矯正 值得嗎的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和懶人包總整理

怨念的毒情緒，使你傷更重：學會原諒，把不對的人請出生命之外，才能找回內心平靜與自在

為了解決矯正 值得嗎的問題，作者杉山崇 這樣論述：

不想原諒，難道不行嗎？！背著怨念過一生，值得嗎？ 很想放下過去仇恨，卻始終忘不掉，怎麼辦…… 30年臨床諮商經驗的權威心理師教你， 一次學會「有底線」的寬恕，擺脫「毒情緒」放過自己！ 　　難以原諒某一個人、某一件事…… 　　不想記得過去的怨恨，卻始終忘不掉…… 　　人際關係經常受困、挫折、不愉快…… 　　如果你因為這些而辛苦、難過， 　　那麼，你．很．需．要．這．本．書！ 　　★你到底，在氣什麼？ 　　「我絕對不原諒那個人！！」 　　這話你或許熟悉，也很可能說過，無論是對親人、伴侶、朋友或同事，甚至你會是那個無法被原諒的人……。到底什麼原因，會令人氣到不行而無法寬恕呢？ 　　擁有三十多年

臨床諮商經驗的作者杉山 崇發現，絕大部分人都不了解「原諒與被原諒」的意義，而且許多人不明白自己到底在氣憤什麼？真正想要的是什麼？以至於把自己困在「不原諒與不被原諒」的怨恨與恐懼情緒之中。 　　這本書中，杉山 崇將揭開厚重的布幔，讓你真正看清「不原諒」的真面目，以及走出怨念的唯一方法。 　　★記仇積怨，人類演化的天性 　　很多時候，人際間會因為性別、成長背景互異，處於彼此失焦的狀態下，由於不明白對方對哪些很在乎而誤觸了痛點，也就意外地造成傷害。 　　也有不少人深陷職場競爭關係，為了職位的升遷、自我表現受到主管關注而招來別人的言語傷害、打擊自尊；又或者面對情感背叛、金錢糾紛、家人的冷嘲熱諷…

…，最後因此反目成仇與不諒解的怨恨。 　　 　　再加上，人類為了生存而演化出「累績」特質，大腦細胞儲存與累積資料的記憶力越來越強大，不僅會利用過去的經驗記憶，避免犯下同樣的錯誤與傷害，同時也會記得誰是對我有利的盟友，誰又是傷害過我的敵人，於是「記仇積怨」已成為人類與生俱來的天性。 　　★傷害你一生的「毒情緒」 　　正因為難以忘記的記仇天性，要是沒能學會解脫的方法，即便自己不願想起卻也是難以忘懷，在如此反反覆覆當中，形成了心理學所謂的「反芻」現象，讓自己的人生陷入了「惡循環」。 　　由於長期浸泡在不原諒的「毒情緒」的醬缸當中，導致身體持續分泌壓力賀爾蒙，經常心情低落難以快樂，甚至晚上都無法成

眠，身體的免疫力降低，莫名的疾病纏身不斷，到了毫無生活品質可言的地步，到了最後連健康壽命都受到嚴重挑戰。 　　★「內觀療法」與正念，學會對的原諒，找到力量 　　從這本書中，你不僅理解人際仇恨的背後原因，更能學會放下的方法與技巧，即便對方所做所為都難以被原諒，你也能找到正確的因應之道。 　　日本權威心理師杉山 崇將帶領你認識，由四個類型組合而成的大腦，包括追求本能快樂的「鱷魚腦」、避免生存危險的「馬腦」、思考社交地位的「猴腦」以及控制理性情緒的「人腦」，藉由了解這四種組合，你將知道如何掌握自己情緒與對策，比方撫平大腦深處掌管心痛感應區的馬腦。 　　你也能學會「內觀療法」與正念技巧，激發腦內

四種物質分泌，包括讓心情變好的「血清素」；抗衰老有幸福賀爾蒙之稱的「催產素」；賦予活力與勇氣的「多巴胺」；具有極佳鎮痛效用的「腦內啡」。 　　於是你開始可以冷靜與專注在最珍貴之物的信念上，而不是傷害你的敵人，以及用感恩的心情態度與優雅地放棄，把不對的人逐出內心之外，從而騰出空間放入對的人，從長久的束縛中掙脫而重獲自由，真正活出屬於自己的人生。 本書特色 　　►30年臨床諮詢心理師權威著作 　　►大腦四種類型組合創新論述 專業推薦 　　黃惠萱／臨床心理師、《愛媽媽，為什麼這麼難？》作者 　　許嬰寧／初和心理諮商所所長 　　蘇益賢／臨床心理師 　　～～溫暖推薦 　　(按姓氏筆畫排列)

作者簡介 杉山 崇 　　擁有逾三十年經驗的心理學家、臨床心理師，著有多部暢銷作品，現任神奈川大學人類科學系、人類科學研究科教授以及神奈川大學心理諮商中心所長，也是公益社團法人日本心理學會代表理事。 　　一九七〇年出生於山口縣下關市，於學習院大學人文科學研究所主修心理學，求學階段即參與各式心理相關職域，包括了育兒支援、身心障礙兒童教育、犯罪者矯正、職場的心理健康等等，以建立融合心理學與腦科學的新世代心理療法為目標，不論在心理療法或科學心理學研究領域，都廣受各界學界好評。 譯者簡介 陳畊利 　　臺北大學經濟學系畢業，現為自由譯者。曾旅居日本及加拿大數年，喜歡用日文交朋友，悠遊在日文浩

瀚的世界。 前言 不委屈也不仇恨的寬恕練習   第一章 無法寬恕的憤恨，能否平息？ 1你到底在氣什麼？ 2原諒與被原諒的旅程 3活出自己的人生 4不想原諒，可以嗎？ 5傷害你一生的有毒情緒 6感情的組成架構和元素 7讓感情崩盤的不對盤溝通 8理解感情的真正意義   第二章 記憶與情緒累積，是人類天性 1 憤怒，無法避免的情緒 2 不在意，才是真正的放下 3 寬容的本質 4 不記得，更容易找回快樂 5 「累積」是人類求存的本性 6 記仇積怨的執念，如何消除？   第三章 不可原諒的攻擊，社會情緒惹的禍 1 重回壓力源，找出本質面貌 2 大腦階級社會化的輸贏意識 3 優越的指責與自卑的攻擊 4

貶低別人提升自我價值感 5 自戀型人格，出自於自卑感作祟 6 你必須完美，怎麼可以犯錯？ 7 從弱肉強食到自尊心爭奪戰   第四章 有底線的原諒，成為温暖的人 1 法律無可奈何的「道德犯罪」 2 找到盟友，減緩內心痛苦的方法 3 帶來幸福感的「腦內快樂物質」 4 擺脫不講理的憤怒 5 強化大腦信念，遠離人際紛爭 6 難以原諒時，也要冷靜以對 7 無法改變別人，但可以掌控自己 8 學會「內觀療法」，和世界和解 9 正念思考，從各種束縛中解放自己   結語  

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女子監獄高齡收容人在監歷程之探究

為了解決矯正 值得嗎的問題，作者黃如意 這樣論述：

我國監所早期常有超額收容、戒護人力比例高、醫療照護不足等問題，女子監獄的高齡收容人是否能在收容期間獲得相對的照顧與需求滿足，將是值得關注的問題。因此，本研究旨在以女子監獄內的高齡收容人為主體，探討其在監適應歷程，研究問題有：分析女子監獄高齡收容人的基本資料與特性；探討女子監獄高齡收容人的身心健康需求、對監禁壓力的反應、對社會支持的需求；監所組織管理對於高齡收容人的影響，及收容人對這些影響的因應方式。 研究方法以質性研究的深度訪談做為資料蒐集的方法，共訪談五位女子監獄高齡收容人。研究發現：一、女監高齡收容人的身心需求：(一)身體健康需求：多數高齡收容人表示滿意，監所甚至會協助主動就醫；(

二)虛擬家庭或人際關係：多數高齡收容人表示人際適應良好，但也有高齡收容人因個人罪錯，受到其他收容人的排斥。二、監所組織管理對於高齡收容人的影響：(一)監所管理：受訪者皆稱沒有壓力，會遵守獄中規定；(二)親友的社會支持，令人牽掛；(三)多數女監高齡收容人對於在監所獲得的照顧和管理是滿意的。三、監禁痛苦與在監適應：(一)監禁痛苦：多數高齡收容人適應良好，但也有收容人表示其壓力來源是因其背負殺害親人而遭受排擠；(二)適應在監生活的方式，主要是調整心態，大多是適應團體生活的型態，心態上以服從為主，讓自己儘量適應監獄環境。研究建議應該成立高齡專監、對部分有適應困難的高齡收容人，可增加教誨師或社工會談、注

意補充營養需求、建立獄中照護志工制度、加強與家庭的情感連結。

REMIX，將別人的作品重混成賺錢生意：重混經濟 侵權與原創之間的新商業型態

為了解決矯正 值得嗎的問題，作者LawrenceLessig 這樣論述：

　　英國《金融時報》年度商管書獎　　如果你懂REMIX（重混），你就等於打開了賺錢門徑。 　　網路世代如何合理使用文化，並重混、創造出新文化、新經濟？你應該看看網路時代最重要的智慧財產權思想家怎麼說未來。 　　不論你身處科技、傳產，或是廣告、文化創意產業，做的是研發設計、行銷企畫或者是內容，你都會問： 　　．怎麼想出一個能賣的產品？　　．怎麼在市場中製造話題、博取注意？ 　　．怎麼替這個產品企劃一個案子，引來錢潮？ 　　其實，很多好點子都是東借西抄來的；當然不能照抄，你必須能REMIX（重混），不僅讓人欣賞你混得漂亮，而且還會成為一筆賺錢生意。不信你看： 　　．同人誌組合、拼貼一種或多種畫

風，畫家賺到錢也學得技術，最後塑造出自己的風格。同人音樂創作、同人歌手也是一樣。 　　．Amazon網路「書」店把不同產品混搭、關連起來銷售，還開放版面讓讀者上來po文章協助行銷，甚至讓讀者提供二手書的比價程式買便宜書。 　　．Google幾乎沒有原創內容，它提供的全部都是別人內容的重混組合，結果它成為最大新聞網站、最大影音網站、最大工商資訊提供者、最大入口網站。 　　．Google免費提供搜尋、信箱、新聞、甚至辦公軟體。但是網友不知不覺在幫Google蒐集資料、累積消費訊息，然後Google用這種搜尋排序向廣告商收費。 　　．房屋仲介業者將Google地圖和房屋租售資訊、成交行情重新混合，變

成一種新的影音售屋與地產行情服務。 　　．維基經濟現象（魔獸世界、台灣的巴哈姆特、mobile01……） 　　網路的出現，改變資訊分享的方式，如今在分享之外又加上了創作價值、商業利益、乃至於道德、法律等等因素考量，重混在免費分享與販售牟利之間、在創作與侵權的界線只會越來越模糊，商機越來越大的同時，挨告賠錢的機會也同步遽增。 　　網路時代最重要的智慧財產權思想家、美國哈佛大學法學院雷席格教授認為，現在的著作權已經到了崩解邊緣，非改寫不可，讓有些重混方式由非法轉成合法。 　　這類新型「重混經濟」存在著無數商機。哪種唯讀會遭淘汰、哪種重混會由非法轉成合法……，想贏的人，你必須及早做好準備。 作者簡介

勞倫斯．雷席格（Lawrence Lessig） 　　美國哈佛大學法學院教授及Edmond J. Safra倫理研究中心主任。曾任教史丹佛大學法學院，創辦該校網路與社會中心（Stanford Center for Internet and Society）、主持創用ＣＣ（Creative Commons）計畫，著有《網路自由與法律》（Code and Other Laws of Cyberspace）、《思想的未來》（The Future of Ideas）、《誰綁架了文化創意？》（Free Culture）等書。 　　他曾經贏得無數獎項與讚譽，《科學人》（Scientific Americ

an）評選他是Top 50 具有未來眼光的人（Top 50 Visionaries），《紐約客》（The New Yorker）也曾推崇他是「網路時代最重要的智慧財產權思想家」。 譯者簡介 葉心嵐 　　曾任新聞網站、電視台及報社新聞編譯。目前專職翻譯工作。

探討護理人員情緒勞動、工作壓力與生活品質關係之研究

為了解決矯正 值得嗎的問題，作者詹雯月 這樣論述：

在面對因為工作壓力與情緒勞動而影響生活品質，最終造成離職的護理人員，是台灣醫療機構目前正在面對的問題，但因為工作性質的關係，護理人員必須保持高度工作壓力以及付出情緒勞動，這是醫療機構必須面對的兩難處境。本研究欲瞭解如何讓護理人員在高強度的工作壓力下還能維持良好的情緒勞動與生活品質的關係。以問卷量表回收資料。根據研究結果顯示，不同背景變數的護理人員對工作壓力、情緒勞務以及生活品質三個變數的差異性，發現僅學歷和部門這兩背景變數有顯著差異性，其中學歷在情緒勞動因素上的差異性已達到顯著水準，部門在工作壓力、情緒勞動以及生活品質上的差異性已達到顯著水準。而護理人員的工作壓力與情緒勞動呈中度正相關(相關

係數.547)；工作壓力與生活品質呈現中度正相關(相關係數.437)；生活品質與情緒勞動呈現中度正相關(相關係數.421)。護理人員的工作壓力與情緒勞動呈現正向顯著影響，支持假設護理人員的工作壓力與情緒勞動有正向顯著影響。但是工作壓力與生活品質呈現正向顯著影響，與假設護理人員的工作壓力對生活品質有影響且為無顯著影響，推論其原因可能是適度的工作壓力能提升工作效率，當工作任務解除後，才能使人無壓力，提升生活品質(王貞雅，2011）。情緒勞動與生活品質呈現正向顯著影響，該結果與原先預期結果相反，未來值得深入探討該研究議題。