科主任醫師， 　　

從醫二十多年，自稱「掏糞公」，也是同事口中的「菊花林」， 　　主要研究結直腸外科和肛腸外科，尤其是結直腸腫瘤的外科治療。 　　他說75%的大腸癌，他透過「一指禪」便可摸到， 　　但有85%的人因為「不好意思」、「難受」，壓根兒沒有做過檢查， 　　甚至僅憑個人經驗誤判為「痔瘡」，等到大腸癌晚期才後悔。 　　所以，每個人都需要正確的「菊」部知識，你才不必瞎疑猜、被延誤。 　　◎看懂便便的形形色色 　　．腸道是獨立思考的，宛如你的第二個腦 　　腸道是唯一無須大腦支配仍能工作的器官，它甚至也有七情六慾， 　　心情越糟，腸道越慘，要使腸胃功能好，首先要保持好心情。        　　．肉有五花三層

，便便也分七等 　　香腸狀，但表面凹凸不平，表示有便祕； 　　粗邊蓬鬆塊，糊狀大便，則可能有腹瀉； 　　那像香腸狀，但表面有裂痕呢？或像蛇一樣，且表面很光滑呢？ 　　那一等才是最理想的便形？什麼形狀、什麼顏色的便便才算健康呢？ 　　◎腸道好，人不老，菌群、神經不能少 　　．吸空氣也會胖？胖瘦由「菌」註定： 　　拚命減肥，卻怎麼也瘦不下來，不是你努力不夠， 　　而是你身體裡的放線菌在作怪。想變瘦，不復胖？ 　　得增加腸道中的擬桿菌門微生物的比例。怎麼吃才能辦到？      　　．小兒腸道絕無小事，父母要注意 　　小孩子厭食不強迫吃，「飢餓」療法很有效。 　　還有腹脹、腹痛、便祕、乳糖不耐症、

腸躁症……等小兒常見病， 　　甚至是先天性巨結腸症，書中皆有說明。 　　◎最能預防與治癒率最高的癌症──大腸癌 　　．謹守「鮮、野、淡、雜」四字訣： 　　大陸山東是患癌率最低的省市，為什麼？兩種食物是關鍵。 　　肛門指檢、糞便潛血篩檢、大腸鏡檢查都是提早發現的好方法。 　　怎麼做？會痛嗎？還有病患曾問：這會傳染嗎？看書就知道。         　　．微創護「菊」，保命保肛 　　什麼是腹腔鏡手術、經肛門內視鏡顯微手術？ 　　腸造口手術又是什麼？罹患大腸癌是否一定要化療？ 　　化療期間飲食有哪些需要注意的？ 　　發現「菊花」滴血了，怎麼辦？痔瘡和直腸癌怎麼分？ 　　拉肚子不一定是腹瀉，也可能

是便祕？困擾多年的便祕，該如何調理？ 　　還有，菊花這器官你雖看不見，但也需要保養，有三個方法， 　　讓你遠離菊花困擾，養生保健從「腸」計議。 名人推薦 　　作者以其多年臨床經驗為根基，透過生動的真實病例，把原本晦澀難懂的大腸直腸外科腸道健康醫學知識變得通俗易懂，平易近人。——北京協和醫院院長、中國科學院院士、中國科協副主席、中華醫學會常務副會長／趙玉沛 　　林醫師不僅行醫經歷豐富，科學研究也走在時代的尖端，無論你是否有腸道的疾患，或是想更了解日常腸道保健的方法，這是一本值得撥冗閱讀的健康叢書。——肝膽腸胃科主治醫師／楊子緯 　　肛門直腸方面的問題，常讓患者想問又羞於發問，我想，這便是

讓一位醫者在臨床繁忙之際，決定寫下這本好書的原因，盼望能藉由文字溝通，醫病之間能多了解彼此一些，少一些誤會；病人能多了解自己身體一些，少繞一些冤枉路的時間。——痔瘡手術女醫師／鍾雲霓 　　「菊花」是一朵寶貴的花，「菊花」遭殃人生悲傷……且聽「菊花守護者」娓娓道來。——北京電視臺主持人／悅悅 　　一位醫生，他不僅能拿好手術刀，贏得患者的尊重，還能將艱深複雜的醫學知識翻譯成通俗易懂、風趣幽默的話，他，就是我認識的林國樂醫生。——CCTV—2《職場健康課》主持人／李雨霏 　　公眾看得懂的知識才有價值，這就需要「翻譯」知識，而林國樂教授是當之無愧的「菊花」知識普及第一人。——視知TV創始人／馬昌

博  

Nintendo Switch健身環大冒險運動介入對高職智能障礙學生健康體適能之影響

為了解決肥胖心血管疾病的問題，作者塗兆宏 這樣論述：

　　運動對於身體健康非常重要，智能障礙者也不例外，但當智能障礙者因為身體本身的障礙、坐式生活型態或障礙程度等因素，導致缺乏運動而造成身體疾患，如：肥胖、心血管疾病等，故適性的運動對於智能障礙者的更加重要。本研究目的旨在探討Nintendo Switch健身環大冒險運動介入對高職智能障礙者健康體適能的影響，研究方法採單一受試研究法倒返實驗設計來進行研究。本研究使用Nintendo Switch健身環大冒險進行運動介入，經由每週三次，每次35分鐘，共計八週的運動介入，來探討兩名高職智能障礙學生健康體適能在基線期、介入期與倒反期的變化情形。研究結果發現以Nintendo Switch健身環大冒險運

動介入能提升高職智能障礙學生部分健康體適能項目。最後針對研究結果提出未來研究之建議。