維他命b12神經痛的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和懶人包總整理

素食者的雞精：啤酒酵母：缺乏維他命B群，頭暈、心悸、痠痛、便秘和慢性疾病通通找上門

為了解決維他命b12神經痛的問題，作者梁崇明 這樣論述：

　　在台灣，大約有60%的人維生素B群攝取不足，它是身體的基石，一旦攝取不足就容易有生長遲緩、掉髮、感冒、營養不良等問題，若嚴重缺乏時可能造成肝功能失調、頭暈、心悸、痠痛與便秘等疾病，影響身體機能的正常運作。 　　被稱為素食者的雞精——「啤酒酵母」，不僅含有絕佳的蛋白質、完整維生素B群與多種礦物質，且幾乎不含脂肪、澱粉和糖，能促進新陳代謝，增進食慾、維持健康與活力，是最適合素食者的植物性蛋白補充品。 　　啤酒酵母的主要功能除了養顏美容、增強活力外，還能有效調整胃腸及肝臟機能，對糖尿病、肝病、貧血、皮膚病、痔瘡、攝護腺腫脹患者助益良多。根據研究顯示，啤酒酵母可以提升癌症患者的免疫力，增強抵抗

力。歐、美和日本專家也已證實，啤酒酵母具有抑制肝癌、膀胱癌的作用。 　　但啤酒酵母一旦超過75℃，營養就會流失，一般都是建議直接加入優酪乳或豆漿中，我們這次特別與春天素食餐廳合作，以健康、天然與保留全部營養為主要訴求，設計出50道精緻的啤酒酵母食譜，讓大家能輕鬆用啤酒酵母入菜，從日常料理中補充身體必要但缺乏的營養成分。 本書特色 　　★素食、蔬食者的調養聖品 　　★啤酒酵母是天然維生素B群的最佳補充來源 　　★醫師和營養師最常推薦的完整營養補充品 　　★可外敷也能內用，不用化妝品就能容光煥發   作者簡介 梁崇明 　　大千出版社、大喜文化、心鼓手文化的發行人，因為小時候罹患小兒麻

痺，所以在成長的過程中，對草藥、醫藥、醫學特別充滿興趣，了解自然醫學二十餘年。 　　三十歲開始接觸雷久南博士的有機食療，以及後來姜淑惠醫師所推廣的生機飲食養生觀，同時也喜歡研究生物醫學與自然醫學，於1991年開始研究林敬榮與林順國醫師的自然醫學家庭療法。 　　父親於1993年罹患膀胱癌，在西醫束手無策的情況下，他應用有機食療與中草藥幫他的父親治病，經過半年後複診，醫生驚訝的表示，原本父親膀胱附近的癌細胞竟然全都不見了。 　　雖然他個人是以出版為志業，但佛學與自然醫學是他一生中的最愛。   第一章 天然食療養生新寵 （一）天然營養保健食品：酵母 （二）酵母菌的應用：釀酒與烘焙 （三）啤

酒花+酵母=啤酒酵母 （四）死菌（死酵母）與活菌（活酵母）的差別？ （五）苦的啤酒酵母粉V.S.不苦的啤酒酵母粉 第二章 啤酒酵母的營養價值 （一）素食者的雞精：營養最齊全 （二）豐富維他命B群：增強活力 （三）多種必須氨基酸：補氣養生 （四）超級礦物質：鉻、鋅、硒 （五）優質蛋白質（DNA+RNA）：提升免疫力 第三章 啤酒酵母與健康養生 （一）抗壓抑癌，延緩衰老 （二）預防心血管疾病 （三）平衡血糖 糖友免驚 （四）養顏美容，減肥瘦身 （五）增強免疫力 促進新陳代謝 （六）保肝顧胃，促進食慾 第四章 啤酒酵母的生活保健運用 （一）哪些人適合食用啤酒酵母？ （二）哪些人不適合食用啤酒酵

母？ （三）如何選擇啤酒酵母產品？ （四）磷質易導致鈣質流失 （五）啤酒酵母的食用原則 （六）啤酒酵母的其他運用 第五章 啤酒酵母養生食譜   （二）豐富維他命B群：增強活力60%的台灣民眾有維生素B群攝取量不足的問題，長期缺乏B群可能導致口角炎、掉髮、畏光、濕疹、營養不良、肝功能失調等問題。事實上，維生素B群是協助酵素代謝營養素的輔酶，本身不含熱量。不同維生素B有不同的功能，例如維生素B1參與糖類代謝，將糖質、蛋白質轉換成能量；維生素B2將糖質、蛋白質、脂質轉換成能量；維生素B6及B12幫助蛋白質轉換成能量。如果身體缺乏維生素B，將無法有效分解營養素，進而產生能量，長此以往容易感到疲

勞、倦怠。值得一提的是，維生素B屬於水溶性物質，攝取過多仍會排出體外，所以也沒有必要過度補充。維生素B群主要存在於啤酒酵母、新鮮蔬果、米糠、肉類(牛豬為主)、動物肝臟等，屬水溶性維生素，害怕高溫，因為無法儲存於體內，必須不斷補充。研究顯示，台灣人比西方人更容易有維生素B群不足的困擾，主要因為台灣人不喜歡生食，而是習慣攝取過度烹煮的食物。啤酒酵母含有天然有效營養成份高達50餘種，特別是含有豐富的維生素B群（B1、B2、B3、B5、B6），具有促進身體新陳代謝、有利醣類代謝(改善糖尿病)、消除疲勞、強化免疫力、抗憂鬱、改善神經痛及腰酸背痛、濕疹、心臟病、痛風等症狀，還能快速補充營養、維持身材、促進

腸道順暢、改善便秘等。最新醫學研究發現，啤酒酵母不單可以用來釀造啤酒，還可以食用，作為營養補充品，與傳統的白酒酒糟相比，營養價值更高。天然的營養補充品中，首推啤酒酵母，啤酒酵母是營養專家公認補充天然維生素B群的最佳來源，維生素B群又稱為「喜悅的維他命」、「肝臟的維他命」，長期食用可改善維生素B群缺乏症。誰需要補充維生素B群？基本上，只要飲食均衡，多半可以透過食物獲得維生素B群，不過，素食者、老人、孕婦、洗腎患者或慢性腎衰竭患者、長期服用利尿劑者及喝酒者容易缺乏維生素B群，應該視情況補充。

維他命b12神經痛進入發燒排行的影片

水針治療機制之探討

為了解決維他命b12神經痛的問題，作者鍾佳蓉 這樣論述：

水針又稱穴位注射，有別於傳統針灸，是中西醫結合的一種改良式療法。根據所患疾病，選擇相對應的穴位和藥物，將藥物注入穴位內，利用針刺的機械作用和藥物對穴位的刺激及藥物的藥理作用，發揮穴位及藥物對於疾病的綜和作用，進而達到治療或紓緩疾病的效果。目前水針療法廣泛的被運用於臨床上治療如:骨骼肌的損傷、關節炎、不孕症、腹瀉等，並且被報導有增強免疫力之功效。但針對水針療法其作用機制卻依舊不明，本實驗使用臨床上常見藥物來探討水針療法可能之機制。本實驗選擇足三里作為穴位，足三里為足陽明胃經的第36個腧穴，其具有明確的解剖位置，於臨床上被廣泛運用治療腸胃道疾病。實驗中利用神經細胞活性的指標，c-fos陽性反

應的神經細胞，對於不同刺激反應在中樞神經系統中的表現量來定義神經活化的程度。實驗分為注射0.2ml蜜蜂毒素、維他命B1、維他命B12、生理食鹽水，以及0.6ml的維他命B1和生理食鹽水等六組。在大鼠左側足三里以水針注射0.2ml蜜蜂毒素，做為水針刺激的正對照組，結果顯示，c-fos陽性反應的神經細胞明顯表現於刺激同側邊的脊髓L2?L4節段，且主要分布在脊髓灰質背側角第I、II、V層;在I、II層處較明顯聚集於中間。注射0.2ml的維他命B1組，其與蜜蜂毒素組有相同的趨勢，均明顯表現於刺激同側邊的脊髓L2?L4節段且同側邊相較於對側邊有顯著的差異。注射0.2ml維他命B12與生理食鹽水組，在其刺

激的同側邊與對側邊的脊髓各節段c-fos的表現量均無差異。在注射0.6ml維他命B1及生理食鹽水組，在水針施打同側L2?L4之脊髓灰質背側角，相較於0.2ml的組別有顯著的增加。結果顯示，注射蜜蜂毒素及維他命B1，其機制與神經活化有關聯。此外，將注射液的體積提高至三倍，我們發現增加體積可以加強水針的刺激強度。綜合以上實驗結果，我們推論注射液中不同的藥物成分所產生的療效或刺激，並非透過單一機制，而注射液的體積也可能為水針刺激強度之影響因子。

一指搞定肩頸酸痛

為了解決維他命b12神經痛的問題，作者陳慧怡 這樣論述：

　　◎ 造成肩頸酸痛的主要原因 　　◎ 現代人長期伏案工作或手機使用過度 　　◎ 經常一個姿勢保持很久，造成部分肌肉長期緊張 　　肺上部及橫膈膜的疾病引起的疼痛 　　因日常生活中頭部的動作頻繁，所以頸部酸痛及退化的情形相當常見 　　長期坐在辦公桌或電腦前的上班族們肯定都有過這樣的體會：只要坐的時間一長，頸肩部就會發緊、發酸、疼痛，後背肌肉僵硬、酸痛，站起來活動活動，敲敲疼痛的地方就會好一些。但這只是暫時的，過一會兒疼痛照舊。這就是患上了所謂的「頸椎病」。 　　頸椎病是一種綜合症，又稱頸椎綜合症。頸椎病是由於人體頸椎間盤逐漸地發生退行性變、頸椎骨質增生，或頸椎正常生理曲線改變後刺激或引起的一

組綜合症狀。這類患者輕則常常感到頭、頸、肩及臂麻木，重則可導致肢體酸軟無力，甚至出現大小便失禁及癱瘓等。 　　頸椎病以往常見於中老年人身上，但由於現代人長期伏案工作或手機使用過度，肌肉關節軟組織得不到鍛鍊，而且經常一個姿勢保持很久，造成部分肌肉長期緊張，得不到應有的休息，而另外一些肌肉又長期休息，得不到鍛鍊，本來的相互協調變得不協調而造成的。時下最流行的頸椎病——頸椎肌筋膜疼痛，就是因為智慧型手機的使用過度，低頭族不斷的爆增所引起的。根據國際疼痛醫學會的統計資料顯示，現在約每五位手機使用者就有一位有疼痛狀況。若長此下去，不但會耽誤工作，還會使身體素質直線下降，所以每個奮戰在電腦前的上班族們一

定要予以重視，不能無視這些小毛病，否則這些小毛病會釀成「大禍」。 　　肌筋膜炎大多數都是因為長期姿勢不良所造成，如果某一部位肌肉被過度使用，就會使得「肌筋膜」被撕裂短縮及黏滯度變高，組織呈現較缺氧的狀態，防礙血液循環暢流，就無法有效的把體內代謝作用後所產生的廢物帶走，當身體肌肉伸展時，就會刺激產生疼痛感；像常見的腰酸背痛、五十肩、坐骨神經痛等，都是肌筋膜發炎的一種。 　　值得注意的是頸部肌筋膜炎產生的酸痛情況，疼痛的部位還會轉移，簡單說就是疼痛部位和疼痛源頭還不一定相同，例如：你以為是頭痛、眼睛酸、手腳發麻等一般常見的症狀，都有可能是肌筋膜發炎所造成，這是因為壓迫到頸部的肌筋膜及神經導致全

身上下不同部位的疼痛；你也曾經有過身體疼痛問題始終找不到原因嗎？請留意是否因為不良的姿勢所造成的。 　　肩頸酸痛的症狀過去都是五十歲中年以後才容易有的毛病，現在則是有不少二、三十幾歲的年輕人因為長時間錯誤姿勢，疼痛就會提早找上門。因此，改善肩頸的酸痛疾病絕對是我們每個人都要慎重注意的，否則引發嚴重的椎間盤突出，將會有全身癱瘓的危機。   作者簡介 陳慧怡 　　物理治療醫師，經常參加國內外的醫學講座和演講，熱衷養生醫學和營養飲食調配。   序：讓你避無可避的肩頸酸痛 Chapter 1、現代人的國民病——肩頸酸痛 1、造成肩頸酸痛的主要原因／9 2、肩頸痠痛的主要

類型／15 3、小心，多種疾病也會造成肩頸疼痛／20 4、當酸痛傳至手掌時，小心全身癱瘓／22 5、遠離肩頸痠痛的生活改變／25 Chapter 2、消除頸椎病的頸部按摩 1、緩解頭部緊張，改善頸部僵硬：風池穴、天柱穴、風府穴／29 2、改善頸部過度使用的酸痛：按翳風，提啞門／32 3、治療低頭族頸椎病：點按曲池、手三里、內關、合谷穴／34 4、治療頸部扭挫傷：風池、天柱、風府、肩井穴／37 5、防治交感神經型頸椎病：按壓大椎穴，拿捏內關穴／40 6、舒筋活絡頸椎，防治頸部勞損：頸百勞穴／42 7、防治頸部肌筋膜炎：按揉後頂、風府、大椎穴／44 Chapter 3、頸椎僵硬疲勞的養護伸展

1、頸椎病的運動療法／47 2、緩解頸部疲勞的頸部拉伸／48 3、放鬆頸部僵硬的疲勞消除動作／50 4、強化頸椎肌力的拉身運動／52 5、緩解頸部酸痛拉伸／54 6、修正整天低頭造成的頸椎傷害／56 7、減輕頸椎壓力的貓式伸展法／58 Chapter 4、肩膀僵硬疲勞的按摩 1、肩膀的保健師：肩穴、肩中俞穴、肩穴／61 2、肩部韌帶損傷：點按極泉、天鼎、天宗、肩貞、肩井穴／65 3、防治肩部滑囊炎：點按肩中俞、肩外俞、肩井、曲池穴／70 4、肩周炎（五十肩）：指壓肩穴、肩貞穴、肩穴／73 5、肩關節扭傷：指壓肩井、肩、天柱、曲垣穴／74 6、緩解肩部不適的按摩：點揉曲池、肩井、天宗、手三陽經

／76 Chapter 5、肩膀酸痛的伸展疏鬆運動 1、肩周炎康復拉伸／79 2、有效排除肩膀緊繃不舒服／80 3、放鬆肌肉，改善肩膀痠痛／82 4、上班族消除肩膀酸痛、肩部肥肉／84 5、久坐族的肩頰骨活動操／86 6、通血舒筋的肩頸牽引伸展／88 7、展臂吐氣鬆肩操／90 8、快速消除肩部疲勞和不適感小動作／92 Chapter 6、肩頸痠痛的營養補充 1、維他命B1——降低肌肉中的乳酸累積／95 2、維他命B6——減緩肌肉痙攣、手腳麻痺／100 3、維他命B12——維護神經系統的關鍵元素／104 4、維他命E——增加肌肉彈性、改善手足僵硬／108 5、鈣——維持骨骼發展、降低骨骼酸痛

／112 6、磷——增強肌力，防治肌肉酸痛／116 7、鎂——維護神經細胞穩定的重要功臣／119 8、鐵——協助人體製造紅血球的微量元素／123   Chapter 1現代人的國民病——肩頸酸痛肩頸酸痛一般人都認為是四、五十歲以上，由於身體機能下降，筋骨僵硬才會產生的疾病，但由於現代智慧型手機、平板電腦等3C產品已成為人生活中無法缺少的必需品，使得多數年輕人在長時間的使用並加上不正確的使用姿勢之下，也都成為肩頸酸痛的受害者之一了。「頸肩綜合症」更可以說是新一代的國民病。１.造成肩頸酸痛的主要原因根據研究顯示，不管大人或小孩有高達百分之八十的人一生中都有受到過肩頸酸痛的困擾。頸部，往上支撐住

頭部重量，往下連接身體軀幹，是由七節頸椎骨構成。由於人的主要感覺器官都位於位置比較高的頭部，為了給這些感覺器官提供最大範圍的視覺、聽覺和嗅覺，頭部就需要更大和更加靈活的活動範圍，因此，頸椎的活動範圍比胸椎和腰椎大得多，使頭部可以做出各種前彎、後仰、左右旋轉及側彎等動作。所以頸椎是脊柱椎骨中體積最小、靈活性最大、活動頻率最高、負重較大的節段。根據統計，人體的頸椎每日活動量約達一萬到一萬五千次。頸部活動原理是由胸鎖乳突肌來使頸部向前屈曲和旋轉；側面的肌肉斜角肌使頸項向一邊傾側，而後方的豎脊肌使頭向後伸，頸部姿勢的維持及變化就是由這些肌肉協調來帶動頸椎活動產生的。頸部肌肉具有支撐頭部、讓頭部活動自如

和保護脊椎神經等三大功能，也是保護頸椎的重要屏障。因日常生活中頭部的動作頻繁，所以頸部酸痛及退化的情形相當常見。我們稱這些疾病為「頸椎病」或「頸椎症候群」。引起頸椎病造成頸部酸痛的原因有很多，主要原因分為：1．慢性勞損慢性勞損是頸椎病的病根。所謂慢性勞損是指超過正常生理活動範圍的最大限度的活動。包括有：工作的姿勢不當或長期低頭工作或使用3C產品，並且保持一種姿勢所造成。