第一次月經顏色的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦趙函穎寫的 減壓紓食:不委屈,不壓抑,瘦出好心情【限量親簽版】 和趙函穎的 減壓紓食:不委屈,不壓抑,瘦出好心情都 可以從中找到所需的評價。
另外網站月經不是有來就好,顏色深淺更重要啊!中醫師:經血呈現深 ...也說明:台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示,中醫學裡真的有季經的描述,季經的定義,是指3個月來1次月經,另外也有2個月來1次月經的並 ...
這兩本書分別來自境好出版 和境好出版所出版 。
國立東華大學 臺灣文化學系 林潤華所指導 葉湘雯的 遇見布衛生棉:手作布衛生棉的發展歷程與生產者圖像 (2020),提出第一次月經顏色關鍵因素是什麼,來自於布衛生棉、物的意義、生產者實踐、身體知識、女性與環境。
而第二篇論文國立臺灣藝術大學 戲劇學系表演藝術碩士班 張佩瑜、劉晉立所指導 梅錦忠的 從劇場視覺符號視角析論舞作 《破月》 (2018),提出因為有 《破月》、世紀當代舞團、姚淑芬、劇場符號學的重點而找出了 第一次月經顏色的解答。
最後網站小女孩初次月经是啥样,女生第一次来月经是什么颜色 - 亲子百科則補充:女生第一次来月经是什么颜色? · 1、女孩子在月经初潮的时候,月经的颜色大多都呈现出鲜红或是褐色。 · 2、女孩子初潮的月经出现鲜红或是褐色,是正常的现象 ...
減壓紓食:不委屈,不壓抑,瘦出好心情【限量親簽版】
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為了解決第一次月經顏色 的問題,作者趙函穎 這樣論述:
──瘦不下來,是因為你太認真── ★人氣營養教主趙函穎──結合23年諮詢門診經驗、超過千名案例實證 ★ ★第一本結合心理和生理的全方位減重提案!★ 7個紓壓處方× 7杯健康蔬果飲× 14道對症減壓食譜 ───|其實瘦不了的不只是身體,還有你的心!|─── 總是愈忙愈胖?會胖是不是自己因為不夠努力?總是陷於比較,斤斤計較於一週要瘦幾公斤,如果變瘦變美,是不是就能更愛自己?每個難瘦的狀態,往往隱藏對生活的失控和匱乏,針對7種不同身心症狀一一排解壓力和情緒,並提供對症減壓食譜,從飲品、湯品到菜品,吃好睡飽自然瘦。 ◆睡眠不足型──胖不是懶惰,而是意志力
使用過度的後遺症── 37歲職業婦女,日復一日地忙碌,每到深夜便開始報復式進食,媽熬的不是夜,而是自由,短短一年間竟然胖了十公斤。 〔營養師的療心時光〕每天睡少於五個小時的人,對高熱量食物意志力會大幅下降。減肥要從睡飽睡滿開始!與其追劇吃宵夜,不如先泡個熱水澡,用精油按摩穩定心情,再忙也該留一點時間給自己。 ◆暴飲暴食型──用吃解壓,飆升的體重就是抗壓耐操的證明── 33歲職場濫好人,面對上司情緒勒索隱忍壓抑,只能靠「吃」發洩滿腹委屈。 〔營養師的療心時光〕長期處在憤怒、壓抑的狀態下,會使身體大量分泌壓力荷爾蒙,進而增強食慾。先動起
來吧!挑選自己喜歡的運動,慢跑、瑜伽,甚至參加拳擊有氧,透過運動釋放壓力,一邊流汗,也把壞情緒一起流掉。 ◆對糖上癮型──要瘦要美才喜歡自己?其實要先喜歡自己才會瘦── 20歲女大生,嘗試過各種養顏瘦身偏方,因為營養失衡,造成內臟肥胖。 〔營養師的療心時光〕網路世代對外表的要求比以往更嚴苛,很多人因為節食減肥,讓身體長期處於經前症候群的狀態,因此對涼飲、甜食難以抗拒。適時放下比較心,練習每天記錄自己的飲食情緒狀態,了解自己、認識自己,按照自己的步調前進,才是最重要的。 ◆月經失調型──難瘦,常常是因為沒發現自己想哭── 17歲青少
女,父母失和離婚壓力大,年紀輕輕卵巢就罷工 〔營養師的療心時光〕人在情緒波動大的時候,會消耗掉身體龐大的能量,特別想吃炸物與甜食。因為壓力不斷渴望進食時,先深呼吸5到10分鐘,讓當下的情緒過去,饑餓感便會大幅下降。 ◆更年期不適型──面對青春不再的恐懼,形成巨大的焦慮── 54歲的美魔女,因為更年期代謝差,小腹愈來愈大,更因熱潮紅和老公鬧到要離婚 〔營養師的療心時光〕面對更年期這段轉換期間,身體會面臨許多不適症狀,但進一步了解就會發現情緒當中,其實藏著對「失去」的焦慮與「被愛」的需求。培養喜歡的運動與伸展或是練練瑜伽,適當的排汗,能調整身
心狀態,保持心境的平和。 ◆爆肝型──對數字斤斤計較,忘了比體重更重要的事── 34歲工程師為圓馬拉松夢狂減重,體重輕了,肝指數卻高到破表 〔營養師的療心時光〕體重並非愈瘦愈好,有些人有非常高的運動強度,生活中卻隱藏了精緻糖攝取過量的問題,多餘的醣類會轉換成三酸甘油酯存於體內,久而久之便容易導致脂肪肝。除了攝取養肝食材外,不要過度訓練,增加睡眠,也是養肝的不二法門。 ◆便祕型──對化憤怒為食慾,不能對別人生氣,於是通通吃進肚子裡 ── 32歲的資深行銷,長達兩個禮拜沒有排便,積了30個便當在肚子裡 〔營養師的療心時光
〕工作壓力常常是導致嚴重便祕與體重飆升的元兇,人體的腸道又被稱為「第二個大腦」,當滿肚子大便、腸道都是壞菌時,就像是把憂鬱與煩躁留在體內。不要整天關在辦公室裡,午休時出門走一走,補充膳食纖維、足量飲水,並搭配益生菌,三管齊下促進腸胃蠕動,讓罷工的腸胃慢慢找回健康。 ───|營養師的對症健康蔬果飲,好喝又健康|─── ◆〔好睡蔬果飲〕酪梨香蕉堅果豆奶──豆漿含鈣質,酪梨有好的油脂,幫助調節血脂,這一杯有飽足感,也穩定情緒幫助睡眠。 ◆〔抗暴食蔬果飲〕藍莓紫高麗菜飲──藍莓幫助身體抗氧化,抗壓力,還可以養顏美容;紫高麗菜幫助腸胃道跟黏膜提升抗氧
化力。 ◆〔減醣蔬果飲〕地瓜腰果豆奶──地瓜有粗纖維的澱粉類;無糖高纖豆漿富含膳食纖維、植物性蛋白質。 ◆〔月月安調蔬果飲〕肉桂老薑豆奶──肉桂可改善原發性痛經及穩定血糖;薑可以幫助氣血循環,改善冰冷體質。 ◆〔更年期蔬果飲〕紅龍果香蕉雙層豆奶──紅肉龍果含花青素為櫻桃的15倍,可幫助排便,改善水腫。香蕉可舒緩肌肉疲勞,幫助分泌好心情血清素,放鬆神經。 ◆〔顧肝蔬果飲〕地瓜葉鳳梨薑黃飲──薑黃粉有護肝的抗氧化作用,也促進膽汁分泌,幫助肝臟對抗病毒。鳳梨改善脹氣,幫助消化蛋白質,也幫助身體降低發炎反應。 ◆〔腸子乖乖
蔬果飲〕木瓜香蕉白木耳飲──木瓜幫助蛋白質消化,調理腸胃,也含有β-胡蘿蔔素、茄紅素,幫助消炎。白木耳富含兩大膳食纖維,能減緩醣質吸收,促進腸道蠕動。 ───|營養師的對症減壓食譜 ,愈吃愈瘦,愈來愈喜歡自己|─── ◆〔好睡紓食餐〕味噌豆腐鮭魚石狩鍋∣菠菜芝麻 想安心放鬆睡,要補充鈣及鎂,豆腐含鈣,菠菜和白芝麻含鎂,放鬆肌肉不再緊繃。 ◆〔抗暴食紓食餐〕番茄蔬菜肉片減醣湯∣減醣滷味 壓力大會一直消耗能量,一直想吃東西,可多補充顏色豐富的蔬果,像是紅色茄紅素的番茄,並搭配好的蛋白質,迅速幫自己恢復能量。 ◆〔減醣紓食餐〕
紫山藥椰奶核桃甜湯∣什錦鮮蔬海鮮盤 減醣的過程,適量使用有甜甜口感的粗纖維澱粉食材,可滿足口慾並穩定血糖,搭配可幫助胰島素合成的鋅,讓戒斷糖的過程不用壓抑。 ◆〔月月安紓食餐〕麻油蔬菜雞湯∣三杯松阪豬 情緒壓力、身體氣血不調是月經失調的重要因素,麻油及老薑可以調理氣血,經期順了,身體也跟著輕盈起來。 ◆〔更年期紓食餐〕韓式泡菜豆腐起司煲∣豆腐漢堡排佐和風沙拉 煩躁的更年期就用美觀療癒的食物來滋養自己吧!豆腐漢堡排跟韓式豆腐鍋提供了滿滿的大豆異黃酮,美味也兼顧心情的滿足。 ◆〔顧肝紓食餐〕∣蛤蜊蒜頭雞湯∣薑黃咖哩豆皮花椰菜
可多攝取護肝的營養素,像是富含薑黃的咖哩、含有蒜素的大蒜,綠花椰菜屬於十字花科蔬菜,都有抗氧化功能;蛤蜊含有鋅又是低脂的海鮮白肉,可以多多食用。 ◆〔乖乖順腸紓食餐〕豬軟排南瓜玉米燉湯∣茄汁鯖魚時蔬 南瓜含有玉米黃素、類胡蘿蔔素,連皮吃最好,是取代精緻澱粉的好幫手。鯖魚含有Omega3是好的油脂,幫助潤腸,緩解便祕。 ───|了解自己,認識自己,找到最適合自己的減重方程式|───/ 喚醒內在神隊友,就從每天的「飲食覺察生活紀錄」做起。飲食、飲水、睡眠、排便、生理週期、心情起伏都可一一記錄,愈了解自己的行為模式,就愈能找到適合自己的減壓方式,從不
健康的飲食上癮模式解脫,找回自信快樂的自己。 ──〔穎養師減醣瘦身紓食處方箋〕── ☉每天要喝體重每公斤30至40cc的水量,請小口小口慢慢喝。 ☉盡量減少甜食、糖飲和油炸類食物,可依照個人情形循序漸進減量。 ☉午晚餐有意識的增加蔬菜量,蔬菜顏色愈豐富愈好! ☉菜比肉2:1,水果少吃。 ☉好好減醣,午晚餐請減少精緻澱粉。 ◆〔紓壓瘦身零食櫃〕:想吃又怕有罪惡感,可以選擇比較無負擔的零食:起司、無調味堅果、海苔……採買時先列好清單,不可以在最累、最餓的時候購買,以免一時衝動購買。 ◆〔紓壓瘦身儲藏櫃〕:一般外食
族常會有蔬菜攝取不足的問題,平時可以在家中準備一些方便儲藏的食材,補充瘦身需要的優質蛋白質和纖維素,也可以減少自煮時的壓力。 ◆〔紓壓瘦身調味區〕:香料是料理的靈魂,多樣化的天然調味,可以增添飲食風味的豐富性,也能滿足味覺的需求,吃得不委屈。 ───|穎養師的心靈紓壓處方箋|─── ☆願意用愛照顧自己,放下憂慮放下疲憊,你照顧他人的能力會增加好幾倍。 ☆真心表達自己,放下委屈,放下壓抑,你與他人的關係都會變得很輕易。 ☆建立心靈界線,放下迎合,放下討好,你就是最佳的女主角。 ☆用愛的眼光看自己,放下批判,放下期待,你就是最美麗自
信的存在。 ☆用愛的本質看世界,放下憤怒,放下同仇敵愾,你就是這麼可愛值得被愛。 ☆接納身心的變化與更新,放下恐懼,放下負面,你就迎來美麗與智慧的蛻變。 ☆選擇多休息與放鬆,放下執著,放下緊繃,你會發現更美好的事物存在生活中。 舒心推薦 林靜宜∣諮商心理師 哈娜∣「德州太太Hannah」版主 雷議宗∣國宴主廚∣ 鄭凱云∣「健康2.0」主持人∣ 謝文憲∣企業講師/作家/主持人 韓柏檉∣台北醫學大學名譽教授/韓養品牌創始人 嚴藝文∣《俗女養成記1、2》編導 (以上依首字筆畫排序
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第一次月經顏色進入發燒排行的影片
這次收到了約1500份投稿,麻瓜們整理到眼花~
你們中了幾項呢?在下面留言告訴我們!!!
*在這個影片中和許多人口中提到的強迫症,比較像是強迫性人格傾向,是不會影響生活並造成傷害的。真正的強迫症,其重複行為嚴重的程度,是會對患者的日常生活產生負面影響的。
#強迫症 #調查 #排行 #前十名 #牙膏 #橡皮擦 #吃東西 #倍數 #app #寫字 #衣服 #書 #鈔票 #床 #傘 #衛生紙 #洗澡 #聽歌 #整齊 #彩虹 #顏色 #歪 #三個麻瓜 #麻瓜呱呱
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➟ 麻瓜共鳴系列
姊弟VS姊妹!誰的感情比較好?中了100萬會分給對方多少錢?直接走心了啦!
https://youtu.be/ZOvehkCwoZM
手足真的情深嗎?有人竟打架打到少一個弟弟(?)
https://youtu.be/9OePe3nJe6Y
最常騙小孩的十種事情排行榜!你也曾經被騙過嗎?
https://youtu.be/WYKzi6pIE1Y
屁孩聯絡簿症狀👶你中了幾項?
https://youtu.be/-tv-SoDrK9s
超尷尬!月經糗事排行榜!跑步跑到護墊掉出來...?第一名真的超崩潰...
https://youtu.be/NYp0IR5ahso
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➟ 追蹤私下的麻瓜
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遇見布衛生棉:手作布衛生棉的發展歷程與生產者圖像
為了解決第一次月經顏色 的問題,作者葉湘雯 這樣論述:
布衛生棉在歐美興起且已流行多年,而早在拋棄式衛生棉引進臺灣以前,女性就有使用布的歷史經驗來管理經期。本研究以臺灣、香港兩地的布衛生棉生產者經驗作為進行比較與研究的主要對象,輔以其他華人社群的地區,如中國的經驗與案例進行相互對照。本研究將探究臺港布衛生棉產業的興起與發展、生產者的圖像以及其生產實踐。研究藉由深度訪談,輔以參與觀察、次級資料收集、實地考察等方式,釐清由歐美轉譯而來的布衛生棉,經由生產者的再生產,在地化的脈絡下的價值與意義。 布衛生棉不僅是歷史經驗的傳承,經由生產者的再生產,除了賦予生產者理念,更因各地不同的脈絡與風土,而有因地制宜生產的情形;而這些生產者更因為彼此合作、協尋的緣
故,形成獨特且密切的生產連結與網絡,影響在地布衛生棉的生產實踐。同時,使用者的回饋,更轉化為改變生產的動機,促使生產者產生獨樹一格的布衛生棉生產與知識系統。生產者企圖透過布衛生棉建構對身體、女性自我與環境的正向意識與關係。即,當前的布衛生棉不再執著於物質的功能,更做為倡議與教育的工具,在生產過程中被生產者賦予不同的意義與價值,成為喚起人們對「人-物-環境」之間關係的重視與反思的實踐方式。
減壓紓食:不委屈,不壓抑,瘦出好心情
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為了解決第一次月經顏色 的問題,作者趙函穎 這樣論述:
──瘦不下來,是因為你太認真── ★人氣營養教主趙函穎──結合23年諮詢門診經驗、超過千名案例實證 ★ ★第一本結合心理和生理的全方位減重提案!★ 7個紓壓處方× 7杯健康蔬果飲× 14道對症減壓食譜 ───|其實瘦不了的不只是身體,還有你的心!|─── 總是愈忙愈胖?會胖是不是自己因為不夠努力?總是陷於比較,斤斤計較於一週要瘦幾公斤,如果變瘦變美,是不是就能更愛自己?每個難瘦的狀態,往往隱藏對生活的失控和匱乏,針對7種不同身心症狀一一排解壓力和情緒,並提供對症減壓食譜,從飲品、湯品到菜品,吃好睡飽自然瘦。 ◆睡眠不足型──胖不是懶惰,而是意志力使用過度的後遺症── 3
7歲職業婦女,日復一日地忙碌,每到深夜便開始報復式進食,媽熬的不是夜,而是自由,短短一年間竟然胖了十公斤。 〔營養師的療心時光〕每天睡少於五個小時的人,對高熱量食物意志力會大幅下降。減肥要從睡飽睡滿開始!與其追劇吃宵夜,不如先泡個熱水澡,用精油按摩穩定心情,再忙也該留一點時間給自己。 ◆暴飲暴食型──用吃解壓,飆升的體重就是抗壓耐操的證明── 33歲職場濫好人,面對上司情緒勒索隱忍壓抑,只能靠「吃」發洩滿腹委屈。 〔營養師的療心時光〕長期處在憤怒、壓抑的狀態下,會使身體大量分泌壓力荷爾蒙,進而增強食慾。先動起來吧!挑選自己喜歡的運動,慢跑、瑜伽,甚至參加拳擊有氧,透過運動
釋放壓力,一邊流汗,也把壞情緒一起流掉。 ◆對糖上癮型──要瘦要美才喜歡自己?其實要先喜歡自己才會瘦── 20歲女大生,嘗試過各種養顏瘦身偏方,因為營養失衡,造成內臟肥胖。 〔營養師的療心時光〕網路世代對外表的要求比以往更嚴苛,很多人因為節食減肥,讓身體長期處於經前症候群的狀態,因此對涼飲、甜食難以抗拒。適時放下比較心,練習每天記錄自己的飲食情緒狀態,了解自己、認識自己,按照自己的步調前進,才是最重要的。 ◆月經失調型──難瘦,常常是因為沒發現自己想哭── 17歲青少女,父母失和離婚壓力大,年紀輕輕卵巢就罷工 〔營養師的療心時光〕人在情緒波動大的時候,會消耗掉身
體龐大的能量,特別想吃炸物與甜食。因為壓力不斷渴望進食時,先深呼吸5到10分鐘,讓當下的情緒過去,饑餓感便會大幅下降。 ◆更年期不適型──面對青春不再的恐懼,形成巨大的焦慮── 54歲的美魔女,因為更年期代謝差,小腹愈來愈大,更因熱潮紅和老公鬧到要離婚 〔營養師的療心時光〕面對更年期這段轉換期間,身體會面臨許多不適症狀,但進一步了解就會發現情緒當中,其實藏著對「失去」的焦慮與「被愛」的需求。培養喜歡的運動與伸展或是練練瑜伽,適當的排汗,能調整身心狀態,保持心境的平和。 ◆爆肝型──對數字斤斤計較,忘了比體重更重要的事── 34歲工程師為圓馬拉松夢狂減重,體重輕了,肝指
數卻高到破表 〔營養師的療心時光〕體重並非愈瘦愈好,有些人有非常高的運動強度,生活中卻隱藏了精緻糖攝取過量的問題,多餘的醣類會轉換成三酸甘油酯存於體內,久而久之便容易導致脂肪肝。除了攝取養肝食材外,不要過度訓練,增加睡眠,也是養肝的不二法門。 ◆便祕型──對化憤怒為食慾,不能對別人生氣,於是通通吃進肚子裡 ── 32歲的資深行銷,長達兩個禮拜沒有排便,積了30個便當在肚子裡 〔營養師的療心時光〕工作壓力常常是導致嚴重便祕與體重飆升的元兇,人體的腸道又被稱為「第二個大腦」,當滿肚子大便、腸道都是壞菌時,就像是把憂鬱與煩躁留在體內。不要整天關在辦公室裡,午休時出門走一走,補充
膳食纖維、足量飲水,並搭配益生菌,三管齊下促進腸胃蠕動,讓罷工的腸胃慢慢找回健康。 ───|營養師的對症健康蔬果飲,好喝又健康|─── ◆〔好睡蔬果飲〕酪梨香蕉堅果豆奶──豆漿含鈣質,酪梨有好的油脂,幫助調節血脂,這一杯有飽足感,也穩定情緒幫助睡眠。 ◆〔抗暴食蔬果飲〕藍莓紫高麗菜飲──藍莓幫助身體抗氧化,抗壓力,還可以養顏美容;紫高麗菜幫助腸胃道跟黏膜提升抗氧化力。 ◆〔減醣蔬果飲〕地瓜腰果豆奶──地瓜有粗纖維的澱粉類;無糖高纖豆漿富含膳食纖維、植物性蛋白質。 ◆〔月月安調蔬果飲〕肉桂老薑豆奶──肉桂可改善原發性痛經及穩定血糖;薑可以幫助氣血循環,改善冰冷體質。
◆〔更年期蔬果飲〕紅龍果香蕉雙層豆奶──紅肉龍果含花青素為櫻桃的15倍,可幫助排便,改善水腫。香蕉可舒緩肌肉疲勞,幫助分泌好心情血清素,放鬆神經。 ◆〔顧肝蔬果飲〕地瓜葉鳳梨薑黃飲──薑黃粉有護肝的抗氧化作用,也促進膽汁分泌,幫助肝臟對抗病毒。鳳梨改善脹氣,幫助消化蛋白質,也幫助身體降低發炎反應。 ◆〔腸子乖乖蔬果飲〕木瓜香蕉白木耳飲──木瓜幫助蛋白質消化,調理腸胃,也含有β-胡蘿蔔素、茄紅素,幫助消炎。白木耳富含兩大膳食纖維,能減緩醣質吸收,促進腸道蠕動。 ───|營養師的對症減壓食譜 ,愈吃愈瘦,愈來愈喜歡自己|─── ◆〔好睡紓食餐〕味噌豆腐鮭魚石狩鍋∣菠菜
芝麻 想安心放鬆睡,要補充鈣及鎂,豆腐含鈣,菠菜和白芝麻含鎂,放鬆肌肉不再緊繃。 ◆〔抗暴食紓食餐〕番茄蔬菜肉片減醣湯∣減醣滷味 壓力大會一直消耗能量,一直想吃東西,可多補充顏色豐富的蔬果,像是紅色茄紅素的番茄,並搭配好的蛋白質,迅速幫自己恢復能量。 ◆〔減醣紓食餐〕紫山藥椰奶核桃甜湯∣什錦鮮蔬海鮮盤 減醣的過程,適量使用有甜甜口感的粗纖維澱粉食材,可滿足口慾並穩定血糖,搭配可幫助胰島素合成的鋅,讓戒斷糖的過程不用壓抑。 ◆〔月月安紓食餐〕麻油蔬菜雞湯∣三杯松阪豬 情緒壓力、身體氣血不調是月經失調的重要因素,麻油及老薑可以調理氣血,經期順了,身體也跟著輕盈起來
。 ◆〔更年期紓食餐〕韓式泡菜豆腐起司煲∣豆腐漢堡排佐和風沙拉 煩躁的更年期就用美觀療癒的食物來滋養自己吧!豆腐漢堡排跟韓式豆腐鍋提供了滿滿的大豆異黃酮,美味也兼顧心情的滿足。 ◆〔顧肝紓食餐〕∣蛤蜊蒜頭雞湯∣薑黃咖哩豆皮花椰菜 可多攝取護肝的營養素,像是富含薑黃的咖哩、含有蒜素的大蒜,綠花椰菜屬於十字花科蔬菜,都有抗氧化功能;蛤蜊含有鋅又是低脂的海鮮白肉,可以多多食用。 ◆〔乖乖順腸紓食餐〕豬軟排南瓜玉米燉湯∣茄汁鯖魚時蔬 南瓜含有玉米黃素、類胡蘿蔔素,連皮吃最好,是取代精緻澱粉的好幫手。鯖魚含有Omega3是好的油脂,幫助潤腸,緩解便祕。 ───|了解自
己,認識自己,找到最適合自己的減重方程式|───/ 喚醒內在神隊友,就從每天的「飲食覺察生活紀錄」做起。飲食、飲水、睡眠、排便、生理週期、心情起伏都可一一記錄,愈了解自己的行為模式,就愈能找到適合自己的減壓方式,從不健康的飲食上癮模式解脫,找回自信快樂的自己。 ──〔穎養師減醣瘦身紓食處方箋〕── ☉每天要喝體重每公斤30至40cc的水量,請小口小口慢慢喝。 ☉盡量減少甜食、糖飲和油炸類食物,可依照個人情形循序漸進減量。 ☉午晚餐有意識的增加蔬菜量,蔬菜顏色愈豐富愈好! ☉菜比肉2:1,水果少吃。 ☉好好減醣,午晚餐請減少精緻澱粉。 ◆〔紓壓瘦身零食櫃〕:想
吃又怕有罪惡感,可以選擇比較無負擔的零食:起司、無調味堅果、海苔……採買時先列好清單,不可以在最累、最餓的時候購買,以免一時衝動購買。 ◆〔紓壓瘦身儲藏櫃〕:一般外食族常會有蔬菜攝取不足的問題,平時可以在家中準備一些方便儲藏的食材,補充瘦身需要的優質蛋白質和纖維素,也可以減少自煮時的壓力。 ◆〔紓壓瘦身調味區〕:香料是料理的靈魂,多樣化的天然調味,可以增添飲食風味的豐富性,也能滿足味覺的需求,吃得不委屈。 ───|穎養師的心靈紓壓處方箋|─── ☆願意用愛照顧自己,放下憂慮放下疲憊,你照顧他人的能力會增加好幾倍。 ☆真心表達自己,放下委屈,放下壓抑,你與他人的關係都會
變得很輕易。 ☆建立心靈界線,放下迎合,放下討好,你就是最佳的女主角。 ☆用愛的眼光看自己,放下批判,放下期待,你就是最美麗自信的存在。 ☆用愛的本質看世界,放下憤怒,放下同仇敵愾,你就是這麼可愛值得被愛。 ☆接納身心的變化與更新,放下恐懼,放下負面,你就迎來美麗與智慧的蛻變。 ☆選擇多休息與放鬆,放下執著,放下緊繃,你會發現更美好的事物存在生活中。 舒心推薦 林靜宜∣諮商心理師 哈娜∣「德州太太Hannah」版主 雷議宗∣國宴主廚∣ 鄭凱云∣「健康2.0」主持人∣ 謝文憲∣企業講師/作家/主持人 韓柏檉∣台北醫學大學名譽教授/韓養品牌創始人
嚴藝文∣《俗女養成記1、2》編導 (以上依首字筆畫排序)
從劇場視覺符號視角析論舞作 《破月》
為了解決第一次月經顏色 的問題,作者梅錦忠 這樣論述:
舞蹈是建立在人的生理與心理認知上,並且通過肢體與表情作為媒介傳達感覺、理解,進而產生想像與共鳴,形成具有特定意義及意涵的舞蹈語言符號。而符號將劇場表演結構化,賦予劇場所有元素意涵,當完成一部作品,就不再只是一般符號或記號的組合,而是意有所指的符徵。世紀當代舞團的作品在編創題材上多結合臺灣生活環境與社會議題,引領觀眾重新思索臺灣社會議題的呈現樣貌,意圖呈現當代文化現象與時事趨勢。而《破月》是編舞者姚淑芬探討婚姻的完結篇,以當代人觀點與思想回頭看傳統婚姻與婚禮儀式,及潛藏在其中之男女權利抗衡與人性慾望。舞作內容充滿了許多意象以及東方婚姻及婚禮儀式之符碼,探討男權與女權在婚姻中的關係,並透過舞者們
的肢體展現使舞作呈現豐富且多樣的生命力。研究者將透過劇場視覺符號中「肢體」、「服裝」、「舞台佈景」、「道具」與「燈光」之訊息管道進行分析,並以文獻資料分析法、訪問法、焦點團體法與個案研究法,多方面資料蒐集與論證,建立分析舞作之客觀性與價值性,進而去理解與解釋編舞者如何利用視覺符號建構作品中所呈現的意涵,嘗試以多重面向探討劇場中的舞蹈表演之視覺符號呈現,提供一個新的觀點解讀舞蹈作品。
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第一次月經顏色的網路口碑排行榜
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#1.女兒初經來了,但量好少好少 - 討論區- BabyHome
會有月經週期可能會出現不規則狀態甚至有可能第一次來之後. ... 我的初經來兩三天都是只有一點點,顏色有點像醬油的顏色,我媽告訴是月經後,我還一直 ... 於 forum.babyhome.com.tw -
#2.時報文化|專欄作家|女人迷Womany
華文世界第一家股票上櫃的出版社。<br/> 出版品種... ... 《對,我月經來了》不穿胸罩的自由,不是騷擾的理由. 文|時報文化從排卵期開始,乳房會因賀爾蒙的影響而脹 ... 於 womany.net -
#3.月經不是有來就好,顏色深淺更重要啊!中醫師:經血呈現深 ...
台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示,中醫學裡真的有季經的描述,季經的定義,是指3個月來1次月經,另外也有2個月來1次月經的並 ... 於 www.storm.mg -
#4.小女孩初次月经是啥样,女生第一次来月经是什么颜色 - 亲子百科
女生第一次来月经是什么颜色? · 1、女孩子在月经初潮的时候,月经的颜色大多都呈现出鲜红或是褐色。 · 2、女孩子初潮的月经出现鲜红或是褐色,是正常的现象 ... 於 baike.pcbaby.com.cn -
#5.胸部脹痛懷孕
大部分的女性在檢驗出懷孕後,通常發現身體的第一個改變,就是乳房有脹脹的 ... 這樣的疼痛感類似於月經週期來臨之前的脹痛,但因乳腺持續增生,整個 ... 於 5514.cryobnscenter.fr -
#6.子宮在求救!醫揭「經血顏色」暗藏健康警訊暗紅、濃黑色代表 ...
張瑜芹解釋,如果一開始先是濃黑色經血,可能是上一次經血沒有排乾淨,會引起經期不規律、多囊性卵巢症候群的問題,也表示子宮可能有沾黏凹陷,引起經血 ... 於 health.tvbs.com.tw -
#7.Physical Examination and Health Assessment
你第一次發現此現象是在什麼時候? ... 疼痛是否與下列情形有關:月經週期或月經不規則、壓力、飲食無節制、疲憊、噁心及嘔吐、脹氣、發燒、直腸 ... 嘔吐物是什麼顏色? 於 books.google.com.tw -
#8.走進科學·醫學密碼◎繁體中文版 - Google 圖書結果
當這些毛細血管收縮時,散熱終止,並使皮膚顏色轉白。雞皮疙瘩的形成, ... 在世界醫學史上,這是用醫藥促進女人受孕、一胎五嬰的第一次。這個德國妻子名叫布瑞吉婷·佩恩, ... 於 books.google.com.tw -
#9.初經的年齡與準備 - SOFY 蘇菲初經教育網站
保健老師:第一次來生理期稱為初經,有的人比較早,當然也有人會比較晚,每個人都不太一樣。所以不需要感到不安!如果生理期一直沒有來,還是覺得擔心的話,可以問看看 ... 於 girls.sofy.com.tw -
#10.月經顏色越深需要注意!醫生揭露經血呈「這個顏色」居然是性病
女性每個月都會來一次月經,但是妳知道自己經血是什麼顏色嗎?原來從經血顏色就可以看出來身體出了什麼狀況,如果呈現「橘紅色」當心是染性病。 於 www.elle.com -
#11.生理期「經血4顏色」曝光…這3種藏異常警訊專家急喊
生理期「經血4顏色」曝光… ... 血液顏色暗且深,如果持續超過3天以上,血量大並伴隨血塊,有可能是卵巢囊腫、肌瘤 ... 還記得第一次初經時的緊張嗎? 於 www.ctwant.com -
#12.眼壓太高怎麼辦?教你自我檢測及按對5 個穴道降壓又明目
青光眼在導致視力喪失的疾病中排名全球第2,僅次於白內障。成年人中約每50 人就有1 人的視力會受此疾病威脅。面對「眼睛的沉默殺手」,除了需 ... 於 heho.com.tw -
#13.Apple Watch SE - Apple (台灣)
Apple Watch SE 具備強大的連線能力、健身、健康與安全功能,備有三種錶殼顏色可供選擇。 ... 經期追蹤。 記錄月經、經痛等症狀,並查看下次受孕窗口的預測時間。 於 www.apple.com -
#14.我的月經顏色正常嗎?6種經血顏色看健康狀況 - myBRA
月經 週期:約28天左右,但21到35天也在正常範圍內。 經期時間:3到7天,大多為4到5天。 經血量:第1天最少,第2天最多 ... 於 www.my-bras.com -
#15.第一次M到前必看! Q&A - Kotex高潔絲
A︰一般來說,第一次月經流量都會比較少,大概妳只會在內褲上發現幾滴鮮紅色經血,或啡色黏稠的血漬。如果妳正在街上,身上又沒有帶備衛生巾,其實也不用擔心,因為若媽媽 ... 於 www.hk.kotex.com -
#16.初經來了又停?初經來了還會長高嗎?一次搞懂初經年齡
《Hello醫師》為您詳細介紹初經年齡、前兆及顏色,告訴您月經來了該怎麼辦、初經為何來了又停,以及初經來了還會長高嗎等常見疑問。 於 helloyishi.com.tw -
#17.小女孩月經初潮的顏色 - PTT新聞
只要注意調理,顏色也會恢復正常。 什麼是初潮? 女子第一次來月經稱為月經初潮,它是青春期到來的重要 ... 於 pttnews.cc -
#18.5種經血顏色代表你的健康狀況,只有這種正常!血量及形狀也 ...
什麼經血顏色才算正常 · 1) 偏黑色. 你的經血呈現黑色嗎? · 2) 偏鮮紅色、深紅色. 若經血呈現鮮紅、或是深紅色,則代表是健康正常的! · 3) 偏淡粉紅色. 經血 ... 於 health.udn.com -
#19.產科護理學 - 第 5-5 頁 - Google 圖書結果
(二)乳房變化一般而言,許多婦女會在月經來潮前,因為體內荷爾蒙濃度改變而感到乳房 ... 的婦女可能會將腸蠕動誤以為是胎動,所以應告知孕婦注意第一次感覺胎動的時間。 於 books.google.com.tw -
#20.生理期「4種經血顏色」代表意義!流出2異常色=你的子宮在求救
最後則是「濃黑深褐色」經血,若經期一開始就以此狀態流出,張瑜芹解釋,可能是上一次經血沒有排乾淨,會引起經期不規律、多囊性卵巢症候群的問題,表示 ... 於 health.ettoday.net -
#21.濕氣重反覆陰道炎,小心癌症禍源!濕寒、濕熱對症排濕一身輕
此處的「帶下醫」第一次作為「婦科醫生」的代名詞出現,可見自古 ... 如月經來潮前,兩次月經中間及妊娠期稍有白帶,白帶有時微黃色,都屬生理現象。 於 www.edh.tw -
#22.第一次月经的颜色- 搜狗图片搜索
月经 鲜血变黑血,是谁弄脏了你的大姨妈 · 女性备孕前,要做好检查 · 女性的七种月经颜色,你是哪一种从月经颜色看出你的健康程度 · 为何你的大姨妈不一样这5种大姨妈或是疾病信号 ... 於 pic.sogou.com -
#23.月經- 女孩板 - Dcard
6/14今天發現內褲上有咖啡色的分泌物,6/8有吃事後的避孕藥,不知道跟藥有沒有關係,上次月經來是5/19號app顯示還有8天月經才回來,想請問有人有這樣 ... 於 www.dcard.tw -
#24.第一次月經顏色
很多女孩子第1次来月经的经血量要比较大,月经颜色也是介于暗红色和鲜红色之间。 大多数女。 ... 一方面滋陰補腎水,並調理子宮卵巢機能及補血虛,連續調理 ... 於 ad.saffronwaldenpestcontrol.uk -
#25.生理期「 5種經血顏色」代表的身體狀況完整解析。
吸血內褲可以解決每個月月經要來不來,要走不走的困擾,在大量來潮的第二天、第三天用衛生棉、衛生棉條,其他滴滴答答的日子,一件吸血褲,通通可以搞定。 於 www.vogue.com.tw -
#26.我和青春有個約會——說給青春期女孩的悄悄話
下面就讓我們一起來看看月經的秘密吧。第一,月經週期的長短,因人而異。正常的月經週期是指上次月經第1天到下次月經第1天之間的間隔時間。從 時間上來講是每28~30天來 ... 於 books.google.com.tw -
#27.國發會-景氣指標查詢系統-景氣對策信號
下次發布日期: 2023-06-29 16:00 ... 一、台灣製造業採購經理人指數(Taiwan Manufacturing PMI) 2023年5月經季節調整後之台灣製造業採購經理人指數(PMI)已連續3個 ... 於 index.ndc.gov.tw -
#28.暗紅色是污血!女生必需留意經血顏色5種月經顏色看健康狀況 ...
從5種經血顏色了解健康狀況. *以下內容僅供參考,若感到身體不適,建議盡快向醫生查詢。 經血顏色1. 鮮紅色. 於 hk.news.yahoo.com -
#29.博採眾長自成一家:葉天士的故事◎繁體中文版 - Google 圖書結果
妙手回春醫林高手葉天士一生,勤於臨症,堅持在防病治病的第一線為老百姓排憂解難, ... 面部和身體水腫,顯現出黃黑的顏色,經蘇州同時期有名的醫生薛雪看了以後, ... 於 books.google.com.tw -
#30.女孩第一次来例假的颜色 - 有来医生
女孩 第一次 来例假一般称为初潮,一般女孩子大约在11-12岁左右来初潮。初潮常常没有排卵,例假与成人例假会略有区别,有时鲜红色,有时淡红色,也有时是黑色, ... 於 m.youlai.cn -
#31.女生計算機|生理期週期計算,了解排卵期、月經期、危險期 ...
計算生理期週期、月經、安全期,排卵期是排卵日的前5天至後3天,月經的第一天就是生理週期的開始日。正常排卵的女性平均周期天數是28~35天,經期長度約為5~7天, ... 於 calculator.warmiehealth.com -
#32.EVE | 解熱鎮痛藥| SSP CO., LTD - エスエス製薬
第②類醫藥品 ... 下表為1次用量,1日最多2次。 ... EVE 不僅對頭痛有效,對其他疼痛也有效,包括肩膀僵硬、腰痛、喉嚨痛和月經來潮。 於 www.ssp.co.jp -
#33.第一次来月经颜色 - 情感口述
第一次 来月经颜色,这样的月经颜色算是正常吗第一天月经怎么是这样的颜色自然流产后的第一次月经怎么这个样月经颜色怎样的才正常.一,正常的月经颜色是怎样的. 於 www.sgss8.com -
#34.什麼是月經初潮月經初潮是什麼顏色 - 每日頭條
女孩的第1次月經稱為月經初潮(Menarche)。大多數女孩的初潮年齡為12-14歲。出現初潮之前,女孩的乳房已經開始發育,身高突然增長,也有的已經 ... 於 kknews.cc -
#35.做自己的預防醫生:百病早該知道 - Google 圖書結果
月經 來潮的第一天至下次月經來潮的第一天為一個週期,這個週期一般為 28 ~ 30 天, ... 二、月經顏色〔異常徵兆〕月經為鮮紅、咖啡色,質清淡而色黃,或像屋漏狀發黑。 於 books.google.com.tw -
#36.月經來頭痛怎麼辦?3體質要注意,5招改善生理期頭痛 - 康健雜誌
經期的頭痛依據成因可分成2大類,第一類是由於激素改變所引起,生理期時女性內分泌系統的黃體素、雌激素以及血清素下降,進而使腦部血管收縮導致 ... 於 www.commonhealth.com.tw -
#37.第一次月经什么颜色 - 百度一下
第一次月经 与以后的月经都一样,月经血一般是暗红色,但第一次月经叫初潮,就是青春期的小孩第一次来月经。大多数女性初潮是13-15岁,现在初潮的时间会有所提前,可以 ... 於 m.baidu.com -
#38.月经初潮的颜色 - 妈妈网
月经 初潮简单的说就是女性第一次来月经,用古人的话来说,来了月经初潮就说明长大了,可以生孩子了。月经初潮一般在10-16岁之间来,但是也不排除有更晚的,因为第一次 ... 於 www.mama.cn -
#39.【EP48】女生月經完全解惑(月經總量、週期、時長、顏色、味道
太多人詢問關於女生的 月經 問題了,關於週期時間、 月經顏色 、 月經 量、味道等等問題實在太多,今天黃醫師就一次來說個明白,甚至還可以從 月經 的變化預先 ... 於 www.youtube.com -
#40.【安心養生全系列15】瑜伽養生宜忌 - 第 37 頁 - Google 圖書結果
除此之外,新媽媽或是照料新媽媽的人還要注意新媽媽的惡露量、顏色、氣味等多方面 ... 第一次的檢查是在回家後的三天之內進行,第二次是在寶寶出生後的兩個星期之後,第三 ... 於 books.google.com.tw -
#41.來去子宮!青春期初經寶典~從零開始跟月經相處~
1 第一次來月經的時間、月經週期與天數、經血量、上次月經的時間有無生理期不順或不正常出血、生理痛等等。 3 有無分泌物、量的多寡、顏色、狀態等。 於 books.google.com.tw -
#42.音閱|我還是不懂|方格子vocus
當藍色天空白色雲朵消失後那黃色球鞋紅色外套你帶走當所有顏色隨著你而離去後剩透明眼淚不斷滑落 ... 《今生是第一次》:我不爽,不是因為我月經來。 於 vocus.cc