粒線體作用的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和懶人包總整理

酮體入門：限制醣類為什麼會變健康呢?

為了解決粒線體作用的問題，作者宗田哲男 這樣論述：

　　日本亞馬遜讀者評論5★ 　　日本亞馬遜暢銷排名 糖尿病第4名 　　日本亞馬遜暢銷排名 保健、食療第6名   　　讓人腦力不斷電的重要能源：酮體 　　生酮飲食（Ketogetic Diet）就是能產生酮體的飲食方式。 　　在糧食過剩的時候，我們的身體藉著將碳水化合物分解成葡萄醣，經過糖解與氧化磷酸化作用，製造出「ATP」（Adenosine triphosphate）—— 一種細胞共通的能量，來趨動組織器官的運轉。 　　但是，當肝醣用罄時，比如飢荒、山難、疾病無法進食時，身體會開始從脂肪分解出游離脂肪酸，並先在肝藏轉成酮體（ketone body），便可以穿過大腦的血腦障壁（

blood brain barrier），讓大腦得到充分的養分，讓人在飢餓、營養不良中，也能維持腦力不當機。 　　酮體可以直接被細胞內的粒腺體吸收，只需要三個步驟就能產生ATP，而葡萄糖需要9個步驟，因此酮體是對大腦更好的燃料。它的轉化步驟少、生成能量多、並且有安定神經的功效。人體豐沛的脂肪含量和生酮機制，就是人類數萬年來賴以維繫生存的重要能源。 　　近年對失智症、阿茲海默症的研究，更提出了可以藉由酮體改善的方法。 　　如何產生酮體? 事實上每日正常的飲食，並不容易讓身體進入酮症。必須高脂肪、適量蛋白質與低碳水化合物的飲食方式，甚至間歇性斷食，才能有效讓身體的能源系統從消化葡萄糖為主，轉

換為以應用酮體為主。 　　原來，酮體不但對增進腦力有好處，還是孕婦、胎兒、新生兒重要的營養依據。使用酮體為主的體質，除了可以減重之外，還能有助於對抗糖尿病、癌症、阿茲海默症、憂鬱症等疾病！ 　　本書以漫畫的方式，深入淺出，輕鬆有趣地讓你了解「生酮體質」的驚人力量，其中帶入許多重要的醫學訊息和個案，都可以讓您對這本小書一讀再讀，現在就開始，令人驚豔的生酮之旅吧。 本書特色 　　＃酮體對胎兒和腦部都有好處 　　生酮飲食是最夯的健康話題。但也是經常被誤解的飲食法。 　　酮體是從分解脂肪中產生。人體在一段時間斷食的情況下自體會進入酮症狀態，或者少攝取糖類的時候，身體便自然會分泌酮體這種荷爾

蒙，具有非常強大的代謝脂肪與能量功效。早先的人類在糧食不足的情況下，必須要有這樣的生存機制，而酮體除了能夠快速分解脂肪、打造肌肉之外，也可以快速供應大腦所需，甚至對胎兒也有好處。 　　在人體的細胞中充滿粒線體，粒線體搭載了重要的能量「ATP」（Adenosine triphosphate），酮體正可以快速提供ATP。而如何進入酮症狀態，緩慢的禁食或少吃醣類（碳水化合物等等），並無法達成，必須要在一天至少十五、六個小時不攝取醣類，才會產生大量的酮體，得到酮體的好處。也就是說，讓身體盡量以脂肪來代謝，進行限制醣類食物的飲食方式。 　　大腦要吸收一日總能量的２０％以上，葡萄糖和酮體都是它的能量來

源。當代醫學已經發現，單單是葡萄糖，似乎並無法充分滿足大腦所需，所以大腦會萎縮，產生失智症等狀態。所幸科學也證實，大腦細胞一生都可以繼續增生，並不是因為年齡而衰退，而是因為營養不足而衰退，因此適時產生酮體，對於增進腦力而言似有相當幫助。 　　當人處於飢餓狀態，比如在山中、荒野，欠缺食物無法進食時，肝臟會先分解出肝醣，然後身體會分解游離脂肪酸（free fatty acid），但脂肪酸在為大腦所用之前，得先在肝臟轉成酮體（ketone body），才能穿過血腦屏障（blood brain barrier）。在長期饑餓的狀態下，血液中的酮體濃度會提高到原來的 10-20 倍，這足以支援大腦60%

的能源需求。這就是生酮飲食的原理。 　　從之前的《防彈飲食》、《防彈腦力》到這一本，都是在談論生酮飲食的概念，並以健康的方式來進行，已經對許多人的飲食習慣產生革命性的翻轉，並走向更健康的飲食型態。這本書正是以輕鬆愉快的漫畫方式來做解釋，讓所有年齡層都能輕鬆閱讀、理解，非常推薦。  

粒線體作用進入發燒排行的影片

高強度間隔式運動訓練與中等強度連續式運動訓練對於自然殺手細胞之生物能量和毒殺蛋白生成的影響

為了解決粒線體作用的問題，作者陳柏瑜 這樣論述：

背景及研究目的:長時間的高強度運動會降低免疫力，但規律中等強度的運動對免疫是有益的，運動與免疫力可以「J型曲線」表示。自然殺手細胞(NK細胞)，是一群顆粒淋巴細胞，在先天免疫系統中起重要作用，擁有毒殺病原體或癌細胞的相關毒性蛋白。本研究專注於NK細胞分泌穿孔素和顆粒酶B的方式，以此方式去毒殺目標細胞，使其走向計畫性凋亡。高強度間隔式運動訓練(HIIT)已被證明是有效的運動方式，但對NK細胞介入的效果是未知。本研究假設HIIT可以對穿孔素和顆粒酶B的量增加，及對NK細胞的粒線體的氧氣利用率增加。方法：28名健康久坐的男性被隨機分配在固定式腳踏車上進行HIIT（3分鐘間隔，心率儲備率40％和80

％交替，樣本數為18）或中等強度連續性運動訓練MICT（心率儲備率維持60％，樣本數為10）。每次訓練30分鐘，每周五天，持續六周。所有受試者在訓練之前先進行最大運動測試。從全血純化NK細胞，觀察在訓練前、後，NK細胞粒線體氧氣利用率、NK細胞穿孔素和顆粒酶B的改變量。結果：MICT可促使較HIIT增加了25%的NK細胞數目。HIIT可引起穿孔素含量較MICT增加2倍；HIIT引起顆粒酶B含量較MICT大2.2倍。結論：HIIT對NK細胞的毒殺蛋白含量能有效提升，是個對健康有助益的運動模式。

這樣喝就會瘦!1天3杯超神效咖啡瘦身法

為了解決粒線體作用的問題，作者 這樣論述：

被視為健康大敵的咖啡竟然可以幫助減肥！？ 一天喝3杯，還可以抵抗某些疾病！？ 　　什麼是咖啡瘦身法？咖啡瘦身法就是借助「綠原酸」來控制體重的的減肥方法。綠原酸是咖啡豆成分中占了10％的化合物，有十多種，具有抗氧化、抗癌功效，以及其他各種作用，它能促進胰島素分泌，使血糖下降，繼而抑制糖尿病發作。如今，咖啡研究日新月異，科學家發現綠原酸可以抑制血糖上升，阻礙脂肪與糖分的吸收，達到持續燃燒脂肪的功效，為我們打造容易變瘦的體質。1天喝3杯美味的咖啡，就能讓體內的綠原酸活躍到最大限度，是聰明的健康法！ 　　喝了第1杯，讓您不會吸收脂肪和糖分！喝了第2杯，血糖不會上升喔！喝了第3杯，脂肪更容易

燃燒了！透過本書的專家研究心得，以及實踐「咖啡減肥法」的見證人，提供你喝咖啡減肥、又不傷害身體的祕訣！

高親和性磷酸二酯酶對衰老細胞粒線體調控之探討

為了解決粒線體作用的問題，作者尤鈺慈 這樣論述：

粒線體是一種不斷進行融合與分裂的動態胞器，粒線體動態平衡對於維持粒線體的功能非常重要。老化是一種造成生理與粒線體功能損害的退化性過程，在老化的酵母菌細胞中粒線體呈現破碎的型態。白藜蘆醇是一種抗老的天然多酚，我們發現白藜蘆醇除了降低衰老酵母菌細胞中活性氧化物的含量，也減少破碎的粒線體，但對於白藜蘆醇如何調控粒線體的機制並不清楚。有研究指出，白藜蘆醇可以透過抑制磷酸二酯酶的活性來改善細胞中老化的現象，因此我們針對磷酸二酯酶對於衰老酵母菌細胞中粒線體作用加以探討。本論文的實驗結果指出，白藜蘆醇無法在缺乏磷酸二酯酶的衰老酵母菌細胞中改變粒線體型態，且其調控粒線體融合分裂基因也有不同的表現; 另外，白

藜蘆醇亦無法在缺乏磷酸二酯酶的衰老酵母菌細胞中減低活性氧化物的含量。我們進一步發現磷酸二酯酶的下游因子:環腺苷酸及蛋白激酶A也參與白藜蘆醇改變粒線體型態及降低活性氧化物的機制。我們的研究結果指出，白藜蘆醇在衰老酵母菌中調控粒線體型態及降低活性氧化物的含量需要透過磷酸二酯酶來達成。