經痛原因中醫的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和懶人包總整理

修身養性瑜伽套書：《圖解手印瑜伽》+《養氣經絡瑜伽》

為了解決經痛原因中醫的問題，作者JulietteDumas 這樣論述：

《圖解手印瑜伽》 探索千年古老手印 啟動內在生命能量 為生活帶來治癒的力量 每隻手指各有功用及特定力量。懂得運用這些力量的人，便得以保持身體健康及心靈平靜。 手印（mudra）起源於三千年前的印度。其字義是「封印」，另一種解釋是將字切成兩半：「mud」代表「喜悅」，而「ru」則是「引發」之意。 手印是一種手指的精確手勢，它能讓我們身體內部的能量流動，以引導的方式幫助能量循環，且封存利用這些能量。每隻手指各有功用及特定力量，每隻手指也各自對應了一個在脊椎的脈輪（能量中心）及五大元素（土、火、水、氣、空）的其中一個。有意識地練習手印，能帶來治療的力量。手印能安撫情緒、減輕

焦慮，帶來放鬆，也能處理日常生活中常見的小病痛……。 練習手印沒有空間限制，也沒有年齡限制。重要的是動作必須確實，有意識且專注地進行。這是一本非常具教育性且實用的書。全書共有150個手印，所有寫在書裡的內容都是經過測試，且在真實生活中得到實證的。本書依不同主題來分類手印。每個主題可以由二、三或四個手印組成，可以只選擇其中一個來練習。懂得運用這些力量的人，便得以保持身體健康及心靈平靜。 《養氣經絡瑜伽──運用經絡的氣行導引、認識五臟的養護方法，提升生命能量》 運用經絡的氣行導引、認識五臟的養護方法， 舒展筋膜、增強肌力、強化核心、提升免疫力， 解開內在的積鬱，讓生命更有活力 瑜伽如何結合

經絡運行 經絡運行又如何體現在瑜伽體位的流動中 經絡瑜伽運用了經絡運行的概念， 在所有瑜伽序列安排中， 針對病機中對應的臟腑能量， 加乘瑜伽體位的療癒成效。 除了注重經絡的氣行導引， 還著重於經絡的伸展與穴位刺激， 利用位於膝、肘以下經絡氣血注入的俞穴或是穴位的某些特質， 用身體的重心和肌肉自然收縮的方式， 放進體位的停留中。 人體共有十二條經絡和奇經八脈，它們以不同的行進方向交織著，與臟腑形成了輸出和輸入的互動。兩者的能量彼此流竄，也適時的補足，因而讓身體能量源源不絕，更在身體內部形成了「氣循環」。 本書由生命活動的起始點───腎氣開始，依序是脾氣、肺氣、心氣、肝氣，運用經絡氣行流動的特

質，帶動練習者對自身陰陽面氣行的感知，讓陰陽兩方都能同時得到關照，是解開內在鬱結的健康方法。 練習經絡瑜伽，調整身體的氣行方向、認識五臟的養護方法，讓生命更加健康、愉悅與美好。   【親身體驗推薦】（依姓名筆劃排序） Andy／忻瑜伽執行長 李明學／藝術家•國立台北教育大學藝術與造型設計學系專任助理教授 廖和敏／15年的瑜伽練習者 賴芳玉／律師 「鳳凰老師於忻瑜伽教課已4年，經絡瑜伽課一直是會館的熱門課程之一；鳳凰老師將中醫經絡養生與瑜伽做結合，可說是經絡瑜伽的創始者，會館學員受惠良多。不吝嗇的教導及親和的態度，也許就是鳳凰老師受到會員們愛戴的原因之一吧！」──Andy（忻瑜伽執行長） 

「跟隨鳳凰老師一起認識經絡瑜伽，認識自己的身體，認識呼吸，感受天地宇宙連結的奧妙。」──李明學（藝術家／國立台北教育大學藝術與造型設計學系助理教授）  「我喜歡每天都有highlight，鳳凰老師的瑜伽課就是我每週一的盼望！」──廖和敏（15年的瑜伽練習者）

經痛原因中醫進入發燒排行的影片

大學教師工作特性、自覺肌肉骨骼症狀與生活品質關係之調查研究

為了解決經痛原因中醫的問題，作者洪雨萱 這樣論述：

背景與目的：大學教師的身心健康會影響大學教師的工作表現，進而影響教學品質和社會發展。因此，大學教師的生理、心理和社會健康狀況應受到重視。然而，過去僅有鮮少研究探討大學教師肌肉骨骼不適和生活品質的問題。為此，本研究探討大學教師肌肉骨骼不適盛行率及生活品質得分和其與工作特性之相關；並分析肌肉骨骼不適與生活品質得分之相關。方法：本研究為橫斷性調查研究，問卷調查期間自2022 年 4 月至 5 月，以方便取樣共針對全台灣40所大學之381位現職專任教師進行網路問卷調查。研究工具包含個人基本資料調查之結構式問卷、北歐肌肉骨骼問卷及台灣簡明版世界衛生組織生活品質問卷（WHOQOL-BREF 台灣版）。本

研究以邏輯式迴歸分析大學教師工作特性與發生肌肉骨骼不適之相關；並利用多元線性迴歸分析大學教師工作特性、發生肌肉骨骼不適與生活品質得分之相關。結果：大學教師任一部位肌肉骨骼不適盛行率為91.30%，其中以肩膀（76.12%）、脖子（71.65%）、腰部或下背（68.50%）及上背（59.06%）為最常見肌肉骨骼不適部位。二元邏輯式迴歸發現「過去一學年平均每日工作坐著時數」與發生任一部位肌肉骨骼不適呈現正相關。過去一學年平均每日坐著時數≧8小時者在脖子（76.89%）、肩膀（81.33%）、上背（63.56%）、腰部或下背（72.44%）、手肘（47.11%）、手或手腕（58.22%）及腳和腳踝（

47.11%）之肌肉骨骼不適盛行率顯著高於＜8小時者。教師在生理、心理、社會和環境範疇之生活品質平均得分分別為12.21±0.81、13.51±2.10、14.15±2.53、14.72±2.28，而整體之生活品質得分為54.6±7.39。多元線性迴歸發現「每週平均休息天數」與整體和環境範疇生活品質得分有顯著正相關；「過去一學年工作中有每日安排休息（午休、吃飯時間除外）與生理範疇生活品質得分有顯著正相關；「教師職級」與心理範疇得分有顯著相關；「擔任執行計畫主持人之計畫數目」與心理範疇和社會範疇生活品質得分有顯著相關。此外，自述有膝蓋不適者和無膝蓋不適者相比之生理生活品質低（11.93分）及心理

生活品質低（13.19分）。結論與建議：大學教師之自述任一肌肉骨骼不適盛行率高達9成以上，且過去一學年平均每日工作坐著時數與發生任一肌肉骨骼不適呈現顯著正相關。大學教師整體生活品質得分介於普通至良好之間，且在心理範疇之生活品質得分低於其他生活品質範疇。特定工作特性為特定生活品質顯著相關之因子。自述膝蓋不適與生理和心理生活品質有顯著負相關。建議政府和學校衛生單位應更加重視教師肌肉骨骼不適之問題和生活品質狀況；並未來可將上述會影響教師肌肉骨骼不適和生活品質的相關因子納入職場健康促進相關政策或活動之規劃參採，以預防教師之肌肉骨骼不適和改善教師生活品質。

雷神主廚的對症健康菜：御廚雷議宗+中西營養師權威黃淑惠，精心設計100道家常宴客菜，以日常飲食方打造不生病體質，從降血糖、控制膽固醇、抗癌、防失智，到平衡免疫力等8大類身心失調，統統搞定

為了解決經痛原因中醫的問題，作者雷議宗,黃淑惠 這樣論述：

　　★國宴御廚+營養權威，破天荒聯手打造對症健康菜全書 　　★針對八大類慢性病提出100道對症健康菜，照著吃，換回身心靈最佳的狀態。 　　★ 家庭必備的健康飲食營養寶典，隨時翻查，隨時上菜。   　　「健康之道就是對症下菜」，長年在電視上教大家做健康菜的國宴御廚雷議宗，終於出了他的第一本健康飲食書，把累積數十年的深厚廚藝，全數躍然紙上。整本書以台灣在地食材為本，搭配西方營養學和中醫藥食的知識，創新出一百道好吃、美味又營養的健康食療方。   　　這一道道對症健康菜然都是有所本的，什麼樣的食材、可以治療什麼病症？不同食材的搭配、可以撞擊出什麼樣的功效？因此特別請到中西醫營養學權威黃淑惠營養師，

抽絲剝繭，每一道菜裡用到哪些關鍵食材，具備什麼樣的營養功效，不同食物的搭配如何產生1+1大於2的協同作用，毫不藏私地分析給讀者，讓你吃美食的同時，也要長知識。   　　除了100道健康菜，書中有雷神主廚的人生故事，如何從國宴御廚華麗轉身為富有使命感的健康主廚；黃淑惠營養師則把畢生的營養學功力，用淺顯的文字告訴你食物的營養功效、怎麼烹調可以保留最多營養素、關於對症食療有哪些迷思，還有最特別的是精密分析「食物協同作用」，選擇彼此互補的食物就可達到營養加分、威力加成的功效。   　　本書將這100道對症健康菜針歸類為八大類，方便讀者隨時查找，照著吃，換回身心靈最佳的狀態： 　　1.血液循環(心臟、血

脂、血壓、血糖) 　　2.排毒代謝(肝臟、腎臟、肺臟、皮膚) 　　3.消化系統(消化症狀、食慾、便祕、腹瀉) 　　4.內分泌系統(荷爾蒙、肥胖、身高、生理期、女性調養、衰老) 　　5.關節骨骼(骨頭、關節、肌肉) 　　6.免疫系統(發炎、過敏、感冒、免疫力、癌症) 　　7.大腦保健(失眠、疲勞、壓力、注意力) 　　8.感官(眼、耳、鼻、口)   　　這是一本完美的食療事典。不管你是愛吃肉類，還是愛吃海鮮、魚類以及蔬食的人，你都能針對各種病症找到既美味又養生的天然料理，來照顧自己、也照顧家人的健康。   各界人士熱烈推薦，絕讚保證   　　于美人/ 名主持人 　　王明勇/ 自然法則創辦人 　　江

坤俊/ 敏盛醫院副院長 　　吳明珠/ 中醫醫學博士 　　狄志為/ 資深媒體人 　　洪素卿/ 醫藥記者 　　徐榛蔚/ 花蓮縣長 　　張鳳書/ 知名演員、主持人 　　陳韶薰/ 健康2.0 王牌製作人 　　陳潮宗/ 中醫博士 　　陳欣湄/ 家醫科醫師 　　鄒瑋倫/ 京華中醫總院長 　　鄭凱云/ 健康2.0 主持人

飲酒對女性生理不適之研究

為了解決經痛原因中醫的問題，作者曾鈺雯 這樣論述：

本研究透過使用者經驗調查，探討女性面對生理疼痛時所遇到的窘境，並藉由人因工程的規範，量測飲酒對女性生理不適的影響程度。月經是女性都得面對的議題，它佔據了女性約二分之一的人生。月經期間伴隨的疼痛、不適感經常發生在88 %女性身上。女性經痛時多半寧願忍受經痛的不適感或以個人非藥物方式舒緩，止痛藥雖有成效但女性服藥意願不高。研究顯示酒精主要產物有擴張血管、舒緩疼痛的效果。生理期間飲用中藥白酒可減少經痛的症狀。本研究共蒐集129位有飲酒習慣、有經痛困擾，且加入本計畫時，該月份生理期前一週沒有飲酒的成年女性完成飲酒對生理疼痛的經驗調查。研究持續3個月。共收集到4種酒品、3種飲酒天數。受測者於飲酒隔日填

寫酒類紀錄表，及生理期最末日填寫經期生理不適量表。結果顯示：(1) 80.7 %女性受測者在生理不適時，不採用服用止痛藥或就診的方式渡過生理期。 (2) 女性就診中醫人數明顯多於就診西醫。 (3) 飲酒天數多寡不會影響生理不適程度。 (4) 飲用酒品種類不會影響生理不適程度。 (5) 在開始飲酒後，三個月內皆有舒緩生理不適的效果，但該效果會隨著時間增長逐漸減弱。(6) 身體質量指數不適當群組(BMI < 18.5和24