糖尿病 前期PTT的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和懶人包總整理

糖尿病大解密：糖尿病救星[最新修訂版]降低胰島素、減少糖分攝取，才是治癒第2型糖尿病最重要的關鍵

為了解決糖尿病 前期PTT的問題，作者傑森．方 這樣論述：

這是一本 逆轉+預防 第2型糖尿病的快速入門指南 針對減重、降低胰島素、逆轉第2型糖尿病，作者提出的3大守則 + 1個補充 　　做為一個膳食性疾病，就需要一種飲食性的解決方案，而非藥物。 　　精緻的碳水化合物是最容易刺激胰島素，而膳食性脂肪對胰島素的影響最小。 　　所以要 逆轉第2型糖尿病 最好的辦法就是 　　吃低碳水化合物 + 高脂肪食物 + 間歇性斷食 　　◎守則#1 避免果糖攝取 　　肝臟是唯一能代謝果糖的器官，而且無法限制。 　　所以形成脂肪肝最重要的因素，不僅是碳水化合物，更是蔗糖和高果糖玉米糖漿中的果糖。 　　當脂肪肝過度充滿便無法接受更多的葡萄糖，形成胰島素阻抗，產生惡性

循環。 　　◎守則#2 減少精緻碳水化合物並享用天然脂肪 　　高胰島素血症和脂肪肝是導致代謝症候群與肥胖的關鍵問題。 　　所以重點在保持血糖不上升，減少胰島素，藉以燃燒更多的脂肪。 　　◎守則#3 吃真正的食物 　　脂肪有好壞之分，碳水化合物亦然，關鍵在精緻與加工。 　　北極區的人吃肉飲食，沖繩島的人採用高碳水化合物，重點都非精緻或加工的食物。 　　只有開始吃高度加工食物和糖時，肥胖、第2型糖尿病就跟著來了。 　　如果施行以上3大守則，避免果糖、使用LCHF飲食，吃真正的食物，仍無法迅速改善嚴重的第2型糖尿病，那麼 ~ 　　◎再補充一點：斷食的力量  ~ 這是人類已知最古老的飲食干預手段

。 　　本書教你突破高血糖循環、降低胰島素阻抗，並挑戰現行的常規醫療。不靠藥物也能完全治癒糖尿病！ 　　66歲的賽蒙罹患第二型糖尿病已有八年，但自從他開始每週三次斷食24小時以後，血糖與體重都有明顯的改善，而且於一年後不再需要藥物治療； 　　病史十年、62歲的布麗姬特，時常感到疲憊無力，甚至無法行走，不過開始進行斷食後不僅精神良好，最終也不再需要胰島素； 　　已使用胰島素二十多年的布魯諾，年紀為75歲，決定每隔一天進行36小時斷食後，四週以內就能完全停用胰島素，從此也不再需要…… 　　IDMP創始人傑森‧方 醫師，已透過低精製碳飲食與間歇性斷食成功治癒數千名糖尿病與肥胖症患者。有科學

、案例實證，教你如何有效治癒第2類型糖尿病！ 　　本書將從糖尿病的歷史、成因、對身體的影響與目前的治療方式一步步深入剖析，最終提供一套完全逆轉糖尿病的飲食計畫。 本書特色 　　五大核心要你從此杜絕糖尿病： 　　◆流行疾病：歷史，第1、2型糖尿病的差異與其併發症。 　　◆高胰島素血症和胰島素阻抗：深入剖析胰島素、血糖與糖尿病的關係。 　　◆糖與第2型糖尿病的增加：「糖」如何毀壞身體，引發代謝症候群並導致糖尿病。 　　◆錯誤的治療第2型糖尿病的方式：分別說明注射胰島素、口服降糖藥、低卡飲食與運動為何沒有用。 　　◆如何有效治療第2型糖尿病：透過減肥手術，進一步提出低精製碳飲食與間歇性斷食，為

何可以有效治療糖尿病。 佳評如潮 　　「應將方醫師所描述的方式，作為一項促進健康生活的方法教給醫科生和居民，並使用於家庭醫學辦公室。」——家庭醫學雜誌 　　「《糖尿病大解密》詳細探討了第2型糖尿病的起源。透過了解疾病的根本原因，方博士揭示了如何使用自然飲食方法而不是藥物來預防和逆轉疾病。鑑於第2型糖尿病在全球成人和兒童之間的大流行，這是一本重要而及時的書。強烈推薦。」——Mark Hyman，醫學博士，克利夫蘭功能醫學臨床中心主任，《紐約時報》暢銷書《食物：我到底應該吃什麼？》作者 　　「方傑森有一種天賦，可以清楚地解釋複雜的科學，並用完美的、有說服力的軼事來傳達它。」— Nina T

eicholz，《The Big Fat Surprise》作者 　　「方傑森博士又做到了。方博士透過簡單、易於遵循的步驟和規則，為您提供永遠擺脫糖尿病的工具。快買這本書吧！」— Steven R Gundry，醫學博士，《植物悖論》的作者 　　「在這本了不起且充滿希望的書中，方博士會教您有關如何逆轉第2型糖尿病所需的一切知識。它可以改變世界。」—Dr. Andreas Eenfeldt，《低碳水化合物、高脂肪食品革命》作者 　　「憑藉豐富的科學支持，方傑森博士吹響了重新評估我們如何看待和治療糖尿病的號角。考慮到全世界大約有一半的成年人患有糖尿病或即將罹患糖尿病（糖尿病前期），這本《糖尿

病大解密》是必不可少的讀物。」—Dr. Benjamin Bikman，楊百翰大學生理學教授 　　「《糖尿病大解密》毫不掩飾地揭露真相，不僅具有啟發性而且實用……藍圖清晰，讓每個人都能控制自己的血糖、健康和生活。」—Dr. Will Cole，科爾自然健康中心領先功能醫學從業者和高級臨床主任 　　「第2 型糖尿病可以透過飲食和生活方式的正確組合來逆轉——您可以恢復健康和活力。方醫生會教你怎麼做。」——Amy Berger，《阿爾茨海默症解毒劑》作者 　　「《糖尿病大解密》這本書應該放在每位醫生的書架上。」——Dr. Carrie Diulus，骨科脊柱外科醫生，水晶診所脊柱健康中心醫學總

監 　　「《糖尿病大解密》掃除了環繞第2型糖尿病的迷霧，並強調「對大多數人來說，它是可以預防或可逆的。」」——Dr. Karim Khan，英國運動醫學雜誌編輯

賀爾蒙調理聖經：哈佛醫師的全方位賀爾蒙療癒法，西方醫學╳漢方草藥，告別老化、肥胖、憂鬱，有效平衡身心

為了解決糖尿病 前期PTT的問題，作者莎拉‧加特弗萊德 這樣論述：

　　★紐約時報暢銷書 　　女人要懂得照顧自己，就從了解賀爾蒙開始！ 　　美國婦科權威針對全年齡女性，歸納出五大常見賀爾蒙失調， 　　為妳量身訂做「飲食╳作息╳運動」的賀爾蒙療癒方案， 　　教妳以最自然、安全、有效的方式，找回年輕時的活力與熱情！ 　　「以卓越科學進展為基礎，但又非常人性化的賀爾蒙健康指南。」——《出版周刊》（Publishers Weekly） 　　「這本書是為全世界女性所寫的突破性賀爾蒙指南！有趣且具說服力，告訴妳它們為什麼會失調，以及最重要的，如何以自然的方式治療失調的賀爾蒙。」——《快樂，不用理由》作者瑪西．許莫芙（Marci Shimoff） 　　關於賀爾蒙的

問題，即使是深受影響的女性自身，也經常有許多不解或是誤解，像是「更年期以後缺乏賀爾蒙是理所當然的」，或者「女人有經前症候群是正常的」，其實女性與生俱來的生理設計是要與賀爾蒙和平共處的，但生活壓力、環境毒素、飲食不當等，讓賀爾蒙成為女性最大的煩惱。 　　莎拉‧加特弗萊德醫生，《紐約時報》暢銷書《賀爾蒙調理聖經》及《終結肥胖！哈佛醫師的賀爾蒙重整飲食法》的作者，在本書中深入分析女性常見六大賀爾蒙失調： 　　●皮質醇過高或過低（沒有咖啡因活不下去？） 　　●黃體素過低和黃體素阻抗（經血量多、經前症候群、失眠，以及不孕？） 　　●雌激素過多（憂鬱又變胖？） 　　●雌激素過低（又乾又暴躁？） 　　●雄

激素過多（痤瘡、卵巢囊腫，還長出長毛？） 　　●甲狀腺低下（體重增加、疲勞，和情緒問題？） 　　●賀爾蒙失調組合（大多數女性都不只有一個賀爾蒙失調） 　　並以她二十餘年臨床經驗研發而得的「加特弗萊德療程」為妳量身訂做以下方案： 　　●生活方式改變及保健品建議 　　●經證實有效的身心練習 　　●草藥療法 　　●生物同質性賀爾蒙 　　同時，還要充實妳的資料庫，幫助妳知己知彼： 　　●賀爾蒙的功能及背後的科學原理 　　●賀爾蒙相關名詞解釋（聽懂醫師在說什麼） 　　●正常與理想範圍的賀爾蒙值（看懂妳的檢驗報告） 　　從今天開始，重整妳的賀爾蒙，找回活力與精力，不再為發胖、失眠、憂鬱、老化而煩惱！

名人推薦 　　台中市科博特診所院長、台灣基因營養功能醫學會理事長｜劉博仁醫師/博士 　　璽悅中醫診所院長｜羅珮琳醫師 　　美人魚時尚婦產科診所院長、中山醫院婦產科主治醫師｜郭安妮醫師 　　中央廣播電台「健康知識家」主持人｜黎慧芝 好評推薦 　　「加特弗萊德以全面性的觀點來探討女性最常見的身體和情緒困擾，並解釋賀爾蒙失調可能是根本原因。這是一本有趣又極富知識性的書，加特弗萊德對女性身體的觀點令人大開眼見、激勵人心。」——《心靈和健康》（Spiritual and Health） 　　「加特弗萊德能說服、督促女性去改變生活方式，而非立刻就想靠傳統處方藥物來治療像憂鬱症等問題。她所提出的

大多數建議都很實在而且有用……是一本不可多得的好書。」——《書單》（Booklist） 　　「妳不需要接受年紀大了就得活在疲憊、壓力、過重和沒心情做愛的賀爾蒙地獄裡。加特弗萊德醫師傑出的新作中，將帶給妳有效、容易遵循的計畫，讓妳得以平衡妳的賀爾蒙，再次恢復苗條、活力，並且愛上生活！」—— JJ．維京（JJ Virgin），營養師兼健身專家，《777瘦身法：戒除7大食物，7天內減去7磅》（The Virgin Diet）作者 　　「這本扣人心弦且研究透澈的書，為女性在更年期前期到更年期那段令人不知所措的期間，提供了絕佳的資源。」——黛芬妮．米勒醫師（Dr. Daphne Miller），《叢

林效應：一位醫師對全世界最健康飲食的探索——有效之處以及如何在家享用的方法》（The Jungle Effect: A Doctor Discovers the healthiest Diets from Around the World-Why They Worked and How to Bring Them Home）作者 　　「莎拉醫師擁有罕見的哈佛醫學院畢業生兼瑜珈教師和整合醫師的組合。她聰明、時髦，而且寫作方式十分親民！好好了解一下妳的賀爾蒙吧！」——海拉．凱絲醫師（Dr. Hyla Cass），《充滿活力的健康，只要八週！》（8 Weeks to Vibrant Health）

作者 　　「我從來沒有讀過一本書是讓我每翻一頁就邊讀邊喊：『天哪，這是在說我吧！』真的不誇張，但我認為管理好賀爾蒙是我這個年齡女性的當務之急。」——艾亞蕾特．華德曼（Ayelet Waldman），《紐約時報》暢銷書《壞母親：為人母所犯下的罪狀、小災難，以及偶爾優雅時刻的記事》（Bad Mother: A Chronicle of Maternal Crimes, Minor Calamities, and Occasional Moments of Grace）作者 　　「如果我只能推薦一本書給那些擔心賀爾蒙、更年期前期，以及更年期的女性，那就是這本書。」——「流氓營養師」強尼．波頓（J

onny Bowden），《膽固醇迷思：為什麼降低膽固醇無法預防心臟疾病，不含史塔汀的有效計畫》（The Great Cholesterol Myth: Why Lowering Your Cholesterol Won’t Prevent Heart Disease and the Statin-Free Plan That Will）作者 　　「終於，一本切實且充滿智慧的書，解釋了為什麼女性在賀爾蒙週期的不同時段會有那些感受，並提供該如何面對的明智建議。」——阿黛爾．拉娜（Adair Lara），《赤裸、喝醉的寫作人生》（Naked, Drunk, and Writing）作者 　　「

這本書結合了安全和有效的方法，來管理進入更年期之後出現在大腦、乳房、骨骼，以及心臟方面的問題，能幫助女性成功駕馭更年期所帶來的各種具挑戰性的神經賀爾蒙變化。」——傑佛瑞．布蘭德博士（Dr. Jeffrey Bland, PhD），功能醫學學院（Institute for Functional Medicine）的創辦人 　　「身兼瑜珈修行者和賀爾蒙療癒師，莎拉醫師結合了東方療法和西方科學，帶給女性迫切需要的：一個百分之百令人讚嘆的賀爾蒙療癒法，讓她們受益終身。」——傑米．多格提（Jamie Dougherty），營養師 　　「這本書能幫助拯救世界，因為有太多女性的天分都被賀爾蒙失調所埋沒了

。」——珍妮佛．羅登（Jennifer Louden），《整理人生：如何用正念過一整年的女性指南》（The Life Organizer: A Woman’s Guide to a Mindful Year）作者 　　「莎拉醫師幫助那些想要身體力行讓自己感覺良好的女性，跨越了謎樣醫學知識的鴻溝。她找出女性飽受其苦的根本問題，並且回答了最關鍵的問題：『我到底是哪裡出問題了，而我又該怎麼辦？』」——安娜．佛瑞斯特（Ana T. Forrest），Forrest Yoga創辦人兼《猛藥：用突破性的實踐來治癒身體和燃動心靈》（Fierce Medicine: Breakthrough Practic

es to Heal the Body and Ignite the Spirit）作者  

高齡者身心教育個別化教學模式之建構與驗證

為了解決糖尿病 前期PTT的問題，作者林慧敏 這樣論述：

高齡者對健康需求日益增加，使身心教育受到關注與重視，身心教育能提供許多與身心對話和探索方式，以維持身心健康和良好的生活品質，透過建構一套個別化的教學模式，針對高齡學習者個別差異與特徵提供適合的身心教育課程，同時期望能為身心教育教師專業有所貢獻。因此，本研究旨在建構高齡者身心教育個別化教學模式，研究主要分為三個階段，第一階段訪談10位專家學者，擬定初步教學模式內涵，透過第二階段德爾菲問卷調查，重複調查專家小組意見，經四回合問卷建立正式的教學模式之內涵，第三階段研究則以多重個案研究，針對6位高齡者學員進行課程的實施，以驗證本研究教學模式之可行性。研究結果確立教學模式之歷程架構與各步驟之構面要素，

以及14項模式特徵、12實施原則、13項教學策略之敘述；在課程實施後發現，依據教學模式所實施的課程能有效讓學員更重視健康相關知識、使學員的身心狀態感到有所進步、有效建立學員照顧自己的能力，學員對於課程的接受情形為高度滿意，得以驗證高齡者身心教育個別化教學模式之可行性，並依據教學模式建構結果與實施結果，提出具體應用模式之建議與未來研究建議。